中医育儿郑大夫

2026-06-11 14:08来自 微博网页版

门诊三十年我发现：孩子老生病的家庭，都有同一个毛病 "郑大夫，我家孩子老是不爱吃饭，舌苔总是厚的，老人说小孩都这样。" 都这样？那为啥有的孩子吃啥都香，一年到头不怎么生病，个头体重还都在线上？ 不是体质的事，是方法的事。春天该疏肝你不管，夏天该祛湿你清火，秋天该润燥你还祛湿，冬天该 ​

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中医育儿郑大夫

2026-02-27 14:21来自 微博网页版

孩子脾胃虚弱、经常呼吸系统疾病、长得慢？一个中药定制肚兜就够了！ 当妈的都懂： 别人家孩子大口吃饭，你家的追着喂都不吃； 别人家孩子活蹦乱跳，你家的因呼吸系统疾病三天两头跑医院； 别人家孩子蹭蹭长个，你家的瘦瘦小小，看着都心疼。 如果你家孩子也是这样，这个中药定制肚兜就是为你准备的。 ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-02 17:59来自 iPhone 12 Pro Max

儿童健脾操#儿童健康守护者计划##微博健康公开课# http://t.cn/AXoqUn4a ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-02 17:49来自 iPhone 12 Pro Max

宝宝追高推拿操#儿童健康守护者计划##微博健康公开课# http://t.cn/AXoqLpnl ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-02 15:18来自 iPhone 12 Pro Max

夏天孩子动不动就拉肚子，你以为着凉了，不是，夏天是脾最累的时候，外头湿气重，脾本来就转不动，再吃点凉的更完蛋。 拉的不是肚子，是脾在喊救命。四神汤，山药茯苓莲子芡实各10克，煮40分钟，脾强了拉肚子自己就停了。你家孩子夏天拉几次？#腹泻##脾胃虚弱##儿童健康守护者计划# ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-02 14:04来自 微博网页版

#低质量睡眠对人身体的改变# 全微博都在讲大人，没一个人替孩子说。 你家孩子睡觉是不是翻来翻去、趴着睡、磨牙、满头汗，你以为就是睡相差，不是的。 脾虚的孩子，睡不安是第一个信号。脾管运化，吃进去的东西化不成气血，心那边就空了，空了能睡好吗？睡不好又接着伤脾，转起来了，越虚越睡不好， ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-02 13:55来自 微博网页版

积食百病之源，要注意这个问题//@幸福缘分2949543003_286:转发微博

孩子积食有内热，睡觉不安稳，大便干结，一个食疗方三天改善！#积食##儿童睡眠##儿童健康守护者计划# http://t.cn/AXSUvLde ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-02 12:24来自 微博网页版

你以为孩子是感冒了，跑了医院开了药，反反复复就是不断根。其实从第一次饭量下来的时候，积食就已经在了，你错过了。 孩子十个病八个跟积食有关。身体早就给你送了信，你没拆。 八个信号，全是积食留下的痕迹。①肚子，饭量突然下来了，摸着胀，比别的地方还热一点。②口气，凑近闻，酸臭的，胃气不 ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-02 12:03来自 微博网页版

全微博都在说#蒙脱石散止泻的原理 勾芡#，但没人告诉你最狠的一层——勾芡解决不了厨房的问题。 蒙脱石散进到肠子里就是糊一层膜把水吸走，大便看着成形了，但临床指南写得明明白白：只能改善大便性状，不能缩短病程。你品品，不稀了，但病还在跑。 孩子拉肚子的根是脾虚，湿气困住了脾运化不动，蒙 ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-02 11:49来自 微博网页版

夏天最让妈妈头疼的，不是天热，是孩子看着饭一点都不亲，你做了一桌子菜，人家扭头就走了。 掰开嘴一看，舌苔上厚厚一层腻的，跟糊了一层似的。这层东西哪来的，不是吃出来的，是湿气沤出来的。夏天又闷又潮，外头的湿气往身体里钻，脾最怕的就是湿，湿气一裹住它，它就转不动了，转不动食物就停在里 ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-02 11:29来自 微博网页版

7月2日，夏至第12天，阳气从最高点开始往回收了，这个时候给孩子温阳健脾，是冬病夏治的起点。 山药芡实粥，干山药片10克，芡实10克，大米30克。几岁每样就用几克。 山药，补脾养胃，《本草纲目》说它"益肾气，健脾胃"，色白入肺，味甘入脾，一味药就把脾肺都照顾到了。芡实，健脾止泻，《神农本草经 ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-01 22:44来自 iPhone 12 Pro Max

菌类四神汤，孩子夏季健脾，长身高必备食谱#脾胃虚弱##儿童健康守护者计划##微博健康公开课# http://t.cn/AXoyDK7w ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-01 19:55来自 iPhone 12 Pro Max

一年长高12厘米的中医长高操#儿童健康守护者计划##国医的精诚力量# http://t.cn/AXoLpP61 ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-01 18:10来自 iPhone 12 Pro Max

夏季养脾祛湿，一碗四神汤#祛湿##儿童健康守护者计划##微博健康公开课# http://t.cn/AXo2eZPi ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-01 16:50来自 微博网页版

昨天在小区碰见隔壁小李，抱着孩子一脸愁。 我说咋了，她说孩子吃完奶老是吐，是不是肚子里有毛病。 我说你拍嗝了吗？ 她愣了一下，拍嗝？拍几下不就完了？ 这玩意儿还真不是随便拍两下就行的。我跟她说三种拍法，你回去挨个试。 竖着抱，孩子下巴搁你肩膀上，一手托头一手拍背。这是最常用的，大 ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-01 15:40来自 微博网页版

去超市买菜，排我前面一老太太，推车里一箱果汁。 我说您买这么多，她说给孙子喝，天热怕水喝不够。 我当时就想说又没好意思。 1岁以下不能碰果汁，这事好多老人不知道。果汁不是水，糖搁那摆着呢，喝了不喝奶了，还伤牙。1到6岁的，一天最多120毫升，就一小杯，超市那种一瓶够喝三天了。睡前更不能 ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-01 14:25来自 iPhone 12 Pro Max

孩子在一个夏季长高5公分的养脾粥：小米山药粥#脾胃虚弱##儿童健康守护者计划##微博健康公开课# http://t.cn/AXoAgxxF ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-01 14:07来自 iPhone 12 Pro Max

neng刷到这货的，都出来晾晾#写真# http://t.cn/AXoAuNBm ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-01 13:45来自 微博网页版

回复@风雨笙箫默super 的表态:大便这么粘的孩子，当下用四神汤呀，然后做菜时适当用肉桂

你家孩子大便粘马桶吗？下方投票 http://t.cn/AXoPjfzR ​​​​

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中医育儿郑大夫

2026-07-01 13:21来自 微博网页版

微博上有个广东的妈妈给我发私信，孩子6岁。 她一上来就说：郑大夫，我闺女不吃饭。 我问怎么个不吃饭法。她说就是不吃，一顿饭喂一个小时，追着喂，凉了热热了凉，最后还是剩大半碗。 我让她拍舌苔发过来，白厚一整片，脸色也发黄，眼睑泛青。 我问她，零食吃不吃？她不好意思了，吃，从小惯的， ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-01 12:46来自 微博网页版

"郑大夫，夏天怎么给孩子补脾？" "先别补。" "啊？" "你先少干三件事。" "哪三件？" "第一，空调房少待。" "天热不待空调房待哪？" "空调的寒跟外面的湿一碰头，寒湿就出来了。大人扛得住，孩子脾嫩，一下子就进去了。" "那开高点？" "不是温度的事，是别整天泡在里头。" "第二呢？" "冷饮 ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-01 12:39来自 微博网页版

经常感冒生病的孩子，提高孩子的肺气是当务之急，提高脾胃之气是根本//@YAshi小姐姐:转发微博

3岁，20天，烧了3次。 天津一个妈妈给我发消息的时候打了好几段又删了，最后就一句话：郑大夫我快疯了。 刚退没两天又烧，退了又烧，3岁的孩子哪儿经得住。每一次你都不知道是该继续观察还是去医院。 大多数人第一反应：免疫力差，补呗。 但你想过没有，为什么偏偏是反复感冒发烧？不是拉肚子不是 ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-01 12:21来自 微博网页版

15天的婴儿，肚子胀气，奶奶找来缝纫机针往孩子身上扎。 你第一反应是愚昧。但仔细想，愚昧的人到处都有，凭什么这位奶奶说扎就扎？因为在她家，她说算。东北农村的老规矩，嫁进来的媳妇没有发言权。孩子妈心疼，但插不上嘴。 你以为气的是那根针，其实扎在身上的针只伤皮肉，扎在母亲嘴上的规矩，才 ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-01 11:47来自 微博网页版

3岁，20天，烧了3次。 天津一个妈妈给我发消息的时候打了好几段又删了，最后就一句话：郑大夫我快疯了。 刚退没两天又烧，退了又烧，3岁的孩子哪儿经得住。每一次你都不知道是该继续观察还是去医院。 大多数人第一反应：免疫力差，补呗。 但你想过没有，为什么偏偏是反复感冒发烧？不是拉肚子不是 ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-01 11:23来自 微博网页版

夏季是调脾最好的时候，你家孩子脾虚了吗？投一票#脾胃虚弱##儿童健康守护者计划##微博健康公开课# http://t.cn/AXoAwTqQ ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-01 10:37来自 微博网页版

7月1日，夏至第11天。暑气从外面蒸，湿热从体内冒，两层热摞一块，孩子最先扛不住。这时候就一个字：清。 今天说绿豆百合汤。 绿豆清热解暑，走心胃两经，从根上把暑热泄掉。但别煮过头，豆皮刚裂就行，煮烂了清热那股劲儿反而散了。性寒，脾胃虚寒的孩子一周两三次够了。 百合养心安神又润肺。暑热 ​

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中医育儿郑大夫

2026-07-01 08:44来自 iPhone 12 Pro Max

不建议喝，或者在里面添加生地、麦冬，北沙参滋阴的//@财多多燕:便秘的不适合喝这个四神汤吗

长夏到了。 从今天起，脾最弱的两个月开始了。 你只需要记住三件事： 该喝的——四神汤。茯苓、芡实、山药、薏米，几岁每样几克，3岁各3克，泡半小时煮40分钟，当水喝。 不能喝的——便秘别喝，积食别喝，阴虚内热别喝。 该防的——空调的寒从皮肤进，凉茶的寒从肠胃进，凉水的寒从毛孔进。三条路 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 22:59来自 iPhone 12 Pro Max

夏季人体阳气浮于外，这是寒气很容易进去，更为主要是存在体内一年多的寒气也容易驱赶出去，姜枣茶//@仙女宝宝嘟嘟嘟: 转发微博

姜枣茶去寒区湿气#国医的精诚力量# http://t.cn/AXSeXSb5 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 22:42来自 iPhone 12 Pro Max

山药健脾，小米养脾，夏季脾胃养好，//@雨箭青虹: 转发微博

夏季健脾长高小妙招，小米和山药的四款搭配，收藏用起来#脾胃虚弱##儿童健康守护者计划##国医的精诚力量# http://t.cn/AXohiPX3 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 22:17来自 iPhone 12 Pro Max

春生夏长，夏天给孩子身高加加动力//@朴走走: 转发微博

夏季孩子追高的黑豆水#儿童健康守护者计划##儿童健康守护者计划# http://t.cn/AXSiIZZq ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 22:17来自 iPhone 12 Pro Max

夏天阳气浮于外，需要去寒//@No发微: 转发微博

姜枣茶去寒区湿气#国医的精诚力量# http://t.cn/AXSeXSb5 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 22:16来自 iPhone 12 Pro Max

春生夏长，夏天是长高的季节//@景阳4568: 转发微博

长夏到了。 从今天起，脾最弱的两个月开始了。 你只需要记住三件事： 该喝的——四神汤。茯苓、芡实、山药、薏米，几岁每样几克，3岁各3克，泡半小时煮40分钟，当水喝。 不能喝的——便秘别喝，积食别喝，阴虚内热别喝。 该防的——空调的寒从皮肤进，凉茶的寒从肠胃进，凉水的寒从毛孔进。三条路 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 21:49来自 iPhone 12 Pro Max

夏季孩子长高黑豆水//@蓝田日暖暖:转发微博

黑豆追高水#儿童健康守护者计划##国医的精诚力量##微博健康公开课# http://t.cn/AXSOyY4R ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 21:29来自 iPhone 12 Pro Max

这个是夏季养脾胃的//@他潕钶取玳: 转发微博

夏季孩子追高的黑豆水#儿童健康守护者计划##儿童健康守护者计划# http://t.cn/AXSiIZZq ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 21:29来自 iPhone 12 Pro Max

春生夏长，黑豆水给孩子喝起来//@他潕钶取玳:转发微博

黑豆追高水#儿童健康守护者计划##国医的精诚力量##微博健康公开课# http://t.cn/AXSOyY4R ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 20:31来自 iPhone 12 Pro Max

回复@超帅的陆叔叔:你从补阳角度考虑一下，试试肉桂粉一类//@超帅的陆叔叔:回复@中医育儿郑大夫:谢谢您指点。我已经比之前好多了，以前完全就是阴沟泥样的形和色。现在颜色或黄或棕或褐。因为我后来吃过一阵中药，真的是黄色成条状还不粘，但是药吃完之后慢慢又不行了。现在偶尔吃补中益气丸，吃这个会

你家孩子大便粘马桶吗？下方投票 http://t.cn/AXoPjfzR ​​​​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 19:51来自 iPhone 12 Pro Max

黑豆上高水，在夏季给孩子做起来//@像疯了一样987:转发微博

夏季孩子追高的黑豆水#儿童健康守护者计划##儿童健康守护者计划# http://t.cn/AXSiIZZq ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 19:06来自 iPhone 12 Pro Max

夏季健脾长高小妙招，小米和山药的四款搭配，收藏用起来#脾胃虚弱##儿童健康守护者计划##国医的精诚力量# http://t.cn/AXohiPX3 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 17:28来自 微博网页版

现在夏至是喝姜枣茶的时间了//@爱吃烧烤的1女子:转发微博

姜枣茶去寒区湿气#国医的精诚力量# http://t.cn/AXSeXSb5 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 15:53来自 微博网页版

回复@超帅的陆叔叔:哦，可以给自己投呀，一点问题没有，搞到山药、去芯莲子、芡实，炒薏米，每样10克，你是煮水喝，你是烫汤喝，都行，同时少凉的，试一段时间，这些都是食材，安全的很//@超帅的陆叔叔:我就粘。我给自己投

你家孩子大便粘马桶吗？下方投票 http://t.cn/AXoPjfzR ​​​​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 15:42来自 微博网页版

你家孩子大便粘马桶吗？下方投票 http://t.cn/AXoPjfzR ​​​​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 15:23来自 iPhone 12 Pro Max

回复@青山不寂寞_43403:夏季给孩子喝起来//@青山不寂寞_43403:[赞]

孩子在夏天缺的不是水，缺的是津液。补津液食疗收藏起来。#儿童健康守护者计划##微博健康公开课# http://t.cn/AXoPUs4H ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 14:58来自 iPhone 12 Pro Max

天然的生长激素：两年孩子长高24公分的食疗分享#儿童健康守护者计划##微博健康公开课# http://t.cn/AXoP90xV ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 13:37来自 iPhone 12 Pro Max

孩子在夏天缺的不是水，缺的是津液。补津液食疗收藏起来。#儿童健康守护者计划##微博健康公开课# http://t.cn/AXoPUs4H ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 13:18来自 微博网页版

夏天是孩子长个子最快的时候，这个窗口一过，又等一年。长个子靠什么？靠长骨，长骨靠的是蛋白质、钙、磷这些东西。吃进去了不算，得运到骨头那里才算。所以光补不行，得补得进去才行。 两个汤，一个走骨头一个走肾，路子不一样但终点一样。 黄豆眉豆煲骨汤。黄豆五十克眉豆五十克，鱼排四百克，排骨 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 13:11来自 微博网页版

一个妈妈带着孩子进来，坐下来第一句话：她最近不爱吃饭了。 我说你先别急，从口气说起，她嘴里有没有酸味？她说有，早上特别明显，凑过去一闻就想躲。 我让孩子张嘴，舌头中间白厚一层。嘴唇呢，比平时红了。我说大便呢，她说这两天天天变，前天干的昨天又稀了。 我问晚上睡觉怎么样。她愣了一下： ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 12:56来自 微博网页版

养脾这件事，两到六岁是个窗口，脾还没定下来，调起来快，拖下去也快。 但同样是脾的问题，长出来的样子不一样，吃的东西也不能一样。 第一种，吃不下。不是不想吃，是吃进去运不动，堵在胃口那里，孩子自然不想张嘴。 你看他大便也不成形，吃点就胀。这种要的是补脾加消积，小米炒黄了再煮，炒过的 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 12:39来自 iPhone 12 Pro Max

对呀//@sjkdjnuskap:脾虚致便粘马桶因

"郑大夫，孩子大便粘马桶，是不是该少吃油腻？" "你先把马桶刷放一放。" "啊？" "粘马桶不是油的事。" "那是啥？" "脾虚了。" "脾虚怎么就粘马桶了？" "脾有个活叫化湿，虚了以后这活干不动，湿没地方去，跟着便便出来，就粘。" "那给他吃点化湿的？" "你先得补脾，光化不补没用。脾还是虚着 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 12:39来自 iPhone 12 Pro Max

现在是脾胃寒湿高发期//@小舟池行雨:一定要多加注意

"郑大夫，孩子大便粘马桶，是不是该少吃油腻？" "你先把马桶刷放一放。" "啊？" "粘马桶不是油的事。" "那是啥？" "脾虚了。" "脾虚怎么就粘马桶了？" "脾有个活叫化湿，虚了以后这活干不动，湿没地方去，跟着便便出来，就粘。" "那给他吃点化湿的？" "你先得补脾，光化不补没用。脾还是虚着 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 12:36来自 微博网页版

"郑大夫，孩子大便粘马桶，是不是该少吃油腻？" "你先把马桶刷放一放。" "啊？" "粘马桶不是油的事。" "那是啥？" "脾虚了。" "脾虚怎么就粘马桶了？" "脾有个活叫化湿，虚了以后这活干不动，湿没地方去，跟着便便出来，就粘。" "那给他吃点化湿的？" "你先得补脾，光化不补没用。脾还是虚着 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 12:26来自 微博网页版

"郑大夫，我想咨询下肚兜。" "孩子多大了？" "两岁，二十三斤。" "吃饭怎么样？" "爱吃的吃两口，不爱吃就不吃。" "大便呢？" "每天都有，不成形，溏的。" "容易生病吗？" "不容易生病。" "那你来找我干嘛？" "容易积食。" "不容易生病但老积食，你知道这说明什么吗？" "脾虚？" "虚，但 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 10:45来自 微博网页版

上周门诊，一个妈妈抱着孩子进来，包被上一片湿。 "拉了四天了，一天五六次，稀的，有时候像水。" 我看了看孩子，眼窝有点凹，嘴唇干。我问这几天给孩子吃什么了，她说白粥、米汤，别的什么都不敢给。 水果呢？不敢给，怕凉。 苹果蒸过吗？她愣了：苹果还能蒸？ 红苹果一个，去皮核切薄片，碗里加 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 10:24来自 微博网页版

"大夫，我孩子爱出汗。" "哪里出汗？" "鼻头。" "经常生病吧。" "……你怎么知道？" "鼻头出汗是肺气不足，肺气不够，门守不住，病就进来。" "我孩子胸前也出汗。" "大便成形吗？" "不成形，有时候还腹胀。" "胸前出汗是脾胃失和，脾在胸前挂了牌子，你没看见。" "睡觉呢？他睡着了肚子出汗 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 09:56来自 微博网页版

长夏到了。 从今天起，脾最弱的两个月开始了。 你只需要记住三件事： 该喝的——四神汤。茯苓、芡实、山药、薏米，几岁每样几克，3岁各3克，泡半小时煮40分钟，当水喝。 不能喝的——便秘别喝，积食别喝，阴虚内热别喝。 该防的——空调的寒从皮肤进，凉茶的寒从肠胃进，凉水的寒从毛孔进。三条路 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-30 08:58来自 微博网页版

她给孩子吃了两个月保和丸。 每天早饭以后，三粒，温水吞。她在药盒上贴了便签，"饭后吃"，怕自己忘。头一个月没动静，她想中药慢，正常。第二个月，孩子开始拉肚子了。 稀的，粘马桶，冲两遍冲不干净。 她去药店问，人家说保和丸就是消积食的，再吃吃看。她回来接着吃。 又过了一周，孩子手脚凉了 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-29 23:55来自 iPhone 12 Pro Max

治了两个月了积食，原来是假的 今天门诊，5岁孩子拉了三个月。 妈妈自己买的保和丸，吃了两个月。积食没消，反而开始拉肚子了。我问大便什么样，她说稀的，有时候粘马桶冲不干净。之前积食的时候是干，吃药以后变稀了。 手脚心热不热？不热，凉。肚子摸上去呢？也凉。 "药店的人说保和丸消积食最好 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-29 22:51来自 iPhone 12 Pro Max

孩子在夏季长高食谱推荐#儿童健康守护者计划##国医的精诚力量##微博健康公开课# http://t.cn/AXSkiuQ0 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-29 20:29来自 iPhone 12 Pro Max

夏季养脾胃的五款食谱#儿童健康守护者计划##育儿知识# http://t.cn/AXSD5JBd ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-29 18:31来自 iPhone 12 Pro Max

姜枣茶去寒区湿气#国医的精诚力量# http://t.cn/AXSeXSb5 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-29 17:23来自 iPhone 12 Pro Max

儿童清心汤：夏季清热除烦 http://t.cn/AXSeAjfL ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-29 17:09来自 iPhone 12 Pro Max

儿童祛湿水#儿童健康守护者计划##育儿知识##国医的精诚力量# http://t.cn/AXSePd87 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-29 16:06来自 微博网页版

那个晚上连炒菜都不敢放姜的妈妈 上周门诊来了一个妈妈，孩子反复口腔溃疡两个月，她把家里的姜全扔了。 "不是说姜上火吗？我炒菜都不放姜了，怎么还烂嘴？" 我问她，孩子大便什么样。她说干，两三天一次。手脚心热不热？热。晚上睡得好吗？翻来翻去，踢被子。 这不是上火，是阴虚。姜是温的没错， ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-29 16:01来自 微博网页版

姜：一个被一句话判了死刑的东西 "早吃姜赛参汤，晚吃姜赛砒霜。" 十二个字，判了姜半个死刑。无数人看完晚上炒菜不敢放姜，甚至白天也犹豫——万一吃错了呢？ 但如果你追问一句：为什么？ 大多数人答不上来。他们只知道结论，不知道逻辑链。 逻辑链是这样的：姜性温→温能升发阳气→晚上阳气应该 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-29 15:59来自 微博网页版

那个晚上连炒菜都不敢放姜的妈妈 上周门诊来了一个妈妈，孩子反复口腔溃疡两个月，她把家里的姜全扔了。 "不是说姜上火吗？我炒菜都不放姜了，怎么还烂嘴？" 我问她，孩子大便什么样。她说干，两三天一次。手脚心热不热？热。晚上睡得好吗？翻来翻去，踢被子。 这不是上火，是阴虚。姜是温的没错， ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-29 14:56来自 微博网页版

暑假还没到，你准备让孩子舒服的那些事已经埋了雷 7月一到，孩子们就放暑假了。空调调好，西瓜冰上，绿豆汤煮上——忙了一学期的脾胃，终于可以歇歇了吧？ 恰恰相反。暑假是脾胃最遭罪的时候，而让你踩坑的那些动作，现在就已经在准备了。 以下是三位妈妈去年暑假做的事，每件事都挑不出毛病。 1 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-29 11:46来自 微博网页版

"郑大夫，我家孩子怎么夏天反而比冬天还爱拉肚子？" 6.29。四岁半女孩，一进空调房就喊肚子疼，拉的都是稀的，不成形。 妈妈说冬天还好好的，一到夏天就三天两头跑厕所。老人说夏天上火，绿豆汤天天煮，凉茶没断过。喝了半个月，拉得更厉害了。 后来换益生菌，吃了好点，停了又拉。又换了一种，还是 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-28 14:32来自 iPhone 12 Pro Max

苹果四神汤#夏至##儿童健康守护者计划# http://t.cn/AXSuIeVI ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-28 13:18来自 微博网页版

"我家孩子怎么一动就喊累，是不是太懒了。" 6.28，夏至一过，这天气就像蒸笼。六岁男孩，出门十分钟满头汗，回来往沙发上一瘫。妈妈说别的孩子满地跑，你怎么跟没电了一样。 越催越蔫。后来怕他出汗，干脆不让他出门了。不出汗也不行，脸色越来越白，说话都没力气。 我一看舌头，淡。一搭脉，虚。 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-28 12:49来自 微博网页版

"郑大夫，我真没别的路了。" 她进门第一句话就是这个。手里攥着一张肠镜预约单，纸角捏软了。 五岁。拉肚子八个月。瘦六斤。参苓白术散吃了三个月，越吃越拉。 上一家说，排除一下器质性病变吧。开了肠镜。 她站在我诊室里，孩子缩在旁边，不敢坐。 我让孩子张嘴。舌头淡胖，齿痕像牙咬的。手一摸 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-27 16:23来自 微博网页版

"医生说让我孩子做肠镜，他才五岁啊……" 她一进门就哭了。孩子拉肚子八个月，瘦了六斤，三家医院跑遍了，参苓白术丸理中丸全吃了，越吃越拉。最后一个医生说排除一下器质性病变，她当场腿就软了。 我让孩子伸舌头。淡胖，齿痕深得像牙咬的，手摸上去冰的。我说你参苓白术丸吃反了，偏凉的东西往寒症 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-27 13:49来自 iPhone 12 Pro Max

孩子便便干、拉羊屎蛋、睡不好，不是清内热就可以解决的，还需要滋阴！#宝宝便秘##脾胃虚弱##微博健康公开课# http://t.cn/AXSHHZM1 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-27 13:30来自 微博网页版

#好好吃主食就是在养气血# 免疫力最喜欢的主食不是米饭面条，更不是包子饺子，收藏起来照着吃就行😉 蒸红薯补纤维🍠蒸芋头健脾胃，蒸土豆养肠胃，蒸山药补脾气，蒸玉米利湿气🌽蒸毛豆优质蛋白，蒸豌豆补维C，蒸南瓜护黏膜，蒸藜麦全营养，蒸莲藕健脾胃💪 十样全是蒸的，蒸比煮比炒营养保留 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-27 13:22来自 iPhone 12 Pro Max

孩子积食脾虚睡不好，这几样煮水喝😌 苹果润肠助消化🍎去芯莲子养心安神，茯苓健脾渗湿，焦山楂消食化积，山药补脾益气，芡实固肾健脾💪一个消一个补一个安，积食消了脾胃强了心神安了，孩子自然睡得踏实😴 六样食材一起煮，大火煮开转小火30分钟，当水喝就行。几岁莲子山药芡实就用几克🍲 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-27 12:21来自 微博网页版

#衣服不是穿坏的是洗坏的#我的衣服也是这样，今年年初刚买的，被老婆洗到现在，已经退色了，有点暗暗的发红，刚才看到衣服不是穿坏的，是洗坏的，完全认同，但这能跟老婆说这事，后果严重呀 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-27 12:14来自 微博网页版

孩子一拉肚子你就赶紧止泻？这坑踩的人太多了。 腹泻是身体在往外排邪，你一堵邪气出不去往里走更麻烦。还有拉肚子就不给吃的，脾本来就虚了你还不给营养，越饿越虚越拉。 得先分清是什么型。水样臭的是湿热，稀溏不臭的是寒湿，酸臭有残渣的是积食，吃完就拉的是脾虚。 湿热用马齿苋煮水喝，鲜的30 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-27 11:15来自 微博网页版

孩子晚上翻来覆去睡不踏实，手心脚心发烫，别批评他，是心火旺了。煮碗莲子心灯心草水，莲子心2克灯心草2克，两碗水煮开转小火15分钟，几岁各用1-2克，睡前一小时喝半碗，心火一清今晚就踏实了。#儿童健康守护者计划##微博健康公开课# ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-26 14:00来自 微博网页版

好多家长煮小米粥就光放小米，这营养肯定跟不上呀。试试这5种黄金搭档，营养直接翻倍： 小米加南瓜加红枣，小米加菠菜加胡萝卜，小米加紫薯加燕麦，小米加苹果加山药，小米加红豆加黑米。 5种轮换着做，营养全孩子也爱吃。南瓜红枣补气血，菠菜胡萝卜养肝明目，紫薯燕麦健脾胃，苹果山药润肠通便，红 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-26 13:48来自 微博搜索

#今年室外吸烟投诉爆单了#那就不抽了呗，抽那东西干吗呢？抽烟的感觉有哪些呢，大神告诉我 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-26 13:44来自 微博网页版

孩子长高，这3种食物越吃越不长个，90%家长不知道。 一、甜食高糖饮品。糖吃多了阻碍钙吸收，骨骼发育拖后腿。 二、冰冷食物。损伤脾阳，气血生成跟不上，拿什么长个？ 三、生食重口加工食品。打乱内分泌，生长速度直接慢下来。 这3点记住了。我是中医育儿郑大夫，每天分享孩子长高知识，觉得有用 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-26 13:26来自 iPhone 12 Pro Max

黑豆追高水#儿童健康守护者计划##国医的精诚力量##微博健康公开课# http://t.cn/AXSOyY4R ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-26 13:19来自 iPhone 12 Pro Max

夏至第6天了，最近孩子是不是晚上翻来覆去睡不踏实，白天老喊渴要喝水？ 夏至天热到了顶，孩子出汗多，汗为心之液，出多了阴就虚。阴虚了火更旺，越旺越出汗，晚上睡不好白天嘴干，是个圈。光降火没用，得把阴补回来。 今天煮碗黑豆莲子百合麦冬水。黑豆把肾阴护住，莲子健脾养心，百合清烦热，麦冬 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-26 12:20来自 微博网页版

这阵子气温一个劲往上蹿，湿气也到了小高峰，脾最怕这个。湿一困脾孩子就没胃口，吃两口就喊饱，其实不是孩子吃饱了，是脾胃运转不动了。你家孩子中招了没？投一投看看多少一样的#儿童健康守护者计划##微博健康公开课# http://t.cn/AXS0e2wU ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-25 19:17来自 iPhone 12 Pro Max

夏季祛湿的手部推拿手法，大人孩子都适用，当时就见效！#国医的精诚力量##微博健康公开课# http://t.cn/AXS9cwrW ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-25 18:33来自 微博网页版

#高温天运动后不要猛吹空调# 孩子外面跑一身汗回来，毛孔全开着呢，这时候对着空调猛吹，风寒直接就钻进去了。 小孩卫气薄，挡不住这股寒，轻的打喷嚏流清鼻涕，重的发烧甚至面瘫。 正确做法：先拿干毛巾把汗擦了，换件干衣服，等汗收了再进空调房，温度别低于26度。出了汗别贪凉，脾胃也怕这口冷气 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-25 16:53来自 iPhone 12 Pro Max

一碗水，孩子消化好，清内热，晚上睡得好，嘎嘎长个子！#儿童健康守护者计划##国医的精诚力量# http://t.cn/AXSK64tQ ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-25 16:32来自 iPhone 12 Pro Max

什么叫嘎嘎笑，人类崽崽被自己玩水逗得嘎嘎笑#母婴育儿# http://t.cn/AXSKM8ve ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-25 16:12来自 微博网页版

梅雨季闷得人喘不过气，脾最怕湿，湿一困脾大便就黏腻。你家孩子这两天中招了没？投一票看看有多少一样的#夏至养生##儿童健康守护者计划# http://t.cn/AXSKVoC7 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-25 14:21来自 微博网页版

孩子这几天不吃饭肚子胀大便黏？每天一张节气食疗壁纸存手机里，看一眼就知道今天该煮什么。 梅雨季到了，空气又闷又潮，湿气从外面往里钻，脾最怕湿，湿一困脾吃进去的东西运不动，就堵在中焦胀气不饿大便黏马桶。所以今天要化湿醒脾，荷叶升清把湿气往下走，白扁豆健脾把湿气化掉，一升一降脾胃就转 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-25 13:45来自 微博网页版

孩子这几天不吃饭肚子还胀？看看大便是不是黏马桶冲不干净。 梅雨季来了，空气又闷又潮，这湿气从外面往里钻，脾胃最先扛不住。脾最怕湿，湿一困脾，吃进去的东西运不动，就堵在中焦胀气打嗝，大便黏腻粘马桶。 今天煮碗荷叶扁豆粥。白扁豆炒过的10克提前泡两小时，大米30克先煮30分钟，鲜荷叶半张最 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-25 13:06来自 微博网页版

孩子不爱吃饭，先别急着喂，分清是哪种厌食再说。 第一种，饭后肚子胀老打嗝，但精神还不错，该玩玩该跑跑。这是脾运失健，吃得进去但转不动，堵在中焦胀气打嗝。山楂鸡内金麦芽莱菔子萝卜橘子皮，消食导滞帮脾动起来就行。 第二种，面黄饥瘦，稍微吃多点或吃点硬的大便里就有没消化的残渣，还特别容 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-25 12:28来自 微博网页版

#鼻炎人群吹空调有多难受# 鼻炎的人不管大人孩子，都别长时间待空调房。 鼻炎的人本身就是脾胃有寒肺有寒，空调吹出来的又是寒气，寒上加寒，鼻子怎么可能舒服？进了空调房鼻子就堵，出来又好一点，这不是巧合，是寒气把肺气给冻住了，肺开窍于鼻，肺气不通鼻子就跟着堵。 有的家长说外面太热不开空 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-25 12:16来自 微博网页版

中医在调理孩子脾胃时，需要先辨寒热虚实。那问题来了，你家孩子是脾胃有寒呢，还是脾胃有热呢？下方投票#儿童健康守护者计划##国医的精诚力量# http://t.cn/AXSo9OXm ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-24 19:36来自 微博网页版

孩子总积食，你别光想着消，得想想这积食是哪来的。 好多家长一看舌苔厚就上消积的，山楂麦芽神曲轮着来，跟家常便饭似的。消了又积，积了又消，没完没了。 因为没找根。积食就三种根，一种虚，一种寒，一种湿。 虚的积食：孩子本身就脾虚，运化不动，正常量的饭他都消化不了，不是你喂多了，是脾转 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-24 19:34来自 微博网页版

孩子发烧能不能捂汗？这事儿家长分两派吵翻了。 一派说必须捂，老人都这么带过来的，捂出一身汗烧就退了。一派说绝不能捂，新闻都报了捂出问题送急诊的。 我说两句大实话。 捂汗退烧不是没道理，中医叫"汗出热退"，但前提是孩子自己要能出汗。风寒感冒初起，孩子怕冷不出汗，你适当盖一盖帮他把汗发 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-24 18:56来自 iPhone 12 Pro Max

苹果四物汤，连续喝三天，宝宝积食、内热、便秘都好了#儿童健康守护者计划##国医的精诚力量# http://t.cn/AXSiOnT6 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-24 18:11来自 微博网页版

草莓舌不是小事，那些小红点就是身体给你发的信号，点越多内热越重。 草莓点在舌尖前三分之一多的，心火肺火重。这种孩子嗓子红容易咳嗽，睡不安稳动不动就烦躁，心肺的热往上走先熏到舌尖。 草莓点在舌头两侧多的，肝火旺。这种孩子脾气急一点就着，眼屎多睡觉翻来覆去，肝经走舌头两边，火旺了就从 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-24 17:49来自 微博网页版

伸伸舌头就知道孩子哪出了问题，不用猜不用等。 一是舌苔白厚还有红点，这是积食内热。吃进去的东西堆着不消化，久了生热，热从舌头上冒出来就是红点。这种孩子嘴里有味大便臭睡觉翻来覆去。 二是舌头颜色绛红，整条舌跟染了色似的，阴虚火旺。体内津液不够了，水少火就旺，就像锅里水快烧干了锅底发 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-24 17:43来自 iPhone 12 Pro Max

夏季孩子追高的黑豆水#儿童健康守护者计划##儿童健康守护者计划# http://t.cn/AXSiIZZq ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-24 17:35来自 微博网页版

长期积食的4个后果，最后一个让多少家长后悔没早管 拿两组孩子对比看，一组反复积食的，一组没有的，你会发现四个明显差距。 第一，抵抗力。积食组的孩子一上幼儿园必中招，班里有一个人感冒他第一个被传染。不是运气差，是积食生了内热，没有内热不生外寒，有内热的孩子稍微吹个空调就流鼻涕打喷嚏 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-24 16:54来自 微博网页版

好多家长问我孩子吃什么能长高，其实不用盲目跟风补这补那，蔬菜选对了比营养品管用。 一、豌豆，蛋白质23%到25%，还有膳食纤维，补蛋白质的同时促消化防积食。生豌豆也没毒性，当小零食做辅食都行。 二、马铃薯，好多家长怕淀粉高不敢给，其实脂肪才0.1%，维A维C矿物质都丰富，搭配肉类一起吃完全没 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-24 16:15来自 iPhone 12 Pro Max

3岁半脾胃虚弱的男孩，在两个月胖2斤长2公分，之前吃得不少就是不长肉、不长个，舌苔厚，大便不成型，老喊肚子痛。 脾虚运化不动，吃进去全漏了。外调补脾温中，两个月肉结实了、身高也蹿了。 夏天主长，脾好了营养才变肉。受凉腹泻的实用方在下方视频中下方视频🀄️。 你家孩子脾胃虚弱吗？评论 ​

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中医育儿郑大夫

2026-06-24 14:16来自 微博网页版

鼻病毒反复咳嗽，别上来就消炎药，先分清是哪种咳。 风寒咳嗽：咳声重，嗓子痒，痰白稀或没痰，鼻塞流清涕，怕冷不出汗。用通宣理肺颗粒，按说明书来。 风热咳嗽：咳声嘶哑，咽痛，痰黄黏或干咳少痰，流黄浓鼻涕，发热口干。用小儿豉翘清热颗粒，咳得明显加小儿清明化痰口服液，间隔一小时。 痰湿咳 ​

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