东坡微健康的微博

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2025-09-09 19:16来自 iPhone客户端

【蒸米饭时的1个小改变，帮你轻松控糖！】#疾控科普# 有些人因为米饭是高GI食物，容易升血糖，所以不敢吃米饭。其实，蒸米饭时试试这些办法，可以帮你轻松控糖：1.米饭+杂豆；2.米饭+燕麦米；3.米饭+玉米；4.米饭+糙米。而且，米饭+蛋白质食物，米饭+非淀粉类蔬菜，或者餐前吃点水果，控糖效果会更好哦

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2026-07-02 23:32来自 iPhone客户端

【卵巢健康误区：没有生育需求，“多囊”不用治疗？】#多囊卵巢综合征是全身代谢问题# 多囊卵巢综合征是一个需要长期管理和治疗的疾病。生育后，因为卵巢多囊改变，患者依然会出现不排卵或者稀发排卵，长期不排卵和稀发排卵，患者的子宫内膜就会比较厚，没有孕激素的作用，子宫内膜癌风险就会增高。多

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2026-07-02 23:32来自 iPhone客户端

【4类人群重点血脂筛查对象】血脂筛查有利于及早发现血脂异常人群和指导ASCVD（动脉粥样硬化性心血管疾病）风险评估与干预治疗。 [星星]对于普通人群：建议＜40岁成年人每2～5年进行1次血脂检测（包括 TC、LDLC、HDLC和TG），≥40岁成年人每年至少应进行1次血脂检测。 [星星]血脂检查的重点对象为：

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2026-07-02 23:31来自 iPhone客户端

【甲状腺最怕的5个坏习惯，很多人每天都在做！】#疾控科普# 甲状腺被称作人体“生命发动机”，掌管代谢、心率、情绪，但它又是个“沉默的器官”，出问题时常不声不响。 5个悄悄伤甲状腺的习惯： ❌ 盲目大量补碘、吃海藻保健品 ❌ 长期节食、三餐不规律 ❌ 高油高糖重口味、频繁宵夜 ❌ 熬夜失眠 ❌

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2026-07-02 23:31来自 iPhone客户端

#时令节气与健康# 【吹空调后浑身难受？教你几招防护方法】

#时令节气与健康# 【吹空调后浑身难受？教你几招防护方法】很多人在夏季出现过吹空调引起的头痛、鼻塞、关节酸痛等症状，这被称为“空调病”。严格地说，医学教科书里并没有“空调病”这个词，它是一组症状的统称，背后主要有三个原因。 1.温差太大，身体来不及适应。夏天室外温度在35摄氏度以上，

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2026-07-01 23:02来自 iPhone客户端

【痣的哪些变化要警惕】当痣出现下述变化时，大家需要提高警惕，及时就医并进行治疗。 1.痣显著而迅速地扩大，也就是在短时间内发现“痣”有明显的增大。 2.痣的颜色比以前更深、更亮了，或者痣的周围皮肤发红。 3.痣的表面有结。 4.痣经常容易出血。 5.痣发生了破溃。 6.痣附近出现了淋巴结肿大，如在

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2026-07-01 23:01来自 iPhone客户端

【中国疾控中心：鼻病毒阳性率走高成呼吸道感染病毒首位】#这4类人群需格外小心鼻病毒# 最近有些朋友发烧、嗓子疼、浑身乏力，以为是流感病毒在捣乱，却不知另有幕后元凶。中国疾控中心最新发布的全国急性呼吸道传染病哨点监测数据显示，截至上周，鼻病毒的检测阳性率超越了流感等呼吸道感染病毒，成

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2026-07-01 23:00来自 iPhone客户端

【#为什么建议35岁一定要开始控糖# 】在传统观念中，糖尿病常被视为“老年病”，与年轻人无关。然而现实数据却敲响警钟：糖尿病正日益“年轻化”，35岁已成为血糖管理的关键转折点。西安交通大学第一附属医院内分泌代谢科副主任强薇接受华商报采访时解释，35岁开始关注血糖，是基于身体机能和生活状

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2026-07-01 22:59来自 iPhone客户端

【老年人想要健康，一定要多吃肉！！！】#疾控科普# 调查显示我国近三分之二老年人蛋白质没吃够。肉吃太少，当心肌少症找上门。腿脚发软、起身需搀扶、拎重物费力、走路发飘都是典型信号。建议老年人：每周适量鱼虾瘦肉，每天蛋奶豆制品，三餐均匀分配蛋白质，不要集中一餐猛吃肉，避免加重肝肾负担。

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2026-07-01 22:59来自 iPhone客户端

#时令节气与健康#【炎夏已至，如何有效预防肾结石？专家提醒：偏方不可信！】出汗增多，饮水减少，以及高糖、高盐、高蛋白质饮食都可以增加结石形成的风险。如果怀疑自己得了肾结石，应及时到医院就诊。医生会开具泌尿系统超声检查。超声方便经济，而且没有放射性，一般是筛查结石的首选方式。如果发

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2026-07-01 22:58来自 iPhone客户端

【守护儿童骨骼健康注意3个细节】受多种因素影响，我国儿童青少年的骨骼健康正面临前所未有的挑战。不良的站姿坐姿睡姿，都可能导致孩子脊柱侧弯、驼背、长短腿等问题，影响孩子一生的身体发育和体态美观！#健康素养提升v计划# http://t.cn/AXoP9kgg #霍震霆回应霍启山娜然结婚传闻#

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2026-06-30 20:09来自 iPhone客户端

【转发收藏！手足口病防控全攻略】#疾控科普# 很多家长以为手足口病只是普通感冒发烧，但它能在幼儿园一传一片。手足口病是由肠道病毒引起的传染病，主要症状是发热，口腔、手、足和臀部出现皮疹或疱疹，多数孩子症状较轻，7-10天可自愈，但少数会发展为重症。学校、家庭、个人该如何预防？视频一次性

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2026-06-30 20:09来自 iPhone客户端

#疾控科普# 一图读懂 | 《中华人民共和国传染病防治法》（法律责任篇）

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2026-06-30 20:08来自 iPhone客户端

【家庭防蚊这样做】#空调开后蚊子去哪儿# [星星]家庭做好防蚊工作，首选天然驱蚊方式，如安装纱窗、纱门等，既可以通风，又能阻隔蚊虫。 [星星]其次，正确使用防蚊、驱蚊产品。在使用方法上，蚊香要尽可能放在房间的上风向；气雾剂的正确喷法是45度角往上面喷，而不是往下面喷；使用涂剂，包括蚊不叮、

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2026-06-30 20:07来自 iPhone客户端

#健康素养加油站#【掌握“控糖”策略轻松应对糖尿病】糖尿病患者最应该注意的就是“糖”。这里的“糖”指的是广义上的碳水化合物，而非姜糖、红糖、白砂糖等。日常的主食类谷物、根茎类蔬菜、各种水果，还有零食、甜点和含糖饮料等都含有较多的碳水化合物。对于日常饮食，我们习惯每顿饭都吃主食，没

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2026-06-30 20:07来自 iPhone客户端

【每天只需一勺，便秘星人有救了！】#疾控科普# 国人普遍膳食纤维摄入不足，一勺奇亚籽就能补上近 10% 每日需求，可溶性纤维吸水膨胀，软化粪便促进排便，比很多水果通便效果更持久。重要提醒：吃完一定要多喝水！否则膳食纤维吸水不足，反而可能加重便秘！ 💡 不只是通便，好处多到数不完： ✅

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2026-06-29 21:13来自 iPhone客户端

【儿童乳糖不耐受，长大后能好吗？】大多数儿童乳糖不耐受症状可随年龄增加而改善甚至消失，但具体要看类型。如果是继发性乳糖不耐受（比如肠炎、腹泻后出现的），随着肠道黏膜修复，乳糖酶功能通常会逐渐恢复，通常在几周或几个月内就能好转，长大后基本不受影响。如果是原发性乳糖不耐受，这种情

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2026-06-29 21:12来自 iPhone客户端

#护苗加油站#【明明在减重，他却想吃零食？这个方法真能帮到娃！｜五健“童”行向未来】#疾控科普#

#护苗加油站#【明明在减重，他却想吃零食？这个方法真能帮到娃！｜五健“童”行向未来】“妈妈，我不想吃水煮菜！”“爸爸，为什么你喝可乐却让我喝白开水？”孩子是否跟您说过这些话？很多家长发现，越是盯着孩子“少吃多动”，孩子越想吃零食、抗拒运动。其实，儿童减重的关键，不在于家长监督，而在

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2026-06-29 21:12来自 iPhone客户端

【警惕花斑蚊！防蚊灭蚊远离登革热和基孔肯雅热】#疾控科普#白纹伊蚊，俗称花斑蚊，喜欢在小型积水中产卵繁殖，是传播登革热和基孔肯雅热的重要媒介，做好蚊媒控制是预防这两种疾病的有效手段。防蚊灭蚊4招：1.清理环境，清除室内外积水；2.做好防护，安装纱窗、纱门、使用蚊帐，外出穿浅色长袖衣裤；3

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2026-06-29 21:11来自 iPhone客户端

#应急医课堂#【猫狗咬伤——离狂犬病只有“一咬之隔”】所有哺乳动物理论上都可能有罹患及传播狂犬病的风险，但风险高低差别很大。//@眉山疾病防控:#应急医课堂#【猫狗咬伤——离狂犬病只有“一咬之隔”】所有哺乳动物理论上都可能有罹患及传播狂犬病的风险，但风险高低差别很大。

#应急医课堂#【猫狗咬伤——离狂犬病只有“一咬之隔”】所有哺乳动物理论上都可能有罹患及传播狂犬病的风险，但风险高低差别很大。高风险动物主要有三类：一是犬和猫，二是野生食肉哺乳动物（狼、熊、浣熊、臭鼬等），三是蝙蝠。日常接触中，犬猫抓咬伤是人狂犬病最主要的暴露来源。

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2026-06-29 21:11来自 iPhone客户端

【钙化的肺结节风险高吗？】钙化在很多组织器官都会发生，就是残留沉积的碳酸钙。#钙化的肺结节一般都是良性的#，不用过度担心。来源： http://t.cn/AXSdCJ4h #恋与深空回应争议#

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2026-06-26 23:55来自 iPhone客户端

#健康素养加油站#【漏尿并非衰老必然！居家盆底锻炼，关爱自身健康的暖心选择～】很多生育后或年龄大的女性，可能都有这样的尴尬经历。打喷嚏、跳绳、跑步时不由自主地漏尿。造成这种局面的罪魁祸首，就是压力性尿失禁。那么，漏尿了怎么办？症状较轻的患者，不妨从以下两类简单有效、适合居家开展的

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2026-06-25 22:01来自 iPhone客户端

【国家推荐的饮食防癌方式，简单又实用！】#疾控科普# 大量研究证据显示，超过40%的癌症可通过保持健康的生活方式、减少接触致癌物等一级预防措施得到有效预防。国家卫生健康委最新发布的《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》，包含多条简单易行的饮食防癌要点，帮助我们主动降低癌症发生风险，守

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2026-06-25 22:00来自 iPhone客户端

【夏季高温，慢病管理做好这5件事[照相机]】#健康素养up# 炎炎夏日，高温来袭。长时间的高温高湿环境，对于患有慢性病的老年人来说，这是一段需要格外小心的时期。今天来讲一讲，患有慢性病的朋友们，在高温的夏季应该注意哪些事情。夏季慢性病患者容易出现哪些健康风险？高血压、心脏病、糖尿病等基

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2026-06-25 21:59来自 iPhone客户端

【每年都有孩子因此受伤！这些乘车习惯一定要改】#疾控科普# 我国公安交管部门的数据显示，我国每年死于道路交通伤害的儿童，其中约有40%为乘车出行所致。儿童乘车安全一直是被重点关注的儿童道路安全主题。下面就让我们一起来学习同学们平时接触最多的几种乘车方式，在出行时要注意的各类安全问题。

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2026-06-25 21:59来自 iPhone客户端

【腐乳真不是垃圾食品，营养比豆腐还能打！】#疾控科普# 吃腐乳会致癌？谣言！制作腐乳用的是毛霉菌、根霉菌，属于“好霉菌”，跟致癌的黄曲霉完全不搭边！腐乳的营养比豆腐还猛：红腐乳维生素B₂含量是豆腐的10.5倍；蛋白质分解成氨基酸，更好消化；大豆异黄酮活性更高，抗氧化能力更强。不过，别多吃

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2026-06-25 21:59来自 iPhone客户端

#健康素养加油站#【辨症状、识风险，用药有方才安全丨全国老年健康宣传周】#疾控科普# //@眉山疾病防控:#健康素养加油站#【辨症状、识风险，用药有方才安全丨全国老年健康宣传周】

#健康素养加油站#【辨症状、识风险，用药有方才安全丨全国老年健康宣传周】随着年龄增长，人体代谢药物的能力会发生显著变化，这是老年人用药风险升高的重要原因。同时，老年人常需要服用多种药物，增加了药物不良反应的发生风险。因此，科学用药、安全用药是老年人的“必修课”。常见的用药不良反应，

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2026-06-23 21:30来自 iPhone客户端

#全民健康素养宣传月# 一起学习“健康素养66条”！第44条：遵医嘱使用麻醉药品和精神药品等易成瘾性药物，预防药物依赖。成瘾性药物是指不合理使用或滥用后会产生药物依赖的药品或物质，一般包括麻醉药品和精神药品，可用于镇痛、镇静、抗抑郁、抗焦虑、治疗失眠等。常见的成瘾性药物主要有阿片（吗

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2026-06-23 21:30来自 iPhone客户端

【这些指标与血脂升高密切相关】血脂升高会增加心肌梗死或脑梗死的发生风险，大家在看血脂报告时，不能只看有无向上的箭头，更要关注到底哪项指标升高，升高的幅度是多少。血脂报告重点要看四项。第一项是总胆固醇，它反映血脂的总体情况，一般超过5.2毫摩尔/升就要引起注意。第二项是甘油三酯，超过2

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2026-06-23 21:29来自 iPhone客户端

【抹牙膏、涂酱油、敷冰块……这些烫伤“偏方”不靠谱】国家卫生健康委6月17日召开新闻发布会，介绍“#时令节气与健康#（芒种、夏至）”有关情况。专家提醒，不要盲目相信涂抹牙膏、酱油、香油等“偏方”。牙膏、酱油附着在创面表面，既可能刺激皮肤、增加感染风险，也会遮挡创面颜色和范围，影响医生

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2026-06-23 21:29来自 iPhone客户端

【夏至后，做到这些，孩子一夏天不生病！】夏至过后，天气愈发炎热，高温高湿的气候对儿童的健康提出了不小的挑战。这个时节养生，养心护阳、健脾祛湿，让孩子在炎炎夏日也能吃得香、睡得好、不生病、长得壮！#熊猫话健康# #健康素养提升v计划# http://t.cn/AXStokVP

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2026-06-23 21:28来自 iPhone客户端

【正确使用安全套，也不能完全避免猴痘感染风险】#疾控科普# 猴痘是由猴痘病毒感染所致的一种人畜共患病，传染源包括猴痘患者及感染的啮齿类动物、猴和猿等灵长类动物。 2023年6月我国首次报告猴痘本土病例后，迅速将猴痘纳入乙类传染病进行管理，采取乙类传染病的预防、控制措施。猴痘是怎样传播的

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2026-06-23 21:28来自 iPhone客户端

【天天都喝水竟然没喝对？4个关键细节，很多人都做错了！】#疾控科普# 喝水是日常小事，但有4个细节需要注意：1.不要等到口渴才喝水。2.不要长期喝过烫或过凉的水。3.不要直接喝生水。4.不要将含糖饮料当水喝。来源： http://t.cn/AXic35SY #黄多多电影脸#

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2026-06-23 21:28来自 iPhone客户端

#健康素养加油站#【放射检查“通关秘籍”，看完再也不慌！】

#健康素养加油站#【放射检查“通关秘籍”，看完再也不慌！】很多人去做X线、CT这些放射检查，心里都犯嘀咕：要准备什么？辐射会不会伤身体？检查前后要注意啥？别担心，这份超通俗的检查攻略，把所有要点都说得明明白白，照着做就够了！ http://t.cn/AXStrjlM

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2026-06-22 21:53来自 iPhone客户端

#健康素养加油站##吃出健康来#【每天吃12种食物，我是这样做的】大家都知道，平衡膳食是保障人体营养和健康的基本原则。那么，如何保证一日三餐饮食平衡呢？简单说，就是保证食物多样性。只有保证食物多样且搭配合理，才能保障膳食营养平衡。《中国居民膳食指南（2022）》提倡，大家应该平均每天摄入1

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2026-06-22 21:52来自 iPhone客户端

#吃出健康来# 【全民通用健康吃粽五大准则】想要吃得开心又健康，这 5 条规则全家都适用。

#吃出健康来# 【全民通用健康吃粽五大准则】想要吃得开心又健康，这 5 条规则全家都适用。 ✅彻底加热：无论是现包粽子还是冷冻粽子，食用前必须完全热透。 ✅妥善储存：端午气温偏高，粽子极易变质。已开封的粽子，常温下放置不要超过2小时；吃不完的粽子建议放入冰箱冷冻保存，延长保鲜期。 ✅拒

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2026-06-22 21:45来自 iPhone客户端

习惯这样睡觉的人，患糖尿病风险高出50%！生物钟是我们体内的一个重要调节机制，影响睡眠觉醒周期、体温和相关激素的分泌代谢。长期晚睡或睡眠不规律会干扰生物钟，导致内分泌失调，进而影响胰岛素敏感性，增加血糖和血压失控的风险。http://t.cn/AXSGJqaK #恋与深空敖尹公开#

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2026-06-22 21:45来自 iPhone客户端

【别采！别买！别吃！川渝常见毒蘑菇图鉴，建议收藏→】“红伞伞白杆杆，吃完一起躺板板……” 每年6-9月高温多雨，是野生蘑菇的生长旺季，不少人抱着尝鲜或猎奇心态，常凭经验采摘或购买，结果一脚踩进“蘑”法陷阱。毒蘑菇与可食用野生菌，长得像、住得近，肉眼根本分不清。更可怕的是：毒蘑菇中毒

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2026-06-22 21:43来自 iPhone客户端

【夏至节气健康提示】#疾控科普##夏至# 时节，蚊虫、病毒、细菌活跃。一防登革热、基孔肯雅热、疟疾、发热伴血小板减少综合征等虫媒传染病。定期翻盆倒罐清积水，减少蚊虫孳生。户外活动建议穿浅色长袖衣裤、扎紧裤腿，涂抹驱避剂。回家后仔细检查身体隐蔽部位，发现蜱虫切勿生拉硬拽，可用镊子夹住蜱

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2026-06-17 23:43来自 iPhone客户端

【#喝水不当反而滋生湿气#】#怎么喝水才是真的生津液# 很多人都注重用“多喝水”的方式来排毒养生，却忽略了身体的承受能力。在中医看来，水喝得多不代表喝得对，若喝水不当，不仅无法排毒，反而会滋生湿气。上海市中医医院肿瘤五科主任医师朱为康在2026年2月接受健康时报采访时解释，水液在我们身体

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2026-06-17 23:42来自 iPhone客户端

【转发收藏！#30秒学会儿童健脾养生操#】想让孩子长得快、身体好？快带他一起动起来！每次坚持十分钟，力度轻柔缓和，健脾助长效果好↓↓@健康杭州 http://t.cn/AXaocYTV #马宁世界杯工资#

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2026-06-17 23:42来自 iPhone客户端

#健康素养加油站# 【选择新鲜食材，保障存储安全】选择新鲜食材是保证饮食安全的关键。学会辨别和采购新鲜、卫生的食材，是从源头上把控饮食安全的第一关。 http://t.cn/AXajmlXy

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2026-06-17 23:42来自 iPhone客户端

【疟疾防控知识问答】#疾控科普# 一、什么是疟疾？疟疾在全球及我国的流行情况如何？疟疾是一种由疟原虫感染引起，主要经按蚊叮咬传播的急性虫媒传染病，俗称“打摆子”。该病主要流行于非洲、东南亚、中南美洲等热带、亚热带地区，是严重威胁人类健康的传染病。目前，全球仍有80个国家和地区报告

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2026-06-16 20:08来自 iPhone客户端

四、血吸虫病主要有哪些？临床表现，有哪些治疗手段根据流行病学史、临床表现和实验室检查，血吸虫病可分为急性血吸虫病、慢性血吸虫病和晚期血吸虫病，各期临床表现不同。急性血吸虫病的潜伏期通常为14—84天不等，发热是主要的临床表现，此外可表现为咳嗽、腹痛、腹泻、食欲减退等，很容易被误诊

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2026-06-16 20:08来自 iPhone客户端

三、汛期为何要谨防血吸虫病血吸虫病曾广泛分布于我国长江流域及其以南的12个省（自治区、直辖市）。虽经过长期综合防治，我国已达到血吸虫病传播阻断标准，但局部地区仍存在传播风险。特别是当前汛期将至，雨水充沛、河湖水位上涨、滩涂被淹没，风险水域范围扩大，人畜涉水活动频繁，增加了血吸虫病

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2026-06-16 20:08来自 iPhone客户端

二、血吸虫病的传播途径血吸虫的生活史包括虫卵、毛蚴、母胞蚴、子胞蚴、尾蚴、童虫、成虫七个阶段。钉螺是其唯一中间宿主，人和其他40多种哺乳动物可作为终末宿主。人畜因接触了含有血吸虫尾蚴的水体（疫水）而感染患病，虫卵是主要的致病阶段。各人群对血吸虫病普遍易感，但不会直接人传人。

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2026-06-16 20:07来自 iPhone客户端

【汛期谨防血吸虫病！】#疾控科普# 如何预防血吸虫病，这份健康提示请收下。一、什么是血吸虫病血吸虫病是由血吸虫成虫寄生于人体门脉-肠系膜静脉系统或痔静脉丛等部位的静脉血管内引起的一种寄生虫病。我国仅流行由日本血吸虫感染所引起的日本血吸虫病（通常简称为血吸虫病），该病在《中华人民共

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2026-06-16 20:07来自 iPhone客户端

【这4种癌症早期筛查，真的有用！】#疾控科普# 针对无症状健康人群的主动检查，目的是发现早期癌或癌前病变。但筛查也有潜在风险（假阳性、过度诊疗等），所以不能盲目，要有针对性。这 4 种最常见的癌症筛查真的建议你重视：1.肺癌，2.乳腺癌，3.宫颈癌，4.结直肠癌。记住：筛查不是越贵越多越好，适

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2026-06-16 20:06来自 iPhone客户端

#疾控科普# 一图读懂 | 《中华人民共和国传染病防治法》（保障措施篇）

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2026-06-16 20:05来自 iPhone客户端

【这些位置长了息肉，一定要当心！尤其这种几乎 100% 会癌变】#疾控科普# 息肉到底是什么？简单说就是长在黏膜表面的小疙瘩，像体内的“痣”。多数良性，但少数会变癌，关键看长在哪、长啥样。有一种肠道息肉几乎100%会癌变：家族性腺瘤性息肉病（FAP），未经治疗的患者多在 35~40 岁发展为癌症。如果

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2026-06-16 20:00来自 iPhone客户端

#时令节气与健康#【体检发现甲状腺结节，第一步该干啥？】体检发现甲状腺结节不必过度恐慌，先关注甲状腺功能是否正常，以及结节的良恶性问题。若医生判断暂时不需要特殊处理，那么坚持定期复查即可。 ①如今甲状腺结节检出率明显提高，一方面是因为超声设备越来越先进，发现了很多以前发现不了的小结

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2026-06-16 19:59来自 iPhone客户端

#谣言终结站# 【长期服用降压药，可能导致低血压……是真是假？】

#谣言终结站# 【长期服用降压药，可能导致低血压……是真是假？】药物治疗在高血压管理中扮演着重要角色。在临床中，很多患者对于用药存在误区。有些患者认为，每天服用降压药，日积月累，血压就会越降越低，最终引起低血压。实际上，如果不随意改变降压药物的种类和剂量，遵医嘱规范用药，我们可以让

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2026-06-09 20:52来自 iPhone客户端

【#这些习惯正在悄悄升高你的血脂#】吃得油腻、久坐不动、不吃早餐、常吃夜宵......这些不起眼的习惯，正在悄悄升高你的血脂。别不当回事！血脂长期超标危害巨大：血管壁沉积脂质形成斑块，斑块脱落易引发血栓，堵心致心梗、堵脑致脑梗；损伤肾脏供血，增加慢性肾病风险；加重糖尿病并发症，加速全身

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2026-06-09 20:51来自 iPhone客户端

#谣言终结站# 【每天喝4升水能排毒？喝千滚水致癌？……是真是假？】科学饮水重在适量、适时和卫生。“每天喝4升水能排毒”“喝千滚水致癌”“隔夜水不能喝”等说法，目前均缺乏科学依据。人体主要依靠肝脏、肾脏等器官完成代谢和排泄，并非喝水越多越能排毒。并且，如果我们短时间内过量饮水，反而会

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2026-06-09 20:51来自 iPhone客户端

中国疾病预防控制中心温馨提示：6月份需关注登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病、埃博拉病毒病、猴痘、发热伴血小板减少综合征、手足口病、食物中毒、高温中暑。

【2026年6月健康防护提示】#疾控科普# 6月全国气温普遍升高，6月7日—10日全国高考之后逐渐迎来暑假出游高峰期。与此同时，夏季也是多种传染病、食物中毒以及气象次生健康风险的高发时段。中国疾病预防控制中心温馨提示：6月份需关注登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病、埃博拉病毒病、猴痘、发热伴血小板

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2026-06-08 23:50来自 iPhone客户端

【孩子没食欲、易中暑？这三招家长快学起来！】#疾控科普# 夏季气候炎热，很多孩子会出现食欲差和食量减少，甚至出现烦躁、疲乏以及中暑的情况。因此，提醒家长注意以下几点：首先是预防中暑。夏季温度比较高，尽量选择在早晨或者傍晚出去活动，能够避免中暑。另外，活动多了容易出汗，一定要多饮水

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2026-06-08 23:49来自 iPhone客户端

【收藏！#医生教你如何在床上正确玩手机#】教你几个玩手机也能保护颈椎的动作，学起来～（上海九院关节外科张经纬医生） http://t.cn/AXXExO1b #代斯后悔没有为自己战一把#

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2026-06-08 23:48来自 iPhone客户端

#吃出健康来# 【哪些食品容易遇到添加剂】不少人以为，只要自己不吃零食，就很少接触食品添加剂。实际上，食品添加剂早已存在于许多日常食品中，关键差别在于食品的加工程度。加工食品通常是添加剂使用最集中的领域。糕点、饼干、火腿肠、蜜饯、饮料、果冻、方便面等预包装食品，往往需要通过添加剂来

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2026-06-08 23:48来自 iPhone客户端

【预防疾病最简单的一招，很多人却做错了！】#疾控科普# 手卫生是预防疾病最简单、最有效、最经济的手段。一双看似干净的手，可能携带数十万甚至上百万微生物。诺如、流感、手足口病、腹泻等多种常见传染病，都可以通过手接触进行传播，进而引发消化道、呼吸道及皮肤粘膜感染。规范做好手卫生，能有效

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2026-06-08 23:47来自 iPhone客户端

#健康素养加油站# 《九品急救官》——自动体外除颤器（AED）的使用方法[话筒]

#健康素养加油站# 《九品急救官》——自动体外除颤器（AED）的使用方法[话筒] http://t.cn/AXXEsIMP

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2026-06-04 21:51来自 iPhone客户端

【#汽车暴晒2小时后车内温度飙升#[震惊]】高温来袭，露天停放的车辆在阳光直射下会迅速升温，暗藏极大的安全风险。近日，记者联合消防人员实测发现，露天停放的车辆上午经2小时暴晒后，车表温度达41℃-57℃。密闭车厢内高温闷热，车内仪表台烫手，消防员实测温度达66℃！ [话筒]提醒：①打火机、含酒精

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2026-06-04 21:50来自 iPhone客户端

#健康素养加油站#【别担心，骨质疏松症可防可治[加油]】

#健康素养加油站#【别担心，骨质疏松症可防可治[加油]】很多人认为骨质疏松是人老化的一种自然现象，其实不然，骨质疏松症是一种可诊断、可治疗的疾病。即使被确诊为骨质疏松症的患者，在经过有效的药物治疗和健康管理后，也可以降低骨折的发生率。点击↓↓↓ http://t.cn/AXX4gmOR

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2026-06-04 21:50来自 iPhone客户端

#带着健康去上学# 【考生家长必看！吃好睡足心态稳，帮孩子从容迎战 | 高考加油站】高考是人生大事。此时考生不仅心理压力大，体力、脑力消耗也比较多，家长要注意以下几个方面。 1｜饮食营养卫生做到膳食结构合理，粗细搭配得当，蔬菜水果都要有。每餐要有肉、蛋等富含蛋白质的食物。饮食应清淡而

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2026-06-04 21:50来自 iPhone客户端

【中高考前睡不着怎么办？这么做能有效缓解→】中高考临近面临人生中的关键时刻很多考生的压力和紧张感都难免会倍增睡眠质量会受到影响严重的还会出现失眠症状而这场大考不仅是知识的比拼也是一场"体力战"和"心理战" 在这最后的冲刺阶段考生只有吃好睡好，稳定情绪才能使身体健康状态和大脑

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2026-06-03 23:07来自 iPhone客户端

【#肥胖与全身16种病有关#】#肥胖是一种极易被忽视的慢性病#，它不会安静地待在身上，而是一边悄悄拖垮代谢，一边挨个引爆全身的疾病。2025年《新英格兰医学杂志》子刊发布的相关研究发现，随着BMI（身体质量指数）不断升高，人体16种疾病的发病率会同步显著攀升，包括： ❗高血压、2型糖尿病、高脂血

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2026-06-03 23:06来自 iPhone客户端

【3种习惯增加糖尿病风险】①用果汁代替吃水果，建议直接吃水果，#饭前30分钟吃一个苹果有助于稳定血糖# ；②吃汤泡饭，建议餐前半小时喝杯水增加饱腹感，吃饭时不要大口喝水，要小口抿；③吃完饭就躺下，建议饭后散步5～10分钟。转发+收藏～糖尿病并不是单纯血糖高了[话筒][话筒][话筒][话筒]

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2026-06-03 23:05来自 iPhone客户端

【口气重爱抽烟巧用薄荷来调理】口气重、长期抽烟的人群适合用薄荷调理。改善口臭可搭配绿茶，薄荷清新口气，绿茶帮助清胃火；经常抽烟易嗓子干哑，可用薄荷搭配罗汉果、胖大海，三者协同作用，清肺利咽，养护咽喉。 http://t.cn/AXXAbWAP #中国女排0比3捷克女排#

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2026-06-03 23:04来自 iPhone客户端

【高考进入最后冲刺阶段，考生怎么吃更营养、安全？】国家卫生健康委于5月25日（周一）15:00，在国家卫生健康委2号楼新闻发布厅（西城区北礼士路甲38号）召开新闻发布会，介绍食品安全与营养健康有关情况，并答记者问。http://t.cn/AXXIjdWn #金高银表白周迅#

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2026-06-03 23:03来自 iPhone客户端

【家有考生必看！收好这份后勤保障指南】#疾控科普# 中考和高考都是人生大事，这时候孩子不仅心理压力大，体力、脑力消耗的也比较多，所以作为家长来讲，要注意以下几个方面：首先，要保障饮食营养卫生。做到膳食结构合理，粗细搭配得当，而且蔬菜水果都要有。每餐都要有肉蛋等富含蛋白质的食物，这

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2026-06-02 22:37来自 iPhone客户端

【高考生饮食指南：提醒家长千万别突然“大补”！】#疾控科普# 高考临近，学校和家长都希望考生能够保持最好的状态，发挥出最好的水平。我们从食品安全和营养几个方面给大家一些建议。首先是把好“入口关”。建议考生在考试期间尽量在家里或者在学校食堂就餐，如果需要在外面吃饭的话，应该选择正规

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2026-06-02 22:37来自 iPhone客户端

【这种病和感冒很像，但严重可致心衰，别不当回事！】#疾控科普# 随着季节更替，各类病毒通常会进入高峰时节，很多人感冒、腹泻后总觉得“没劲儿”，殊不知，这可能是病毒性心肌炎在“悄悄敲门”！今天一文读懂，教你快速识别、科学防范～一、什么是病毒性心肌炎病毒性心肌炎是一种由病毒感染引发

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2026-06-02 22:35来自 iPhone客户端

#东坡疾控科普# 六月健康怎么护？东坡疾控来支招→http://t.cn/AXXqYT0G

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2026-06-02 22:34来自 iPhone客户端

【埃博拉病毒病防控提示】近日中国疾控中心发布埃博拉病毒病防控提示，2026年5月17日，世界卫生组织宣布刚果（金）与乌干达本迪布焦埃博拉病毒病疫情构成“国际关注的突发公共卫生事件”。近日，海关总署发布关于防止埃博拉病毒病疫情传入我国的公告。为控制相关风险，中国疾控中心提示：

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2026-06-02 22:24来自 iPhone客户端

#外卖怎样吃更放心# 点外卖“秘籍”速看，教你“搭” 出健康餐：会挑、会搭、会备注！ ①会挑：在点餐的时候要挑选“看得出原形”的食材，少选“看不出是什么”的菜品。 ②会搭：合理搭配，每餐做到“主食适量、蛋白质一掌、蔬菜两捧”。 ③会备注：在点餐时可以清晰写明“油少一半”“盐减半”“酱汁

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2026-05-28 23:14来自 iPhone客户端

【早晚一勺帮助滋养你的头发】#全国爱发日# 专家表示，当你的头皮、头发出现不健康状态的时候，我们要靠内在的调养起到滋养的作用。一款食疗方帮你养发护发：大枣、桑葚各100克泡在蜂蜜里，蜂蜜没过食材两厘米左右，一周后可食用。早晚各一勺，可以先吃一个月。不建议血糖高人群食用。你还有哪些养发

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2026-05-28 23:13来自 iPhone客户端

#谣言终结站# #吃出健康来#【外包装标有“全麦”或“谷物”，就是全谷物食品……是真是假？】

#谣言终结站# #吃出健康来#【外包装标有“全麦”或“谷物”，就是全谷物食品……是真是假？】全谷物是一颗“完整的种子”，只去掉了最外面不能吃的硬壳，保留了谷皮、胚芽和胚乳三层结构。购买全谷物食品时，重点要看配料表第一项。有些在包装上写着“全麦面包”“谷物饼干”的，配料表第一项如果是“

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2026-05-28 23:13来自 iPhone客户端

【青春无烟未来无限——第39个世界无烟日主题发布】第39个世界无烟日活动通知如下：一、活动主题青春无烟未来无限二、活动内容（一）开展控烟科普宣传，向青少年传播无烟理念。各地要以世界无烟日为契机，开展形式新颖、内容生动的控烟科普宣传活动，广泛普及烟草危害、成瘾机制、科学戒烟等核心

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2026-05-28 23:11来自 iPhone客户端

【夏天总拉肚子？厨房这几条安全常识很多人都做错了！】#疾控科普# 夏季温度比较高、湿度也比较大，致病菌的繁殖速度也很快。根据食源性监测网的监测数据显示，每年的夏季也就是6-9月份，是食源性疾病最高发的季节。发病的事件数和发病的人数都占全年的2/3左右。在发生的食源性疾病的事件里，家庭发

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2026-05-28 00:00来自 iPhone客户端

#肿瘤防治早知道#【肺癌筛查，为什么推荐用低剂量螺旋CT？】谈到肺癌筛查，人们关心最多的就是筛查带来的辐射问题。我们可以从为什么用低剂量螺旋CT、辐射剂量有多大、值不值得做这三个方面来看。第一，肺癌高危人群筛查，目前推荐使用低剂量螺旋CT，而不建议使用普通CT来代替。原因很简单，肺癌发现

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2026-05-28 00:00来自 iPhone客户端

#以防你不知道鹦鹉的体温有多高# 【什么是鹦鹉热】鹦鹉热，俗称“鸟热”，是一种由不典型病原体“鹦鹉热衣原体”引发的人畜共患传染病，包括家禽在内的其他禽鸟类也可携带、感染这种病原体，被感染的鸟类可能完全没有症状，也可表现为食欲不振、眼睛红肿、呼吸困难、腹泻等症状，严重情况下可死亡。

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2026-05-27 23:59来自 iPhone客户端

#护苗加油站#【孩子一遇挫折就崩溃？这样做，帮孩子淬炼心理韧性[加油]】

#护苗加油站#【孩子一遇挫折就崩溃？这样做，帮孩子淬炼心理韧性[加油]】在儿童青少年心理门诊中，常有家长说：“孩子太脆弱了，一点挫折都受不了。”实际上，所谓“脆弱”并不是单纯的性格问题，而是孩子在压力面前缺少可以恢复、可以行动、可以修复的心理结构。心理韧性不是“永远不哭、不怕、不退

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2026-05-27 23:59来自 iPhone客户端

【#埃博拉病毒病是什么# ？传播途径有哪些？如何预防？】#疾控科普# 2026年5月17日，世界卫生组织(WHO)宣布，刚果（金）与乌干达本迪布焦埃博拉病毒病疫情构成“国际关注的突发公共卫生事件”。截至2026年5月18日，刚果（金）和乌干达分别报告33例（死亡4人）和2例（死亡1人）确诊病例，全球疫情风险评

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2026-05-25 21:34来自 iPhone客户端

夫妻双双进医院，只因吃了几口苦！这5种“苦味食物”，煮熟了也有毒http://t.cn/AX6KyJwo

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2026-05-25 21:34来自 iPhone客户端

【情绪失控？体重突变？可能是脖子里的“油门/刹车”坏了】5月25日是世界甲状腺日甲状腺这个位于颈部的小小蝴蝶状腺体却是人体重要的内分泌腺，有时像打了鸡血有时又像漏了气？别光怪自己“脾气差”或“太懒了”有可能是甲状腺在“报警”。http://t.cn/AX6KyG4Y

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2026-05-25 21:33来自 iPhone客户端

蚊子藏隐患？乙脑怎么防？这套“防护攻略”快收好#疾控科普# http://t.cn/AX6KL8uL

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2026-05-25 21:32来自 iPhone客户端

【1毫克即可致癌，毒性赛砒霜，这些东西扔扔扔！】黄曲霉毒素是一类由黄曲霉和寄生曲霉等真菌产生的剧毒次生代谢产物，主要产生于温暖（25-30℃）、潮湿（相对湿度80%以上）的环境，常见于花生、玉米、大米、坚果、食用油、饲料等农产品及食品中。南方温暖、潮湿的环境尤其适合其生长。

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2026-05-25 21:31来自 iPhone客户端

【是爱你？还是“艾”你？别傻傻分不清】HIV主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播。现在，性传播已经是艾滋病最主要的传播途径。但是，日常生活接触不会传播HIV。http://t.cn/AX6PYla8

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2026-05-25 21:29来自 iPhone客户端

【2026年中高考期间食品安全与营养膳食健康提示】2026年中高考在即，又逢初夏高温高湿天气，病原微生物繁殖活跃，食物中毒和肠胃疾病风险上升。科学合理的饮食与安全保障是考生保持体力、稳定心态、正常发挥的基础。我们特别提醒广大考生和家长：从细节做起，守住食品安全底线，均衡营养膳食，以最佳状

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2026-05-21 13:36来自 iPhone客户端

【立夏时节，建议你多吃这些营养食物，助消化、缓解疲劳！】#疾控科普# “斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大。”当春花的绚烂渐次褪去，随着立夏时节的到来，夏天便带着蓬勃的绿意与温热的风正式拉开了序幕。在这个“春生”转入“夏长”的节气交界之时，气温升高、湿度增加，人体代谢速率、消化功

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2026-05-21 13:33来自 iPhone客户端

#吃出健康来#【带饭上班，如何兼顾营养与安全[疑问]】对于上班族来说，带饭是兼顾健康与性价比的一大选择。下面，我们从科学储存、容器选择、安全盲区及营养搭配四个维度，为上班族梳理一份科学、实用的健康带饭指南，帮助大家守住“舌尖上的安全”。 http://t.cn/AXMrM7UK #金秀贤案件反转#

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2026-05-21 13:33来自 iPhone客户端

#提素养促健康# 【母乳喂养：助生命迈出坚实“第一步”】5月20日是全国母乳喂养宣传日，今年的主题是“每个母婴家庭享有母乳喂养支持”。生命的诞生是一场奇妙的“旅程”，而母乳喂养便是这段“旅程”中最温暖、最科学的起点。它是妈妈与孩子之间天然的情感纽带，更为孩子一生的健康迈出了坚实的“第一

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2026-05-21 13:32来自 iPhone客户端

#时令节气与健康# #健康大家谈# 【小满养正好时节膳食均衡添活力】

#时令节气与健康# #健康大家谈# 【小满养正好时节膳食均衡添活力】小满，是二十四节气中的第八个节气，此时气温逐渐升高，万物生长加快，但还没有进入盛夏的极端状态。今年全民营养周恰逢小满节气，主题是“营养餐桌家庭健康”。很多人觉得，这个时候不冷不热，饮食上无需刻意调理。但实际上，如果此

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2026-05-20 20:25来自 iPhone客户端

【睡眠开始出现这种问题，说明你可能真的老了！】#疾控科普# 超过60%的老年人自动过上“早睡早起”生活，晚上8-9点困，清晨4-5点自然醒，很难再睡着。原因在于大脑里的生物钟——视交叉上核功能衰退，加上晶状体透光率下降30%，蓝光信号变弱，导致褪黑素分泌高峰比年轻人提前1-2小时。3招改善老人睡眠

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2026-05-20 20:25来自 iPhone客户端

【是爱你？还是“艾”你？别傻傻分不清】艾滋病，即获得性免疫缺陷综合征（AIDS），其病原体为人类免疫缺陷病毒（HIV），亦称艾滋病病毒。艾滋病是指由HIV感染引起的，以人体CD4+T淋巴细胞减少为特征的进行性免疫功能缺陷，后期可继发各种机会性感染、恶性肿瘤和中枢神经系统病变的严重传染性疾病。

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2026-05-20 20:24来自 iPhone客户端

【中国学生营养日｜不同年龄段学生的饮食方案，家长必看！】2026年5月20日，是第37个“中国学生营养日”，宣传主题为“校园营养餐健康助成长”。青少年时期是生长发育的关键窗口期，也是个人饮食习惯、健康生活理念养成的黄金阶段。科学的膳食结构、规律的三餐作息，是保障身体素质、提升学习专注力的

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2026-05-20 20:23来自 iPhone客户端

【每天喝4升水能排毒？喝水不是越多越好！】#疾控科普# 科学饮水重在适量、适时和卫生。首先，“每天喝4升水能排毒”“喝千滚水致癌”，以及“隔夜水不能喝”这些说法，目前均缺乏充分的科学依据。人体主要依靠肝脏、肾脏等器官完成代谢和排泄功能，并非喝水越多越“排毒”。相反，短时间内过量饮水

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2026-05-20 20:23来自 iPhone客户端

#谣言终结站# #时令节气与健康#【“网红减肥针”真的靠谱吗？专家的回应来了！】

#谣言终结站# #时令节气与健康#【“网红减肥针”真的靠谱吗？专家的回应来了！】快速减重方式要慎用。“减肥针”“降血糖药”都是处方药，有明确的适应证，使用前需要由专科医生评估风险，充分考虑胃肠不适、情绪障碍等不良反应，不能自行购买、随意口服或注射。目前，我国尚无批准适用于18岁以下儿童

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2026-05-19 20:09来自 iPhone客户端

这些东西每天都接触，却在悄悄伤害你的血管……#家业#

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2026-05-19 20:08来自 iPhone客户端

【守住厨房卫生安全筑牢家庭健康屏障】厨房，是家里最温暖的烟火圣地，三餐美味、四季烟火，直接关系着全家人的饮食健康命脉。可你知道吗？这片充满香气的小天地，也是细菌、霉菌的“隐形战场”——顽固油污、残留食物残渣、潮湿死角，分分钟变成沙门氏菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等致病菌的快乐温

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2026-05-19 20:07来自 iPhone客户端

#夏季怎样喝水才正确# 【夏季正确的喝水节奏】

#夏季怎样喝水才正确# 【夏季正确的喝水节奏】晨起喝一杯温白开水（200~300毫升），缓解夜间生理性缺水，降低血液黏稠度，唤醒肠胃活力；饭前半小时喝一杯水，增加饱腹感，有助于控制食量；饭后半小时再补充水分，避免稀释胃液，影响消化；全天将饮水量均匀分配在起床后、工作间隙、运动前中后等各个时

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2026-05-19 20:07来自 iPhone客户端

#疾控科普# 【转发收藏！5个动作帮你气血回升】气血不足、手脚冰凉，教你5个动作帮助气血回升↓↓@健康杭州 http://t.cn/AXiezkDF #黄灿灿发腮受益者#

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