食养家李洵

2026-06-09 13:39

高温天，这些护眼知识快收好👀 ☀️紫外线强：中午别直晒，出门戴墨镜、遮阳帽 / 伞，多吃果蔬抗辐射。 ❄️空调房待久：易干眼！每 2 小时通风，多眨眼，工位放茶水增湿，热毛巾敷眼超管用～ 🏊游泳前后：选好水质，戴好泳镜！高度近视别头朝下跳水，游完及时洗澡换浴巾，远离红眼病！ 这 ​

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食养家李洵

2026-06-04 16:21

一年四季最需要午睡的是夏天 很多人发现，其他季节午睡可有可无，但一入夏，中午就困得眼皮打架。这真不是你懒，而是身体在发求救信号！ 🧩为什么夏天午睡必不可少？ 夏季昼长夜短加上高温，像上海近期夜间超35℃的“桑拿天”，我们的睡眠时长和深度都被大幅“偷走”。中午又刚好是心经气血最旺 ​

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食养家李洵

2026-06-02 15:26

有被安利到[馋嘴][馋嘴][馋嘴]

🌞夏日带娃出行必备清单｜少一样都不行！ 炎炎夏日，带宝宝👶🏻出门不再手忙脚乱！ 精心整理的夏日带娃出行必备清单请收好～ 每一样都是实战经验总结，实用度满分！ ​

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食养家李洵

2026-05-07 19:57

随手养生---搓耳✅ 搓耳根 ✅ 揉按耳尖 ✅搓耳轮 ✅揉捏耳垂 每种50次！ ​

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食养家李洵

2026-05-01 11:00

五一养生小妙招，轻松调养迎春夏！✅ 🌸又迎来了一年一度的五一劳动节小长假，快乐度过假期的同时，别忘了做好健康工作哦。 🌼给大家总结了几项假期健康养生小攻略，如图所示。 🫡祝大家都能度过一个愉快健康的假期 ​

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食养家李洵

2026-04-30 17:40来自 微博 weibo.com

#假期的健康轻盈攻略# 健康减重，核心是科学而非速度，是关注代谢平衡而非数字高低。肥胖症需要长期、专业的管理思路，找到科学的方式，才能轻盈又安心地拥抱生活。戳「健康轻盈」http://t.cn/AXxKpNFS 了解健康解法，#活出健康轻盈# http://t.cn/AXJyaR8H ​

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2026-04-23 11:00

打工人护眼必看！防辐射多吃这几种颜色 天天对着电脑搬砖，是不是感觉眼睛干涩、脸上出油暗沉？💻😵‍💫 其实，除了所谓的“辐射”，屏幕蓝光和氧化压力才是皮肤和眼睛的隐形杀手！别再只指望桌上的仙人掌啦🌵，真正的“抗氧化神器”就藏在菜市场里。 🥕 橙红色系：补充维生素A，视网膜的“ ​

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食养家李洵

2026-04-22 10:05来自 微博 weibo.com

#阿里千问数字人来了#加班到现在只想赶紧炫口冷吃兔，随口让千问挑了家评价好的店，下单挺快的。她现在帮我分担了不少事，工作上的行业调研我也丢给她。平时打车、订机酒或者看电影这种琐碎活，甚至像看体检报告、找学习资料，都在一个对话框里完成，省掉了不少到处翻App的麻烦。#千问帮我# ​

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2026-03-26 13:58

🌸春季饮食营养小建议，吃出好气色 春天来咯[樱花R]今天给大家分享春季饮食的小知识，让你吃出好气色，告别春困，拥抱春天！ 一、清淡为主，减酸增甘 中医讲春季属木，对应肝脏。肝气过旺会伤脾，导致消化不良。所以，春季要多吃甘味食物，像小米、山药、红枣，既能养肝又能平衡肝脾。酸味食物如柠檬 ​

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食养家李洵

2026-03-24 19:00来自 微博 weibo.com

春天很美好，但也得先把过敏这个 “隐形坑” 搞明白！ 美团买药快点好研究院推出了过敏知识科普，帮大家厘清过敏的认知误区，干货满满。美团还有个小团健康管家，可以AI问诊，分析症状、指导用药、买药一步到位，有任何健康问题都可以去问问。#你以为的感冒很可能是过敏# http://t.cn/AXfTU3at ​

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食养家李洵

2026-03-09 15:59

很喜欢这个包装[打call]

创意广告 I 啤酒罐上的小说 英国精酿品牌beak brewery和知名出版社的联名创意，简直狠狠戳中文艺魂！品牌将啤酒与文学巧妙结合，包装特意采用加长型易撕开式设计，翻开标签页，就是作家lally macbeth的新作《迷失的民谣》（the lost folk）里的1000字节选。每罐啤酒都成了专属的迷你阅读角！ 这次的合 ​

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食养家李洵

2026-03-04 13:20

养脾胃别乱补！这几组一定要记住 脾胃虚弱、容易腹胀？试试从饮食调整👇 ✅要多吃： • 蒸苹果：养胃护肠，缓解腹泻腹胀 • 鲈鱼：细嫩易消化，修复胃肠黏膜 • 小米南瓜粥：温和平性，健脾养胃 • 山药：软糯好消化，保护胃肠黏膜 清淡饮食+细嚼慢咽，脾胃慢慢养起来～ ​

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食养家李洵

2026-03-03 12:25来自 微博 weibo.com

#不足5%的女性能在晚10点前入睡#这份女性健康白皮书真的太懂女生了！把女性的睡眠健康、运动健康、情绪健康和卵巢健康这些细腻维度讲的超透彻，终于有人关注女生的这些“小在意”了！ 大家可能不知道，9成以上女生每天有不同程度的情绪波动，还都知道情绪会影响肠胃、皮肤、甚至月经，而面对情绪管理她 ​

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食养家李洵

2026-02-13 10:49

今天必须按头安利这碗被称为“平价燕窝”的养生神汤——五红汤！ 真的是女生的本命汤水，坚持喝一段时间，气色真的会肉眼可见地变好。 喝起来甜滋滋的，全是食材本身的香甜， 一碗下去，从胃暖到全身，手脚都不冰凉了！ 做法比烧开水难不了多少，为了美美的脸蛋，姐妹们快安排上！ ​

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2026-02-12 14:00来自 微博 weibo.com

流感季 + 春运高峰，用药三大坑，你踩过几个？1. 感冒扛扛就好？错！拖延可能加重症状，耽误返乡行程。2. 所有感冒吃同一种药？不对，要对症选药。3. 儿童用成人药减半？太危险！剂量需遵医嘱。趁着新康泰克X美团买药联合，30分钟速达让你有备无患！@康泰克先生 http://t.cn/AXqTY9ui

春运旅途人流密集，面对流感很多人还在踩误区。 错误应对不仅影响恢复，还可能增加健康风险，耽误回家行程。 避开误区、科学防护，才能安心赶路，更好守护自身及家人健康。 流感季六大常见误区全解析已整理就绪！ 👇 点击海报，get 权威避坑指南，轻松应对流感挑战，健康安心返乡过年。 ​

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食养家李洵

2026-01-06 10:45

边打工边养生 ✨适合上班族的6款花茶搭配 ✅今天是打工人的养生局，给大家的搭配方案也是一杯水的量，快点给辛苦工作的自己泡上一杯吧～☕️ ​

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食养家李洵

2026-01-05 11:30来自 微博 weibo.com

#小寒已至多地竟还在高温模式#小寒至，冬意浓，正是流感高发期，养生更要为健康护航，这份攻略请收好⛄️ 🍲 食补暖身：桂圆红枣茶，温暖滋补 🧣 重点保暖：睡前温水泡脚 🧘 适度运动：午后散步、微汗即可 🛡️ 科学防护：勤通风洗手，科学备药 养生是一种生活态度，而专业的健康支持则是安心 ​

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食养家李洵

2026-01-04 16:35

🍲健脾养胃四神汤‼️清热安神 寒冷的冬季，想不想来一碗暖心暖胃的汤呢？今天推荐一款超好喝的【四神汤】！不但健脾养胃、清热安神，大人宝宝都爱喝哦✨！ 这款汤的特点是：无药材味，汤清润，排骨软烂，糯糯的山药和莲子，营养满分🍖🍲 ​

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2025-12-31 18:16来自 微博 weibo.com

35岁以后才懂得，健康是福。一月是积蓄能量、温养身心的好时节。饮食上宜“温补防寒”，可多吃黑芝麻、核桃、山药、红枣等食物，适量食用羊肉、白萝卜帮助暖身润燥，也可常喝桂圆红枣茶，增强气血循环。 冬日里健康小目标建议围绕“暖”来设定，比如： 🌿 每天喝够8杯温水 🌿 每周吃3次粗粮 🌿 ​

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2025-12-23 14:37

麦冬水的8种经典搭配 最近天气越来越冷啦～冬主藏，正是养护肝脏的好时节！今天想和大家分享“润养之宝”——麦冬。 ❄️冬季养肝小贴士： • 作息规律，尽量早睡 • 保持心情舒畅，少生气 • 饮食温润，避免过于辛辣燥热 • 适当运动，促进气血流通 大家可以根据自己的状态选择适合的搭配，每周喝2-3 ​

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食养家李洵

2025-12-23 12:00

#无糖食品不含糖是真是假#年底这日子，一边是圣诞节、元旦、春节的聚餐暴击，一边是上班攒的压力攒成了“想吃甜”的执念！但现在有多少人吃的喝的已经不是食物了，而是藏在食物背后的数值？昨天同事还吐槽，为了减肥中午吃轻食，下午茶的小蛋糕也不敢吃，结果太饿了，晚上回家库库吃了一份炸蛋螺蛳粉+ ​

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2025-12-19 18:00

好震撼[打call][打call]

解构主义建筑之父｜弗兰克·盖里（Frank Gehry） Frank Gehry是加拿大裔美国建筑师，也是当代最著名、最具影响力的建筑师之一。 他的设计以非对称、分散的几何形态为特征，挑战传统建筑的直线和秩序感，创造出看似不规则却极具艺术感的建筑形式。 ​

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2025-12-12 11:15

秋冬滋补养生汤🍲养生女孩暖身必备！ 今天整理了12道秋冬养生汤清单，温润平和，一起让温暖填满整个冬天❄️ ​

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食养家李洵

2025-11-07 10:55

冬天的第一碗汤，你喝了吗? 立冬啦，喜欢做饭的宝子们快安排这些冬日滋补汤给家人们吧~不仅美味还很营养，老人小孩都能喝哦[抱一抱] ​

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2025-10-05 12:30

收藏式养生 ​

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2025-09-28 21:09

[心][心][心]

创意广告｜不基础的广告位 时代广场的黄金广告位，竟然贴上了纯白底黑字+word 排版，21岁创业者roy这波操作，简直把“反套路”玩明白了！ 因开发面试作蔽ai，被哥大开除的roy，成功吸引到投资人andreessen horowitz投资1500w美元，研发出一款“无法被侦测”的ai助手，能帮用户在面试、约会、销售等场景 ​

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食养家李洵

2025-09-17 19:20

湿气越吃越少六种食物🔥颜值飙升先祛湿 1.皮肤容易出油，暗沉，出现湿疹～ 2.嘴巴会有异味，吃什么都感觉没有味道～ 3.整天昏沉，没有精神，感觉很疲惫～ 可能是身体湿气太重噢‼️ 打工人久坐办公室，缺少运动，经常在空调房，不通风，体内湿气也不意外，让湿气越吃越少的六种食物，喜欢吃的可以吃 ​

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食养家李洵

2025-09-11 10:49

感觉很实用呢～

掏心窝share 养娃的这些年，这些东西真的无限复购，每天都需要用到，入坑🈚️数积累的经验📝 真实自用分享～ ​

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2025-08-11 13:43

秋季必备的十二时辰养生法 秋之养生，贵在顺收。收津液防燥，收阳气御寒，收心神避悲 。收好这份“秋日十二时辰养生表”，从子时静卧归根到寅时润肺守气， 顺时而养，助肺气清肃、肝血调达。 每天坚持跟做，为冬藏蓄满能量！ 养生tips： 👋穴位加强：每日按迎香穴（鼻翼旁）防燥咳，搓热后腰命门穴 ​

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2025-08-10 09:00来自 微博 weibo.com

#深夜痛风好像关节在装修# #美团买药# 深夜大排档的烟火气里，冒着水珠的冰镇啤酒撞上肥美生蚝、麻辣小龙虾，鲜甜与爽冽在舌尖炸开——这才是夏天该有的味道啊！约上三五好友，吹着晚风剥着虾，连星星都跟着醉了几分！但吃货们可要注意啦，海鲜中的高嘌呤遇上酒精代谢的乳酸，会让你的尿酸飙升，被痛风 ​

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2025-07-11 16:32

玉米须水三伏天必备！！！ 天天熬夜追剧、吃火锅烧烤，最近眼睛干到像进了沙，腿肿得连牛仔裤都扣不上，这很可能是肝火的原因~~ 这 6 杯玉米须水，整个人来场 “大扫除”！三高、虚胖人群赶紧码住~ 1️⃣玉米须菊花水 2️⃣玉米须冬瓜水 3️⃣玉米须陈皮水 4️⃣玉米须金银花水 5️⃣玫玉米须薏米水 6 ​

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食养家李洵

2025-06-05 14:01

🔥五脏上火？看五官就知道！ 中医讲究“内病外显”，当五脏出现“火气”时，往往会在五官上露出端倪！快来看看自己是哪里有火了吧 1⃣️心火走嘴 2⃣️肾火走耳 3⃣️脾火走牙 4⃣️肝火走眼 5⃣️肺火走鼻 ☘五脏有火，说明身体阴阳失衡，需要滋阴调理，平时多吃清热降火的食物，注意休息，不 ​

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食养家李洵

2025-06-05 12:00来自 微博 weibo.com

#陈丽君上班养生搭子东阿阿胶# 空调房待久了，手脚冰凉、脸色蜡黄、浑身乏力？这可不是“怕冷”那么简单！体虚信号已拉响——气血不足，循环变差，冷气一吹，阳气更是被“封印”了!看君君@陈丽君_点绛唇 的应对秘诀藏在这儿👇 随身一条 #东阿阿胶小金条# http://t.cn/A6e4JQn1 ​

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食养家李洵

2025-06-03 15:23

夏天越吃越瘦的9种碱性食物🥬 🥦碱性食物可以调节酸碱平衡，促进新陈代谢的同手减少脂肪堆积。现代饮食中，像肉类、加工食品这些酸性食物吃太多，容易让体内酸碱失衡，影响代谢。而碱性食物富含钾、钙、镁等矿物质，能中和酸性物质，改善代谢环境，让脂肪分解更顺畅。多吃碱性食物能维持体内环境稳 ​

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2025-05-30 17:05来自 微博 weibo.com

#蔡明这嘴专治618乱花钱# 这个618想给厨房换装备的注意了嗷！今晚8点黄金5分钟，冲进京东锁定老板小黑镜L1P油烟机，国补价2999到手！还有老板光影净烟机2000出头，苏泊尔超薄油烟机不到900块，连速热电热龙头都只要15块9毛！洗碗机热水器啥的大牌爆品通通五折起还不限量，还能叠加国补，领国补就上京东 ​

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1.2万

食养家李洵

2025-05-23 18:11

健康饮食才能吃出好肤色和好身体💪

💡养肤秘籍！9种越吃皮肤越好的食物❤ 买再贵的护肤品，都不如有个良好的饮食习惯，平时多吃这9种食物，能加速新陈代谢，提亮肤色，让脸越来越干净！皮肤也会越来越好哦～赶紧吃起来~ ​

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食养家李洵

2025-05-08 13:19

💡养肤秘籍！9种越吃皮肤越好的食物❤ 买再贵的护肤品，都不如有个良好的饮食习惯，平时多吃这9种食物，能加速新陈代谢，提亮肤色，让脸越来越干净！皮肤也会越来越好哦～赶紧吃起来~ ​

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2025-05-07 11:28来自 微博 weibo.com

家人们，挖到宝啦！跟着@京东 和南京市博物总馆@博物南京 ，还能薅健康养生的大羊毛！#朝朝有好物# 本来是去南博感受非遗文化，@芝正元 意外让我get到了芝岐破壁灵芝孢子粉胶囊，咱就是说中国人的养生真是刻在DNA里！现在上京东APP搜“文博盛典日”，戳戳【http://t.cn/A6drhe4b】买芝岐破壁灵芝孢子粉 ​

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1.3万

食养家李洵

2025-04-28 10:13

8个减肥误区快给我避开‼️ 明明已经很努力在减肥了却还是越减越肥😭可能你已经走进了误区，给大家整理出来的8个常见的减肥误区，快把小本本拿出来记好📒 ​

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食养家李洵

2025-04-27 10:08

懒人养肝动作！每天只要10分钟👌 经常熬夜、压力大，皮肤暗沉爱出油？试试这5个简单小动作，每天10分钟，坚持30天悄悄养出透亮感～ ​

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食养家李洵

2025-04-25 16:58来自 微博 weibo.com

#会做家务的宝子领奖了# 没想到有一天我还能靠做家务赚100万！！还得是你京东，看到#京东史上奖金最高挑战赛# 我瞬间燃起来了！现在有一个暴富机会摆在我的眼前，我立马就抄起我的立白小白白多功能去渍瓶和绿伞化油为水油烟净，说“我愿意参赛”！！4月24日至5月5日，打开京东APP搜索“清洁挑战“或者 ​

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食养家李洵

2025-04-24 14:14

湿气越吃越少9种食物🔥 🛎皮肤油腻发黄起痘，还暗沉无光泽，出现湿疹～嘴巴会有异味，吃什么都感觉没有味道～整天没有精神，懒得动，还伴有胸闷腹胀~可能是身体湿气太重！今天就给大家分享9️⃣种能让湿气越来越少的食物，赶紧吃起来～ ​

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食养家李洵

2025-04-11 10:41

春季养脾胃多喝羊肚菌汤，老少皆宜❗ 🌸不少宝爱喝冷饮、熬夜，导致脾胃虚弱。脾胃是后天之本，虚了吸收就差，进补也白搭。调理之道，应先健脾后补气血。 🌸这9种羊肚菌养生又有营养的搭配，一起来试试看吧 ​

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食养家李洵

2025-03-19 11:59

肾气不足就做这六件事 肾气则是滋养全身的能量。肾气充足时，我们活力满满、思维敏捷，身体强健，抵御力强。但熬夜、久坐、压力大等不良习惯，正悄悄偷走我们的肾气，让人常感疲惫、畏寒、精力不济。养生护肾刻不容缓，其实这些简单的方法就能滋养肾气👇👇 ​

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食养家李洵

2025-03-18 11:39

初春要注意避免寒湿过重💦 雨水拉开春之序章，身体也需顺应时节更迭。从饮食作息入手，调养气血，让身体与自然同频，焕发生机。☀️此时，养生的关键在于呵护阳气。 冬季时，阳气内敛潜藏，而随着雨水节气的到来，阳气开始萌动，我们应顺势而为，避免让阳气受到损伤。用健康的生活节奏，为身体筑牢抵 ​

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食养家李洵

2025-03-17 11:30

情绪稳定是可以吃出来的❗️ 你知道吗？情绪也有专属的“营养密码”。🥣我们的大脑运行依赖于各类营养物质，而食物就是提供这些营养的“密钥”。🌈只要吃对了，就能把坏情绪“吃”得服服帖帖，让快乐和安稳常驻心间。 ​

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食养家李洵

2025-03-11 13:37

低成本养气血的6种方式💥轻松get好气色 ☀️养气血不必大费周章，生活里那些不起眼的小改变，就是开启好气色的密码。 👉宝宝们可以试试养成这 6 个习惯，轻松帮你低成本养出好气色~ ​

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食养家李洵

2025-03-10 11:48

原来这些才是要忌口的发物‼️ 说到"发物"，很多家人都知道，就是在生病期间吃了对身体有刺激的食物，会加重病情、削弱药性！ 但其实，“发物”也分了好几种！如：发冷之物、发热之物、发血之物、发风之物、滞气之物以及痰湿之物。 忌口≠盲目禁食！科学调理是关键🥣 ​

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2025-03-06 11:51

🌈美貌的尽头是养生！ 想要保持青春活力，延迟岁月的痕迹？快来看看这些实用的养生小贴士吧📖！ 🥳心情好，皮肤好，笑一笑十年少！别让烦恼写在脸上，保持好心情，抗老不是一天的事，坚持才是硬道理！ ​

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食养家李洵

2025-03-05 14:09

让身体变舒服的9个小动作！没事就做做💪 我们身体各处也有不同喜欢的小动作。🚶‍♀️伸展一下手臂，放松紧绷的肩颈。踮踮脚尖，促进血液循环，缓解疲劳。 这些看似微不足道的小动作，不需要太多时间，却能给身体带来大大的能量，让养生变得轻松又自然。 ​

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食养家李洵

2025-03-04 11:15

今天就来聊聊中医养生的三大黄金原则🐰 养生真的藏在生活点滴里‼️睡前别吃夜宵，别瞎操心累着自己，让身心都放松下来，睡个好觉。饭后别着急躺平、吃水果或者疯跑，给肠胃点消化的时间。早上起床慢慢来，别猛起身，及时上厕所，好好吃早餐，💪健康生活就从这些小事开始~ ​

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食养家李洵

2025-03-03 14:40

春困星人看过来🌿告别春困从调理肝气开始！ 🔥肝火旺盛，人就容易犯困、疲惫，这就代表你要好好养肝了。 💦春天阳气生发，肝气最为旺盛，这时适当调理肝脏，可以帮助增强免疫力、平稳情绪，告别春困，轻松迎接温暖季节。 ​

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食养家李洵

2025-02-25 11:38

口干喝水也得不到缓解的看过来‼ 💦口感舌燥，喝水也得不到缓解，反而越喝越渴？！这里提示你津液不足，应该补津液了！给大家整理了一些补津液的汤，帮你滋津降噪，皮肤水润润！ ​

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食养家李洵

2025-02-24 15:00

身体器官喜欢的6种食物🔥吃出好身体 每个器官都有它的“心头好”，用对食物，就能养出健康好状态！ 👇👇看看各器官都喜欢什么食物吧，照着吃就对了 1⃣️心脏喜欢红薯：红薯富含膳食纤维，能降低血液中胆固醇的含量，减轻心脏的“压力负担”。 2⃣️血管喜欢西兰花：西兰花中的类黄酮堪称血管的 ​

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2025-02-20 14:13

春日养肝秘籍！喝出好气色🍵 🙋‍♀养生需要养肝，肝是我们人体重要的排毒➕代谢器官，如果你脸色暗黄，黑眼圈严重，眼珠黄，整个人很乏力，这是肝脏在提醒我们要养护它了！ 👇下面这4款养肝茶，简单易做，喝出健康好肝！ ​

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2025-02-19 14:10

湿气重❓快来看看越吃越少的10种食物 皮肤容易出油，暗沉，出现湿疹，嘴巴会有异味，吃什么都感觉没有味道，整天昏沉，没有精神，感觉很疲惫，可能是身体湿气太重噢‼让湿气越吃越少的10种食物，喜欢吃的赶紧吃起来吧 ☀☀☀ ​

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2025-02-13 15:16

糖友必看！控糖期喝肉桂水真的有用！ 🔥最近发现血糖有点高？别慌！肉桂可是胰岛素的“好搭档”，搭配不同的食材，不仅能帮你稳住血糖，还能提高身体代谢率，有助于身体健康。同时，肉桂茶富含维生素C和抗氧化剂，能够增强免疫力，改善肤色🌺！ 今天分享6款超简单的肉桂水搭配，赶紧码住！👇 ​

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食养家李洵

2025-02-12 15:20

久坐的朋友们，狠狠把腰养起来！ 🍀腰不锻炼，时间久了也容易生锈。久坐腰背酸痛等等，日常锻炼拉伸+热敷保暖一定要做好！今天和大家分享几个放松腰背的动作~ ~ 1⃣仰卧抱腿 2⃣背部拉伸 3⃣坐姿转体 4⃣鸽王式 5⃣跪地前驱 根据自身情况，大家练起来哦💪 ​

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2025-02-11 14:27

麦冬水的6种神仙搭配❗养肝超快🔥 肝脏是我们身体的“解毒工厂”，但现代生活里，熬夜、应酬、压力大，肝脏很容易“过劳肥”！😩 今天就来给大家分享一个超级好用的养肝小秘密——麦冬水！它性质微寒，味道甘甜，泡水喝能滋阴润燥、润肺止咳，对肝脏特别友好！尤其是对应酬多、经常熬夜、容易上火 ​

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2025-02-10 14:47

嘴馋救星来了！放心吃不怕胖🔥 嘴馋又怕胖？收好这份“救星”清单，吃啥都不慌！👇 1⃣ 火锅后吃柚子🍊——解腻助消化 2⃣ 泡面后吃番茄🍅——中和盐分 3⃣ 烧烤后喝酸奶🥛——保护肠胃 4⃣ 薯片后吃黄瓜🥒——清爽解渴 5⃣ 高碳水后喝豆浆🥛——补充蛋白 6⃣ 甜品后喝黑咖啡☕— ​

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2025-02-08 14:43

茯苓水的神奇搭配，脾虚面黄走开❗ 茯苓，具有利水渗湿、健脾、宁心等作用！👨‍🏫👨‍🏫不管是脸黄脾气虚、还是毛孔粗大湿气重、食欲不好，或者非常容易乏力的朋友，经常喝一些茯苓水，就能够改善这个情况。 👀今天给大家分享几个茯苓煮水的日常搭配，姐妹们要学会用它来保养哦~ ​

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2025-02-07 18:22来自 微博网页版

血管健康吃出来❗这10种食物清血管 🍎不良的生活习惯，比如高油高盐的饮食、缺乏运动、长期熬夜，都在悄悄给血管 “添堵”，引发各种心脑血管问题。 🥬日常饮食中，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，它们就像血管的 “清道夫”，帮我们清理血管垃圾。另外也要坚持适度运动，保持充足睡眠，给身体足够的 ​

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2025-02-06 18:46

红茶的掉秤搭配，快学起来‼️ 宝子们，过年大鱼大肉、零食不断，年后体重可能就悄悄上去了。今天给大家分享5款有助于刮油式的红茶搭配，赶快收藏喝起来！ 1️⃣山楂红茶水 2️⃣红茶生姜水 3️⃣红茶苹果水 4️⃣红茶柠檬水 5️⃣红茶红枣水 ​

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2025-01-24 14:57

新年保“胃”战🍎聪明的人已经开始养胃了 过年聚会的你是不是胡吃海塞，暴饮暴食，结果肠胃就不舒服了……3个小方法，让你过年远离肠胃困扰👋 1⃣️ 定时定量吃饭，不暴饮暴食 2⃣️不吃或少吃刺激、生冷等食物，多吃养胃食物 3⃣️适量运动，不要久坐不动 一起呵护肠胃，准备开开心心地过年吧～ ​

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2025-01-23 15:04

春节大餐后必备山楂水~脾胃真舒服！ 🌠经常熬夜、爱吃宵夜、冷饮、大肉油腻辛辣的姐妹，🍵山楂泡水煮水喝超级实用！ 💪口感酸酸甜甜～真的巨好喝！！容易积食胃不舒服的姐妹快快喝起来~ ​

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2025-01-22 14:45

黄芪的9种实用搭配❗早知道早漂亮❗ 💪黄芪是一种常用的补气药材，不仅能缓解疲劳、健和睥胃！还能用于补气益血，亢糖去黄！ 哪个女生能拒绝？！！👀家里常备常喝，喝出好气色，特色是手脚冰凉、肤色暗沉的姐妹。 ✅今天分享的9种黄芪搭配，一定要收藏起来～好喝不上火，养出好气色～ ​

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2025-01-21 14:55

胃酸难受吃什么，看这里❗❗ 🍌正常人一天的胃酸分泌量大约为1.5—2.5升，但胃酸的分泌量也不是固定不变的，会受到多种因素的影响，比如进食的种类、数量以及时间。 特别是前一天晚上吃的少，早上醒来感受会更明显。这个时候就要多吃碱性食物来中和胃酸🥕🥛 ​

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2025-01-20 14:48

饭后胃胀气❓7个方法让脾胃变舒服 👀久坐不动是阻挠我们迈向健康人生的大敌，打工人上班坐了八小时，回家了能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着……久坐导致胃肠道蠕动减弱，食物残渣滞留，消化不良，从而产生胃胀气。 ✅7个方法，帮你缓解胃胀气： 1⃣喝点醋 2⃣补充消化酶/益生菌 3⃣多揉腹 4⃣多 ​

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2025-01-17 15:25

👀肝最喜欢的几个小动作，赶紧练起来！ 🍎老话说“养肝就是养命”，身上的肝好了，人的气色就会变的好！皮肤也会白净有光泽！ ✅今天给大家分享几个肝脏超爱的动作，每天10分钟，养肝护肝必备哦～ ​

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2025-01-16 15:22

多吃食物届天然“褪黑素”❗一觉睡到亮 😴睡眠不好，经常半夜醒或者做噩梦和睡醒头痛，是因为体内褪黑素分泌减少，所以可以试试通过饮食来增加它，比如燕麦、核桃、桑葚、酸枣仁等等 🌿小贴士：保持规律的作息时间，让身体适应自然的昼夜节律。 减少晚间蓝光暴露，如手机、电脑屏幕，它们会抑制褪 ​

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2025-01-15 14:45

九款预防感冒养生茶，太适合这个冬季啦！ 🌡️又到了流感高发期，除了平时勤洗手戴口罩以外，还可以多喝点养生茶帮助预防感冒！ 🌟今天和大家分享9款养生茶，大家可以根据自身体质，选择一款适合自己的茶饮，预防感冒、缓解感冒初期的不适感。 ​

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2025-01-14 15:04

坚持1个月头发从“枯草”变柔顺💪 都说头发需要精心养护，从疯狂掉发到柔顺密发需要多久？坚持一个月看看👀你会有意想不到的收获 ✅勿要频繁洗头 ✅少绑头发 ✅少吃辛辣油腻食品 ✅多梳头 ✅经常更换发缝 ✅少戴帽子 ​

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2025-01-13 15:28

一到冬天必喝它！金桔水的神奇魔力🍊 最近降温有点狠，好多人受寒了，总是咳不停。现在正上市的小金桔，是很好的滋阴润肺果子📚金桔化痰止咳的秘密，其实就藏在“皮”里面，金桔皮性温味甘，归肺、胆经。带皮吃护咽润喉，增强身体抗力。 💥今天给大家分享5个金桔的不同搭配，咳嗽不停就煮来喝喝 ​

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2024-12-30 15:08

入冬多喝萝卜水，排出一身垃圾❗ ❄俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天阳气在里，寒气在外，寒冷干燥的空气经呼吸道吸入体内，容易伤肺，伤阳，出现嗓子疼、咳嗽的情况，吃萝卜可以清解积热，消运积滞。 💕分享6个萝卜水的食养搭配，消积化热： 1⃣白萝卜雪梨水 2⃣白萝卜葱白生姜水 3⃣白萝卜川贝 ​

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2024-12-27 13:18

解锁补气血新姿势👏易上火喝这 5 种茶 补气不上火的茶饮秘籍大公开！今天给大家分享 5 种超赞的养生茶，轻松补气血还不怕上火🔥 1、麦冬红枣茶 ​ 2、玉竹玫瑰茶 ​ 3、莲子桂圆茶 ​ 4、百合红枣茶 5、桑葚枸杞茶 💕温馨小提示：养生茶虽好，但不要在睡前大量饮用，以免增加肾脏负担或影响睡眠 ​

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2024-12-26 15:23

健脾养胃蒸水果｜冬天水果蒸着吃更养生 🍎冬季水果的正确打开方式——加热。 👏加热后的水果，不用过于担心营养的流失，反而加热后的水果对脾胃更友好，不仅可以降低水果的寒性，还可以起到食疗的效果，味道上也会更惊艳，口感酸酸甜甜，暖乎乎的味道～试一次就会爱上！ ​

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2024-12-25 15:02

养胃不喜欢的8个行为❗养胃的家人看过来🙌 ❄冬天气温下降，外部寒冷容易刺激肠胃，引起胃部不适🤢，所以平时做好保暖哦～除了气候，平时不经意间的一些行为，也容易伤害我们的胃，来看看你有没有中招吧。 ✅8个不经意间的伤胃行为： 1⃣吃饭太快 2⃣饮食不规律 3⃣经常吃剩饭剩菜 4⃣喜欢吃汤泡 ​

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2024-12-24 17:00

红茶这样喝这么掉秤🔥 ❄️冬天不想长膘，是要讲究方法的。冬天掉秤，要从内调食养入手。今天分享一种掉秤好物——茶。 🍵茶叶中的茶多酚、咖啡因、儿茶素等成分，能促进人体酯肪的燃烧，提高新陈代谢，达到掉秤的目的。其中，红茶的掉秤作用尤佳。 👉今天分享红茶的6种掉秤搭配，每一种既能当饮 ​

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2024-12-23 16:24

冬日补阳｜多吃有阳气的食物❗ ❄入冬之后，原本就体寒的宝子可能更多地感受到了手脚冰凉的困扰。 🍃中医认为，手脚冰凉和阳气不足、气血不畅有关，因此，通过合理的饮食来补足阳气，可以缓解手脚冰凉的情况，温暖过冬🔥 ​

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2024-12-18 16:13

冬天手脚掉皮的看过来👀多吃这8样食物 手脚脱皮的原因是什么？🙋答：可能是正常皮肤代谢、缺乏维生素、接触化学物品、手癣等原因导致的。🥬🥑多吃以下8种食物可以缓解皮肤干燥，保持水润细腻～ ‼手脚脱皮的注意事项： 在饮食上要注意多吃新鲜的水果蔬菜，这样对身体才有好处。 在生活中要注 ​

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2024-12-17 15:04

打工人必备！6个动作拯救久坐后的腰椎❗ 📝我不允许还有任何一个久坐党不知道这几组动作！！ 上班坐久了，容易腰酸脖子痛，长时间易得腰间盘突出和颈椎病… 🌟今天分享几个久坐后可做的拉伸操，实操简单，抽空做一做可以舒缓腰部的压力哦~ ​

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2024-12-16 15:37

怕冷体质如何过冬？这4种调理方法收好🍵 🧊冬天来了，经常手脚冰凉🧤怎么捂都捂不暖，可能是身体发出的信号！ 怕冷有4⃣种类型👉脾胃型、肾阳虚型、气血型、上热下寒型。不同类型有不同的调理方法，天生体质不好我们可以通过后天的调理让自己变得更健康！ ​

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2024-12-14 16:39

按揉这7个穴位，轻松摆脱焦虑🧘‍♂ ❄冬季是调养心身的最佳时机，外界的寒冷给了我们更多时间静心。📜《黄帝内经》说“心安则气定，气定则神明”，冬季正是舒缓焦虑、平复内心的好时节。 📝今天分享7个能缓解焦虑、舒缓压力的穴位，帮助你在繁忙的生活中恢复平静👇 ​

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2024-12-13 18:08

冬季甘蔗煮水，喝出好气色‼ 甘蔗水的正确用法你知道吗？现在秋冬的天气真的干燥，一觉睡醒皮肤干、鼻子干、喉咙干，非常难受，煮一碗清甜可口的甘蔗水喝，水润又养人！ 🌟今天给大家分享9款甘蔗搭配的食材方，需要的宝子们赶快码住，周末在家试试看哦！ ​

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2024-12-12 16:04

赶紧码住🔥不同部位痘痘的内调茶饮！ ✨面对反复出现的痘痘问题，不妨尝试以下3种茶饮配方，它们可能有助于改善你的皮肤状况： 1⃣菊花甘草茶—对应脸颊痘 2⃣茉莉花柠檬干茶—对应额头痘 3⃣金银花枸杞茶—对应下巴痘 ​

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2024-12-11 15:15

快速消水肿食物✅去除脸部下肢浮肿✨ 水肿，常常是身体多余水分滞留的信号。想要快速摆脱这种不适，除了调整生活习惯，饮食也是关键。 常吃以下12种食物，健康饮食保持低油低钠的食物摄入就能一定程度的抑制水肿，跟脸肿说Bye Bye！ ​

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2024-12-10 15:54

💫解锁4款冬日美白茶方 谁说冬天不用在意美白啦？其实冬天恰是美白逆袭的绝佳时段。精心调养一番，待夏日来临，便能自信展现迷人风采。 这些茶方都是平日里的心头好，想要变白的姐妹们，赶快行动起来，要坚持喝哦～ ​

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2024-12-09 16:28

食补大咖桂圆，暖身又暖心！ 👏桂圆，这个小小的果子，可是中医里的宝。它不仅能补心益脾，还能养血安神。 搭配上花茶，那暖暖的感觉，仿佛能把冬天的凉意都驱散。 🥰今天分享几种桂圆煮水的食疗方，气皿两虚，睡眠不是很好的朋友不妨喝起来~ ​

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2024-12-06 15:46

8个动作解锁健康秘籍✅远离腰酸背痛！ ❄️长期久坐对身体真的不好，不仅影响血液循环，还会让我们的肌肉僵硬、气血不畅。💡别担心，下面这几个简单易行的动作，随时随地都能做，让你在工作间隙也能养养生！ 1⃣ 拍打屁股 2⃣ 扭扭脖子 3⃣ 夹夹脊背 4⃣ 转转胳膊 5⃣ 张张手掌 6⃣ 踢踢小腿 7 ​

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2024-12-05 15:54

🔖很简单但超有效的护眼秘籍！ 是不是感觉眼睛越来越容易疲劳，看东西越来越模糊了呢？🤕长时间盯着电脑和手机，我们的眼睛就像被蒙上了一层雾，失去了往日的光彩。 💫中医有云：“肝开窍于目”，眼睛的健康与肝脏息息相关。今天分享一些中医护眼的小妙招，大家可以去试试哦～ ​

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2024-12-04 15:02

🎋秋冬养肺需要知道的事！ 冬天来了，每天周围都有人在咳咳咳，中医讲“肺为华盖”，意思就是说肺像伞一样罩着其它的脏腑，但同时“肺为娇脏”，它又最易受到外来有害物质的侵害。因此，养肺护肺，远离咳嗽~ 下面的小攻略✅分享给大家，希望大家都能远离咳咳咳，拥抱健康生活~ ​

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2024-12-03 16:06

女生冬日养颜🔥越喝越透亮的黄芪豆浆 豆浆是国人喝了几千年的“国民饮料”，一般是黄豆加清水制作，但如果加入不同的食材也会有不同的效果。 今天给大家推荐9款黄芪豆浆，经常熬夜，小脸黄黄的姐妹快来喝！给自己的脸一个白里透红的机会！ ​

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2024-12-02 18:00来自 微博 weibo.com

#天价保健品是怎么忽悠住爸妈的#以前，家里的长辈总是被各种夸大宣传的保健品吸引，花了不少冤枉钱，效果却微乎其微。我是从疫情前就有持续关注营养保健滋补品，比较认准大平台，真的是省心又放心！主要营养保健品种类繁多，从基础的维生素、矿物质，到高端的滋补品，应有尽有，而且京东健康采销还会实 ​

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2024-12-02 15:32

改善大小脸的运动👏👏 几乎每个人都有大小脸的烦恼，不过别担心，按照下面的这套动作练习，可以有效改善这个问题哦！ 平时吃饭时一定要注意啦，不要总是用一侧嘴巴咀嚼哦，同时也不要习惯性地跷二郎腿。 下面是改善大小脸的具体动作👇： • 👄 张开嘴巴，活动下颌。 • 🤗 鼓起两颊，让脸 ​

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2024-11-30 15:05

🎺熬夜这几种食物多吃｜熬夜党必知！ 💤明知道熬夜对身体不好，但还抵挡不了~ 如果不得不熬夜，这几个食物适当多吃，能稍微补救熬夜对身体带来伤害~ ​

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2024-11-29 15:24

分享麦冬9种宝藏搭配，效果翻倍好！ 👉秋冬养生重在防燥滋阴。单泡麦冬可以养阴润肺，益胃生津，除心烦，适合体质偏热，阴虚火旺的宝。还能调节身体水平衡，缓解干燥引起的各种不适 ！ 🚫麦冬虽好，但也要先了解自己的体质，再搭配使用。 ​

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2024-11-25 17:50

改善垮脸的六大习惯 📣📣📣 🔥长期熬夜睡眠不足，就容易出现假性垮脸，高糖高热量吃多了，容易导致静态纹，但这只是因为生活习惯导致的假性衰老，还有救！！ 🔥给大家分享几个拯救垮脸的方法，都是我亲身实践有用的，真心有效✅ 1⃣嘴巴鼓气 2⃣每天练背 3⃣均衡饮食 4⃣内服营养补充剂 ​

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2024-11-21 16:56

💡💡四季更替，每个季节都有其独特的养生重点。而立冬后，养肾就变得尤为关键！ 🏃‍♂💨在这个季节，大自然的阳气内敛，人体的阳气也趋向于里。此时养肾，就如同在为身体储备能量，为来年的生发打下坚实的基础。养肾的重要性不可小觑。肾脏功能良好，能让我们的身体更加健康有活力。 🥦🥬 ​

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2024-11-18 17:51

❄冬天养生要“懒”一点！ 🌿 冬季万物闭藏，人体阳气收敛，冬季养生要顺应自然规律，重视保暖、休息和饮食💤。 🏃适度“懒”是养生良策，但不可过度懒散，适度锻炼仍有必要。 ​

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2024-11-13 17:01

立冬养生5步走，温暖过冬不慌张！🌨✨ 第一步：滋阴润肺，防鼻寒👃 第二步：保暖防寒，护颈腰🧣 第三步：补肾养阳，暖全身🔥 第四步：调节情绪，养心脾❤ 第五步：适量运动，强体魄🏃 ​

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