熟年Andy

2022-10-13 23:14来自 iPhone客户端

[心]颠覆惯性认知，探索饮食真相，开启健康之旅 （链接持续更新整理中） 卿本佳人，缘何肥胖；尔本健康，奈何三高。 皮肤粗糙、黄褐斑、痘痘、口腔溃疡，各种炎症、过敏、免疫力低下；高血脂、高血压、高血糖、低血糖、高尿酸、痛风、脂肪肝、心血管各种代谢类疾病甚至癌症～～ 造成这一切的，不是 ​

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熟年Andy

2026-07-03 00:21来自 iPhone客户端

#晚安生命# 晚安博友们[鲜花][鲜花][鲜花]

#晚安生命#要永远年轻，永远热情，永远不听话；要大笑，要做梦，要与众不同，人生是一场伟大的冒险。 ​

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熟年Andy

2026-07-02 18:10来自 iPhone客户端

#人类对待疾病的认知一直在进步# 人类对待有些疾病的认知也有退步的。 比如甲状腺结节、乳腺结节、前列腺增生等、 皮脂腺囊肿、脂肪瘤、纤维瘤等。 《本草纲目》： 海藻：咸能润下，寒能泄热引水，故能消瘿瘤、结核、阴肿之坚聚，而除浮肿、脚气、留饮、痰气之湿热。 昆布：治痈肿，瘿瘤，痰结，利水 ​

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熟年Andy

2026-07-02 16:49来自 iPhone客户端

这个鱼胶晶莹剔透， 不用泡发，简单料理即可食用， 很利于在家吃饭的懒人， 不管是炖还是蒸煮都可以在20分钟内搞定， 价格也非常友好， 1包100克（17.2克胶原蛋白）只要10元左右。 比吃海洋胶原蛋白粉合算多了。 #这个好物闭眼入##三伏天一定要学10道养生鲜汤##在家吃饭能懒到什么程度# ​

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熟年Andy

2026-07-02 07:54来自 iPhone客户端

#papi酱人生排序自己永远第一# 喝个海藻肉骨汤，补充矿物质尤其是碘 《神农本草经》：主瘿瘤气，颈下核，破散结气，痈肿癥瘕坚气，腹中上下鸣，下十二水肿。 #中医式生活##健闻登顶计划# 向papi酱学习人生排序 ​

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熟年Andy

2026-07-02 07:36来自 iPhone客户端

食物能安慰一切#早安生命#

#早安生命#生活是简单寂寞的，劳动是繁重的。但没关系，食物能安慰一切。——李娟《羊道·前山夏牧场》 ​

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熟年Andy

2026-07-02 07:21来自 iPhone客户端

某娃985毕业，大厂入职一周年， 今天收到了晋升贺信， 老母亲心怀大慰。 只要月入和付出基本匹配， 年轻人踏踏实实地做一份工作， 并能从工作中获得成长和发展总是好的。 #985毕业大厂离职玄学月入10万感悟# PS，他肘窝部位春夏季节经常时不时长疹子， 去年去北京让他搽椰子油，有效果的。 碘伏也能解 ​

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熟年Andy

2026-07-01 20:57来自 iPhone客户端

昨天订猪肾时，还买了两斤筒骨， 简单烤一烤， 慢炖了一锅汤， 肉挺多的，但除了中段那一口骨髓没啥油花， 吃完又去啃了一大坨黄油[允悲] 想念牛棒骨了，去淘宝下了个单， 哎，要把脂肪吃够还真不容易。 #大姐吃14天控糖餐腰围瘦13厘米# 闺蜜姐姐控糖后减了20斤，下颌线、腰线全部回复年轻时，人人见 ​

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熟年Andy

2026-07-01 19:17来自 iPhone客户端

#自律一个月排寒气##中医式生活# 清·赵学敏《本草纲目拾遗·火部》 将日光列为一味“太阳火”药： 太阳火，除湿止寒僻，舒经络。痼冷，以体曝之，则血和而病去。久晒背，通督脉，散一身阴寒。 总之从《黄帝内经》到现代中外医界 无不强调日晒对健康的重要性， 不是户外工作者还在防晒的可惜了啊 ​

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熟年Andy

2026-07-01 17:49来自 iPhone客户端

现在901了[嘻嘻]，也许有正好打算买实物金的博友，同时也帮我刷了GMV[哈哈]//@熟年Andy:是的呀，这个价格完全不对，我估计是后台没有及时更新今日金价，设置的自动转成最高价。//@我就是得富与得贵:淘宝现在907

#高位买入黄金难解套##金价走势大反转# 昨晚看见这个金豆子900多点1克，就把它挂在橱窗里，当时还想如果中间有孔，我就可以买几颗当手串配件，没想到早上睁眼它就涨了300[允悲] http://t.cn/AXo7gop3 ​

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熟年Andy

2026-07-01 08:21来自 iPhone客户端

#高位买入黄金难解套##金价走势大反转# 昨晚看见这个金豆子900多点1克，就把它挂在橱窗里，当时还想如果中间有孔，我就可以买几颗当手串配件，没想到早上睁眼它就涨了300[允悲] http://t.cn/AXo7gop3 ​

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熟年Andy

2026-06-30 20:06来自 iPhone客户端

如何简单快捷地料理动物肾脏（猪腰）？ 好吃的烤猪肾为博友奉上： 今天买了一个猪肾，150克， 心里一直发愁，因为从来没做过， 看网上的教程其复杂程度令我望而生畏， 洗了一下剖成两半， 实在没勇气按流程走， 就在两个截面上撒了花式盐， 放到空气炸锅的网上烤，心想大不了烤废了， 200度15分钟， ​

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熟年Andy

2026-06-30 19:28来自 iPhone客户端

#高血脂还能吃肉吗# 血脂有八项指标， 目前主流传统医学和功能医学、正分子系统医学等新兴医学普遍达成共识的是： 主要指标甘油三酯、脂蛋白a不能高， 高密度脂蛋白胆固醇要高。 如果你少吃或不吃淀粉（吃肉）， 不吃工业化生产的草本植物种子油 （吃动物脂肪）， 2-4周甘油三酯就可以消灭箭头， 假以 ​

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熟年Andy

2026-06-30 16:51来自 iPhone客户端

回复@晨静苗苗:是的，赶紧，只有12分钟了[允悲]//@晨静苗苗:牛排现在是119元吗//@熟年Andy:肥牛卷瞬间贵了60元[允悲]，牛排还有机会//@熟年Andy:这两个都是秒杀价，牛排还有1天，肥牛卷还有7小时

肉食动物补货到， 天莱香牛——终于等到你， 知道天莱香牛，是亚运会在我们浙浙开的时候， 亚运会特供牛肉，国内重要赛事都少不了它。 去年我在好物联盟也推过他家肥牛卷， 很高兴最近官方店也入驻微博了， 6块肉眼牛排，每一块都有漂亮的脂肪眼， 肥牛卷就不用说了。#这个好物闭眼入# ​

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熟年Andy

2026-06-30 13:58来自 iPhone客户端

刚收到微博官方的以下信息： 您橱窗内的导流商品将在 14 天后移除，请知悉！ 亲爱的达人，为优化平台商品生态，您橱窗中来自淘宝、京东、拼多多等第三方平台商品将于 14天后（7 月 13 日）正式移除，届时此页面将不再支持用户通过橱窗浏览及购买第三方平台商品。您仍可通过发博带货 / 直播间上架的方 ​

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熟年Andy

2026-06-29 20:29来自 iPhone客户端

#你也觉得难吃你为什么不说# 如果觉得某种食物难吃， 你的本能在保护你 你可以不说，但 千万不要勉强自己吃。 特别是那些被认为很健康的植物🥬， 尤其是被誉为可以刮油的那类， 它刮掉的不是脂肪而是你的消化道粘液细胞， 它们是你健康的第一道防线。 ​

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熟年Andy

2026-06-29 20:21来自 iPhone客户端

肥牛卷瞬间贵了60元[允悲]，牛排还有机会//@熟年Andy:这两个都是秒杀价，牛排还有1天，肥牛卷还有7小时

肉食动物补货到， 天莱香牛——终于等到你， 知道天莱香牛，是亚运会在我们浙浙开的时候， 亚运会特供牛肉，国内重要赛事都少不了它。 去年我在好物联盟也推过他家肥牛卷， 很高兴最近官方店也入驻微博了， 6块肉眼牛排，每一块都有漂亮的脂肪眼， 肥牛卷就不用说了。#这个好物闭眼入# ​

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熟年Andy

2026-06-29 20:17来自 iPhone客户端

#生命力由这三点构成# 充足的睡眠、 对的饮食、 户外晒太阳。

最养气血的3件事： 充足的睡眠、 对的饮食、 户外晒太阳。 ​

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熟年Andy

2026-06-29 20:07来自 iPhone客户端

最养气血的3件事： 充足的睡眠、 对的饮食、 户外晒太阳。 ​

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熟年Andy

2026-06-29 16:41来自 iPhone客户端

这两个都是秒杀价，牛排还有1天，肥牛卷还有7小时

肉食动物补货到， 天莱香牛——终于等到你， 知道天莱香牛，是亚运会在我们浙浙开的时候， 亚运会特供牛肉，国内重要赛事都少不了它。 去年我在好物联盟也推过他家肥牛卷， 很高兴最近官方店也入驻微博了， 6块肉眼牛排，每一块都有漂亮的脂肪眼， 肥牛卷就不用说了。#这个好物闭眼入# ​

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熟年Andy

2026-06-29 15:46来自 iPhone客户端

#尽量少用玻璃吸管# 碎玻璃还真挺危险的， 还好以前我建议博友们喝柠檬水 和自制果醋饮品时， 为了保护牙齿 推荐的是钛吸管 #好价情报站# http://t.cn/A6sufU5G ​

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熟年Andy

2026-06-29 13:11来自 iPhone客户端

25羟基维生素D水平多少为佳？ < 20 ng/mL 缺乏，增加多种健康风险 20 – 30 ng/mL 不足，对健康为次优 30 – 50 ng/mL 正常，满足基本需求 50 – 100 ng/mL 充足，大多数人的最佳区域 100 – 150 ng/mL 医生用于治疗特定患者 150 – 200 ng/mL 潜在毒性范围，谨慎 > 200 ng/mL 高毒性风险，不安全 ​

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熟年Andy

2026-06-28 17:17来自 iPhone客户端

植物作为人类食物确实存在很大的问题，不仅仅是植酸。从200多万年的人类发展史看，人类曾经是顶级食肉动物，每一次扩大食物谱系都给人类带来新的疾病，但现代纯肉也很难吃到100分，茹毛饮血回不去了，咖啡、茶、酒、香料香草、一些美味的水果坚果在没有给我们带来明显伤害的前提下少量享受我觉得并无不

#成年人的四种顶级能力# 既不怕渴也不怕饿， 也是成年人的顶级能力之一。 我目前的饮食习惯是每天1-1.5餐， 有朋友会问，奶油咖啡算1餐吗？ 1.5餐和2餐有啥区别？ 净碳水或蛋白质摄入3克以下， 几乎不刺激胰岛素分泌，可视为0餐。 比如仅摄入黄油或黄油咖啡、蔬菜汤、柠檬水、清茶、黑咖等。 纯净的 ​

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熟年Andy

2026-06-28 13:42来自 iPhone客户端

#成年人的四种顶级能力# 既不怕渴也不怕饿， 也是成年人的顶级能力之一。 我目前的饮食习惯是每天1-1.5餐， 有朋友会问，奶油咖啡算1餐吗？ 1.5餐和2餐有啥区别？ 净碳水或蛋白质摄入3克以下， 几乎不刺激胰岛素分泌，可视为0餐。 比如仅摄入黄油或黄油咖啡、蔬菜汤、柠檬水、清茶、黑咖等。 纯净的 ​

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熟年Andy

2026-06-28 12:08来自 iPhone客户端

#你喝下的每一口水细胞都在身体跳舞# 如果你喝下的每一口水， 没有无机盐，或无机盐极低（纯净水白水之类）， 那么都在剥夺你身体中每一个细胞的矿物质和活力， 健康人群少量分次喝可以自行调节， 短时间大量猛灌会诱发水中毒。 长期喝则更容易引起抽筋（跳舞）。 夏天多喝咸味骨汤肉汤， 是补水补矿物 ​

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熟年Andy

2026-06-28 11:57来自 iPhone客户端

#测评最不踩坑的居家健身器材# 目前我觉得最不踩坑的居家健身器材是： 铸铁锅、刮水扫把、刮水刀、 胶棉拖把、平板拖把～～ 欢迎博友们补充[哈哈] ​

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熟年Andy

2026-06-28 11:36来自 iPhone客户端

肉食动物补货到， 天莱香牛——终于等到你， 知道天莱香牛，是亚运会在我们浙浙开的时候， 亚运会特供牛肉，国内重要赛事都少不了它。 去年我在好物联盟也推过他家肥牛卷， 很高兴最近官方店也入驻微博了， 6块肉眼牛排，每一块都有漂亮的脂肪眼， 肥牛卷就不用说了。#这个好物闭眼入# ​

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熟年Andy

2026-06-27 21:20来自 iPhone客户端

#人一旦染上了早睡才知道有多爽# 我最近也染上了早睡早起，确实挺爽的， 不过也要防止早醒，刚才翻照片， 看到@Bichurass 分享给我的经验， 忘记有没有分享过给大家了，这个经验非常有价值，我的体验也是如此，所以我的主餐一般都放在晚上吃： Andy新年快乐～关于早醒这一点我有经验： 睡觉可能也需要 ​

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熟年Andy

2026-06-27 18:16来自 iPhone客户端

为何懒人炖的肉更香？ 自从自己做饭后，不知道为什么总觉得别人炖的肉没我自己炖的好吃，起先怀疑是自己敝帚自珍，后来终于明白。 肉类鲜味的核心物质，是冷水可溶性含氮浸出物。这类小分子鲜味物质可以在常温冷水中直接溶解。一锅肉汤浓郁鲜香、烤肉香气扑鼻、野味肉味醇厚，都来自这类冷水浸出物。 ​

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熟年Andy

2026-06-27 09:25来自 iPhone客户端

回复@赵晴朗:锅里炖猪肚的时候放了牛油，然后继续炖牛肉，牛寸排油很多，这个去骨牛肋条也比较肥，每次都会舀一些油汤和肉一起吃[嘻嘻]，调料我比较随意，有啥放啥，果醋、喝不完的葡萄酒，最近用洋葱粉觉得很方便，不用担心买了新鲜洋葱放坏了http://t.cn/AX6SGhMT //

最近比较忙，每天都吃最简单的炖牛肉， 前一晚拿冷藏室化冻， 早上切大块扔隔水炖锅， 锅里加适量水、盐和调料， 晚上回来开吃。 不论是牛寸排还是牛肋条， 虽不是国宴同款， 但香酥油润肥而不腻， 美味程度不会输， 我前几天还把在食堂买的 猪肚加牛油放一起炖， 炖软后比炒肚片好吃多了。 ​

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熟年Andy

2026-06-27 07:51来自 iPhone客户端

最近比较忙，每天都吃最简单的炖牛肉， 前一晚拿冷藏室化冻， 早上切大块扔隔水炖锅， 锅里加适量水、盐和调料， 晚上回来开吃。 不论是牛寸排还是牛肋条， 虽不是国宴同款， 但香酥油润肥而不腻， 美味程度不会输， 我前几天还把在食堂买的 猪肚加牛油放一起炖， 炖软后比炒肚片好吃多了。 ​

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熟年Andy

2026-06-27 07:33来自 iPhone客户端

#还以为五六点醒是身体出问题了# 我最近也都是五六点醒， 以前七八点还想赖床上身体才是有小问题的。 起床后第一件事居然是搽地板， 最近又添置了一件平板拖， 比胶棉拖更适合楼上有纹理的地板。 自从送走了扫地机器人后， 我很喜欢在家里赤脚， 踏踏实实地踩在干干净净有些凉意的地板上， 感觉每一个 ​

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熟年Andy

2026-06-26 17:26来自 iPhone客户端

青毛豆植酸爆棚，不吃是对的。吃了之后发生的各种胃肠道不适、莫名的肩背酸麻胀痛都拜它所赐。确实很鲜，以前最爱，现在看到都会应激后怕。

我现在很不愿意再吃毛豆了，但是我妈给我剥好的，也不能浪费，所以早晨翻出来冰箱里的咸肉，焯水，切片，再换水煮两次脱盐，最后拿来炒毛豆。 还是很好吃，但我确实不太想吃了，毛豆对我来说更像是一种关于记忆的饮食，以前这个季节的早晨醒来，打开卧室房门，总能看见奶奶坐在桌前剥毛豆。 ​

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熟年Andy

2026-06-26 06:49来自 iPhone客户端

#低碳饮食之后变刻薄了# 低碳饮食没有高脂， 会造成能量不够、精神不足， 蛋白质供能效率较低、肝肾负担加重。 不要把锅扣在低碳上， 碳水只会让你的身体变得宽厚圆润 没那么大能耐让人心变得不刻薄。 低碳高脂会让你身材苗条瘦削， 心情平静而愉悦。 早安，博友们[鲜花][鲜花][鲜花]，昨晚睡得好吗？ ​

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熟年Andy

2026-06-24 22:02来自 iPhone客户端

#1点点 三无茶叶# 与其喝这种三无茶叶做的饮料 还不如自己动手做个健康养生的多功能饮品。 比如海盐柠檬水就是妥妥的电解质饮料， 柠檬酸还可以溶解体内草酸盐； 泡个南瓜茶也可以补1点点钾和镁； 功能最多元、最强大的当属果醋， 果糖已酵解为乙酸（对消化道极其友好的短链脂肪酸）， 可以促进蛋白质 ​

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熟年Andy

2026-06-24 21:21来自 iPhone客户端

#做蛋糕把盐当成糖放了80克# 很久很久以前，姐也是玩过烘焙🥯的人[允悲] 差点把全家整成糖尿病。#糖尿病# 做蛋糕靠蛋白打发后烤熟凝固成松软的质感， 所以把盐当成糖放了80克也能成型， 如果做面包就直接变成死面团了， 80克盐放下去酵母菌完全没有活路， 根本发不起来。 ​

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熟年Andy

2026-06-24 21:03来自 iPhone客户端

#在这个年龄前 一定要开始控糖##这届年轻人减肥现状# 淀粉也是糖（多糖），水解后是1.1倍的葡萄糖， 绝大部分年轻人的减肥现状就是 以为不吃甜食就是控糖， 殊不知饮食中最多的糖是淀粉， 戒了淀粉才能控血糖、才能降胰岛素减肥。 #健闻登顶计划# ​

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熟年Andy

2026-06-24 17:06来自 iPhone客户端

#不要每次都等口渴了才喝水# #慢性缺水让5种病风险升高# 水既要喝够又要喝对，特别容易口渴喜欢杯不离不停喝水的要注意一下自己的血糖和胰岛素水平；既不怕渴又不怕饿的低碳博友要关注自己不明显的口渴信号，及时补水，补充含有无机盐（钠钾钙镁电解质）的水，尤其是夏天要根据身体的感觉补充淡盐水、

【#不要每次都等口渴了才喝水# 】#慢性缺水让5种病风险升高# “口渴”信号往往具有滞后性，成年人感到口渴时，体内已丢失约500~1000毫升水分，占体重的1%~2%。短期轻度缺水会让人注意力涣散、反应迟钝，甚至疲惫；长此以往，尿路感染、肾结石、便秘，甚至高尿酸血症、心血管病风险都会攀升。 ​

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熟年Andy

2026-06-24 15:30来自 iPhone客户端

回复@简单世尘:我看了，这点低草酸蔬果不至于。多喝点水，每天饮水2000毫升以上吧，低碳后身体没有那么明显的渴的感觉，很容易忘记喝水，推荐柠檬水、苹果醋等。//@简单世尘:熟年老师，我这次体检有肾结晶，给您私信了，麻烦帮我分析一下呢，谢谢[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]

“素食健康”骗过了全世界，植物的抗营养素、抗各类天敌（包括人类）的植物化学素，仅草酸一项就令人不寒而栗。 传统医学看待草酸危害，大多只局限于肾结石这一结果。草酸钙结石虽然是肾结石最主要的类型，但这仅仅只是草酸伤害身体露出水面的冰山一角。 功能医学发现，早在结石形成之前，草酸就已经 ​

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熟年Andy

2026-06-24 12:00来自 iPhone客户端

回复@海上升彩虹99:是滴[good]，植酸、凝集素、草酸、蛋白酶抑制剂等抗营养物质，可以通过微生物酵解 、 酸性环境降解 、水溶析出；种子发芽，就会逐步把这些用于自保的防御性化学武器和储存抑制剂分解掉，释放矿物质与能量。//@海上升彩虹99:要吃发芽发酵的植物

“素食健康”骗过了全世界，植物的抗营养素、抗各类天敌（包括人类）的植物化学素，仅草酸一项就令人不寒而栗。 传统医学看待草酸危害，大多只局限于肾结石这一结果。草酸钙结石虽然是肾结石最主要的类型，但这仅仅只是草酸伤害身体露出水面的冰山一角。 功能医学发现，早在结石形成之前，草酸就已经 ​

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熟年Andy

2026-06-24 10:52来自 iPhone客户端

“素食健康”骗过了全世界，植物的抗营养素、抗各类天敌（包括人类）的植物化学素，仅草酸一项就令人不寒而栗。 传统医学看待草酸危害，大多只局限于肾结石这一结果。草酸钙结石虽然是肾结石最主要的类型，但这仅仅只是草酸伤害身体露出水面的冰山一角。 功能医学发现，早在结石形成之前，草酸就已经 ​

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熟年Andy

2026-06-24 10:22来自 iPhone客户端

[good][good][good]实践是检验真理的唯一标准//@好玩06爱美玉:24年开始生酮饮食，25年脚上的水泡减少了很多但还是有，今年基本不吃水果和蔬菜，水泡不长了，干眼症也好了，不知道是不是纯肉的结果

我蔬果吃得少，在外面更是几乎一点不吃， 经常有人会问我？那岂不是会缺乏维生素吗？ 其实各种维生素（除了维C），肉类的含量对于植物类都是碾压性的存在，尤其是动物肝脏，堪称是“维生素炸弹”，营养最密集的食物。 一、脂溶性维生素（含量极高） 维生素A、维生素D、 维生素E、维生素K 二、B族维 ​

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熟年Andy

2026-06-24 09:25来自 iPhone客户端

我蔬果吃得少，在外面更是几乎一点不吃， 经常有人会问我？那岂不是会缺乏维生素吗？ 其实各种维生素（除了维C），肉类的含量对于植物类都是碾压性的存在，尤其是动物肝脏，堪称是“维生素炸弹”，营养最密集的食物。 一、脂溶性维生素（含量极高） 维生素A、维生素D、 维生素E、维生素K 二、B族维 ​

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熟年Andy

2026-06-24 08:49来自 iPhone客户端

不管什么什么时期， 都要专注自身，对自己温柔一点， 用对的食物和健康的生活方式细心养育自己， 我们只不过是宇宙的孩子， 与植物、星辰和鱼儿没什么两样。 #人生下行期 专注自身# ​

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熟年Andy

2026-06-23 22:17来自 iPhone客户端

买了一把金黄色的刮水刀， 据说是纯铜， 感觉还不错 #黄金# ​

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熟年Andy

2026-06-23 21:55来自 iPhone客户端

巧手就是不一样[good][good][good]

煎完猪排闷蔬菜，铸铁锅越用越顺手了yyds@熟年Andy ​

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熟年Andy

2026-06-23 21:08来自 iPhone客户端

#原来冷冻蔬果比新鲜蔬果健康# 因为蔬果每天吃得很少， 但有时又想吃上几口， 所以我的蔬果要么是干品 要么就冷冻储存， 目前冰箱里有冷冻的芦笋、杨梅、百香果， 干品有柠檬片、南瓜茶、西梅干等， 这样吃起来就毫无压力。 ​

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熟年Andy

2026-06-23 20:55来自 iPhone客户端

#早上备菜半夜才能吃上# 其实做菜最麻烦的是蔬菜， 买、洗、切、炒都是麻烦， 真的是早上备菜半夜才能吃上， 自从肉食为主后，我少了很多麻烦。 喜欢蔬菜的博友们可以继续吃， 不过要避开草酸含量高的品种， 涩味较重的蔬菜通常含有较多的草酸。 ​

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熟年Andy

2026-06-22 10:30来自 iPhone客户端

夏天到了，每天一大锅柠檬水，打开思路锅子也可以当茶壶[哈哈] http://t.cn/AXSyETqe

晚上和闺蜜姐姐去看剧， 致敬张爱玲，顺便放空一下。 带了一杯柠檬片泡的🍋水。 #来杯甄稀 放空一下##这个好物闭眼入# http://t.cn/AXi2Yo6V ​

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熟年Andy

2026-06-22 08:37来自 iPhone客户端

很多时候，我们以为流涕、干咳、眼睛痒的原因是感染感冒了，其实很有可能是我们吃的不当食物破坏了这些与外部交互的黏膜屏障而引起的炎症和排异反应（过敏），或者因为黏膜被破坏而更容易感染病毒和细菌，保护黏膜就是保护健康的第一道防线#过敏性鼻炎#

@王小峰_带三个表 我以前是个非常容易感冒的人，不夸张的说，真是一年感冒两次，一次半年。每年都得吃几盒快克，不吃药的话就畏光、流泪。在户外晴天下，人家都疑问我为什么一直在哭[允悲]。加上我是鼻炎患者，一感冒鼻炎就犯，就加重，人家出门怕忘了带手机带钥匙，我出门怕忘了带纸巾，什么时候兜里 ​

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熟年Andy

2026-06-21 19:09来自 iPhone客户端

某娃端午假期在出租屋里做的餐食， 当一个年轻人学会了这样吃饭#减脂餐# ， 他的体重和健康，妈妈就可以放心了。 #杨天真复胖# 食物结构不对、靠意志力靠热量差的减肥方法， 都会复胖的#生酮饮食[超话]# 才是减肥终极大法 PS，照片的丑不影响食物本身的内在美[哈哈] ​

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熟年Andy

2026-06-21 09:39来自 iPhone客户端

#补充蛋白质别只盯着肉蛋奶# 补充蛋白质一定要盯着肉、蛋、奶， 植物蛋白的利用率很低， 氨基酸结构不匹配人体所需。 补充人体细胞所需营养物质别只盯着蛋白质， 同时还要注重细胞核物质-核酸核苷酸营养的摄取， 所以我有一句宣言“我爱脂肪，我爱胆固醇，我爱嘌呤”， 细胞细小密集的食物核酸核苷酸 ​

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熟年Andy

2026-06-20 18:48来自 iPhone客户端

#天热给孩子做清炖牛肋条##天热给孩子做清炖牛肋条# 哪有这么巧， 刚拆包我的牛肋条， 清炖牛肋条就上了热搜， 这个牛肋条我是看上了它2:8的肥瘦比， 才下单的， 两斤肉1斤1包，每次炖1包很方便， 实物跟描述一样，不错不错 #这个好物闭眼入# 我感觉澳州和新西兰的牛肉 普遍比漂亮国进口的好吃， 博友 ​

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熟年Andy

2026-06-20 17:58来自 iPhone客户端

能够缓解焦虑的重要营养素之维生素B1（硫胺素） 当我们开始重视营养与健康后， 往往会着迷于各种补充剂， 但大部分营养在体内的作用机制是非常复杂的，需要一组复杂的营养与它协同，吃单一的营养素往往只有心里安慰。所以我的原则是，需要什么就去吃富含什么的食物，这样才能获得有效的吸收和需要协同 ​

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熟年Andy

2026-06-20 12:45来自 iPhone客户端

瘦不下来的原因是食物结构不对， 吃高脂肉低碳水想瘦就瘦、体重自由。 这个牛寸排百吃不厌， 尝试了各种做法，煎烤炖煮都有， 目前觉得最好吃的还是这样： 切大块（一片骨头一块）， 各面抹上花式盐放冰箱2小时以上， 空气炸锅20分钟、中间翻面， 放适量葡萄酒、水、洋葱粉慢炖锅4小时， （铸铁锅一气 ​

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熟年Andy

2026-06-20 10:29来自 iPhone客户端

前天晚上，差不多整个小区都跳闸了，我把电闸推回去后，也没发现异样。晚上睡觉有点热，迷迷糊糊醒了好几次，第二天才发现空调完全没有制冷，就在那里吹风。 楼下的空调也是如此，我弟来摆弄了许久判断是外机有元器件坏了。 打电话给客服，要今天早上才能来人，只好开着窗吹着没有冷气的风又睡了没啥 ​

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熟年Andy

2026-06-20 09:45来自 iPhone客户端

#肌肉才是你身上最值钱的长寿资产# 你身上还有比肌肉更值钱的长寿资产 那就是强壮的骨骼🦴 #健闻登顶计划##营养饮食# ​

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熟年Andy

2026-06-19 21:37来自 iPhone客户端

回复@月色FuRong:很多植物性食物草酸、植酸含量高，破坏消化道和呼吸道粘液保护层（咳嗽和气道不畅），在体内形成针尖般的草酸盐结晶刺激神经，形成莫名胀痛酸麻，这个是很明确的，您可以尝试停止摄入这类食物。//@月色FuRong:看来是你自己基因极其强大[赞]，犹如多数西方人，所以阳气很足，甚至有点过

#爱吃冰的女生天塌了# 爱吃冰、爱喝冰饮是人的本能和天性， 自然界没有一种动物喝热水， 除了极少数食管癌高发国度， 全球男女老少都喝凉水喝冰水， 热水破坏消化道黏膜，温水口感不好， 如果喝冰水有不良反应， 那是因为身体存在一些需要改善、 并且能够改善的问题， 比如缺少日晒，D3不足， 饮食不当 ​

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熟年Andy

2026-06-19 21:29来自 iPhone客户端

#杀糕局#什么绿豆糕、杀糕局、手抓蛋黄粽、粽子的邪修吃法，在这个端午节，热闹是他们的，都不是低碳博友们的菜。 这个8月份到期的牛肉脆条羊毛，跟上次的火柴牛肉差不多[舔屏]，有原味和香辣两款，寂寞的时候可以撸一撸、囤几袋[哈哈][哈哈][哈哈] #这个好物闭眼入# http://t.cn/AXaB8mNT ​

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熟年Andy

2026-06-19 16:13来自 iPhone客户端

回复@晨静苗苗:自己用动物奶油和其他健康食材做的肯定可以吃，市售的你要看配料表，有植物油、卡拉胶、代可可脂、葡聚糖、果葡糖浆及很多添加剂的不要吃//@晨静苗苗:吃冰淇淋好不好 我女儿好喜欢吃

#爱吃冰的女生天塌了# 爱吃冰、爱喝冰饮是人的本能和天性， 自然界没有一种动物喝热水， 除了极少数食管癌高发国度， 全球男女老少都喝凉水喝冰水， 热水破坏消化道黏膜，温水口感不好， 如果喝冰水有不良反应， 那是因为身体存在一些需要改善、 并且能够改善的问题， 比如缺少日晒，D3不足， 饮食不当 ​

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熟年Andy

2026-06-19 12:34来自 iPhone客户端

#爱吃冰的女生天塌了# 爱吃冰、爱喝冰饮是人的本能和天性， 自然界没有一种动物喝热水， 除了极少数食管癌高发国度， 全球男女老少都喝凉水喝冰水， 热水破坏消化道黏膜，温水口感不好， 如果喝冰水有不良反应， 那是因为身体存在一些需要改善、 并且能够改善的问题， 比如缺少日晒，D3不足， 饮食不当 ​

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熟年Andy

2026-06-19 10:19来自 iPhone客户端

回复@用户7526055420:您这个是健康而美妙的食欲[good][good][good]，一日一餐随便撑[哈哈]//@用户7526055420:还有就是低碳饮食后，一天一顿，中午这一顿食欲极好，半斤手抓羊肉，外加三文鱼，卤蛋，可以吃到撑！[微笑]

#食欲旺盛本质的原因# 我归纳了一下，食欲旺盛的本质原因有以下几个： 1低脂低热量饮食能量摄取不足，身体释放信号驱使进食； 2高碳水饮食造成血糖过山车，低血糖时的强烈饥饿感产生旺盛食欲； 3日常饮食营养密度低，身体缺乏足够蛋白质或优质脂肪、缺乏某些矿物质和微量元素、维生素等都会释放需继续 ​

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熟年Andy

2026-06-19 09:42来自 iPhone客户端

#食欲旺盛本质的原因# 我归纳了一下，食欲旺盛的本质原因有以下几个： 1低脂低热量饮食能量摄取不足，身体释放信号驱使进食； 2高碳水饮食造成血糖过山车，低血糖时的强烈饥饿感产生旺盛食欲； 3日常饮食营养密度低，身体缺乏足够蛋白质或优质脂肪、缺乏某些矿物质和微量元素、维生素等都会释放需继续 ​

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熟年Andy

2026-06-19 09:25来自 iPhone客户端

怪不得我娃小时候睡觉一定要捏🤏着一个被子角，临睡前都得囔囔着“被子角被子角” #已买Babycare纸尿裤两年家长发声# 当初也算是享过纸尿裤两年便利的家长，不知当时是否存在Baby care类似的问题 http://t.cn/AXaBn3By ​

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熟年Andy

2026-06-19 09:10来自 iPhone客户端

回复@光裕妈妈82574:其实常穿的也就那么几双，学习了[手指比心][手指比心][手指比心]//@光裕妈妈82574:我常年保持六双以下[笑cry]

断舍离攒钱，吃高脂肉攒能量， 这就是我目前的现状。 这几年衣服、鞋子、包包都在精简， 最近又断了几双鞋， 我发现鞋子一定要拆了鞋盒， 明明白白地排在鞋柜里， 否则很容易发生不必要的购买。 数一数，如果下面三双不算的话， 只有20双了[耶] 今年的目标是压缩到15双。 博友们都有几双鞋呀？ ​

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熟年Andy

2026-06-18 18:28来自 iPhone客户端

断舍离攒钱，吃高脂肉攒能量， 这就是我目前的现状。 这几年衣服、鞋子、包包都在精简， 最近又断了几双鞋， 我发现鞋子一定要拆了鞋盒， 明明白白地排在鞋柜里， 否则很容易发生不必要的购买。 数一数，如果下面三双不算的话， 只有20双了[耶] 今年的目标是压缩到15双。 博友们都有几双鞋呀？ ​

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熟年Andy

2026-06-18 12:52来自 iPhone客户端

#人和人最本质的差别是身体差别# 也可说人和人最本质的差别是生命能量的差别， 越来越觉得这句话的重要性， 身体不行，干坏事都干不过别人， 更不用说做点有建设性的事情， 做点发展自己的事情。 吃对的食物增强自己的能量水平， 修正观念减少烦恼、减少能量的消耗， 把有限的生命能量用在重要的地方 ​

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熟年Andy

2026-06-18 11:14来自 iPhone客户端

秒杀价来了，比原价优惠许多//@熟年Andy:不要选3袋，不合算，顺丰冷链的运输费高

培根🥓是生酮友好型食物， 尤其是住酒店时的早餐， 我基本就只吃黄油、咸菜、蛋类和培根。 日常在冰箱里备上一些也不错， 简单煎一包，用底油再煎几个鸡蛋， 或来一张紫菜刷个锅， 一份减脂餐就搞定了。 不管是培根也好还是其他肉、奶制品也好， 成份表上脂肪比例高于蛋白质比例的， 就是生酮友好型 ​

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熟年Andy

2026-06-17 12:15来自 iPhone客户端

午餐时刻， 鲍鱼红烧肉、红烧牛排、 大盘鸡、蒸鲫鱼、墨鱼炒腰花、 炸猪蹄、咸肉蒸黄鳝、 生炒牛肉丝、青椒酿肉～～ 都是令人喝彩的硬菜， 但全部都跟厚厚的植物油结合在一起 [笑cry][笑cry][笑cry] 我吃还是不吃呢？[二哈][二哈][二哈] #我的喝彩时刻# ​

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熟年Andy

2026-06-16 21:10来自 iPhone客户端

前几天买了一把刮水扫把， 今天又买了一把胶棉拖把， 刚才一边听音乐一边把一楼角角落落 拖了个遍， 做些力所能及的家务活， 还挺治愈❤️‍🩹的，有点上瘾 二楼留着明天再拖[嘻嘻] 买拖把之前我还去山姆APP瞄了一眼， 才买了这两件 #山姆中国变更董事长# 期待换了董事长会有新面貌 ​

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熟年Andy

2026-06-16 14:59来自 iPhone客户端

回复@睡不着的猫7:没有意义http://t.cn/AXIlzH6b //@睡不着的猫7:老师，亚麻籽油转化DHA和EPA非常低，那么补充亚麻籽油还有意义吗

中午有接待， 陪客人吃了个简单多肉餐， 下午行程出发时间还早， 让客人回房间休整， 我也在酒店河边晒个若有若无的太阳 #不要和上班的人诉苦# 有太阳可晒，这个班就上得不苦 ​

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熟年Andy

2026-06-16 13:09来自 iPhone客户端

中午有接待， 陪客人吃了个简单多肉餐， 下午行程出发时间还早， 让客人回房间休整， 我也在酒店河边晒个若有若无的太阳 #不要和上班的人诉苦# 有太阳可晒，这个班就上得不苦 ​

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熟年Andy

2026-06-16 11:19来自 iPhone客户端

“即使是德高望重的医生也会固守自己的理论和观点，当出现新的证据与之相矛盾时，不愿承认理论的错误。在科学和医学中，没有哪一个领域像营养学一样充满内讧、缺乏共识、也缺少严谨的实验研究来支撑各式各样的饮食指南声称其所具有的健康功效。而且没有哪一个领域像营养学一样，仿佛大量互相竞争的宗教 ​

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熟年Andy

2026-06-16 10:32来自 iPhone客户端

回复@爱冬眠的小猫咪:饱和脂肪是为细胞膜和组织提供刚性和架构的关键脂肪。//@爱冬眠的小猫咪:黄油不是饱和脂肪酸吗[允悲]

如果说上班是一场巨大的慢性肥胖， 那么出差就是一场急性肥胖和炎症， 唯有优质脂肪能够帮助我们抵挡， 8块黄油真不多，酒店都是7克小粒， 一共才56克。 #上班是一场巨大的慢性肥胖##健闻登顶计划##生酮饮食[超话]# ​

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熟年Andy

2026-06-16 10:28来自 iPhone客户端

[手指比心][手指比心][手指比心]秒杀价来了，囤起来[春游家族]//@大鱼生活官:好的，今天加秒杀//@熟年Andy:@咿呀早早 呼唤秒杀价@大鱼生活官

又囤了这个居家旅行必备好肉， 吃高蛋白低脂肉的关键是要配足够脂肪， 一袋150克，用60克脂肪配食可以达到生酮饮食的完美供能比， 我一般切片后直接用黄油一起冷食， 也可以拌沙拉或用蔬菜炒。 #这个好物闭眼入##真的有人能成功请到这三天假吗# 五一没成功，争取中秋能请到 http://t.cn/AXcgM3CT ​

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熟年Andy

2026-06-15 21:42来自 iPhone客户端

@咿呀早早 呼唤秒杀价@大鱼生活官

又囤了这个居家旅行必备好肉， 吃高蛋白低脂肉的关键是要配足够脂肪， 一袋150克，用60克脂肪配食可以达到生酮饮食的完美供能比， 我一般切片后直接用黄油一起冷食， 也可以拌沙拉或用蔬菜炒。 #这个好物闭眼入##真的有人能成功请到这三天假吗# 五一没成功，争取中秋能请到 http://t.cn/AXcgM3CT ​

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熟年Andy

2026-06-15 17:16来自 iPhone客户端

#山姆回应称已成立专项整改工作组##山姆向会员致歉##市场监管总局约谈山姆总部# 今年虽然没有续会员， 但闺蜜送了我一张亲友卡， 不过因为本地没有极速达， 山姆线上店我想买的食物很少， 所以今年也没怎么消费， 但我一直是把山姆看成食材行业标杆的， 哎，真是的，盒马不NB，山姆也不省心 ​

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熟年Andy

2026-06-15 08:02来自 iPhone客户端

昨晚用椰子油护理了一下这个多年前的包包， 感觉它就像天天吃优质脂肪的你一样， 可以永远停留在颜值巅峰 #没有人可以永远停留在颜值巅峰# ​

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熟年Andy

2026-06-14 19:05来自 iPhone客户端

#减肥其实是旺自己的开始# 吃肉才是旺自己的开始， 顺便也把肥给减了。 自从体验了那个烤肉店之后， 我在线下买了不少牛肉切片做烤肉， 但稍微好一点的部位都每斤60元起步， 有点雪花的直接100起， 我买的每斤80元的小吊龙， 不另买100元的牛胸口油一起烤根本没法吃， 不由得想念我们这个内蒙古牛寸排 ​

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熟年Andy

2026-06-14 18:38来自 iPhone客户端

如果有个不理想的鼻子，真的是一件悲伤❤️‍🩹的事，证明小时候吃的蛋白质和优质脂肪不多， 值得庆幸的是我们还可以重新养育自己，生酮肉食吃个几年，不知不觉就好起来了。别问我怎么知道的。[泪]#研究称鼻子决定颜值的上限# #影响颜值的基因一半跟鼻子有关# 以为是基因其实是因为你祖上吃得好，父

【#研究称鼻子决定颜值的上限#】#影响颜值的基因一半跟鼻子有关#比利时、美国多所高校科研人员联合开展的一项研究，成功筛选出影响人面部样貌的15组关键基因。研究负责人、鲁汶大学彼得·克拉斯博士称，在15个已被识别的基因中，有7个与鼻子有关，鼻子对于人的颜值和容貌具有举足轻重的作用。当鼻部形态 ​

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熟年Andy

2026-06-14 15:41来自 iPhone客户端

#人一定要主动主动再主动# 人一定要主动主动再主动地断舍离 我目前虽然住着“美大新” 却觉处处皆可断舍离。 #对大房子祛魅了# 今天让我弟把一楼二楼两个追觅给拆走了， 这俩扫地机器人也曾给我带来虚幻的便利， 但机器本身的清洁、更换耗材 以及带着一点暧昧的清洁效果， 总让我觉得自己被迫多开了几 ​

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熟年Andy

2026-06-14 12:07来自 iPhone客户端

#老破大如何变身小而美# 《一间自己的房间》，看到伍尔夫的家，自然材质、有很多绿色。 正好前几天跟小陈老师聊装修的室内风格，#色彩搭配# 我说房子内装色彩：水泥地、水泥裸天花板、石灰墙、厨卫地面花砖和墙砖绿色系（墨绿薄荷绿牛油果绿等或搭配裸粉色）、金属件银色或不锈钢拉丝、木色柚木色或 ​

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熟年Andy

2026-06-14 10:18来自 iPhone客户端

#谷爱凌从斯坦福毕业了# 祝贺爱凌！ 健康和力量是每个人随身携带的贵重财富 ，力量之美才是真美、大美！ #她力量##让她健康# http://t.cn/AXaIRRbX ​

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熟年Andy

2026-06-14 09:08来自 iPhone客户端

培根🥓是生酮友好型食物， 尤其是住酒店时的早餐， 我基本就只吃黄油、咸菜、蛋类和培根。 日常在冰箱里备上一些也不错， 简单煎一包，用底油再煎几个鸡蛋， 或来一张紫菜刷个锅， 一份减脂餐就搞定了。 不管是培根也好还是其他肉、奶制品也好， 成份表上脂肪比例高于蛋白质比例的， 就是生酮友好型 ​

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熟年Andy

2026-06-13 19:49来自 iPhone客户端

前几天去广东，其中之一事项 是看望3个月前在广东出车祸的同事。 这位同事3月份坐计程车， 因为司机低血糖撞上了路边护栏， 她在后座没系安全带，被震到昏迷， 醒来后发现在医院，全身13处骨折， 9根肋骨、3处颈椎、1处腰突， 医生说她骨质疏松，目前还在康复治疗中。 她年纪才40多， 平时热爱烘焙、 ​

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熟年Andy

2026-06-13 18:04来自 iPhone客户端

#有一种迫切想活到70岁的欲望# 70岁哪够啊，我父母加起来有175岁了， 但是有一种迫切想活到120岁的欲望， 因为有我外婆107岁、 我大爷爷102岁的例子在前面， 他们作为下一代总也想超过上一代的， 这一点还挺好[good] 他们说起周围的老年人和子女关系， 非常敏锐地觉察到有一种孝顺隐隐不妥， 就是子女 ​

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熟年Andy

2026-06-13 17:09来自 iPhone客户端

回复@m___别问我是谁:目前长期吃的还有维生素C和甘氨酸镁，补剂很精简的，尽量指导他们食补。//@m___别问我是谁:那二老补剂只吃D3+K2吗

拿了些黄油、酱牛肉、D3+k2去了一趟父母家， 我最近比较忙， 他们也比较安生，没打电话给我， 没有消息就是好消息。 果然，我爸瘦了些，比前段时间精神多了， 现在他和我妈生酮饮食执行得很到位， 吃喝拉撒睡都很好， 我爸明显不像原来那么令人生厌了[哈哈] 兴致盎然跟我说他是如何吃黄油、吃胶原蛋白 ​

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熟年Andy

2026-06-13 17:04来自 iPhone客户端

这个海南百香果浓香酸甜味美可口， 钾、镁、维C、维A含量较高， 夏日泡水喝可以补水补无机盐（生津止渴）， 但是它的种子对消化道有不良影响， 我发现用法压壶料理特别合适， （没有法压壶的博友可用茶滤和勺子压一下） 选表皮皱一点的果子对半切开， 用勺子挖出带籽果肉放壶中， 倒入适量水，压下滤网 ​

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熟年Andy

2026-06-13 16:09来自 iPhone客户端

拿了些黄油、酱牛肉、D3+k2去了一趟父母家， 我最近比较忙， 他们也比较安生，没打电话给我， 没有消息就是好消息。 果然，我爸瘦了些，比前段时间精神多了， 现在他和我妈生酮饮食执行得很到位， 吃喝拉撒睡都很好， 我爸明显不像原来那么令人生厌了[哈哈] 兴致盎然跟我说他是如何吃黄油、吃胶原蛋白 ​

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熟年Andy

2026-06-12 11:40来自 iPhone客户端

回复@禾只-:宝宝，可以先帮她把油吃对。不要把太多的注意力放在妈妈身上，妈妈才60岁，她自己会学习会改进（可以推我微博给她）。你只要自己吃对吃好吃明白就可以，能够正面影响到她的。//@禾只-:回复@熟年Andy:那我接下改怎么做，妈妈饮食高碳水，爱吃🍠和小米粥，但是吃的不多，接下来我想带她查低

#广东烧鹅真的是鹅# 已经回到家了， 今天中午还在广东吃了烧鹅， 狮头鹅，肥美鲜香[good]， 鸭子要干瘦得多， 区分度还是很明显的。 ​

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熟年Andy

2026-06-12 08:16来自 iPhone客户端

这个牛肉饼现在开始发货的都是无盐的版本了，之前是牛肉+盐，现在是纯牛肉～大家可以根据自己的口味撒点花式盐

我的牛肉饼到了，很不错。 配料表只有牛肉和盐， 高脂高蛋白， 脂肪供能比接近60%， 简单烤一下或煎一下就行 做个早餐、补充红肉都很快手的， 价格也很香， 跟食堂我常买的猪肉圆子比， 3.5元一个，10个420克， 1公斤肉圆约83元多。 这个牛肉饼99元， 比吃肉圆更过瘾也更方便[舔屏] #这个好物闭眼入# ​

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熟年Andy

2026-06-11 21:27来自 iPhone客户端

#广东烧鹅真的是鹅# 已经回到家了， 今天中午还在广东吃了烧鹅， 狮头鹅，肥美鲜香[good]， 鸭子要干瘦得多， 区分度还是很明显的。 ​

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熟年Andy

2026-06-11 21:26来自 iPhone客户端

#鹅腿阿姨售卖鸭腿情况通报# 我娃也没能幸免[允悲]， 鹅腿鸭腿傻傻分不清也算了， 不知道有没撞上绿鸭腿[二哈] #对鹅腿阿姨涉嫌误导消费者行为核查# ​

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熟年Andy

2026-06-11 19:30来自 iPhone客户端

分享一个降低皮质醇、快速减压的好方法， 不过要在四顾无人的时候操作： 张嘴、舌头尽量向下前方伸保持40秒，每天可以多做几次。 这个动作的关键是刺激了迷走神经→激活副交感神经→抑制压力轴→皮质醇下降，同时放松颈面筋膜、改善呼吸也起到了辅助作用。 一、核心原理是激活迷走神经 舌与舌骨、 ​

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熟年Andy

2026-06-11 12:00来自 粉丝订阅VPlus

#VPlus粉丝福利惠聚# 助威福利官来发福利啦！新用户购买助威月费或年费可领现金红包。铁粉、金粉、钻粉新用户领5元，非铁粉新用户领1元。感谢大家一路陪吃陪喝陪生活，这点心意请收下。点击下方卡片参与↓↓ #助威福利官#（红包数量有限，先到先得） http://t.cn/AXXsIGPe ​

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熟年Andy

2026-06-11 10:05来自 iPhone客户端

今天到了这个工厂附近[嘻嘻]

最近一直在寻找靠谱的坚果店铺，最终锁定了这家，买了这个http://t.cn/A6gijFaC 天虹坚果超级工厂 基本概况 • 项目背景：广东坚果（南兴天虹）新总部基地项目总投资约10亿元，是2024年佛山市重点建设项目，“坚果超级工厂”是其一期工程。 • 建设进程：南兴果仁2023年4月拍得土地，9月动工，2024 ​

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熟年Andy

2026-06-11 09:42来自 iPhone客户端

回复@误入繁华心凉意:你这一年的低碳质量很一般，也没有操作到位，甘三还是很高（吃对的话，2周到1个月就可以降到1或0字头；高密也在安全线以下，否则1年时间足够提到1.5以上了，不过只要有了方向，继续改进，身体会积极响应的[手指比心]//@误入繁华心凉意:安迪老师，低碳一年，体检情况出来了，甘三从

#鹅腿阿姨儿子称或恢复烤鹅腿##鹅腿阿姨的真鹅腿卖30元##鹅腿阿姨跟团人次超36万# 今天一早微信问儿子在学校有没吃过鹅腿[允悲] 还没得到回复， 可能没有，我记得当初他最喜欢吃的 是一种面饼包着一片生菜和油炸肉块的东西， 我去学校时还请我吃过[泪] ​

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熟年Andy

2026-06-11 08:38来自 iPhone客户端

#鹅腿阿姨儿子称或恢复烤鹅腿##鹅腿阿姨的真鹅腿卖30元##鹅腿阿姨跟团人次超36万# 今天一早微信问儿子在学校有没吃过鹅腿[允悲] 还没得到回复， 可能没有，我记得当初他最喜欢吃的 是一种面饼包着一片生菜和油炸肉块的东西， 我去学校时还请我吃过[泪] ​

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熟年Andy

2026-06-11 08:08来自 iPhone客户端

如果说上班是一场巨大的慢性肥胖， 那么出差就是一场急性肥胖和炎症， 唯有优质脂肪能够帮助我们抵挡， 8块黄油真不多，酒店都是7克小粒， 一共才56克。 #上班是一场巨大的慢性肥胖##健闻登顶计划##生酮饮食[超话]# ​

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熟年Andy

2026-06-10 17:32来自 iPhone客户端

回复@六壹大人:应该是醉色氨酸[嘻嘻]，牛肉的色氨酸含量突出，色氨酸是血清素的前体，大量血清素生成、配合时间节点又生成大量褪黑素，催眠效果就来了[哈哈]//@六壹大人:这是不是有啥吃过敏了

我发现人在吃饱肉的状态下 晚上的睡眠效率最高。 上午我一般简单吃点，以脂肪为主， 晚上回来做肉吃， 今天吃完4两烤牛肉、2个海鸭蛋、1/4张烤紫菜， 人困得睁不开眼， 摸索着爬上床倒头便睡， 整整3个小时睡舒服了， 现在起来整理行李， 明天出差 #人在什么状态下学习效率最高##生酮饮食[超话]# 的各 ​

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熟年Andy

2026-06-10 17:25来自 iPhone客户端

Andy私藏好物大公开[哈哈] 这个可可脂在广州这两天的户外常温下， 状态完好， 口感比冰箱里拿出来略软一点， 我带出来的时候撒了欧芹大蒜盐， 味道很好[舔屏] PS，这个几乎是100%的脂肪（含有30%多优秀的硬脂酸） 去除了可可（巧克力）的其他风味物质， 口感好入口即化，但香味不及巧克力 ​

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