王不留行使君子

2026-03-26 19:15来自 REDMI K80

【胰岛素抵抗女孩的3个月复查结果】 （记于2026年2月1日） #胰岛素抵抗##控糖##减肥日记[超话]##运动减肥# @曹展注册营养师 @济南胡陵 @范志红_原创营养信息 ✨写在前面（2026.03.26）： 年前年后 体重卡在62公斤/163，丝毫不掉重，但是腰臀又略微瘦了一点。 ✨2026.03.26测量： 腰围64，臀围93.7 ​

0

17

7

王不留行使君子

2026-07-04 15:55来自 REDMI K80

#胰岛素抵抗##周末餐食# 今日食材： 1️⃣肉蛋类：三文鱼、银鱼、虾仁、嫩豆腐 2️⃣蔬菜类：西红柿🍅、西蓝花🥦、娃娃菜、茼蒿、青菜🥬、香菜🌿、茴香、薄荷、紫包菜 3️⃣主食类：蒸红薯🍠、土豆🥔 4️⃣其他：姜黄粉拌杂豆汤 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-07-03 12:44来自 REDMI K80

[允悲][允悲]这是真有经验的//@小小喵78:高校的很多的规定就是没有规定，看心情。所以哥高校谈事，最好的办法是配偶或者家里长辈可以光脚，去领导家躺着不走，坐窗台，坐门口哭，都比给他们讲当初怎么承诺的有用。

大妈讲了很多高校的管理非常复杂各种规则非常僵化，有人觉得虽然这也不好，但是总比瞎搞好吧？也算有利有弊？ 不不，高校疯狂起来，这些制度都不存在的，多么狂野的事情都能发生。我随便举个大家都知道的例子： 协和0+4那个事情，不是需要修一些医学和生物类的学分吗？董小姐专业和这个八竿子打不着 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-06-28 21:14来自 REDMI K80

小学课文《飞夺泸定桥》 [可爱][可爱][可爱]

飞夺卢沟桥😓 ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-06-28 13:35来自 REDMI K80

@曹展注册营养师 @济南胡陵 @幸福盛满宇宙 我要强烈推荐 水油焖红苋菜！ 1️⃣水油焖菜：三文鱼🐟、番茄🍅、红苋菜、茼蒿叶🍃、香菜碎。 三文鱼有一定的脂肪，不用额外加油了。 成品汤色红亮，酸甜带点涩，但是汤的口感不错。 2️⃣酸奶杯：无糖酸奶+姜黄粉+纳豆（特意买的 无臭版本）。好吃 ​

0

2

0

王不留行使君子

2026-06-28 08:52来自 REDMI K80

就知道会有这种发言。外滩边的老房子，尤其是商场区，门口就能冷的哆嗦。小洋房不装空调，热死谁。[无聊][无聊][无聊]//@用户5992809707:一个空调外机几十公斤重，这种老旧的建筑材质是撑不住空调外机的

挺好 持续下去 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-06-27 15:35来自 REDMI K80

#胰岛素抵抗##控糖##减肥日记[超话]# @济南胡陵 @幸福盛满宇宙 @曹展注册营养师 周末餐食 又来啦。 水油焖菜不到10分钟，搞定。 粗粮一锅蒸，30分钟搞定。 半个小时，就能吃上饭了。 1️⃣水油焖菜：番茄🍅、西兰花🥦、娃娃菜🥬、金针菇、嫩豆腐、小青菜、茴香、香菜。最后加上橄榄油、辣椒粉 ​

0

7

2

王不留行使君子

2026-06-26 12:18来自 REDMI K80

转发微博 http://t.cn/AXS0gERM

#每日一餐分享#凉拌牛肉、杂粮饭、金银蒜。致死量的香菜和小葱香芹。 http://t.cn/RLlfBm2 ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-06-24 12:52来自 REDMI K80

《给阿嬷的情书》也是几十年前的事，南京照相馆更是战争时代的事。要多反思，为什么别人的作品，人民如此喜欢！[无聊]

冯小刚的《抓特务》是几十年前的事，年轻人不了解，票房很难上得去。其实这个片名拍现在的事也不是不行，主线就是一年轻人特别热衷在网上鉴别特务汉奸间谍啥的，什么行走的五十万，对不出宫廷玉液酒，拿了谁谁谁钱，美狗日狗台狗啥的，故事就围绕他网上抓，线下真实别人或别人真实他展开，不知道拍出来 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-06-24 09:58来自 REDMI K80

长安三万里，特别适合和朋友 包括小朋友哦，一起喝杯奶茶 吃个薯片 看着电影，哪怕是流媒体观看。还能一边看 一边背诗[坏笑]//@屠龙的胭脂井:反正我觉得好看的国产电影一直票房不错，比如哪吒，浪浪山，长安三万里，大大小小一大堆（我看得不多，大家补充），高成本低成本都有。收不回成本的电影，请他

抱歉，由于作者设置，你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助：http://t.cn/RfdBWwP ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-06-24 09:55来自 REDMI K80

还是亏得不够。加速。不过一群老登，拍电影 也未必是为了“挣票房”。[无聊]

抱歉，由于作者设置，你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助：http://t.cn/RfdBWwP ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-06-23 11:02来自 REDMI K80

[无聊]这要是真的，考什么研，回家洗洗睡吧

网友：图书馆里，考研的要求看小说的让座，应该让吗？[思考] ​

0

1

1

王不留行使君子

2026-06-23 09:43来自 REDMI K80

清洁要飘了吗[喵喵]清洁是不是又想回归拍短剧了[无聊]#逐玉导演 战争戏不需要逻辑#

#逐玉导演 战争戏不需要逻辑# 在业内看来，古偶受众就是不需要逻辑、只要奶头乐的弱智群体[二哈] ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-06-19 17:04来自 REDMI K80

#生活手记##胰岛素抵抗##减脂餐# @济南胡陵 @幸福盛满宇宙 @曹展注册营养师 我绝对是营养收割机 一顿饭 能吃到多少种食物[doge][doge][doge] 1️⃣清蒸大黄鱼（只加了 料酒） 2️⃣水油焖菜（菠菜 茼蒿 空心菜 辣椒）+大量生的 香菜芹菜碎+内酯豆腐，虾仁 鸡胸肉 海带 3️⃣黑麦荞麦面（额外加入5g橄 ​

0

5

1

王不留行使君子

2026-06-18 17:29来自 REDMI K80

是的。健身很有用，还要吃肉 吃够碳水，睡好[doge]

#一抬头刘亦菲在我面前# 这是一个39岁的女人[泪奔] 不用美颜滤镜，状态依旧嘎嘎好[柯基] 这就是坚持健身的好处吗[捂嘴哭] ​

0

0

2

王不留行使君子

2026-06-17 16:17来自 REDMI K80

//@七步吟诗曹子建:前提是地方出面解决，以及你不要遇上老赖包工头。垫资拖欠尾款一大堆//@王虎的舰桥:因为“农民工欠薪事件”在绝大多数地方是主官考核的一票否决事项。[开学季]//@一领淡鹅黄:我证明是真的。之前刚好刷到一个纪录片，幼儿园无故更改薪资，几个老师都是农村户口，去申请司法援助的时候

抱歉，由于作者设置，你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助：http://t.cn/RfdBWwP ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-06-17 09:19来自 REDMI K80

一看就是小孩子。包括金粉世家里的刘亦菲，现在我长大了，一看白秀珠 就是个孩子啊 还有点婴儿肥hhhh[奶牛猫][奶牛猫][奶牛猫]//@从鱼缸里喝水:此事在家有儿女中亦有记载[允悲]…打扮得特别成熟但是一眼小孩… http://t.cn/AXa6y1m3

小的时候，我听到说“14岁的小女孩打扮打扮很看上去很成熟，看上去就是大人”，小时候我还会将信将疑 等我现在是30岁的姐姐了，我再看高中生的妹妹们，哪怕打扮的再成熟的，人客观的骨骼发育就是一眼小孩子！和大人就是有明显区别的！ 搁着揣着明白装糊涂，孩子的时候我就见过这招了，但我现在已经不是 ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-06-15 16:27来自 REDMI K80

我只能说，努力多动动，身体先保养好。万一后面有机会了，身体还得行，你就比同龄人 拥有了优势（梦想：身体好 抗压强 经验丰富……）[泪奔][二哈][二哈]

应该彻底抛弃先苦后甜的思想 有甜赶紧甜 ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-06-15 15:25来自 REDMI K80

好逆天[揣手]家庭条件好的，不会愿意让孩子“快乐教育”的，普通家庭会想方设法让孩子去“卷”，各种教辅班又能出动了。[无聊]

【分班用动物名】#教育# 【另一个极端】 昨晚和学生吃饭，聊到有些实验学校已经全面“快乐教育”了。 不仅没有课外作业，也没有考试和分数，不能批评学生，不能说谁学得好，甚至连班级都不能有“1234”等数字，直接叫“某动物班”，避免有高下之分…… 恐怕这是从攀比分数的极端走到绝对没有学习压 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-06-07 15:23来自 REDMI K80

#琵琶行原唱发文#这不是必背课文吗[无聊] ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-06-05 21:14来自 REDMI K80

#控糖##胰岛素抵抗##碎碎念# @范志红_原创营养信息 @曹展注册营养师 @幸福盛满宇宙 @济南胡陵 1️⃣自助小火锅 也可以很健康 点个清水锅，自己煮锅底：菌菇类（金针菇、香菇、海味菇、虫草花）、花瓜类（黄花菜、黄瓜片）、藻类（海带、裙带菜），加清水锅煮开，再烫一些绿叶菜。 就是典型的蔬菜打底 ​

0

4

1

王不留行使君子

2026-06-04 11:11来自 REDMI K80

上肢困难户，终于有点点线条了 我太难了[泪奔][泪奔][泪奔] ​

0

2

3

王不留行使君子

2026-06-03 23:56来自 REDMI K80

封建主义的尾巴，你的文案 暴露无遗……社会主义了，没关系的 普通关系的 称呼别人 姓+女士 小姐/职位/尊称，X女士X小姐 X师傅 X经理 X老师 X工程师 X医生……踏马的

#大家都叫奚梦瑶超模时的名字#奚 梦 瑶 的 价 值 绝非 一 个 何 猷 君 豪 门 妻 子 那 么 简 单 ，大 家 都 叫她 超 模 时 的 名 字 “Ming” ，没有称呼她 何 太 太，这 是 尊 重 也 是 肯 定，而且何猷君奚梦瑶婚礼请柬女方名字在前，她 真 的 嫁 给 了 爱 情 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-06-03 23:22来自 REDMI K80

油桃 我超爱的[揣手]

#植物君优选# 山东红皮黄肉油桃上新！3/4.5斤装，下雨发货顺延【转发并关注@植物君优选 6.9日抽3位朋友各得油桃一份】有浓郁的桃香，它不是纯甜口感，是8分甜加2分恰好的微微果酸。收到直接吃是清脆的爽利，浓郁桃香就往鼻腔里钻；放软了再吃果肉会变得软糯绵密，稍微一抿，充盈的酸甜汁水就直接在嘴里 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-06-01 13:18来自 REDMI K80

粉丝：读书无用。国家：九年义务教育。部分：十二年义务教育。院校：普通高等教育……

追个星，读书无用论都出来了…… 这就是偶像的力量吧[无聊] ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-05-29 17:04来自 REDMI K80

[二哈][二哈]

可以预见，30年后中国的农村。[鲜花] ​

0

2

1

王不留行使君子

2026-05-25 08:48来自 REDMI K80

我建议演员明星，要有历史/文学顾问，拍这类题材，容易遭雷劈，遭民众的劈。毕竟不指望资方[笑cry][二哈]

不是很能理解，拍统一大势，为什么不拍郑成功[喵喵]？ 澎湖海战这一段，俺无论支持哪边，都觉得如坐针毡。 ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-05-23 23:23来自 REDMI K80

哇，几千万啊～有没有财会的网友，算算有多少税，够不够刑事哇？好像知道是哪个大佬？送大佬进🍊 感觉大家更喜欢看这种热闹[笑cry]

抱歉，由于作者设置，你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助：http://t.cn/RfdBWwP ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-05-22 15:12来自 REDMI K80

要么景甜凉凉，要么狗仔进🍊，要么富豪刑事。打起来打起来//@有狐噢狐狐:我支持景甜把狗仔送进去。

从本质上来说，景甜没去做代孕。 至于金钱纠纷，如果富豪有正儿八经的证据他可以去打官司啊。 为什么不打？说明不好上公堂或者法律不支持。 搞爆料就能把钱拿到手吗？呵呵。 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-05-22 09:42来自 REDMI K80

[不愧是你]//@王不留行使君子:图书馆不仅免费看书，还可以借阅，注册账号 还能免费获取电子资源下载论文（浙里办赛高）。图书馆还能免费喝水，洗手间干净明亮。一些图书馆，还能买周边手办 读者座谈会 买饮料 吃饭 放PPT纪录片，看什么书 去玩啊[不愧是你][奶牛猫][二哈]//

说个热知识，国内的图书馆也是免费的 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-05-22 09:42来自 REDMI K80

图书馆不仅免费看书，还可以借阅，注册账号 还能免费获取电子资源下载论文（浙里办赛高）。图书馆还能免费喝水，洗手间干净明亮。一些图书馆，还能买周边手办 读者座谈会 买饮料 吃饭 放PPT纪录片，看什么书 去玩啊[不愧是你][奶牛猫][二哈]//@AutoportraitVanGogh:我家婆的一位老同志，退休后去新西兰

说个热知识，国内的图书馆也是免费的 ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-05-20 00:51来自 会员特权专用

http://t.cn/AXiDOVXT ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-05-14 18:34来自 REDMI K80

确实如此。虽然特朗普经常给大家提供笑料，但是人家八十来岁了，还能精神抖擞 说话清晰，能蹦能跳，天生基因确实好。懂王还从不内耗 都是别人的错。普通人其实真的可以多学习 要身体多健康，开心点[笑cry][笑cry][笑cry]//@Elisa_Ailuro:[允悲][允悲][允悲]类似的还有李在明。六十多的老头儿零下三度的

#特朗普参观天坛##营养素养up# 特朗普80岁了，坐飞机远道而来，日程还排这么满。上午开会，下午参观。天气这么热，还穿着西服在30度下走路，确实是成功老龄化的范例。 要做领导，就必须有足够好的体力，足够多的精力，足够大的气场，足够强的人际交流能力，足够强的抗压力抗逆境能力。仅仅会做题会 ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-05-13 17:31来自 REDMI K80

其实是现在的娱乐活动方式太多了，太丰富了。要想获得观众的认可，就得出好作品。电影 只是一种呈现形式，也可以是皮影戏 也可以是戏曲，也可以是其它，但是看电影又是目前相对方便轻松的娱乐方式，还能顺便带动其他行业。还是那句话，不好好做产品，就别怪大家骂呗。毕竟出门去影院看电影，真的要顺便

《给阿嬷的情书》的成本普遍说法是1400万左右，还有少量是泰国取景，在内地能做到这样相当不容易了，喊了这么久降本增效终于有电影做到了。这一方面来自于大多采用素人演员，另一方面是团队的“土法炼钢”，从成片效果来说是不错的，甚至比很多花了几千万的电影质感还好。 明星片酬确实是很多电影成本 ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-05-13 16:35来自 REDMI K80

很多公司也是用盈利的管线，支持着 研发部（花钱的～有可能成功并获利的～也可能中道崩殂）。其实也说明一点，老登拍电影，来钱还是太容易了，，甚至说 就不是为了拍电影，而是需要一个“左手拿东西”，让钱“流动起来”去往“右手”。[无聊]

因为太喜欢《给阿嬷的情书》这部电影了，我看了不少有关于广东本地新闻媒体对导演的采访，会感觉他甚至是带着广东商人的思考在拍电影的。 这部电影虽有情怀，但他也说了，不太希望赞助商的钱打水漂，所以始终都严格控制预算。接受采访时也说：“票房过了回本线，我就不太看数据了。” 这个思路，对于 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-05-13 16:20来自 REDMI K80

回复@lucky开心就好:是的。很多婆婆们 也是那时候认字学习的呢//@lucky开心就好:我奶奶就是没读书，但是政府开了扫盲夜校，后来能认字，电视剧也能看懂

给阿嬷的情书里面，有一个细节我非常喜欢。 叶淑柔其实是不识字的，但是老年的叶淑柔拿起信件，可以完整的念出来。 为什么？因为年轻的时候，她让村里识字的人，反反复复读了多少遍。 一封封情书，全村人都读过，叶淑柔低眉含笑，美不胜收。 特别是木生死后，谢南枝写把讣告改成平安批的那一封。 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-05-10 12:06来自 REDMI K80

日掉2.2公斤[无聊][无聊] 外面商务宴 外卖，到底是放了多少盐巴生抽酱油老抽啊…… 储水如此厉害 还得是吃自己的健康餐 ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-05-09 18:16来自 REDMI K80

#男生防HPV有三招#智飞急了[无聊][便便] ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-05-07 09:06来自 REDMI K80

社会主义，我们是不会搞这些的。佣 这种词汇字眼，本身就很有 特色呢，香港的改造，必定要雷厉风行 雷霆手段。一堆人整天做白日梦呢。[无聊]//@西门大妈:这个是有原因的：菲律宾是童妓大国，你猜好看的干啥去了？//@赵氏网溜子-C1D版:菲佣主要是不好看//@西门大妈:菲佣本质上和新加坡的卖淫签证是一样

看有人说内地引进菲佣降低成本，他们可能有点过于乐观。我觉得我还是等等AI机器人保姆吧 香港菲佣经验内地不可复制，比如内地雇主承包她往返机票，菲佣生病了雇主全包了医药费。乱七八糟的保险，而且三年以后必须换人[吃瓜][吃瓜]语言不通，菲律宾家政公司只会培训英语。 你们只看到菲佣工资低，6000 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-05-06 21:43来自 REDMI K80

唉[二哈] 今天白日的摄入量，太低。午餐便当没吃完，留作晚饭。 想着练个上肢，肩背，耗费能量不会太多。 回家，就低血糖发作。缓过来后，喝了点脱脂牛奶，感觉也还好。并没有很饿。 洗漱时候，低血糖再次发作，眼前一黑，还好有经验，抓住水龙头。人清醒后，是跪在地板上的。 赶紧找家里，能吃的就先 ​

0

4

1

王不留行使君子

2026-05-05 16:31来自 REDMI K80

还得是网上 人才多。 广播体操 舞动青春 音乐一响 还能再跳两轮 [doge][doge][doge] 4.61 复制打开抖音，看看【自律奶黄包的作品】时代在召唤完整版 帕梅拉有氧1000步，更适合中国... http://t.cn/AXJWqw4h 12/03 q@r.rR SlC:/ ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-05-04 16:38来自 REDMI K80

回复@张晩意:你的发言，让大家知道，香港今后的社会主义改造，任重而道远，需要雷厉风行！//@张晩意:菲佣性价比确实高

我刚才看见一个姐们，还在说大城市阿姨拿钱太多。 又说，菲佣只需要5000，还能做西餐，还会英语blah blah。 我跟你们讲，这就是有时候为啥我觉得去了某些城市（比如香港），或者上了小红书某些帖子，就跟去了白区一样[允悲][跪了]。 我在红旗下长大，我听见这个跟保姆较劲，要跟菲佣比工资，我真的 ​

0

0

2

王不留行使君子

2026-04-28 12:34来自 REDMI K80

这里面的哥哥 才需要逃离原生家庭吧……[无聊][无聊]

这个逻辑绷不住了… 成年后两次结婚遭遇家暴，原因是哥哥？ 你以为是哥哥虐待殴打她？不，是因为她小时候被欺负哥哥保护她… 就是因为这个保护！让她成年后主动寻找欺负自己的对象！ 这逻辑吧…自洽，就是有点听起来不像人话… 按照这个逻辑，哥哥不保护呢？ 是不是又要开始控诉原生家庭了？ 哥 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-04-28 10:34来自 REDMI K80

泡椒笋，好吃(๑ᵔ⤙ᵔ๑)[不愧是你]//@折翼丛林:我最近在看一个在中国生活的外国博主，他发现这里的人不嗑药，经过思考，他认为这个国家一定有比药更刺激的玩意儿……于是他迷上了泡椒笋……//@某个张佳玮:我不抽烟，但试图让我爸和外公戒过烟，一个没成，一个成了，大概成瘾性这玩意确实存在且因人而

就“很多国家严格禁烟但不禁大麻，所以在国内鼓吹禁烟就是为了大麻合法化做准备”，这个论点虽然愚不可及，但背后自有逻辑：人都有成瘾欲望，如果不能通过烟来释放，那就只能抽大麻了，会导致大麻泛滥。 但这个逻辑也有问题。人都有欲望，也总有烟这个程度解决不了的欲望。那如果不开放大麻的话，就只 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-04-21 08:45来自 REDMI K80

昨晚吃清水煮的麻辣烫[二哈][二哈][二哈] 今早体重较昨日下降0.4kg[doge] 多吃点 真的会让我掉重 [泪奔][泪奔] ​

0

3

3

王不留行使君子

2026-04-11 18:59来自 REDMI K80

#plog纪念册##减脂餐##胰岛素抵抗# @曹展注册营养师 @济南胡陵 @幸福盛满宇宙 今日的我，也是高精力人士 ☑️上午：力量训练 ☑️午餐：清水煮#杨国福麻辣烫# ☑️下午：加班 回家准备下周5天的午餐 晚餐 1️⃣清蒸菜：鸡腿瘦肉丁🐔、海带、蘑菇拼盘🍄、娃娃菜少许。快蒸熟起锅了，放入青鱼? ​

1

1

2

王不留行使君子

2026-04-10 21:44来自 REDMI K80

#健身[超话]##胰岛素抵抗##控糖# 放心吃，吃完就去干力量#冒个泡# 努力练大上肢 [doge][doge] ​

0

4

3

王不留行使君子

2026-04-03 10:17来自 REDMI K80

我就爱吃青皮酸甜口（酸口略重）的柑橘。[doge][doge]

#被时代淘汰的水果# 青皮酸橘子、甜秆、面苹果，说实话，有些东西，当成童年记忆白月光蛮好的，真放在你面前，你吃不了几口。 小时候对着一串红吸蜜吸的昏天暗地，稀罕的真的是那口蜜吗？ ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-04-01 13:46来自 REDMI K80

前天，第一次尝试引体向上。要命了。 教练：没事，会慢慢变强的。给自己立个小目标，今年引体向上 5个。 我：要不，我还是再瘦腰？ 教练：Nonono。腰很细了，没必要。不如练大上肢。 [无聊][泪奔] http://t.cn/AXIKUZgZ ​

0

2

2

王不留行使君子

2026-03-23 10:30来自 REDMI K80

卖个卫生巾把你给急得[无聊][无聊]

#月经弄脏火车卧铺女子发声# 先声明，我不反对卖卫生巾，火车卖卫生巾我不反对，不卖，我觉得也没问题。反对的是把这个问题上价值。 铁路是运输的，不是开超市的，跟运输有关的，可以提意见，上纲上线都能理解。 跟运输无关的，可以提建议，他采纳也行不采纳也行，因为他没这个义务照顾这个需求，上 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-03-22 18:24来自 REDMI K80

昨天力量训练、开心去吃放纵餐、徒步有氧，备餐下周便当，睡个饱饱的懒觉。都是中国强大 才有今日稳定的生活。感恩[抱一抱] http://t.cn/AXf0j1Fg

【感恩这样平静踏实的生活】#生活# #美伊以冲突# 【建议收费通行海峡】 昨天和朋友们聊天，说到最近的中东战争对民众生活的影响。 听说印度火葬场因为缺乏燃料，已经要用木柴来烧遗体了。 听说斯里兰卡因为石油短缺，影响电力供应，迫不得已实行了每周四天工作制。 听说泰国和老挝已经开始限制居民 ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-03-20 16:53来自 REDMI K80

他会说 他有钱，不可能只给自己花500，不然怎么能说自己有钱呢。有钱的给别人说：你500就能养个娃[笑cry][doge][柯基][无聊]

已婚已育的来评论下，18年500一个月在北京上海够不够养孩子？ 养过孩子的来说！无孩养宠物也行～～欢迎大家炫富炫薅羊毛炫普通消费水平的养娃，反正我看到这个数字不中了… ​

0

0

2

王不留行使君子

2026-03-13 10:01来自 REDMI K80

人以群分，物以类聚。说去日本看到的女明星和大哥推杯换盏，就知道 此人生活圈必定也是这个逼样。正经人都是立马远离[捂嘴哭][doge]//@屠龙的胭脂井:卧槽，这po完全是个小人[允悲]。是你自己选择去这种不正之风的饭局的，你回来不反思自己，你说别人这个那个的。难道你看见别人胡搞，第一反应不是赶快

抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助：http://t.cn/Rfd3rQV

1

0

1

王不留行使君子

2026-03-13 09:27来自 REDMI K80

远程养殖如最右//@范志红_原创营养信息:看来是您还是没明白我的意思：葡萄酒加二氧化硫乃是正常工艺操作，不涉及什么好不好的问题。国外的高档葡萄酒也照样会加。请记住这个知识点：二氧化硫是果酒的合法添加剂！按我国标准，果酒的二氧化硫残留限量为250毫克/公斤（美国的限量是350毫克/公斤），比八

【八角的二氧化硫超标了怎么办】#营养素养up##食品安全##调味品# 前两天有记者来采访，说她看到此前报道，有商家对八角（大料、大茴香）熏硫，其二氧化硫含量超标。问我：用这种八角烹调，会造成多大的健康损害？ 我说：二氧化硫超标本身当然是个错误行为，需要对工艺进行调整，降低残留量。但从健 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-03-11 15:08来自 REDMI K80

这时候还是希望中国品牌再努把力。这些衣服真的丑到惨绝人寰 全靠大美女们的脸了

#刘亦菲看秀造型# 好丑的衣服，全靠脸扛啊[泪奔] LV的丑衣服是真多[淡淡的] ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-03-11 15:04来自 REDMI K80

看了网上那些什么法国巴黎时装秀 好多衣服 全靠女明星脸硬美 奢侈品牌的衣服丑到爆 眼前一黑又一黑 还不如本土一些服饰漂亮修身又养眼 那就希望中国本土品牌早日做大做强吧💪🏻 当然了，硬核发展还是得靠科技硬实力哈 [允悲][允悲] ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-03-11 14:32来自 REDMI K80

清洁就当历劫吧[允悲]//@有狐噢狐狐:[允悲]

还有说这个镜头是cx的，为了狙庆杰已经丧心病狂，睁着眼睛说瞎话[流汗] 我说天，有人答地 我说镜头，它说颜值 丧心病狂狙女频，天天i女挂嘴上 审判来去，标准自拟 神如金 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-03-11 10:52来自 REDMI K80

喂猪都嫌麻烦弄回家。直接把“吆”鸭子 鹅 去地里吃草[允悲][doge]//@内含子:回复@糖醋鱼没有醋:我一开始还以为是芥菜，后来初一的植物学讲十字花科讲的就是荠菜，我才知道原来这玩意就是荠菜。//@糖醋鱼没有醋:在老家从来没吃过，语文有一篇课文写挖荠菜一直不知道长啥样，后来上网查才知道原来就是以

原来北方喜欢的荠菜 在四川过去就是纯杂草， 这信息差的鸿沟也太大了， 中国还是太大了。 不过，云贵川喜欢的折耳根，其他省份不喜欢。 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-03-08 20:23来自 REDMI K80

是不是那个小姨子文学 哈哈哈哈哈[允悲][允悲]

#逐玉反派幂式##逐玉反派幂氏# 俺只要一想到清洁下一部剧的编剧是曹笑天，俺对当前这个编剧就充满了容忍[无聊] 骂吧骂吧，下部剧才是灾难期[无聊] ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-03-08 17:30来自 REDMI K80

不是白斩鸡。但还要努力啊，薄肌或者双开门，总得要占一个[允悲][无聊]

牛牛的肉体，有点子曼妙[柯基] ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-03-08 17:03来自 REDMI K80

我错了。清洁真有两把刷子。以前总说张凌赫要健身，这段时间先不说了[允悲][柯基][柯基]//@有狐噢狐狐:牛牛必爆[doge]

这幕也是张凌赫的人生镜头。 ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-03-06 18:56来自 REDMI K80

给郭晓婷递个好本子吧。 形象： 学霸、硬实力（核弹那种的）、知世故； 学业、职场、领军人物！！！ 肝 [无聊][柯基][泪奔][允悲] ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-03-05 23:15来自 REDMI K80

吴京演阿飞的时候，还是很小白脸的[无聊]//@有狐噢狐狐:吴京的电影，攻了所有人，只有他自己被嬷[流鼻血]

刷到一篇帖子分析吴京电影中女性角色形象 点进去评论给我笑炸了。。 ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-03-05 23:12来自 REDMI K80

我对清洁有信心。虚颜 念念无明 确实好棒～只能祈祷流量明星别作妖，保持九重紫的讲故事水准和镜头，让清洁多接项目[doge]

已狠奶，莫辜负[桃里桃气] 曾庆杰冲鸭[桃里桃气] ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-03-05 18:56来自 REDMI K80

清洁好惨。清洁接项目以后多长十二个心眼[捂嘴哭][doge][doge]//@有狐噢狐狐:杀鸡取卵，吃干抹净[doge]//@佛心蛊虫2:搞这一套死定了//@有狐噢狐狐:曾庆杰这一把是曾渡劫[流鼻血]

腾讯推的“智能倍速”追剧模型，看完也默了。 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-03-05 15:06来自 REDMI K80

作为长期一天一顿的人说，饿久了，确实吃的少，还饥饿不敏感。一旦什么糖前/胰岛素抵抗/激素紊乱/多囊……就不得不多吃➕锻炼➕控糖了。别问，，问就是现在姐姐我每天都在努力增加饭量才能吃够基础代谢 配合运动 才能瘦——前提 知道一天一顿不好 但就是吃不下，撞南墙就知道好歹了[捂嘴哭]//

我是怎么瘦20斤的？ 很简单，一日一餐，只吃中餐，而且中午这一餐也只吃七分饱，基本不碰米饭和面条，只吃菜。 那会不会饿？ 就前面两天晚上十点后会饿，到第三天就习惯了。 真的饿怎么办？ 我会吃一点桔子，吃一点水煮蛋啥的，也不是很严格，太饿了就吃点，比较随意的减肥。 没啥秘诀，纯饿。 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-03-03 12:00来自 REDMI K80

开心果给新疆甘肃一些时间[doge][doge]//@西门大妈:给崇明岛一点时间～//@关中楚客:伊朗藏红花产量很大，还有开心果//@二总:哈哈哈哈哈哈哈哈//@牛叔:[哈哈][哈哈]//@Zodzod_张浩:厉害了...//@蘸盐:波斯地毯的最大产地在河南南召县。占全球产量60%。另外30%在中国其他地区。其余的10%产量分布在伊朗、

讲真，在伊朗瞧见的“波斯手工地毯”是真的不错，但价格也是真的贵，一块两平方米的小地毯，手织的则需1000美元以上，古董地毯更是被禁止出口，而且超过20平米的大型手织地毯也不允许带出伊朗国境…[笑cry] ​​​​ *这规定实在太过奇葩，但确实是真的，右边是国家官方的网站提及的各类事项 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-03-02 12:33来自 REDMI K80

道德水平极其低下，职业素养没有。借用医生的便利与科普名义，暴露患者的隐私，非常恶劣。//@屠龙的胭脂井:写了这么多带患者隐私的帖子，复旦大学附属妇产医院的医学伦理教育在哪里？微博审核在哪里？我们老百姓这个屁事都要审核，这种严重暴露别人隐私的，怎么能过审核发了这么多条？微博还给她颁奖？

刚刚有关@复旦大学附属妇产科医院 网红医生的帖子被举报删除了，那就再发一下 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-03-01 18:17来自 REDMI K80

#随手拍##一日三餐##随便吃点# 做饭2小时，充电够一周。 下周的食物： 1️⃣蔬菜： 鸡毛菜、小白菜🥬、菠菜、豌豆尖、豆苗、西洋菜 胡萝卜🥕、木耳、莴笋、豆芽、海带等 菌菇拼盘：蘑菇🍄、香菇🍄、金针菇、鸡腿菇、蟹味菇等 2️⃣肉蛋豆类： 牛肉🥩、鸡腿瘦肉🐔、三文鱼🐟、虾仁? ​

0

10

4

王不留行使君子

2026-02-27 18:06来自 REDMI K80

#plog纪念册##减肥日记[超话]##减脂餐# 今天也是白水煮麻辣烫的晚餐。 食材丰富哦。 1️⃣蔬菜：小白菜🥬、菠菜、鸡毛菜、油麦菜、蘑菇🍄、香菇、金针菇 2️⃣肉蛋豆类：巴沙鱼3片🐟、麻辣牛肉1片🐮、鹌鹑蛋1个🥚、肥牛2片、血旺2片、豆千张若干、豆皮一点点 3️⃣主食：白米饭 4️⃣调 ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-02-25 15:55来自 REDMI K80

回复@飞翔的格奈森诺:你不要乱讲，什么10000！！！我们理工农医这种，本科阶段撑死也就几千。我理工的 本科4000+/年。助学贷款最高额度完全可以覆盖。一万块的学费，在国内是天价了（对很多专业 学生 家庭而言）[无聊][允悲][允悲][允悲]//@飞翔的格奈森诺:国内985学费是有数的，撑死10000，两个20000

别说两个了，就是十个八个，考上这样的大学也不愁学费，学校知道交不起学费可能就直接免了，村里知道交不起学费多的是人帮忙[吃瓜] ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-02-25 15:52来自 REDMI K80

[无聊]就差没明说：只要你被录取，你肯来读，都不是事儿。遇到极品爹妈扣留身份证就去火车站办个临时身份证，录取书被撕毁 信息都是电子化的，照样认学生！//@能者做不能者教:回复 @nick星爵:录取通知书的大信封中会同时附上一大堆资助政策介绍，基本意思就一个-同学，你拿到录取通知书后不要考虑别的

别说两个了，就是十个八个，考上这样的大学也不愁学费，学校知道交不起学费可能就直接免了，村里知道交不起学费多的是人帮忙[吃瓜] ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-02-23 13:04来自 REDMI K80

低龄版好嫁风，她妈还沾沾自喜。有这家庭条件，搞体育竞赛或者数理化竞赛途径都行，非得整好嫁风。说白了就是她妈脑子不行，压根不懂什么是核心竞争力//@Ms_Wug:看到这种视频真的有种不适感。条件都这么好了，姑娘看着还是有很强的客体感，感觉不到一个幸福的小朋友该有的活力。//

原来变美是可以提前干预的 #生活笑料撞满怀##我的幽默灵感片场# http://t.cn/AXcPmbcG ​

1

0

5

王不留行使君子

2026-02-23 00:49来自 会员特权专用

http://t.cn/AXcZeqF0 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-02-22 19:56来自 REDMI K80

两次冬奥会，次次都有奖牌，还都有金牌，厉害。[嘻嘻]

#谷爱凌米兰1金2银# 【祝贺！#谷爱凌金牌#】#中国队米兰第5金# 米兰-科尔蒂纳冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛，中国选手谷爱凌@青蛙公主爱凌 夺得金牌！棒！ ​​​​

0

0

0

王不留行使君子

2026-02-22 17:36来自 REDMI K80

那个作者就好这口。杀小枫外公一族，妈没了，不搞国仇家恨 宰了对方，去跳忘川搞失忆又爱上又恢复记忆还下不了手的虐恋情深。杀亲之仇，不共戴天，搁她那儿，死外公一族没了妈，男主独坐江山享永世孤独还娶妻纳妾看孙女追忆小枫，啊呸[无聊]//@有狐噢狐狐:东宫李狗子仔细看其实也纯渣，小枫的外公一族

大家明知道和伊玄是个烂人但还是对大漠里的烂人落泪一幕触动，有的甚至想到东宫李狗，东宫还是完整的恋爱剧，但和伊玄只是大漠一孤独烂人。 只能说因为演员交出了“烂人真心”的满分答卷演技，是个人能力上的成功。 大漠拍摄时，当时的对面演员应该是那西，这个镜头也不是同框 ，甚至这个人渣反派的人 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-02-20 18:02来自 REDMI K80

七老八十的老人看了今年的机器人武打那块之后，直说：现在科技发展太快了，以后工厂有机器人了，一些人都比不上机器，要遭淘汰。我说：有家的小机器人价格不到一万块哦——老人说：以后可以买个放家里 你们轻松点，但是也可能你们比不过机器人[允悲][泪奔]//@屠龙的胭脂井:大家站在2026年，看现在中国A

#经济转型后生育不是问题# 今天有个小朋友问我：“对年轻这一代不婚不育的趋势怎么看？” 我的想法是，只要我们成功转型，成为以科技为驱动的发达经济体，就没什么问题[笑cry]。 为什么这么说呢？因为高质量劳动力，与经济是双杀关系。 从全世界范围看，不发达经济体的特征是“养儿防老”，没有社会 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-02-20 11:33来自 REDMI K80

[喵喵][喵喵][喵喵]

哈哈，果然是到哪都心系国自然[卡皮巴拉] ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-02-19 22:02来自 REDMI K80

回复@三生无忌:医和药是两码事[无聊]在临床上，割裂很大的。//@三生无忌:但是早在8、90年代医务人员里就有这种说法了啊～纯度不够所以要做皮试。[摊手][摊手]

说了半天外国的青霉素纯度高，不过敏，所以不用做皮试，原来光美国每年就因此死几百上千的。这叫不过敏吗？中国要是这种死法，家属早把医院拆了。 所以，有没有可能不是中国的青霉素过敏率高，而是中国不希望每年因为过敏死几千人呢？ 再说，我国是抗生素生产和出口大国。难道外国进口了中国的青霉素还 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-02-17 21:08来自 REDMI K80

小伙子还怪好看的呢。不愧是四川大凉山彝族的男孩子，就是一个好看[doge][doge][doge]

【#真马真的上春晚了#】 此沙：马年的排面我给足了！马年春晚，四川演员此沙骑着真马亮相，帅气值爆表！#此沙春晚在长江大桥策马奔腾# http://t.cn/AXtNcfNl ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-02-17 20:37来自 REDMI K80

怂怂也能玩烟花棒ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧ ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-02-15 13:42来自 REDMI K80

看名字还以为是乐府双璧之一的《孔雀东南飞》。孔雀东南飞，五里一徘徊。徘徊庭树下，自挂东南枝。

#孔雀东南飞杀青##孔雀东南飞# 《孔雀东南飞》杀青并官宣阵容 导演：辛爽 领衔主演：秦昊、汤唯、蒋奇明 出品：哪里哪里影业 中国大陆地区独家：爱奇艺 讲述了熹平四年，汉室气尽之时，洛阳城中几个素昧平生之人命途交缠，共坠宿命的故事。 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-02-13 12:09来自 REDMI K80

@折翼丛林 @植物人史军 #豌豆尖# 老师们，让让，让我来给大家看看 如何挑选豌豆尖 [喵喵][柯基][doge][doge] ​

6

1

3

王不留行使君子

2026-02-05 08:31来自 REDMI K80

#减肥日记[超话]##生活手记##每日一餐分享# @范志红_原创营养信息 @济南胡陵 @曹展注册营养师 昨日团建聚餐，我基本避开吃红烧羊排 油焖大虾 响油鳝丝 这类的菜品，挑着清炒时蔬、松茸炖鸡、蒸菜这类的，但是真的好咸哦，吃饭期间，不间断喝白水，盐太多，刺激脑瓜子疼。 今日一早，体重较昨日上涨1.5 ​

0

6

3

王不留行使君子

2026-02-03 22:38来自 REDMI K80

#运动减肥##胰岛素抵抗##坚持运动打卡##减肥日记[超话]# 来来来 我教大家俯卧撑 蛄蛹版 请看VCR到最后 我还是进步了，以前是砸地板或者下不去 现在是收力落向地板 就是只能毛毛虫蛄蛹蛄蛹起身 http://t.cn/AX5LmYX0 ​

0

5

2

王不留行使君子

2026-02-02 22:48来自 REDMI K80

#运动减肥##胰岛素抵抗##减肥日记[超话]##减肥打卡##坚持运动打卡# 农历25年，最后1次和教练约臀腿呀 ​

0

4

3

王不留行使君子

2026-02-02 09:58来自 REDMI K80

回复@范志红_原创营养信息:今天内科复诊，医生看了检测结果与3月前的对比，都说我变化大，胰岛素抵抗基本没有了。让我把剩下的二甲双胍吃完，继续饮食+运动管理，不要松懈，少熬夜，多吃饭，半年后再复查。我这也算是发现干预及时，胰岛素抵抗没有加重 步入糖尿行列。感谢范老师无私微博分享内容，控糖

【餐后多少小时运动比较好】#营养素养up##运动##血糖# 对大部分消化能力正常的人来说，建议餐后立刻站起来轻微活动（比如收拾屋子、洗锅刷碗之类），而不要坐下躺下。一小时后可以做中高强度的运动。 因为每个人消化能力不同，体力也不同，没有绝对的最佳时间。比如有些体弱的病人可能需要先坐下歇 ​

0

5

2

王不留行使君子

2026-02-01 21:53来自 REDMI K80

//@王不留行使君子:回复@范志红_原创营养信息:后期继续努力增大饭量，保持运动，减重更加侧重减脂。//@范志红_原创营养信息:回复@王不留行使君子:很正常的数据啊。葡萄糖水不需要消化吸收，所以0.5h就能达到血糖峰值。日常食物需要消化，所以血糖峰在1h左右。内脏脂肪降低太有成效了[赞]//

【餐后多少小时运动比较好】#营养素养up##运动##血糖# 对大部分消化能力正常的人来说，建议餐后立刻站起来轻微活动（比如收拾屋子、洗锅刷碗之类），而不要坐下躺下。一小时后可以做中高强度的运动。 因为每个人消化能力不同，体力也不同，没有绝对的最佳时间。比如有些体弱的病人可能需要先坐下歇 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-02-01 21:53来自 REDMI K80

回复@范志红_原创营养信息:后期继续努力增大饭量，保持运动，减重更加侧重减脂。//@范志红_原创营养信息:回复@王不留行使君子:很正常的数据啊。葡萄糖水不需要消化吸收，所以0.5h就能达到血糖峰值。日常食物需要消化，所以血糖峰在1h左右。内脏脂肪降低太有成效了[赞]//@范志红_原创营养信息:[赞]//

【餐后多少小时运动比较好】#营养素养up##运动##血糖# 对大部分消化能力正常的人来说，建议餐后立刻站起来轻微活动（比如收拾屋子、洗锅刷碗之类），而不要坐下躺下。一小时后可以做中高强度的运动。 因为每个人消化能力不同，体力也不同，没有绝对的最佳时间。比如有些体弱的病人可能需要先坐下歇 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-01-31 20:06来自 REDMI K80

#减肥打卡##每日一餐分享##减肥打卡[超话]##减脂餐# 备餐3小时，充电用一周。 下周有 炒菜油4g油。[嘻嘻][喵喵] ​

0

2

2

王不留行使君子

2026-01-31 18:44来自 REDMI K80

#每日一餐分享##减脂餐# 少年两三个月，控制油盐太严格了，最近排泄略微有点点不顺畅。[泪奔] 我听劝，多吃点油脂。[允悲][太开心] 买了三文鱼鱼腩、鱼中段，直接干煎一下。下周4天的分量。 还用4g油，煎了400g老豆腐。豆腐吸满了油脂。 锅里剩下的油脂，做了水油焖菜。不要浪费。哈哈哈哈[柯基] ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-01-30 13:00来自 REDMI K80

青椒看到最右要哭死[喵喵][允悲]//@西门大妈:博士毕业后是教授？你在想啥？醒醒！//@喵了个咪嗷嗷嗷嗷嗷嗷嗷:这纯属吃不到葡萄说酸了，博士毕业以后是教授，扫地大妈只能永远扫地

中国人尊重知识，看重高学历，所以一看到“博士”“博士后”“研究员”“科研”就觉得高级的不得了，这些科研人员在中国，哪怕赚不到多少钱，但是社会地位也是很高的。一个有钱人的子女，如果能做这种工作，那是祖坟冒青烟，可太有面了，哪怕不赚钱也高兴啊~ 但是在美国，完全不是这样的.... 美国大 ​

0

0

0

王不留行使君子

2026-01-28 23:22来自 REDMI K80

#运动减肥##胰岛素抵抗##减脂[超话]##减肥日记[超话]##坚持运动打卡# 1️⃣练背练背练背 2️⃣自觉补个 简易俯卧撑 低位俯卧撑 脖子脑袋脸都在用力[柯基] 3️⃣有氧30分钟🕰️ 爬楼10分钟 爬坡20分钟-坡度20 配速4-5.5 匀速增加 酣畅淋漓 🥰 4️⃣车爆胎 推车步行20分钟+单车[微笑] 今日运 ​

0

15

6

王不留行使君子

2026-01-27 12:57来自 REDMI K80

#减肥打卡##运动减肥##胰岛素抵抗##减肥日记[超话]##减脂[超话]# @范志红_原创营养信息 @吴佳营养健康 @曹展注册营养师 @济南胡陵 各位老师，我来反馈啦。 体重从76公斤，历时两个月，减到63公斤。最近两周，恒重。怎么多吃，多动，体重也不会上涨。 1️⃣直接指标变化： 体重：76到63 腰围：从82到如 ​

3

11

7

王不留行使君子

2026-01-25 17:10来自 REDMI K80

#减肥[超话]##减肥打卡##胰岛素抵抗##运动减肥# 蹲到最后，几乎全靠臀发力。 [允悲][允悲] ​

0

0

1

王不留行使君子

2026-01-24 23:17来自 REDMI K80

#运动减肥##胰岛素抵抗##减肥日记[超话]##减脂餐##看看我的减脂餐# 周末上午臀腿 中午放纵自助小火锅（菌汤+新鲜蔬菜+相对高蛋白低脂 没有腌制的食品） 下午 体能+有氧 微微练 感谢搭子，又拍又剪辑，还狂笑：吃自助，还得自己带主食（杂粮馒头）——尽管馒头最后也没吃上[柯基][泪奔][喵喵] ​

0

9

1

王不留行使君子

2026-01-21 20:00来自 REDMI K80

@曹展注册营养师 @范志红_原创营养信息 @济南胡陵 老师们请看，今日的 浅浅体能比赛项目。拼到最后全拼体能和腿了。哈哈哈 有个女孩子，用时3分08秒（接近3分09秒）——太厉害了。 跳绳100个，俯卧撑30个，深蹲抛球远距离30个，波比跳30个。 身材非常结实，肌肉发达的撸铁宝子。 我卡在了俯卧撑，直 ​

0

7

0

王不留行使君子

2026-01-20 21:16来自 REDMI K80

#运动减肥##胰岛素抵抗##减肥日记[超话]# 今天练上肢（但我觉得我的哈克蹲热身也很奈斯） 教练说：先别管动作 看！ 我：哦哟 背上终于有肌肉了！ 教练：太白了，拍的跟磨皮似的。 我：好的，下次先喷个黑粉黑油来着 肌肉不易，且练且珍惜。 感谢教练。 [泪奔][泪奔][泪奔] ​

0

0

2

王不留行使君子

2026-01-20 09:45来自 REDMI K80

哦哟 上海下雪啦🌨️ ​

0

0

0