野风Trainer
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健身,改变自我!有人盗用照片到其它交友平台,谨防上当受骗
广东 深圳 2011.02 加入
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2026-07-01 11:27来自 iPhone客户端
看似简单,不容易其实,像铲屎 ​
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2026-06-29 12:44来自 iPhone客户端
这种天儿训练是真的热,不过确实是瘦的快,前提是你能受得了。 ​
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2026-06-27 12:31来自 iPhone客户端
老登的训练日常。活动一下腹肌老铁们。 http://t.cn/AXSHioFc ​
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2026-06-25 19:46来自 iPhone客户端
一个动作练全身,搞起来 http://t.cn/AXS9CFor ​
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2026-06-25 11:49来自 iPhone客户端
#运动[超话]##健身[超话]# 搞起来老铁们! ​
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2026-06-21 18:25来自 iPhone客户端
过节第二练老铁们 http://t.cn/AXSwtCvD ​
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2026-06-21 12:17来自 iPhone客户端
今天过节,随便练个腹肌。 ​
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2026-06-20 12:26来自 iPhone客户端
五十岁老登健身日常 http://t.cn/AXaFEVph ​
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2026-06-19 12:08来自 iPhone客户端
端午安康老铁们,加油练起来。 ​
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2026-06-19 11:53来自 iPhone客户端
铁子们,端午安康!不管你把日子过成啥样,有空你就健身,未来你会感谢一个坚持的自己。 http://t.cn/AXar5Re3 ​
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2026-06-18 14:05来自 iPhone客户端
看看深圳这水大的,又上路了,没完没了的。 http://t.cn/AXan5yuT ​
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2026-06-17 11:19来自 iPhone客户端
五十岁老登健身日常。健身动作不用太复杂,简单的动作重复做就好了。 http://t.cn/AXajRs7C ​
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2026-06-16 10:52来自 iPhone客户端
五十岁老登健身日常 http://t.cn/AXaNXiMi ​
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2026-06-15 20:18来自 iPhone客户端
老铁们,肌肉要有韧性。 http://t.cn/AXaojSQV ​
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2026-06-15 12:11来自 iPhone客户端
五十岁老登健身日常,很多人走进健身是冲动型行为,冲动没有了就会放弃。 ​
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2026-06-13 19:17来自 iPhone客户端
瘦一点比较轻松。#健身[超话]# ​
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2026-06-09 12:02来自 iPhone客户端
老铁们来跟五十岁的老登练腹肌,夏天到了,练练腹肌去游泳🏊。 ​
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2026-06-08 18:45来自 iPhone客户端
五十岁老登训练日常 http://t.cn/AXXnuekx ​
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2026-06-06 12:25来自 iPhone客户端
五十的老登锻炼日常 http://t.cn/AXXpbNJX ​
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2026-06-05 11:49来自 iPhone客户端
外面三十五度,你们不积极是有原因的,不过这时候空腹练个轻重量活动一下就算刷脂了也很爽。 ​
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2026-05-31 19:53来自 iPhone客户端
老铁们,下半身训练在健身过程中贼拉重要,提升基础代谢、增强身体稳定性、保护关节、改善体态与身体内循环,并延缓衰老预防肌肉流失。但是在‌‌训练过程中别做自己拿不准的动作,不上搞不定不稳定的重量,安全为主收效为辅。 ​
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2026-05-29 21:36来自 iPhone客户端
天太热了外面37度,就做一个动作意思一下算了。 http://t.cn/AX6r24NU ​
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2026-05-29 18:11来自 iPhone客户端
老铁们,多喝水会瘦,多吃肉会瘦,多睡觉会瘦。晚上不吃饭会胖,节食会胖还反弹,多吃水果会胖,别抬杠,健身越久你感受会越强。那些晚上断碳的选手体型好不了。 ​
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2026-05-27 20:08来自 iPhone客户端
天儿多好 ​
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2026-05-27 12:04来自 iPhone客户端
练练腹肌老铁们,户外这时候33度,你们肯定嫌热。 ​
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2026-05-25 11:32来自 iPhone客户端
去拔智齿的时候遇到一个哥们儿也去拔牙,闲聊得知那哥们儿说他大牙裂开了,原因是锻炼的时候用力过猛自己把自己的牙咬碎了,实在搞不懂,健身用力用在哪儿,把牙咬碎。真的神了。活动一下,结束。 ​
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2026-05-24 20:41来自 iPhone客户端
分享视频 http://t.cn/AX6JrXbo ​
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2026-05-22 13:47来自 iPhone客户端
随便吊吊杠,卷卷腹。 http://t.cn/AX6UljW5 ​
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2026-05-21 12:21来自 iPhone客户端
锻炼完来看大水,又上路了。 http://t.cn/AX6Z0LPo ​
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2026-05-21 12:10来自 iPhone客户端
昨天晚上吃了油腻的火锅,今天睡醒就干掉它。 ​
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2026-05-19 12:10来自 iPhone客户端
夏天到了老铁们,赶紧收一收身体会轻松一点儿,穿衣服也好看一点儿。 ​
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2026-05-16 19:12来自 iPhone客户端
自己的身材自己主导,老登拒绝油腻。 ​
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2026-05-15 11:45来自 iPhone客户端
老铁们,我一个五十岁的老登告诉你,但凡你想把身材整好一点儿,在有限的时间里越早越好,一开始别想着你能练的有多好,以免你开始一段时间后受打击。别有压力,就把它当吃饭睡觉这样的必修课一样,能坚持下去再说要练到某一个目标。不然大概率会半途而废。至于说越早越好也不难理解,等你到了一定年纪 ​
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2026-05-13 12:08来自 iPhone客户端
老铁们,趁还年轻,麻烦你们一定要瘦下来,扎心的真相是:是个人都会对身材好,漂亮的美女和帅哥多看两眼,都别吹牛逼,这是不是事实?有人说,人家有的胖子也很棒,没错,有的胖子也很棒,但是你不想成为那个很棒的胖子。你只会对胖子说,很喜庆,很富态,很可爱,你会说他她漂亮,帅气吗?摸着良心说 ​
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2026-05-11 20:48来自 iPhone客户端
搞起来兄弟们。 http://t.cn/RI1ENXb http://t.cn/AXiykMyY ​
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2026-05-08 12:11来自 iPhone客户端
老铁们,跟肌友闲聊的时候聊到一种说法:头脑简单,四肢发达。这句话就算是一部分人形容肌肉男的了。想想看啊,现在的健身房里面的训练人群,有多少人是大本以上的学历甚至是很好很好的学校,不用说大家都知道,他们是有头脑的吧,他们进健身房挥汗如雨累的要死,是不是为了让四肢发达一点儿。结果很多 ​
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2026-05-04 12:12来自 iPhone客户端
老铁们,这是沙皮的肥肉,不是腹肌。 ​
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2026-05-03 19:04来自 iPhone客户端
老铁们还可以挤两天,然后回去上班,开始锻炼了,不锻炼,出去挤也没体力对吧,再不锻炼真挤不动了,旅游需要体力,是不是感觉到了。 ​
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2026-05-02 19:29来自 iPhone客户端
老铁们出去挤的咋样了? ​
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2026-05-01 12:04来自 iPhone客户端
五一快乐,你们出去挤了吗?老铁们? http://t.cn/AXJGD4YF ​
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2026-04-29 12:06来自 iPhone客户端
恢复一下腹肌老铁们! ​
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2026-04-28 11:22来自 iPhone客户端
空腹结束,无聊刷到一个文案,老铁们看看是不是在说你?你控制欲强咋不控制自己的食欲呢?你脾气犟咋不降降自己的体重呢?你管那么宽咋不管管自己的嘴呢?你容易背厚容易内耗,你咋不耗耗你自己的脂肪呢?你心狠,咋不狠心饿自己几天呢?干啥啥不行,一天天的还尽事儿。 ​
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2026-04-27 10:59来自 iPhone客户端
老铁们,不要一提起健身就是这不吃那不吃就感觉自己自律了。自律是一种态度。健身的自律是保持一种健康的健身习惯,然后饮食上还要雨露均沾,吃到差不多的时候刹车才是自律而不是一刀切的不吃这不吃那!理解的共勉。越来越好。 ​
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2026-04-25 22:38来自 iPhone客户端
分享视频 http://t.cn/AXx8w8cC ​
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2026-04-23 11:43来自 iPhone客户端
老铁们,空腹刷个脂,没有空腹习惯的不建议空腹运动。 ​
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2026-04-22 11:43来自 iPhone客户端
老铁们,腹肌卷一下。 ​
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2026-04-20 18:38来自 iPhone客户端
毫无训练痕迹 ​
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2026-04-16 11:28来自 iPhone客户端
老铁们,有人减肥坚持一下就瘦了,有人不减肥疯狂的吃好吃的,你想要好身材,这不敢吃那不敢吃,最后啥也没吃着,还胖了。是不是很扎心。 ​
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2026-04-13 19:54来自 iPhone客户端
从啥时候开始,有一群人把米饭馒头当成了健身路上取得好身材的绊脚石了。这锅米饭馒头可不背。有点儿健身常识的都知道,米饭馒头是最干净的碳水了。好身材的基础是好好吃饭。 ​
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2026-04-11 19:00来自 iPhone客户端
老铁们,有氧训练+控制饮食你会会变瘦 ;力量训练+控制饮食你会体脂率变低 力量训练+不控制饮食会变成快乐的脂包肌(圆滚滚的那种) 力量训练+有氧训练+控制饮食你会得到大量的皮质醇会失眠,捎带脚的带点不那么开心! ​
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2026-04-10 18:40来自 iPhone客户端
随便练练 http://t.cn/AXMInUdG ​
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2026-04-09 17:12来自 iPhone客户端
老铁们,肌肉的力量要有,延展性柔韧性爆发力也要有。 ​
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2026-04-07 11:59来自 iPhone客户端
老铁们,没有最好的年纪,只有最好的现在,没有人年年十八,但是年年都有人十八。 ​
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2026-04-05 18:15来自 iPhone客户端
保持热爱,练起来。 http://t.cn/AXIgtNIp ​
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2026-04-03 19:32来自 iPhone客户端
老铁们有没有发现,很多健身很久有训练痕迹的老炮儿都不能轻松的做起来引体向上。 ​
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2026-03-31 22:12来自 iPhone客户端
看这雨…… http://t.cn/AXIX8ELI ​
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2026-03-31 13:51来自 iPhone客户端
2020和现在,几乎没有进步。 ​
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2026-03-27 12:30来自 iPhone客户端
老铁们,多做一些灵活性复合型动作。 http://t.cn/AXIPpTj8 ​
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2026-03-25 18:30来自 iPhone客户端
让自己协调一点儿,灵活一点儿 http://t.cn/AXfBpSYb ​
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2026-03-24 11:16来自 iPhone客户端
试试踮脚跟儿下蹲举手,手背肩膀,后背臀拉在一条线上你的背有没有紧张感。 ​
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2026-03-22 19:33来自 iPhone客户端
随便练练,闲着也是闲着 http://t.cn/AXfOhre4 ​
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2026-03-20 11:08来自 iPhone客户端
练个腹肌老铁们!铁子们,现代人是不是追求的东西越来越多了,要多了压力就大,就焦虑,就抑郁,就不高兴,就出各种状况,甚至是想睡个好觉都成了奢望。而一个人好的状态恰恰是最简单的一种表现,那就是:吃得香,吃得下,睡的好,拉的爽。现在有几个人能做到的。 ​
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2026-03-19 17:39来自 iPhone客户端
反正没有背,加油继续。 ​
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2026-03-17 11:23来自 iPhone客户端
想瘦的快,多做多关节复合型运动 http://t.cn/AXfwTn9t ​
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2026-03-15 18:36来自 iPhone客户端
随便练练 http://t.cn/RI1ENXb http://t.cn/AXVDlJSw ​
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2026-03-13 12:21来自 iPhone客户端
赶紧加油,不然这个187的胖子腹肌都快超过我了。 ​
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2026-03-11 12:36来自 iPhone客户端
老铁们,没事儿做做倒立还是有好处的。 ​
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2026-03-09 19:56来自 iPhone客户端
老铁们,如果你想要出点线条儿,不但要好好练,还要适当的保持点儿饿感,如果你造的太多,身体发沉,脏器不清爽,训练也没啥激情。 ​
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2026-03-08 17:45来自 iPhone客户端
随便练练,恢复一下 ​
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2026-03-06 19:50来自 iPhone客户端
今儿练一波儿,奔向51。老铁们,年龄只是数字,不用在意,反正也是勇往直前,别人还在战火纷飞中,咱们还要啥自行车啊,过好每一天就是了。 ​
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野风Trainer
2026-03-03 17:27来自 iPhone客户端
开始慢慢练起来,过了十五,年就算正式结束了,加油铁子们。 ​
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2026-03-02 11:24来自 iPhone客户端
年后正式开始,恢复,第一练。铁子们赶紧练起来。 ​
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2026-02-27 20:47来自 iPhone客户端
再吃一顿,明天出发。 ​
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野风Trainer
2026-02-21 18:40来自 iPhone客户端
家里没有器械,徒手随便活动一下,铁子们肥了木有。 ​
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2026-02-20 14:17来自 iPhone客户端
来,菜比肉贵。 ​
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2026-02-16 18:54来自 iPhone客户端
农家饭,随便吃点儿,祝大家新年快乐发财,健康发大财! ​
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2026-02-15 17:56来自 iPhone客户端
分享图片 ​
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2026-02-12 10:35来自 iPhone客户端
你们谁家有这个。 http://t.cn/AXth36G0 ​
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2026-02-07 15:57来自 iPhone客户端
也算来一趟神都。 ​
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2026-02-06 23:23来自 iPhone客户端
分享图片 ​
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2026-02-04 13:21来自 iPhone客户端
第一次见这货。 http://t.cn/AX5bL5nu ​
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2026-01-25 21:46来自 iPhone客户端
加个班儿随便练练。 ​
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野风Trainer
2026-01-24 12:06来自 iPhone客户端
空腹搞个卫生就当有氧了,拖个地带出汗的节奏。 ​
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野风Trainer
2026-01-20 20:21来自 iPhone客户端
虐一下腹肌。 ​
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野风Trainer
2026-01-18 00:02来自 生日动态
http://t.cn/AXGKpo2N ​
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野风Trainer
2026-01-17 17:03来自 iPhone客户端
男人四十岁是分水岭,有的人分水岭可能更早,年纪大的时候,看看自己想要一个啥样的老年生活,别让自己的老人味儿来的太早 ​
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野风Trainer
2026-01-16 11:36来自 iPhone客户端
空腹训练就是显瘦。 ​
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野风Trainer
2026-01-12 11:50来自 iPhone客户端
这家伙的,没事儿你还开了,真没想到啊。 ​
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野风Trainer
2026-01-12 02:40来自 iPhone客户端
这个187的大胖子经过艰苦卓绝的努力,都快成一道闪电了。所以老铁们,认真练还是有必要的。看你自己想不想要了,努力起来。 ​
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2026-01-11 19:19来自 iPhone客户端
随便练练,保持住老铁们。马上过年了,别肥过劲儿了,年后减起来费劲。 ​
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野风Trainer
2026-01-08 18:23来自 iPhone客户端
最低9度而已,你们都不锻炼了。 ​
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2026-01-04 18:03来自 iPhone客户端
老铁们,该上班上班,该锻炼锻炼,搞起来。2026开心顺利! ​
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2026-01-04 00:18来自 iPhone客户端
碳水之都不是白叫的,才来两天,腹肌就没了!无论如何,明天早上起来先练一下再出门 http://t.cn/RfXRwdR ​
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2026-01-01 19:32来自 iPhone客户端
2026第一天,起飞吧🛫老铁。 ​
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2025-12-31 22:51来自 iPhone客户端
我健身的2025 http://t.cn/AX4rJzZy ​
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2025-12-31 17:13来自 iPhone客户端
2025最后一天,过了今儿就进入50的门儿了,希望未来一切顺利,祝老铁们2026健康,赚大钱,身材越来越好。 ​
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野风Trainer
2025-12-29 18:09来自 iPhone客户端
天儿不好,随便练练。 ​
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2025-12-28 21:10来自 iPhone客户端
没有文案随便练 http://t.cn/R2WxEin http://t.cn/AX4NeM1Z ​
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2025-12-26 23:52来自 iPhone客户端
随便练练 http://t.cn/AX4JOHqw ​
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2025-12-23 19:47来自 iPhone客户端
装模作样练个背,练了个寂寞,要啥没啥。 ​
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