中医小小苏

2026-05-21 18:21来自 iPhone 17 Pro

🌿针美人 中医针灸帮你还原你本身的美貌[嘻嘻] 最近坚持练功，扎针效果都也更好了 最近还遇到个小姐姐说： “苏医生，这个效果真的太好了，说实话，扎了一段时间，我照镜子发现——脸颊这里比我以前年轻的时候还要好” 嗯啊，中医美容不是“创造”，而是“归还” 把你的皮肉筋骨调整到更贴合的状态 ​

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中医小小苏

2026-06-27 22:11来自 iPhone 17 Pro

呜呜太感动了😭 前两周在微博直播刮痧给大家答疑及讲解带练，今天收到一份让我一愣的礼物 有位粉丝，把我那场直播，悄悄剪辑成了一个26分钟的跟练视频。 字幕、重点、括号……整整26分钟的视频，不知道她花了多少精力[可怜] 还跟我说本来想剪辑成19步，但考虑到刮痧时手上全是精油，来回切视频麻 ​

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中医小小苏

2026-06-27 08:55来自 iPhone 17 Pro

本来想偷懒一天不直播[笑cry] 结果6点多还是醒了 脑子里两个小人儿打架 “起来练功吧”vs“再睡会儿吧，玩会儿手机也行” 练完功发现： 浑身舒畅，幸好起来练了 ​

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中医小小苏

2026-06-27 06:55来自 iPhone 17 Pro

八段锦教程丨 升脾降胃 疏肝利胆 八段锦第三式教程来了！调理脾胃须单举， 告别饭后胀气，改善吃饭没胃口 #八段锦教程 ##中式养生 ##改善脾胃 ##健康生活# http://t.cn/AXSYROVC ​

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中医小小苏

2026-06-26 22:06来自 iPhone 17 Pro

【把中医生活化，是我觉得特别有意义的一件事】 我们做了一些不太像药的事，但我觉得它和开一副好方子同样有意义。 [微风]把古方做成面膜，省掉繁琐 我们把宫廷古方“七子白”加减升级，做成了睡眠面膜，省去自己打粉调糊的繁琐，也不用担心比例不对，用着方便，还不容易过敏。 [微风]把养气血做成 ​

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中医小小苏

2026-06-25 17:36来自 iPhone 17 Pro

#偷偷告诉大家一个秘密，呼吸也可以变瘦# 在美颜门诊，经常会有人问我：“苏医生，我的斜方肌好厚，可以怎么瘦点吗？” 想尽办法拉伸了、按摩了、甚至考虑过打肉毒，但这些都只能暂时缓解，过阵又紧张回去。 因为根源可能不在局部肌肉，而在呼吸。 当一个人长期处于紧张状态时，会不自觉的用胸式呼 ​

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中医小小苏

2026-06-23 08:26来自 iPhone 17 Pro

今日份早起直播带大家练功✅ 今天是 |拉伸｜活动脊柱 | 无极桩｜双手上举理三焦｜铁牛犁地｜ 调理脾胃需单举 | 以及新学的盘腕 | 提开步 每个动作不用急于求成，放慢捋清细节 每次带大家练完，浑身舒展舒畅 赶着上班的不用全程跟，根据自己的节奏来，练一分钟有一分的用 我们一起慢慢养气血，有疑问 ​

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中医小小苏

2026-06-22 22:31来自 iPhone 17 Pro

很多体寒的人，根源可能在“心寒” 吃生冷、吹空调、穿得少，这些确实是原因，🉑有些人明明日常养生也做得很好，不吃凉、也泡脚艾灸，但还是觉得冷，那要往深处看，可能根不在身体，而在于“心” 心主血脉，泵血温煦全身，“心为阳中之阳”，心阳足，全身暖，心阳虚，身体寒。 而且心藏神，主神明 ​

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中医小小苏

2026-06-21 18:56来自 iPhone 17 Pro

“她喜欢一切让她保持美丽的事物，我喜欢一切让她保持健康的事物——你这儿都满足了。” 看到老同学这条留言，突然觉得，这些年做的事，好像被这句话说透了。 在苏苏这里，健康美丽不分家： ✅ 内服养护（脾脾肽本草饮、健脾本草粉、本草舒肝酵素、气血饮） ✅ 植萃外养（舒敏祛痘、美白淡斑、抗皱紧 ​

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中医小小苏

2026-06-21 17:13来自 iPhone 17 Pro

🌿 内耗的人，先养脾。 不是想太多，是脾太虚了。 脾主思，思则气结。 脾一虚，念头就收不住，一个接一个，越想越累，越累越想，更耗气血 【所以不要只怪自己“想太多”， 可能是身体在告诉你：该养脾了。】 少思、少虑、少内耗， 多吃土里的东西—— 山药、莲子、茯苓、芡实、小米、南瓜。 甘味 ​

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中医小小苏

2026-06-20 23:59来自 iPhone 17 Pro

这几天虽然在外面培训，还是坚持读书写启发了📖 不是“我很自律”，是群里小伙伴们都在打卡， 我也不能被落下😂 有人说，养成习惯后读书就毫不费力 这种“有人陪着一起”的感觉，真好。 ​

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中医小小苏

2026-06-19 12:50来自 iPhone 17 Pro

中午下课回酒店，给自己做个艾灸 端午在外 一根艾条就是最好的陪伴 热乎乎的，也化化环境的湿毒 五毒月，借艾火纯阳之力，驱毒扶正 祝大家身体轻盈舒畅，健康一夏 ​

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中医小小苏

2026-06-18 21:44来自 iPhone 17 Pro

皮肤干、爱出油、早上浮肿？根源可能都在“水龙头和水泵”没调好 ——刮一刮手臂和小腿，身体会给你答案 --- 你有没有这样的困扰？ 皮肤干到脱屑，抹再多护肤品也只是当时缓解； 或者脸和头发爱出油，早上起来还容易浮肿。 听起来是完全相反的问题，对吧？ 但我想告诉你：这几个问题的根源，可能是 ​

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中医小小苏

2026-06-18 12:58来自 iPhone 17 Pro

昨天直播讲了四种刮痧板的对比｜整理成文字分享给大家： 黄铜板、牛角板、玉石板、砭石板，整理好优缺点给大家对照👇 一、黄铜刮痧板（疏通经筋首选） ✅优点： 1. 自带厚重分量，下沉力足，轻松渗透筋膜层，不用费力就能实现“以板带手” 2. 传导性极佳，能清晰感知皮下结节、淤堵，发力精准， ​

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中医小小苏

2026-06-17 19:47来自 微博直播平台

转发微博

第一讲，把脸养回来。从零开始学刮痧。答疑平时门诊常见疑问。 http://t.cn/AXaxxyDn http://t.cn/AXaxxygx ​

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中医小小苏

2026-06-17 17:37来自 iPhone 17 Pro

嘿嘿，收到今天门诊患者朋友的反馈，中医美容，可以的！下班回家啦！ #今晚八点，微博见# 有兴趣一起刮脸的，待会儿可以卸妆、洗完澡 准备一块刮痧板、精油（或面霜）和一面镜子 #跟着苏苏逆龄生长# ​

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中医小小苏

2026-06-17 13:22来自 iPhone 17 Pro

你的脸，可以活成它本该有的舒展模样 #今晚八点，微博见# 有兴趣一起刮脸的，可以卸妆、洗完澡 准备一块刮痧板和精油（或面霜） 苏苏特意好些天没给自己刮脸 我们一起，把脸刮回它该有的样子 #舒展的、不褶皱的、不挤压的、不堆积的# ​

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中医小小苏

2026-06-17 08:39来自 iPhone 17 Pro

已加诊，今天苏苏上午➕下午都在金桂中医 ​

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中医小小苏

2026-06-16 08:38来自 iPhone 17 Pro

今早直播练功完毕✅ 明早练功不直播，但明晚8点有场重磅直播——【颜面如初·刮痧养颜】第一讲 #微博直播##中医小小苏##经筋美颜# 讲什么？ ✨刮痧前的准备 ✨刮痧工具的选择 ✨禁忌症适应症 ✨力度、方向、心法 ✨刮痧vs针灸的区别 ✨常见问题怎么刮（眼纹、川字纹、法令纹、苹果肌下垂） ✨答疑 你 ​

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中医小小苏

2026-06-15 16:21来自 iPhone 17 Pro

🌧️雨天的小确幸 给自己安排美容针➕艾灸 温温热热的，超舒服~ 感觉脸蛋儿都透着粉润的好气色啦 #跟着苏苏逆龄生长##中医美容# http://t.cn/AXaxxygx ​

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中医小小苏

2026-06-14 17:26来自 iPhone 17 Pro

用豆包做了个海报[笑cry] 6.17，下周三晚八点见 微博公益直播【颜面如初·刮痧养颜课】 第一讲 #经筋美颜##跟着苏苏逆龄生长# http://t.cn/AXaxxygx ​

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中医小小苏

2026-06-14 17:13来自 微博直播平台

第一讲，把脸养回来。从零开始学刮痧。答疑平时门诊常见疑问。 http://t.cn/AXaxxyDn http://t.cn/AXaxxygx ​

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中医小小苏

2026-06-13 18:03来自 iPhone 17 Pro

之前问过大家，半夜容易几点醒？ 评论区留言最多的两个时间段是： 【凌晨1-3点和凌晨3-5点】 于是我把这两个时间段的原因和调理方法，录成了这条视频 中医讲，不同时间醒，问题出现在不同的经络： 1-3点醒，多半是肝的问题 3-5点醒，多半是肺的问题 而且，同样的时间醒，还分“缺”和“堵”——是气 ​

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中医小小苏

2026-06-13 12:25来自 iPhone 17 Pro

怕冷的姐妹，夏天出门一定要跟苏苏一样带个披肩丝巾或者小外套~ 别只顾着防晒，现在地铁里、商场里、办公室里冷气可太猛了，经常偏头痛、肩颈不舒服，有富贵包的，不一定是累的，很可能是寒气悄悄钻进去了～ 半夜醒的科普视频今天发 另外，第一次面部刮痧直播定在下周三晚八点~ 一起加油，让我们的身 ​

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中医小小苏

2026-06-12 22:25来自 iPhone 17 Pro

腰椎间盘突出的朋友们，多上举手，使气机升发。可以早上跟苏苏多练练双手托天理三焦和调理脾胃需单举~ 很多女子妇科病迁延不愈，下焦湿热，跟冲脉不能升举也有关，气机上不去，浊气在下面堆着，浊气化热，热气化毒。 #腰椎间盘突出##伸懒腰# ​

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中医小小苏

2026-06-11 22:37来自 iPhone 17 Pro

【一个小互动】 准备做一期“半夜醒”的科普视频， 想先问问大家： 你会有半夜醒的情况吗？一般是几点醒？ 评论区告诉我，后面视频统一解答～

累了，允许自己休息了几天。 明早直播内容安排： 刮头皮｜拉伸｜活动脊柱｜无极桩｜双手上举理三焦｜铁牛犁地｜调理脾胃须单举 有时间的朋友可以一起来。 不追求完美，练了就是赚到。 累了想多睡会儿的朋友们就先休息， 允许自己休息，也是很棒的能力哦。 【一个小互动】 准备做一期“半夜醒”的科 ​

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中医小小苏

2026-06-11 22:36来自 iPhone 17 Pro

累了，允许自己休息了几天。 明早直播内容安排： 刮头皮｜拉伸｜活动脊柱｜无极桩｜双手上举理三焦｜铁牛犁地｜调理脾胃须单举 有时间的朋友可以一起来。 不追求完美，练了就是赚到。 累了想多睡会儿的朋友们就先休息， 允许自己休息，也是很棒的能力哦。 【一个小互动】 准备做一期“半夜醒”的科 ​

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中医小小苏

2026-06-08 21:48来自 iPhone 17 Pro

好久没听老师的课了，今天听完，又被充满了电 每次听都会有一种，啊，原来我最近应该往这里使劲儿的清晰感。老师以身作则，一直在进步，让人既想追赶，又很安心——因为跟着这样的老师，不会走偏，又能督促自己一直进步。 好的老师，不是告诉你答案，而是让你更有力量去找答案。 这就是能量的传递吧 ​

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中医小小苏

2026-06-07 06:56来自 iPhone 17 Pro

录了一支跳舞视频，送给这两天走上考场的你们—— 高考的孩子们，以及这两天考执业医的师弟师妹们。 准备了那么久， 熬过那么多夜，翻过那么多书， 现在，终于到了翻过这座山的时候了。 别怕，别慌。 你背过的每一个知识点，做过的每一道题， 都会帮你迎着风，放着胆，把这场试考完。 等你们翻过山 ​

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中医小小苏

2026-06-06 08:39来自 iPhone 17 Pro

说真的，每天早起练完功，我都会觉得这世界很美好，这一天很美好，感觉还有大把时间给我用，不急不慌 而且我发现早起能倒逼自己早睡 早起到了晚上自然就好困了 早睡又滋养早起 所以想让自己戒掉熬夜的宝子们，可以先逼自己早起[笑cry] #戒掉熬夜从早起开始# ​

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中医小小苏

2026-06-05 20:27来自 iPhone 17 Pro

从今天（芒种）开始，我们正式进入午月。 这不是一个普通的盛夏，而是一百八十年一遇的四重天火共振时刻。 说人话就是：这个月的“火”气特别旺，对我们的身体、情绪、状态，都是一场考验。 你可能也发现了，最近听到因心脏问题突然离开的人，好像比往年多了。这不是错觉，跟这个“火”有关系。 苏 ​

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中医小小苏

2026-06-05 17:24来自 iPhone 17 Pro

【黑眼圈眼纹眼袋怎么改善？】 这是大家经常问的问题 想要改善眼周问题，不能只按眼周！ 感兴趣的可以看看 （背景音乐是木音，疏肝利胆明目） #黑眼圈 ##眼袋 ##眼纹 ##黑眼圈改善 ##眼部拨经 ##眼部护理 ##眼睛变好看# http://t.cn/AXXoXLvf ​

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中医小小苏

2026-06-05 14:57来自 iPhone 17 Pro

写了几篇科普文发给一个朋友看，她看完，愣看一下，很认真的问我，“虚和实是什么” 那一刻我才意识到，讲了那么多，自认为讲得很清楚了，但对方根本没有听懂。 就比如虚和实，我们中医人天天挂在嘴边，但非中医人可能真的不知道。 不是他们不想懂，而是我们真的没有讲清楚。 虚是什么？缺。 实是 ​

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中医小小苏

2026-06-04 20:29来自 iPhone 17 Pro

大家手速太快了[笑cry]第一批一下子被抢空。感谢大家对天然好物的喜爱❤️第二批乌发洗头皂预计8号发货，已上库存 http://t.cn/AXX6vU4f

朋友们，新品乌发皂到货了，现在加购还加送特别定制的【紫草七白皂】1个❗️ 即一个乌发皂送一个紫草七白皂，多买多送，不能叠加618活动。 赠品数量有限，送完截止，不再补单‼️ 里层是有夹心的，内层都是帮助生发乌发的中药材：桑叶、蔓荆子、侧柏叶、姜黄、艾草、乌斯曼草、芦荟、薄荷 外层是用到 ​

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中医小小苏

2026-06-04 17:44来自 iPhone 17 Pro

朋友们，新品乌发皂到货了，现在加购还加送特别定制的【紫草七白皂】1个❗️ 即一个乌发皂送一个紫草七白皂，多买多送，不能叠加618活动。 赠品数量有限，送完截止，不再补单‼️ 里层是有夹心的，内层都是帮助生发乌发的中药材：桑叶、蔓荆子、侧柏叶、姜黄、艾草、乌斯曼草、芦荟、薄荷 外层是用到 ​

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中医小小苏

2026-06-03 14:24来自 iPhone 17 Pro

夏天来了小脸轻松拿捏，4个面部手法喜提下颚线 #下颚线 ##提拉紧致 ##变美变好看# http://t.cn/AXXVPErX ​

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中医小小苏

2026-06-02 21:45来自 iPhone 17 Pro

每周二夜诊前我都会先去给自己做康复治疗。 坚持了一段时间，我发现一个规律：当生活有了固定的节奏，情绪也会跟着稳定下来。 当然治疗本身也有效。但规律这件事，也是一种疗愈。 然后我就想到了门诊里定期来找我做美颜针灸和面部刮痧的朋友们。 他们说每次见到苏医生都很开心，很疗愈。 以前我以为 ​

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中医小小苏

2026-06-02 08:34来自 iPhone 17 Pro

📢 直播预告｜面部焕颜刮痧专场 今早直播练功时跟粉丝们聊到，准备做一期关于面部美颜刮痧的专题分享，先来听听大家想知道什么～ 我准备讲的内容包括： 🌿 刮痧前的准备， ——什么情况下适合刮？什么情况不能刮？ 🌿 工具怎么选 ——不同材质刮痧板各自有什么作用？ 🌿 手法 vs 针灸 — ​

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中医小小苏

2026-06-01 17:14来自 iPhone 17 Pro

今天独自练了4小时的剑舞，越练越没自信，越练越废 精疲力竭，头晕眼花，转圈转到懵 但我知道，要想进步，这个坎必须过去 它不是惩罚，是进入的门票 我相信，这些让我快崩溃的时刻 会让我成为我想成为的自己 加油啊苏[苦涩] ​

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中医小小苏

2026-05-30 22:36来自 iPhone 17 Pro

来了，大家问了很久的粽子研磨皂 端午定制限量版，只做了一批。可以用来洗脸或者洗澡，粽子款也适合送人。纯植物成分，是更健康的洁肤选择 #没有看不懂的化学名词##只有大地生长的植物# 自然发酵皂化，不用催熟剂 外层是玫瑰花、茉莉花粉、金盏花粉及植物纯露清洁去黄 内层是黄芪粉、山药粉、人参粉， ​

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中医小小苏

2026-05-30 16:50来自 iPhone 17 Pro

回复@4号恩宸:开心，谢谢反馈[嘻嘻]录的视频能切实的帮到大家真好[送花花]//@4号恩宸:我昨天也是头疼，按着按也好了，就是颈椎压迫导致的疼//@中医小小苏:回复@黑大痣是我儿子:太棒了，谢谢反馈，能帮到你们就好[嘻嘻]经期头痛、受寒头痛、劳累头痛都可以用//@黑大痣是我儿子:前两天同事经期头痛，用了

来啦🌧️#偏头痛退散# 前两天说好的偏头痛自救视频，今天来了 一共四个步骤，每一步都要充分疏通到—— 尤其是第三步，很多人都忽略了。 💡 视频时间有限，每个动作我只演示了一小会儿， 你们做的时候要充分松解到，感觉“松”了再换边。 最后啰嗦一句：出门记得带伞[允悲] 尤其是经期前后，头 ​

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中医小小苏

2026-05-30 11:48来自 iPhone 17 Pro

回复@黑大痣是我儿子:太棒了，谢谢反馈，能帮到你们就好[嘻嘻]经期头痛、受寒头痛、劳累头痛都可以用//@黑大痣是我儿子:前两天同事经期头痛，用了这个方法就缓解了，谢谢苏医生[爱慕][爱慕]

来啦🌧️#偏头痛退散# 前两天说好的偏头痛自救视频，今天来了 一共四个步骤，每一步都要充分疏通到—— 尤其是第三步，很多人都忽略了。 💡 视频时间有限，每个动作我只演示了一小会儿， 你们做的时候要充分松解到，感觉“松”了再换边。 最后啰嗦一句：出门记得带伞[允悲] 尤其是经期前后，头 ​

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中医小小苏

2026-05-30 08:19来自 iPhone 17 Pro

昨天专门跑去找师兄线下纠功，一对一抠了一个多小时。 今天直播时，把这些细节要点全部分享给粉丝们，带着大家一起慢慢练。 今天动作练得少，但每个动作都抠细了。 比如“调理脾胃须单举”—— 为什么要做？要点是什么？作用在哪里？ 一点点讲透，一点点练透，那种舒服是从骨头缝里渗出来的。 线下纠 ​

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中医小小苏

2026-05-29 13:24来自 iPhone 17 Pro

#当知足凌驾于欲望之上# 小确幸就是大满足 早起直播练功快一个月啦 最大的收获：意识收回到自己身上 吃饭香、大便通畅、睡得好、内心平静 每天能做一点点能帮到大家的事 就很幸福啦 ​

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中医小小苏

2026-05-27 21:35来自 iPhone 17 Pro

40s带你体验90后中医医生的工作日常 丨附带4个变美知识点 今天上午好几位都有黑眼圈的烦恼 #中式养生 ##中医美容# #医生日常 # http://t.cn/AX6HvSMa ​

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中医小小苏

2026-05-26 21:46来自 iPhone 17 Pro

🌙开心，虽然今天夜诊爆满加班，但每个做完治疗的人，效果都超级好！ 有好几位近期来扎了一次两次，脸部就明显收紧、饱满提升、紧致！ 最近的功！没有白练[打call] 🌱更开心的是，有好几个患者说： 苏医生，我早上有跟你练功哦，虽然因时间关系没有每天，但跟的时候有好好学。 今天还遇到两位粉 ​

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中医小小苏

2026-05-26 11:13来自 iPhone 17 Pro

[微风]最近户外练功的朋友们注意，【夏不坐木】 上次跟师兄学练功，累了看见个木凳就坐下去，被师兄提醒#“冬不坐石，下不坐木”#，我竟没听过！ #为什么呢？# 夏季气温高湿度大，露天放置的木椅木凳经雨淋日晒[下雨]，内部积蓄了大量湿气，久坐其上，湿气从臀部和会阴侵入人体，引发【痔疮、湿疹、妇 ​

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中医小小苏

2026-05-26 11:12来自 iPhone 17 Pro

回复@双子吉祥鸟儿:[嘻嘻]好诶，谢谢你的反馈，长期用头皮会更健康！而且我是细软塌，每次用完人参生姜洗护头发都更蓬松，头受寒不舒服用护发按摩膏祛风寒也是很给力[笑cry]辣辣的//@双子吉祥鸟儿:昨天第一次用姜的洗头水洗头发，好舒服，头皮好像从没这么干净过[抱一抱][抱一抱]

每天早上7-8点直播练功 最近一周的练功安排是：拉伸｜无极桩｜双手上举理三焦｜铁牛犁地｜ 调理脾胃需单举 | 高马步 | 滚掌，有时间的朋友们可以一起来[打call]给身体存气血 http://t.cn/AXiKv9ze ​

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中医小小苏

2026-05-26 09:00来自 iPhone 17 Pro

每天早上7-8点直播练功 最近一周的练功安排是：拉伸｜无极桩｜双手上举理三焦｜铁牛犁地｜ 调理脾胃需单举 | 高马步 | 滚掌，有时间的朋友们可以一起来[打call]给身体存气血 http://t.cn/AXiKv9ze ​

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中医小小苏

2026-05-24 19:14来自 iPhone 17 Pro

今天用本草膳食粉做的馒头[嘻嘻]（上一次做馒头还是二十年前小学暑假[笑cry]） 虽然不是很好看 但干净美味，吃得安心，还能健脾养胃 做了好多，电饭煲里还有，最近的早餐都有着落了[偷笑] ​

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中医小小苏

2026-05-24 08:27来自 iPhone 17 Pro

直播练功1小时，现在元气满满去出门诊了 预约了今天门诊的朋友们，我们一会儿见 温馨提醒一下，尽量按预约时间来，不要迟到哦 迟到会影响您自己的就诊时长，也会影响到后面患者的安排 如果迟到了，会顺延三个号，请您理解 希望大家都能从容就诊，不慌不忙，把身体调得越来越好，健康美丽！ ​

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中医小小苏

2026-05-23 23:04来自 iPhone 17 Pro

翻山越岭，披肩斩棘，日复一日，我一定可以成为我想成为的人#翻山越岭 ##越来越好 ##苏香在生长 # http://t.cn/AX6VEbJj ​

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中医小小苏

2026-05-23 11:50来自 iPhone 17 Pro

#今天也祝你：身体通畅，心里亮堂🌿# 🌱早上直播练完功继续学习了一个半小时的“上清弦月剑法” 收到跟练粉丝反馈，说这些天有三焦通畅的感觉，有热流涌动，今天马步也站得全身通畅。 听到这些比自己练的顺还开心，感恩你们的陪伴和激励！ 现在跟表妹买菜做饭去了（我在广州也有亲人了） 生活 ​

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中医小小苏

2026-05-22 22:38来自 iPhone 17 Pro

还记得三月初定版的中药洗发皂吗[打call] 今年雨水太多，终于快自然皂化成熟啦，不靠科技狠活去催，预计月底能上架，到时会有超值福利送给大家[送花花] 另外这次还准备了【粽子】形状的桃花茉莉花研磨皂（升级版配方），很适合端午自用或送人。 http://t.cn/AX6Gz2K0

独家双层配方的中药洗发饼，今天定版[比耶]计划在五一推出 今年会持续给大家出天然好用的草本新品，在苏苏这里，持续有惊喜体验[害羞] 把中药、植物精油和纯露融合一起，没有科技狠活，光闻着就能提升能量！ #中药洗发# #生发# #养发##乌发# #防脱# ​

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中医小小苏

2026-05-22 18:04来自 iPhone 17 Pro

🌾吃嘛嘛香的宥宥宝贝，才11个月大，主食量快赶上我了[偷笑] 白米饭、馒头都吃得喷香 不是胃口大——是脾胃好 五谷为养，多吃主食，才是养脾胃的根本 ☘️长得也很壮实 六个月开始辅食里就加了脾脾肽本草饮 脾胃运化给力，吃得多，舌苔却干干净净 用南瓜汁、胡萝卜汁、甘蔗调味 天然的甜，好喝，小 ​

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中医小小苏

2026-05-22 14:21来自 iPhone 17 Pro

“咳嗽吃鸡，神仙难医” 今天再一次感受到有些俗语不是没有道理的 今天门诊来了位患者看咳嗽，说他半个月前感冒后开始咳嗽，他自行吃过一些中西药，咳嗽断断续续，但不知怎么昨天突然加重，剧烈的咳嗽，白天晚上都非常难受，于是前来看诊。 细问发现他前天吃了整整一盘鸡，他说没想到吃鸡肉也会加重 ​

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中医小小苏

2026-05-20 08:58来自 iPhone 17 Pro

下雨天，也早起直播练功了 看到群里的消息：“你的坚持对我来说是一种榜样和动力” 心里挺暖的 能帮到大家就好—— 哪怕你今天只是多动了一下，多给了五分钟回归自己身体 我就觉得每天的坚持，更有意义了 谢谢你们的反馈和陪伴 也谢谢你们让我知道，我不是一个人在练 不用跟我比时长，也不用一定 ​

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中医小小苏

2026-05-19 22:17来自 iPhone 17 Pro

下了夜诊，回到家用人参浓姜按摩膏按摩头皮，顺便按摩了下大椎 辣辣的，暖暖的，超适合这种湿漉漉的雨天 把湿气和疲惫一起驱散 头皮暖了[嘻嘻] 准备看会儿《主角》再睡觉，今天的学习任务和身体锻炼均已完成✅ 明天依旧是7-8点直播练功，会加一些锻炼身体灵活性的动作，不会难 晚安哦，明早见😊 ​

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中医小小苏

2026-05-17 08:36来自 iPhone 17 Pro

今早练功的时候，有跟练的粉丝说 “很难得有这么安静下来关注自己的身体感受的时候” 是啊，现在的人，尤其咱们女性 工作上、生活上已经很棒了 记得留些时间给自己 把注意力从外面收回来 回到自己身上，把神收回来 练完功元气满满去出门诊啦 一会儿见😘 ​

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中医小小苏

2026-05-16 22:37来自 iPhone 17 Pro

🌿 去年分享过一个“夏季出门必备”的视频。 然后……过了一个冬天，我就把它们收起来忘了。 直到上次去香港，被冷气冻到胃痛，在户外还被蚊子咬了手指。才猛然想起来： “咦？这些我不是都知道吗？怎么没带！” （香港的冷气是真猛啊） 所以就重新录一遍，也给自己提个醒👇 ☔ 雨伞（防雨也防 ​

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中医小小苏

2026-05-16 10:58来自 iPhone 17 Pro

🌿不上班的周六，早起真的可以做好多事情 早上依旧直播练功了一个小时 陪两个小宝贝玩了半小时 然后出门去上一个半小时的剑术课 回到家还不到十一点 感觉自己又挣了好多时间 开始重新学习经典《金匮要略》啦 精进开方思维 ​

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中医小小苏

2026-05-15 06:51来自 iPhone 17 Pro

朋友们要的无极桩练习教程来了！ 每天15分钟，改善疲劳气虚 让气血顺畅运行，对体态也有帮助哦 #中式养生##站桩##无极桩##气血# http://t.cn/AXiozzyP ​

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中医小小苏

2026-05-14 17:39来自 iPhone 17 Pro

昨天白天门诊➕夜诊有点忙碌 今天门诊从早到现在一直看诊治疗 到下午身体累得有点想吐了[笑cry] 发现这是目前身体极限了 因为我给患者扎针用的是气，不是蛮力 但看到患者们治疗后的改变 越来越紧致的脸蛋儿 越来越自信的笑容 越来越自洽的心情 和患者的感谢， 嗯值得的 赶快回家休息 给自己补补气血 ​

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中医小小苏

2026-05-14 07:03来自 iPhone 17 Pro

继续练功啦，每天早上7-8点，苏香在生长的直播间，Day11 ​

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中医小小苏

2026-05-12 17:55来自 iPhone 17 Pro

送上美好 愿我们都能健康美丽 一起慢慢养，一天天变好 #跟着苏苏逆龄生长# http://t.cn/RJ7mRkh ​

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中医小小苏

2026-05-12 09:02来自 iPhone 17 Pro

今天练功，在没有天花板的地方 在绿树与欢快的鸟鸣下 科科姐的口令像有穿透力一样 一字一句带着能量落进身体里，让身体跟着她动 我们练了消除水肿，改善拜拜肉，稳定骨盆等。还有能在办公室做的简单扭转 不用大动作，坐着也能让自己松一松 她说：“不用追求高难度体式，简单的动作重复做也会很有效” ​

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中医小小苏

2026-05-11 22:39来自 iPhone 17 Pro

【晨起瑜伽，启动能量，消除水肿】 明天的练功推迟20分钟，从7:20到8:20 苏苏邀请了资深的瑜伽老师科科姐带我们 顺便让她分享下，如何51岁还能如此年轻有活力，像她自己说的，连白发都没有一条[嘻嘻] ​

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中医小小苏

2026-05-11 22:31来自 iPhone 17 Pro

回复@幸运董团团:哇，谢谢你回来反馈[心]能帮到你我也跟着开心，头痛起来真的难受，能帮一个是一个，希望大家以后都别被头痛困住了//@幸运董团团:我来反馈啦，正好今天头疼的很厉害，一顿操作下来不疼啦[打call][打call][打call]

来啦🌧️#偏头痛退散# 前两天说好的偏头痛自救视频，今天来了 一共四个步骤，每一步都要充分疏通到—— 尤其是第三步，很多人都忽略了。 💡 视频时间有限，每个动作我只演示了一小会儿， 你们做的时候要充分松解到，感觉“松”了再换边。 最后啰嗦一句：出门记得带伞[允悲] 尤其是经期前后，头 ​

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中医小小苏

2026-05-11 17:45来自 iPhone 17 Pro

来啦🌧️#偏头痛退散# 前两天说好的偏头痛自救视频，今天来了 一共四个步骤，每一步都要充分疏通到—— 尤其是第三步，很多人都忽略了。 💡 视频时间有限，每个动作我只演示了一小会儿， 你们做的时候要充分松解到，感觉“松”了再换边。 最后啰嗦一句：出门记得带伞[允悲] 尤其是经期前后，头 ​

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中医小小苏

2026-05-11 11:43来自 iPhone 17 Pro

昨天母亲节，收到好多宝妈的反馈 谷雨建的揉腹群，吃本草膳食粉➕揉腹21天，普遍腰围瘦了好多[嘻嘻] 大家真的都好棒啊，没有刻意的节食和忌口，好好吃好每一顿饭，只需要每天1-2次用本草粉代主食，肉菜正常吃，另外1-2顿正常吃米饭，本草膳食粉是我们联合了同济营养学和中医学教授研发，口感美味又有 ​

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中医小小苏

2026-05-11 09:05来自 iPhone 17 Pro

直播练功第八天🌱 今天除了站桩拉伸，加了个身韵“提沉冲靠”——其实就是在激活我们脊柱，增强对身体的感知和控制，一节节的动，一点点的松 我们不急，慢慢加东西 苏苏这几天练完功精力真的改善了 另外提醒一下，苏苏这周二的夜诊调至周三晚了，不要跑空哦 明天外出，直播练功继续，时间待定 ​

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中医小小苏

2026-05-10 08:31来自 iPhone 17 Pro

练完功元气满满去上班了[嘻嘻]Day7 今天收到粉丝反馈说练完感觉中焦更通畅了[嘻嘻] 有几个小姐妹有事取消号了，今天还有号可约哦 ​

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中医小小苏

2026-05-09 17:41来自 iPhone 17 Pro

🌧️ 前些天来月经，偏偏淋了雨。 头闷闷地疼，又沉又重，像灌了铅。 实在受不了了，就给自己做了一套平时研究的手法缓解偏头痛。 做着做着……头不痛了！整个人松了，活过来了！ 顺手摸了下脸—— 咦？怎么脸好像也更紧致了？ 皮肉摸着更“贴合”了 第二天状态也很不错，📱 赶紧拿苹果原相机前 ​

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中医小小苏

2026-05-09 11:01来自 iPhone 17 Pro

我崇尚健康的生活方式——无论是减重还是增肌，健康是唯一的地基。 这几年我帮助不少人成功减重，更开心的是，收到血脂血糖慢慢正常的反馈。脾胃运化好了，代谢自然好了，肚子也跟着更紧致。 很多姐妹给我反馈，除了瘦，吃本草膳食粉一段时间后，胃慢慢变“钢铁”了 以前吃酸喝辣就胃痛、不舒服的朋 ​

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中医小小苏

2026-05-09 08:28来自 iPhone 17 Pro

开心，今天直播时收到粉丝感谢，“谢谢你，感受到自己进步了” 说实话，每天跟我一起练的人不多，拉伸，基本功确实也比较枯燥，但我没想到有人能够坚持下来不止一天跟我练 收到反馈那个瞬间我真的很开心，原来我每天早起、练功，不是一个人的事，也非常谢谢你们的陪伴[送花花] 加油，我们一起为身体 ​

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中医小小苏

2026-05-09 07:01来自 iPhone 17 Pro

周六休息，一起来练功补元气吧 每天7-8点，这一周都是拉伸和站桩 ​

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中医小小苏

2026-05-08 19:49来自 iPhone 17 Pro

今天下班有点晚，在外面吃得稍微重口了点，加上下雨，嘴巴里面有点粘粘腻腻的，咽喉有点黏痰，回来喝了池中桂的墨湖玫瑰茶，哇，口腔瞬间就清爽了，感觉唇齿还留着淡淡的玫瑰香🥰 而且看得见的真材实料的药材，用玉米纤维包裹着，喝得很安心 @中医卜正祥 @骑着绵羊的食神 ​

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中医小小苏

2026-05-07 22:09来自 iPhone 17 Pro

有段时间没发操作视频了。 今天分享一个“不动脸，让脸上扬”的方法[yeah] 做起来 #跟着苏苏逆龄生长# http://t.cn/AXJ3JA0O ​

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中医小小苏

2026-05-07 09:03来自 iPhone 17 Pro

这世界人潮拥挤，你一定要做那个 【最先给自己加油打气的人】 直播练功1小时day4 元气满满的上班啦[送花花] #跟着苏苏越来越好# ​

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中医小小苏

2026-05-06 18:36来自 iPhone 17 Pro

今天看了7位外国友人 其中两位，是上次英国患者推荐来的 跟他们沟通真的让我英语长进，翻软件，肢体语言，“求生欲英语”[笑cry] 她们真的好爱刮痧和美颜针灸。 今天加班到两点，但内心天充实的 有个马来西亚小姐姐做完一直开心的照镜子比划着对着我说“face upward[嘻嘻] 做完脸和眼角提升上去了 ​

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中医小小苏

2026-05-05 08:22来自 iPhone 14 Pro

💃我们真棒 今早直播拉伸➕站桩整整一个小时，有小伙伴从头跟到尾诶，反馈站桩身体发热了！ 站桩对很多人来说有点枯燥 但你知道吗—— 站桩好所有养生功的地基 地基稳了，后面的八段锦、易筋经、金刚功，甚至舞蹈武术才能做到更好 谢谢大家的坚持和陪伴 明天上班前咱们继续 一点点扎根 晚上可能 ​

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中医小小苏

2026-05-04 22:09来自 iPhone 14 Pro

再听一遍武家坡 #武家坡# http://t.cn/AXJNjX8f ​

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中医小小苏

2026-05-04 21:10来自 iPhone 14 Pro

明天继续，云练功第二场 时间：明早7：00-8：00 今天画质有点对不起大家，明天换成抖音直播试试，动作细节可能会看得更明白。 感兴趣的朋友，明天见[yeah]一起越来越好 #要健康要美丽# ​

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中医小小苏

2026-05-04 08:20来自 iPhone 14 Pro

第一次直播，圆满结束！ 今天带着大家一起拉伸、站桩~说实话站桩确实有点枯燥，但居然有小伙伴从头到尾坚持下来了！ 我们都太棒啦，真的！ 第一次直播，没有我想象中那么的紧张，也要好好夸夸自己！ 谢谢每一位进来陪我、给我刷屏、默默跟练的朋友[心][心] 想问问大家 对苏苏的云练功直播有什么建 ​

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中医小小苏

2026-05-02 22:09来自 iPhone 17 Pro

昨天说想搞个直播一起练功 微信和微博好多宝宝说想一起 那咱就开始吧 第一次直播时间:周一早上7:00-8:00 互相隔空打个气呀 练一天有一天的用 一起越来越好呀[太开心] #练功打卡##养好精气神# #苏苏的云练功房# ​

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中医小小苏

2026-05-02 18:33来自 iPhone 14 Pro

第一批的都收到了吧[嘻嘻] 五一宠粉福利，只要26元一个还包邮‼️每分享给一个朋友还得3元返现💰 16味养发中药打粉做成，专业压粉工艺，不容易碎、不容易发霉、不会导致头油，重点梳你发缝、发际线和白发处 每天用它梳头，闻着草药香气疗愈身心，也把这些药粉能量实实在在吸收进头皮，头发会更加乌 ​

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中医小小苏

2026-05-01 22:30来自 iPhone 14 Pro

去年坚持练了一段时间的功 后来断了，就一直没捡回来 我也不知道这是一种什么心理～明明知道有用，却总是各种理由不开始 现在想通了，可能给自己的压力太大： 不必给自己太大压力[嘻嘻] 练一天，有一天的用是不是[yeah] 断了也不怕，想起来了就重新开始 不要害怕开始，哪怕只有五分钟的拉伸 刚刚拉 ​

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中医小小苏

2026-05-01 07:46来自 iPhone 14 Pro

大家手速太快了！[笑cry]中药梳子已上架第三批，预计五一结束后5.7发，保存图片微信扫码登录后可拍，就像京东淘宝有个自己的账号才能下单。 http://t.cn/AXJbguZB

#五一撒福利#是谁要我推荐梳子的？ 五一福利26元一个包邮，我试了和我之前买的139元一个的用着差不多，用16种养发中药➕天然楠木粘粉做成。 每天用它梳头，闻着草药香疗愈身心。 古人早就把“梳头”当成延年益寿的日常功课。别小看这个动作，每天坚持，好处实实在在： 1. 通气血，养发根 头部乃“诸 ​

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中医小小苏

2026-04-30 23:00来自 iPhone 14 Pro

#五一撒福利#是谁要我推荐梳子的？ 五一福利26元一个包邮，我试了和我之前买的139元一个的用着差不多，用16种养发中药➕天然楠木粘粉做成。 每天用它梳头，闻着草药香疗愈身心。 古人早就把“梳头”当成延年益寿的日常功课。别小看这个动作，每天坚持，好处实实在在： 1. 通气血，养发根 头部乃“诸 ​

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中医小小苏

2026-04-30 18:02来自 iPhone 14 Pro

最近门诊上来了好多外国人做美容， 新加坡、菲律宾、美国、英国…… 他们对桃花灸和针灸特别喜欢，做完脸亮亮的、紧紧的，一个劲儿说Amazing,，comfortable[笑cry] 聊起来才知道，他们那边的中医美容特别的少，对比一下咱们国内的医疗环境，真的挺好的。 也有不少外国人是过来旅游的，想让我多开点 ​

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中医小小苏

2026-04-29 22:47来自 iPhone 14 Pro

喜则气和志达，荣卫通利 吃让自己开心的食物 穿让自己舒展的衣服 用让自己喜悦的物品 和待在一起不累的人相处 用玫瑰花瓣氨基酸沐浴露洗完澡，洗去疲惫，喜悦安宁，晚安[yeah] ​

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中医小小苏

2026-04-28 22:46来自 iPhone 14 Pro

今晚的夜诊，用尽了洪荒之力 脑力和体力都到了极限，再多加一个号，知道自己状态会跟不上，那是对大家的不负责。 所以今晚没加到号的朋友，真的是抱歉，微信我都没有来得及看， 不是不想加，是不敢加了，想认认真真对待当下的每一个患者。 今晚还给每一个患者分享了适合回家自己做的手法，看到大家 ​

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中医小小苏

2026-04-27 06:46来自 iPhone 17 Pro

在湖边录了一段练剑的视频🌿 动作还不够流畅，身姿也不够优美 但看着镜头里的自己，还是为自己开心了一下 因为两个月前，我还是0基础 连剑都不知道怎么拿 每周一次课，每次一点点进步 从“完全不会”到“终于有点样子” 这条路不长，但我走得很认真 🍃 有时候觉得，人生很多是都像练剑 刚开始笨 ​

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中医小小苏

2026-04-26 18:25来自 iPhone 14 Pro

都说刮头皮能美容，头和脸本来就是一张皮。 但针对不同面部问题，我们重点该刮头哪个位置呢？ 1️⃣抬头纹、额头暗 → 刮督脉+膀胱经（额头正中到头顶）。额头是阳气之镜，这里亮了，脸才有向上走的力量。 2️⃣ 鱼尾纹、眼睑下垂 → 刮两侧颞区（耳朵上方）。胆经和三焦经都从这里走，通了眼周的气 ​

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中医小小苏

2026-04-26 15:13来自 iPhone 17 Pro

回复@Love左边花开:哈哈哈谢谢反馈，谁被夸不会开心呢[嘻嘻]这套刮痧和桃花灸的手法是我根据我的针灸理论培训的护士小姐姐们，她们手法做得很舒适效果也好！祝姐妹越来越好呀[太开心]//@Love左边花开:回复@安然拾光:对呀！被刮痧、桃花灸的感觉真舒服呀！舒缓疲劳又疗愈[心]。搞到我都手痒痒的回去就给

师妹的妈妈和婆婆，每周从香港来广州找我做垮脸针灸🇭🇰➡️🇨🇳 针灸后效果还挺好的，回到香港家里人都说变化明显，也鼓励他们继续来 每周过关、换乘、往返几个小时， 这份沉甸甸的信任，我记在心里。 还好，每一次都没有辜负。 还好，她们带着期待来，带着笑容回去。 每一次扎针时也尽可 ​

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中医小小苏

2026-04-25 17:59来自 iPhone 14 Pro

师妹的妈妈和婆婆，每周从香港来广州找我做垮脸针灸🇭🇰➡️🇨🇳 针灸后效果还挺好的，回到香港家里人都说变化明显，也鼓励他们继续来 每周过关、换乘、往返几个小时， 这份沉甸甸的信任，我记在心里。 还好，每一次都没有辜负。 还好，她们带着期待来，带着笑容回去。 每一次扎针时也尽可 ​

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中医小小苏

2026-04-24 21:22来自 iPhone 14 Pro

这两天约了一位治疗师姐姐上门做治疗 💐感觉自己心灵都被净化了 两年前，她曾因能量低，身体很不好，来门诊找过我看诊。 😃而现在的她，中气十足—— 说一整天的话，做一天的治疗都不累，每天有使不完的劲儿，用不完的能量。 这次，换她来给我治疗。 我身上有什么问题，她只要发现了，就不怕辛 ​

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中医小小苏

2026-04-23 18:21来自 iPhone 14 Pro

【沉浸式面部桃花灸】 广州突然的下雨降温，关上门，给自己做个面部桃花灸。 全程没说话，是真的很沉浸了。 #中医美容##提升紧致##跟着苏苏逆龄生长# ​​​ http://t.cn/AXx9ETG7 ​

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