0寿司0

2026-07-05 17:01来自 iPhone 14

一周二三事： 一、洗车小哥问是不是回农村收庄稼了，又是泥又是草的。非也，和钓鱼佬在水库钓了一夜。 二、收工早，想去看“夕阳山外山”，骑车二十多公里，就要到了，扎胎了。好吧…福无双至，货有拉拉。 三、日常训练努没努力不好说，练后恢复可是真努力，筋膜枪被筋膜打断了。 ​

0

1

5

0寿司0

2026-07-01 20:10来自 iPhone 14

休闲跑，开启下半年的第一天。。 ​

0

0

3

0寿司0

2026-07-01 10:53来自 iPhone 14

10year ago。。时光机带我回到了过去[可爱]

去年拍的照片今天才开始整理，天热，就看看冰吧。。#冰岛# ​

0

0

2

0寿司0

2026-06-30 21:08来自 iPhone 14

下午统计出上半年练了自己114天，去年同期是112天。立刻决定取消了今晚的训练计划，放假放假。 不求突飞猛，只求常规操作、稳定输出、求为后继的自己留脸。。 ​

0

0

2

0寿司0

2026-06-24 18:49来自 iPhone 14

怀柔🚴 ​

0

0

4

0寿司0

2026-06-21 20:03来自 iPhone 14

一周二三事： 一、想知道一周有没有吃到30种植物性食物，这周的情况：并没有 二、满意这周的6天训练，安排的如出AI之手。3次力量2次有氧1次hyrox。单休端午，可惜了，没龙舟赛参与。 三、几周前松隆子去外省团建，绿化带里摘个杏回来做伴手礼，非劝我尝。还好当日精神正常，就随手放一个小碟里。最近已 ​

0

0

1

0寿司0

2026-06-21 10:00来自 iPhone 14

郊外的夏天。。 #寿司素写本# ​

0

2

6

0寿司0

2026-06-19 12:56来自 iPhone 14

端午节注意事项之注意休息 ​

0

0

4

0寿司0

2026-06-18 13:27来自 iPhone 14

#闲翻书# 533、每个人的战争 - 癌症基因如果不是受到不健康生活方式的触发，也许没那么大危害 - 超市里最便宜的食物，往往就是最不健康的。后面的医疗费会把节约的饮食账单加倍奉还 - 三餐之间吃甜食，胰岛素畅通无阻的飙升 - 肥胖是高致癌因素 - 不吃禽皮 - 肿瘤依靠炎症因子扩散，而炎症因子直接来自 ​

0

1

2

0寿司0

2026-06-14 20:13来自 iPhone 14

一周二三事： 一、本周家里有朵花盛开——葱花 二、完成了今年第100个训练日，第24周 三、首届“没有球员年纪比我大”的世界杯来了，得看，咗着冰咖啡看 ​

0

6

5

0寿司0

2026-06-12 09:46来自 iPhone 14

#寿司素写本# ​

0

3

2

0寿司0

2026-06-11 12:05来自 iPhone XR

[咖啡]

新来的听友点赞提醒我这久违的一期，刚在飞机上re了好几遍，真是反复爱上反复沉沦的声音[害羞][抱一抱]分享单集http://t.cn/AXXEFUcJ（@网易云音乐） ​

0

0

0

0寿司0

2026-06-10 22:27来自 iPhone 14

#闲翻书# 532、身体重置 50+人群逆龄健康法则：（书的字号大于常规，这算是既提前预习下阶段健康常识，又提前适应字号） - 身体的三重衰退：肌肉流失、炎症、内脏脂肪 - 内脏脂肪增加=体内炎症增加=肌肉变少=内脏脂肪继续增加 - 蛋白质定时定量的摄入，可以很好维持身体肌肉量、体重、抗衰 - 45岁以后 ​

0

1

2

0寿司0

2026-06-05 19:42来自 iPhone 14

我在拍今天的云好惊艳，他们在聊女儿48分数学测验。。 ​

0

0

2

0寿司0

2026-06-01 21:27来自 iPhone 14

节日快乐，节日里训练更快乐（人少）。。 ​

0

0

2

0寿司0

2026-05-31 20:22来自 iPhone 14

一周二三事： 一、又有空画画了，涂张小稿，口袋水彩本是朋友送的，好用 二、早晨煮蛋，人去了窗边看鸟。好大儿也在，正看的津津有味，突然他就扭头飞奔去厨房，（我猜）在里面来了个鹞子翻身➕白鹤晾翅，就闪回到脚下瞪着我。看到他眼中的怒火，“阿尔兹海默”才想起来还在煮蛋。 ​

0

0

3

0寿司0

2026-05-26 21:03来自 iPhone 14

#闲翻书# 531:预防衰老，从50岁开始 - 一生中两个身体变化阶段：青春期与更年期，也是激素的兴与衰 - 更年期后激素减少，步入老年阶段后就会逐渐失去性别特征，趋于中性。优雅的老去需要激素平衡 - 女性补充雌激素多吃大豆，大豆富含异黄酮。男性多吃洋葱，促进睾酮分泌 - 激素靠蛋白质与胆固醇合成， ​

0

0

2

0寿司0

2026-05-24 18:41来自 iPhone 14

一周二三事： 1、雨过天青，临时起意要带午饭去河边吃。独坐溪山烟霭野餐，岂不神仙。单车17公里，遇河水湍湍，有绿草如茵。遂落座开饭…我靠，难吃至极，一脚踩翻在神仙门外 2、一贯不求上进的争四狂魔阿森纳拿到了英超冠军。问题来了：上一次阿森纳夺冠小明22岁，这次44岁，问：谁是小明？ 3、本周 ​

0

3

2

0寿司0

2026-05-23 22:02来自 iPhone 14

#闲翻书# 530、绝佳时间： - 最佳运动时间：下午至傍晚，此时段身体代谢效率、消耗都比清晨更高。受伤率也低。 - 睡眠呼吸暂停，成因是喉部肌肉松弛。与肥胖、舌头聚集更多脂肪，压住呼吸道 - 尽量接受清晨时的光照，避免接受黄昏时的光照。有助于校准睡眠 - 帕金森属于多巴胺缺乏引起的疾病 - 跑步者 ​

0

0

2

0寿司0

2026-05-20 10:03来自 iPhone 14

疫情时期中的旅行难再有，空灵清静，能很好感受环境的空间感。。时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

西湖夏天。。 http://t.cn/RxQvBgG ​

0

0

2

0寿司0

2026-05-20 08:24来自 iPhone 14

[比耶]

时隔22年再度问鼎英超，阿森纳官方发布夺冠庆功视频 #阿森纳获得英超冠军# http://t.cn/AXiFysBy ​

0

0

0

0寿司0

2026-05-17 21:04来自 iPhone 14

一周二三事： 1、摔坏第三支电动牙刷，又是同一个地方跌倒，刷牙喜欢凭阑（窗台） 2、为25块的日本手表换了枚30块的国产电池 3、在郊外发现一株樱桃古树，有果正红，啖了三颗，之后发现枝上有木牌一枚，用老花眼体写着四字良言：已打农药 4、实力推达成：30kg*10次，早能舍脸去抢片儿，早达成了 ​

0

2

1

0寿司0

2026-05-17 09:42来自 iPhone 14

太平花。。 ​

0

0

2

0寿司0

2026-05-10 21:35来自 iPhone 14

转眼三十多度，刷体脂的好（苦）日子又到了。。 ​

0

1

2

0寿司0

2026-05-07 16:56来自 iPhone 14

#闲翻书# 529、只要我还在创作 - 写出的句子如果不是来自于自己的本能（无意识之源），就无法围绕它构建，看起来就会虚假——索尔贝娄 - 随着年龄增长，总有创作不出来的可能。这无关紧要，创作的目的是理解自己——契弗 - 创作是创造宁静、无序变有序、混沌变清晰的一种方式——狄迪恩 - 绝大部分的人 ​

0

0

1

0寿司0

2026-05-05 10:28来自 iPhone 14

#闲翻书# 528、抗氧化、糖化、炎症的饮食术： - 慢性炎症、糖化、氧化，三者之间出现一种问题，就会引发另外两种，他们之间是螺旋式关联的 - 肌肉分快肌慢肌，使用快肌可消耗更多糖分。 - 饭后拉伸比饭后散步更容易抑制餐后血糖，而拉伸下半身效率更高 - 抗氧化力高的食物也是提高免疫力的食物 - 食物 ​

0

1

1

0寿司0

2026-05-02 21:43来自 iPhone 14

近期osushio artbook的日版画册分享： 1、北田克己 2、西野阳一 3、野地美树子 4、猪熊佳子 5、阿部千鹤 6、神户智行 7、长谷川喜久 8、那波多目功一 9、手塚恒治 ​

0

0

1

0寿司0

2026-05-01 10:31来自 iPhone 14

solo camping。。 ​

0

0

1

0寿司0

2026-04-29 16:53来自 iPhone 14

想起很小的时候也是在这样的河里，下水十分钟就学会了游泳。。（泳圈漏气严重） ​

0

0

2

0寿司0

2026-04-22 12:42来自 iPhone 14

极简式午休。。 ​

0

0

1

0寿司0

2026-04-21 20:44来自 iPhone 14

#闲翻书# 527、炎症： - 炎症本身是身体的防御机制，但长期的、低水平持续存在的炎症就是身体的消耗系统 - 他汀类药物的原理是降低胆固醇来预防心脏病，但胆固醇高绝不是心脏病的唯一诱因，炎症也是心脏病的原因之一 - 一个正常的细胞是怎么成为癌细胞的，关键的催化剂就是炎症。癌症引起的发炎环境使 ​

0

1

2

0寿司0

2026-04-20 06:10来自 iPhone 14

五年前为朋友画的扇面，清清淡淡的肉肉呼呼。。时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

桃花扇 ​

0

0

2

0寿司0

2026-04-18 10:40来自 iPhone 14

与十几年前相比，当下春天的活动已成极简。只有自行车+吊床，去到郊外的林间、松下……时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

闲扫白云眠石上，待随春风过山前。。 ​

0

0

2

0寿司0

2026-04-09 11:17来自 iPhone 14

昨天傍晚下了场小雨，雨霁去夜骑。经几公里的海棠花溪，海棠花香气被湿气调节成不浓不淡的刚刚好，嗅觉愉悦，特记之。。 ​

0

1

2

0寿司0

2026-04-06 09:26来自 iPhone XR

2014年的像素差，也没有露营装备、手磨咖啡，但享受春风，是真的卖力。。时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

有一本书告诉我，四月的下午不要错过。。 ​

0

0

1

0寿司0

2026-04-02 17:02来自 iPhone 14

又是一年二月兰。。 ​

0

3

2

0寿司0

2026-03-31 20:46来自 iPhone 14

并没比去年Q1多练更多 26Q1训练50天 力训22 户外有氧17（跑+骑+爬山） 混氧11（hyrox、打拳、战绳、药球、室内骑） 25Q1训练43天，再往前不必参照了，毕竟已跨入一个新年龄组别，尽管没人说是中老年组，但明白是那意思[允悲] 今年调整了训练内容，不求量，求内容丰富，求练的开心 另外，长期目标力 ​

0

1

0

0寿司0

2026-03-22 14:01来自 iPhone 14

hyrox北京站，做为老少女的（助威、摄影、补给、担架、陪练）担当，完成任务。见证了她和队友的成功完赛。。 ​

0

0

2

0寿司0

2026-03-16 21:33来自 iPhone 14

今是老少女hyrox赛前最后一练的临时搭子、陪练。顺便也完成了自己26年的第40次训练。。 ​

0

1

1

0寿司0

2026-03-15 17:30来自 iPhone 14

粉垫轻叠雪作团，不扰狸奴梦里欢——诗人豆包 软毯藏春意，素爪抱梦眠——诗人千问 请二位对饮一杯，结下金兰之好。。 ​

0

1

2

0寿司0

2026-03-10 18:01来自 iPhone 14

前一段拍的唐代佛窟里的乐伎，有三幅让AI小助理帮着对照出了韩熙载夜宴图里的乐伎，可以。还有一些没对应上古画，AI小助理得努力了，我还想听听这些乐器组合，演奏出来的音乐到底什么感觉，会不会很燥、很闹腾，我猜会是。。 ​

0

0

3

0寿司0

2026-03-09 19:08来自 iPhone 14

这天气，不跑一场，简直对不起这满格电量的蓝天！（AI看图说话，这水平，油腻） ​

0

1

3

0寿司0

2026-03-08 09:01来自 iPhone 14

#闲翻书# 526、不朽的林泉： - 把园林比作壶中天地、意为园中的一切与外界无关 - 嘉靖某年无锡大旱，百姓吃不上饭，西林园园主安国很有经营头脑，他开仓赈民，但要求灾民吃完饭帮忙挖水池。当时每天有上千人前来就食，几个月后，竟挖出个数百亩的水池。第二年这大水池就实现了“溉田无数，种鱼无算”的 ​

0

0

3

0寿司0

2026-03-05 17:44来自 iPhone 14

惊蛰过了，还在雪中跑。。 ​

0

1

3

0寿司0

2026-03-04 18:06来自 iPhone 14

多见见人间美好，把它们积攒起来，以备糟糕时当保健品服用。。时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

为赏梅花，旷工三天，算梅花三弄。。 ​

0

0

1

0寿司0

2026-03-02 15:54来自 iPhone 14

北宋帝陵神道上的马头凤，传说是庇佑江山稳定的神鸟。在本子上画下来，感受一下大北宋审美，线条的方与圆、疏与密、流畅与迟涩。左下应该有一只与马头凤对视的小妖兽，已看不清模样。这种斜线对视在宋画里常有运用，就比如崔白的双喜图。。 ​

0

0

3

0寿司0

2026-02-28 14:41来自 iPhone 14

在巩义，还读了很多唐人朴素的愿望。。 ​

0

0

3

0寿司0

2026-02-26 20:22来自 iPhone 14

5年中的第2次京粤自驾游结束，16天6186公里。。 ​

0

0

1

0寿司0

2026-02-26 14:26来自 iPhone客户端

随缘访古迹，河南巩义，北宋皇帝除了徽、钦二宗都葬在巩义。依靠导航可以找到全部皇帝休息的地方，也无需门票。 我到的时候没有其余参观者，有村里的孩子在赵光义陵前神道上打羽毛球。“咦，恁两玩的怪带（二声）劲。”观众席上的太宗道。 赵匡胤的陵前挂一条红色横幅，随风飘舞，走近一看，是劝大家不 ​

0

0

3

0寿司0

2026-02-25 14:08来自 iPhone客户端

随缘访古迹，蜚云塔，湖南澧县。八边形七层石塔。清。塔基有八个力士。 守塔老太太收5元钱便可以蹬塔。内部空间狭窄，宽处可容两人错身。也是我第一次进到塔内，看到明清砖塔的内部构造。。 ​

0

0

2

0寿司0

2026-02-25 08:17来自 iPhone客户端

六年前的🐱…时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

aqua http://t.cn/A67hpsV1 ​

0

0

1

0寿司0

2026-02-24 12:17来自 iPhone 14

随缘访古迹，余家牌坊，湖南澧县，立于村田中的国保。清道光。保护的太好了，拥有一套自己的玻璃房，就是玻璃脏的如复古滤镜。 道光帝为表彰守节50年的女子立的牌坊。有特点的是牌坊的平面呈“>一<”型布局，好精美。 想起我自己的太奶奶，生于光绪年间的平凡女子，带两个孩子守节60年。我十几岁时太奶 ​

0

0

1

0寿司0

2026-02-23 11:34来自 iPhone 14

随缘访古迹，湖南邵阳北塔，万历。 上午导航提示北上的方向拥堵，干脆不走了，去看看万历年的古塔、摸摸万历的施砖。。 ​

0

1

1

0寿司0

2026-02-22 18:51来自 iPhone 14

随缘访古迹，湖南宁远县，云龙坊。明末。 村宴刚刚收场，老人们围坐打牌。如祖先王举人有灵，或看的出谁的牌臭。 “你小子从年轻时就臭，到老了牌技也不行”，[哈哈] ​

0

0

2

0寿司0

2026-02-20 19:17来自 iPhone 14

随缘访古迹，六边五层文笔塔，修于清，广西贺县。 两个小朋友一前一后到达塔下，结伴离开。 做了几百年的乡村地标，塔下相约过的人，一代又一代的来了又去。塔可是见惯了吧。。 ​

0

0

3

0寿司0

2026-02-17 07:41来自 iPhone 14

除夕夜晚还是照着日常作息十点半关灯睡觉，完全低估了外面烟花爆竹的分贝。 睡不着，也不想去趴窗看，就躺着听… 哦，这应该是“满天星”，这像天女散花，这估计就是闪光雷，这准是便宜货，听着像电焊呲出的火花一样。 后来就在一惊一乍的间歇中睡着了。。 ​

0

0

2

0寿司0

2026-02-16 08:08来自 iPhone 14

岭南的年味。。 ​

0

0

3

0寿司0

2026-02-11 19:39来自 iPhone 14

年二十四，南小年，桐乡。。 ​

0

0

4

0寿司0

2026-02-08 12:19来自 iPhone 14

要扫除房间，也要清心。干干净净清清爽爽跨入丙午。。

春节来了，该卖卖力气让漱石枕流、室庐清靓了。。 ​

0

0

3

0寿司0

2026-02-03 13:47来自 iPhone 14

全年没抓到一尾🐟，想问AI怎么写总结。。 #寿司素写本# ​

0

1

3

0寿司0

2026-01-31 10:35来自 iPhone 14

转发微博

#闲翻书# 525、中国方术考 李零：葛洪注意到草木易朽，不如金石永固，认为服金者寿如金，服玉者寿如玉。金丹，烧之愈久，变化愈妙。黄金入火，百炼不消，服此二物，故能令人不老不死。。 ​

0

0

0

0寿司0

2026-01-30 10:07来自 iPhone XR

坐taxi能抽到大奖，赠送酒店免费住7天的特殊时期。每一页撕下来的日历，都是打发时光的至宝。。时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

节后第一次买菜，不，第一次抢菜，就这些，感谢对手让着我[抱拳][抱拳] ​

0

0

0

0寿司0

2026-01-27 22:01来自 iPhone 14

#闲翻书# 524、关于柳如是 黄裳： - 过去女人写信作文，自称“侬”或自称“妾”，柳如是用的是“弟”。士大夫为之哗然，这是要平起平坐。 - “俏丽、机警，有胆略”不足以评价柳如是。在择婿这件事上，她推掉了很多殷勤。选择六十多岁的老头钱谦益。不是基于爱，而是因他是东林领袖、文坛祭酒、大地主 ​

0

0

2

0寿司0

2026-01-24 09:53来自 iPhone 14

现在看这些当年手机拍的都是糊的，不过记忆还是清晰的…时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

不带这样的，地铁站弄这么酷干嘛，弄我这一天光坐地铁了。。#斯德哥尔摩# http://t.cn/8sVGIPj ​

0

0

0

0寿司0

2026-01-19 16:51来自 iPhone 14

#闲翻书# 523、肌肉逆转疾病 - 30岁以后，肌肉开始流失。失去肌肉增加受伤风险。失去的肌肉被脂肪取代。到50岁问题显现（肌少症或肥胖） - 提升肌肉量，相当于提升对抗所有疾病的生存能力 - 肌肉量和线粒体（细胞活力）的减少会降低代谢功能 - 生病或受伤时，身体需要从肌肉组织中提取氨基酸来修复自己 ​

0

0

1

0寿司0

2026-01-18 18:20来自 iPhone 14

开始挥春，一旁看热闹的说是网上20块的水平。 [哈哈]，没有没有，一副春联纸13，水平7块。。 文案来自网络，我自己可创作不出来的半句吉祥（场面）话 ​

0

2

1

0寿司0

2026-01-17 19:15来自 iPhone 14

新年时请回来的客，悄无声的落坐几席间。窗明室暖，于是谁也不等，自斟自饮起来了。。 ​

0

2

3

0寿司0

2026-01-16 19:02来自 iPhone 14

今日硬拉63kg 今日体重63kg [摊手][摊手][摊手] ​

0

1

2

0寿司0

2026-01-15 11:29来自 iPhone 14

最近看本书提到猫咪帮人减压，立马读给了家猫。你七岁了，换算成人寿，都49了，你已经是我们的大哥了。大哥要支棱起来给兄弟平事啊……（这句书上没写） ​

0

0

2

0寿司0

2026-01-10 09:04来自 iPhone 14

尼泊尔小环线后，老少女再没和我爬过山，图5中的她真的好嫌弃[哈哈][哈哈]……时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

#到喜马拉雅去徒步#(下) ​

0

0

1

0寿司0

2026-01-09 20:55来自 iPhone 14

往返两个半小时，赏十分钟京西鸭川的日落。。 ​

0

1

1

0寿司0

2026-01-09 08:23来自 iPhone 14

十年前的#寿司素写本# ，如果他们还在，就是97+92… 时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

从手术室出来， 87岁的老头握着82岁的老太说， 好样的！咱们又闯过一关！ 病院见闻。。 ​

0

0

1

0寿司0

2026-01-07 20:33来自 iPhone 14

我得提一杯… 2026首爬 #行山记# ​

0

2

2

0寿司0

2026-01-03 16:09来自 iPhone 14

刚入新年就扭到手腕，也不影响啥。就是用筷子像是用别人的手把菜夹到自己嘴里。于是午觉都不睡了，搬出王右军来临，就想看看拿别人的手写字会不会好一点。。 ​

0

0

4

0寿司0

2025-12-31 22:00来自 iPhone 14

2025运动结算： 这一年运动了209天：撸铁98+跑步83+骑车24+爬山徒步4 后两项是娱乐、是游戏，强度不高、性价比低，但开心啊，不能没有也不能惦记靠他们，好在按的住，占比不到14%。 增了一年肌，力量涨了点，骨密度涨了一点点点。体脂率没有精准把握，但20以内是有的。至于肌增哪了，可能时间太短评估 ​

0

0

3

0寿司0

2025-12-31 10:01来自 iPhone 14

25年在🍠上，共分享了104本画册，一半以上的画册从我手中完成流转，有了新主人。 算没白做这个号。 首先写文案就是深度的欣赏方式，而分享是互惠，还能结识一些画家、画友、同好。又能从他们的审美、作品中提高自己的欣赏水平。 （全是在给自己买画册铺垫理由） 好吧，预告一下，明年的“菜”会更硬 ​

0

0

2

0寿司0

2025-12-31 07:57来自 iPhone 14

2025年的训练日209天，老少女也有197天…时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

统计出今年的训练日有138天，总计232小时。 有氧：跑步1000公里+单车1000公里，目标达成 无氧：力量训练52个小时，目标达成 本月拿到今年的体检报告，漂漂亮亮，没有红灯。 以上数据，托全年365无伤无病的福。 从30岁到今天，有氧一直是我的舒适区，无氧是雷区，经常逃避、不想碰。好在下半年忽然就 ​

0

0

1

0寿司0

2025-12-30 21:50来自 iPhone 14

一坛善酿而已，还需要增派卫兵把守么。。 ​

0

0

1

0寿司0

2025-12-29 11:23来自 iPhone 14

#闲翻书# 522、衍义的气韵 中国画论观念史研究： - 谢赫的六法中五法都可用来阐述制图（早期山水画）之法，唯独“气韵生动”与制图无关，表明其所指应是人物及有生命之物的描绘。 - 谢赫传达给后人，气韵就是生动，骨法就是用笔、应物就要象形、赋彩要随类，其余类推 - 后世将气韵、生动作为互释。气韵 ​

0

1

1

0寿司0

2025-12-25 11:34来自 iPhone 14

世界破烂，又与我草芥何干。25年最佳体验，是深秋时，欣赏到“枫林渐染”。。 ​

0

1

5

0寿司0

2025-12-20 21:40来自 iPhone 14

19周年纪念日快到了。俩人一早来到一排扭蛋机前，时而凝眉时而轻笑，誓要给对方拧到个称心的，不然就跟机器没完。运气不错，兜没掏干净呢就都得到想要的了。。 我的礼物是一对儿小雪球，像从自己一张画里出来的，惊喜的是到家发现还能亮。给她拧的呢，都有种平静的疯感。。 ​

1

1

6

0寿司0

2025-12-19 14:41来自 iPhone客户端

画一个符合目前精神状态的头像吧。。#寿司素写本# ​

0

1

3

0寿司0

2025-12-16 15:48来自 iPhone客户端

出门忘带表，干脆就瞎跑吧，快慢全交给两条腿。结束看数据，和日常训练几乎分秒不差。这么看带表成负重了，肌肉记忆的死死的。。 ​

0

2

3

0寿司0

2025-12-15 19:10来自 iPhone客户端

#闲翻书# 521、心流 最优体验心理学： - 心流，个人（心甘情愿）完全沉浸在某事中，无视其他事物存在的状态 - 学会约束注意力，不把精力浪费在没有建设性的思想或事物上 - 分心，是内在的失序，失序会把注意力转移到其他方向，从而消耗了部分精神能量。如果你能意识到内在正在失序，就会激发出更多的精 ​

0

0

2

0寿司0

2025-12-14 12:13来自 iPhone客户端

13年前的今天，拿一台现在叫ccd的相机拍的。那会儿进宫不用预约。翘班儿也不用跟公司预约。。时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

北平了今儿。。 ​

0

0

2

0寿司0

2025-12-13 14:12来自 iPhone客户端

北海 静心斋。如果雪不下在周末可能还会去这里赏雪。下在周末也没关系，家也是静心斋。。时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

叠石为山，遇雪就成了雪山。。 ​

0

0

2

0寿司0

2025-12-06 10:30来自 iPhone客户端

以前ins的best9挺好，能自动给你列出过去一年中最受欢迎的分享。。时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

今年更新ins不多，感觉一年都住冬天里了。。 ​

0

0

1

0寿司0

2025-12-04 19:17来自 iPhone客户端

少年时期听族中长者间闲话，说“谁谁谁，就是个畜力，不要叫他来”。当时觉得这老头，骂人不见脏字也不过是把脏字替换了，说出个畜生都怕污了自己口么。 今日闲翻旧书，忽然见樗栎二字，这才恍然，就不就是“畜力”么。语出庄子，樗栎不材终天年。 喔… 不愧是读私塾的，骂人也要有典。。 ​

0

0

1

0寿司0

2025-11-25 07:38来自 iPhone客户端

来自董桥，i人的人间指南。。时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

#闲翻书# “尘世寡情，托庇艰辛，平日里最好悄悄做人，悄悄做梦，悄悄作息，悄悄消受美好的宁静，这样上天也许把你忘了，让你侥幸留在人间照料心爱的人和心爱的事”。。 ​

0

3

1

0寿司0

2025-11-19 19:27来自 iPhone客户端

在上海白相了两日。。 ​

0

0

5

0寿司0

2025-11-16 10:07来自 iPhone客户端

松聋子，生日快乐！ ​

0

4

2

0寿司0

2025-11-14 13:42来自 iPhone客户端

🚴在一把接一把的金色油伞下，美就完了，谁在乎要去哪。。 ​

0

3

3

0寿司0

2025-11-12 12:32来自 iPhone客户端

年年秋冬交接班的日子，都有一些记录…… 时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

山水花竹无恒主，APEC蓝散会完。怕以后忘，赶紧记录下来。。 ​

0

0

2

0寿司0

2025-11-10 12:21来自 iPhone客户端

黄色出行。。 ​

0

4

1

0寿司0

2025-11-09 15:28来自 iPhone客户端

那时刚来家一个月，就惦记继承家业（画册）了。。 时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

最近#闲翻书# 發的少的原因。。 http://t.cn/AiBeOw1J ​

0

0

1

0寿司0

2025-11-08 18:32来自 iPhone客户端

🍂🍁🏃… http://t.cn/AX272DhW ​

0

0

4

0寿司0

2025-11-05 22:52来自 iPhone客户端

也挺烦的… 控糖+控精碳=秋膘贴不上。。 #四旬老汉中午带饭# ​

0

0

2