雅债

2026-07-02 09:28来自 iPhone 16 Pro Max

院子里砖缝里冒出来的绿色植物，只有两种。可见是生命力最强盛的两种。自然之妙手，那定是这个季节最需要的两种植物。 灰灰菜，蚊子咬了之后捻出汁水抹上，比所有蚊虫药都好用。 马齿笕幼苗，夏天湿热的正对头。 ​

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2026-07-01 10:12来自 iPhone 16 Pro Max

70/80/90 ​

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2026-06-30 23:14来自 iPhone 16 Pro Max

共品达拉干之香韵，“妈妈，放床头吧”。 银叶隔火，灵犀初动；凉意勃发，凛若清泉漱石，直透华盖；乳香氤氲，蜜甜暗涌，复转清畅，幽兰吐馥，余韵袅袅，千回百转；一味三变，凉则醒神，奶则悦魄，甜则安魂；天地灵粹，聚于一木，烟云起处，物我两忘。 ​

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雅债

2026-06-30 23:11来自 iPhone 16 Pro Max

陪娃睡一觉后，又爬起来听晚上线上会议的回放。尝了口朋友寄来的油泼辣子。我的老天鹅，这个香啊，明天高低得烙一锅白吉馍夹辣子吃！ ​

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2026-06-27 17:34来自 iPhone 16 Pro Max

爸妈懒一点比较好。 姐俩要上舞蹈课那我俩就每周陪着去。学啥，咋学有老师呢，不算不过问，但确实也没太关心。她俩喜欢老师喜欢持续上这个课就是硬指标，校区温度偏低是我眼里最大的事。回来也从来没有让她们练习过，俩人在家想跳跳就跳跳，对错我也不知道，反正跳啥我俩都鼓掌。不知不觉一学期结束， ​

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雅债

2026-06-27 13:33来自 iPhone 16 Pro Max

近两周，诊室里的眼泪有些多。 有身为女儿的眼泪，无论20岁还是50岁；有上一辈的泪；有夹在中间的泪；有最受伤害，却还不懂为此流泪的儿童。 对有孩子的人，如果有建议的话，就两条： 1.自己生的孩子自己养育！ 2.一家至少出一个人学点中医常识，吃喝拉撒睡的常识。 厚朴亲子班线上课第二学期开始了， ​

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雅债

2026-06-23 08:03来自 iPhone 16 Pro Max

#当真不了 去上幼儿园，出门时，爸爸说了句什么，我没听见，姐俩都听见了。妹妹说：“因为你耳朵不好使呗”，姐姐立马抱住我：“不好就不好呗，反正你是我最爱的妈妈”。 希望以后的日子，我能如你一样。 ​

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2026-06-22 19:51来自 iPhone 16 Pro Max

#当真不了 临睡前，洗漱时，两个人跑过来跟我说—— 贾不了：“妈妈，我觉得你爱我们的味道，像晒过的被子的味儿，太阳和被子合体的味儿”。 莫当真：“妈妈，我觉得你爱我们的味道，是人在走，太阳照着人的，温暖的味儿”。 仿佛，收到世界上最美的诗。 ​

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雅债

2026-06-22 10:53来自 iPhone 16 Pro Max

北京大部分肉夹馍都是预制了，从陕西发过来，白吉馍或者酥馍，烤箱稍微一加热就可以吃。哪有这发面现烙的好吃啊。如果有陕西的油泼辣子，用白吉馍一夹，就是一顿饭，喷香~ ​

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雅债

2026-06-19 21:12来自 iPhone 16 Pro Max

端午，喝了极阳水煮的酸梅汤，又用极阳水煮艾绒包泡了脚。 有了学习桌，娘仨各坐各的桌子，开始「半小时不说话」时间，跟自习室似的。姥爷中途溜达过来挨个看看，像老师巡堂。[偷笑] ​

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雅债

2026-06-18 17:16来自 iPhone 16 Pro Max

为什么每年自己包粽子呢？因为我实在太爱吃豆了。 ​

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2026-06-12 08:38来自 iPhone 16 Pro Max

一个半小时车程，要鼓鼓气才出得了门。打车，来了一辆苔绿色的车，打开车门，味道清新，音乐不燥，坐下抬头，全景天窗，半躺在后座，舒服地靠着，托着脑袋的地方角度刚好，仰望着天，这费脑的一周，运气真好。 http://t.cn/AXaLJ5d1 ​

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2026-06-11 11:21来自 iPhone 16 Pro Max

今儿诊所的早餐可算用上这个词了：长在我心巴上的早餐。喝了两碗糊辣汤，加了醋，一点点油辣子，一撮芫荽。几样热拌菜也可口。 诊所的杏，年年惦记。2015年平伸手能摘。今年五月来到处找，杏呢？一抬头，已成大树，晚熟一月，再等几天，香甜能秒杀全球。[嘻嘻] ​

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2026-06-10 13:25来自 iPhone 16 Pro Max

暑假和春假，都会新增一些留学生的患者。问题也都很集中，因为饮食不当或饮食结构带来的脾胃问题；睡眠问题；只身在外或者过早出国，以及学习压力带来的情绪问题；以及因以上种种带来的各种过敏问题和皮肤问题。 上周三来的女孩，痤疮四五年，妈妈说看遍了各大医院就是好不了。她的朋友推荐来厚朴时， ​

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雅债

2026-06-09 12:43来自 iPhone 16 Pro Max

今日的慧苑铁罗汉/坚果，杏仁，药香。 ​

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2026-06-08 20:47来自 iPhone 16 Pro Max

暗雷滚滚，从西到东，又南北往返，打了十分钟，然后雨下了起来。 ​

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雅债

2026-06-08 20:45来自 iPhone 16 Pro Max

姐俩的「大肠经故事」。 http://t.cn/AXXmnyqK ​

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2026-06-08 10:22来自 iPhone 16 Pro Max

有时候需要方便看时间，就买了个最基础款的手环，要小，要轻，只要有时间就行。只在出诊时戴，其他时间不戴。 买来后设置屏幕，原则是：时间显示的字要大。 搞着搞着，发现可以设置照片，于是字变成最小，能看清就行。绝不摘，除了睡觉都戴着。戴这个不是为了方便看时间吗？不，方便看娃，一抬胳膊就能 ​

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雅债

2026-06-08 07:53来自 iPhone 16 Pro Max

自顾自地吐了一分多钟泡泡。 ​

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雅债

2026-06-04 13:55来自 iPhone 16 Pro Max

云似远山｜ ​

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2026-06-02 17:00来自 iPhone 16 Pro Max

这一个半月我天天都喝的茶——大红柑六堡 2025年新会梅江圈枝大红柑+2018年六堡不倚原种六堡茶 2024年底，我们在新会时，它还在晾晒中。2025年4月21日第一次喝到成品，从那天开始到今天，99%的时间，我都在喝它。中间有一天换成了之前一直喝的06班章，第二天又换了回来。阿细听到立刻说：能不能把06班 ​

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雅债

2026-05-30 12:28来自 iPhone 16 Pro Max

这次定的盘香，起因是自己要用。 出诊时，病气以明确的气味和无法描述的气息释放出来，除了艾灸之外，其他刮痧、按摩、针刺等，点根香是标配。尤其是针刺，一个诊室里好几张床，需要一直点着香来净化浊气。我试过不下十种香，单方香、和香等等，发现只有这个除疫香镇得住场。 之前定的都是线香，燃时40 ​

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雅债

2026-05-29 17:41来自 iPhone 16 Pro Max

浓烈的人生际遇/克制地去回望。 “我老了，都不记得了。” ——谢南枝 ​

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雅债

2026-05-28 21:47来自 iPhone 16 Pro Max

好甜的菜/云南高山生态蔬菜/只加盐/别嫌素/很满足。 ​

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雅债

2026-05-28 11:29来自 iPhone 16 Pro Max

事多时望望天，心闲时看看路。 ​

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雅债

2026-05-27 09:01来自 iPhone 16 Pro Max

这周，每天晚上临睡前，妹妹都要写日记，她口述，让我写。每写下一句，她都要用认识的字加上字数，来检查我有没有每个字都写下来。一写就是两三页。今天终于因为实在想不起来上午干啥了，没从一早开始写。最后她自己签上自己给自己起的名：小帅。 今晚，姐姐也开始要写，幸好没让我写，而且同意只写下 ​

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雅债

2026-05-25 08:19来自 iPhone 16 Pro Max

周末的竹筒饭，有两种米不该放，蒸了一个半小时，煮了五小时才熟[捂脸]竹筒的香不及在勐海宋聘号厂里做的。在北京这个味道可以了。啥都是当地吃着香啊。 ​

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雅债

2026-05-24 15:56来自 iPhone 16 Pro Max

转发微博

今天上午在上海嘉定厚朴中医总部大厦出门诊。厚朴中医五期临床班田宝厚医师和厚朴中医七期临床班张钊烨跟诊实习。 北京是干热，上海是湿热。长衫换成半袖。 过了小满，进入丙午年三之气，少阴君火和少阳相火叠加，容易发炎。 “三之气，天政布，大火行，庶类蕃鲜，寒气时至，民病气厥心痛，寒热更作， ​

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雅债

2026-05-24 15:31来自 iPhone 16 Pro Max

周末，烤了南瓜蛋挞，吃了莲子，剥了菱角，烤红薯甜得成了拔丝红薯。 吃美了，现在去一起做竹筒饭。 ​

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雅债

2026-05-17 17:43来自 iPhone 16 Pro Max

背书复习太难了，倒也有别的乐趣。 http://t.cn/AXiQjorv ​

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雅债

2026-05-11 16:35来自 iPhone 16 Pro Max

转发微博

一位好母亲能撑起三代健康#母亲节##国医的精诚力量# http://t.cn/AXihkBT7 ​

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雅债

2026-05-11 16:32来自 iPhone 16 Pro Max

门前的樱桃季，到底没等到伙伴们回来。 ​

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雅债

2026-05-11 14:22来自 iPhone 16 Pro Max

存于潮州老祠堂的69年揭阳炒茶/有一种深彻感，让人不想言语/不同于简单的“愉悦你”，反而像是来“撼动你”的/停了一会，口腔里有一种甘草的甘。 ​

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雅债

2026-05-11 13:43来自 iPhone 16 Pro Max

喝了坐在这里，身体会不由自主晃圈的茶。 ​

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雅债

2026-05-11 12:33来自 iPhone 16 Pro Max

半天的老茶盛宴，从菊总出生的年代喝到我出生的年代再到我父母出生的年代。一杯老茶饮入，一个寒机灵从尾椎抖到大椎。 ​

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雅债

2026-05-11 10:44来自 iPhone 16 Pro Max

让这座城市的高楼大厦里，多一些安睡的梦，少一些无眠的灯。

#厚朴睡眠障碍专病研究室 自今年1月成立以来，厚朴睡眠障碍专病研究室的月度专题会议持续开展，会上，教研组的老师们或分享典型临床案例，或提出疑难问题共同研讨，或从古籍文献中汲取智慧，或在前人医案中探寻心得。 会议议题逐月深入，二月以“睡眠障碍疾病的典型特征与成因，以及药物与非药物治疗 ​

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雅债

2026-05-09 20:06来自 iPhone 16 Pro Max

夏令营第三年，开始报名啦~//@厚朴亲子:暑假厚朴少年班亲子夏令营开启招生啦~[打call]这个暑假，相约厚朴少年班，让孩子找回天真，让亲子关系更滋养！让我们带领孩子亲近自然、回归传统，涵养本心天性，树立健康的中医理念，解锁解锁中医亲子成长新模式吧！[yeah][给你小心心]

发布了头条文章：《暑假厚朴少年班亲子夏令营开启招生啦~》 @徐文兵 @厚朴亲子 #徐文兵讲中医[超话]# http://t.cn/AXJrDBW3 ​

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雅债

2026-05-09 15:06来自 iPhone 16 Pro Max

这一刻，两边教室的氛围有点感人。 突然无比安静，每个人都进入了一种状态。 ​

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雅债

2026-05-06 18:49来自 iPhone 16 Pro Max

记录｜我们的「大块」 http://t.cn/AXJQXTQu ​

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雅债

2026-05-05 23:07来自 iPhone 16 Pro Max

我的早餐或者晚餐。 一碗入腹，万馔无心！ http://t.cn/AXJjIgeh ​

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雅债

2026-05-05 16:53来自 iPhone 16 Pro Max

立夏｜ ​

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2026-05-04 19:35来自 iPhone 16 Pro Max

我出差时，爸爸最头疼的事就是梳头。 以后都交给姐姐吧~ http://t.cn/AXJCo0pW ​

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雅债

2026-05-04 16:45来自 iPhone 16 Pro Max

印象深刻的三杯岩茶茶汤， 1.2014年不记得在哪里，许多人一起喝，分到也就两小杯，牛肉。 2.2022年，雷老板泡的第一壶北斗。 3.上周，我在武夷山泡的去年的三仰峰老枞。 每一次喝岩茶，都在期待当年那一杯的滋味，都不会重现。 ​

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雅债

2026-05-03 17:00来自 iPhone 16 Pro Max

门前的樱桃熟了，出差后紧接着五一怀柔玩两天累了不想起。我起来时旁边放着她俩送给我的信。做饭炒菜后跟爸爸出去看电影了“妈妈再见，我们很快会回来照顾你的”。 ​

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雅债

2026-05-03 16:58来自 iPhone 16 Pro Max

虽然滚刀切的有大有小，炒出来有点烂糊，但是，自己做的饭就是好吃！光盘~ http://t.cn/AXJX2N6V ​

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雅债

2026-05-03 16:58来自 iPhone 16 Pro Max

中午妹妹可忙了，一边在厨房做饭，一边还要辅导姐姐做作业。 http://t.cn/AXJX2XYf ​

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雅债

2026-04-30 19:15来自 iPhone 16 Pro Max

山月随人归ｌ http://t.cn/AXJyu5VD ​

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雅债

2026-04-30 19:05来自 iPhone 16 Pro Max

归程ｌ ​

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雅债

2026-04-30 16:33来自 iPhone 16 Pro Max

第三座野放茶山「大塊」，也是雅債第一个自有山场。天放晴，让我们好好感受心里最重要的一座山。 「大塊」这个名字是一德老师给起的，来自《庄子》：“夫大块载我以形”。 三座野放茶山，气象各有殊异。仙岩是山性的，用来敬畏，玄思下注；溪岩是水性的，是益友，用来净化，心之所向，静水流深，怡然自 ​

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雅债

2026-04-30 10:57来自 iPhone 16 Pro Max

一天一座野放茶山。今天去我们第一个自有山场「大塊」。刚到进山口，气明显不一样了。 ​

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雅债

2026-04-29 19:49来自 iPhone 16 Pro Max

傍晚上佛子山，全是云雾，不见落日不见山。无须点菜，一道道炒一道道上。一桌菜十四五种，我只认识两个，确实也没法点菜。 在镇桥镇，家中儿子好不好看家里柴火多不多，媳妇好不好看腌菜做的好不好。这一席老房子里的传统人家菜，是九十年代镇桥镇真实的餐桌样貌。 ​

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雅债

2026-04-29 17:50来自 iPhone 16 Pro Max

「溪岩」不须寻旧径，流水自识人。 http://t.cn/AXJZL3eb ​

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雅债

2026-04-29 15:56来自 iPhone 16 Pro Max

试着茶，娃发来视频邀请，见近山云雾，翻转镜头给姐俩看看。 http://t.cn/AXJzR0pD ​

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雅债

2026-04-29 14:52来自 iPhone 16 Pro Max

大雨去仙岩，阿烨跟我们说“冷”，我们问他爸爸有没有带衣服？ 爸爸说：“没带，他不冷” 爸爸跟他说：“阿烨你不冷” 阿烨说：“嗯我不冷” 戴上我菊总用塑料袋做的帽子，穿上我菊总的羽绒服。 ​

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雅债

2026-04-29 14:45来自 iPhone 16 Pro Max

下山到家，一人一杯姜汤，贴上艾灸贴，买双布鞋换上。 ​

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雅债

2026-04-29 14:42来自 iPhone 16 Pro Max

我们的「仙岩」。 ​

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雅债

2026-04-29 14:05来自 iPhone 16 Pro Max

今日雨，上海拔最高的野放茶山「仙岩」。走过山石嶙峋的转角，瀑布突然扑面之势。小路上山，我们的那片古树小菜茶又在山坑中突然就看到了。 有个形容伙伴们都很认同，但其实肯定是不准确的：昨天的「溪岩」是我们的心之所向，是很多人的虽不能至心向往之，它清，净，纯，柔，野逸。更像绝佳的「修行」 ​

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雅债

2026-04-29 13:34来自 iPhone 16 Pro Max

「溪岩」的一杯茶。有过没有路的路，在清澈无比的小溪之上，守着那颗四五百年的古树，喝一道「溪岩」的小白，又喝一道「大块」的银针。 ​

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雅债

2026-04-29 13:27来自 iPhone 16 Pro Max

去往「溪岩」的路ｌ 前三分之一，山花飞鸟 中三分之一，溪水潺潺 后三分之一，清净世外 每一段的气都大不同。 ​

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雅债

2026-04-28 19:55来自 iPhone 16 Pro Max

此刻，屋前。 ​

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2026-04-28 19:48来自 iPhone 16 Pro Max

此刻，屋前。 ​

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2026-04-28 15:38来自 iPhone 16 Pro Max

一刻间ｌ 走了一个小时，到达我们的野放茶山「溪岩」，在溪水上，喝一泡溪岩小白。四五百年的溪岩小白古树就在身边，眼前一大丛杜鹃倒映水中。七岁的烨哥湿了左脚，我湿了右脚，甘蜜清澈的茶汤流淌心间。 http://t.cn/AXxsAqYs ​

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雅债

2026-04-28 11:59来自 iPhone 16 Pro Max

饭后，门前晒会儿太阳。 http://t.cn/AXxFcIeK ​

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雅债

2026-04-28 11:32来自 iPhone 16 Pro Max

到家了~一路山花烂漫，马爷昨天从山上带下来的杜鹃插在茶桌旁，在最爱的柴火灶上炒个地里的青菜。喝到的第一口茶，是我们自有山场「大块」的银针，干茶闻起来和第一口茶汤就有奶香，高兴得我上楼下楼跑了好几趟。 ​

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雅债

2026-04-28 01:09来自 iPhone 16 Pro Max

此刻ｌ 通宵做茶的厂里，有人摇青，有人试茶，有人歌唱，有人开心，有人感动，有云中月，有火生香。 http://t.cn/AXxe3WO4 ​

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雅债

2026-04-28 00:26来自 iPhone 16 Pro Max

有一些感动时刻是会沉默的。 其一，刚落地武夷山，收到小宋微信，明早去政和，“我们刚从山上下来，马爷摘点花布置一下迎接您和菊总阿细回家”。 其二，今晚喝到三仰峰老枞的时候，低头出汤，与刘青环环的这十几年相交的片段在脑中像播放机一样闪过。 ​

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雅债

2026-04-27 14:43来自 iPhone 16 Pro Max

一程一程ｌ ​

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雅债

2026-04-27 07:38来自 iPhone 16 Pro Max

常想起//@孔明没有灯:时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h //@孔明没有灯:好有爱[抱抱]

两只壶的故事。 ​

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雅债

2026-04-25 20:25来自 iPhone 16 Pro Max

又想去了//@借花草堂-阿那亚民宿:我种了一棵流苏树在后院[害羞][害羞]比北京花期晚两周盛开//@余天一微博:去年的今天也是和母上一起看流苏树

国家植物园南园的流苏树又到盛花期了，下午去的时候，因为大风猛刮，上午沉积的雾霾一扫而光，蓝天下的流苏树特别好看 ​

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雅债

2026-04-25 14:45来自 iPhone 16 Pro Max

#当真不了 姐俩六岁生日月的最后一个周末，我过上了动嘴不动手的半天。这顿饭，我和爸爸都吃多了。 ​

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雅债

2026-04-25 14:42来自 iPhone 16 Pro Max

妹妹今天中午炒的圆白菜，一抢而光[强] ​

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雅债

2026-04-25 14:14来自 iPhone 16 Pro Max

妹妹中午给我们做的手挤丸子豌豆尖汤~又鲜又香！ http://t.cn/AXxTBTBB ​

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雅债

2026-04-22 20:15来自 iPhone 16 Pro Max

接娃回到家我就躺在床边上，想懒一会。俩娃过来，带我玩游戏，就这两出戏，玩了半小时。然后俩娃跑去爸爸那：“爸爸，你賊帅！”，又跑回来：“妈妈，你賊漂亮！” 起身做饭！ ​

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雅债

2026-04-22 15:31来自 iPhone 16 Pro Max

面对足够的优秀，希望感中会生出绝望感，而绝望感中也蕴含着巨大的希望。加油吧。 ​

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雅债

2026-04-20 17:14来自 iPhone 16 Pro Max

百花长恨风吹落，唯有杨花独爱风。 http://t.cn/AXx5PtRm ​

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雅债

2026-04-19 22:00来自 iPhone 16 Pro Max

一碗厚实的米油。 补脾气，复胃气，退虚火，生津液，养阴血，填肾精，润肺燥，通利三焦，性质至平至稳，是小儿调养、病后恢复、脾虚的首选食疗品。 曾经，是俩娃的第一口辅食。 后来，每当她俩大便干燥时就喝上两天。 我也在觉得累，吃不动化不动时熬上一锅。 清代温病学家王孟英在其食疗著作 《随息居 ​

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雅债

2026-04-18 20:19来自 iPhone 16 Pro Max

今天熬的米油，像藕粉一样果冻状。香甜。[色] ​

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雅债

2026-04-18 18:27来自 iPhone 16 Pro Max

雨后的昨日/下班的此时。 ​

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雅债

2026-04-18 17:56来自 iPhone 16 Pro Max

周六开诊基本上都是为了留给平日要上学的小患者。小姑娘七岁，中脘一条大横纹，全腹是痰满且凉的状态。七成因为喂养不当饮食不节，三成有一点点情志因素。每次治疗后，好几天，往回拽拽，下一次再见面又“吃回来”了。 今天见到她，问她上学喜欢的课，喜欢的老师，喜欢吃的菜等等，从中来了解这段时间 ​

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雅债

2026-04-16 15:45来自 iPhone 16 Pro Max

你永远不知道针刺能做到什么。或者说，我们远远不够了解我们的身体。 ​

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雅债

2026-04-11 11:03来自 iPhone 16 Pro Max

下周回来时，应是绿肥红瘦。 ​

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2026-04-09 22:44来自 iPhone 16 Pro Max

兩支筆的pk。 ​

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2026-04-06 20:31来自 iPhone 16 Pro Max

今天傍晚和昨天夜晚。 ​

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雅债

2026-04-03 17:24来自 iPhone 16 Pro Max

孩子都爱吃甜，比如豆沙包，有时候掏着里面豆沙吃。 那就自己熬点豆沙，吃着放心。只需要用一半的馅料，包成团，擀成面片，切开，拧麻花，再卷成卷。每一口都有面有豆沙，又好看，还不会过量。 最后一个没卷，就散着麻花辫蒸，见到长头发的阿姨就要给人家编辫子的姐姐肯定喜欢。 ​

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雅债

2026-04-03 09:45来自 iPhone 16 Pro Max

「能用衣服解决的保暖，就别动用耗损自身的阳气了」 这个季节的北京我穿的啥。 从三月初惊蛰，到五月初立夏，北京的天气就是——乍暖还寒，最难将息。 从冷转热，二八月乱穿衣的阶段，有人早早穿上单薄衣衫，有人只是把厚羽绒换成薄羽绒，把厚棉裤换成薄棉裤。 最近诊室里，来一个说一个，穿薄秋裤来的 ​

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雅债

2026-04-02 18:39来自 iPhone 16 Pro Max

法源寺旁的胡同里。 ​

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雅债

2026-04-02 15:49来自 iPhone 16 Pro Max

伙伴们要去法源寺喝茶，虽然听到的第一秒我蹦出好多问题：有喝茶的地儿？人不多？……还是在第二秒立刻回答：走！ 丁香没有小区里的品种和数量多，全是人。但只要抬头，都是美的，且气场毕竟不一样。 大家找了个相对消停的地儿，家伙事儿一摆出来，我都社恐了。拍了个丁香背景的茶汤，一回头，嚯~ ​

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雅债

2026-04-02 13:51来自 iPhone 16 Pro Max

诊室里的“酣睡”ｌ 在诊室里会遇到最多的“酣睡”。无论针刺，还是刮痧，艾灸，按摩，大部分人会睡着，且是酣睡。 酣，一半似酒的沉，一半是超越口舌的甜。 现在的人啊，能睡好觉，大部分病都能好！ http://t.cn/AXIOtghM ​

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雅债

2026-04-02 13:10来自 iPhone 16 Pro Max

在诊室里，点着除疫香，戴着口罩，插空喝口水，倒出来时，依然闻到那么香，振奋精神。 这一年水喝的越来越少，茶也少。经常一天不喝水，或者赶上了几口茶，不超过100毫升，最多的时候也就是一保温杯500毫升。 ​

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雅债

2026-04-01 12:44来自 iPhone 16 Pro Max

好天[嘻嘻] ​

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雅债

2026-04-01 09:27来自 iPhone 16 Pro Max

锻炼完进屋，取出到今早正好发好的醪糟，这次的米酒超级多，中午伙伴们可以大口喝了。煮了锅醪糟藕粉打了一颗蛋花，一人喝一碗。 ​

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雅债

2026-04-01 09:26来自 iPhone 16 Pro Max

门前的海棠估计明天就会满树花开。今天的超慢跑没有原地，而是绕着小区各处兜串着跑，小区最美的季节。 ​

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雅债

2026-03-29 17:26来自 iPhone 16 Pro Max

金ｌ ​

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雅债

2026-03-29 14:02来自 iPhone 16 Pro Max

肉香/茶浓/炉旺/人欢/心闲/日烈/风舒/天不蓝 ​

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雅债

2026-03-29 10:48来自 iPhone 16 Pro Max

新的醪糟刚做好，保鲜膜一掀开，俩娃举着勺子就过来了，就着盆一人舀了一勺吃。边舔勺子边点餐：明天早上要喝醪糟藕粉，有红糖，撒桂花的。 好的~ ​

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雅债

2026-03-27 18:26来自 iPhone 16 Pro Max

唯有南风旧相识，偷开门户又翻书ｌ 抬头一瞬间，仿佛回到十年前的课堂。 ​

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雅债

2026-03-27 13:58来自 iPhone 16 Pro Max

进城半日/去杏坛美术馆见了韵涵/穿过琉璃厂吃了恩施土家菜/一人有十个梦的上午 ​

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雅债

2026-03-24 20:14来自 iPhone 16 Pro Max

“晚上想吃啥？” “简单吃一口吧” http://t.cn/AXfnpHA5 ​

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雅债

2026-03-24 10:42来自 iPhone 16 Pro Max

清晨，推开门。 昨天早上还没开的一树花一夜盛放，每年花期短短几日，花落了就该结果了，是“恩桃”[嘻嘻] 都说要想瘦，不要去想“今天吃点啥好”，而是要想“今天能不能不吃”。我都想。 ​

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雅债

2026-03-23 22:12来自 iPhone 16 Pro Max

姐俩睡前的流水账。 http://t.cn/AXfHgFRi ​

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