Oh是Connie呀

2025-08-20 22:15来自 iPhone客户端

有态度地打球，有仪式感地休息 #我的运动时刻##我的运动日常##网球##kswiss##kswiss盖世威##KUBE夹克# ​

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Oh是Connie呀

2025-08-17 17:20来自 iPhone客户端

有种幸福，是车里能装下我的生活方式。 #我的运动日常##我的运动时刻##骑行##小鹏x9##小鹏汽车# ​

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Oh是Connie呀

2025-05-20 18:09来自 iPhone客户端

跑完白云山的10公里，我的夏天正式开始了 #我的运动日常##马拉松##外星人城市10k跑# ​

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Oh是Connie呀

2025-05-08 17:53来自 iPhone客户端

塑形需要吃练结合 练完这一场我悟了！ #我的运动日常##swisse塑形蛋白粉##健身# ​

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2025-05-08 17:38来自 iPhone客户端

塑形需要吃练结合，练完这一场我悟了！🔥 姐妹们！这场Swisse x 超级猩猩的联名首发课，我是真的冲对了！高燃音乐+百人同练 不仅能首次尝鲜斯维诗新一代塑⭐️蛋白粉，还有各种趣味互动装置。拳击、射箭，一边玩一边了解热量靶向🔥脂知识。 很多超出片的装置 团课的体验也不错，超猩的彩蛋课感 ​

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Oh是Connie呀

2024-12-13 19:41来自 iPhone客户端

高尔夫⛳️｜就要和闪闪发光的女生一起打球！#高尔夫##我的运动时刻# http://t.cn/A6mRuu1f ​

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2024-11-29 21:56来自 iPhone客户端

好朋友的七周年派对，我们用一杯茶见证彼此的成长 不知道什么时候开始，霸王茶姬就像好朋友一样陪伴着我。平时聚会、宅家，都少不了霸王茶姬的陪伴。这次它的七周年生日庆典，我当然要来为老朋友捧场！ 🎉 好朋友派对，欢乐加倍！ 霸王茶姬七周年庆现场简直是朋友们的欢乐大本营！各种趣味游戏让 ​

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2024-10-25 13:54来自 iPhone客户端

千玺巨幅墙面前，如何拍出大片感？📷 #易烊千玺华为nova全球代言人# 深圳的朋友们，有个好消息要告诉你们！最近，深圳出现了一个超震撼的限时快闪活动——千玺的巨幅墙面，简直是拍照打卡的绝佳地点！随便一拍，都是大片级别的照片！不过，想要拍出更出片的效果，记得提前做好服装搭配哦，这样可以 ​

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Oh是Connie呀

2024-10-23 16:02来自 iPhone客户端

秋天的凉意渐渐浓了，这时候正是打网球的好时候！秋天打网球不知道穿什么？试试网球老钱风，优雅与运动的完美结合，绝对是这个秋日打网球的首选~ 1. 夹克： 夹克是秋季网球穿搭的经典， 我身上这件是ellesse的网球运动训练，它是空气层面料质感的，带有弹力，既顺滑亲肤，又不失挺括的质感。半拉链设 ​

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Oh是Connie呀

2024-09-16 12:58来自 iPhone客户端

从办公室到球场🎾网球风穿搭帮你轻松转换 #微博户外运动节##全民健身日##网球# http://t.cn/A6RkoYFU ​

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2024-06-24 11:50来自 iPhone客户端

享受骑行 进入低物欲生活 骑行是一项充满乐趣的运动，无论是在城市的街道上穿梭，还是在乡村的小路上感受自然的气息，都能带来无尽的快乐和满足感。 在骑行过程中，身体会大量出汗，水分流失很快。及时补充水分，不仅能保持体力，还能避免中暑。 在选择补水饮品时，建议尽量避免高糖饮料，因为这 ​

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2024-05-22 17:19来自 iPhone客户端

打工人肩颈自救 长期伏案工作和缺乏运动是现代打工人最常面对的问题之一。长时间处于同一姿势下，肩颈肌肉容易处于紧张状态，久而久之，就会导致肩颈疼痛。如果我们不及时采取措施，这种疼痛可能会越来越严重，甚至影响到我们的工作效率和生活质量。因此，今天我想分享一些关于改善肩颈疼痛的方法， ​

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Oh是Connie呀

2024-02-06 17:43来自 iPhone客户端

今日份训练 #运动党每天穿什么# ​

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2024-01-08 11:54来自 iPhone客户端

减脂期可以喝蛋白粉吗？女性蛋白粉怎么挑？ 作为一个兼职教练，经常会有些会员来问我关于蛋白粉的问题，特别是女性蛋白粉~今天我就来给大家科普一下相关的知识哦~ - 什么是蛋白粉？ 蛋白粉分为植物蛋白和动物蛋白，动物蛋白中乳清蛋白最常见，因为它容易消化，而且利于身体吸收。但是乳清蛋白成本较 ​

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2023-12-01 10:38来自 iPhone客户端

体验了浆板后，看了电视上的浆板比赛。首先是稳定的重心，发力主要来自于腰腹核心和腿部，双手的发力更多是支撑协助，后半程再高速有力的划桨。技巧和平衡都很重要，有时候胜负的差距就是这么0.0几秒。就像悦鲜活0.09秒杀菌，锁住新鲜，留住牛奶的鲜与甜。 #一次眨眼的时间世界发生了什么# ​

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Oh是Connie呀

2023-11-29 12:33来自 iPhone客户端

昨天刷到王嘉尔26号的广州演唱会，好想去！！ 后面扒了一下他身上的衣服，是FILA FUSION和TEAM WANG的联名款！！DONG系列~ 太帅啦！！ #小黑盒FUSION上新真香##开新清单又完成一项# ​

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Oh是Connie呀

2023-11-24 14:45来自 iPhone客户端

🍂到Jeju吃海鲜锅🍽️ 看银杏 #晒一场冬日火锅局# http://t.cn/z8kQZe7 ​

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2023-10-31 17:31来自 iPhone客户端

☀️ 梦想不会发光，发光的是追梦的你 有快乐有烦恼才是生活常态🌊 加油，坚持做自己热爱的事，你一定会成功🌈 耶！终于完成了人生清单之一💙自由潜 #一条plog告别十月# ​

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2023-10-20 18:10来自 iPhone客户端

微醺在日落前🌇 The moment🍃 #分享周五下班路# ​

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2023-08-31 22:51来自 iPhone客户端

一切都会更好的[加油]#一条plog告别八月# ​

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2023-08-08 14:15来自 iPhone客户端

3分钟开肩美背跟练 天鹅臂 少女背#全民健身季##2023全民健身日# http://t.cn/A608pQwl ​

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Oh是Connie呀

2023-07-31 17:05来自 iPhone客户端

从热爱的事中获得快乐和力量 #一条plog告别七月##夏日运动随拍##夏日vlog# http://t.cn/A60C8aAP ​

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2023-07-23 22:52来自 iPhone客户端

4分钟哑铃瘦手臂tabata跟练 去除手臂拜拜肉 #2023年全民健身线上运动会# http://t.cn/A60M5s9E ​

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2023-07-23 22:45来自 iPhone客户端

一起去户外溯溪叭🏝 #夏日运动随拍##夏日vlog# ​

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2023-07-12 15:56来自 iPhone客户端

居家沙发瘦肚子🛋️碎片时间沙发练腹 #减肥人的绝配是快乐减肥操##2023年全民健身线上运动会# http://t.cn/A60w95mp ​

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2023-07-08 16:16来自 iPhone客户端

网球初体验🎾户外运动好快乐 #夏日运动随拍##夏日VLOG# http://t.cn/A60vriOL ​

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Oh是Connie呀

2023-06-30 13:38来自 iPhone客户端

暖居快乐🎉弟弟毕业快乐🎓 见了好多的朋友们 一个月把一年的会都聚完了[羞嗒嗒] #一条plog告别六月##周五宜重新立flag# ​

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Oh是Connie呀

2023-05-11 15:00来自 微博网页版

减掉大肚腩|内脏脂肪是什么? 怎么减? #健康身材养成记##健康素养提升v计划# http://t.cn/A6Nnj1bk ​

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2023-05-11 14:56来自 微博网页版

减脂避坑|挑对健康低卡食物 控制每日热量 #健康身材养成记##健康素养提升v计划# http://t.cn/A6NnjWUh ​

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Oh是Connie呀

2023-05-06 14:03来自 微博网页版

帕梅拉站立腹部训练 讲解版|瘦腰腹 马甲线 #时尚运动新风尚# http://t.cn/A6NT56Y8 ​

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Oh是Connie呀

2023-04-28 14:08来自 iPhone客户端

Happy Friday[飞机]#这个周末去旅行##今天星期五# ​

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2023-04-26 14:57来自 微博网页版

今天给大家分享的是低强度版帕梅拉背部训练跟练，每个动作都有详细的解说，一起练起来叭~#春日减肥计划# http://t.cn/A6Not3vf ​

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2023-01-13 13:23来自 iPhone客户端

快来打卡谷爱凌的全身燃脂训练 燃脂瘦全身 #运动防疫指南##快乐冰雪季# http://t.cn/A69LS6ls ​

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Oh是Connie呀

2023-01-13 00:19来自 iPhone客户端

节前居家减脂 趣味又燃脂的双人运动 #运动防疫指南##快乐冰雪季# http://t.cn/A692mcgz ​

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Oh是Connie呀

2023-01-10 14:11来自 iPhone客户端

矫正骨盆前倾 #运动防疫指南##快乐冰雪季# http://t.cn/A69ZqYHc ​

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Oh是Connie呀

2023-01-09 23:34来自 iPhone客户端

健身房器械讲解|杠铃臀推 翘臀不粗腿 #运动防疫指南##快乐冰雪季# http://t.cn/A69zN660 ​

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2023-01-08 21:08来自 iPhone客户端

阳康后恢复训练|睡前臀腿拉伸瑜伽 缓解疲劳 #运动防疫指南##快乐冰雪季# http://t.cn/A697b7Q0 ​

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Oh是Connie呀

2022-11-20 14:04来自 iPhone客户端

翘臀不粗腿 节后甩脂塑形 #冬日热练打卡##超红燃动现场# http://t.cn/A6KZZ3C8 ​

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2022-11-17 23:05来自 iPhone客户端

健身饮食｜减脂餐应该怎么吃 #这减肥食谱保你一月掉5斤# 🤔减脂就是热量缺口，消耗热量>摄入热量。 三分练，七分吃。要合理安排每餐的摄入，才能让减脂事半功倍哦～ ▫️ ⚠️减脂期要注意： 1️⃣减少碳水化合物的摄入，例如米饭，面包，红薯，土豆等。控制在一个拳头的量（大概150g以内）。碳水化 ​

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Oh是Connie呀

2022-11-16 13:02来自 iPhone客户端

帕姐新一期的腹部核心训练｜虐腹燃脂就它了 #冬日热练打卡##超红燃动现场# http://t.cn/A6os4bZD ​

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2022-11-15 01:52来自 iPhone客户端

帕梅拉肩颈拉伸｜放松肩颈 缓解疲劳 #冬日热练打卡##超红燃动现场# http://t.cn/A6okiNQg ​

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2022-11-04 17:42来自 iPhone客户端

#今天星期五##挑战周五最果断下班# 好久不见的老友们[爱你] ​

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2022-11-02 19:02来自 iPhone客户端

腹部训练｜平坦小腹 练出小蛮腰 #这次不摆平小肚腩都难了##冬日热练打卡# http://t.cn/A6oYiy94 ​

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2022-11-01 02:03来自 iPhone客户端

健身房器械讲解|倒蹬机不同站距练臀腿 #运动教室# http://t.cn/A6olVMfp ​

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Oh是Connie呀

2022-10-30 23:37来自 iPhone 12 Pro

冬天肚子长肉不用慌|瘦侧腰赘肉居家跟练来咯 #运动教室# http://t.cn/A6oOsZlt ​

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Oh是Connie呀

2022-10-28 09:52来自 iPhone 12 Pro

Happy Friday🥳补发上周的生日照 #今天星期五##一张照片分享周五状态# ​

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2022-10-28 02:48来自 iPhone 12 Pro

健身房器械讲解-哑铃侧平举|打造直角肩 #运动教室# http://t.cn/A6oNNafb ​

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Oh是Connie呀

2022-10-25 23:34来自 iPhone 12 Pro

体态矫正|改善扁平足小腿粗壮 把腿练细练直 #运动教室# http://t.cn/A6o95xvj ​

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Oh是Connie呀

2022-10-24 18:46来自 iPhone 12 Pro

帕梅拉睡前拉伸|缓解疲劳 美化线条 减压助眠 #运动教室# http://t.cn/A6oo1f4w ​

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Oh是Connie呀

2022-10-21 00:03来自 iPhone 12 Pro

矫正假胯宽|视觉腿短 小腿外翻 臀部凹陷 #运动教室# http://t.cn/A6o6sRbg ​

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Oh是Connie呀

2022-10-19 13:30来自 iPhone 12 Pro

帕梅拉弹力带臀部塑形|饱满臀部 #运动教室# http://t.cn/A6oi6AqJ ​

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Oh是Connie呀

2022-10-18 22:43来自 iPhone 12 Pro

减脂期怎么吃火锅不易胖? #运动教室# http://t.cn/A6oJ3S9r ​

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Oh是Connie呀

2022-10-12 23:00来自 iPhone 12 Pro

帕梅拉瘦肚子|虐腹燃脂 平坦下腹 解说版 #运动教室# http://t.cn/A6ocTRkd ​

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2022-10-11 20:08来自 iPhone 12 Pro

有效瘦小腿｜针对不同类型小腿粗 #流畅腿型的秘密找到了##运动教室# http://t.cn/A6otS3Hh ​

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Oh是Connie呀

2022-10-10 18:11来自 iPhone 12 Pro

生理期燃脂塑形|舒缓塑形 消肿燃脂 #秋日运动企划# http://t.cn/A6o5IQmT ​

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Oh是Connie呀

2022-10-09 18:12来自 iPhone 12 Pro

做不同运动时应该穿什么鞋 #秋日运动企划# http://t.cn/A6oq4Ovy ​

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Oh是Connie呀

2022-10-08 17:24来自 iPhone 12 Pro

帕梅拉3分钟全身燃脂HIIT|高效瘦全身 #秋日运动企划# http://t.cn/A6oG2Bdj ​

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Oh是Connie呀

2022-10-07 16:52来自 iPhone 12 Pro

碎片时间 坐着瘦肚子|上班族 学生党适用 #秋日运动企划##节后小肚腩真能消# http://t.cn/A6obzDmb ​

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Oh是Connie呀

2022-10-06 15:29来自 iPhone 12 Pro

简易美味低卡减脂餐|无米寿司 清爽低卡 #秋日运动企划##节后小肚腩真能消# http://t.cn/A6oUFf4o ​

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Oh是Connie呀

2022-10-04 18:25来自 iPhone 12 Pro

每天都运动为什么不掉称?怎么判断瘦了没 #秋日运动企划##节后小肚腩真能消# http://t.cn/A6oLnvVZ ​

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Oh是Connie呀

2022-09-28 14:27来自 iPhone客户端

帕梅拉臀腿拉伸|缓解酸痛 美化腿部线条 #秋日运动企划##秋日的第一场露营# http://t.cn/A6oh7uCd ​

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Oh是Connie呀

2022-09-27 22:12来自 iPhone客户端

快手减脂餐 越南春卷|清爽美味 一看就会 #秋日运动企划# http://t.cn/A6oPVYHD ​

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Oh是Connie呀

2022-09-26 22:35来自 iPhone客户端

跳绳怎么不粗腿|按摩拉伸 瘦小腿方法 #秋日运动企划# http://t.cn/A6ovGPsB ​

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Oh是Connie呀

2022-09-26 17:12来自 iPhone客户端

正确跳绳 燃脂细腿 ｜干货讲解 #秋日运动企划# http://t.cn/A6Ssg2um ​

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Oh是Connie呀

2022-09-25 18:35来自 iPhone客户端

帕梅拉瘦大腿内侧|消除腿部赘肉 纤细腿部 #秋日运动企划# http://t.cn/A6SFHMWr ​

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Oh是Connie呀

2022-09-23 20:47来自 iPhone客户端

帕梅拉胸背跟练+讲解|美胸瘦背 提升气质 #秋日运动企划# http://t.cn/A6SDm6ES ​

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Oh是Connie呀

2022-09-22 18:53来自 iPhone客户端

通过运动减脂需要多久? #秋日运动企划# http://t.cn/A6Se9BXd ​

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Oh是Connie呀

2022-09-21 15:53来自 iPhone客户端

健身装备分享|新手去健身房应该带什么 #秋日运动企划# http://t.cn/A6SgfXoW ​

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2022-09-20 20:53来自 iPhone客户端

上班族快手减脂餐|低脂营养 番茄虾仁汤 #秋日运动企划# http://t.cn/A6SdNo0G ​

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2022-09-19 22:44来自 iPhone客户端

缓解腹胀便秘|促进肠道蠕动 拒绝小肚子突出 #秋日运动企划# http://t.cn/A6SrptUH ​

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Oh是Connie呀

2022-09-16 18:57来自 iPhone客户端

健身房器械讲解-坐姿哑铃推肩|练出直角肩 #秋日运动企划# http://t.cn/A6S3bETR ​

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2022-09-15 22:59来自 iPhone客户端

帕梅拉瘦手臂跟练+讲解|收副乳 天鹅臂 #秋日运动企划# http://t.cn/A6SuibHi ​

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2022-09-14 21:01来自 iPhone客户端

睡前5分钟 懒人蜜桃臀运动 #秋日运动企划# http://t.cn/A6Sm5MA6 ​

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Oh是Connie呀

2022-09-13 16:35来自 iPhone客户端

帕梅拉哑铃上肢塑形跟练|瘦手臂直角肩 #秋日运动企划# http://t.cn/A6SEeBXN ​

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Oh是Connie呀

2022-09-11 15:16来自 iPhone客户端

帕梅拉腹部跟练｜甩掉肚腩 新手友好 #秋日运动企划# http://t.cn/A6S8jF5N ​

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2022-09-09 14:43来自 iPhone客户端

Happy Friday #今天星期五##周五文案# ​

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2022-09-08 16:21来自 iPhone客户端

继续努力[羞嗒嗒]

#微博运动名人堂##闪耀吧 运动之星##秋日运动企划# [威武]8月微博运动名人堂重磅上线！快来看看有没有你的名字吧~ 【微博运动8月荣誉殿堂】 「微博热搜榜」 @叔贵k 「吃30天外卖瘦12斤」 @小野由里奈 「气质美背就靠它了」「外溢的小肚腩有救了」 「修长小腿就靠它了」 ​

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2022-09-06 20:45来自 iPhone客户端

健身房器械讲解 直臂下压｜紧致背部 http://t.cn/A6Sl0Fqz ​

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2022-09-05 23:51来自 iPhone客户端

健身房器械讲解｜单臂哑铃划船 美背细腰 http://t.cn/A6SWjjBv ​

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2022-09-02 14:03来自 iPhone客户端

今天练了没[举杠铃] #今天星期五##发张照片准备周五下班# ​

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2022-09-02 02:07来自 iPhone客户端

5分钟睡前肩颈拉伸|缓解疲劳 改善睡眠 #秋日运动企划# http://t.cn/A6SNie7e ​

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2022-09-01 00:22来自 iPhone客户端

睡前5分钟 躺瘦大腿内侧 #发光x计划# http://t.cn/A6SCGkL2 ​

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2022-08-31 10:43来自 iPhone客户端

Plog八月的尾巴 一起去看海叭🌊 #一条plog告别八月# ​

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2022-08-31 00:02来自 iPhone客户端

健身房器械讲解｜高位下拉 美背细腰 #跟着国家队天团点亮城市##轻运动生活家##发光x计划# http://t.cn/A6S9wDka ​

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2022-08-26 11:42来自 iPhone客户端

健身+陆冲🤟🏻快乐双倍 #今天星期五##一张照片迎接周末# ​

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2022-08-26 11:02来自 iPhone客户端

居家健身 一根弹力带练出直角肩 天鹅臂 #轻运动生活家##跟着国家队天团点亮城市# http://t.cn/A6S6dKGq ​

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2022-08-19 00:27来自 iPhone客户端

帕梅拉上肢塑形跟练+讲解 #轻运动生活家##跟着国家队天团点亮城市##发光x计划# http://t.cn/A6S5Lose ​

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2022-08-18 10:44来自 iPhone客户端

帕梅拉全身拉伸 #轻运动生活家##跟着国家队天团点亮城市# http://t.cn/A6SqI5OL ​

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2022-08-17 00:34来自 iPhone客户端

弹力带练肩背 #轻运动生活家##跟着国家队天团点亮城市# http://t.cn/A6SbT6d2 ​

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2022-08-15 13:04来自 iPhone客户端

挺拔防下垂 居家跟练 #轻运动生活家##跟着国家队天团点亮城市# http://t.cn/A6SUDGsN ​

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2022-08-12 14:45来自 iPhone客户端

快乐星期五[送花花] #今天星期五##周五的下午比周末还快乐# ​

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2022-08-11 00:09来自 iPhone客户端

嘻哈瑜伽｜全身舒缓跟练 #青春一起动起来##全民健身季# http://t.cn/A6SwYkj5 ​

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2022-08-09 13:50来自 iPhone客户端

6个饮食小贴士｜减肥不挨饿，越吃越瘦不是梦 #青春一起动起来##全民健身季# http://t.cn/A6Sze2pr ​

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2022-08-08 12:05来自 iPhone客户端

一根弹力带练翘臀 #你运动时很美##全民健身季# http://t.cn/A6S7TSuH ​

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2022-08-05 14:33来自 iPhone客户端

新手减脂运动误区｜有效减脂 #全民健身季# http://t.cn/A6SvaR1B ​

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2022-08-04 12:12来自 iPhone客户端

七夕 一起看一场浪漫的露天电影 #七夕浪漫运动宣言##七夕这天怎么过# ​

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