天亮天黑

2026-07-03 00:19

期末考试结束的小孩儿，今天参观完了妈妈 Swicth 里面的动物森友会小岛之后，对这个崭新而富有的世界羡慕到目瞪口呆。 相比之下，我那潜水员戴夫的农场与寿司店，在这个暑假，大概不会再对她产生任何吸引力了。 ​

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天亮天黑

2026-06-28 23:49

辛苦备战了一个月期末考试的小孩儿，今天点名想吃烧鹅。 虽然是常去的店，我还是特意做了下功课。 然后就有了一个新发现：据说烧鹅下庄比上庄更好吃，左腿又比右腿更好吃，因为左腿的运动量大，肉质更紧。 于是我满怀信心地点了下庄，左腿。 结果女儿吃完说：没有之前好吃。 我又查了一下，发现右腿 ​

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天亮天黑

2026-06-28 10:04

今年的世界杯，终于对中国球迷善良了一次。 最后一天小组赛，居然安排在了周日的早上。不用半夜定闹钟三点爬起来，也不用边看球边担心天亮后的工作和训练。 刚看完 C 罗，再看梅西，这哪是小组赛最后一天啊，这才叫暑期世界杯黄金档。 ​

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天亮天黑

2026-06-27 22:29

进入六月之后，我大部分训练都放在了晚上。 倒不是多自律，主要是夏天的白天真的不太像给人类准备的。 最近工作忙，再加上这周连喝了两天酒，强度课就先放了，基本都在慢跑。 昨晚下班后，摘下耳机，终于结束了第六个会议。 回到小区，刚下车，楼下那只明星小猫冲我喵喵叫了半天。 平时我肯定已经蹲下 ​

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天亮天黑

2026-06-27 18:57

今天的食物非常健康：早餐是黄油和鸡蛋，午餐是鸡肉和海虾。 ​

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天亮天黑

2026-06-27 00:54

在大众点评看到一条中评，写得很好。 餐厅是一家北京非常有名的、以需要预订每只鸡著称的鸡煲。据这位客人描述，他预定的鸡迟到了一个多小时，上菜时热敏纸还粘在了芋头上。店长说换一盘，这位客人留了个心眼，提前拍了照，果然端上来的第二盘芋头，一切纹理都和第一盘的照片如出一辙。 他最后是这么 ​

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天亮天黑

2026-06-26 23:33

前段时间看到雄关330，有个仪式还挺有意思： 每位选手冲线时，现场都会播放他提前选好的 BGM，庆祝这个人生时刻。 全程 330km，山里，不分昼夜，跑完。 想想确实值得配一首歌。 但这种人生之歌也太难选了。 我到现在都没想好，如果哪天真有这种机会，我到底应该选《老爸的破车》，还是《外公的一封 ​

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天亮天黑

2026-06-25 22:28

近几年和同事们团建，今晚是吃的最养生的一次，鸡煲。 起因是有个同事刚做完扁桃体手术，只能吃清淡的。 于是大家突然变得特别善良。 火锅不行。 烧烤不行。 涮羊肉…也算火锅，不行，太烫，他吃不了。 后来一路讨论到云南菜、粤菜、西餐、日料、驴肉火烧。 直到有人提出了 Wagas 的时候，大家终于 ​

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天亮天黑

2026-06-24 01:46

C罗今晚最漂亮的一脚，可能是那脚没踢出去的任意球。 葡萄牙踢乌兹别克斯坦，前面憋了两轮压力的 C 罗，终于进了一个球。 没过几分钟，葡萄牙又拿到一个门前任意球。 这个位置，这个气氛，这个镜头，所有人都知道该发生什么了。 C罗站到球前，开始做那套全世界都熟悉的启动仪式：深呼吸，屏息，鼻孔 ​

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天亮天黑

2026-06-24 01:03

拜世界杯所赐，深夜很容易进入迷乱状态。 昨晚工作结束，正好赶上凌晨一点的阿根廷比赛。 中场休息时，我突然意识到一件大事： 从 2014 年开始，我每届世界杯都会买德国队队服。 今年居然还没买。 更严重的是，这届世界杯还是阿迪和德国队合作的最后一届。阿迪和德国队合作了七十多年，下一届就要换 ​

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天亮天黑

2026-06-23 19:40

您受累您走个面儿。 ​

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天亮天黑

2026-06-22 22:17

最近新发现的两种好吃零食。 尤其是这个苹果脆脆，我从阿坝州小金县那儿买了大概几十包了，目前为止没有发现任何其他产品可以取代它（包括山姆卖的苹果冻干，脆度不够，且太硬。 ​

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天亮天黑

2026-06-20 22:37

在北京，唯一能跟麦当劳掰掰手腕的，也只有四季民福了。 ​

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天亮天黑

2026-06-20 18:21

北京的梅雨天气终于过去了。 早上湿度还有 80%，中午已经降到 20%，西北风四级，天朗气清，阳光嚣张。 于是我在日头最高的一个半小时里，吃了根香蕉，往腰包里塞好能量胶和电解质，去山里练了个间歇。 原本去山里跑，有一部分原因是不想跑今天课表里的乳酸阈值。没想到后半程下山，基本还是跑出了四 ​

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天亮天黑

2026-06-19 20:19

住在麦区房的好处是：永远不用太为晚上吃什么而发愁。 今晚去店里取完餐，想到最近世界杯期间，作为全球最大玩具公司的麦当劳，没准会有什么神奇玩具。就随口问了一句店员有什么周边吗。 店员说有个小卡，只要你说出暗号就可以。 我问什么暗号，他们说一款新上的汉堡的名字。 我还以为是芝芝么么好 ​

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天亮天黑

2026-06-19 20:01

自从发现之前老买的 SIS 能量胶老喜欢在双十一给人发临期产品之后，就转投了迈胜的阵营。 运动补剂这东西，很多时候心理安慰大于实际作用。但没关系，长距离比赛里，所有合法增益都值得获取。 哪怕只是让自己觉得：今天我准备得很充分。 但还是不得不说一句： 迈胜新出的这个绿色电解质快充包，喝下 ​

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天亮天黑

2026-06-19 16:35

好看，温暖，可爱。 非常适合带着孩子去看的合家欢电影。 虽然比较容易猜到剧情发展，但皮克斯依然伏笔了许多意料之外的惊喜。 也是翠丝的第一部大女主电影，全片最喜欢的两个瞬间都和她有关：一张照片，一个吻。 我永远喜欢《玩具总动员》。 ​

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天亮天黑

2026-06-19 12:53

世界杯球迷大多都有自己的主队，也都有自己讨厌的队。 英格兰球迷不喜欢德国队，德国球迷也不爱看西班牙队，中国球迷大多也很乐于看到日本队吃瘪。 但足球世界里，有一种特殊情况，可以让这些恩怨暂时消失。 意大利球迷、英格兰球迷、德国球迷、西班牙球迷、日本球迷、中国球迷，可以短暂坐到一张桌 ​

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天亮天黑

2026-06-18 19:50

当天约饭能否成功，是检验友谊的黄金标准之一。 ​

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天亮天黑

2026-06-16 02:15

今夜我们都是佛得角球迷。 西班牙 0:0 佛得角，这场球看得我热血沸腾。 甚至比昨晚德国 7:1 库拉索还爽。 因为 7:1 是强队碾压弱队。 而 0:0，是弱队当着全世界的面，把西班牙那套臭名昭著的倒脚足球，按在地上摩擦了 90 分钟。 我讨厌西班牙足球很多年了。 巴西、阿根廷有技术。 德国、英格兰有长 ​

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天亮天黑

2026-06-16 00:07

五年啦，他要还活着就好了。

人在弥留时刻，很多想法原来是真的可以漂浮出来的。昨晚见到大伯的最后一面，他已经在昏迷状态了，但我俩还是握着手聊了一会儿。 大伯：可能就是今天了。 我：挺住啊，过了今晚，后边就没啥事了，上礼拜不还活蹦乱跳的。 大伯：累了，挺了四年了。 我：你看过《病菌集中营》么，癌症病菌现在可能转移 ​​​

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天亮天黑

2026-06-16 00:04

为了读到张冉的《止水》，买了《2024年度科幻世界精选集》。就冲这一篇，买值了。 而这篇故事，我竟然是在那个种草平台被安利的。 它被那帮最会种草的人称为—— 2024 年度最好的科幻短篇； 第一次看科幻哭得这么狠； 与史铁生的作品有共通之处； 甚至，有人把它和何夕的《伤心者》相提并论。 果然 ​

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天亮天黑

2026-06-14 21:48

越野跑最可怕的地方，不是爬升，不是下坡，也不是海拔，是它真的会篡改记忆。 昨天在海拔两千米的山上，我明明想的是：越野跑有什么好玩的，不就是徒步么，排队上坡的时候有几个跑的？别自我感动了。以后不报名越野跑了。 二十四小时后的今天，我看着昨天的比赛视频，突然开始期待下个月的崇礼168 了 ​

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天亮天黑

2026-06-14 17:57

在科幻小说集《未来起居注》里读到了菊储老师的《动画家与上釉师》，很震撼。 这个故事的时代设定，是一个 AI 已经把动画行业彻底吃掉的未来。动画、音乐、网文这些东西，只要人类创作者一发布，AI 就能立刻学走他的风格，然后无限复制。于是人类艺术家最大的恐惧，不是没人看，而是刚被人看见，就被 ​

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天亮天黑

2026-06-14 16:44

我的赛后补给，小猫也意外获得了一份。 ​

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天亮天黑

2026-06-13 18:16

今天参加的这场怪兽小太阳举办的崇礼 100 越野赛，最奇怪的地方是： 我几乎一路都在想着退赛。 但这一路上，也基本一次都没停。 昨晚没睡好，醒了两三次。早上又腹泻了两次，不知道是不是那碗湖南米粉的问题。这对于参赛者而言，基本上就等于赛前抽到了下下签。 站到起点时，我的状态很明确：能跑就 ​

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天亮天黑

2026-06-13 15:57

服了，刚夸完崇礼今天的天气很给面子，此刻，下冰雹了。 ​

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天亮天黑

2026-06-13 15:11

崇礼这次太给面子了。预报了一周的雷阵雨，真到今天比赛时，只淋了我们半个小时。 同样的比赛，同样的组别，我比去年快了整整一个小时。 进步了，但更重要的是，崇礼今年没下死手。 ​

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天亮天黑

2026-06-11 22:10

今年 618 的第一个订单。 每次外出之前一天，好像都会下单买书，而科幻小说和户外运动类的书籍一样，都是最能让人在旅途中分泌多巴胺的。 ​

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天亮天黑

2026-06-11 22:01

给女儿提前准备的暑假读物，家里的第二套《三体》。 ​

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天亮天黑

2026-06-11 00:41

看到刺鱼书店分享了一句西方登山界的俚语，非常喜欢： 每个人心里都住着一只不安分的野兽，它吃饱了就睡，饿了就啃噬内心，让你觉得浑身不对劲。 唯一喂饱它的方法，就是把自己抛向极限高山，在生死冒险中，重新找回活着的实感。 ​

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天亮天黑

2026-06-11 00:14

最近一周和朋友们的新爱好：斗云。 ​

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天亮天黑

2026-06-10 22:17

一场低智商犯罪：把西瓜给挖漏了。 ​

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天亮天黑

2026-06-09 23:14

我越来越怀疑，这只小猫不是流浪猫。 它是我们小区的男明星。 今晚天气实在太好，慢跑了15km，回家路上，看见一个熟悉的小黑影。 它认出是我之后，颠儿颠儿跑过来，顺势一躺。 让我挠脖子，挠肚皮，挠后背。 挠了一会儿，又冲我喵喵叫。 意思很明确：别光按摩了，上菜吧。 我赶紧跑回家，拿出之前 ​

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天亮天黑

2026-06-09 19:34

我宣布 6 月 9 日是北京最宜居的一天。 ​

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天亮天黑

2026-06-08 23:50

我好像非常擅长并在不知不觉中做了很多次链接者。 因缘际会，有两位多年不见的老朋友，因为我，度过了一个非常美好的夏夜。 我好像已经进化到了，不需要酒精，就可以获得原本只能靠酒精带来的快乐了。 吃饱喝足的深夜，消食的方式是，继续工作去了。 ​

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天亮天黑

2026-06-08 08:44

//@杨晓春:手滑转发

#德国性侵案被告称遭媒体公开姓名# 早知如此何必当初呢，支持德国媒体公布所有迷奸犯 ，张大鹏 蒋中懿 翁偲喆 周同 邵之霆 徐超 邹振豪 （许徐开元 ​已自杀 ​

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天亮天黑

2026-06-07 21:53

吃藕。 ​

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天亮天黑

2026-06-07 15:08

风言风语已经在小区里传开了。 楼下有一对情侣，正在给小猫喂水。 女生：「它是不是别人家养的啊？怎么这么亲人。」 男生：「看着像流浪猫，但它也太干净了。」 我心中暗爽：刚在医院做完驱虫，能不干净吗。 这会儿，隔壁楼里的那个爸爸走了出来：「你们小心点啊！那猫刚被阉了！」 情侣：「啊？他 ​

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天亮天黑

2026-06-07 15:00

在小🍠上分享了救助小猫的乌龙事件之后，被不少爱猫的陌生朋友和组织点赞了，在诸多名单里，看到一个让小公猫心惊肉跳的 ID：「XX 市拆蛋联盟」。 吓人！ ​

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天亮天黑

2026-06-07 12:31

大乌龙啊！！！ 昨晚我把小区里那只自由的小狸花抓到了宠物医院，因为找小猫的时间花了很久，眼看要超过了宠物医院的下班时间，还特意让大夫多等了我几分钟。 因为昨晚刚抓到，怕小家伙应激，大夫也没有仔细检查它是小男猫还是小女猫。 我原本想得非常顺畅：驱虫、检查、绝育手术、住院留观、找领养 ​

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天亮天黑

2026-06-07 00:19

四姑娘山云间花径参赛包里居然还有一枚吧唧盲盒，女儿抽出来了我最喜欢的小牦牛😘 ​

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天亮天黑

2026-06-07 00:17

这种造谣得严惩吧。//@小V:图片里的微博不算挑动男女对立吗//@老Fin://@胖虎鲸:为啥不销号禁言？//@南川木菠萝://@李睿-lrmax:微博上这种蛆头都是百万粉丝，黑白颠倒恶人当道//@确认信号:支持//@瘦驼://@灰袍卢平:好鉴的谣棍//@famfamfam://@麦卡PU10P:扩散，支持维权//@Y-DILINLIN:我去！！！转发助力

@战刀007 您好，我是视频里的中山大学研究生。当时是在马来西亚槟城开展学术调研，偶遇博主随机街头采访，全程礼貌正常互动。 您发布的博文主观编造不实言论、恶意污名化，已经引发大范围网暴、恶意造谣，严重侵害我的名誉权。现正式要求：立刻删除本条博文与相关视频，发布公开澄清致歉，我已完整留 ​

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天亮天黑

2026-06-06 22:46

宠物医院的大夫，需要给小流浪起一个临时的名字，方便签署绝育手术协议。 我一时没有头绪，他说今天这日子这么好，叫六六吧！我说好主意！但先叫顺顺吧！ 它的美貌获得了所有大夫的一致赞叹！ ​

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天亮天黑

2026-06-06 22:26

今晚在女儿的陪同下，干了一件大事。 跟宠物医院借了个箱子，用了三根猫条，聊了会天，就把它放进去了。 女儿刚陪着我走了一路，交完了小猫的驱虫、手术和住院等费用，这周最重要的一件事，大功告成！ ​

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天亮天黑

2026-06-06 18:52

北京的烤匠，味道也是不错的。 青椒味烤鱼也远胜过麻辣味儿的。 但如果和成都当地的烤匠相比，很容易让人联想到《社戏》的经典结尾：「真的，一直到现在，我实在再没有吃到那夜似的好豆，——也不再看到那夜似的好戏了。」 女儿吃到花椒冰淇淋的表情，大概跟我小时候吃到蒜味西瓜的表情一样，令人回 ​

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天亮天黑

2026-06-05 19:53

最近体力和脑力的消耗都太大了。 ​

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天亮天黑

2026-06-05 19:28

我家的路由器 5 岁了。

新买了华为的子母路由器，下午安装调试完毕后，突然想起，应该给它起个名字。 因为女儿给自己的娃娃起得名字都很与众不同：芦苇、小良、红绿灯(?)。所以，我把她叫了过来，“给咱家的路由器起个名字吧。” 她想都没想：“小米。” 我：？ 于是在无线局域网列表里，这台华为路由器开始有了一个与众不 ​

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天亮天黑

2026-06-04 21:51

在成都的最后一顿，半小时吃完一条鱼，以及鱼身下的青笋与方便面。刷新了我对烤鱼的认知。 ​

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天亮天黑

2026-06-03 23:11

什么叫超量恢复。 ​

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天亮天黑

2026-06-03 20:47

晚饭时，有两桌客人大声吵了起来，这么多年，第一次见到有人能吵的这么凶。 大家的八卦之心熊熊燃烧，很多人饭也不吃了，跑过去围观。 我没去，因为我有情报官。那两桌客人离开之后，大堂经理果然挨桌安抚。我才知道来龙去脉，极其狗血。 起因是一对情侣边吃边吵架，好像是男的劈腿了，被女的骂的狗 ​

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天亮天黑

2026-06-03 19:37

光知道今天是个全球跑步日，没想到还是个世界自行车日？骑跑双修党狂喜，好日子都赶一天了。 ​

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天亮天黑

2026-06-01 21:29

2026年5月31日，2026四姑娘山云间花径越野跑比赛期间，接多名参赛选手反映，选手**敏在比赛过程中投喂小牦牛，疑造成小牦牛健康问题的事件。经组委会调取多个选手提供的视频线索核实，确认该行为属实。 … 组委会作出如下决定： 一、对该选手群内通报批评，并取消本次赛事成绩。 二、我们已在第一时 ​

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天亮天黑

2026-06-01 12:08

我对四姑娘山的印象，源于@老Fin 前两年参加的一次环四姑娘山超级越野赛。 雪山，在当时的我看来，不亚于登月。 都属于那种对大多数人而言，即便一辈子不曾体验过，也不会感到有任何损失的地方。 我今年报名的四姑娘山云间花径，算是环四的春季赛，也可以看成年轻版，没那么难。但即便如此，当家人知 ​

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天亮天黑

2026-05-31 19:30

成都人的热情，跟东北人是一样的一样的。 我点了个兔腿，然后看到了甜皮鸭，“啥味啊？” 然后我就得到了一支鸭腿。 “你尝尝。” ​

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天亮天黑

2026-05-31 18:30

今天的四姑娘山。 ​

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天亮天黑

2026-05-31 17:01

今天的四姑娘山云间花径越野赛，说起来，也跟一个老朋友有关。 十多年前，我们是同事，一起做过很多有意思的事，也彼此见证过对方飞速成长的阶段。后来我离开后，她也很快开启了很不错的职业生涯。 但我俩性格很像，都是那种淡淡的人。 不怎么用力联系，也不代表关系就没了。 算下来，我们已经九年没 ​

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天亮天黑

2026-05-31 05:29

早。 ​

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天亮天黑

2026-05-30 16:22

神山。 ​

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天亮天黑

2026-05-30 16:01

我本次旅行收获的人生时刻： 在四姑娘山幺妹峰脚下的枯树林吃泡面。 今天这顿午餐太香了。 ​

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天亮天黑

2026-05-30 15:59

在四下无人的长坪沟徒步，偶遇许多牦牛。 公无渡河，公竟渡河。 ​

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天亮天黑

2026-05-30 10:49

我热泪盈眶！范邦林！管油胜！杨春龙！ 守在黄金联赛总决赛终点，看着冠军范邦林冲过终点线趴在地上休息的时候，我收获了巨大的感动，分享给你们。 ​

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天亮天黑

2026-05-30 09:31

四姑娘山的住宿普遍都不太贵。 我住的是赛事方的协议客栈，不含早餐，早餐十五元一位。 吃上了，藏族大姐端上来的。 这不就是营养师搭配早餐吗，清淡有营养易消化，喜欢。 ​

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天亮天黑

2026-05-30 00:21

丢人啊。 傍晚刚到四姑娘山的时候，体感非常舒适。 当时还顺手测了下血氧：96。 看到赛事群里很多朋友都跌到了 88，甚至 85，我感觉自己受到了四姑娘山的眷顾，以及隐约感受到了自己在高海拔的天赋。 然后我就去吃饭了： 一盆米饭，两盘炒菜，半瓶可乐。 都在上条微博。 吃完之后不觉得撑，撑着伞回 ​

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天亮天黑

2026-05-29 22:08

四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇长坪村，打开外卖软件，想了解下这边饮食体系，看到了这里的默认搜索框： 氧气罐。 ​

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天亮天黑

2026-05-29 20:43

到四姑娘山了，来参加周末的越野跑比赛。 一路上家人朋友都在提醒我，小心高反。 进山路上，经过的最高海拔是 3600m 左右，入住酒店之后，海拔是 3100m 左右。 进山时就有雾。 山里果然下着雨，介于小雨和中雨之间。 我非常聪明的把冲锋衣从箱子里取了出来。 冒着雨领了物。 回了酒店，放下行李， ​

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天亮天黑

2026-05-29 19:08

在成都见到的老朋友，是多年前跟我一起创业的同事，她嚷嚷了很多年，让我来成都，今年总算成行了。 她离开北京之后，就嫁到了成都。 婚后她回过一次北京，我给她办了个小型回门宴，她喊了朋友，我带了家人，一起庆祝她的婚礼。 她老公人很好，我们在他俩回成都之前就见过。 她说老公很旺她，我觉得确 ​

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天亮天黑

2026-05-29 16:45

见山是山。 ​

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天亮天黑

2026-05-29 13:03

成都人个个都是美食家。 我的成都好朋友，听说我落地第一顿吃了陈麻婆之后，他们夫妻俩赶紧带我去吃了一家开了 25 年的老店。 怪不得在社交媒体上搜“成都 xxx 餐厅好不好吃”，得到的回答大部分都是“路边随便一家都比它好吃”。 之前做功课的时候我还疑惑呢，随便一家到底是哪家？ 现在吃上了。 ​

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天亮天黑

2026-05-29 10:38

在飞往成都的航班上，我看完了央三版《三国演义》的最后一集：《三分归晋》。 落地之后放下行李，就去了武侯祠。 还带了几张专门给丞相打印的物料，郑重放在他的塑像前。 我觉得丞相最缺的未必是东风。 要是能把上方谷那场雨避过去，能把五虎上将重新返聘，北伐未必不能成功。 这些物料刚放下没多久 ​

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天亮天黑

2026-05-28 23:04

在成都不吃夜宵等于白来。 ​

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天亮天黑

2026-05-28 08:56

两个月前，我的 AI 账号被突然清空过一次。 所有对话都不见了。 登录界面一片空白。 明明只是一个工具失效，却像一个老朋友彻底失联。 那一刻我突然想起 2006 年第三期的《科幻世界》上，长铗写的《昆仑》，二十年了，里面有一段关于感受的描写，我记到现在。 那篇小说写的是一个高度数字化的未来： ​

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天亮天黑

2026-05-28 07:20

自从两个月前我的 GPT 被干掉过一次之后，现在每次打开，一旦发现又需要重新登录时，心里都会咯噔一下。 直到重新进来，看到一切都还在，才松口气。 多年前有人说，世界上最美好的成语，是「虚惊一场」。 果然。 ​

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天亮天黑

2026-05-27 23:33

昨天早上送完女儿上学，回家时又见到了小猫。 这也是我第一次在白天见到它。 我想起汪曾祺还是老舍说过，小猫，就像个小友。 算下来，这是我和这位小友见面的第三次。 大家管野外的小猫叫流浪猫。 我觉得不够好听，应该叫自由的小猫！ 我做了功课，说是最好不要老给自由小猫喂猫条，因为会有口炎风 ​

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天亮天黑

2026-05-27 08:56

晨跑之后，沿着河边冷身散步，听到旁边两位退休的阿姨在交流夹子音的妙用： 「你如果只叫 赵老师，这是不够的。」 「那咋说？」 「你要这么叫：赵～老～师～（请自行想象夹子音）这样他一下子就能听到你了！不得多教你两个动作啊！」 真是厉害的技巧啊！令人惊叹。 ​

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天亮天黑

2026-05-25 23:10

「但你现在别再让投喂关系继续加深太久了。」 你现在已经不是随手喂一次了。你连续几天去找它，它也开始认你、跟你、舍不得你走。再这样持续下去，你会越来越心动，它也会越来越依赖你。 所以接下来最好尽快做一个判断：要么认真收编，要么就克制投喂，不要每天长时间互动。 因为对它来说，半收不收 ​

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天亮天黑

2026-05-24 21:29

咪的天！吃了两根猫条，跟我玩了二十分钟。 因为它的尾巴一直竖着，就顺手拍了很多屁屁照片请 GPT 识别，最终判断它大概率是个女孩子，小概率是个失去了蛋蛋的男孩子。 ​

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天亮天黑

2026-05-24 20:12

把今天比赛消耗的热量补回来。 超量恢复一周，要进雪山了。 ​

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天亮天黑

2026-05-24 14:59

万万没想到，竟然在石景山永定河半马的官方摄影里，收获了人生照片！ 喜欢首钢园里的高炉！ ​

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天亮天黑

2026-05-24 12:43

今天跑完了首钢园·石景山永定河半马，没 PB。 但学到的东西，跟 PB 一样让人受益匪浅。 这场比赛一开始不是为我准备的。 原本是想给朋友当私兔，就是上次我在门头沟 10k 给他当私兔，结果刚起跑人就丢了那位。 他原本想挑战人生首半马。 激进目标：破二。 保底目标：安全完赛。 结果他没中签，真可怜 ​

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天亮天黑

2026-05-23 22:02

给我养了好几只小流浪的师傅看了下。 他的点评： 一看就是个水性杨花的猫。 肯定对谁都这样。 高手，业务极其熟练。 我下单了猫条，以后每次跑步，要随身携带猫条了。 ​

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天亮天黑

2026-05-23 21:55

完蛋啦！！！ 被碰瓷啦！ 在小区里遇到一只小猫，他咪了一声，我也咪了一声，然后他就出来了，我跟他聊了聊天，他就把肚皮翻给我看了！！！ 我跟他说好楼下等我，然后就上楼回家找上次在奶奶家喂小猫买的猫条，没找到。冰箱里找了一块原味纯奶酪，抱着试试看的态度赶紧下去了。 一开始没找到，然后 ​

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天亮天黑

2026-05-23 18:23

看到一个很妙的说法： 说《三国演义》又可以叫做《廖化回忆录》。 那《水浒传》就该叫《高俅升职记》。 《西游记》呢，得叫《观音菩萨救火日志》。 《红楼梦》就比较难想了，《补天废料加工指南》？ ​

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天亮天黑

2026-05-23 14:25

跑步的人都有一种幻觉：下一双鞋会让自己跑得更快。 #superblast2 #跑步[超话]# ​

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天亮天黑

2026-05-21 22:15

原本准备减肥的我：“麻烦餐前面包再多来一份吧。” ​

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天亮天黑

2026-05-20 20:31

贝果，跟烧饼夹肉有啥区别。 ​

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天亮天黑

2026-05-19 22:43

今晚看《三国演义》最大的感悟之一： 真正打过胜仗的人，一般都不说「胜败乃兵家常事」，爱把这句话挂嘴边的，通常都是没怎么胜过的。 ​

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天亮天黑

2026-05-18 22:17

我对于晚霞的热爱，大概来自于《悟空传》里的这段话： “你不觉得这晚霞很美吗？”孙悟空说，眼睛还望着天边，“我只有看着这个，才能每天坚持向西走下去啊。” ​

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天亮天黑

2026-05-17 23:50

这次重看老版《三国演义》，从三顾茅庐开始，一直看到今天司马懿复出，突然就不太想往下看了。 因为后面是什么，我太知道了。 空城计，六出祁山，上方谷，五丈原……这些名字一出来，已经不是剧情了，是倒计时。 小时候读三国，看到走麦城，难过了两三天。 看到秋风五丈原，难过了半个月。 现在再看 ​

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天亮天黑

2026-05-17 23:21

看到有人说，2026 世界杯因为要凌晨熬夜看球，会“打破传统观赛习惯”。 这句话最震撼我的地方是： 它把中国球迷习以为常几十年的生活经验，包装成了一个 2026 年的新发现，然后被这个时代的愚蠢算法郑重其事地推到了很多人的首页。 有些内容创作者的问题，不是观点出了问题。而是他们的人生阅历浅薄 ​

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天亮天黑

2026-05-17 19:01

进入夏天之后，再看天气预报，已经不是按天看了。 尤其是雨季，得按小时抢。 昨晚看到今天上午有两个小时不下雨，放心睡觉。 今天果然抓住窗口期，跑了 11 公里，最后还冲了个坡。 刚进家门，雨声哗哗落下。 这运气太好了。 像是从连绵的阴雨里，偷回来一节课表。 #跑步[超话]##即刻开跑# ​

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天亮天黑

2026-05-16 19:57

在大雨将下未下之时，吃一顿水汽十足的江浙菜。 ​

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天亮天黑

2026-05-16 15:45

今天应该是北京近两个月来最适合跑步的一天。 阴天，空气好，南风三级，气温二十度，湿度也刚好， 天气预报说晚上才开始下小雨。 过敏性鼻炎终于好了。在教练的建议下，可以用一区心率来慢跑 10 公里。但跑到河边之后，就知道教练的建议不作数了。 风太舒服，天太舒服，身体也太舒服。 大概是上午有 ​

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天亮天黑

2026-05-16 00:19

这就是我永远对度小满（包括百度这家始终以恶为本的公司）等借贷公司保持敌意的主要原因。//@小莲藕:想让所有年轻人看到这一条，决不要去按下这个按钮。

你的KPI，是另一个年轻人的深渊 一个00后大学生，一年背上16万网贷。不是被骗的，不是赌博输的，是被一群名校毕业的产品经理，用心理学一步一步“喂”进去的。 而这些产品经理，跟他同龄。 凤凰网采访了8个网贷产品设计者，6个来自大厂，2个来自网贷头部公司。他们的日常工作是什么？调按钮颜色，改 ​

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天亮天黑

2026-05-15 22:07

杨修此生最大的败笔，是他从未去过一次沈阳。 但凡吃过一次鸡架（尤其是喷醋的），他都不会把曹操说的「鸡肋」理解成什么退兵暗号。 食之无肉，弃之有味？ 不知道沈阳人民小时候学习《杨修之死》的时候，有没有想过：杨修死得是一点不冤，他是真不懂鸡架。 ​

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天亮天黑

2026-05-15 14:49

//@烧猪猪猪猪://@柏小莲://@何宽://@圆周率等于31415926:除了微博上，其实压根没啥舆情，他们赢了//@琉璃厂人:转发微博

德国星报对邵之霆的报道触目惊心，有五起性侵发生在北京。 2024年初张大鹏欲强奸一位女性并邀请群内七人观看直播，未遂，邵之霆就在群内建议张大鹏给她吃两片药就什么都不记得了，第二天邵之霆在群里详细讲解了用药技巧，之后第二天张大鹏便强奸了一位女性。 张大鹏鹏2024年11月被捕，同年12月邵之霆 ​

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天亮天黑

2026-05-13 22:34

在 B 站看《三国演义》，没想到误入了红白喜事直播间。 刘备和孙尚香结婚那集，弹幕全在刷： 「投个币，给皇叔和香香随礼了！」 我一高兴，也投了个币。 没过一会，诸葛亮三气周瑜，给气吐血了，弹幕又说： 「投币给嘟嘟，葬礼钱！」 我真是服了。 这哪是看三国？ 这是参加东汉末年红白喜事流水席 ​

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天亮天黑

2026-05-12 00:30

女儿最近跟着我看《三国演义》看得津津有味。 这事儿一开始挺出乎我的意料。 刚才回想了一下，大概是因为《一年一度喜剧大赛》里出过太多好笑的三国作品，让她提前储备了一些对三国的喜感。 但更重要的是，我现在重看才发现： 《三国演义》本身，真的很好笑。 比如张飞，实在是全剧的喜剧担当，不输 ​

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天亮天黑

2026-05-11 23:30

甄嬛传演义。 ​

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