林芝夏天体感清凉，7天穷游真正要控的是住宿和拼车费，门票花不了多少——市区经济型酒店加县城客栈轮换住，拼车走国道沿线免费观景点，收费景区挑一两个深度玩即可。
一、7天行程按“市区+一个方向”排
前2天市区适应：抵达当天不排景点，市区周边慢走适应海拔；第二天沿尼洋河找免费观景平台，有自驾游客分享G318林芝段沿线设有可停车观景处
中间3天选一个方向：巴松措或鲁朗二选一，住景区外乡镇减少往返，每天车程控制在2小时内
后2天留机动：高原天气多变，留一天缓冲；最后一天回市区休整返程
二、住宿和交通是省钱主战场
住宿：市区选经济型酒店或青旅床位，县城选家庭客栈；有穷游者总结，县城两三百元就能住到当地较好的酒店
交通：林芝景点分散，拼车按人分摊通常比包车划算；G318沿线多个免费观景平台可随停随看
门票：收费景区挑一个深度玩，其余时间用尼西沟、更章草地这类免费自然空间替代
三、暑假去林芝别错过这三样
清凉森林：据林芝市文旅局介绍，尼西沟森林是当地主推的避暑点，体感明显低于市区
8月花海：巴宜区依舍庄园距市区约5公里，8月花开正好，清晨或傍晚光线柔和适合拍照
草地露营：更章乡有营地可搭天幕，溪水草地配青山，适合作为行程中的放松日