11月中旬用5天玩云南，最顺的走法是丽江香格里拉5日线：D1在丽江古城适应约2400米海拔，D2经虎跳峡进香格里拉，D4回丽江束河，D5用玉龙雪山收尾。

　　一、路线节奏

　　D1—D2：D1丽江古城或束河适应海拔，宿丽江；D2虎跳峡+普达措，宿香格里拉。

　　D3—D5：D3松赞林寺+纳帕海，宿香格里拉；D4返丽江束河；D5玉龙雪山大索道后送站。

　　海拔安排：丽江约2400米，香格里拉约3300米，普达措核心区近3800米，先低后高再回低，给身体留适应窗口。

　　二、11月行装

　　穿衣：速干内层+抓绒或薄羽绒+冲锋衣；玉龙雪山索道终点约4506米，山顶5-10℃，羽绒服可在山脚租约50元。

　　防晒：SPF50+防晒霜、UV400墨镜、宽檐帽；丽江紫外线是平原2-3倍，每2小时补涂。

　　随身：身份证必带，备500-1000元现金；住宿选古城周边或束河，车辆接驳更方便。

　　三、预约与高反

　　雪山预约：玉龙雪山大索道在官方小程序实名预约，提前1-3天放票，旺季建议提前3天以上。

　　高反准备：香格里拉红景天提前5-7天吃，氧气瓶在市区药店买15-25元/罐，景区30-40元。

　　交通衔接：丽江到香格里拉公路约187公里、3小时，每天7:00-17:00有15个班次。