张雨宸IZ

2026-05-15 08:48来自 iPhone 17 Pro Max

我以前一直是一个很需要“进步感”的人。 从小读书、考试、升学、出国、找工作，好像人生每一个阶段都有一个很清楚的标准。考得好不好，学校好不好，工作平台好不好，职位有没有升，收入有没有涨，老板认不认可，下属服不服气。 这种评价体系当然很卷，也很累，但它有一个好处： 你很清楚自己在往哪 ​

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张雨宸IZ

2026-07-02 02:09来自 iPhone 17 Pro Max

美国暑假 Day 4 🇺🇸｜练习场倒时差日 第四天在酒店吃了一顿很棒的bruch，去练习场练球晒太阳，下午三点吃的bp小火锅。 晚上没吃晚饭就睡着了，普普通通的一天。 但很舒服，时差也终于快倒完了。 #说走就走的旅行##微博vlog大赛# http://t.cn/AXoUOgNe ​

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张雨宸IZ

2026-06-30 00:25来自 iPhone 17 Pro Max

My birthday round ⛳️ Pelican Hill坐拥太平洋海景的Ocean North，目前在整修只开放9洞，正好让我们适应一下环境和节奏。 17:25的tee time，正好可以打到看海边日落的时间点，大气之美，是那种让你暂时忘却俗世的美。 棒棒一开始老丢球，脸拉老长。第二洞抓了只鸟，立马原谅了全世界哈哈哈哈。 ​

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张雨宸IZ

2026-06-29 06:07来自 iPhone 17 Pro Max

住进了南加最美的酒店，收到了酒店送的生日蛋糕🎂 愿未来的每一年，都比上一年更自由一点。 自由地生活，自由地成长，自由地去爱这个世界，也自由地成为自己。 生日快乐，亲爱的自己❤️ 南加还在6/28[挤眼] http://t.cn/R7e6rpB ​

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张雨宸IZ

2026-06-28 01:13来自 iPhone 17 Pro Max

美国暑假 Day 3 ｜朋友日🇺🇸 今天，是属于朋友的一天。 早上在 Newport Beach Tennis Club 上了第一堂 clinic，不仅打得很开心，还认识了一群同样来南加州过暑假的球友，和教练 George 当场约好了下周再一起训练。 运动真的很神奇。 来到一个陌生的城市，不需要刻意社交，一堂球课，就能认识 ​

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张雨宸IZ

2026-06-26 23:15来自 iPhone 17 Pro Max

美国暑假 Day 2 ｜开始重新过美国的生活 🇺🇸 今天开始慢慢找回生活的节奏。 早上被 Newport Beach 的海风上了一课。18℃，我和棒棒穿着短袖去吃早餐，被冻得瑟瑟发抖，最后一人买了一件酒店的 Hoodie，意外成了这趟旅行最实用的单品。 随后去了 Chase 取了100美元零钱，准备一路付小费。柜员竟 ​

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张雨宸IZ

2026-06-25 18:58来自 iPhone 17 Pro Max

【美国暑假 Day 1 ｜终于回到加州】 经过十几个小时的飞行，从东京转机，我和棒棒终于顺利抵达加州。 旅行第一天，棒棒就给我贡献了不少素材。 在机场值机时，他把帽子落在了柜台。等过了海关安检时才突然想起来，已经回不去了。作为老母亲，自然少不了一顿批评。 结果我以为这已经是今天最大的插 ​

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张雨宸IZ

2026-06-24 11:21来自 iPhone 17 Pro Max

It’s a big day! ✈️ 今天正式开启我和棒棒的暑期环球之旅。 昨晚整理行李到很晚，高尔夫、网球、日常穿搭，化妆护肤、健康补给包、鞋子、推杆、球拍，一样样确认好，终于全部收拾妥当。 以前出门总担心带得不够，现在越来越喜欢轻装上阵。一个33寸行李箱，一个登机箱，一个随身包，装下未来一个 ​

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张雨宸IZ

2026-06-23 18:48来自 iPhone 17 Pro Max

最近世界杯如火如荼，知道我要去洛杉矶，也有很多朋友问我要不要去看世界杯，于是我就去官方网站上看看票价，摸摸底。 我到那儿的时间只能赶上淘汰赛，票价大概是10,000人民币一张，就是那种很上面很远的位置。 如果你再把页面往下翻翻到最终7/19在纽约举办的决赛，那票价更是令人咋舌。最低接近1万 ​

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张雨宸IZ

2026-06-23 17:29来自 iPhone 17 Pro Max

棒棒的体能测试结果是90分，全国平均评分是72.3分。 一句话总结：棒棒属于身体素质优秀、运动基础扎实、爆发力和敏捷性突出，但柔韧性和专项投篮明显偏弱的孩子。 对于一个刚满8岁的孩子来说，这份成绩相当不错。 敏捷性（跑贼快）、腿部力量（跳贼高）都很优秀。 最大的短板是柔韧性，所以接下来 ​

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张雨宸IZ

2026-06-23 09:10来自 iPhone 17 Pro Max

最近的一些小日子❤️ 有训练，有比赛，有生日会，有小蛋糕，有路上的风景。 但回头看才发现，人生其实就是由这些看似普通的小瞬间组成的。 陪孩子长大的这些年，我越来越相信： 最好的教育不只是课堂里的成绩， 也是一起流过的汗、一起吃过的饭、一起走过的路。 很多年以后，也许记不清某次考试 ​

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张雨宸IZ

2026-06-22 07:45来自 iPhone 17 Pro Max

翻开 yearbook。 看到棒棒的照片，拍得真好。不是那种刻意摆拍、笑得很夸张的“标准证件照”，而是一种很自然的自信感。眼神很坚定，嘴角微微上扬，戴着眼镜显得特别斯文聪明，穿着黑色外套又有一点小大人的感觉。 这一年，他练了很多球，流了很多汗，也经历过挫折和失望。 第一次高尔夫拿奖杯。 篮 ​

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张雨宸IZ

2026-06-17 21:07来自 iPhone 17 Pro Max

2026暑假计划完成。 （计划是这样的，但作为一个P人，永远怀抱变化，时刻准备惊喜[挤眼]） 从洛杉矶的阳光与海风， 到尼斯的网球训练， 再到西班牙南部的慢生活， 最后回到昆明继续高尔夫集训。 希望这一趟旅程， 收获的不只是风景， 还有成长、勇气和回忆。 ✈️🎾⛳️❤️ ​

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张雨宸IZ

2026-06-17 09:29来自 iPhone 17 Pro Max

有网友问我为什么喜欢高尔夫？ 我是在美国开始学习高尔夫的。 当时最直接的原因其实很现实：在美国学高尔夫，有一种很明显的“地理套利”。练习场、教练课、下场费用，整体都比国内友好很多。尤其刚开始学的时候，需要大量练习和试错，如果都放在国内，成本会高很多。 所以一开始，我喜欢高尔夫，是 ​

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张雨宸IZ

2026-06-16 20:36来自 微博网页版

经常有人问我，棒棒为什么能同时坚持篮球、网球和高尔夫，而且一坚持就是两年多。说实话，每次听到这个问题，我都有些不知道该怎么回答，因为在我看来，他并不是一个天生特别自律或者特别能吃苦的孩子。他和大多数8岁的男孩子一样，喜欢玩乐高，喜欢和朋友疯跑，会因为输球不开心，也会在出门训练前问 ​

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张雨宸IZ

2026-06-15 15:08来自 iPhone 17 Pro Max

恭喜棒棒的篮球队获得联赛季军🥉🏀 与此同时，妈妈也在崇明获得了一个高尔夫比赛净杆亚军🥈⛳️ 这个周末，属于我们母子俩的小小高光时刻。 一个8岁的孩子，坚持篮球、网球和高尔夫两年多；一个44岁的妈妈，坚持运动、学习和成长。 奖牌和奖杯当然让人开心，但比结果更珍贵的，是日复一日的 ​

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张雨宸IZ

2026-06-15 12:33来自 iPhone 17 Pro Max

放暑假啦｜小龙虾、烤生蚝、羊蝎子、太古里逛吃vlog 记录一下棒棒暑假的第一个半天。 上周五下午开始，棒棒放假了✌️ 🦞 小龙虾自由 🍲 羊蝎子安排 [雪糕] 甜品果茶不断 💅 香水身体护理shopping ☕️ 补货咖啡豆 🌿 逛逛前滩太古里 都是很快乐的对话，孩子长大很快，再过几年，他可能就 ​

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张雨宸IZ

2026-06-10 22:16来自 iPhone 17 Pro Max

好久没给你们种草啦！好看的唇膏不嫌多，好看到一定要赶紧来让你们知道的，也是难得[挤眼] #唇膏##好物分享# http://t.cn/AXaPwGqw ​

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张雨宸IZ

2026-06-10 09:28来自 iPhone 17 Pro Max

众所周知，我今年突然迷上了各种蓝色。 一开始是蓝色旺金水的关系，现在却越来越爱上这种带一点水感的蓝色本身，安静、松弛，又有一点力量感。 有意思的是，翻看今年买的东西才发现，不只是衣服，连宝石、配饰、丝巾，好像都不约而同开始往这个颜色靠近。 最近还收了很多长条菱形丝巾。 以前买了丝 ​

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张雨宸IZ

2026-06-10 09:18来自 iPhone 17 Pro Max

新网球裙🎾最近很喜欢这种简单利落的款式。 黑色永远不会出错，球场能穿，吃饭能穿，出门也能穿。 最近越来越理解一句话： 运动不是为了瘦，而是为了拥有一个随时都能出发的人生。 一条喜欢的裙子， 一个小时的网球课， 一场说走就走的球局。 这些看起来很小的快乐，其实都建立在健康和体力之上 ​

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张雨宸IZ

2026-06-08 21:34来自 iPhone 17 Pro Max

最近连续三场球，我都打进了100杆以内。 这件事如果放在打得好的人那里，当然不算什么。高尔夫里比我厉害的人太多了，90多杆也不是一个多么值得炫耀的成绩。 但对我来说，它是一个小小的节点。 因为过去很长一段时间，我的成绩一直在100-105杆之间徘徊。偶尔打好，偶尔崩盘。每次下场之前，我其实都 ​

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张雨宸IZ

2026-06-08 15:23来自 iPhone 17 Pro Max

每年都有的summer sizzler，在学校里和小伙伴玩一天水是什么体验？ 棒棒的学校这周结束就放暑假了，最近两周天天都在玩，各种活动，明天还要开party。 我呢，羡慕倒也没有，毕竟我现在想玩啥也可以使劲玩[笑cry]就是很开心，替他开心🥳 每一天都挺宝贵的，不管大人还是小孩，每一天都要好好过，尽 ​

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张雨宸IZ

2026-06-04 10:05来自 iPhone 17 Pro Max

最近很喜欢Alexander的巴克莱蝴蝶🦋，这个边夹一黑一白都买了，非常精致，美美美。 化妆也很有耐心，眼线画了，眼睫毛也贴了，态度这么端正，我不美谁美？ ​

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张雨宸IZ

2026-06-04 06:59来自 iPhone 17 Pro Max

买了新杯子以后加上天热，我每天都要喝一杯冰拿铁。 很久没碰家里的咖啡机了，还好我有阿棒。 装冰块，打咖啡粉，做咖啡，倒牛奶，一气呵成。 棒棒从小就很爱帮家里人做咖啡，是全家的coffee boy❤️ ​

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张雨宸IZ

2026-06-01 15:38来自 iPhone 17 Pro Max

昨天带着棒棒和外婆一起参加了残疾儿童福利院的六一儿童节活动。 我们和福利院的小朋友们一起做游戏、开运动会、烧烤，还准备了一些乐高玩具作为礼物分享给孩子们。 其实在出发前，我问棒棒愿不愿意把自己喜欢的乐高送给别人，他毫不犹豫地点头答应了。和他一起挑选礼物、打包礼物的过程，本身就是一 ​

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张雨宸IZ

2026-06-01 15:23来自 iPhone 17 Pro Max

很多人说：“奢侈品不值得买。” 其实是因为买不起。 😂😂😂 不好意思，这不是我说的，这是AI说的[笑cry] ​

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张雨宸IZ

2026-06-01 13:13来自 iPhone 17 Pro Max

这只小鸡老想吃我的饭[哈哈] ​

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张雨宸IZ

2026-06-01 13:09来自 iPhone客户端

以前，我买包的时候关注的是： 品牌 配货 稀缺性 保值 别人怎么看 一个包背在身上，其实背着很多额外的东西。 现在我拿起一个158元的牛皮包（之前推荐过哈哈），关注的是： 皮质软不软 颜色喜不喜欢 轻不轻 搭不搭衣服 出门开不开心 反而更接近物品本来的价值。 其实我觉得很多女性一生会经历三 ​

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张雨宸IZ

2026-05-30 19:17来自 iPhone 17 Pro Max

这周去崇明PGA打了一场最佳球位赛，特别开心。 我们团队最后拿了冠军，我还拿了个中线奖，算是收获满满的一天。 最佳球位赛真的很有意思。 不是一个人打，而是两人一起配合。有人开球远，有人铁杆稳，有人推杆准，每一洞都能感受到团队合作的乐趣。一路上大家互相鼓励、互相帮忙，气氛特别轻松。 ​

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张雨宸IZ

2026-05-30 13:09来自 iPhone 17 Pro Max

2千多块钱买了只保温杯[笑cry] 很美啊，必须要拥有。 ​

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张雨宸IZ

2026-05-27 08:34来自 iPhone 17 Pro Max

周一上了节网球课后去一个改造花园的公司看了一下他们的方案，晚上带上完篮球课的棒棒去吃海底捞，开心🥳 作为运动家庭应该重视蛋白质的摄入，我让AI给我整了个菜单和菜谱发给阿姨。这只是其中一份，还有其他早餐等的搭配建议，也很靠谱。 最近的目标是全面整顿家里的三餐，吃好睡好是基础，以后的 ​

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张雨宸IZ

2026-05-27 08:26来自 iPhone 17 Pro Max

家庭应该提供情感支持，而不是对抗和内耗。 AI的出现以及迅速的发展进化已经让我对将来这代孩子的前途命运产生了许多担忧。 标准化写作、信息整理、重复性工作，AI哪样做得不比人强？甚至人味，AI都比很多人重了。 现在拼命灌输的知识和刷的题，照以前的逻辑期望得到的回报，越来越模糊和微弱。 除 ​

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张雨宸IZ

2026-05-25 16:35来自 iPhone 13 mini

是的不要太上头[哈哈]

工作是什么[并不简单] ​

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张雨宸IZ

2026-05-25 12:54来自 iPhone 17 Pro Max

周日给棒棒办了一场热热闹闹的八岁生日会。 孩子们的笑脸，就是最好的礼物。 愿你继续健康、快乐、勇敢，带着热爱长大❤️ ​

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张雨宸IZ

2026-05-25 12:25来自 iPhone 17 Pro Max

周五第一次去徐汇滨江的西岸梦中心玩， 除了吃吃喝喝，还逛了那边的潮流小店，买了点让心情很好的小玩意儿回来[嘻嘻] ​

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张雨宸IZ

2026-05-25 12:09来自 iPhone 17 Pro Max

周六打了三场比赛，棒棒有一个精彩进球同学的妈妈发给我了。我没空拍，我已经蹦起来了[笑cry] ​

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张雨宸IZ

2026-05-23 08:13来自 iPhone 17 Pro Max

周五的快乐，是朋友和狗狗给的[耶][耶][耶] http://t.cn/AX65vvTd ​

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张雨宸IZ

2026-05-22 10:04来自 iPhone 17 Pro Max

等不及过夏天[太阳] ​

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张雨宸IZ

2026-05-21 14:55来自 iPhone 17 Pro Max

那天儿子的高尔夫比赛打了91杆，拿了季军。 这是他在同一个场地，比上次进步了10杆。 我其实特别开心。 因为我知道一个八岁的孩子，在高温下打18洞，顶着压力坚持下来，还能打出自己目前最好的成绩，不只是“运气”，一定有长期练习、坚持和心理上的成长。 可回家以后，他爸爸却说： “这只是概率 ​

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张雨宸IZ

2026-05-21 06:31来自 iPhone 17 Pro Max

穿白色短袖的是棒棒。 现在篮球团课我让阿姨带他去。 之前我和他爸老是去盯着，给他挑毛病，搞得他压力巨大。 现在我俩都不去了，人家反而表现好。 http://t.cn/AX678Qen ​

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张雨宸IZ

2026-05-21 06:26来自 iPhone 17 Pro Max

棒棒的课外训练时间表： 周一篮球私教 周二高尔夫私教 周三双课（网球私教+篮球团课） 周四高尔夫私教+晚间画画 周六三节课（篮球团课+画画+网球私教） 周日篮球团课 棒棒真的很厉害。 一个二年级孩子，连续两年保持这样的运动训练频率，而且能坚持下来，说明： 身体素质不错 执行力很强 适应能力 ​

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张雨宸IZ

2026-05-20 17:20来自 iPhone 17 Pro Max

高尔夫学校发给棒棒的奖学金， 150元人民币。 和我们付出的学费相比简直九万牛一毛， 但也是人家自己挣来的， 强过没有[耶] ​

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张雨宸IZ

2026-05-20 07:43来自 iPhone 17 Pro Max

此鸟叫张帅帅。 ​

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张雨宸IZ

2026-05-20 07:36来自 iPhone 17 Pro Max

要是没人提醒，我一直都不会觉得自己“在push自己”。 因为我已经习惯了。 我的人生长期都是： 要优秀 要进步 要维持状态 要有目标 要持续投入 要管理自己 久而久之，“一直很努力”会变成一种默认设置。 所以我会觉得： “我不是在逼自己，我只是正常生活。” 但仔细看这一年： 几乎天天网球 ​

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张雨宸IZ

2026-05-18 17:16来自 iPhone 17 Pro Max

91杆季军，棒棒在银涛又进步了，进步咋这么快👍球童跟我说他一号木好远，最后一洞打了170。妈呀，比我都要远了！ 我同一天在海宁尖山也进步了，还赢了一对一的比洞赛。面对比自己强的对手，坚持到最后一洞才赢下来，太开心了🥳 我开车去接他，回家的路上两人一起乐。妈妈和儿子一起努力，一起进 ​

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张雨宸IZ

2026-05-18 08:16来自 iPhone 17 Pro Max

我以前对“变美”这件事，理解得比较简单。 年轻的时候，漂亮好像是一种天然优势。皮肤紧一点，脸小一点，身材瘦一点，穿什么都好看一点，别人多看你一眼，自己也会多一点底气。 那时候的美，很大程度上是外界给你的反馈。 别人说你漂亮， 说你状态好， 说你看起来不像实际年龄， 说你生完孩子还保 ​

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张雨宸IZ

2026-05-16 07:25来自 iPhone 17 Pro Max

最近很喜欢回家以后陪家里的小和尚鹦鹉玩一会儿。 它看到你凑过去会很雀跃， 饿了还会扇小翅膀跳“求奶舞“， 且很黏人。 但某种程度上， 这种“被需要感”很治愈。 人到中年以后会发现， 真正让人放松下来的， 不一定是什么宏大的目标， 而是这些很小、很具体的生命互动。 陪它说话、喂它吃东西、 ​

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张雨宸IZ

2026-05-14 09:55来自 iPhone 17 Pro Max

随手录了一个贴带胶假睫毛的视频。我自己贴的时候每束中间会空，但这周上了化妆课，老师说尽量贴的严丝合缝一些。大家自己斟酌。 拉到最后有我穿的衣服和内衣的介绍，没有把你们当外人[嘻嘻] http://t.cn/AXiioRW5 ​

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张雨宸IZ

2026-05-14 09:19来自 iPhone 17 Pro Max

球打到第三年了，好像悟了一点，但是不多。 9铁100码，已经很满意了，下场只敢用8铁，怕短。但过去那么长时间，是连7铁100码都怕短的。 进步不是循序渐进的，是阶梯的，但积累是靠坚持的。 ​

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张雨宸IZ

2026-05-14 09:13来自 iPhone 17 Pro Max

花见花开，车见车载[挤眼] ​

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张雨宸IZ

2026-05-11 20:33来自 iPhone 17 Pro Max

活体jellycat[挤眼] 蓝和尚昨天到家了，40多天，还没断奶。研究了半天把喂奶工具配齐，还给它配了个简易保温箱。 誓要养一只亲人的小鸡[笑cry] ​

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张雨宸IZ

2026-05-10 14:16来自 iPhone 17 Pro Max

怎么把我们阿棒拍得这么黑，又老又小的感觉[笑cry][允悲] 有了这个小男孩，一切都还是值得❤️ ​

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张雨宸IZ

2026-05-10 08:35来自 iPhone 17 Pro Max

To all the amazing moms out there: we struggle, we cry, we doubt ourselves — but we also rise, we love fiercely, and we show up every single day. Today, let's celebrate not just the joy, but the strength it takes to be a mother. Happy Mother's Day. 💐 With love to every war ​

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张雨宸IZ

2026-05-09 10:27来自 iPhone 17 Pro Max

初夏，院子里也都是绿油油的了，对眼睛特别友好[挤眼] ​

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张雨宸IZ

2026-05-08 12:48来自 iPhone 17 Pro Max

五一去了武夷山打球，作为全球罕见的“双世遗“（世界文化遗产与世界自然遗产），武夷山的美景和历史人文都超出我的预期，印象深刻。（因为景美，才想到去翻了书，外表就是这么重要🤷） 其中一天下午跟小朋友们去坐了中国最美溪流的竹筏漂流，欣赏了九曲溪九曲十八弯的美景，受到了一些震撼。 下次 ​

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张雨宸IZ

2026-05-08 07:07来自 iPhone 17 Pro Max

确实我棒跟着我享福多多了[笑cry]//@喜脉洗脉://@三吼君://@羊崽打工日记:母凭子贵是假，子凭母贵才是真，这句话我第一次听到竟是我老师说出来的...[泪奔]//@大头和他的朋友们://@风期限在凌晨://@我不想再上班:其实这就是亲生的，跟亲自生的区别

“连父爱都是妈妈为你争取来的” #生活趣事狂想曲##生活笑料撞满怀# ​

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张雨宸IZ

2026-05-06 13:26来自 iPhone 17 Pro Max

在武夷山太伟打了一场好球，各种标on打par，距离也有精准度也有，成绩很不错[耶] 球童说看你的稳定性应该目标八字头啊，我说别别别，距离前两个月刚涨上来的，下百就不错了还八字头[笑cry] 很顺，很开心🥳 http://t.cn/AXJHtxWi ​

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张雨宸IZ

2026-05-03 07:38来自 iPhone 17 Pro Max

抗衰老的关键，很大程度上在于日常饮食，而不是只靠护肤品或医美。 ⭐️蛋白质要吃够：皮肤、胶原蛋白、激素等都需要蛋白质支撑，建议按“体重×1.2克”估算每日量，并且来源要多样，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品轮着吃 ⭐️多吃抗氧化食物：深色蔬果如蓝莓、紫甘蓝、西兰花、番茄等，每天尽量吃够5 ​

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张雨宸IZ

2026-05-01 23:10来自 iPhone 17 Pro Max

武夷山太伟高尔夫是非常漂亮的球场，碧绿的球道在群山环抱之中，尽享高低起伏的大落差乐趣。每一次击球，看球向山水间飞去，弧线与轮廓的交相辉印，仿佛与之对话。 每次跑到外地的山地球场打球，都会耳目一新，觉得大气开阔，在天地间整个人特别舒畅。 棒棒从7:30集合吃早餐、练习场练习到下场打球， ​

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张雨宸IZ

2026-04-30 19:45来自 iPhone 17 Pro Max

正在去武夷山的路上，又是去参加棒棒的高尔夫训练营。五一在那边的球场打四天球，据说是个很不错的球场。山地球场我都很喜欢，是城里面打不到的。 火车票不好抢，还好携程会提示往前多买几站或往后多买几站还有票，然后再去12306上买就好了。 火车上和棒棒分食小零食，这款牛肉干非常推荐，只有牛肉 ​

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张雨宸IZ

2026-04-27 16:15来自 iPhone 17 Pro Max

刚打网球回来，发现我把假睫毛也是贴得太翘了一点[笑cry][笑cry][笑cry] ​

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张雨宸IZ

2026-04-27 16:05来自 iPhone 17 Pro Max

不喝大瓶盖的饮料//@思想聚焦://@大头和他的朋友们:懂了//@DeLeO仔:懂了，不喝大盖子的

抱歉，由于作者设置，你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助：http://t.cn/RfdBWwP ​

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张雨宸IZ

2026-04-27 11:52来自 iPhone 17 Pro Max

超爱的季节，我喜欢的水果都上市了[手指比心] 阿姨给我准备的早餐，吃晚点就当bruch了[笑cry] ​

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张雨宸IZ

2026-04-27 10:22来自 iPhone 17 Pro Max

这个周末对棒棒来说有点长。（英文里说today is a long day今天一天真长，就是这一天不好过，中文里也有类似的表达：度日如年） 周六起个大早去闵行参加篮球比赛。他在他们俱乐部的A2队，要打A1队，肯定打不过，更惨的是，还要打A1队都打不过的一个其他俱乐部队，实在是惨不忍睹。 棒棒说那个俱乐部 ​

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张雨宸IZ

2026-04-24 21:05来自 iPhone 17 Pro Max

我最近在家里各种理东西扔东西。旧的不去新的不来，况且新的已经来了，得腾地方[允悲] 再也不穿的内衣有一抽屉，以前千把块一件买得起劲，现在只想穿舒适的无钢圈，连背后带扣的都接受不了。扔了腾地方放我几十双几乎天天穿的网球袜。 很多好几年不穿的外套裙子也从架子上撤走，这两年买了几十件貂皮 ​

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张雨宸IZ

2026-04-24 08:48来自 iPhone 17 Pro Max

昨天去崇明揽海下场，以前觉得很长的球道，现在完全不一样了，够得着了。距离涨了真开心啊！而且一号木距离提升，铁杆也跟着涨，攻果岭那杆也上得去了。所以整体提升，成绩就会提高，绝对不是有一杆没一杆的靠运气。 打了六个par，连着两场球九字头了[太开心] 🎉🎉🎉坚持就是胜利✌️✌️✌️ ​

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张雨宸IZ

2026-04-24 08:43来自 iPhone 17 Pro Max

多花20分钟化个淡妆，气色就好很多。眼影眼线都几乎没有，主要是遮瑕和提亮修容，把底妆铺好。另外就是贴假睫毛。我之前连着好几年都是每个月去接睫毛，后来觉得洗脸不方便，掉的时候也很丑，就停了。之前推荐的磁吸睫毛到现在的免胶睫毛，都很方便，后者上手更快，一用即弃，保养都不需要。 上化妆课 ​

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张雨宸IZ

2026-04-23 10:35来自 iPhone 17 Pro Max

恭喜棒棒创下拉小场连续120个的纪录，教练给留了个球[笑cry] 坚持就是胜利，就有进步✌️ ​

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张雨宸IZ

2026-04-23 10:15来自 iPhone 17 Pro Max

两只公鸟，就会上演好位子谁也不让的情节。之前那只母鸟完全不会想去争。 上完篮球课，我对棒棒说的就是好位子你要去占着，别人自然会传球给你，你不占除了错失良机，还会被对手占了，更糟糕。 ​

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张雨宸IZ

2026-04-22 17:03来自 iPhone 17 Pro Max

这两天岁月静好。 周日和球队在天马打了个月例赛⛳️，赛完猪肉婆晚餐。 周一学校放假，和棒棒一起去练球⛳️。 周二在东庄打了个比赛⛳️，打了95杆，排在所有参赛选手的前20%，距离和精准度都有提升，且18洞下来没有大失误。 周三和学霸先去打了红土🎾，又去练习场练了球⛳️ 感觉我的高尔夫 ​

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张雨宸IZ

2026-04-19 10:09来自 iPhone 17 Pro Max

第一次打真草球场，球不弹不说，弹了也不规则，启动也慢，脚步本来就不快的觉得好难打！但是很漂亮，吃吃喝喝打打球，还是很happy[挤眼] http://t.cn/A6px8K2N ​

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张雨宸IZ

2026-04-17 20:21来自 iPhone 17 Pro Max

我现在的网球正手，每年都会有进步，明年再来看[笑cry] http://t.cn/AXMsD0JR ​

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张雨宸IZ

2026-04-17 19:01来自 iPhone 17 Pro Max

几乎每天用的发圈，适合夏天的糖果色很可爱

我最近超喜欢这款萝萝拉的电话线发圈，颜色超级糖果可爱，戴在手上都是很好的装饰，让人看着就开心。而且不扯头发的同时照样可以支撑高马尾，我觉得比之前给你们推的弹力发绳更好用[鼓掌] 蓝色的真丝发圈和粉色蓬蓬云朵发夹都好软萌，呵护发丝的同时还毫无负担，大家按照喜好自选。 ​

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张雨宸IZ

2026-04-16 18:51来自 iPhone 17 Pro Max

像我这么一个善良勇敢坚强自律的人，还美丽大方，你说我日子不越来越好，谁日子越来越好？ 你们就这么鼓励自己，尽情发掘自己的优点，每天提醒自己八百遍，切记切记！ ​

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张雨宸IZ

2026-04-15 12:27来自 iPhone 17 Pro Max

我翻了翻微博，三年前的2月，我爸查出肺癌，当时迅速检查确诊制定治疗方案，控制住了肿瘤。 这个月病情又有了变化，病灶变大。化疗的话现在的身体已经扛不住了，医生建议吃安罗替尼，一种抗血管生成的靶向药。 刚跟医药公司联系好买了药，因为是自费，还有些赠药的操作，医生意思吃三个月再去复查看 ​

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张雨宸IZ

2026-04-14 11:11来自 iPhone 17 Pro Max

来上课了。最近网球打太多了，没时间打高尔夫。网球进步明显，也不想打高尔夫[笑cry] ​

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张雨宸IZ

2026-04-13 19:40来自 iPhone 17 Pro Max

从敦煌飞兰州只要一个多小时，学霸从北京飞来也不远，他比我们先到一小时，机场汇合后司机送我们回酒店的路上提起我想去的水墨丹霞顺路，于是就愉快地去逛了三个小时。 不同于常见的艳丽丹霞，这里的山体色彩素雅，红、黄、青、灰等色彩自然晕染，如同中国水墨画。据说雨后这种水墨意境的韵味会更加凸 ​

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张雨宸IZ

2026-04-13 12:31来自 iPhone 17 Pro Max

做了一把MP5冲锋枪，主要的工作是打磨木头零部件以及拧螺丝，老母亲还是上阵帮了一下，否则两个小时都完不成[允悲] 之后回家吃点东西又马不停蹄去上网球课，我两小时他一小时。我发现去年我运动量大晚上就睡得早（好），今年少打了点高尔夫，晚上就不想睡觉，反而也不是什么好事。 打完球回家看了会 ​

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张雨宸IZ

2026-04-12 14:42来自 iPhone 17 Pro Max

上完篮球课带我棒去做他心心念念的木工枪，结果我们太起劲人家木工坊还没开门，我们只好到隔壁去吃炸鸡。 今天上海下雨，体感温度也只有12度，穿个长袖T就出门了，原来以为司机送到门口都是室内活动，没想到是个小园区还得在里面走来走去，我觉得有点失策[允悲] anyway，现在总算开始做他的木头枪了 ​

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张雨宸IZ

2026-04-12 08:09来自 iPhone 17 Pro Max

全球最美红土场，在地中海边的山崖上开打的蒙特卡洛大师赛，以后要去现场看一下，还要打一下[挤眼] ​

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张雨宸IZ

2026-04-10 20:56来自 iPhone 17 Pro Max

去外滩作为组织者参加了个学校的活动，算是fund rasing性质吧。很少晚上在外面混，久违地穿了条蓝色抹胸裙，腰部很多抓褶，贴胸口的弧线做得很漂亮，我很喜欢。 ​

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张雨宸IZ

2026-04-10 13:27来自 iPhone 17 Pro Max

今天这身从上到下全是新衣服，春天就要穿新衣服[笑cry]还背着我158元软到不行的新的头层牛皮小包包，人家是真皮哦，材质过关👍这个蓝太好看了[太开心] 我从去年买了VCA蓝玛瑙系列之后就觉得蓝色很美很衬我，慢慢又开始发现蓝色属水还能旺我给我带来很好的情绪价值[笑cry]所以现在看到蓝色就很喜欢。 ​

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张雨宸IZ

2026-04-09 16:27来自 iPhone 17 Pro Max

第四天我们敦煌之旅的行程来到了鸣沙山月牙泉，这是敦煌最核心的名片之一，丝绸之路上沙泉共生的沙漠奇观，我感觉这个点活动很丰富，喜静喜动者皆有选择。 鸣沙山东西长约40公里，其沙粒在风吹或滑沙时会发出嗡嗡声响，被誉为“世界四大响沙之一”。月牙泉被沙山环抱，泉水千年不涸，形成“沙不填泉， ​

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张雨宸IZ

2026-04-09 15:20来自 iPhone 17 Pro Max

要显得你这个人很有质感（大白话：显贵），不需要大名牌大logo，选好材质好东西就行。 真丝、羊绒、貂皮、真金真钻、红蓝宝祖母绿、翡翠，都不需要牌子，甚至不需要花哨的设计，因为本质大于一切——顶级羊绒的柔软触感，俄罗斯紫貂在阳光下的五彩光晕，水色兼备翡翠的通透水润灵气十足，本身就带着不 ​

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张雨宸IZ

2026-04-09 13:01来自 iPhone 17 Pro Max

新鲜劲儿没过，仍然在得瑟期[笑cry]把我的蓝色宝贝们归拢一下展示我这个新入的小硬首饰盒，日本牌子，很适合旅行的时候用。用硬盒装首饰是我对我的宝贝们最大的尊重，它们也确实值得[嘻嘻] 除了首饰盒，最近入的fakeme的这幅墨镜我也很推荐，型号是compass，配黑色皮衣超帅的，港风十足，瞬间回到我的 ​

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张雨宸IZ

2026-04-08 20:31来自 iPhone 17 Pro Max

Blue is my new favorite [手指比心] ​

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张雨宸IZ

2026-04-08 09:50来自 iPhone 17 Pro Max

跟我的搭子备战双打比赛ing[加油] ​

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张雨宸IZ

2026-04-08 06:13来自 iPhone 17 Pro Max

榆林窟 敦煌行的第二日去了位于瓜城的榆林窟，是莫高窟的姊妹窟，规模较小，只有43个洞窟（莫高窟是735个）。车程往返近5小时，路途遥远，淡季游人就更加稀少，旺季体验感也会较好。 是否值得这5小时车程呢？普窟没什么可看，特别是排在莫高窟后面，实在提不起精神，但当天看到的两个特窟确实值得。 ​

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张雨宸IZ

2026-04-08 05:53来自 iPhone 17 Pro Max

这次在兰州中川机场的女厕所隔间里捡到一只别人落下的手机，把它拿出去交给了清洁工阿姨，不多久机场广播就通知问询谁掉了手机。拾金不昧，我顺便教了棒棒一个成语，然后得意地撸了撸我身上的手机链——真的推荐大家旅行时把手机挂身上，特别在机场这种双手不得闲的地方，特别实用。

这个手机链据说是杨幂同款，很喜庆很旺的感觉，我买来旅行用的。旅途中手忙脚乱，在机场里还得管行李，但手机得在手边方便查信息，手机挂在身上就不担心掉，非常实用，推荐！ ​

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张雨宸IZ

2026-04-07 22:21来自 iPhone 17 Pro Max

这四颗海蓝宝裸石我买得很划算，成品镶出来效果也很好。发给老板成品图，他马上说能不能把照片给他用，我说没问题。 如果有需要的朋友我也可以介绍店铺自行购买，这种不算太贵的珠宝，介绍起来我没啥压力[笑cry] 18K白的项链我买了裸石后就准备好了，终于挂上吊坠上身了[太开心] ​

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张雨宸IZ

2026-04-07 15:52来自 iPhone 17 Pro Max

还记得我买的海蓝宝裸石吗？已经漂漂亮亮镶好了[太开心] 一整套吊坠戒指和耳环，用了我闲置的纯金和K金首饰抵扣镶嵌的各种费用，最后只补了一千多块钱，就在我之前推荐的景祥镶嵌的（老板自己镶的）。 蓝色的珠宝现在蓝宝石和海蓝宝我都配齐了。每年的珠宝我都喜欢根据当年的心境和喜用配置，戴在身 ​

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张雨宸IZ

2026-04-06 01:15来自 iPhone 17 Pro Max

敦煌去头去尾统共四天五晚，两晚东驿，三晚碧玥，都是敦煌顶级的“野奢”之选。我更喜欢前者，特别是亲子游，东驿更佳。 东驿（图一到十）：位于文化区核心，离机场、莫高窟、鸣沙山和市区5-15分钟，非常便捷。以西北民居和晾房为灵感，土黄建筑在光影中很有层次。 房间大，有套间感，小朋友们施展得 ​

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张雨宸IZ

2026-04-02 22:17来自 iPhone 17 Pro Max

今天从敦煌飞抵兰州与学霸会和啦[太开心] 下飞机就去了水墨丹霞，比想象中美很多。天气很好，原本内敛的赭红、橘黄、灰绿在阳光下立刻鲜活起来，纹理清晰。山脊的亮部呈现耀眼的金红，而沟壑的暗处则沉淀为深紫、墨绿，确实有了“水墨”的韵味。 敦煌之行后劲很大，庆幸可以在兰州缓一缓过个周末，多 ​

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张雨宸IZ

2026-04-01 12:16来自 iPhone 17 Pro Max

亲子团里有位酷爱摄影的妈妈，精准捕捉妈妈跟孩子的互动和情谊。 http://t.cn/R2Wxe0F ​

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张雨宸IZ

2026-03-30 10:40来自 iPhone 17 Pro Max

晚上去看了《又见敦煌》的演出，创意极佳，有几个场景可谓震撼。 晚上8点开演，淡季一天演一场，旺季一天要演十一场！全程1个半小时，前面一个小时是“走着看”，没有固定座位，最后半个小时可以坐定，是所谓沉浸式观演。 第一幕是走T台，历史人物一一登台转着圈走，走了一圈不过瘾还要走好几圈，音 ​

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张雨宸IZ

2026-03-30 09:53来自 iPhone 17 Pro Max

痛心，好人要多珍惜自己啊//@旺财Wangbat233://@水木丁:“东北话，别撕吧。”看到这句~真是//@张洲:性情中人，这4字评价涤荡一切。//@李璇R9:[作揖][作揖][good][good]//@谁执流素舞青月:唉，好人

张雪峰聊天记录曝光，网友满是痛惜与肃敬 ​

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张雨宸IZ

2026-03-30 00:09来自 iPhone 17 Pro Max

因为去过旺季的龙门石窟，大概可以想见莫高窟旺季的模样，所以更加珍惜今天这样的淡季体验。 不同于龙门石窟的石灰岩和白云岩，莫高窟是砾岩，以壁画泥塑为主。敦煌是中国第二干城市（第一干是吐鲁番），这样的气候特点使得壁画得以较完整保存，历经一千多年居然还颜色鲜艳栩栩如生。壁画的艺术造诣和 ​

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张雨宸IZ

2026-03-29 23:39来自 iPhone 17 Pro Max

对大西北的第一印象是豪华酒店给我的，大概有点不太准确[笑cry] 但酒店真是好酒店，吃喝玩乐安排得好好的，服务也贴心，每天都送小礼物，厨房水准也高，让我这个全球酒店常客也印象深刻。 这次是跟一群朋友组的亲子团一起出游，定制的行程，好处是车接车送全程导游陪同，啥也不用操心；不足是像我这 ​

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张雨宸IZ

2026-03-28 18:28来自 iPhone 17 Pro Max

紫貂就是拍卖会后疯涨的，现在水貂也开始拍卖会了，首当其冲是咖啡色母貂皮，价格如大家所料翻倍涨，之后其他颜色一定会紧随其后。 算是回到以前的价位了。今年买了十几件，明年就不是这个价了。 ​

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张雨宸IZ

2026-03-28 17:18来自 iPhone 17 Pro Max

喜水的开心了，蓝宝石好美😍 ​

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