徐静营养配餐

2026-07-02 12:41来自 iPhone 16 Pro Max

姑姑出去买面包，被一个小槛拌倒了，77岁老人一下懵了，也说不上哪疼，就是起不来，一点不夸张，没有一个人过来哪怕问一句。坐了好一会一个20出头的小伙子，过来问姑姑需要帮忙吗？姑姑说谢谢你我需要帮助，小伙子又问姑姑您不会讹我吧？姑姑说肯定不会，谢你还来不及呢。 小伙子搀着姑姑起来，结果右 ​

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徐静营养配餐

2026-06-30 10:04来自 iPhone 16 Pro Max

大美奶奶情绪价值拉满[赞][赞]糖墩儿今天也考试，他说紧张，我说这才哪到哪啊！中考、高考看你怎么紧张吧[流汗]我太不会说话了[嘻嘻]

大美一睁开眼，说她梦见迟到了，都 8:10 还在家揉面团呢。[哈哈] 看见早餐，她一一问都是什么意思，我把相关有限的好词都用上了，大美挺满意。当问到面条上的葱是什么意思时，我灵机一动，葱就是聪明呀。 大美说，我不吃葱的。我说那是点缀，咱可以拿掉。大美说，那你的意思就是我聪明没用呗？我说哪 ​

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徐静营养配餐

2026-06-30 10:01来自 iPhone 16 Pro Max

我们这周的作业是画人像，老师提醒同学发作业到群里，一个同学打字：老师，真不敢发，您会看到一群“鬼”[嘻嘻][嘻嘻]我看到现有同学发给老师的照片，唉嘛[衰]确实吓人👻 ​

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徐静营养配餐

2026-06-29 11:01来自 iPhone 16 Pro Max

一年前的今天[可爱]这本书买着了，我现在参考书中的图片画食物🥘

今天哥哥在姥姥家，二宝在我们这，上午图书大厦买书，说好爷爷买单。二宝挑好自己喜欢的书，想给奶奶买一本，他帮我选了一本认识1000种食物的书，书真贵，但爷爷也不能不给二宝面子啊[偷笑] ​

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徐静营养配餐

2026-06-29 10:52来自 iPhone 16 Pro Max

老人，不单是老人，真的要防摔。 糖墩儿姥姥早晨起床，站在床上收拾蚊帐，不小心从床上摔到地上。姥姥退休前也是医务工作者，感觉不好就地躺着没动，二豆晚上是和姥姥姥爷睡的，也特别乖坐着不动。姥爷第一时间打的120救急电话，第二个电话打给女儿女婿，在120到达之前糖墩儿爸妈就到了（一个小区）， ​

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徐静营养配餐

2026-06-28 21:38来自 iPhone XS Max

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【老年人最常见的受伤原因，一个简单方法就能预防！】#疾控科普# 跌倒对老年人绝不是件小事。有数据显示，跌倒是我国老年人最常见的伤害类型，是造成老年人骨折的首位原因，还是老年人因伤害死亡的第一位原因。 日常生活中，常常听到这样的说法：老人跌倒就是自己不小心、地面太滑了、运气不好。很多 ​

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徐静营养配餐

2026-06-28 20:10来自 iPhone 13 Pro Max

今天二宝英语课是家长开放日，也叫公开课，爸爸妈妈都在医院值班无法请假，活动全程英语交流，我们去也没用。这时候哥哥发挥作用了，主动要求和弟弟一起去，在征得老师同意后，哥俩一起参加了，孩子大人一共好几十人，哥哥做的很好。善良的家长们，把今天最大的奖（玩具）给了小哥俩👬 糖墩儿说老师 ​

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徐静营养配餐

2026-06-28 09:57来自 iPhone 16 Pro Max

二宝特别爱喝粥，三顿饭都得有粥，这不算是好事。我小时候也特别爱喝粥，姥姥说我粥脑袋，结果长大后个子没有妈妈高，也没有妹妹高，我本来饭量就不大，喝粥又占地，可能营养不良了。 ​

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徐静营养配餐

2026-06-27 20:07来自 iPhone XS Max

//@济南胡陵:[话筒]//@范志红_原创营养信息:沙门氏菌是在鸡的泄殖道里，不在血液、肌肉和内脏里哦。输卵管输出的蛋黄里是没有沙门氏菌的。鸡下蛋是从泄殖孔出来，和排便一个通道，所以蛋壳上会沾染到这个菌。蛋黄被蛋清包围着，而新鲜蛋清里有很多抑菌物质，包括溶菌酶、卵黏蛋白、卵抑制剂等，沙门氏

#5岁男孩喝开水冲蛋感染沙门菌##食品安全# 媒体报道的事件背景：“近日，河南郑州5岁男孩小宇（化名）因常喝奶奶做的“开水冲鸡蛋”滋补汤，出现腹痛、呕吐、高烧不退，被紧急送往河南省儿童医院。经粪便和血液检查，确诊为沙门菌感染引起的急性肠胃炎，源头正是那碗没彻底煮熟的鸡蛋汤。” 在这个 ​

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徐静营养配餐

2026-06-27 13:29来自 iPhone 13 Pro Max

#还以为五六点醒是身体出问题了#老人如果晚上九点半睡觉，睡足八个小时也不过五点半，我姑姑就是，经常五点半问我们早晨好[可爱] ​

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徐静营养配餐

2026-06-27 10:41来自 iPhone 16 Pro Max

早晨我要出去办事，来回三站地，打算走着去，儿媳和糖墩儿想一起去，顺便遛个弯，祖孙三代边走边聊，那二位还时不时看看手机世界杯。返回离家一站多地，儿媳说不想走了，去路边扫码共享单车，糖墩儿说想跑着回家，我既不会骑共享单车也跑不动，老老实实走回来了。 ​

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徐静营养配餐

2026-06-27 09:04来自 iPhone XS Max

朋友看到我前一段发表的感慨，AI配餐数据速度准确快捷，问我是不是现在营养配餐都用AI了。首先我不用，退休了家里几个人吃饭三瓜俩枣的用不着。再有客户的饮食差别很大，更别说南北差异了，如果营养师没有能力按不同个体的身体状况， ​​具体问题具体分析，仅仅依赖智能配餐，还不如让客户自己去豆包 ​

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徐静营养配餐

2026-06-27 07:20来自 iPhone 16 Pro Max

#再进化下去西瓜皮要没有了#一次在电视台做节目，要求用西瓜绿衣（皮与瓤之间）做道菜，结果剧组买回来的西瓜，基本没有这层。 ​

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徐静营养配餐

2026-06-26 13:12来自 iPhone 16 Pro Max

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【#中医说原汤化原食是种养生智慧#】#原汤化原食真的有科学依据# “吃完饺子喝饺子汤，吃完面条喝面汤”。“原汤化原食”在中医语境下蕴含了两种养生智慧。从现代营养学角度来看，“原汤化原食”也有科学依据。#发现脾胃喜欢一切温和的食物# http://t.cn/AXS06o65 ​

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徐静营养配餐

2026-06-26 07:47来自 iPhone 16 Pro Max

二宝入夏后没吃过冷饮，只喝白开水，水果带他去买随他挑，从小即是如此，他也不懂得要。妹妹的女儿也是从小不吃冷饮，有一次别人帮忙接，太热了给她买了一根雪糕，第二天妹妹再去接女儿时，小姑娘抱着小区小卖部的冰柜不松手，到底买了一根[偷笑]可见雪糕的口感孩子不好拒绝，索性少沾。 ​

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徐静营养配餐

2026-06-25 15:46来自 iPhone XS Max

高考总是几家欢喜几家愁，糖墩儿爸爸当年高中就读北京四中，成绩很不错，但高考英语扣了50分，考砸了，好学校经不住这样大规模丢分，虽然也上了连续的医学院校，但选择的学校弱了些，糖墩儿妈妈高考分数够读北大医学部本硕博连读了，可惜她没报这个学校，低估了自己，白白浪费了几十分。 如果不是这样 ​

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徐静营养配餐

2026-06-24 14:39来自 iPhone XS Max

不认识的蘑菇也敢吃[流汗][流汗]

【#武汉医生凭一碗蘑菇汤锁定元凶#】#狗吃毒蘑菇没事人却险进ICU# 武汉60岁王阿姨在青山区白玉山街心公园采了十几朵白色蘑菇煮汤，结果住进武汉市第九医院！更离谱的是，剩下的汤喂了狗，狗啥事没有，人却上吐下泻直奔急诊。医生仅凭一张煮烂的蘑菇汤照片，发动武汉菌类爱好者社群，锁定"元凶"——大青 ​

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徐静营养配餐

2026-06-23 09:23来自 iPhone 16 Pro Max

老师课堂示范的鸭子，就说从哪下笔[流汗]放弃了…… ​

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2026-06-23 08:43来自 iPhone 13 Pro Max

早晨大街上满是送孩子上学的父母，走到西海看到一对鸳鸯夫妻在和它们的幼崽亲鸟互动，鸟爸爸鸟妈妈不紧不慢地跟着孩子们，幸福的一家人。 http://t.cn/AXS5gjNs ​

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徐静营养配餐

2026-06-22 09:03来自 iPhone XS Max

以前下乡科普讲座就特别有体会，在家里阿姨们经常任劳不任怨，叨叨叨，但在外面大爷们更爱说话，讲座过程搭下茬，爱逗。 今天去农贸市场买菜，有收老物件的，逢人就问家里有没有，一般人不言语或摇摇头就过去了，一个大爷大声说：我就是我们家最老的物件，收不收！ ​

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徐静营养配餐

2026-06-22 08:55来自 iPhone 16 Pro Max

受影响的！最早手动配餐，我们一天能做一套三餐配餐还得是手快的，后来有配餐软件解放了一些手算的工作。现在智能配餐分分钟出配餐食谱，数据无可挑剔，不同人群也是细分的，营养师要做的是根据不同人膳食偏好做些调整，替代不敢说，很多人对AI有所顾忌，还是信任专业人士，但营养师的工作量确实大幅度

AI会取代营养师吗？营养专业还能报吗？#专业报考指南# 我对这个问题的认知也是有一些变化的，下面不预设立场，具体分析。 1.先说依据 首先第一个观点是本身营养专业就不好找工作，比如一般本科阶段来说，大多数的学校、绝大多数医学院校都是没有营养专业的，而且有了这样的专业很多都陆陆续续取消了 ​

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2026-06-21 15:19来自 iPhone 16 Pro Max

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#原来这么多年牛肉都切错了##冷知识# 切开牛肉🥩，流出来的红色液体不是血？http://t.cn/A6WTG0dT ​

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2026-06-21 10:38来自 iPhone XS Max

休息两天了，也该出点力了。 http://t.cn/AXSzawrI ​

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徐静营养配餐

2026-06-20 17:28来自 iPhone 16 Pro Max

好歹完成了一篇作业（临），老师嘱咐我们，画的好坏别纠结，每天动笔练练✍️🎨 ​

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徐静营养配餐

2026-06-20 09:00来自 iPhone 16 Pro Max

家常早餐，有什么吃什么[咖啡] ​

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徐静营养配餐

2026-06-19 14:13来自 iPhone 16 Pro Max

爽口 ​

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徐静营养配餐

2026-06-18 17:07来自 iPhone XS Max

运动使人进步，糖墩儿自从排球足球一通练后，学习进步很大，个子也眼见的长高了。 ​

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徐静营养配餐

2026-06-17 20:02来自 iPhone 16 Pro Max

鸡丝凉面[咖啡] ​

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徐静营养配餐

2026-06-17 14:50来自 iPhone 16 Pro Max

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【#每天喝300毫升牛奶身体能获得什么#】《中国居民膳食指南（2022）》建议，正常成年人每人每天应饮奶300毫升以上或相当量的奶制品。而当前，我国人均奶类表观消费量约41公斤，折算到每天仅110克左右，不足推荐标准的一半。《中国食物与营养发展纲要（2025—2030年）》明确提出，到2030年我国人均奶类 ​

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徐静营养配餐

2026-06-17 11:41来自 iPhone XS Max

自己练习拍短视频，家里的每个角落都是俩孩子的东西，冰箱前勉强合适[咖啡] http://t.cn/AXaj1WRp ​

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徐静营养配餐

2026-06-15 15:58来自 iPhone XS Max

很久没录短视频了，退休后不求上进的具体体现。这个月参加一个活动“营养师，请上菜，”活动时间是5月15号至6月15号，今天是六月十五号，我上传视频被告知活动结束了，以我的认知，活动日期应该包括今天吧 ​​[晕] ​​​

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2026-06-15 08:15来自 iPhone XS Max

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【#这些药不能和牛奶一起吃#】不少人习惯用牛奶送服药物，其实暗藏隐患！这12类药物和牛奶 “犯冲”，不仅会降低药效，还可能加重身体不适，看完赶紧记牢。 ❌1. 抗生素：牛奶中的金属离子可与喹诺酮类、四环素类、土霉素、红霉素类、甲硝唑等抗生素结合形成不溶性螯合物，影响吸收，降低抗菌作用，甚 ​

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2026-06-13 13:54来自 iPhone 16 Pro Max

这周家庭作业是画家鹅，第一次画动物，不知道它的眼睛该怎么画？ 感觉它在瞪着我[偷笑] ​

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徐静营养配餐

2026-06-13 08:31来自 iPhone 16 Pro Max

#因为饼干太好吃而察觉到不对劲#下面是真实的标签，上面是去掉食品添加剂的标签，隐瞒和欺骗是最大的问题，违法了，罚款都是轻的。 ​

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徐静营养配餐

2026-06-13 06:50来自 iPhone XS Max

标签底下另有原始标签[流汗]上面标签干净，下面标签真实，欺骗手段【“好吃到不对劲”，消费者因饼干太好吃而引发怀疑：配料表完全对不上！当地...】 点击链接打开👉 http://t.cn/AXaGCuHH ​

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徐静营养配餐

2026-06-11 19:04来自 iPhone 16 Pro Max

有些酱油里也有[可爱]

#果葡糖浆的危害#果葡糖浆因其低成本、高甜度、易溶解等优点被广泛用于加工食品（尤其是饮料）中，但过量摄入会给身体带来多方面的系统性健康风险，包括肥胖、脂肪肝、痛风、心血管疾病、糖尿病、癌症等。世界卫生组织和各国膳食指南均建议严格限制其摄入，尤其是要避免饮用含糖饮料。 1. 导致肥胖和 ​

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徐静营养配餐

2026-06-11 11:05来自 iPhone 16 Pro Max

我家一个蝈蝈、一个蛐蛐、两个蟋蟀，快失眠了[流汗]

早上起来，爷爷说的第一句话是：这蟋蟀叫声真好听[允悲] 大美今天早饭算吃得不错的 先吃的油桃，一口气光了，说比昨天的更香甜 再吃了海参和鹌鹑蛋，夸刺身汁好吃 汤圆吃了两个，是按她要求，煮后放冰箱冷冻两小时[允悲] 半杯奶喝了，喝完还主动漱了口[赞] #苹尝味道# ​

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徐静营养配餐

2026-06-10 19:56来自 iPhone XS Max

我们家的饺子馅很单调，茴香、韭菜、芹菜、白菜，大概就是这几样，今天做了猪肉菜心的，也很好吃，二宝特别捧场。 前两天画的牵牛花，被好朋友指出叶子画成玫瑰花的了，花蕊也有问题，今天又补画了一张，还是有不少问题，慢慢来吧[可爱] 充实的一天本可以结束了，二宝临时决定今天不回自己家了。 ​

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徐静营养配餐

2026-06-10 15:55来自 iPhone XS Max

范大厨这蛋花汤打的，漂亮[赞][赞]

紫菜蛋花汤总打不好蛋花，大厨教你三招一次就成，味道比外边的还好吃！#紫菜蛋花汤# #美食教程# #蛋花教程# http://t.cn/AXXk7X7o ​

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徐静营养配餐

2026-06-10 13:21来自 iPhone XS Max

俩宝的姥姥和好朋友去新疆玩了，这几天我负责接送二宝上幼儿园，看孩子虽然累点儿，但也能解闷宽心。 去年我家买了一只黄金巴西龟，颜色特别好看干净，起名“果冻”，现在被我养的乌黑巴糟的，我和二宝说了这事，没想到不到五岁的的孩子也会安慰人。 二宝：奶奶你养si过好多龟（夸张），“果冻”还活着 ​

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徐静营养配餐

2026-06-09 09:47来自 iPhone XS Max

[话筒]

【#菜花焯水三字诀太好记了#】#菜花别再直接下锅炒了# 焯水能有效清除藏匿在菜花（又名花椰菜、花菜）缝隙中的虫卵与灰尘，还可去除生涩味。菜花富含钾，若焯水时间过长或方式不当，大量钾会溶解于水中。菜花焯水记住三个字： 1️⃣“开”，水沸后下锅； 2️⃣“淡”，不需要加盐； 3️⃣“短”，焯水 ​

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徐静营养配餐

2026-06-08 10:38来自 iPhone 16 Pro Max

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水果「升糖」排行榜来啦！看看你爱吃的对血糖友好吗 #全民营养提升计划# #健闻登顶计划# ====== 每天买1斤水果吃，不算多。 多数水果都是血糖友好型，可以放心吃。 少数水果提升血糖能力有点强，健康人控制自己别多吃，特殊人群少吃或不吃。 ====== 之前跟大家分享了：http://t.cn/A6VaLVuF。后 ​

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徐静营养配餐

2026-06-07 08:32来自 iPhone 16 Pro Max

妈妈说，二宝和小朋友玩压压板，节奏稳定不出声。二宝在家比较淘气，出门和小朋友玩，有大孩子样了[嘻嘻] http://t.cn/AXXjVxYn ​

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徐静营养配餐

2026-06-06 17:59来自 iPhone XS Max

二米饭+胡萝卜烧豆腐+香菇油菜+白菜虾仁，简简单单一顿饭[咖啡] ​

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徐静营养配餐

2026-06-05 16:20来自 iPhone XS Max

30克膳食纤维=1～3两全谷物杂豆+1斤蔬菜+半斤水果+10克坚果（仁）

【#每天加一把这类食物血管老得慢#】#两类食物吃多了会催老血管#人的寿命与血管年龄相关，除了年纪这个因素，日常饮食也会影响血管的衰老进程。近日，一项新研究发现，三类饮食会一点一点地加速或延缓血管的“衰老”。《生命时报》结合新研究，并结合多位专家观点，教你正确摄入护血管的食物。 ​

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徐静营养配餐

2026-06-05 12:32来自 iPhone XS Max

#医生辟谣高考前吃鱼油可补脑提分#能参加高考的孩子，智力都够用，他们不会信高考前吃鱼油补脑提分，想多了[嘻嘻] ​

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徐静营养配餐

2026-06-05 10:58来自 iPhone 16 Pro Max

小时候那么爱吃西红柿炒鸡蛋，现在怎么不爱吃了[流汗] ​

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徐静营养配餐

2026-06-05 10:52来自 iPhone 16 Pro Max

早晨糖墩儿叠被子，他把被子长边对折，然后滚两圈，团成一个被子卷。我按我们平时叠被子的手法教他，即方正又好看，他不接受。 糖墩儿：早晨的时间太紧张，被子又不能散在床上，我做到啦。 我：不好看。 糖墩儿：速度快啊。 代沟！！ ​

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2026-06-04 16:04来自 iPhone XS Max

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#健康新知# 【吃肉真的会促进糖尿病吗？】#营养素养up# #全民营养提升计划# 前几天有人问：听说吃肉会促进糖尿病？不是又说吃肉有利于降低餐后血糖吗？这不是很矛盾吗？ 的确。有流行病学研究发现，红肉（牛、羊、猪肉）和加工肉制品（肉肠、火腿、培根、咸肉、午餐肉等）摄入量大的人，糖尿病的风 ​

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徐静营养配餐

2026-06-03 13:03来自 iPhone 16 Pro Max

//@济南胡陵:一般一天一个鸡蛋，经常也会做菜时再放鸡蛋。

#天天吃鸡蛋和很少吃鸡蛋谁更健康##营养素养up##健康新知# 【每天两个鸡蛋需要担心吗？】 对大多数肝肾胆囊功能没问题、鱼肉也不过多的人来说，每天吃两个鸡蛋也无需担心。用鸡蛋替代一部分肉，蛋白质就不会超标了。 具体该吃蛋还是该吃肉，要看身体情况。缺铁性贫血的人还是吃红肉比较好，因为鸡蛋 ​

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2026-06-03 10:51来自 iPhone 16 Pro Max

上周画的朱槿花一页纸不够画，半朵花出边了，总感觉这样交作业对老师不尊重，6.2交作业期限前又补画了一张牵牛花。现在一点不介意老师批评式指点，不是不虚心，是特别期待老师的指点，这样的修改目标明确非常有效。 ​

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徐静营养配餐

2026-06-02 17:33来自 iPhone 16 Pro Max

昨天一天蝈蝈不叫，心想买砸了，结果今天，唉嘛，和两个油葫芦一起叫，糖墩儿爷爷让我看着办[偷笑]

今天和糖墩儿去花鸟鱼虫市场，买回一个蝈蝈，两个油葫芦，两个蛐蛐，二十多只蚕。蝈蝈到家纹丝不动一声不叫，两个油葫芦叫个不停，二十只蚕像饿极了，拼命啃食蚕叶。 我们小时候，街坊邻居养蝈蝈、油葫芦和蛐蛐的最多，这三种俗称鸣虫，今天买回来让糖墩儿了解一下，他还真是特别上心，路上宁可自己晒 ​

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徐静营养配餐

2026-06-01 16:37来自 iPhone 16 Pro Max

身体有些变化是老了而不是病了，但亲眼所见老妈那些老朋友，老了以后身体会有很多变化和不舒服。直面现实，老年生活不刻意、不随意，多注意就好，不要过于焦虑[来抱抱]

我爸发在群里的： 北京协和医院院长送给老人五句话：   1.「记性差」不是阿尔兹海默症，是老年脑的自保机制， 别急着吓自己。 这是大脑在变老而不是病。 如果你只是忘了钥匙放哪，但还能找回来，那就不是痴呆。   2.「走路慢、腿脚不利索」不是病，是肌肉在退化，解决方法不是吃药，是动。   3.「睡不 ​

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徐静营养配餐

2026-06-01 14:46来自 iPhone 16 Pro Max

今天和糖墩儿去花鸟鱼虫市场，买回一个蝈蝈，两个油葫芦，两个蛐蛐，二十多只蚕。蝈蝈到家纹丝不动一声不叫，两个油葫芦叫个不停，二十只蚕像饿极了，拼命啃食蚕叶。 我们小时候，街坊邻居养蝈蝈、油葫芦和蛐蛐的最多，这三种俗称鸣虫，今天买回来让糖墩儿了解一下，他还真是特别上心，路上宁可自己晒 ​

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2026-05-31 05:56来自 iPhone 16 Pro Max

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【#幼儿园饭菜烧熟到食用不得超2小时#】#幼儿园集中用餐新规# 市场监管总局发布《幼儿园落实食品安全主体责任监督管理规定》，6月1日起正式实施。《规定》包括： [话筒]幼儿园原则上应当自主经营、统一管理食堂。确需委托承包的，必须严格设定遴选条件等；确需园外供餐的，必须综合评估供餐能力、运输 ​

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2026-05-28 16:30来自 iPhone XS Max

这周作业画花，本来挺顺利的，结果本的一面不够画，出格了，不知老师能通过不[嘻嘻] 目前是半成品，还要画出明暗，但心虚，不想重画又怕交不了作业。 ​

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徐静营养配餐

2026-05-28 11:24来自 iPhone XS Max

#男子连吃半个月香蕉补钾进了ICU#应该是大爷自身有病在先，缺乏认识。好东西好好利用才好，水果每天推荐量半斤（一个富士苹果大小）就好，不能当饭吃啊！香蕉这些某个营养素含量比较高的水果，更要因人而异，自己心里要有数哈。 ​

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徐静营养配餐

2026-05-28 10:42来自 iPhone XS Max

糖墩儿昨天排球训练，他们年级男生队，误被副校长当成吃零食并乱扔垃圾，罚跑操场10圈。回家委屈极了，跟妈妈哭诉他们没有吃零食，更没有乱扔垃圾。昨天早晨我送他上学的，确实没带零食。 妈妈最担心的是跑十圈身体有没有难受，糖墩儿说最大极限了，特别累。妈妈又问他为什么不和校长说明情况，糖墩儿 ​

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徐静营养配餐

2026-05-27 17:05来自 iPhone XS Max

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【主食含有蛋白质，不是纯碳水】#人民日报评所谓碳水脸概念走红##碳水脸是彻头彻尾伪概念##营养素养up# “碳水脸”这个概念是又坏又蠢。政治上不正确，科学上是谬误。既涉嫌群体歧视，又误导大众损害健康。 吃足够的主食，只要配合蔬菜、蛋白质和适度运动，并不会出现面部松弛、肿胀、脂肪过量的情 ​

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徐静营养配餐

2026-05-23 19:46来自 iPhone XS Max

今天晚餐做了荠菜冬笋炒豌豆，很清爽，豌豆炒的软了一些，二宝很喜欢吃。 ​

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2026-05-23 11:36来自 iPhone XS Max

[话筒]

【#最长寿的每日碳水摄入量#】#长期不吃碳水可能会影响寿命# 2023年9月发表在《营养素》（Nutrients）杂志上的研究发现最“长寿”的主食摄入量——当每日膳食摄入的碳水化合物能量占总能量的53.7%时，血清中的长寿相关蛋白Klotho达到最高值，能有效对抗衰老并延长寿命；而过低的碳水化合物摄入，则会“ ​

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徐静营养配餐

2026-05-23 11:36来自 iPhone XS Max

临一张小画，祝大家周末快乐[可爱][鲜花][鲜花][咖啡] ​

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徐静营养配餐

2026-05-23 09:31来自 iPhone XS Max

糖墩儿终于感觉到问题的严重性，弟弟快五岁了，任何文化课的知识还没接触到，不会写名字，认识的字很有限，加减法没体验过，就是玩。糖墩儿昨天跟我说，您怎么一点不教弟弟啊，我小时候您不是还有个本子留着呢（糖墩儿小时候练字算算数的本），我说弟弟的事交给你了，你有经验。糖墩儿：除了英语，其余 ​

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2026-05-21 19:28来自 iPhone XS Max

如果用豆嘴炒肉糜更好吃，豆嘴就是刚刚冒出牙的黄豆。

今天用肉糜炒的黄豆芽，没想到糖墩儿特别爱吃，黄豆发芽后维生素C比泡发的黄豆提升很多，可以算作一道比较下饭的家常菜。 ​

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2026-05-21 18:33来自 iPhone XS Max

今天用肉糜炒的黄豆芽，没想到糖墩儿特别爱吃，黄豆发芽后维生素C比泡发的黄豆提升很多，可以算作一道比较下饭的家常菜。 ​

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2026-05-19 21:09来自 iPhone XS Max

今天没事看了会儿电视，剧里军嫂自己带着孩子，虽然和丈夫在一个城市，十天半个月见不到一面，对丈夫的担心，对父母的欠缺，看孩子的辛苦，让我觉得她特别难，为她难受。关了电视才回过味来，我当时比她难太多了，糖墩儿爷爷一年一次休假，还不能保证假期完整，我一年一次探亲假，365天见不到几面，怀 ​

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2026-05-17 16:58来自 iPhone XS Max

[话筒]

阜外医院牵头证实：八段锦真能把血压降下来！ #健闻登顶计划# #微博跨域计划# 【高血压这条线，很多人“离得太近了”】 血压处在130-139/85-89 mmHg这个"正常高值"区间的朋友，心里多少都有点担心——没到吃药的份上，但又怕哪天血压就跨过去了。 2026年3月，全球心血管顶刊《美国心脏病学会杂志》 ​

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2026-05-16 11:32来自 iPhone XS Max

又骗人，当时看了视频心情很不好，结果又被骗了[怒]

【#警方通报女孩盲道被撞系摆拍#】#2人摆拍盲道被撞被采取刑事措施#北京警方通报3起典型案例：为净化网络环境，北京警方聚焦人民群众反映强烈的网络乱象，持续加大打击整治力度，积极营造清朗网络空间。现通报3起典型案例。#北京警方通报造假摆拍典型案例# 案例一：刘某（男，26岁）和江某某（女，24 ​

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2026-05-16 11:25来自 iPhone XS Max

糖墩儿足球排球一起练，我负责接送，一个半小时不回家只能溜达着等，昨天我走了14000多步。不过话说回来，糖墩儿练球后明显结实了，黑了好几个成色，个子也长了不少。 最近微博写的很少，但画画的课还坚持上呢，只是长进太慢，岁数大了对自己没有太高要求，愉悦开心就好！这周的作业是画衣橱，主要练习 ​

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2026-05-14 17:20来自 iPhone XS Max

蛋白质含量

如图，常见主食、肉蛋奶、豆制品的蛋白质含量数据（g/100g可食部，一般为生重，蛋白质含量由多到少排序）。来源：中国健康管理协会临床营养与健康 ​

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2026-05-11 07:13来自 iPhone 13 Pro Max

唉😔//@营养医师王兴国:原来唯一可在人与人之间传播的汉坦病毒——安第斯病毒是这样登上涉疫邮轮的[话筒]

#汉坦病毒邮轮零号病人身份曝光#【#涉疫邮轮零号病人是荷兰鸟类学家#】近日，一艘名为“洪迪厄斯”号的邮轮在大西洋航行期间，暴发汉坦病毒疫情。据报道，该邮轮“零号病人”身份曝光，是荷兰鸟类学家Leo Schilperoord，多年来一直致力于记录珍稀鸟类物种。 这位70岁的观鸟爱好者是在与69岁的妻子Mirja ​

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2026-05-10 09:59来自 iPhone XS Max

转发微博

#6岁男童吃生菜后血肿感染寄生虫# 关于这个案例： 1、小朋友感染了钩虫，监护人 认为是吃生菜导致的。这是一种“很可能”的原因，但也还有其他可能，比如皮肤接触了含有钩虫卵/幼虫的土壤或者水。 2、建议把蔬菜加热之后再吃，是避免寄生虫和细菌感染的高效手段。但对于生菜这样的蔬菜，确实也有大量的 ​

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2026-05-10 09:11来自 iPhone 13 Pro Max

#6岁男童吃生菜后血肿感染寄生虫#以前确实没太在意，生吃时会用活水冲洗干净，看来不行，以后注意⚠️ ​

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2026-05-07 20:18来自 iPhone XS Max

这星期的作业是画两双鞋，要求真实，不知道我画的这个算不算[偷笑] ​

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2026-05-07 18:41来自 iPhone XS Max

我们家常吃的一道菜，虾仁+鲜蚕豆+鸡蛋+木耳，不知道该叫啥菜名？虾仁“鲜”、鸡蛋“软”、青豆“绵”、木耳“韧”，鲜软绵韧口感层次丰富，出锅前加一点点胡椒粉，提升整道菜的味道。 ​

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2026-05-07 09:30来自 iPhone XS Max

今天有同学问老师，画“炸小黄鱼”的时候怎么能呈现酥的感觉，老师：趁热尝尝[嘻嘻] ​

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2026-05-06 11:34来自 iPhone XS Max

完成作业给糖墩儿爷爷看，人家说话很诚恳：看你平时买菜挺新鲜的，画出的萝卜都打蔫了，像是撮堆菜[流汗] 本来作业是画四种蔬菜，不画了，伤自尊了。 ​

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2026-05-06 11:27来自 iPhone XS Max

张晔老师性格也非常好，每次见面总有聊不完的话题，非常尊重和喜爱的前辈[来抱抱]

【#家常食材如何吃出养生效果#】#营养师坚持了数十年的饮食习惯# 解放军总医院第八医学中心原营养科主任张晔，今年已经七十多岁了，却依然精神矍铄、腿脚灵便。更让人意外的是，她数十年坚持的饮食习惯，非但不复杂，反而简单到“接地气”——海参鲍鱼、轻断食、超级食物？不存在的。她家的餐桌上，翻 ​

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2026-05-05 16:21来自 iPhone XS Max

[赞][赞]

长百生命 社区营养健康餐厅 ​第二期 公益课堂 ​教邻居朋友们 ​手工制作 姜黄花卷 ​圆满成功 ​大家把自己做的带回家 ​心里美滋滋的#舌尖上的美食[超话]#@微博健康 @徐静营养配餐 #花卷##健康##生活手记# ​

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2026-05-05 12:43来自 iPhone XS Max

鲤鱼做的垮炖鱼，肉质细入味，就是刺比较多，如果做的不咸，泡饼也好吃。 ​

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2026-05-04 20:39来自 iPhone XS Max

手工捶打晾晒的手工纸，不规则的毛边，甚至带有线头，很上色，背面没有渗透，一个本子可以画一年。 ​

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2026-05-04 14:32来自 iPhone XS Max

为什么抬抬脚后跟能稳血糖？

【#为什么抬抬脚后跟能稳血糖# 】#长期坐姿提踵的身体反馈# 经常坐姿提踵（抬脚后跟），身体会有什么变化？2022年，国际期刊《交叉科学》发表过一项研究，发现和完全久坐不动的人相比，高强度坐姿提踵组，血糖平均降低50毫克/分升，降幅高达52%。 为什么“抬抬脚后跟”能有这么大作用？关键就在我们小 ​

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2026-05-03 15:51来自 iPhone XS Max

哎呀，这么弱！

【工作人员称暴瘦老虎不存在被虐待：高龄东北虎大病初愈】#瘦成纸片高龄东北虎系大病初愈##动物园回应老虎瘦成纸片#据四川观察，5月2日，有网友发视频称，四川隆昌川东生态动物园内，一只老虎瘦成“纸片”，走路上坡时差点摔倒。5月3日，隆昌市自然资源和规划局一位工作人员回应称，据了解，那是一只高 ​

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2026-05-02 20:55来自 iPhone XS Max

嗯，情绪价值拉满[允悲]回家跟我和爷爷说，最喜欢的动画片就是蜘蛛侠//@kileiyi-:他是乐天派[嘻嘻]

妈妈带俩宝去看电影蜘蛛侠，三个人只有二宝看的不亦乐乎，结果也是他最迷糊，回家一问，啥情节也没记住。四岁多了，这是他为数不多的进电影院，上一次是看哪吒。 ​

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2026-05-02 20:10来自 iPhone XS Max

妈妈带俩宝去看电影蜘蛛侠，三个人只有二宝看的不亦乐乎，结果也是他最迷糊，回家一问，啥情节也没记住。四岁多了，这是他为数不多的进电影院，上一次是看哪吒。 ​

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2026-05-02 11:02来自 iPhone XS Max

真后悔老爸在世的时候没有好好夸夸他老人家[流汗] ​

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2026-04-30 10:20来自 iPhone XS Max

上周老师留的作业是画厨房的一角，结果大家大部分时间用在收拾厨房上了，画画时间紧紧张张的。老师今天一再嘱咐，以后主要精力放在画画上，不必强求整齐[嘻嘻]。 ​

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2026-04-29 20:04来自 iPhone XS Max

转发微博

【#吃起来甜却属于低糖的水果#】#被淘汰的水果# 许多人误以为水果的甜度与其含糖量成正比，认为甜度越高，热量也越高。然而，仅凭口感来判断水果的含糖量是不准确的。例如，樱桃、草莓和木瓜这些水果虽然口感甜美，但实际含糖量并不高。相反，有些水果如火龙果、山楂、人参果和百香果，尽管口感不甜甚 ​

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2026-04-29 11:50来自 iPhone XS Max

二宝：我爱喝粥，以后我改姓了，我叫 “粥”** 爷爷：叨叨叨叨叨叨叨 二宝：爷爷别说了，我不改姓了[允悲] ​

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2026-04-29 08:26来自 iPhone XS Max

#五一出游必备肠胃药清单##健康登顶计划# 五.一小长假出行的朋友多，饮食安全是重中之重，带一些益生菌和治疗腹泻的药（严重者遵医嘱）很有必要，如果游玩地域蔬菜水果食用量不足，也可以准备一些维生素C。 外出游玩品尝当地独有的特色美食无可厚非，但需要选择干净卫生的店铺，注意荤素搭配，谨慎食用 ​

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2026-04-28 20:15来自 iPhone XS Max

今天想给糖墩儿做点蔓越莓蒸荸荠，买的荸荠很新鲜但个头小，削完皮没东西了，直接煮着吃了。 ​

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2026-04-28 19:30来自 iPhone XS Max

画一幅小画，悟一句实话：别再跟脑子较劲了，你的不安根本不在脑子里。 ​

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2026-04-27 11:09来自 iPhone XS Max

今年的三角梅花开爆盆，十天半个月浇一次水，不怪卖花的师傅说，大多数花都是养花的人浇坏的。 ​

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2026-04-26 09:06来自 iPhone 13 Pro Max

智慧啊[可爱][赞][赞]

这段视频在国外火了，已经有1100万播放量了，道路被淹没时环卫工人用一条长长的布条将水引入下水道，不少外国网友称赞道：劳动人民的智慧！👍 http://t.cn/AXx8hCgi ​

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2026-04-25 18:07来自 iPhone XS Max

#禁烟条例##热闻医聊研究院##健康登顶计划#@微博健康 禁烟条例，核心是公共场所、工作场所室内及公共场所室内区域及交通工具全面禁烟，并对室外重点区域设限，违规将面临罚款。 北京行政区域内所有公共场所、工作场所室内区域及，在未成年人集中场所吸烟可罚200-500元；其他禁烟场所或排队区域吸烟，可 ​

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2026-04-25 10:20来自 iPhone XS Max

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【外卖餐盒会释放大量塑料微粒吗】#健康新知# #食品安全# #营养素养up# 最近有几位朋友问：我买的外卖，盒子是塑料的，会不会有危险？能放在微波炉里加热吗？听说最新研究发现，有油的外卖餐盒，受热之后会释放出大量塑料微粒和有害物质！ 我看了这个研究新闻。这也不是第一个有关塑料微粒的研究了 ​

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2026-04-24 14:50来自 iPhone XS Max

纳豆适合在家单独吃，拉不开扯不断的真尴尬。

日本长寿村的 “秘密武器” ？它营养丰富，但封神不至于#兴趣稀引力计划# #健闻登顶计划# #全民营养提升计划# #纳豆nado[超话]# 纳豆是日本的一种传统食物，日本一些地区人均寿命确实很高，当地也习惯吃纳豆，但长寿并不只是纳豆的功劳。[震惊] 纳豆本质上就是一种发酵豆制品，有着大豆的富含优质蛋 ​

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2026-04-24 10:51来自 iPhone XS Max

这周作业，用速写的方式画自家的居室，我选了我家最干净的角落，画的时候发现了小喷壶但没拿走，多练一个小画件[可爱] ​

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2026-04-23 10:25来自 iPhone 13 Pro Max

#睡眠不足会更易囤积脂肪吗##脂肪出走日记##健康登顶计划#以前合作一个剧组，每天拍完节目都是接近凌晨，工作人员经常一起吃饭释放压力和缓解身心的疲惫，一个个体重飙升。后来再见一个编导，他说他们体检不合格的超多，熬夜导致暴饮暴食，睡得晚起床也晚，影响早餐甚至不吃午饭，现在基本到点吃盒饭了 ​

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