厚朴健康营

2026-02-04 11:45来自 荣耀X60 Pro

#厚朴健康营[超话]# 👏【暑期】课程时间已更新！ [打call]<厚朴线下课-健康营>7–8月课程时间如下→http://t.cn/A6KhAACW 📅北京、上海长期开课 💪学刮痧、练艾灸、懂经络，零基础也能轻松上手 [园丁]夏至将至，开启养生新阶段！ #徐文兵讲中医[超话]#hope.org.cn 上海【7.11/7.25/8.8/8.2 ​

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2026-07-03 19:23来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营294期# 盛夏的北京，少了南方挥之不去的湿热闷黏，而是昼夜温差分明，早晚自有清风凉意，让人格外舒适。 为期九天的厚朴健康营，既是充实的求学之路，又是滋养身心的疗愈之旅。恰逢三伏将至，天地阳气充盈，正是冬病夏治的黄金期，我们一同学习艾灸、刮痧、经络等实操技艺，去 ​

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2026-07-03 18:53来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营293期（上海四十八期）# 刮痧过程中，施术者与受术者都应沉静下来，专注感受经络气血的变化。 但随着刮痧的进行，受刮者可能不自觉的敞开心扉，倾诉平日里压抑心底、无处诉说的烦闷心事。此时不必打断，顺势做一个倾听者。 心中郁结借倾诉得以疏解，心神得以舒展。所谓心舒则 ​

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2026-07-03 13:45来自 荣耀X60 Pro

西安 | 暑期健康营【确认开课】 一年养阳看三伏，冬病夏治正当时。 马上报名，借着盛夏排浊祛湿，养护自身元气！ 报名方式：长按识别图中二维码，立即咨询～ ​

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2026-07-03 09:55来自 荣耀X60 Pro

[快乐打卡]北京健康营【7.18-7.26】已确定开课 三伏天将至，老话讲“三伏养阳，一年安康”，趁着阳气最盛的时候排浊祛湿，调理身体，好好善待自己！ ​

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2026-07-03 09:54来自 荣耀X60 Pro

[快乐打卡]上海健康营【7.11-7.19】已确定开课 三伏天将至，老话讲“三伏养阳，一年安康”，趁着阳气最盛的时候排浊祛湿，调理身体，好好善待自己！ ​

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2026-07-02 19:11来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营293期（上海四十八期）# 什么情况下不适合站桩？ 最近上海正值梅雨天，时而暴雨骤降，突然响起的惊雷极易惊扰心神，不适合站桩。轻则心神散乱、难以入静，重则气机逆乱，损伤身体。 站桩时心神内收，周身气机敏感，所以需要相对安静的环境。 实在不能站桩时，十二柔练起来～ ​

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2026-07-01 17:58来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营293期（上海四十八期）# 今天理论课讲到五行与五脏的关系，王东斌老师为那些经常需要喝酒应酬的人支招。 兜里常揣几颗甜巧克力，喝酒前食用，可减轻酒精对身体的刺激，方便又实用。看似简单小妙招，背后也蕴藏着中医原理。 中医不是碎片化的民间经验，而是有完整的理论体系。 ​

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2026-06-30 19:33来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营293期（上海四十八期）# 初学艾灸，找到吸点似乎是一个里程碑，大家往往会急于求成。当感受到指尖跳动、手下阻滞、牵拉等手感时，就迫切的想要验证这是不是吸点。 陈老师提醒大家，不要轻易被这些感觉牵动，以为找到了吸点，便急于定灸。 初学时更应沉心打磨循经往返、盘旋等 ​

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2026-06-30 10:45来自 荣耀X60 Pro

【7.18-7.26】西安健康营确认开课！ 踏古都长安，寻千年中医文脉。系统学习中医理论，实操艾灸、刮痧实用技法，专属夏日康养方案，祛湿解暑，身心同调。 这个暑假，学一门受用终身的养生本事。 ​

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2026-06-29 17:05来自 荣耀X60 Pro

【7.18-7.26】西安健康营确认开课！ 赴千年长安之约，沉浸式深耕传统中医文化。亲手实操艾灸、刮痧等非药物疗法，疏通暑气，调和身心。 用古法康养，安稳舒爽度过一整个夏天。 ​​​

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2026-06-29 17:01来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营292期# 本期健康营线下集训圆满收官，想要将艾灸、刮痧、修身的所学真正吃透内化，课后练习尤为关键。 坚持群内打卡，可以互相监督，保持练习，形成习惯，避免半途而废。练习时同步记录身体感受与操作细节，既能复盘课堂所学要点，也能直观发现自己的进步和卡点。 9天线下集训 ​

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2026-06-29 16:08来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营293期（上海四十八期）# 站桩强调松，而松无处不在。 就如有同学疑惑，站桩时究竟该闭眼还是睁眼？杨强老师一语点破：垂眼。 无需用力紧闭双眼，只需让眼皮放松，顺着重力自然下垂。若是刻意闭眼，眼睑仍在不自觉发力紧绷。 眼睑如此、膝盖如此、呼吸如此……松无处不在。 ​

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2026-06-28 20:52来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营293期（上海四十八期）# 学习经络穴位，在实操时不少学员都会遇到类似的问题：手下感知不清晰，穴位找不准，几次尝试后便心生怯意、不愿实操，学习兴趣也日渐减退。 孙环老师引导大家先定位易识别的骨性标志，通过反复触摸、静心感知，在实操中形成肌肉记忆，建立信心，循序渐 ​

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2026-06-28 20:41来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营292期# 本期健康营迎来最后一日。 刮痧课上，经过几日学习，大家对发力方式的把控愈发熟练，持砭操作也越来越流畅从容。星辰老师依旧一对一指导，帮大家巩固基本功。 修身课上，桂老师再次帮大家调整身形、强调要领，学员们共同站完本期最后一次无极樁，在松静凝神的状态里， ​

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2026-06-27 18:42来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营292期# 今天本期健康营的经络和艾灸课都迎来了最后一节。 这两门课正是理论落地实操、实操反印理论的绝佳体验。 同学们亲手触摸探查搭档的腹募背俞，探查经络走行、气血阻滞的节点。 互灸环节又以此为据，选穴确定施灸部位。待艾条点燃，温热之气顺着经络循行传导，被灸者真 ​

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2026-06-27 18:40来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营293期（上海四十八期）# 一人结缘中医、往往能带动一个家庭，重塑健康生活方式。本期学员中，好几位都是前学员家属。 母亲曾参加健康营切身收益，特意带女儿再赴线下，相伴共学；此前因个人原因未能完课的同学，回家后坚持站桩、调理，身体越来越好，此番补课与丈夫同来，一起 ​

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2026-06-26 16:55来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营292期# 今天的理论课上，王武俊老师讲解到饮食与养生的内容，学员反响热烈。大家都说，来厚朴学习，最先被圈粉的就是食堂的饭菜，美味又安心。 这套饮食理念，源自徐文兵老师的《饮食滋味》，核心便是以人为本，顺应自然。同一个人，同样的食材，时间不同、心情不同、烹饪方法 ​

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2026-06-26 16:50来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营293期（上海四十八期）# 上海已进入梅雨季，连日阴云密布、细雨连绵，空气湿闷黏腻。 此时湿邪极易聚集，困住脾胃。脾胃本就虚弱的人常会食欲不振、胸闷腹胀、睡不安稳，吃些生冷寒凉的食物，便容易腹泻。 在这个季节，我们可通过刮痧疏通气机，则浊湿不易淤积体内；通过艾灸 ​

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2026-06-26 12:04来自 荣耀X60 Pro

[快乐打卡]北京【7.4-7.12】健康营确定开课了。 [努力]马上三伏天了，所谓“春夏补阳，冬病夏治”，让我们抓住时机驱赶寒湿，改善体质，一起加油吧！ ​

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2026-06-25 16:39来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营292期# 健康营修身课，桂士勇老师继续带领大家练习十二柔。 同学们跟练时纷纷感慨，桂老师抬手舒展、身形流转行云流水，动作丝滑；反观自己，周身僵硬紧绷，动作滞涩卡顿。 其实，不过是经年累月反复练习。一遍遍体会开合，一点点调整细节，沉下心缓缓伸展，慢慢放松。就像一 ​

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2026-06-24 19:09来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营292期# 在上艾灸课之前，学员最大的顾虑就是担心自己找不到手感。其实只要跟着老师的节奏，稳扎稳打，这并不难。 课上，小许老师1v1指导，带大家扎实练好基本手法，两轮实操过后，学员们已经能够体会出沉重、拉拽、起伏等不同手感，逐步积累属于自己的手感体验。 小许老师课上 ​

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2026-06-23 16:18来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营292期# 本期健康营经络课堂由陈玉老师主讲，以腹募、背俞两大核心穴位体系为脉络，由浅入深，带领大家搭建完整的经络基础框架。 本期一同来上课的一家三口，在实操环节，借助俞募穴位的探查，了解各自独有的身体秉赋，顺着手下的感知，读懂彼此性格背后的根源。 经络探查除了 ​

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2026-06-22 17:00来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营292期# 健康营今天的刮痧课干货拉满，星辰老师以其强大逻辑思维，将每个实操动作背后的原理拆解的通透清晰，知其然更知其所以然。 在练习环节，星辰老师则给足了包容与支持：允许大家先上手摸索，不必一上来就苛求完美，即使出错，还有老师兜底，适时纠偏。 有些坑得自己亲自 ​

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2026-06-22 14:59来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（广州十八期）# 健康营广州站课程圆满结束，9天的学习，不止是让同学们掌握中医的非药物疗法，更在日复一日的修身中向内观照提升觉知。 大家从熟悉经络穴位，到以艾灸刮痧调理身心，外在是技艺的学习，内在是静心悟道的成长。养生先养己，修行修本心。 愿各位带着所学所 ​

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2026-06-22 11:10来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（上海四十七期）# 功夫上身，不是知识懂了，是身上有了。知识和内化的智慧，隔着一层皮肉。 本期健康营一位学员分享：从前自学经络，背穴位、记功效，知识记了忘，忘了记。来到健康营，跟着老师手把手实操、触摸体会，知识点结合实感，形成连接，这种脑的记忆+手的体验是 ​

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2026-06-22 10:13来自 荣耀X60 Pro

上海【6.27-7.5】健康营确定开课了[打call]。 夏至已至，所谓“春夏补阳，冬病夏治”，让我们抓住时机驱赶寒湿，改善体质，一起加油吧[努力]。 ​

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2026-06-21 19:44来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（广州十八期）# 今日夏至，白昼达到全年最长，气温快速攀升，盛夏酷暑正式拉开序幕。此时人体极易心火亢盛，常常烦躁失眠、周身闷热疲惫，所以夏季刮痧正当时。 刮痧实操课上，汪颖老师演示了身体各部位的刮痧手法，从手臂起、头面、后背、前胸再到腿部几乎覆盖全身。汪 ​

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2026-06-21 19:23来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（上海四十七期）# 本期健康营圆满结业，学员们满载而归。 夏至已至，今早一位女学员带来了令人欣喜的反馈：通过9天的练功、艾灸、刮痧，还有不得不规律的作息，身体的寒排出不少。 从前只觉得自己性情急躁、难以静下心坚持站樁的她，却未曾发现腹部淤积了厚重寒气，如同 ​

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2026-06-21 19:22来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营292期# 今日夏至，日影最短，阳极转阴，正是天地间气机完成转换的节点。 今天的修身课，张明亮老师特意安排大家在伸筋之后共同体验无极樁。立身中正，周身放松，不较劲、不憋气，静心收束浮散在外的阳气，护住耗损的心气，多向内观照、少向外躁动。 静静感受夏至独有的天地气 ​

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2026-06-20 20:41来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（上海四十七期）# 本期健康营来到第8天，课后学员们聚在一起，分享起连日来身心的变化。 一位男生用8个字概括了自己的体会：身心俱静，气足神怡。他说自己在站樁和艾灸时，内心恬静、心无杂念。特别是在站樁的时候，感受到了“虽然醒着，但在休息”的放松感。 还有一位 ​

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2026-06-20 17:23来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营292期# 292期健康营今天正式开营，学员们出于不同的机缘，相聚于此。 有的同学是筑基一期的学员，在日常工作与生活中拉扯许久，如今终于决心抽身来线下学习；有的同学刚退休，女儿将心意托付，送妈妈来学习中医技艺；还有健康营往期老学员带着儿子儿媳全家入营，一同学习，共建 ​

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2026-06-20 15:26来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（广州十八期）# 修身如深山琢玉，不见其形改，但闻其日新。所谓精进，就是在一朝一夕中认真坚守。 修身课上，桂士勇老师提到：“功法之妙，缓为根基。世间好功夫，皆自慢中生发。动作沉稳舒缓，则行住坐卧，无处不修行。”故修身养性，最忌急功近利。唯有久久为功，方能 ​

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2026-06-19 19:40来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营292期# 端午安康，粽叶飘香，仲夏时节如约而至，新一期健康营整装待发，明日正式开营。 端午自古便是驱邪避秽、调养身心的时节，暑气渐盛，湿毒易侵，正是调理气血、养护自身的好时机。 在接下来的9天里，请同学们暂且放下生活琐碎，静心学习。跟随老师，修身、实操，学习理论 ​

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2026-06-19 16:36来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（广州十八期）# 农历五月为午月，初五为午日，双午相逢，午五行属火，所以端午也叫重午、端阳、纯阳日。端午天地阳气浮于体表，寒湿容易蛰伏体内耗伤正气，顺应时节升阳固本，是端午养生核心。 学员都感叹此次学艾灸恰逢天时。经过连日实操练习，大部分人已经找准施灸手 ​

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2026-06-19 16:11来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（上海四十七期）# 端午节，健康营的教室里萦绕着袅袅艾烟，辛香温和的艾香弥漫，同学们相互艾灸，用这一特别的方式，安度端午。 眼下南方刚步入梅雨季，空气闷热，人体也极易被湿邪困住，出现身体困重、食欲欠佳、精神不振等症状，日常除了适度活动、升发阳气之外，艾灸 ​

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2026-06-18 18:48来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（上海四十七期）# 中医有一句经验之谈：“早期的心病要治胃”。这里所说的早期心病，最常见的就是失眠。 其实失眠在中医体系里，分型繁杂，所以调理思路不能一概而论。 现在更高发的失眠，问题主要卡在中焦胃脘。触诊一摸就能发现，以中脘为中心的这块区域气机瘀滞、结 ​

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2026-06-18 15:12来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（广州十八期）# 刮痧圈里“李鬼”遍地都是。什么时候刮痧不再是钻心的疼，取而代之是温热舒畅、身心轻盈那你才算遇上正统真传的“李逵”。 汪颖老师在刮痧实操课上一再提醒新手：手法是核心。正确发力，施术者省力不伤手，被施术者的感受也会天差地别。 课后学员纷纷感 ​

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2026-06-17 15:48来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（上海四十七期）# 得知今日将迎来徐老师见面会，健康营的学员们都格外期待，有同学还特意换上雅致的旗袍，仪式感满满。 见面会上，徐老师耐心解答了学员们的问题，其中一位学员问如何修心。 徐老师的回答朴实又通透：首先理顺外在现实层面的事务，安顿好生活、养活自己 ​

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2026-06-17 15:32来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（广州十八期）# 经络是中医非药物的核心骨架，无论是日常艾灸、刮痧调理，还是简单诊断，所有行之有效的对症理疗都建立在精准识经络、准确定穴位的基础上。 经络课堂上，章丽老师讲解了全身核心经络的走向轨迹和重要穴位的定位法，摒弃晦涩枯燥的理论灌输，以趣味记忆和 ​

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2026-06-16 20:22来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（上海四十七期）# 大家在站樁的时候，很容易出现各种体态偏差。 究其原因，多是因为不良姿势、发力习惯等导致肌肉、筋膜长期出于拉伸或收缩状态，身体处于不正常的平衡中。这也是为什么，很多同学在老师给调樁后，觉得自己是歪的。 所以，未经线下跟师学习，不建议大家 ​

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2026-06-16 16:37来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（广州十八期）# 广东人的日常，总绕不开早茶、凉茶、老火靓汤与各式糖水。本地气候湿热，日常出汗耗损津液，及时补水本是刚需，但喝水其实大有讲究。 今日的理论课上，王武俊老师分享饮水三要诀：不渴不饮，饮必热饮，三口为品，颠覆了现场学员以往错误的饮水习惯。 如 ​

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2026-06-15 20:52来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（上海四十七期）# 今天的理论课上，王东斌老师借着同学的提问，介绍了两味药食同源食材——生姜与紫苏。二者性偏温，不仅能够中和螃蟹、刺身这类生冷食物的寒性，同时还可化解它们的毒性。 生姜是大家熟知的食材，紫苏在日常饮食中可能并不常见。它除了可搭配生冷食物生 ​

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2026-06-15 17:09来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（广州十八期）# 广东习武底蕴深厚，清晨的公园里，晨练习武之人随处可见。 今日修身课堂上，李鸿飞老师带领大家从基本功操肩法开始练习。学员们在一招一式间，用心体会老师所讲的“力从足起，经腰胯节节传导，最终到达于手”的要义。初练，不少学员手臂发酸、关节作响， ​

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2026-06-15 14:23来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营290期# 秉持徐老师所倡导的＂学修习行＂，290期健康营学员圆满结束9天线下课程。 结课后首日，大家便即刻开始了行动：修身打卡、自灸调养、为家人施术刮痧，学以致用，氛围活跃。 如此步履不停，精进不止，期待不久后大家在晋阶课堂再相会。 #徐文兵讲中医[超话]# ​

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2026-06-15 14:13来自 荣耀X60 Pro

【7.18-7.26 】锁定西安【暑期】专场，手把手教刮痧实操，练艾灸技法，0基础也能快速上手。 夏日养生趁现在，西安，暑期不见不散！ ​

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2026-06-14 20:09来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营290期# 本期健康营迎来最后一日。 经络课上，同学们跟着李岚曦老师仔细触摸完每一处背俞穴，仿佛做了一次调理；修身课上，大家围绕着桂士勇老师站成一圈，一同练完最后一次十二柔，身心都得到滋养。 结课时，桂老师寄语：愿同学们归家后勤修实练，身心皆能康健；有余力者静待 ​

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2026-06-14 16:44来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（上海四十七期）# 你是不是也有刮痧刮破皮的经历？ 刮痧时常见的两种状况：同一区域内，有的地方出痧又快又重；同样是肌肉，有的位置格外僵硬。 很多人这时会紧盯出痧重、肌肉僵硬的部位反复大力刮拭，这样很容易刮破皮肤，尤其是皮薄、骨节突出的位置，更易刮破。 分 ​

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2026-06-14 16:38来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（广州十八期）# 广州班艾灸实操课堂上，学员们大多功底了得，王武俊老师稍作点拨，大家立刻变得娴熟从容。不少同学练习循经施灸没多久，便找到了一些手感，被灸的学员安然入眠，酣然熟睡。 室内艾烟萦绕，驱散了岭南夏日湿闷的气息，平添几分清爽。暖意融融的艾火温润舒 ​

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2026-06-13 20:13来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营290期# 健康营九天线下课的艾灸部分迎来了最后一课。 杨菲老师细致梳理了禁灸、慎灸的各类要点，先守好规矩、规避风险，余下便是安心体会艾灸的妙处。 老师叮嘱大家，回归日常后要大胆实践、细心求证，把所学用起来。 五十根入门，一百根筑基，五百根熟练……其实当我们不再 ​

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2026-06-13 16:52来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（上海四十七期）# 上海健康营今天开营。本期学员里有两位男生格外亮眼，一位刚顺利走完高考征程，另一位刚完成考研冲刺。 前者的母亲是中医爱好者，耳濡目染，他对中医颇有好感，带着自己的问题来到了健康营。 他此行的心愿，是希望找到方法解决困扰自己的问题：增重、 ​

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2026-06-13 16:06来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（广州十八期）# 健康营广州今日开营，本期学员中有两组亲友团，一组是闺蜜、家人结伴三人行，另一组是全家四口一同前来，如此阵容共学中医的场面格外难得，让我们真切感受到中医文化在广州深入人心，学习氛围热烈浓厚。 此外，本期大家最期待的课程非艾灸莫属，由于岭南 ​

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2026-06-12 18:23来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（广州十八期）# 炎炎盛夏，岭南风情正好，也正如我们对中医文化的热忱不改。诸事齐备，盼与各位相逢，一同走过九天充实的中医学习时光。 请，抛却俗事冗杂，消解心中彷徨，潜心沉浸课堂，体悟理论精髓、实操妙义。 请，相信这一场相遇，将会让生活迎来别样新貌。 ​

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2026-06-12 18:20来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营291期（上海四十七期）# 端午将至，办公室里栀子花香清润悠然。想起不久前，徐老师在学员见面会上分享的站樁心得：“自己站樁（排）出的东西，与被别人治疗时透出来的东西不一样”。 我们体内或多或少都有痰湿郁结，这都是生气劳神、饮食不节、寒邪入侵等长期累积的结果。身体 ​

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厚朴健康营

2026-06-12 18:17来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营290期# 肩膀是全身关键的枢纽，肩周紧绷，上身便会发僵，多数脖子酸痛也都源于此。 健康营线下课桂士勇老师带练的修身动功操肩法，专攻打开肩关节，增强灵活度、预防冻结肩。肩一松，颈痛随之缓解，站樁时上半身更易放松，持砭、施灸时手臂也能做到松沉有度。 几日练习下来， ​

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2026-06-11 18:08来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营290期# 怎样避免盲目调理，越做越錯，怎样才能提高调理效率？ 理论指导实操，星辰老师帮大家梳理中医的调理逻辑，让所学系统化。这也是理论课的核心价值所在，让你不再学了技法不知道怎么用，不再凭感觉调理，让每一次操作都有理可依、有据可循。 在健康营，收获的不只是技术 ​

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2026-06-10 18:16来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营290期# 经络课堂上，大家如愿见到筑基《知己》课主讲李岚曦老师，追星成功满心欢喜。 李老师手把手带大家实操，让原本书上抽象枯燥的经络理论，落实到形态各不相同的人身上。 一众同窗彼此信任，轮番实操。有同学被几位同学轮番触按过后，大椎明显发热，自觉富贵包都消下去一 ​

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2026-06-09 17:22来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营290期# 这几年，“松弛感”成了很多人追寻的状态。真正的松弛，不是刻意为之，而是由身及心、由内而外的舒展。这份状态，就藏在修身的习练中。 健康营九天的修身课上，很多人的改变最先显现在眉眼之间。大多数人站樁前，早已习惯紧锁眉头，压力、焦虑、紧绷刻进身形，自己却浑 ​

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2026-06-08 17:14来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营290期# 不少学员来学习之前有过给家人刮痧的经历，为了追求出痧，全靠一股狠劲儿。 今天汪颖老师结合大家的实操基础，边演示边讲解了“逐层渗透”的要点。 人体肌理分为皮、肉、脉、筋、骨多层，刮痧就像剥洋葱，必须由浅入深，待上一层充分放松，再继续往下一层操作。唯有耐 ​

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2026-06-08 17:08来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营289期（上海四十六期）# 9天健康营课程圆满落幕，大家各有收获。 同学们学成归家后依旧热情不减，坚持站桩和实操，把所学融入生活。 这段旅程并非终点，而是中医求索之路的崭新起点。正所谓日拱一卒，功不唐捐。 往后有老师们的悉心指引，也有同窗伙伴相伴同行、彼此鼓励，相 ​

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2026-06-07 20:06来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营289期（上海四十六期）# 本期健康营最后一天，恰逢徐老师见面会，有机会聆听徐师教诲，签名合影，为此行增益添彩。 徐老师说，但行好事莫问前程。 厚朴做的事是为了让大家有个健康的身体，而恰好中医能实现。 厚朴健康营则是教大家习得中医手艺，守护自身与家人安康，危难之 ​

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2026-06-07 17:26来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营290期# 治疗时常说，方向对了比什么都重要，这句话放在学习上同样适用。 今天是新一期同学的艾灸课初体验，从温通督脉开始，杨菲老师手把手指导。 不少同学之前有自学自灸的经验，到线下上手实操才发现，手法偏差特别大；还有同学自认阴虚，迟迟不敢尝试，课上被灸，感受到体 ​

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2026-06-06 19:56来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营290期# 今日开营，新一期的学员冒雨奔赴，炎热的夏季多了几分凉意。 大家汇聚于此，可谓殊途同归。有的同学随着年龄增长，身体出现不适，又查不出问题，机缘巧合接触到中医；有的体验过非药物调理，改善了身体，有切身体会；也有被厚健康营学员的变化所打动的。 来到健康营， ​

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2026-06-06 19:40来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营289期（上海四十六期）# 多言数穷，不如守中。 健康营第8天，每日站桩，每日调桩。 大家有了不同的体会：有的指尖发胀，有的口舌生津，有的腹鸣，还有的人一站桩就胡思乱想、杂念不断。 杨老师说不用刻意追求体感，杂念也不用焦虑纠结。只需守住身形安稳站立，时时关照自身状 ​

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2026-06-05 19:04来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营290期# 今日正式进入芒种节气，标志着盛夏来临。此刻，新一期健康营已整装待发，明日正式开营。 芒种正是农忙的高潮，也是万物热烈生长的时节。除了享受夏日的热情，也应做好防暑、防毒的准备。 健康营9天的课程，融汇中医理论与落地实操，老师手把手带练，从理论到手法，学会 ​

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2026-06-05 18:44来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营289期（上海四十六期）# 万物有时，凡事不必强求。 本次一名在读大学生，曾是往期学员，当时还是高中生的她，被家长“安排”前来学习。或许是缘分未至，当时仅两日便暂停学习。 时隔数载重返补课，再次来到健康营，完全变了模样。随着课程推进，萌生学习兴趣，她一改初来时的 ​

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2026-06-04 19:06来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营289期（上海四十六期）# 健康营学员回家后，在给亲朋好友艾灸时，经常会遇到被灸者想要刷手机，或者一直在聊天的情况。其实这对调理效果也是有影响的。 即便施灸者心神安定、手法从容，若被灸者分心玩手机，抑或顾虑重重，担心艾灰掉落烫伤等，处于心神游离或紧张的状态，就会 ​

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2026-06-03 16:27来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营289期（上海四十六期）# 关于中医同病异治大家或多或少可能都听说过，但这背后医理却未必了解。 就拿吃麻辣火锅腹泻来说，A同学，身形瘦削、面色萎黄，脾胃虚弱，辛属木克土，该同学不耐辛辣刺激，故而泄泻。 而B同学体态腹满，痰湿壅盛，他吃辛辣也腹泻。王东斌老师在课上解 ​

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2026-06-02 19:08来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营289期（上海四十六期）# 练功的错与对，或许就在老师的一句话，或者上手调的那一下。 初学者听到含胸拔背、填腰、溜臀、掖胯……这些精炼的术语，即便是脑子理解了，身体也配合不上。 课堂之上，杨老师从人体形体结构出发，结合骨骼与肌肉走向，细致拆解每一式的发力要点，为 ​

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2026-06-01 19:13来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营288期# 学有所成，行之有效。这是星辰老师送给9天线下健康营全体学员的结课寄语。 学习始于知识积淀，调养践于日常行动，养生融于烟火生活。 线下课程圆满落幕，属于自己的身心践行，才刚刚启程。愿大家带着九天所学所悟，坚持日常实操，把养生融进三餐四季，让健康长久相伴。 ​

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2026-06-01 18:46来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营289期（上海四十六期）# 一位学员的蔽骨偏长，越过鸠尾直抵巨阙。有同学疑惑：鸠尾穴会不会被蔽骨遮挡？ 陈老师解答，穴位不只是一个点，经络也不仅是浅浅的一条线。 经络图谱如同地图，不过是学习的指引。真正的经络穴位宛若江海，有广度亦有纵深。气本无形，游走于形体之内 ​

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2026-05-31 20:40来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营288期# 下午迎来了本次健康营的最后一节课，同学们借着9天无极樁与十二柔打下的功底，在汪颖老师全程细致手把手指导下，刮起痧来气息沉稳、发力有度。 腿部是人体气血下行、经络疏通的关键要道。刮痧既是治也是诊，过程中多年积累的问题逐一显现：静脉曲张、老寒腿、关节寒凉僵 ​

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2026-05-31 17:10来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营289期（上海四十六期）# 刮痧讲求透皮入骨，今天的课上姜老师以剥洋葱为喻，道出其中门道。 施刮时借助刮板调动周身气血，如剥洋葱一般，逐层松解肌肤经络，由表及里缓缓渗透，循序渐进抵达深处。 透皮入骨是调理到位后水到渠成的自然结果，绝非刻意追求的目标。盲目用蛮力施 ​

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2026-05-30 20:53来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营289期（上海四十六期）# 在健康营的课堂上，年轻的面孔越来越多。本期就迎来了两位20出头的大学生。 其中一位，家中有人从事中医行业，自幼耳濡目染，平日也常动手实操。此次参加健康营，也是希望能够系统学习，夯实基础。 另一位同学则是零基础，在家长的安排下走进课堂。父 ​

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2026-05-30 19:15来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营288期# 方向对了比什么都重要。 许多同学在遇到具体问题时，经常无从下手，问题在于没有掌握调理思路。 星辰老师的理论课，很重要的一环就是帮大家建立非药物疗法综合运用的思路。在中医思维的指导下，灵活运用各种技法，才不会越学越杂，思路越混乱。 刮痧、艾灸所有外治， ​

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2026-05-29 18:41来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营289期（上海四十六期）# 今日布置教室，恍然忆起初入厚朴的心境，心怀敬意，满含期许。明日，健康营489期新学员将相聚于此。 夏日炎炎，阳气升腾，恰似心底热忱灼灼。命运的齿轮或将就此转动，人生轨迹抑或悄然焕新。 一切就绪，静候诸位相逢，共同学习，探寻生命本真。 ​

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2026-05-29 17:23来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营288期# 最后一节艾灸课上，同學們徹底打消疑慮，分享自己第一次建立「感」的体验。 一位0基础的学员谦虚的说，自己可能是课上最没基础的，从前听中医讲“气”，总觉得虚无缥缈，难以理解。经过艾灸课的亲手实操，自己有了体感： 拿着艾条的手感知到了经络阻滞、气流盘旋、和吸 ​

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2026-05-28 20:03来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营288期# 如今肝气郁滞的人非常多，但在对应区域按揉时大家的反应却各不相同。 今天的经络课，马勇老师带领大家探查两胁区域及对应的腹募穴：有人痛不可触，有人发痒想笑，还有人被按的特别舒服。 两胁的经络穴位本就和情绪息息相关，第六、七肋间这三对穴位尤为关键：期门乃肝 ​

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2026-05-27 17:37来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营288期# 经过前两次课程的练习，不少同学已经在今天的艾灸课上找到吸点，进入定灸阶段。惊喜与兴奋溢于言表。 其实，急于找吸点是许多同学走过的弯路之一。在此之前的疏通才是重中之重，而疏通的效果则以往返、盘旋的手法为基础。当手法足够稳定、纯熟，才有可能迎来身体打开的 ​

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2026-05-26 17:16来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营288期# 日复一日沉心练习，周身筋骨舒展、经络贯通，慢慢练出周身十二柔。水无形而万变，至柔亦至刚。 修身课上，王亮老师以水为境，带领大家去感受。无需身处水中，只是用心去体会，推水、排水、搅水，循序渐进。 一丝丝放下紧绷，让全身关节、肌肉逐步放松；一点点疏通阻滞 ​

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2026-05-25 19:11来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营288期# 经络课堂，让穴位不仅仅是严谨的文字描述，还有实操中如何定位的实用方法。 课堂上，马勇老师以任脉、腹募穴作为学习起点。并宽慰大家，无需刻意死记硬背穴位知识，平日里多多触摸实操、反复运用，自然就能牢记于心。 线下课让学中医不再局限于书本识记背诵，转而走向 ​

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2026-05-25 15:44来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营287期（上海四十五期）# 9天健康营，既是学习，也是调理。 刚结营的这期，有位同学正赶上多年的胆囊炎发作，以往都要折腾7天，这次2天缓解。 虽是半夜发作，但有了几天的学习打底，同学思路清晰，不慌不忙，先腿部胆胃经刮痧、再腹部肝胆区穴位点按，症状缓解，安然入睡。 次 ​

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2026-05-24 18:54来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营287期（上海四十五期）# 又到了每期的结营时刻，9天，变化在悄然发生： 以前自学中医，知识零散，如今建立了系统的框架； 以前实操心里没底，揉肚子怕给自己按坏了，站桩怕自己站错了，艾灸刮痧更是不知道正确的手法是怎样的，如今不仅学习了技法，积累了实践经验，更有了调理 ​

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2026-05-24 18:53来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营288期# 本期健康营刮痧课的首次实操，汪颖老师带着大家从手臂内侧开始。 这里对应心肺，先行刮拭，恰似全身调理前的侦查试探，直观摸清气血虚实状况，规避贸然操作带来的身体不适。 在实操过程中板下感受到的小颗粒、小结节，便是日常思虑繁多、情绪郁结，是“心有千千结”在 ​

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2026-05-23 18:58来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营287期（上海四十五期）# 时下被失眠困扰的人不在少数，本期健康营就有这么一位学员。 老师用刮板触诊头皮，明显察觉头皮紧绷发硬，如同被紧箍束缚，皮下还能摸到不少硬结颗粒。这与思虑繁重、用脑过度，日常情绪紧绷焦虑不无关系。 头为诸阳之会，先轻柔全头刮痧，松解紧绷的 ​

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2026-05-23 17:45来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营288期# 开营首日，同学们围坐相识，娓娓道来各自与厚朴的缘分。 本期有一位与“美”相伴的同学。她因热爱繁花之美，一腔热忱投入花店事业。当爱好成为职业，日复一日的起早贪黑，整日劳碌透支了身心。最终被迫停下脚步，修养身体。 正是在此期间，她听到了徐老师讲《黄帝内经 ​

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2026-05-22 18:19来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营288期# 新一期厚朴线下课9天健康营，将于明日启航。 健康营课程涵盖理论、实操。老师手把手教学，即便零基础，也能习得中医养生思路，掌握日常可用的调理技法。 步入小满时节，万物蓄力生长，小满也是恰到好处的人生状态，若不苛求圆满，心怀期许稳步前行，那么每一点成长都值 ​

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2026-05-22 18:18来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营287期（上海四十五期）# 松，不仅是修身课上老师反复强调的要点，非药物调理亦是如此。 艾灸课上，新手同学常出现手臂、手腕酸胀，导致手感也不清晰。究其原因，大概离不开身体的僵紧。 虽然手法纯熟离不开大量的练习，但老师的点拨往往会事半功倍。经过这几天的学习，多数同 ​

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厚朴健康营

2026-05-21 17:52来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营287期（上海四十五期）# 今日#小满#，健康营节气小贴士： 时至小满，湿气渐浓，顺时调养，安稳度夏。 ① 饮食调养 日常饮食不妨加点瓜类，利水祛湿。 冬瓜性平味甘，是利水佳品。体质偏寒湿重者，煲汤时可加几片生姜中和微凉之气。此外，勿忘七分饱，给胃肠留足空间，运化水谷 ​

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厚朴健康营

2026-05-20 18:45来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营287期（上海四十五期）# 不知道大家有没有这样的经历，身在他乡很容易勾起我们的“家乡胃”。尤其是在低谷、落寞的时刻，一口从小吃到大的味道，会让人瞬间被安慰。 所以，不要再一刀切的说，什么能吃，什么不能吃。 我们不能因为海鲜寒凉，就建议从小在海边长大的人，不要吃 ​

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厚朴健康营

2026-05-19 17:23来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营287期（上海四十五期）# 如果被灸者觉得不热，一直让你离近点你会怎么办？什么样的距离才是合理的？ 答案还是因人而异。 其实人体的差异是很大的，如果把人体比作一桶水，有的水温温的，有的水凉凉的，有的则是冰冻的。给后者施灸，若过分追求热感、靠得太近，容易出现热浮聚 ​

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厚朴健康营

2026-05-18 18:38来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营287期（上海四十五期）# 运动要因人而异，因为每个人的体质与身心状态各不相同。 在健康营的修身课上，大家既能习练到站樁、坐樁这类偏静的樁功，还能学习体验到十二揉、鸡啄米、猪拱食等各种针对性动功。 动静相宜，更贴合现代人需求。既以樁法增长气力、保护精气神，又能配 ​

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2026-05-18 15:41来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营286期# 为期九天的学习之旅圆满落幕。学员们满载而归，既有对师友的不舍，更有大展拳脚的豪情，已迫不及待地想找家人一显身手。 “学成不可松懈，勤练方得始终。” 望各位回家以后仍勤学勤练，不断实操，熟练巩固所学技艺，把课堂知识转化为扎实本领。 短暂分别只为更好重逢， ​

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2026-05-17 15:24来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营287期（上海四十五期）# 不止脉象能辨气血虚实，小小的肚脐之中，也暗藏着一身元气的深浅强弱。 经络课堂上，何老师讲到：肚脐蕴藏着人身根基之象，瞬间勾起同学们的好奇心。 每个人肚脐的形态、深浅、松紧各不相同，皆是自身气血盈亏、脏腑状态最真实的外在流露，不仅反映着 ​

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2026-05-17 15:06来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营286期# 练功如春园之草，不见其长，日有所增。一日不练，神气便散；十日不练，筋骨复僵。所谓坚持，就是在日复一日里不断重复。 每天的修身课，希望修身意识如一颗种子在同学们的心中生根发芽。如王亮老师所言：“当“松”字刻入骨髓，行住坐卧间无处不功法”。体魄的强健和心 ​

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2026-05-16 19:45来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营286期# 咳嗽是高发，且容易被大家忽视的问题，如不及时处理，可能会埋下隐患。相较于用药需辩证寒热虚实，非药物调理则简单易上手。 今日课上，王武俊老师为同学们演示了刮前胸，正好可以调理咳嗽问题。在实操中，同学们也体会到了老师所强调的重点。细致的疏通了每一根肋间隙 ​

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2026-05-16 16:54来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营287期（上海四十五期）# 今天，许多学员带着对自己身体的困惑，来到新一期上海健康营。 来自贵州的麻醉科医生，产后身体接连出现各种不适，去医院检查又一切正常。 一位退休的女士，常年失眠，更年期后，身体更是大不如前，她不知道自己的身体到底怎么了。“我竟然读不懂自己 ​

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厚朴健康营

2026-05-15 17:45来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营286期# 上过健康营的同学，应该都知道艾灸四相期，这是老师通过自己的实践，从被灸者的感受出发，为我们提炼的灸感变化的四个阶段。 通过听课，只能将知识存在脑子里，只有通过实操，身体有了体悟，才能对艾灸有更丰富的认知。 课上，在杨菲老师的指导下，每位学员对四相期中 ​

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厚朴健康营

2026-05-15 17:33来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营287期（上海四十五期）# “小满”将至，新一期上海健康营也要迎来开营。 此时，阳气渐盛，湿气也日益加重，尤其是南方地区。养生应侧重疏通脾胃、祛湿排浊、疏肝养心。 新一期的学员，正好可以将学习的刮痧、艾灸相结合。借助刮痧疏通身体淤滞重的位置，借助艾灸温通之力祛寒 ​

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2026-05-14 20:12来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营286期# 比起对着书本空想、看着图片盲找，线下经络课堂的魅力，就在于老师手把手带着，在搭档身上亲手触摸。 课堂上，陈玉老师重点讲解和演示了任督二脉的经络循行与取穴要领。任督二脉为一身经络总纲，统领全身阴阳气血，更是刮痧、艾灸里应用最多、效果最直接的核心经脉。 ​

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厚朴健康营

2026-05-13 15:02来自 荣耀X60 Pro

#厚朴线下课-9天健康营286期# 遇到上火，大家往往会选择喝凉茶，或者吃清热药，但并不是都有效。 今天的课上，王星辰老师，为同学们细致讲解人体子火与贼火的概念，以及两种上火症状对应的调理逻辑。核心即是：子火宜养，贼火该清。 夏季酷暑燥热，就要消暑降温；情绪焦躁上火，则要导引疏通。二者 ​

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