我真不是天使

2018-06-26 23:45来自 iPhone客户端

『无论做什么事，都不要拿自己的价值观和生活方式去打扰别人的生活，甚至企图改变别人。你要知道，你没想象的那么重要，也没那个能力。就算不赞同，也要尊重，就让彼此在各自的世界里相安无事，就算有事也不关你事。』 ​

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我真不是天使

2026-07-03 17:17来自 iPhone 15

大话还是说早了。[无聊] ​

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2026-07-03 15:39来自 iPhone 15

上午🐘总喊我出门吃冰激凌，我还说生理期拒绝了，到饭点突然想吃千日贺，收拾一下又坐轻轨出门了，吃完饭刚好下楼去沃尔玛买到最后一包亚麻籽核桃欧包。今天雾蒙蒙的，在“今天好热”和“有风、好像也没那么热”之间不断摇摆，但看天气预报明天才是新高。 补一个六月小结：好好吃（早）饭的30天、万 ​

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我真不是天使

2026-07-03 07:58来自 iPhone 15

昨晚B站刷到一位精神状态很饱满的神外大夫【神外糙汉子】的视频、连看数条，虽然略显有点颠、但还挺适合最近情绪比较低落的我观看，看他说到手撕垫片时我觉得自己脑袋和牙瞬间滋啦了一下…看了一下记录：那垫片，小六千；人工骨，两千五；给脑袋封上的硬脑（脊）膜补片，八千多…感谢医保，感谢商保。 ​

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我真不是天使

2026-07-03 06:46来自 iPhone 15

3:56，外面还很黑，5:25，突然下了很大一场雨，我爬起来去关了书房和厨房的窗。 早饭后的哑铃训练也完成✅。 ​

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我真不是天使

2026-07-02 14:39来自 iPhone 15

最近暂时不打算上班了，但生活方式还是需要保持健康的，所以遵医嘱六点就起床了，吃了早饭还做了一组哑铃训练，上午看看书，中午回爸妈家做饭吃饭，然后烈日之下去把今天的一万步完成了。本来今年食欲就一般，最近更没啥胃口，去超市顺便买了板巧克力🍫。昨天抽完血的胳膊和今天穿的裙子很配[yeah]。 ​

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我真不是天使

2026-07-02 06:48来自 iPhone 15

今早收听的播客中的一段话： 「很多人不是没有动力，而是给自己的指令太抽象。“我要变自律”，它不是一个动作，这些都是方向。方向很重要，但方向不能被执行。真正可执行的东西一定要具体到时间、地点、动作，这个动作要小到你现在的系统可以被接受、又具体到现实可以给你反馈，这就是你在重建自我效 ​

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我真不是天使

2026-07-01 15:06来自 iPhone 15

七月的第一天。起早出发去了趟七院，做了一些检查拿了点药，回来路过湿地公园，停好车进去走了一圈，刚好今天阴天多云还不晒。本来打算下半年每天再增加一项哑铃训练的，但今天抽血鼓包了，明天再议。 ​

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我真不是天使

2026-07-01 06:16来自 iPhone 15

3:56，水还没来，5:30，来水了，起床洗澡吃饭～七月了，好好过。[太阳] ​

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我真不是天使

2026-06-30 14:00来自 iPhone 15

今早在公司附近的小花园见到了打理人大叔，很大声地说“您种的花也太好看了！”，大叔笑着说“好看就多看看。”提前好几天就通知小区因为管网改造会停水，但现在比较人性化，今天上班以后的八点半停、明早六点半上班之前就恢复，按照惯例应该半夜就会来水了。这么多年几次因为临时停水准备的水从来没有 ​

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我真不是天使

2026-06-30 06:41来自 iPhone 15

今早收听的播客里的几段话，但还没听完： 「我们对于“做自己”这个概念往往会把它当成我们有一个本来的自己是可以被找到的，我们一旦找到了就可以脱离所有的这些束缚了。拉康的理论其实说的就是其实并没有那个本来的自己，你要通过找的方式是找不到的。更重要的做自己呢，其实是认识自己和创造自己。 ​

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我真不是天使

2026-06-29 16:51来自 iPhone 15

[捂嘴哭]怪不得我在家里需要随时保持闻得到香味，真的舒缓情绪。而且我现在只要开动洗衣机就会把桌布一起塞进洗衣机，因为洗完半干铺在桌上屋里又能清香很久。你们也可以试试，不要太刺鼻，最好是花果香之类的。 ​

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我真不是天使

2026-06-29 14:49来自 iPhone 15

买书多年，终于有书设计了塑封易撕贴。 ​

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我真不是天使

2026-06-29 14:40来自 iPhone 15

今日持续多云，中午刚走回到小区广场开始噼里啪啦掉雨点，好在跑两步就到了、连伞都不用掏。 ​

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我真不是天使

2026-06-29 09:17来自 微博网页版

#悦读2026# No.50，《不抱怨的世界》。 『不抱怨并不意味着压抑真实情感，而是鼓励我们以更加具有建设性的方式来表达自己，用开放和乐观的心态去面对生活中的风风雨雨。 语言是心灵的窗户，它可以是温暖的阳光，也可以是刺骨的寒风。一句良言能够温暖人心，而无休止的抱怨则可能熄灭希望之光。古人云 ​

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我真不是天使

2026-06-29 06:49来自 iPhone 15

有一天🐘总说她一觉到天明，我想了一下自己好像没有这样的记忆，但好在现在可以用时长凑。能睡好觉吃得下饭，天就塌不了。[太阳] ​

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我真不是天使

2026-06-28 20:00来自 iPhone 15

「前几天直播时，被问到一个问题：“老师，我不想结婚，怎么办？” 记得当时我回答说：“你的问题没有‘怎么办’，倒是我有‘怎么办’，就是被问到这个问题怎么办。我的办法是，恭喜你。一个人无论选择结婚还是不结婚，如果明白自己想要的是什么，并过上了自己想要的生活，我们都可以视之为一种成就。 ​

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我真不是天使

2026-06-28 19:53来自 iPhone 15

「我曾在我的《爱，需要学习》这本书里，专门开辟一章来讨论对出轨的处理。其实出轨不一定要修复，有时候分开也是一种选择。但很多时候，我们受了伤，可还是希望能够修复这段关系。这个时候，下面五个问题，就变得至关重要。 1.是因为感情不好才出轨吗？ 和这个问题相关的，是如何看待我们的过去、我 ​

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2026-06-28 19:46来自 iPhone 15

#悦读2026# No.49，《中国式家庭》。 『笑是重要的。对沉重的怨，笑就是解药。 当爱和怨交织在一起，有时候就会变成关系的纠缠。 很多“不爱”孩子的父母，也并不爱自己。其实必需品，也是奢侈品。很多父母无法顾及爱，他们拼尽全力，却只够活下去。 爱是一种枷锁。爱之所以会成为枷锁，是因为在乎 ​

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我真不是天使

2026-06-28 15:53来自 iPhone 15

「“你一直在很努力地满足所有人的期待，这是你对他们的忠诚。可是在人生的某个时点，你会忽然发现，你没有办法满足所有人的期待了，这会让人痛苦。从这些痛苦中解脱出来的办法，就是忠诚于你自己。忠诚于你自己的选择，就需要你把自己找回来。这时候你会内疚。可是内疚有两种，一种是让父母失望的内疚 ​

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我真不是天使

2026-06-28 14:36来自 iPhone 15

周日。睡饱吃完早饭去看看公园的荷花开好了没，出门前还特意拎了一下扫拖机里的水箱有没有水，结果没走出去多久就收到app提示脏水箱已满，疏忽了。去超市买水时发现上市了很多种新疆来的杏，随机买了一盒色买提杏、很甜。 ​

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我真不是天使

2026-06-27 20:25来自 iPhone 15

是谁拍的大美人啊！哦，是我呀。📷[yeah]

最近一两年接受不了照片美颜，但更接受不了照片里的老和丑，于是能发的照片越来越少。 但今天又是余生最美的一天之一，值得喝一杯冰冰凉凉爽爽的荔枝味青岛啤酒庆祝。可好喝了，比奶茶咖啡都好喝。如果你也路过东港游艇码头那里的青岛啤酒小商铺，欢迎你也干一杯！ 感谢充满爱的我的朋友。 ​

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我真不是天使

2026-06-27 20:21来自 iPhone 15

今日东港，今日的风景。五彩斑斓让我俩词穷的达沃斯蓝，眼见可能比照片美十倍吧。 ​

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2026-06-27 20:06来自 iPhone 15

又一个多月没有见，早就约好了今天吃个庆功宴顺便结束上半年。见面先直奔【浪花大阪炭火烤肉(七七街店)】吃午饭，下午去东港晒太阳。🎁这两年都没有买过正装香水，但家里各种香氛清洁用品都换成了香甜味的、昨天还给卧室开了一瓶新的清新剂，今天就收到了“邂逅”，惊喜但又不意外。上半年我们都很努 ​

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2026-06-27 14:50来自 iPhone 15

此刻。 ​

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我真不是天使

2026-06-27 11:14来自 iPhone 15

「我们总以为喜欢和爱只是程度上的区别：喜欢是淡一点的爱，爱是浓烈一些的喜欢。但其实，它们是两种不同的情感。 喜欢，是欣赏与认可。这种欣赏和认可，不是因为他是我的子女或伴侣，而是对他作为一个独立的人的态度。 而爱，却是一种深刻的“离不开”。这种“离不开”不一定是因为你欣赏他这个独立 ​

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2026-06-27 10:30来自 iPhone 15

今日照骗。 ​

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2026-06-26 18:18来自 iPhone 15

听了播客「可能性褶皱 Possibility」最新一期聊邓亚萍的《心力》，至少对于易焦虑的我来说主动选择应对确实要比被动等待要好，虽然这一点确实也是反人性的： 「当你把心态从被动换成主动，你可能反而没那么紧张了，因为这是你主动的选择。而如果你是被动的，那么你的每一秒都非常的煎熬，因为你不知道 ​

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2026-06-25 18:18来自 iPhone 15

#悦读2026# No.48，《活着，还活着呢！》。 『人们的生活水平也在提高，许多低收人人群也开始和其他人一样，将室内厕所、冰箱和其他家用便利设施视为寻常之物⋯⋯这也使得我们如今面临的贫困问题更显触目惊心。在那些被人称为“沉闷”的岁月里，我们早已习惯了物质生活一点点变好，而如今的倒退，似乎 ​

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我真不是天使

2026-06-25 17:00来自 iPhone 15

「现在，我和四十二个人一起住在养老院里，我们的平均年龄是九十岁，也许更老一点。当一个人做出了艰难抉择（的确非常难），从正常的生活中退出，卖掉自己的房子，处理掉大部分财产，搬到这样一个地方（或者是被家人送过来，但我很高兴这种情况并不适用于我），这就意味着他已经到了需要思考下述问题的 ​

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我真不是天使

2026-06-25 14:07来自 iPhone 15

今天的天气变了几回脸，上午还稀里哗啦下了一场雨。过了夏至，除了下个月的荷花好像也没啥花可以赏了。昨天收听播客里的几句话： 「当外界不可控时，唯一能控的是：到点起床，该做什么做什么。当你不知道该做什么的时候，就做离你最近的那件小事。接受情绪漂浮，但身体要锚定。活着，就是在有序的边缘 ​

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我真不是天使

2026-06-25 06:54来自 iPhone 15

3:41，隐约听到了有鸡打鸣，以为是做梦，但仔细听了听是真的… ​

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我真不是天使

2026-06-24 20:53来自 iPhone 15

刚才突然出现了一个必须马上喝点冰冰凉小甜水才能行的瞬间，还好冰箱里有、让我连楼都不用下。[月亮] ​

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我真不是天使

2026-06-24 18:11来自 iPhone 15

中午忙得只吃了同事投喂的两块饼干，下午从公司出来一步也不想走（可能也是饿得走不动），打车不久大雨点就噼里啪啦砸到了前挡风玻璃上，天意，不然我今天还真没带伞。提前备好第二天要吃的餐，好处就是早起/进家门随便做一做就吃饱了。本想把之前的读书笔记补一补，但这两天又开始翻箱倒柜断舍离了。 ​

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我真不是天使

2026-06-24 06:43来自 iPhone 15

一宿都在起夜，早起复盘了一下觉得昨天也没喝很多水啊[无聊]。今天多云，上下班不会晒。 ​

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2026-06-23 18:51来自 iPhone 15

此刻。今天就过到这里吧。[手指比心][月亮] ​

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2026-06-23 18:47来自 微博网页版

#悦读2026# No.47，《金钱心理学》。 『研究历史或许让你觉得自己理解了某些东西，但只有真正经历过并切身感受到其后果，你才可能足够理解并改变自身的行为。我们都以为自己知道世界的运行规律，但其实每个人体验到的只是极其微小的一部分。正如投资人迈克尔·巴特尼克所说：​“有些教训，只有亲身经历 ​

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2026-06-23 17:17来自 iPhone 15

此刻。 ​

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2026-06-23 15:43来自 iPhone 15

#悦读2026# No.46，《外套》。 非常短的一篇小说，极其荒诞，风格感觉与之前看过的陀翁的那本《穷人》非常像、男主角都是在政府负责抄写的文书，查了一下豆包，果然前后只差四年、晚一点的《穷人》更是受到了这本《外套》的影响。相对而言《穷人》通过大量书信往来中把主人公自卑敏感又渴望爱的卑微和 ​

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我真不是天使

2026-06-23 14:14来自 iPhone 15

早起在家还能感觉到风微凉，可是外面太阳下完全是另外一种感受。以前一年四季都是开车上下班、体感不强，最近真是一不小心就汗流浃背，还好早上比较凉爽，中午走一身汗到家也就洗澡了。中午去看花用不用浇，离开一会儿就烧干了锅，于是今天的面是糊锅味的… ​

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2026-06-23 11:33来自 iPhone 15

#悦读2026# No.45，《快乐的死》。 『在喜悦的微风里，在丰饶的天空下，仿佛人们唯一的任务就是活下去，并且幸福。 “你看，我们这个年纪，是不会相爱的。我们互相喜欢，这就够了。之后，等我们年老体衰，才会相爱。在我们这个年纪，只会自以为相爱。仅此而已。​” “您知道，一个人评判自己，总要 ​

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我真不是天使

2026-06-23 10:13来自 iPhone 15

#悦读2026# No.44，《安定此心：我当精神科医生的12000天》。 『病耻、自责、偏见、恐惧，让那些本可以在阳光下愈合的伤口，却在阴暗的角落里默默溃烂。它们造成的后果，有时候比疾病本身的伤害性更大。精神疾病是相对躯体类疾病而言的，是一类疾病的总称。它的临床表现是，由于大脑功能失调导致认知 ​

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我真不是天使

2026-06-23 09:55来自 微博网页版

「我见过太多“罩子”里的孩子。他们有的眼神空洞，有的暴躁易怒，还有的早已学会了完美伪装，表面乖巧温顺，内心却已筑起一道密不透风的墙。 我仿佛看见无数个被纠正、被否定的时刻在她眼中闪过——每一次尝试表达自我，都被“为你好”三个字生生掐断。在她被严格规划的人生里，“犯错”是一种不被允 ​

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我真不是天使

2026-06-23 09:30来自 iPhone 15

#悦读2026# No.43，《父亲的解放日志》。 『米兰・昆德拉说，追求不朽是艺术的宿命。但在我父亲看来，淡然接受消亡就是人类的宿命，而人类唯一能够用来对抗消亡的武器不是个人的不朽，而是历史的进步。 有耐性的人成不了革命家。面对痛苦、悲伤或愤怒的时候，有耐性的人只会忍耐，不会去抗争。只有忍 ​

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我真不是天使

2026-06-23 06:56来自 iPhone 15

[太阳][微风] ​

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2026-06-22 18:16来自 iPhone 15

#悦读2026# No.42，《金钱行为学： 关于财富、风险与未来的永恒智》。 『我们善于预测未来，但不善于预测意外，而预测意外才是关键。最大的风险总是那些没有人预料到的事。因为没有人预料到，所以没有人做准备；因为没有人做准备，所以造成的损失就会加倍。 知名理财顾问卡尔·理查兹曾说：“所谓风险 ​

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2026-06-22 14:11来自 iPhone 15

有好心人在路边悬挂起了一串不知谁遗失的钥匙🔑，非常显眼。 ​

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我真不是天使

2026-06-22 14:07来自 iPhone 15

我是那种希望生活稳定有序中又有一些小变化的人，每天早上用着同样的餐具、但内容物是不同的，每天相同路线步行上下班、眼中也在捕捉不同的风景，包括最近每天吃一种不同的水果，中午下班去买了明天要吃的香蕉、今天是无花果、昨天是火龙果、前天是樱桃。 ​​​​至于我妈给准备的预制菜，待吃完那天 ​

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我真不是天使

2026-06-22 09:47来自 微博网页版

周末的时候听了六层楼老师的几期播客，其中聊到生与不与的这期我觉得还值得一听的、特别是对此有所犹豫的朋友，内容梗概在图二，有二个点： 第一个是说有的母亲听到未育甚至未婚的儿女说未来要住养老院会暴跳如雷，其中有一个原因可能是担心自己会被认为这为理想归宿的儿女送进养老院。 另外一个点我是 ​

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2026-06-22 06:41来自 iPhone 15

新的一周又开始了。[太阳] ​

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我真不是天使

2026-06-21 20:08来自 微博网页版

本来想补几篇阅读笔记，但第一篇《不抱怨的世界》试了几次就发不出去。不耐烦了，回头再说。[无聊][月亮] ​

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我真不是天使

2026-06-21 19:42来自 iPhone 15

此刻。 ​

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2026-06-21 16:58来自 iPhone 15

「很少有人意识到自己抱怨得有多频繁。话是从我们嘴里说出来的，所以耳朵一定能听到。但是，出于某种原因，我们不认为这些话是抱怨。抱怨就像口臭——当它来自别人口中，我们能注意到，但当它来自自己口中时，我们却觉察不到了。」 《不抱怨的世界》 ​

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我真不是天使

2026-06-21 14:55来自 iPhone 15

乔不但婚内出轨女主六年有余，还试图与女主的朋友调情，被揭穿后义正严辞…我：真·狗改不了吃屎。 ​

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2026-06-21 13:01来自 iPhone 15

今日，夏至。假期总是转瞬即逝，这三天就是睡觉听着播客四处溜达阅读吃喝发呆。今天从凌晨两点多清醒到四点多天色渐亮，拉开窗帘看了看觉得大概又是个阴天，回头觉睡醒发现放晴赶紧出发去感受公园效应，晒归晒，还是觉得晴天好。 ​

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我真不是天使

2026-06-20 15:36来自 微博网页版

「“智慧”这个词经常出现在更年期表情包上，坦白地说，我觉得这给我们带来了很大压力。如果我们没有变得明智呢?生活经验不一定能转化为“智慧”。仅仅因为你已经到了中年，并不意味着你就自动有资格站在山顶向求助者宣扬真理。 正如诺拉·埃夫隆在《我感觉我的脖子很糟糕》(IFeel Bad About My Neck) ​

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2026-06-20 14:51来自 微博网页版

「不管你喜欢与否，许多老年慢性疾病都是在更年期后开始出现的，所以更年期是评估健康状况并为下一阶段制订计划的好时期。 避免众多疾病的一个简单方法就是动起来。也就是说，这对于我们大多数人来说都很难做到。2018年全国妇女健康研究发现，只有7.2%的更年期女性符合美国卫生和公众服务部最新发布的 ​

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我真不是天使

2026-06-20 12:59来自 iPhone 15

做了很多梦，其中两次从噩梦中惊醒，有一次是梦见开车出差、而刹车失灵了，醒来感慨自己果真还是惧怕失控。自从发现自己很难空手从超市出来后，都是尽量对超市和碰一碰的红包🧧视而不见。上午吃过早饭出门散步、走了一条很少走的行车路，回来路过市场买了面，此刻吃完了午饭站在窗前发现外面下雨了， ​

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2026-06-19 17:07来自 iPhone 15

今天听了几期播客，这期我个人还挺喜欢的，觉得可以听听看。接受情绪的存在，允许一切发生，改变接受离开都可以、但不要持续地抵抗： 「辛格在《臣服实验》里面有一句话我觉得特别好，他说他花了很多年才真正意识到一件事情，那个内在的声音从来没有停过，而且它永远不会满足。你给它想要的，它还会想 ​

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我真不是天使

2026-06-19 14:14来自 iPhone 15

起风了，争分夺秒去把万步计划完成了，顺便听到今年的第一声蝉鸣（图四），夏天真的到了[微风]。 ​

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2026-06-19 10:21来自 微博网页版

「大量研究表明，女性的激素分泌与情绪之间存在联系。如前所述，女性患重度抑郁症的概率是男性的近两倍，而激素也是影响因素之一。’ 哈佛大学的哈迪娜·乔菲表示，女性有三大与激素相关的情绪症状。分别是产后抑郁症(PPD)、经前期综合征(PMS)和围绝经期抑郁症。 控制月经周期的激素也会对血清素产生 ​

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2026-06-19 09:57来自 微博网页版

「玛丽·简·明金说，有些专家认为，更年期与体重增加有关，事实上，大部分人在这段时期间体重确实会有所增加。她说，处于绝经过渡期的女性平均会增重五到八磅。 玛卡贝·威廉姆斯博士补充道，女性在绝经过渡期通常更难减重。40多岁的威廉姆斯自称“派乐腾原始大佬”(PelotonOG)，她38岁时开始骑行。“在 ​

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2026-06-19 08:43来自 iPhone 15

在网友的提醒下想到之前没睡好应该是开了窗，昨晚关窗睡的、果真好多了。对我来说什么节不重要、放假就好，但该有的仪式感还是要有的，早晨准备下楼取咖啡时发现门把手上物业给挂了香包，点赞。 ​

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2026-06-18 17:08来自 微博网页版

「杜克大学医学中心的更年期医师安娜·卡米尔·莫雷诺(DO)说，更年期是一个信号，在这个时期，女性患高血压、胆固醇紊乱、骨质疏松症和糖尿病的风险可能更高。医生们常说，预防性保健远远优于被动性保健。许多专家都曾表示，围绝经期是调理女性健康状况的理想时机。 哥本哈根大学的研究人员发现，运动是 ​

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2026-06-18 16:54来自 微博网页版

「妇女健康专家说，如何处理中年更年期问题将为我们的长期身心健康奠定基础。随着雌激素水平的下降，患高血压、高胆固醇和骨质疏松症等疾病的风险也会上升。”玛卡贝·威廉姆斯医生表示，在围绝经期症状刚出现时，我们越是做出积极的生活改变，以后的生活就会越健康。“在理想情况下，我会告诉病人，比 ​

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2026-06-18 16:45来自 微博网页版

「对于已为人母的围绝经期妇女来说，如果家里正好有个十几岁的正处于青春期的女儿，那么这个家庭将面临无休止的荷尔蒙海啸，各方都可能要面对古怪的脾气、走样的体型和波动的情绪。特蕾西·索恩在歌曲《荷尔蒙》(Hormones)中吟唱出了此类场景:“你在楼梯上跺脚，我在厨房水槽边哭泣。” 随着女性首次生 ​

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2026-06-18 06:50来自 iPhone 15

这一宿睡得我好累💤，手环显示陆续清醒时间合计有47分钟。好消息是要放假了！ ​

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我真不是天使

2026-06-17 17:13来自 iPhone 15

那年今日，十年前的我。每次看到都会觉得跟自己好像也不太熟，以及还是要多记录。

晚上约了朋友吃饭，我想着那中午就少吃点吧，此时被自己饿得说不出话…今早的照骗。☕周五啦！ ​

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我真不是天使

2026-06-17 13:56来自 iPhone 15

今早上班路上突然被雨淋，中午是顶着烈日回来的，此刻是阴天多云。下班路过曾经住过的小区发现有一处小花园里百花齐放，赶紧上前拍了拍，可惜没有遇见打理人，不然我一定献上最诚挚的赞美。今天好饿，午饭吃了满满一大盆。 ​

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我真不是天使

2026-06-17 11:13来自 微博网页版

看加缪的《快乐的死》，这一段真的是我个人非常不喜欢的一种沟通方式。为什么要说“随便”，就不能直接说“最便宜的就好”。 ​

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我真不是天使

2026-06-17 07:45来自 iPhone 15

步行到半路，下雨了☔️。 ​

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我真不是天使

2026-06-17 07:04来自 iPhone 15

今早播客里的一段话：「我们人生中很多你觉得你无法理解的事情，有些时候你就不要去理解它，你就杀死它就好了。不要让它的残影还遗留在你的身体里和记忆里伴随你一起成长，你就要告诉自己：这一次我就要下手杀去，从此让那一段离开我的生活、离开我的生命。我面对它，然后亲手了结它。或者你就不要苟延 ​

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2026-06-16 20:44来自 iPhone 15

「只有依然心怀希望的人，才会在意自由和独立。」 《快乐的死》 ​

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2026-06-16 14:14来自 iPhone 15

今天的风吹得人觉得好冷，上午在公司关了窗还穿了外套…让我怀疑自己是不是发烧了。最近几个月控制体重，还好我对于自己做的饭也没啥食欲，不然更难有效果了。 ​

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2026-06-16 06:49来自 iPhone 15

阴天，很好睡。[困] ​

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2026-06-15 16:09来自 iPhone 15

这几年早上上班时总能遇到一位跑步的男士，个子不高、板寸、习惯戴一副后挂运动耳机，今早买完咖啡绕道发现他应该是公司附近一家面馆的老板。最近焦虑的点着实不少，还是如之前说的觉得烦燥的时候就会起身找点具体的活做，用净电除尘纸擦了家具和地脚线，还手工拖了地板，抹布是跟着B站的保洁阿姨学的 ​

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2026-06-15 08:37来自 微博网页版

今天上班路上听了这期播客从卖家的角度讲了为何女装退货率居高不下，其中有三点：1、为了避免积压库存做预售，而且是分批预售、考虑到七天无理由一般间隔8-12天，第一批的部分退货在收到熨烫清洁后作为第二批预售发出，如此循环；2、有时几个码数共用一个码、或者用小码顶替无货的其它码，比如下单买的 ​

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2026-06-15 06:44来自 iPhone 15

今早收听的播客中的一段话： 「你处于一种什么样的生命状态，就意味着你会被什么东西打动，什么就会成为你的审美。比如说你活得很紧绷，你在追逐一些外在强烈的刺激和认可，你特别希望每一件事都能面面俱到、很完美。其实反映在你挑选物品的时候，你可能也很难去接受一个物品可以说残缺的那个部分的美 ​

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2026-06-14 11:42来自 iPhone 15

昨天下午开始风很大，半夜醒来听到窗外被刮得哗啦响，瞬间想到爸妈家客厅窗没关…今天预报下午有雨，那么早去早回、毕竟昨天踩水的鞋还没干呢，下午安心宅家吃吃喝喝刷视频看小说，下冰雹也跟我无关。 ​

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2026-06-13 10:10来自 iPhone 15

因为睡很久也没有觉得太解乏、而且对身体也不见得好，所以最近开始把睡眠控制在7-9小时试试看。昨晚头疼醒了两回，今早到时间也爬起来了，于是不到十点我已经吃完早饭、打着伞冒雨完成了万步计划、回爸妈家关了窗准备好了午餐、回来还洗了个热水澡。最近网络上流行的一句话是“先苦后甜不一定甜，但先 ​

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2026-06-12 13:45来自 iPhone 15

今天刮过的风是热的，中午吃完饭抱着晒好暖烘烘的被子回来又是一身汗，难得地在下午喝一杯咖啡、还必须是冰的。这两天在考虑关于自我暴露的问题，觉得男女差异还是很大的，男性表露更少也跟传统规训有关系、于是他们时常会觉得女性间的聊天话题过于暴露隐私，但更多时候人在觉得安全的前提之下才会袒露 ​

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2026-06-12 09:18来自 微博网页版

关于代际差异，可以听听之前推荐过的这期播客。对于成年子女来说，要知道试图改变父母或期待他们改变其实也是一种妄念。如果又成为了父母，那么作为成年人要处理好自己的问题，不要把矛盾和冲突推给孩子，比如在孩子面前指责对方有多不靠谱、家庭负担有多重、甚至让孩子来评理，成人都解决不了的问题、

趁长假补听了一些时长超过二个小时的长播客，虽然我现在不至于听播客时什么都干不成，但还是希望保留连贯性和完整性、并且尽量认真听。这期「热可可」的播客时间并不长，但我觉得是想推荐一下的，内容也不复杂，主要讲的是家庭子女与父母的冲突大多还是来自代际差异，冲突是一定会存在的，也不一定能解 ​

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2026-06-12 06:41来自 iPhone 15

今早也是四点多开始醒，五点半干脆起床洗澡吹头发换衣服、然后抱了两床被去爸妈家楼下晾晒，平时起得晚、都没地方，今天我第一名☝️。 今早听的播客是钱婧老师和成庆老师的对谈，其中有一段话是：「很多的社会理论分析都讲你是需要被看见来支撑你的生命意义，但是你会发觉这种强烈的要求别人或者这个 ​

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2026-06-11 13:42来自 iPhone 15

晴好的天气。爸妈又吵架了，我爸离家出走不知道去哪儿散心了，给我妈远程预约眼科做了检查，到了老年基本都有白内障，如果影响严重可以择期手术、也很安全便捷，先交待让我妈明天去配副老花镜用着。 ​

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2026-06-11 06:30来自 iPhone 15

四点多醒来觉得也太早了，于是在睡回去醒来反复到六点。 ​

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2026-06-10 15:06来自 iPhone 15

这期播客的标题我还挺喜欢、「把当下的日子过好，本身就是奇迹」，可以听听看： 「有些时候，你不要回过头去说我还能做得更好。因为你必须相信，而且你不得不相信的一件事情就是：你在任何一个当下，只要你的心态是尽力，你已经做到那个当下最好了。 比如说我们五十了、我们有松弛感，是因为我们一方 ​

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2026-06-10 14:14来自 iPhone 15

昨晚昏睡了12.5个小时，今天继续鼻子痒眼睛痒…一上午打电话感觉说了我最近一个月的话量，最主要还没有个有效结论。 ​

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2026-06-10 06:38来自 iPhone 15

之前还说想着把睡眠时长适当缩短一点，结果昨天五点多倒头就睡了，都没来得及洗漱洗澡…离谱。 今早收听的播客讲的是《金钱行为学》，其中的几句话： 「豪泽尔有一句话说：真正的风险是你没想到的那一个。这句话的原话出自一个叫卡尔·理查兹的理财顾问，他的原话是说：所谓风险就是你认为已经考虑周全 ​

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2026-06-09 15:09来自 iPhone 15

姑娘也是真敢啊，还问“我这能做手术吗？”…想到我之前去神外复诊，有位大姐推门进来问主任能给加个号吗？主任也是说“我这都是给脑袋做手术的。”

#袖状胃##肥胖##天津减重孙龙昊##减肥##减肥#微博视频号迎新计划###健康奥斯卡###一分钟精选视频扶持计划## http://t.cn/AXXmwg0c ​

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2026-06-09 13:57来自 iPhone 15

大连这几天的天气怎么说呢，穿短袖冷、穿长袖热，关窗热、开窗冷…这几天没有啥想吃的，买了杏之类的水果也很失败，昨天睡前突然特别想喝点冰凉小甜水，刚好冰箱冷藏有桃汁，完美。 ​

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2026-06-09 11:41来自 微博网页版

上周听了一期Y博讲相关内容的播客，主要是解析它们都是使用什么药物实施作案的。听完更加觉得什么高学历高智商高职位跟人性有时真是一丁点关系都没有，披着羊皮也依然是狼。 http://t.cn/AXXBcf66

#德国性侵案被告称遭媒体公开姓名# 早知如此何必当初呢，支持德国媒体公布所有迷奸犯 ，张大鹏 蒋中懿 翁偲喆 周同 邵之霆 徐超 邹振豪 （许徐开元 ​已自杀 ​

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2026-06-09 06:38来自 iPhone 15

最近对于今天是几月几日的意识很弱，更多是今天先把今天过好。[太阳] ​

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2026-06-08 19:14来自 iPhone 15

那年今日。十四年前的今天发的微博，“有时我们不快乐，是因为太执着于快乐”。

[咖啡]今天想起林夕说的那句话，"有时我们不快乐，是因为太执着于快乐！"…当太执着一件事时，它就会被无限放大、变得不再简单，而其它都随之被忽略。[呵呵] ​

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2026-06-08 14:24来自 iPhone 15

上周遗留的工作今日总算向前进展了一小步。「大象放映室」是经常让我听到热泪盈眶的播客，也不是强行煽情、也不是说现在就无可指摘，但把当下一件件一项项稀松平常的前世今生发展历程梳理下来时就会觉得真是没有随随便便的成功，比如正在进行的高考也不只是1300万考生自己关于未来的事，除了家长老师背 ​

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2026-06-08 06:36来自 iPhone 15

做了一宿上天入地的梦，也是怪累的。 ​

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2026-06-07 20:39来自 iPhone 15

《疼痛的真相》中关于“自残”的部分。 有负面情绪的人不一定会自残，但自残的人通常有很严重的负面情绪。 ​

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2026-06-07 19:43来自 微博网页版

看完了《金钱心理学》继续看的是《疼痛的真相》，下面这一段话让我想到了自己当年的感受：「如果把痛觉比作家里一盏能在夜间被入侵时亮起的安全灯，那么伊万的灯就是那种能被一片落叶触发的类型。经受折磨后产生的持续性疼痛并不罕见，但人们对其作为创伤后症状的认识还不够。引人深思的是，经受折磨后

昨天听了一期播客是关于疼痛的内容。疼痛也是一种很主观的感受，但草稿箱里留有一条我在住院前半夜被疼醒写了但没有发的微博，除了三叉神经痛、术后的伤口疼、感染后因为颅内压增高以及炎症引发的疼痛还有腰椎穿刺时打麻药和正常引流扎针时的疼痛不适，包括术后侧髋部的疼我一直以为是过床时碰到了、但 ​

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2026-06-07 14:54来自 iPhone 15

清清凉凉还挺适合考试的天气。上午天色阴沉得让我以为还要下雨，于是收拾完就出门散步了，走完回来开始放晴，觉得这样也很好，省得下午这阵再出门会被晒了。 ​

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