一、10天路线怎么排

　　前3天昆明大理：抵达昆明后先逛翠湖、滇池海埂大坝适应节奏，第二天高铁到大理，环洱海西岸喜洲、海舍公路，第三天大理古城加崇圣寺三塔，宿古城周边。

　　中3天丽江：大理午后火车到丽江，第四天丽江古城和束河慢逛，第五天玉龙雪山大索道加蓝月谷，第六天机动一天可去白沙古镇或拉市海，雪山票需提前3天在官方小程序实名预约。

　　后4天香格里拉：丽江出发经虎跳峡到香格里拉，游普达措、松赞林寺、独克宗古城，最后一天返丽江送站；香格里拉海拔约3300米，建议先丽江过渡1-2天再进迪庆。

　　节奏提醒：每天控制在两个核心点位以内，跨城移动尽量安排在午后，把上午留给户外景观和拍照。

　　二、11月穿衣与装备

　　洋葱式叠穿：内层速干长袖、中层抓绒或薄羽绒、外层三合一冲锋衣，丽江昼夜温差8-15℃，香格里拉11月白天15-20℃、早晚可跌到0-5℃。

　　防晒不能省：丽江海拔约2400米，紫外线是平原2-3倍，SPF50+防晒霜每2小时补涂，宽檐帽和UV400偏光墨镜必备。

　　高反准备：上玉龙雪山和香格里拉建议市区药店买便携氧气瓶（15-25元/罐），红景天提前5-7天开始服用，抵达首日不洗澡、不剧烈运动。

　　鞋子优先：古城石板路和雪山栈道多，选已磨合的防滑运动鞋，新鞋和高跟鞋不建议带。

　　三、预算与门票参考

　　人均预算：纯玩拼团人均2000多元起，私人定制3500-6000元/人，不含往返大交通。

　　门票参考：石林130元、玉龙雪山进山加环保车120元（大索道140元另购）、崇圣寺三塔75元、普达措138元、松赞林寺55元；洱海、大理古城、丽江古城免费开放。

　　省钱细节：氧气瓶市区买比景区便宜近一半，腊排骨火锅去新城吃比古城省约50%，机场坐27路公交仅2元。