猫不易猫不理

2026-04-20 12:16来自 iPhone 14

生活，没有彩排 每天，都是直播 #跑步[超话]##即梦ai # http://t.cn/RcSYy3n http://t.cn/AXxqPu17 ​

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猫不易猫不理

2026-07-01 20:25来自 iPhone 14

今天是7月1日，全面复盘一下今年这次受伤。刚好在半年前的元旦那天，我第1次感受到左大腿根部前侧偏外深处某个点疼（图1红点处），走路都轻微的疼。 我从2020年开始佛系跑步，月跑量大约100公里(平均约520配)，几乎不跑间歇和半马以上的距离。在跑步的前1年里，我的小腿，脚踝，臀部都有过小伤，但歇 ​

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猫不易猫不理

2026-06-30 06:47来自 iPhone 14

意义都是人赋予的 跑步以来第一次严格地跑一休一30天 今年第一次月跑量150+ 一把梳子不过瘾，一片篱笆不够围 强迫症暂时告一段落 2026下半年见 #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/RIvjQcd ​

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猫不易猫不理

2026-06-29 13:47来自 iPhone 14

闷热的天气🥵，冲一冲500内，心率爆炸💥 本月最后一跑，跑一休一完美收官[doge] 希望髂腰肌，阔筋膜张肌撑住，不要再疼了😣 晚上回去再用泡沫轴滚一滚[打call] 今天遇到一个目测大概410配速的小哥哥。视频拍出来看着像慢跑一样[笑cry]，但其实一点也不慢。我跟了他大概100米，手表显示实时配速4 ​

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猫不易猫不理

2026-06-28 08:10来自 iPhone 14

你的👀越来越大了~ 直了又斜，斜了又直~ #iPhone[超话]##记录生活# http://t.cn/RIvjQcd ​

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猫不易猫不理

2026-06-27 06:50来自 iPhone 14

抓住好天气的尾巴，下周雨就要来了[二哈] 今天主打一个不跑回头路[喵喵] 周末愉快！ #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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猫不易猫不理

2026-06-25 19:08来自 iPhone 14

傍晚依然有31°的高温[允悲] 我做不到每次固定时间的跑一休一，早跑和晚跑差了12小时，身体恢复得不均匀[二哈] 小公园的风光还挺好的[微风] #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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猫不易猫不理

2026-06-24 12:03来自 iPhone 14

收到一个大帆布包，🐱主题 想起了之前的撸猫时刻[喵喵] 不知道你现在过得怎么样🏡 #猫[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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猫不易猫不理

2026-06-23 13:48来自 iPhone 14

温度25°不算高，但是体感非常热🥵 5公里时下了几滴雨🌧️ It's afternoon tea time. 下午茶时间🍵 Aura重新上线~[喵喵] #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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猫不易猫不理

2026-06-21 07:26来自 iPhone 14

即使在山路，跑者也不孤单。 原谅这破手机的渣摄像头，满天的星星⭐拍不出来 父亲👨🏻节快乐🙂 #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/R2WxaIK ​

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猫不易猫不理

2026-06-20 21:04来自 iPhone 14

无论身在何处， 我们只在此地， 寻找我们失去的。 #跑步[超话]# http://t.cn/A6UI7VX4 ​

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猫不易猫不理

2026-06-19 06:44来自 iPhone 14

今日之事今日毕，拖到晚上压力大[笑而不语] 湿度太高了，跑起来体感超级闷，前胸后背都湿透了，后面稳定在525配速，心率也爆了[笑cry] 周末愉快！假期愉快！端午安康！[微风] #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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猫不易猫不理

2026-06-17 19:51来自 iPhone 14

空了一天，体重居然降到131斤，体脂率13.8%[喵喵]，赶紧吃回来[干饭人] 虽然体脂率给的情绪价值很高，但是我觉得对跑步并没有太大作用。 还是认为体重🎛️，肌肉💪🏻，心肺🫁是跑步的重要铁三角。 今天慢跑养生，时间不规律的跑一休一还没断[doge] #跑步[超话]##运动就是坚持# ​

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猫不易猫不理

2026-06-15 13:52来自 iPhone 14

一个潮湿的中午，不晒，但很闷，意外的是心率下降了。 今天配速5分以外，但强提步频到180以上，原来我也可以 跑一休一有毒💊 #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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猫不易猫不理

2026-06-13 17:02来自 iPhone 14

今日无文案 #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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猫不易猫不理

2026-06-11 13:58来自 iPhone 14

已跑不欠~ 3个阶段配速都是一致的515，神了[偷笑] 久违的午休，30℃热得简直了🥵 5公里后就口干舌燥，太阳快把我烤脱水了[二哈] 满大街没看到第二个跑步的[允悲] 高考完了，北大清华的小哥哥在向你们招手[笑而不语] #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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猫不易猫不理

2026-06-09 09:15来自 iPhone 14

天气很凉爽，配速提高，心率反而降了😀 跑到一大半娃醒了，赶紧回去[吃瓜] 好天气治愈一切[微风]☀️☁️ #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/ELT0hke ​

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2026-06-07 08:42来自 iPhone 14

又是一年高考时，步幅是完美的100，希望你们都考满分[可爱] 我去年今天怎么跑得那么猛，而现在只能慢跑养生了[苦涩]，但是依然相信自己，不放弃。 北京今天雨过天晴，阳光又明媚起来了。 北京电影学院是我今天唯一路过的大学，来一张 #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/ELT0hke ​

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猫不易猫不理

2026-06-05 07:46来自 iPhone 14

18°清晨的空气凉凉的🎐 一路绿灯🚥，跑了新路线 #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/ELT0hke ​

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猫不易猫不理

2026-06-03 06:35来自 iPhone 14

晨跑慢摇，减少午休🛋️ 对自己好一点[喵喵] #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/ELT0hke ​

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猫不易猫不理

2026-06-01 19:51来自 iPhone 14

节日快乐🎈[礼物][可乐][雪糕] 新表盘真好看[哆啦A梦吃惊] #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/ELT0hke ​

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猫不易猫不理

2026-05-28 18:12来自 iPhone 14

今天的云☁️，美得让人无法拒绝🙅🏻‍♂️ 手表⌚升级了，从佳明245变成了265S，今天为了测试心率的准确性，第1次同时戴着两个表跑步。 事实证明，两只手表的测量结果完全一致。 245是我的第1块运动手表，用了快6年，除了续航变差了之外，一切还都非常能打。 谢谢你陪我跑了这么远的路，再见~ ​

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猫不易猫不理

2026-05-25 19:21来自 iPhone 14

今天第一次知道盂唇（yú chún)这个人体组织。 盂唇就是附着在髋关节骨盆髋臼边缘、加深关节窝的纤维软骨组织（图1绿色的那一圈）。这个组织也有伤着的可能。 只凭手指按按，我觉得医生也无法精准区分都挤在一起的髂腰肌，股直肌，缝匠肌等等，想看清楚只能做核磁。 核磁没必要做，反正肯定不重，做 ​

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猫不易猫不理

2026-05-22 19:10来自 iPhone 14

去年下雨，今年也下雨🌧️ 去年转晴，今年也转晴[太阳] 重跑去年路，重逢去年鸭🪿 #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/z82Pxdg ​

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猫不易猫不理

2026-05-20 18:22来自 iPhone 14

520配速跑11.11公里，这可不是光棍节的意思哦 一花一世界🌸 一叶一菩提🍀 一生一旅途✈️ 一步一印迹👣 原谅我，只有图1，图6是今天拍的，其他都是古董图翻出来凑上面诗的[二哈] 图6的3个520同框超级难凑也难拍，跑动中的数字转瞬即逝，但是我做到了[笑而不语] #跑步[超话]##运动就是坚持# ​

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猫不易猫不理

2026-05-17 12:12来自 iPhone 14

男孩真是喜欢火车×2…🚞 两小时看不够… #火车[超话]##中国铁道博物馆# http://t.cn/ELT0hke ​

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猫不易猫不理

2026-05-17 12:03来自 iPhone 14

男孩真是喜欢火车…🚞 两小时看不够… #火车[超话]##中国铁道博物馆# http://t.cn/ELT0hke ​

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猫不易猫不理

2026-05-16 17:53来自 iPhone 14

第一次遇到手表⌚跑操场亏距离的情况 跑了25圈（视频为证）给我少记110米[二哈] 雨要来了，准备跑休几天🌧️ #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/ELT0hke ​

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猫不易猫不理

2026-05-13 20:04来自 iPhone 14

第一次喝苦瓜味的咖啡，其实一点也不苦[喵喵] 看到苦瓜，微甜这两个词，让我想起奇葩说里的一段经典对话。 “心里全是苦的人，要多少甜才能填满啊…” “心里全是苦的人，只要一丝甜就能填满了…” 身体感受总是让我不能放开跑步，很“苦”[偷笑] #AI[超话]##爱奇艺##奇葩说##即梦ai # ​

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猫不易猫不理

2026-05-11 22:03来自 iPhone 14

活久见，今天夜跑了一下，看不清路，好难跑，娃又嗷嗷待睡，9点赶紧回家[顶] 2026北京半马微博认证成功了，也有“运动员”头衔了[笑cry][笑cry][笑cry] #跑步[超话]##运动就是坚持##北京半程马拉松# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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猫不易猫不理

2026-05-10 17:42来自 iPhone 14

世界的第一声回音是经由母亲传给我的~ 愿天下的妈妈们安康~ #AI[超话]##母亲节# http://t.cn/A64cURHj http://t.cn/AXizAkzJ ​

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猫不易猫不理

2026-05-09 20:50来自 iPhone 14

身体疲惫 没穿短裤 没穿跑步短袖 跑一半下雨 怎么跑都不舒服，干脆结束😓 #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/z82Pxdg ​

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猫不易猫不理

2026-05-08 18:37来自 iPhone 14

周末“愉快”[可爱] Aura好像吃胖了 #AI[超话]##即梦ai # http://t.cn/Ryh9ZKA http://t.cn/AXJd5hI3 ​

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猫不易猫不理

2026-05-07 17:44来自 iPhone 14

500兔子今天上线🐰 看到图6突然明白了我的腿为什么这么黑🌚 #跑步[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/z82Pxdg ​

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猫不易猫不理

2026-05-05 12:03来自 iPhone 14

今天早上起床，感觉左侧髂腰肌又有一点轻度不舒服，在做左腿绕髋的时候也有一点异常感。 但是4月30到5月4我只一共只跑了5公里，还包括3公里的陪娃8分配，所以我觉得这伤不是（至少不完全是）由跑步造成的。 600配速溜溜腿，胜利21的里程700多公里了，鞋底后跟外侧磨损的厉害，主要是偶尔通勤也穿，所 ​

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猫不易猫不理

2026-05-04 12:07来自 iPhone 14

带娃在太湖广场晨跑 娃第一次完成3公里 准备专项锻炼吧，下学期要考体育了[流汗] #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog# http://t.cn/R2WxpQa ​

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猫不易猫不理

2026-05-03 22:58来自 iPhone 14

阴晴雨雾，朝阳夜暮 #跑步[超话]##城市风景##记录周末##随手拍天气# ​

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猫不易猫不理

2026-04-30 17:07来自 iPhone 14

假期🐟快 [偷笑][二哈][喵喵][doge][可爱][笑cry][可爱] #跑步[超话]##即梦ai ##你的五一假期安排# http://t.cn/AXJyMzMe ​

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猫不易猫不理

2026-04-30 16:52来自 iPhone 14

时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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猫不易猫不理

2026-04-29 18:46来自 iPhone 14

今年终于恢复到月跑量100km+了😎，小酌庆祝🎉 想起来有一次和儿子在外面吃完饭，发生了如下对话[喵喵] 我：去一趟超市。 娃：你要买什么？ 我：买一瓶啤酒。 娃：我就猜你要买酒。 我：我有那么喜欢喝酒吗？ 娃：有啊！ [二哈] #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常# ​

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猫不易猫不理

2026-04-28 19:10来自 iPhone 14

那河畔的金柳🍃 是夕阳中的新娘👰🏻‍♀️ 波光里的艳影🌊 在“你”的心头荡漾❤️ 诗歌具象化的场景，今天的傍晚风景无敌 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##海淀公园# http://t.cn/z82Pxdg ​

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猫不易猫不理

2026-04-27 17:50来自 iPhone 14

亦庄半马，是我唯一参加过多次的比赛。 今年和去年同月，同日，同时，同分开表，完赛同配速。这么巧的吗？[思考] #跑步[超话]##亦庄半程马拉松##马拉松# http://t.cn/RtNYp8V ​

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猫不易猫不理

2026-04-26 20:17来自 iPhone 14

发一个不同风格的视频 #跑步[超话]##即梦ai # http://t.cn/RI7nYAL http://t.cn/AXxmeFQ5 ​

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猫不易猫不理

2026-04-25 17:03来自 iPhone 14

莫名地对这张火星照片很着迷，当它在大显示器上自动成为桌面背景的时候，我看了它好久。 中午跑，非常热。听大佬劝，下次带水袋。 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持# http://t.cn/RSOguft ​

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猫不易猫不理

2026-04-24 19:10来自 iPhone 14

今日没跑，周末愉快 #跑步[超话]##即梦ai # http://t.cn/R34ZtK1 ​

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猫不易猫不理

2026-04-22 17:54来自 iPhone 14

午休真累，今天好热🥵 中午来受累的人还挺多的[doge] 还有坐着黄包车转北大清华🚗 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##兰州马拉松# 不去 http://t.cn/RM5Lqb6 ​

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猫不易猫不理

2026-04-19 17:19来自 iPhone 14

目标很小，说到做到😎 2026首跑500配速以内😃 赛季结束，跑友们有缘再见👋🏻 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持# http://t.cn/RxrGjb6 ​

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猫不易猫不理

2026-04-18 19:35来自 iPhone 14

跑完亦庄，这个赛季就结束了，要进入身体重建期了，3-6个月慢慢来。 力量，心肺，柔韧性，三个锻炼维度。 睡眠（提高质量），饮食（少喝酒），心态（少报比赛），三个后勤保障。 ٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ 虽然已不年轻，但也还没太老[喵喵] #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持# ​

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猫不易猫不理

2026-04-16 09:18来自 iPhone 14

智行火车票是我用过的体验最差的App，买个火车票堪比解偏微分方程！ 我不排斥抢一张票付40手续费，但是这买票流程就不能简单一点吗？ 备选坐席，备选车次，备选日期，这些选择对我已经够了。 然而又来了各种亮瞎眼的选项：抢靠窗，抢过道（我特么就想买个B座你倒是没有选项了）。抢同车厢，少买n站 ​

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猫不易猫不理

2026-04-15 11:12来自 iPhone 14

一睡不好就感冒🤧 这几天跑休🛏️ 北半马赶地铁小视频[doge] #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##亦庄半程马拉松# http://t.cn/EAfGzSt http://t.cn/AXMnp8l2 ​

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猫不易猫不理

2026-04-12 16:31来自 iPhone 14

首次完成从天安门到鸟巢🏃🏻‍♂️ 没有PW，但是是倒数第二差😓 心率惊人，不知道是表坏了还是我坏了😨 面见网友，最开心的一次😊 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##2026北京半程马拉松# http://t.cn/A6ceCH11 ​

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猫不易猫不理

2026-04-11 15:46来自 iPhone 14

一城春色半程诗🍃 一城柳絮半程晒[太阳] 是龟🐢速还是蜗🐌速，明天见[拜拜] #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##北京半程马拉松# http://t.cn/z8A4oW5 ​

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猫不易猫不理

2026-04-09 08:10来自 iPhone 14

慢跑打卡，偶遇一喵😸 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##北京半程马拉松# http://t.cn/RyhpNfH ​

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猫不易猫不理

2026-04-08 14:51来自 iPhone 14

Aura和承泽复出了😎 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##即梦ai # http://t.cn/AXMyUTy0 ​

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猫不易猫不理

2026-04-06 18:12来自 iPhone 14

海淀10K比赛体验还是挺好的。首先人不多，只有3000人跑10K，3000人欢乐跑。10K只有AB区，都站在一起。所以只要到得够早，就能挤到拱门前。今天还能和房博，刘敏合影[喵喵] 道路整体除了前800米略窄，不容易跑开之外，以后就全是宽敞道路，而且坡很少，非常适合PB[微笑] 天时：今天天气绝佳，风小了很 ​

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猫不易猫不理

2026-04-05 13:25来自 iPhone 14

以奔跑之名，赴海淀之约 我❤️海淀 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##海淀10公里精英赛# http://t.cn/RI7nYAL http://t.cn/AXIdtAq5 ​

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2026-04-04 20:39来自 iPhone 14

体验比赛，重在参与，腰腿不好，PB不了 6分配的A区大🥬来了[笑cry] #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##即梦ai # http://t.cn/RI7nYAL ​

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猫不易猫不理

2026-04-03 12:13来自 iPhone 14

跨越每个挑战，成为更好的自己😊 今天先不出脚了😎 长周末愉快！🎈 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##即梦ai # http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXIHw0vb ​

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2026-04-02 14:01来自 iPhone 14

大转子里面还是感觉有点别别扭扭。 今天，明天全部跑休。 撸串🍢快乐！🍻 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##即梦ai # http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXIOfXx4 ​

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猫不易猫不理

2026-04-01 20:01来自 iPhone 14

今天中午感觉有点疲劳，没跑[摊手] 晚上依然疲劳，小跑怡情吧[干杯] AI不知道为什么会把明明白白输入给Ta的字读错。9分配——＞9分排😢 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##即梦ai # http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2026-03-31 08:32来自 iPhone 14

亦庄的参赛号，规则都知道了吧[笑而不语] 我可以退赛，不能被关门🚪 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##亦庄半程马拉松# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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猫不易猫不理

2026-03-30 14:07来自 iPhone 14

北大的樱花🌸开了[可爱] 今天很奇怪，昨天的睡眠质量其实很一般，但今天跑步的体感反而有点“轻快”。当然，是和最近一个月的6分配相比。 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##亦庄半程马拉松# http://t.cn/zQhKugu ​

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猫不易猫不理

2026-03-28 16:59来自 iPhone 14

从鞋的磨损看，我是后掌外侧落地，AI说这种跑姿对髂腰肌压力大，不知道靠不靠谱。 今天溜腿3公里，小试一下身体前倾的跑姿，很不习惯，时刻得提醒着身体，不过同配速下。步频立刻高了5个点左右。 看着🍺里的🫧在流动突然觉得很解压。 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常# ​

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猫不易猫不理

2026-03-26 19:20来自 iPhone 14

生命的意义， 不在岁月的长短， 而在那些闪光的瞬间。 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##奥体中心# http://t.cn/R2Wx665 ​

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猫不易猫不理

2026-03-23 13:55来自 iPhone 14

A区大趴菜600跑？[费解] 忘了穿压缩裤，那就光腿跑吧[流汗] 只求腿不疼，心肺随他去😖 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##亦庄半程马拉松##北京半程马拉松##海淀公园##即梦ai # http://t.cn/z82Pxdg ​

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猫不易猫不理

2026-03-20 19:49来自 iPhone 14

姗姗来迟的6000公里Get 今日春分🌒 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##亦庄半程马拉松# http://t.cn/z82Pxdg ​

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猫不易猫不理

2026-03-18 20:15来自 iPhone 14

海淀10K比赛又中了🥲 这可怎么搞啊[流汗] 我用600去跑精英赛吗？[笑cry] 精英赛成了菜鸟赛[允悲] 抽签5连中，兰保亦北海，再也没有待抽的比赛了，天下安宁[可爱] #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##北京半程马拉松# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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猫不易猫不理

2026-03-17 19:20来自 iPhone 14

我决定不去兰州了，也不缴费了，把机会留给有缘人吧[可爱] 因为： 1. 特种兵来回，没有时间玩，出去跑步已经很不易了，再请假玩不合适 2. 兰州太远了，成本有点高了，尤其是如果还带娃 3. 腿伤了，近期跑不出成绩，也担心再次加重腿伤 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常# ​

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猫不易猫不理

2026-03-15 20:45来自 iPhone 14

AI你是不是不认识亦庄的“亦”字，我三令五申是“亦”，你就是学不会。你说成“亚庄”就算了，“邪庄”是什么鬼？？？小心有人打你！👊🏻 又中签了😎，真是幸运~~☘️ 带娃奥森快走两公里😄 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##亦庄半程马拉松##我的日常plog# ​

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2026-03-14 21:14来自 iPhone 14

这周太累，晚睡早起，心率又高了 就这样吧，只要不伤就知足了，6分配不算啥[嘻嘻] 目前只剩亦庄半程马拉松没有出签了，上半年不再报了，要不中签太多了，跑不过来[doge] #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##亦庄半程马拉松# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2026-03-13 21:22来自 iPhone 14

太意外了，普大喜奔，北半马中签了！😎 历史首次中北马/北半马[喵喵] 可惜了现在的状态，天时地利人不和。享受比赛，体验过程吧[可爱] AI对人像的审核机制越来越严了，哪怕是AI生成的人，也照样很难过审。 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##即梦ai # ​

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2026-03-12 20:24来自 iPhone 14

这几天有事情总熬夜，精力差的很，中午要补补觉[无聊] 下午出来晚了，没太多时间，只跑了7公里，很短，不值一提。 今天在海淀公园第一次见到有组织的跑团，教练的衣服上印着“孙英杰跑步俱乐部” AI制作的视频片段有电影内味儿了哈😊，下次要考虑加入微情节了😎 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡# ​

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2026-03-10 18:13来自 iPhone 14

每当站上赛场的时候，你是选择全力输出，还是开心玩赛呢？ 大爷的现身说法来了😄 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXVoCMzW ​

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2026-03-09 21:12来自 iPhone 14

600配速真香！心率比上次下降2个点，7公里之后还有一点轻微喘，慢慢恢复 北京的西部和北部是有山的，有大山⛰️ #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2026-03-09 10:51来自 iPhone 14

我想让机器人背着我跑[嘻嘻]

北京亦庄半马要搞大事啦！#机器人马拉松出道现场# 机器人天团和人类跑者同场开跑，谁能稳稳跑完半马、顺利 “出道”？JOY 喊你前排围观～ 京东作为本次赛事AI 科技战略合作伙伴，全程在线！ 人类跑马要备跑鞋、能量胶、发带…那机器人跑马拉松，会带什么装备？关注+转评，说说你的脑洞答案 / 对机器人 ​

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2026-03-08 21:36来自 iPhone 14

女生节，愿每一位她都能被时光温柔以待。 从岁月从容，一路奔跑向前，脚步越轻盈，心态越年轻。 时光慢慢倒流，褪去疲惫与风霜，永远保持热爱与光芒， 活成自己最喜欢的模样，永远明媚，永远少女。 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##即梦ai # ​

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2026-03-06 17:25来自 iPhone 14

早上随手一查，兰州马拉松竟然中签了，完全想不到。要知道兰马的半马综合中签率只有4%啊，我今天就是这4%[哇][哇][哇] 今天中午，北京天气极佳，晴空万里，温度宜人。绕北大溜达跑，让髂腰肌适应一下600的配速，跑下来伤处感觉没问题。不过还是不能操之过急，希望不要复发[doge] 同配速今天心率比上 ​

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2026-03-04 21:30来自 iPhone 14

今天早上就把跑步装备穿好了，结果从上午开始雪就没停，天降跑休[吃瓜] 亦庄半程马拉松报名了，反正我是跑不动了，一起玩赛吧🤣 想到亦庄去年领物的地儿就头大，在通州一个偏远的园区，来回路程两小时，马拉松领物为什么不能授权给他人代领呢？[流汗] #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持 ​

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2026-02-28 21:21来自 iPhone 14

已经整整两个月没有来海淀公园了，今天忙里偷闲来溜溜腿，一切还是那么地熟悉😀 髂腰肌的伤导致我这两个月都没怎么跑步，同样的6分配，心率比4个月前暴增近30次/分钟，状态差得惊人[皱眉] 今天被各种跑者拉爆😵，但是和健康相比，配速，心率都是浮云。只要伤不复发，跑步状态可以慢慢找。未来几 ​

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2026-02-21 22:52来自 iPhone 14

我儿子吐他妈妈一身[允悲][允悲] 最颠簸的一次降落，坐出了过山车的感觉🎢 从碧海蓝天瞬间到黄沙满天[流汗][流汗][流汗] #北京沙尘暴致大兴机场多趟航班备降# #航司回应北京沙尘天气致客机备降# #北方沙尘致客机备降乘客称被颠吐了# http://t.cn/AXcvzfvw

【#北京沙尘暴致大兴机场多趟航班备降#】#航司回应北京沙尘天气致客机备降#2月21日，北方多地遭遇沙尘天气，受此影响，北京大兴、太原武宿等机场出现不同程度延误状况，至少有10架客机出现备降情况。#北方沙尘致客机备降乘客称被颠吐了# 21日19时许，@极目新闻 记者查询航班管家发现，以北京大兴国际 ​

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2026-02-21 11:33来自 iPhone 14

碧海蓝天入画长， 椰风十里送清凉。 银沙浪打黄金岸， 翠叶枝摇绿梦廊。 骑楼古韵凝千载， 雷琼地火蕴华章。 琼台胜景多灵秀， 揽尽风华誉八方。 原作：豆包 修订，校验，审核：猫不易 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##冒个泡##海口# http://t.cn/Rx1gNvs ​

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2026-02-18 20:01来自 iPhone 14

海边的步道特别美🌊，路过了很多次🌴，今天终于打定主意来溜溜腿。 每次长假身体都很疲惫，跑步都毫无状态。 但是相比跑步状态，我更关心髂腰肌的感受，希望不要再复发了，后4天都跑休，练练核心，恢复身体[努力] #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##海口# ​

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2026-02-16 21:23来自 iPhone 14

自创中英文对联😎 上联：北马上马柏林马纽约马，马马中签 下联：5K 10K 21K 42K，KKPB 横批：马年跑马 还是二锅头对味儿[嘻嘻] #跑步[超话]##跑者日常##我的日常plog##马拉松##运动打卡##运动就是坚持# http://t.cn/Rx1gNvs ​

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2026-02-15 22:28来自 iPhone 14

打卡海口地标--骑楼老街 这里是海口市的名片，百年历史的建筑群🏘️ 发现一个卖上世纪90年代怀旧零食的一个小店[哈哈]，健力宝，喔喔佳佳，汾煌雪梅[卡皮巴拉] #跑者日常##我的日常plog##冒个泡##骑楼老街##海口# http://t.cn/Rx1gNvs ​

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2026-02-13 12:49来自 iPhone 14

距离上次跑步已经三周了，最近几天感觉髂腰肌完全恢复了。今天早上试着超慢跑了5公里（娃跟着我跑了2公里，很赞[嘻嘻]），腿像灌了铅一样跑不动😓，明后天跑休，希望伤病不要再反复了[柯基] 图2海上的日出，可惜我晚到了5分钟，没有拍到鸡蛋黄那种太阳 图3是我目前见过的最美跑步道，没有之一 剩 ​

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2026-02-12 22:42来自 iPhone 14

谁的声色犬马，谁的浪迹天涯🌴 天涯海角，等你来跑😀 感觉距离恢复性的第一次跑步很近了[卡皮巴拉] #跑步[超话]##天涯海角# 天涯海角，一个诗情画意的名字。英文翻译成：The end of the earth (地球尽头）缺少了很多意境。 清雍正五年（1727年）：崖州知州程哲在海滨巨石题刻“天涯”二字 ​

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2026-02-11 22:28来自 iPhone 14

海上观音三个时间的拍摄 早安，午安，晚安[祈祷] 非pro版的水果手机拍照实在是不太给力[柯基] #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##冒个泡# http://t.cn/A6DZ48AQ ​

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2026-02-06 17:57来自 iPhone 14

别人连中三元，我是连挂三场😠 今天淮安，顺义，石家庄二抽同时出签，结果全军覆没。算了算了，安心躺平吧[淡淡的] 这周去看了运动医学科，确诊髋关节，髂腰肌扭伤[裂开]，建议让我做核磁，我感觉没有那么重，于是拒绝了核磁检查，先开了药抹抹 现在体感已经几乎没有不适了，对是几乎。如果细品， ​

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2026-01-31 16:32来自 iPhone 14

2026北京顺义半程马拉松，赛事规模6000人，报名38171人，中签率15.7%，真是北京无小马，任意一个区办的A级赛事都会人满为患[二哈] 海淀区真是报名大户，卷王啊👑 我就是您在图3宣传的仅有的100人之一，考虑给我来个直通吧？[喵喵] 目前还在无限期休战中，5分配都嫌快。参赛也是以安全玩赛，吃吃喝 ​

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2026-01-25 13:38来自 iPhone 14

站在国家体育场鸟巢的跑道上🤣 可惜不能来一发10K溜腿[doge] #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##冒个泡# http://t.cn/A6dR162j ​

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2026-01-24 19:47来自 iPhone 14

坐姿倒蹬（57.5KG），30次×4组 坐姿腿屈伸，15次×4组 臀部训练器，18次×2侧×3组 腿外展，15次×4组 腿内扣，15次×4组 这是昨天练的，感觉今天髂腰肌又有点酸胀，安心躺平跑休吧，在北京没有什么事是一顿涮羊肉解决不了的的[偷笑] #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog ​

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2026-01-22 18:19来自 iPhone 14

今天天气稍稍回暖，来了一把久违的午休 索康尼的超慢跑，再来验证一下是不是鞋的问题 跑步中有几分钟腿部轻微酸胀，后续又消失了，明后天观察体感再决定下次怎么跑[喵喵] 跑马报名季又来了，我报了个顺义，中签的话准备快乐完赛，你想跑哪场？ #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持# ​

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2026-01-20 18:13来自 iPhone 14

今年这大寒节气真是实至名归，北京这周进入了速冻模式，早上骑电动车差点把我手脚冻僵，晚上来一碗羊肉汤暖暖🥶🥶🥶 左腿笑脸那个地方断断续续地疼了半个月了，今天感觉好多了，在跑步机上超慢溜腿了7公里，但还是有一点酸胀感，希望别再反复了😎 图1内景是我实拍，外景是我AI[嘻嘻] ​

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2026-01-17 22:50来自 iPhone 14

今晚鼠猫🐱，雪夜小酌🍻 我发现切三文鱼也是一门技术活，我切得太丑了😰，刺身配二锅头，是不是很好的混搭[doge] 大腿根部的肌肉痛感已经很轻微了，只有高抬腿的时候还能感受到一点点酸胀。下周非常的冷，我准备在跑步机上开始慢摇[不愧是你] #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持# ​

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2026-01-15 20:54来自 iPhone 14

儿子学习打羽毛球已经一年多了，相对于跑步，他对羽毛球明显更有兴趣一些，毕竟跑步太无聊了[笑cry] 今天我发现微博群聊里有轻回复的功能了，轻回复是我自己瞎编的词，其实就是针对一条消息回复一个表情🤣 很多办公类的通讯软件里都有这个功能，不过微信没有。我觉得这个功能很好用，可以恰到好处 ​

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2026-01-14 19:42来自 iPhone 14

我也不知道到底是哪块肌肉疼。AI一会儿说腹外斜肌，一会儿说腹内斜肌，一会儿说髂腰肌。不管了[挖鼻] 索康尼胜利不是缓震最好的跑鞋吗？为什么两次疼都是穿了它跑完之后出现的？[疑问]这个月100跑量恐怕都是高难度了[允悲] Step by step吧，今天先轻度撸了一会儿铁，然后苟着跑3公里玩儿一下，7分配 ​

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2026-01-10 15:52来自 iPhone 14

今天真冷啊🥶，帽子🧢，手套🧤，马甲🎽一个都不能少。 左侧髂腰肌还是轻微疼，最近就慢跑吧，13公里心率居然站上140[笑cry] 数字心动也出年度回顾了，但可不可以先把字写对了🥲 #跑步[超话]##马拉松##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##我的日常plog##冒个泡##石家庄马拉松##数字心动app# ​

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2026-01-08 13:56来自 iPhone 14

还是熟悉的配方 还是熟悉的味道 不浪了，跑了一个超慢的午休 第一次看见如此清静的北大西门 石家庄马拉松首日超15万人报名[污]，不想了，随意吧[写作业] #跑步[超话]##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##马拉松##我的日常plog##冒个泡# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2026-01-06 20:30来自 iPhone 14

敢信吗，这是我2026年第一跑[笑cry] 手表飘到了天上，600飘成530[允悲] 石家庄马要报名了，要不要试一下呢[费解] #跑步[超话]##运动打卡##运动就是坚持##跑者日常##石家庄马拉松# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2026-01-02 20:15来自 iPhone 14

那么冰，那么冷，周末又到河北省🧊🥶 这两天又感冒了，还有一点低烧，这一年身体怎么成脆皮了[泪] 腿上次跑完也伤了，其实我跑的530配速并不快，但我觉得还是因为缺乏热身，毕竟北京当时-5°左右。详细用AI搜索了一下，我应该是左侧髂腰肌伤了，走路不明显，但90度抬腿会疼。 娃滑雪⛷️很开心， ​

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