阎棒棒-BangBang

2026-07-01 10:00来自 iPhone 17 Pro Max

上一期分享的后背干货，相信大家都非常适用[社会社会]本期我们继续进阶-协同到全身，塑造更加挺拔气场十足的你[勾引][勾引] http://t.cn/AXow1M6q ​

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阎棒棒-BangBang

2026-06-27 10:08来自 iPhone 17 Pro Max

舞蹈是关于选择，有些经历要感谢“勇敢”#经历让我们成长 #人的沉淀都在选择里#阎棒棒[超话]##拉丁舞# ​

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阎棒棒-BangBang

2026-06-23 12:40来自 iPhone 17 Pro Max

拉丁舞的后背藏着太极的道理，很多人总刻意往下压肩膀，反倒僵硬紧绷。 真正的松沉，根源不在上身，而在双脚稳稳踩住地板。力量从地面缓缓往上走，穿过双腿至核心中段，沉落骨盆，顺着腰椎慢慢舒展胸椎。 骨头本身不会主动发力，全靠肌群承接大地传来的劲道层层带动。所有舒展好看的脊背线条，从来不是 ​

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阎棒棒-BangBang

2026-06-21 10:38来自 iPhone 17 Pro Max

时隔六年再次回到了广州跳舞，给出自己最好的状态#中国体育舞蹈联合会 #阎棒棒杜玉君#拉丁舞#恰恰 #首轮 http://t.cn/AXSzaz4F ​

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2026-06-20 10:32来自 iPhone 17 Pro Max

#来时的路 #晋城娃#大山的孩子 ##晋城图书馆[超话]# ​

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2026-06-18 09:51来自 iPhone 17 Pro Max

尝试不要跟着节奏跳，或者数着节奏跳，而是像潜水一样潜到音乐深处，听到音乐不同音轨里的乐器所要表达身体所对应的部位。这是拉丁舞的灵魂#拉丁舞的魅力 @扶光策舞☀️#身体为什么要动# http://t.cn/AXaEMKjh ​

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2026-06-14 09:44来自 iPhone 17 Pro Max

今天解锁舞蹈空间变化【进阶】训练 小小的屏幕，却汇聚万千“追光”舞者💃🌟 每一次的课程都格外治愈[爱心]下周四见[拥抱] http://t.cn/AXaIjo7w ​

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2026-06-14 09:44来自 iPhone 17 Pro Max

直播干货分享 小切片～🌙 jive 小口诀“是你的是我的” 到底是谁的🤔 http://t.cn/AXaIjipP ​

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2026-06-14 00:20来自 iPhone 17 Pro Max

分享视频 http://t.cn/AXaVKF24 ​

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2026-06-13 07:38来自 iPhone 17 Pro Max

赛场 ——高考考场——名人馆， 奖杯会蒙尘，但被写进城市历史的那一刻不会@晋城一中 @育才驾校闫良 @长治焦点拉丁_孙悦老师 @晋城市图书馆 @晋城文旅 @晋城方言 司剑虹 #高考#晋城名人馆#舞者#阎棒棒 http://t.cn/AXaGeVFF ​

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2026-06-09 17:22来自 iPhone 17 Pro Max

值得铭记的一天，三件大事落定： 见证弟弟奔赴高考考场，常年奔波于家有愧，总算赴下这场重要约定[爱心] 将生涯奖杯捐赠晋城市图书馆名人堂，感恩故土多年栽培，感谢文旅局王毅局长到场见证[爱心] 吾妻摇号上岸上海第一套小家🏠，11岁离家，在外闯荡二十余载，是给多年拼搏最好的答复[爱心] 今日 ​

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阎棒棒-BangBang

2026-06-07 14:04来自 iPhone 17 Pro Max

交作业了，攒这么久就是等偶遇俺胡老师和战友们#裁判舞 #拉丁舞比赛 #舞蹈强身恰恰恰 #拉丁舞的魅力 http://t.cn/AXXY0198 ​

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2026-06-06 08:37来自 iPhone 17 Pro Max

【恰恰恰专项训练组合网课｜节奏切分精讲】 跳舞拖沓，抢拍 动作和音乐脱节？根源到底在哪儿呢？ 今天带你摆脱呆板，跳出灵动 http://t.cn/AXXNXQUZ ​

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2026-05-31 09:12来自 iPhone 17 Pro Max

学会让你的身体与诉说故事，肢体传递情感📖 本期课程｜身体语言展现力专项训练 让舞蹈不至于步伐 不容错过[爱心][爱心] http://t.cn/AXXvMJcj ​

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2026-05-27 14:54来自 iPhone 17 Pro Max

觉得自己是个非常幸运的人，一直想尝试的事然后就降临在身边，很“挑战”很未知，去体验，感谢欣哥，如心所愿[爱心]#也会是我的人生重影 [月亮][月亮][月亮] ​

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阎棒棒-BangBang

2026-05-27 14:54来自 iPhone 17 Pro Max

重温《劝学》，今天聊聊跳舞的心里话。没有天生的优秀，只有不停下的练习。累的时候读一读经典，便懂所有坚持都有意义。继续加油，各位追舞者！[加油][加油][加油] http://t.cn/AX6jQodZ ​

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2026-05-23 10:12来自 iPhone 17 Pro Max

关于“分展步”你一定要知晓的📖 #拉丁舞课堂#冠军课堂#阎棒棒[超话]# http://t.cn/AX65aUX8 ​

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2026-05-20 09:21来自 iPhone 17 Pro Max

今天学生来上课，男生女生动作的表达怎么更加主次分明，男女动作高度雷同，毫无区分，整个舞蹈少了互动张力与层次美感一直困扰着他们#国标舞教学 #阎棒棒杜玉君 @扶光策舞☀️ @刘世贤LIUSHIXIAN http://t.cn/AXiFpV9Y ​

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2026-05-13 22:49来自 iPhone 17 Pro Max

今天学生来上课，困扰已久的斗牛舞赛场路线问题终于理清了。总是跳着就偏出场外，没能把赛场黄金区位利用到位。 真正的赛场不只是简单走位，更要把斗牛的故事感、情绪线条和音乐节奏融合，让路线服务于竞技与表达。帮他们重新梳理动线、贴合音乐节奏，调整完看到选手释然又满意的笑容，瞬间觉得所有对 ​

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2026-05-11 21:47来自 iPhone 17 Pro Max

今天特别有感想，想分享一位我的成人拉丁舞学员。很早就在社交媒体默默关注我的一位舞蹈爱好者，一路跟着我的线上网课、线下大课慢慢成长。 记得第一次线下初见，是在徐汇校区。 当时她认真问我：阎老师，什么程度才能跟你学跳舞？ 我告诉她：只要心怀热爱，就可以来学。 后来她义无反顾报了我线上线下 ​

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2026-05-06 21:53来自 iPhone 17 Pro Max

十年爱情，3652 天的陪伴，和我的女孩在许下誓言的地方，共舞一生吧 @__Eveline #当初的爱情匆匆走过 ##外滩# http://t.cn/AXJ8ei03 ​

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2026-05-05 14:26来自 iPhone 17 Pro Max

只需要一招，让你看起来更“拉丁”#快去练舞 #拉丁舞者的后背 #音乐决定一切 @扶光策舞☀️ http://t.cn/AXJOePOR ​

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2026-04-30 11:43来自 iPhone 17 Pro Max

拉丁舞真正的质感，从不在一味依赖肌肉外在视觉，而在音乐里的分寸、身体相互协调细节里的修为。#开始于基本结束于基本#西安授课#成人班 http://t.cn/AXJLJ83u ​

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2026-04-23 20:31来自 iPhone 17 Pro Max

颜值靠天赋，起床靠缘分，拉丁男生的专属摆烂日常#拉丁舞者对比 @杜玉君lucy http://t.cn/AXxC0je9 ​

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2026-04-20 09:50来自 iPhone 17 Pro Max

拉丁舞是表达爱的语言，我们在场上用身体讲故事，如果台下的你们能给出一点点回应哪怕只是一个微笑，或者一小段掌声，对我们来说，都是最珍贵的'双向奔赴#观赛礼仪# http://t.cn/AXxGNr8z ​

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2026-04-14 09:28来自 iPhone 17 Pro Max

从黑池到江城，赛事序幕全面拉开，下一站武汉，大家期待吗#阎棒棒杜玉君 @杜玉君｜扶光策舞 @中国体育舞蹈联合会@扶光策舞☀️ http://t.cn/AXMTmcK6 ​

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2026-04-08 09:29来自 iPhone 17 Pro Max

进步从这里开始👣让你每一次的移动都干净、舒展、有层次💃#阎棒棒周四直播系列课##阎棒棒[超话]# http://t.cn/AXMLhC1J ​

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2026-04-07 08:52来自 iPhone 17 Pro Max

记得赛后这音乐在脑袋里奏了一晚上❤️#感谢发生 @杜玉君｜扶光策舞 #阎棒棒杜玉君 http://t.cn/AXM76vLg ​

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2026-04-05 11:31来自 iPhone 17 Pro Max

航线可以曲折，但示范必须准时#2026黑池裁判讲习示范@杜玉君lucy http://t.cn/AXIruBFH ​

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2026-04-02 08:24来自 iPhone 17 Pro Max

视频虽然发晚了，但想说这段话的心不变，愿新一代舞者，心里有梦，眼里有光，坚持跳舞，相信舞蹈，相信我们的生活，也会因为舞蹈越来越好。#怀揣希望去努力 ##阎棒棒[超话]# http://t.cn/AXI0Zu5y ​

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2026-04-01 15:59来自 iPhone 17 Pro Max

音乐启发了我的身体，我也很享受与舞伴和场上每一位舞者共享此刻。 #黑池舞蹈节 #牛仔舞 #拉丁舞 #用心跳舞#阎棒棒[超话]# http://t.cn/R2WJvzp http://t.cn/AXIK8OX2 ​

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2026-03-28 22:43来自 iPhone 17 Pro Max

起来！起来！起来！我们万众一心！身披国旗，奏响国歌，黑池国家对抗赛冠军🏆属于中国，属于我们#中国队 @武惠第 袁绍阳 @杜玉君｜扶光策舞 @邵会男 @于秋璠🥰 @周忻凝 #谭然#萱萱@中国体育舞蹈联合会 http://t.cn/AXILE0fg ​

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2026-03-27 14:03来自 iPhone 17 Pro Max

普通的一天，也是全新的开始，一边纠结一边前行，记录日常，也记录成长📸#阎棒棒的一天#前行 http://t.cn/AXIPdg6Y ​

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2026-03-19 23:36来自 iPhone 17 Pro Max

分享视频 http://t.cn/AXfI9rbe ​

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2026-03-18 10:21来自 iPhone 17 Pro Max

中国🇨🇳体育舞蹈联合会第四届全国理事会第二次会议（大会）胜利举行#开会了##阎棒棒# ​

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2026-03-15 10:28来自 iPhone 17 Pro Max

《冠军网课背后：一位美国华裔母亲的“教育资源全球配置”》 一个在地球另一端的美东深夜 一个在上海的傍晚，通过一根网线，完成了跨越太平洋的舞蹈学习。 - “以前总觉得，学拉丁舞必须面对面，手把手。直到看到孩子跟着阎棒棒老师上网课，我才发现，网课不是‘退而求其次’，而是‘优中选优’的捷径 ​

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2026-03-13 18:44来自 iPhone 17 Pro Max

周五小记，今天先长这样明儿我再想想#早课#练舞#体能课 http://t.cn/AXVEV0Ie ​

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2026-03-08 22:34来自 iPhone 17 Pro Max

周假 收，继续开工！#我的旅行日记##美食探店##生活记录[超话]##日常分享##日常分享##上海美食探店# ​

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2026-03-05 01:50来自 生日动态

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2026-02-21 08:42来自 iPhone 17 Pro Max

📍山西·晋城 这一次，文旅局带我回家，不论是吉尼斯纪录的打铁花表演亦或是座谈会上的对话，每一步都在解读“何以晋城”。 “火树银花落，万点星辰开”，新的一年愿大家都能继续用最炽热的方式追逐自己的理想!!全面开花🎇#家乡#山西晋城#非遗打铁花#司徒小镇@晋城通 @司徒村老周 @晋城发布 ​

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2026-02-13 10:42来自 iPhone 17 Pro Max

喜欢宋式美学有小几年，今至开封，也算是原汁原味触碰到了。#开封博物馆##我的旅行日记##舞者文心# ​

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2026-02-11 11:36来自 iPhone 17 Pro Max

认真听我嗦！！！#2026集训#拉丁舞者记录#扶光策舞冠军训练营 http://t.cn/AX5D7zho ​

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2026-02-11 11:34来自 iPhone 17 Pro Max

拉丁舞的魅力就在于艺术性以及竞技性的结合，所以舞者要不断的花费时间去历练自己，思考自己，了解自己，发现自己，当你越来越能够找到自己，信任自己，你就会开始自由。 感谢长期以来支持我们的老师&朋友，完美收官[爱心]#扶光策舞冠军首战训练营【合肥绿都站】 2026年，期待我们下一站#2026临沂鲲鹏 ​

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2026-02-01 08:56来自 iPhone 14 Pro Max

分享视频 http://t.cn/AXqr19TX ​

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2026-02-01 08:55来自 iPhone 14 Pro Max

不用刻意赶路，坐在窗边发发呆，看云卷云舒漫过雪山，听金沙江的浪声拍打着峡谷，所有疲惫都被治愈，在山海之间，遇见最松弛的自己🌿 http://t.cn/A6Swqq2p ​

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2026-01-15 12:49来自 iPhone 14 Pro Max

拜访巴塞毕加索是为了弥补上次去马贝拉错过的遗憾，确实 后劲太大，爱走博物馆的原因之一是相比读一本传记的耐心更喜欢去在作品面前里体会一位大师的一生，从孩童循古典之规到破古自成一派，带来新的艺术形式，一生都在挑战自己的掘劲确实让我不得不敬畏。 除了毕加索的作品，承载作品的哥特老建筑与画 ​

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2026-01-14 02:28来自 iPhone 14 Pro Max

石头有了呼吸，光线有了重量， 生命需要阳光！#我的旅行日记##圣家堂##巴塞罗那# ​

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2026-01-13 16:32来自 iPhone 14 Pro Max

入住后， 先浅浅的体会一下哥特区每个角落隐藏的目光#防盗特工模式🔛# http://t.cn/RU1U48O ​

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2026-01-08 15:23来自 华为Mate XT 非凡大师

三年前曾经的感想，今天再次拿出来，自己也学习一遍，也希望可以感染正在迷途中的你，这个舞蹈考验的不是我怎么跳而是我们怎么跳，要真正看到和接受对方的独特性，便需要一颗开放和谦卑的心。吵架本身不是一件错事，但更重要的是怎样学会“修复”，而舞蹈真正的品质，往往是从尊重和平等开始。要学会谈 ​

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2025-12-21 10:25来自 华为Mate XT 非凡大师

上体大舞编20周年：早7晚8返校生存报告📝 爆肝12小时！被母校“拿捏”的一天#上体大校友会 http://t.cn/AXU3EGTz ​

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2025-12-01 10:34来自 华为Mate XT 非凡大师

原汁原味的Tones sound Music 响棒勾勒时间 哈巴涅拉Rhythm给予韵味 一切都刚刚好，很好的Moment，是爱的Son Bolero的味道 #全国锦标赛#经典回潮 http://t.cn/AXyZ4fXx ​

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2025-11-15 21:34来自 华为Mate XT 非凡大师

上海大课｜30秒理解拉丁舞中的“转” #阎棒棒 #拉丁舞 #体育舞蹈 http://t.cn/AX2RFUcw ​

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2025-10-17 19:15来自 华为Mate XT 非凡大师

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2025-10-17 03:43来自 华为Mate XT 非凡大师

分享视频 http://t.cn/AXwha2Xd ​

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2025-10-17 03:41来自 华为Mate XT 非凡大师

11：00-14：00 弗莱堡🚗巴塞尔机场 ​14：30-16：00 阿姆斯特丹转机 ​17：30-19：20 抵达维也纳机场 ​ 好样的【我和体能老师的箱子消失了】 ​ 最新消息，箱子​23：00抵达，等着，拿到之后，继续🚗310公里，才能抵达最终的目的地布尔诺。 这一天，让我想起了今年三月份【图四】心态有进步 ​

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2025-08-25 01:18来自 华为Mate XT 非凡大师

每年的GOC都是一场艰苦卓绝的比赛，毫厘之间，尽是较量。在民族标签与偏见交织的赛场上，打破刻板印象、让不被认可的得以正名，本身就是一场博弈。 首先，我想衷心感谢所有在现场为我呐喊助威的中国舞者们，是你们点燃了我绝不放弃的斗志； 感谢我的四位学生——嘉炜、徐吉、少杰、小泽，全程为我保驾 ​

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2025-08-23 13:23来自 华为Mate XT 非凡大师

认识这么多年第一次以蹭流的目的合影，哈哈哈。#德国GOC国标舞世界公开赛 ​

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2025-08-20 17:12来自 华为Mate XT 非凡大师

2025🇩🇪GOC💃 一位残疾舞者，在世界顶级的赛场上，笑对人生的缺口，舞出完整的梦想❤️ http://t.cn/AXv7fk32 ​

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2025-08-10 13:52来自 华为Mate XT 非凡大师

上一届世运会，我们只能坐在看台，看别人参加决赛，内心各种情绪交织，所以我们决定必须走出去。 这一届离领奖台差1.5分，可以输，但我不认输。 下一届，让🇨🇳国歌奏起，四年后，见。 #拉丁舞 #体育舞蹈 #阎棒棒杜玉君 http://t.cn/A6sUyFBU ​

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2025-08-08 10:33来自 华为Mate XT 非凡大师

以舞为刃，奋战世运，今晚相约成都市城北体育馆，见证🇨🇳不见不散#世运会#中国体育舞蹈代表队#阎棒棒杜玉君 http://t.cn/A6svjPgC ​

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2025-08-08 10:01来自 华为Mate XT 非凡大师

#世运会中国代表团入场##今晚看成都世运会开幕式##体育舞蹈##拉丁舞##阎棒棒# http://t.cn/A6svp2ly ​

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2025-08-08 10:00来自 华为Mate XT 非凡大师

能够走在成都世运会中国代表团中的首列，这是我整个竞技生涯中，最自豪的时刻，感谢伟大的祖国，感谢中国体育舞蹈联合会的栽培，今晚队友们的炸场💥将留在历史的一刻，中国体舞人即将崛起，响亮世界🇨🇳#世运会中国代表团入场##记录时光##成都世运会高新时刻##今晚看成都世运会开幕式# ​

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2025-07-26 20:49来自 华为Mate XT 非凡大师

WDSF官宣｜正式就任[打call] 感谢支持我的人，认真以待，扶光而行。 ​

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2025-07-26 18:55来自 华为Mate XT 非凡大师

以往在海外参加WDSF世界大奖赛，只能和舞伴相互鼓励。此次无锡赛主场作战🇨🇳，我们感应到了来自“家”的能量：中国体育舞蹈联合会的支持、老师的勉励、粉丝的热忱、学生的呐喊。 作为中国拉丁舞者，我们无比自豪❤️ #拉丁舞 #阎棒棒杜玉君 #体育舞蹈 #国标舞 http://t.cn/A6F2TFsw ​

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2025-07-25 13:32来自 华为Mate XT 非凡大师

以往在海外参加WDSF世界大奖赛，只能和舞伴相互鼓励。此次无锡赛主场作战🇨🇳，我们感应到了来自“家”的能量：中国体育舞蹈联合会的支持、老师的勉励、粉丝的热忱、学生的呐喊。 作为中国拉丁舞者，我们无比自豪❤️ #拉丁舞 #阎棒棒杜玉君 #体育舞蹈 #国标舞 http://t.cn/A6Fz6rXu ​

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2025-07-24 13:23来自 华为Mate XT 非凡大师

很多人或许留意到了那一瞬间的救场，但忍着疼痛仍试图继续起舞的杜姐，更让人体会到中国舞者对舞台的虔诚，对体育精神的坚守🇨🇳 #拉丁舞#体育舞蹈 #国标舞 #阎棒棒杜玉君#阎棒棒# http://t.cn/A6FvrDfs ​

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2025-07-16 15:00来自 华为Mate XT 非凡大师

最后突破一下极限，无锡见🔥#阎棒棒##世界大奖赛# http://t.cn/A6kCAOhD ​

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2025-07-12 20:41来自 华为Mate XT 非凡大师

【挑战一天往返“上海-越南胡志明市”】 🎤 越南亚锦赛发言实录： 我：（颤抖式努力自信演讲） 观众：（努力拆解破碎理解） 🤣 结论：英语再不练，下次发言得带翻译器了！ 🏃‍♂️ 先撤了，回国训练+备战无锡！祝福中国队必胜，奖牌统统打包！ ​

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2025-07-05 22:01来自 华为Mate XT 非凡大师

魔童降世，我这个太乙差点肉，下回补上#第20届上海体育舞蹈公开赛 #与星共舞 #徐迦骏 #朱思莹编导 @朱思莹Eveline🌙 #第20届上海体育舞蹈公开赛 http://t.cn/A6Ddxanf ​

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2025-07-03 02:03来自 华为Mate XT 非凡大师

小时候，我曾无数次对着屏幕仰望Franco。第一次相遇是2013年的亚周室内运动会，也是我第一次为国出战，那时的我从没想过有一天，能够和他像朋友一样在咖啡厅聊天，也许这就是第一次跟他2015年学习至今坚持梦想带来的美好❤️#阎棒棒 #拉丁舞 http://t.cn/A6DHFWbR ​

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2025-06-26 11:11来自 华为Mate XT 非凡大师

分享视频 http://t.cn/A6DcXIvy ​

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2025-06-23 22:49来自 华为Mate XT 非凡大师

为了学习拉丁舞，@扶光舞者-周天 几乎每天都要花6个小时，从苏州往返上海。五年里累计8000+小时的通勤时间，他却只用一句“习以为常"带过。#拉丁舞#体育舞蹈#国标舞 #扶光策舞 #体育舞蹈 http://t.cn/A6DyBoqZ ​

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2025-06-17 08:34来自 华为Mate XT 非凡大师

成功入围WDSF亚洲运动员委员会主席选举的最后一轮💪与来自哈萨克斯坦的候选人进行最终角逐🔥 最终投票会在7月10日-13日的【越南】亚锦赛现场举行，所有亚洲现役WDSF运动员都可以投票（详见图2），也希望大家能够为我投上宝贵的一票。 非常感谢大家的支持，中国一直是亚洲体育舞蹈的领航者，很希 ​

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2025-06-16 10:37来自 华为Mate XT 非凡大师

舞蹈路上，知己者进🕺💃 #周一17：30 欢迎志同道合的舞者加入，让我们把理想跳成现实。 ​

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2025-06-11 20:54来自 华为Mate XT 非凡大师

在双人拉丁舞中，如何成为“好的”男舞者？ #拉丁舞 #阎棒棒 #体育舞蹈 #国标舞 http://t.cn/A6e0iYdd ​

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阎棒棒-BangBang

2025-06-06 12:55来自 华为Mate XT 非凡大师

分享两个对所有拉丁舞者，都能有所启发的故事。我经常和自己的学生强调，要respect the principle（尊重拉丁舞的基本原则），在深入理解并掌握principle的基础上，才能真正进行艺术创作，构建出舞蹈中的“自我” #拉丁舞 ##阎棒棒[超话]# http://t.cn/A6efvJMN ​

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2025-05-29 08:14来自 华为Mate XT 非凡大师

醒来收到大姑娘发来的最新伦巴拉练视频，很开心！看到上次课程中的问题有了明显改善，作为老师感到特别欣慰。我对Eric说，他是个幸运的——西方舞蹈强调力量与爆发，而东方舞者更注重内敛的能量释放，他能同时接触到这两种艺术环境。他俩最好的地方是可以听得进，练的进，改观的进，这支伦巴对于他们这 ​

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2025-05-28 22:36来自 华为Mate XT 非凡大师

分享视频 http://t.cn/A6gDqiBy ​

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2025-05-27 22:50来自 华为Mate XT 非凡大师

练舞时间一定是越长越好吗？拉丁舞既是一门艺术，更是一门需要反复钻研的科学。 #拉丁舞 #阎棒棒杜玉君 #体育舞蹈 #国标舞 http://t.cn/A6greIeR ​

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2025-05-16 12:39来自 华为Mate XT 非凡大师

#真正的自由始于对限制的征服##拉丁舞##阎棒棒[超话]# http://t.cn/A6gVsoBA ​

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2025-05-06 12:41来自 华为Mate XT 非凡大师

文化打破国界🇨🇳🤝🇲🇳感谢来自蒙古的邀请，以舞蹈为载体，为弘扬中国文化献出自己的一份力量 #拉丁舞 #阎棒棒 #体育舞蹈#扶光策舞 http://t.cn/A6d3GcyG ​

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2025-05-03 13:05来自 华为Mate XT 非凡大师

大家告诉我，劳动节什么最光荣，答对回关#拉丁舞 #舞王杯嘉宾表演#阎棒棒杜玉君# @微博舞蹈 #五一跳舞# http://t.cn/A6dHI7Mu ​

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2025-04-28 08:49来自 华为Mate XT 非凡大师

工作记录｜四月最后一周 ✨ 很荣幸作为中国代表受邀参加蒙古全国锦标赛表演 这是一次跨越国界的舞蹈文化交流之旅🇨🇳🤝🇲🇳 #蒙古之旅 #中蒙友谊 每一次国际交流都是新的成长🏆 ​

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2025-04-26 09:20来自 华为Mate XT 非凡大师

从英国黑池直奔武汉，很荣幸携手热爱的拉丁舞再次登上央视@杜玉君 #阎棒棒杜玉君#拉丁舞 #体育舞蹈 #国标舞 @微博舞蹈 http://t.cn/A6dMwnxZ ​

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2025-04-21 09:54来自 华为Mate XT 非凡大师

在英国黑池的百年璀璨里，留下属于中国拉丁舞者的故事 ，正式告别这个开场，在黑池也值了@杜玉君 #拉丁舞 #阎棒棒杜玉君 #体育舞蹈 #国标舞 http://t.cn/A6dZdm8x ​

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2025-04-20 08:27来自 华为Mate XT 非凡大师

方形步在伦巴基本步中，其实相对较难，因为在two three four one这一小节音乐里，就需要进行三次方向转变，所以持续的移动在方形步中尤为关键 #拉丁舞#阎棒棒 http://t.cn/A6d7PZfb ​

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2025-04-17 13:47来自 华为Mate XT 非凡大师

我把我对舞蹈的尊重用心给到了这个我最爱的舞蹈她最神圣的地方，少年的梦想是可以在黑池进决赛，最后一次来黑池是看着杜老师跳决赛，如今可以一起在这里留下点东西，感谢遇见艺术❤#阎棒棒##阎棒棒[超话]##黑池舞蹈节##阎棒棒杜玉君##春日元气派对# http://t.cn/A6rehWzL ​

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2025-04-12 23:04来自 华为Mate XT 非凡大师

时隔13年，重回黑池赛场，延续十几岁少年的舞蹈梦想❤️ #拉丁舞 #体育舞蹈 #阎棒棒 #春日元气派对##黑池舞蹈节# http://t.cn/A6rTrVs4 ​

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2025-04-11 14:24来自 华为Mate XT 非凡大师

受邀参加2025WDSF黑池讲习会，主办方又给“棒棒”放了一首“Bang Bang”😂 #拉丁舞##阎棒棒[超话]#@微博舞蹈#春日元气派对# http://t.cn/A6rWdw6U ​

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2025-04-06 08:43来自 华为Mate XT 非凡大师

学一万个动作还是把动作练一亿遍😀#扶光策舞#阎棒棒杜玉君#常规大课#春日元气派对# @微博舞蹈 http://t.cn/A6rM85i9 ​

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2025-04-01 20:00来自 华为Mate XT 非凡大师

拉丁舞选手登上央视！这不仅是拉丁舞者首次被CCTV进行专访，更是属于每位充满热爱的拉丁舞践行者的共同荣誉 #拉丁舞 #体育舞蹈 #阎棒棒##阎棒棒杜玉君# http://t.cn/A6rybw4t ​

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2025-03-26 22:09来自 华为Mate XT 非凡大师

此刻心情难以言表！衷心感谢CCTV-5体育频道用长达近八分钟的珍贵篇幅记录我们拉丁舞舞者的身份，这份厚爱让我们倍感荣幸。感恩中国体育舞蹈联合会一直以来的栽培与信任，为我们搭建了实现梦想的舞台。饮水思源，永远铭记恩师们二十余年来的悉心指导，包容引导，保驾护航。深深感谢舞蹈用品赞助的支持， ​

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2025-03-25 10:30来自 华为Mate XT 非凡大师

真的感叹设计师的奇思妙想，工匠们高超的记忆，舞者通过身体表达对世界的看法，服饰家通过衣着何尝不是一种LIFE的态度，这双鞋真的是摸到看到才能由衷感叹——艺术品 #阎棒棒 #我的审美#NIHOMNO#Archives ​

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2025-03-23 14:31来自 华为Mate XT 非凡大师

竞技的赛场也是创造的舞台，留下思考，观众带走自己的答案 #拉丁舞 ##拉丁舞比赛 ##拉丁舞##舞蹈星计划# http://t.cn/A6BRKiTZ ​

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2025-03-18 10:53来自 华为Mate XT 非凡大师

“跳舞不止是赢得比赛，而是让人们怎样从你的舞蹈里带走一些东西，让他此生难忘”——FrancoFormica 是啊，那么怎样做到？想要在竞技场上夺魁的赛手必须能熬，但是想要在舞台上成为艺术家的舞者，熬一定是决定Move之前的第一步，熬的是自己独处内观的时刻、熬的是自我冲突自救的时刻、熬的是做最好的 ​

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2025-03-16 08:33来自 华为Mate XT 非凡大师

提问：one拍移动到脚趾尖时，胯位应该在哪？（请分享答案到评论区😁）#拉丁舞 #阎棒棒 #体育舞蹈 http://t.cn/A6B6JG9Q ​

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2025-03-12 17:03来自 华为Mate XT 非凡大师

今天的任务是当好把杆，在旁边默默看杜老师表演😂#拉丁舞 #阎棒棒杜玉君 http://t.cn/A6B5iMUe ​

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2025-03-07 21:27来自 华为Mate XT 非凡大师

认知决定高度，输入什么就输出什么，刻苦的前提是在正确的轨道上 #拉丁舞 #体育舞蹈 #阎棒棒 http://t.cn/A6B76QWf ​

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2025-03-05 02:17来自 生日动态

http://t.cn/A61ev169 ​

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2025-02-27 20:20来自 华为Mate XT 非凡大师

职业拉丁舞选手在上海的一天 #体育舞蹈 #拉丁舞 #国标舞 #阎棒棒 #拉丁舞##阎棒棒##阎棒棒杜玉君# http://t.cn/A61HyDU0 #舞蹈星计划# @微博舞蹈 ​

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