金亮同学001

2026-07-02 19:01来自 nova14系列够真才出色

简单#凑合一口# http://t.cn/AXoqSxVz ​

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金亮同学001

2026-07-02 18:49来自 nova14系列够真才出色

说好的雨呢？ http://t.cn/R08sjPq http://t.cn/AXoqJNhN ​

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金亮同学001

2026-07-02 16:53来自 nova14系列够真才出色

给壹壹办个身份证，以后出远门就不用带户口本了，壹壹以后也是有身份的人了。 http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-07-02 12:23来自 nova14系列够真才出色

跳完舞，简单#凑合一口# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-07-02 11:00来自 nova14系列够真才出色

这次的敦煌舞 小姨把壹壹安排在了C位 最终没有辜负小姨的期望 小姨说跳的非常棒，可以打满分👍 #萌娃养成记##萌娃养成记[超话]# http://t.cn/Ai8UFnE0 http://t.cn/AXobEG6y ​

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金亮同学001

2026-07-02 09:52来自 nova14系列够真才出色

舞蹈班汇报演出，看壹壹的打扮，你猜是什么舞？ #萌娃养成记[超话]##萌娃养成记# http://t.cn/Ai8UFnE0 ​

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金亮同学001

2026-07-02 07:43来自 nova14系列够真才出色

一个头两个大[允悲] 接下来半个月全是🌧️ http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-07-02 06:29来自 nova14系列够真才出色

最后几公里回到公园绕圈圈，提了点速，身上立马就汗如雨下，停下来拍照片的时候，几个路过的阿姨说小伙子你最起码流了五斤汗吧，我说两斤应该有，阿姨说不可能绝对不可能，好吧好吧，以说的为准。 #每日一跑##晨跑##运动就是坚持##跑步##晨跑打卡##微博跑步##即刻开跑##跑步[超话]# ​

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金亮同学001

2026-07-01 14:50来自 nova14系列够真才出色

#2026上海马拉松# 竞争太激烈了#跑步# #跑步[超话]#

【2026上马三十岁啦！中签名单新鲜出炉🏃‍♂️🎉】 从1996年第一声发令枪到现在，这条42.195公里的赛道陪我们走了三十年✨ 今年报名总人数高达381,988人，中签率仅6%，竞争太激烈🔥 更有来自116个国家和地区的13,973名国际跑者报名，韩国、俄罗斯、美国、新加坡、马来西亚的跑友占据前五🌍 ​

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金亮同学001

2026-07-01 12:30来自 nova14系列够真才出色

壹壹在毕业典礼上跳了一支舞，唱了一首歌，向老师妈妈们献了花，至此，壹壹幼儿园毕业啦！希望孩子们奔赴属于自己闪闪发光的远方！ #萌娃养成记##萌娃养成记[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-07-01 08:45来自 nova14系列够真才出色

壹壹毕业啦🎓🎓🎉🎉 #萌娃养成记##萌娃养成记[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-07-01 06:55来自 nova14系列够真才出色

下半年，从暴汗开始。 2km热身➕15组400米间歇 原计划20组，但后面几组掉速严重，果断停止。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##即刻开跑##微博跑步##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-30 13:53来自 nova14系列够真才出色

意料之中没中签，等候补或者参加赞助商活动，还有希望🙏🙏[加油][加油] #上海马拉松##跑步##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-30 06:24来自 nova14系列够真才出色

六月杀青，七月开机。不纠结上半场的得失，下半场继续全力以赴。 #每日一跑##运动就是坚持##跑步##晨跑##晨跑打卡##微博跑步##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-29 07:35来自 nova14系列够真才出色

又到周一跑休日，早晨不用四点钟起床，可以多睡一会儿，让身体回回血，但即使跑休，早晨还是会早早的醒来，去家门口的蝴蝶里公园溜溜弯吧，感受清晨第一缕阳光。 #跑步##跑步[超话]# http://t.cn/AXc1rIe1 ​

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金亮同学001

2026-06-28 21:27来自 nova14系列够真才出色

壹壹的幼儿园生活还剩最后两天了 #萌娃养成记[超话]##萌娃养成记# http://t.cn/RyhTTZ0 ​

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金亮同学001

2026-06-28 18:30来自 nova14系列够真才出色

看过生命树再看韩老师这期节目，更有感触。

【韩路游记】和导演一起揭秘《生命树》的幕后故事（上集） 恭喜李雪导演荣获#2026白玉兰奖# 最佳导演！《生命树》看完还没过瘾？别着急！我们这次游记开着乐道L80，带着李导和“编制哥”更旦回到青海，重走拍摄路线。 听导演讲起拍摄幕后的故事才发现，这部剧真正打动人的不只是镜头里的呈现。很多真 ​

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金亮同学001

2026-06-28 08:05来自 nova14系列够真才出色

今天脑子里就一个念头“不想跑” 带着一位国际友人在中园、南园跑完10公里后 接着骑车去北园绕圈圈 勉勉强强跑完半马 也算是完成任务了 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##微博跑步##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/A6Hp1OIr ​

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金亮同学001

2026-06-27 06:24来自 nova14系列够真才出色

今早多睡了一会儿，慢跑5.2公里 这个气温，不运动、在公园溜溜弯刚好合适 但只要跑起来，加上这个大太阳一晒 汗就流的哗啦啦滴 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##微博跑步##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-26 19:59来自 nova14系列够真才出色

好久没有#凑合一口# 了 http://t.cn/AXSl2rWb ​

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金亮同学001

2026-06-26 10:36来自 nova14系列够真才出色

今早的节奏跑分两组 第一组，3个人跑10km330配速 第二组，2个人跑5km400配速，跑完后跟着第一组当间歇跑。 第一组我肯定跟不上，都是全马230左右的大神，后面跟着他们当间歇跑正合适，90秒一圈，休息一圈，再跟一圈这样。 —————————— 3分30秒配速节奏跑⬇️⬇️⬇️ #跑步[超话]##晨跑# ​

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金亮同学001

2026-06-26 09:28来自 nova14系列够真才出色

今早其实跑了9组400米间歇，第9组400米没有开表，也就是视频里这一组，这个视频的初衷是大家在一起拍一个视频就结束，跑个200米就行了，结果又跑了个400米，这帮人太狠了。 #跑步##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq http://t.cn/AXS0I3iy ​

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金亮同学001

2026-06-26 07:35来自 nova14系列够真才出色

今天继续变强 2km热身➕5km节奏➕8组400米间歇 400米间歇跑的有点上头 第8组跑完后还想跑 奈何时间不允许了 但今天也练到位了[耶][耶] #跑步[超话]##每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##即刻开跑##微博跑步# http://t.cn/AXy0URzp ​

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金亮同学001

2026-06-25 18:12来自 nova14系列够真才出色

今儿绿色出行，坐公交车回家[耶][耶] http://t.cn/zRGsbsI ​

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金亮同学001

2026-06-25 11:01来自 nova14系列够真才出色

天如碧海，云似轻舟。 http://t.cn/R08sjPq http://t.cn/AXSoGgVm ​

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金亮同学001

2026-06-25 06:35来自 nova14系列够真才出色

久违的阳光，配合慢跑，感受清晨的美好。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-24 20:35来自 nova14系列够真才出色

这个龙虾谁看不迷糊，谁吃谁停不下来。 前提是虾要洗干净，爪子、虾线、虾头全要去掉。 全程一滴水不要加，菜籽油➕荤油炒出香味。 加入海底捞的麻辣龙虾底料大火顶一下 然后倒入半罐啤酒小火收汁就可以出锅了 http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-24 14:15来自 nova14系列够真才出色

家里亲戚送来的纯野生小龙虾 我洗剪刷了俩小时 只留大钳子 小爪子和虾头一律剪掉，虾线全部抽掉 董事长吃的小龙虾必须干净卫生 泡上一个下午 再用清水洗几遍就可以下锅了 纯油炸，不加一滴水 最后加入调味料和啤酒 http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-24 06:52来自 nova14系列够真才出色

又到周三变强日 2公里热身➕6公里节奏➕4个400米间歇 我这个手表太搞人心态了 2公里热身明明体感在五分配速左右，给我报成了 432。 6公里节奏的第一公里明明在410左右，给我报成了435，一气之下我出体育场绕着马路跑去了。 最后的间歇，前两个间歇用手表记录是距离和配速是一点不准，后面两个间歇改 ​

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金亮同学001

2026-06-23 11:04来自 nova14系列够真才出色

#杭州马拉松# 不管中不中，先报了再说，万一中了呢。 http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-23 06:36来自 nova14系列够真才出色

昨晚没吃晚饭，结果八点多洗漱完躺床上，董事长说想吃烤鱼，让我陪她吃点喝点，那情绪价值必须到位，我说你点外卖我付钱，不到十点钟外卖到家，我和董事长一人一瓶啤酒，给壹壹拿点小零食吃，一家三口其乐融融，聊着暑假去哪里玩，给壹壹开心的手舞足蹈，殊不知她的暑假辅导班周一到周日排的满满的，一 ​

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金亮同学001

2026-06-22 07:11来自 nova14系列够真才出色

大雨阻断了晨跑，却阻不断散步的浪漫。 新的一周，早安！ #跑步##运动就是坚持##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-21 11:07来自 nova14系列够真才出色

最好的时光，是你靠着我，我捧着书，一起在图书馆的静谧里走进另一个世界。 #父亲节# http://t.cn/A6lITgz0 ​

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金亮同学001

2026-06-21 07:55来自 nova14系列够真才出色

长距离有氧完成✅ 跑的时候又闷又热，鞋子袜子浸满了汗水，跑起来嘎吱嘎吱的响，感觉想死。 跑完以后，全身通透舒畅，神清气爽。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##微博跑步##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-20 14:13来自 nova14系列够真才出色

陪壹壹看电影，让我明白，幸福就是那些微小的、被点亮的瞬间。 #萌娃养成记[超话]##萌娃养成记# http://t.cn/A6q62zDo ​

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金亮同学001

2026-06-20 06:30来自 nova14系列够真才出色

昨天下午短暂歇了个半天，今天继续打工。 昨天下了一天的暴雨，很多路段积水严重。 今早的空气质量很好，跑跑停停拍拍照片。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##微博跑步##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-19 18:33来自 nova14系列够真才出色

奶奶的菜园里有栀子花，豇豆，西红柿，辣椒，小葱，银杏。 刚下过雨地太烂，不好进菜园里面，还有好几样蔬菜没拍到。 http://t.cn/RXLnJ68 ​

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金亮同学001

2026-06-19 15:57来自 nova14系列够真才出色

上午在公司忙半天 吃完午饭立马带着董事长和壹壹回老家 一路瓢泼大雨，雨刮器都忙不过来 刚才到家拿出给我妈买的新手机 我妈开心之余，转头就说“我的手机还能用”“你们别浪费钱”巴拉巴拉的一堆话 #端午节# http://t.cn/RXLnJ68 ​

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金亮同学001

2026-06-19 13:02来自 nova14系列够真才出色

#萌娃养成记##萌娃养成记[超话]# 陪伴是最长情的告白， 记录是最深情的回响。 今天是壹壹人生中的第六个#端午节# http://t.cn/Ai8UFnE0 ​

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金亮同学001

2026-06-19 06:32来自 nova14系列够真才出色

岁月悠悠，又至端午。 祝大家美好接“粽”而来，“粽”是一帆风顺。 大家一起顺顺顺！ #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##即刻开跑##微博跑步##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-18 06:37来自 nova14系列够真才出色

今天是我独创的精神放松跑 距离15公里，配速5分以内即可 完全凭体感去跑，不给自己任何压力 唯独太闷热了，跑完跟从水里捞出来一样～ #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##微博跑步##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-17 06:51来自 nova14系列够真才出色

又到周三变强日 今天跑400米间歇330配速 2km热身 1个800米3分30秒配速 6个400米3分30秒配速 组间不休息，400米4分30秒配速慢跑后再继续 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##微博跑步##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-16 06:36来自 nova14系列够真才出色

早安！！ 六月过半，晨跑作伴。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##即刻开跑##微博跑步##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-15 07:42来自 nova14系列够真才出色

#跑步##跑步[超话]# 昨晚的睡眠质量是近半年来最好的一次 虽然今天跑休，但还是习惯性的在4点左右醒了 躺到五点多实在睡不着了 起床去把今天的力量训练提前做了，晚上还有饭局 150个仰卧起坐 60个俯卧撑 3分钟平板支撑 45个哑铃交替弯举 45个弯腰划船 45个哑铃站姿飞鸟 http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-14 09:41来自 nova14系列够真才出色

#运动就是坚持##跑步##跑步[超话]# 今天例行长距离 30公里400配速一组人 21公里430配速一组人 21公里500配速一组人 没有捷径，只有努力。 今天我的任务就是为我身后红色背心姐姐破风 快50岁了，实在看不出来，全马30X的高手。 http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-14 07:36来自 nova14系列够真才出色

今天的长距离完成的还不错 第1公里，起步慢了 第15公里，补给合影时忘记停表了 第19公里，等队友跟上来时降了点速 第21公里，最后一公里提提速结束 跑完后，又在公园拉了个700米，刺激一下心肺。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##晨跑打卡##微博跑步##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-13 06:35来自 nova14系列够真才出色

每周六例行团跑，六分到六分半配速。 一群人一起跑，跑出元气满满的一天。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##即刻开跑##微博跑步##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-12 06:46来自 nova14系列够真才出色

今天乳酸阈值跑 计划424配速10公里，最后超额完成目标 放在公交站台的两袋水被保洁大妈收走了 跑完没水喝，气死我也😡 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑打卡##晨跑##即刻开跑##微博跑步##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-11 06:26来自 nova14系列够真才出色

最喜欢周四早上的放松跑 没有目标，没有压力。 每一步都轻盈，每一步都自在。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-10 06:46来自 nova14系列够真才出色

周三变强日 ，2公里热身，今天跑4321 4公里430配速 3公里420配速 2公里410配速 1公里350配速 最后3分配拉了个400米 跑完之后，走路都轻盈了许多[耶][耶] #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-09 06:32来自 nova14系列够真才出色

昨天休息一天之后，今天感觉自己又行了，五分半慢摇，为明天的强度课储备能量。 #每日一跑##跑步##晨跑##运动就是坚持##即刻开跑##晨跑打卡##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-08 15:48来自 nova14系列够真才出色

昨天是个快乐的日子，陪妈妈和壹壹去了动物园。 我们拍了很多照片，记录了她们的每一个笑容。 这些照片将成为我们珍贵的回忆，见证我们一家人的幸福时光。 #萌娃养成记[超话]##萌娃养成记# ​

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金亮同学001

2026-06-08 08:22来自 nova14系列够真才出色

今天必须跑休了 1、 连续跑了27天 2、 跑量增加的有点多 （每月的200多公里增加到五月份的400多公里） 3、 力量训练基本没停 （每天雷打不动的150个仰卧起坐、100个俯卧撑、2分钟的平板支撑，力量训练一周四次左右） 4、 每天凌晨4点左右起床 以上因素导致最近几天的精神状态越来越差，膝盖和小腿开 ​

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金亮同学001

2026-06-07 07:53来自 nova14系列够真才出色

随着天气越来越热 周末的长距离只能放慢配速，以有氧为主。 今天目标完成✅，450-500/半马。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##晨跑打卡##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-06 06:32来自 nova14系列够真才出色

今天，2026年6月6日，星期六 跑两个6.66，祝大家每天都666。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-05 06:42来自 nova14系列够真才出色

每公里提五秒的渐加速还是不适合我 跑的太累了，每两分钟就要看一下表 最后两公里，伴随着扑面而来的热浪 已经不想跑了…… 位于起跑点的二中门口高考氛围逐渐浓郁 各种棚子、安检设备、口号条幅已经就位 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-04 06:37来自 nova14系列够真才出色

今天5分半配速，不是快，不是慢，而是恰到好处。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-03 08:03来自 nova14系列够真才出色

周三变强日 转战体育场，绕圈圈 不躺平，不焦虑，不摆烂，只聚焦。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##即刻开跑##晨跑##晨跑打卡##跑步[超话]# http://t.cn/R2WxW0S ​

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金亮同学001

2026-06-02 06:37来自 nova14系列够真才出色

昨晚的酒是快乐的催化剂，今早的晨跑是身体的“还债”仪式，每一口呼吸都带着酒味儿。 #每日一跑##晨跑##运动就是坚持##跑步##晨跑打卡##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-06-01 06:34来自 nova14系列够真才出色

六月，你好！ 无论年龄几何，愿我们都能在晨跑中找回那份孩童般的勇敢与活力，愿我们永远保持对生活的热爱，永远做快乐小孩。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##晨跑打卡##跑步[超话]# ​

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金亮同学001

2026-05-31 13:57来自 nova14系列够真才出色

董事长和我五月份基本没下过馆子 董事长昨晚说想吃海哥小火锅#凑合一口# 那正合我意，补充蛋白质。 http://t.cn/R08sjPq ​

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2026-05-31 10:03来自 nova14系列够真才出色

付出了别人没付出的努力 看到了别人没看到的风景 #跑步[超话]##跑步# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-31 07:38来自 nova14系列够真才出色

五月最后一天，收官晨跑。 严格按照每五公里提5秒来跑 第1个五公里445 第2个五公里440 第3个五公里435 第4个五公里430 最后一公里420 为五月画上圆满句号 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##晨跑打卡##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-30 06:42来自 nova14系列够真才出色

朝阳撞进胸膛，汗水洗去迷茫。 好看的朝阳，必须与大家分享。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-29 21:07来自 nova14系列够真才出色

今天幼儿园有儿童节活动 ​老师说可以穿自己喜欢的衣服 可以带自己喜欢吃的小零食、小饮料 昨天晚上壹壹就把衣服选好了 早上跟着妈妈一起入园 跟最要好的朋友一起拍了很多照片 还有一个月就幼儿园毕业了 下半年就是小学生啦 #萌娃养成记[超话]##萌娃养成记# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-29 06:39来自 nova14系列够真才出色

跑完后就像全身被牛舌头舔了一遍似的 到家来上一口冰镇西瓜🍉 咕嘟咕嘟再灌一瓶冰水 太爽了～ #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-28 06:39来自 nova14系列够真才出色

今早醒酒慢跑 昨晚高脚杯4杯白酒喝完 又喝了几瓶啤酒 今早差一点爬不起来 手表问题越来越多 前段时间是莫名其妙自动重启 这几天是按钮按下去不回弹了 一次晨跑，分成了两段轨迹 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-27 07:36来自 nova14系列够真才出色

周三变强日，集体15公里，345配速一队，410配速一队，我还有4公里没跑完，但必须撤了，上午还有事，下周再继续变强吧。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-26 14:32来自 nova14系列够真才出色

期待丰配友在名古屋亚运会取得佳绩#跑步[超话]#

丰配友斩获兰马亚运会选拔赛冠军，拿到2026名古屋亚运会门票。 赛后采访坦露亚运会目标“争金”，用实力开启属于“丰配友”的新时代！ #98跑# #兰州马拉松# http://t.cn/AX6NzHLM ​

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金亮同学001

2026-05-26 06:34来自 nova14系列够真才出色

晨跑途中，虫鸣如诗，蛙叫似画。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-25 06:33来自 nova14系列够真才出色

五月尾声，活力不减！ 下雾、闷热、潮湿 感觉自己像个刚从水里捞出来的“人形海绵” #跑步[超话]##每日一跑##运动就是坚持##跑步##晨跑##即刻开跑# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-23 16:30来自 nova14系列够真才出色

#兰州马拉松# 毛金虎也是明天最大的期待

一枪定乾坤，2026兰马选拔赛！5 月 24 日 7:00，2026 兰州马拉松暨亚运会马拉松选拔赛即将鸣枪开赛。男子赛场10 选 2，何杰、杨绍辉、丰配友、毛金虎等顶尖名将领衔出征，为亚运名额全力竞逐。  #兰州马拉松##98跑# ​​​

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金亮同学001

2026-05-23 06:34来自 nova14系列够真才出色

周六团跑活动，例行六分配。 #每日一跑##运动就是坚持##晨跑##跑步##马年跑个马##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-22 06:34来自 nova14系列够真才出色

晨光中渐加速，脚步丈量晨曦。 #每日一跑##运动就是坚持##跑步##晨跑##马年跑个马##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-21 09:25来自 微博网页版

#今日小满# 愿我们都能在烟火日常里，知足常乐、幸福美满！ ​​​

【今日，#小满遇上521#】①今天8时37分将迎来夏季第二个节气——小满；②炎热开始登场，农事即将进入一年中最繁忙的阶段；③北方地区小麦等作物的籽粒变得饱满，南方地区降水增多……#小满未满即是圆满#，愿我们都能在烟火日常里，知足常乐、幸福美满！ ​

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金亮同学001

2026-05-21 06:40来自 nova14系列够真才出色

我这块用了快六年的老爷表要换了，最近两天总是无故重启，从家跑到奥林匹克公园刚好两公里，刚好重启，贫白无故丢失了两公里的跑量。 看看是不是要把把我现在的GT 2换成华为GT Runner 2，鸟枪换炮[二哈][二哈] #每日一跑##运动就是坚持##跑步##即刻开跑##晨跑##马年跑个马##跑步[超话]# ​

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金亮同学001

2026-05-20 14:03来自 nova14系列够真才出色

今早410巡航10公里 我到的早，结束的早 为大家拍了几个视频 虽然雨越下越大 但是没有浇灭大家的热情 #跑步[超话]##跑步# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-20 06:40来自 nova14系列够真才出色

有风有雨是常态 风雨兼程是状态 风雨无阻是心态 今天是风雨无阻 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##马年跑个马##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-19 11:15来自 微博网页版

#曝监狱来的妈妈撤档#这段文字中的信息量太大了

一个故意伤害致人死亡的犯人，拍了一部电影，拿了国际电影节大奖，定档5月30日全国上映，媒体点映都做了，宣传全铺开了。 然后刚刚，撤档了。 差12天。全国观众差12天，就要在电影院里为一个杀人犯鼓掌了。 电影叫《监狱来的妈妈》。主角赵萧泓，本名赵晓红。2009年，因为支床的事跟丈夫争吵，厮打 ​

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金亮同学001

2026-05-19 06:30来自 nova14系列够真才出色

雨水打不湿热爱 雨水与汗水交织 湿身更尽兴！ #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##马年跑个马##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-18 06:25来自 nova14系列够真才出色

朝阳、汗水、和一颗准备发光的心。 周一，用奔跑开启元气满满的一周！ #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-17 12:41来自 nova14系列够真才出色

壹壹吃完意面，眨着眼睛说‘还想吃点冰淇淋’。这一刻，我记录下她的可爱，也记录下我们共同的快乐时光。 #萌娃养成记[超话]# http://t.cn/Ai8UFnE0 ​

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金亮同学001

2026-05-17 07:03来自 nova14系列够真才出色

在暴晒前完成周末长距离✌️✌️ #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-16 19:20来自 nova14系列够真才出色

看👀，壹壹的大长腿。 #萌娃养成记[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-16 06:46来自 nova14系列够真才出色

例行团跑活动，六分配慢慢摇。 虽然风大了点，但是好在跑起来很凉快。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-15 19:41来自 nova14系列够真才出色

五月已过半 每天力量训练➕晨跑➕满负荷工作 今晚必须整点肉肉#凑合一口# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-15 06:37来自 nova14系列够真才出色

追着朝阳起跑， 它却悄悄躲进云后。 光从未离开， 只是换了一种方式照亮我的路。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-14 06:26来自 nova14系列够真才出色

太热了，全身上下没一处干的，手机放兜里，屏幕被打湿，手机都没办法解锁[笑cry][笑cry] #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-13 06:35来自 nova14系列够真才出色

周三小小的强度课拿捏🤏🏻 2公里热身，跑到集合点 2公里跑到强度课的起点 9公里小强度完成✅ 2公里溜达回家 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-12 06:33来自 nova14系列够真才出色

风带着夏日的温度扑面而来 跑完全身里里外外已经湿透 几滴汗水不小心流到眼睛里 嘿～ 那叫一个酸爽 #每日一跑##跑步##晨跑##运动就是坚持##即刻开跑##跑步超话[超话]# ​​​ http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-11 07:59来自 nova14系列够真才出色

五月的第一个10天过去了 休了一天｜三个半马｜跑量146km 力量与核心训练也基本没停 今天休息一下 明天开启五月第二个10天的训练 出门打工切喽！[耶][耶] #跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-11 07:17来自 nova14系列够真才出色

今天跑休，不跑不休。 22分钟力量训练 21分钟公园散步 #运动就是坚持##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-10 07:46来自 nova14系列够真才出色

汗水是勋章，距离是战场。 周末长距离，与懒惰宣战。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-09 06:27来自 nova14系列够真才出色

周六团跑活动，6分配慢跑✅ #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-08 06:34来自 nova14系列够真才出色

晨跑结束，朝霞悄然隐退。 有些美好，只属于奔跑的瞬间。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##马年跑个马##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-07 06:24来自 nova14系列够真才出色

什么小香风这风那风的 今早全马23X的大神给我破风 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-06 06:29来自 nova14系列够真才出色

5月6日｜晨跑10.33km｜5月累计84.18km 夏训开始，继续努力！ #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-05 08:49来自 nova14系列够真才出色

#凑合一口# 出门打工了！！ http://t.cn/R2WxW0S ​

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金亮同学001

2026-05-05 06:35来自 nova14系列够真才出色

立夏驾到，风暖昼长。 不负清晨，不负自己。 用晨跑书写夏天的序章～ #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq ​

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金亮同学001

2026-05-04 07:29来自 nova14系列够真才出色

歇了三天，有点慌了 工作挣钱才能让我心安 溜达一圈，赶紧去挣窝囊费！！ #跑步超话[超话]# ​​​ http://t.cn/R08sjPq ​

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