Una_芳

2026-07-06 09:38

家庭版西安手工凉皮[挤眼]美味 ​

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Una_芳

2026-07-04 21:29

森林海乐园速度激情[心]一整个帅住😎[允悲] http://t.cn/A6vfzKd9 http://t.cn/AXoSyzUP ​

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Una_芳

2026-07-04 21:22

森林海乐园超级可爱的小动物[挤眼] http://t.cn/A65iWtqK http://t.cn/AXoSwak9 ​

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Una_芳

2026-07-02 16:07

花椒豌豆龙虾汤和藤椒鱼片，手工葱油饼，女儿最喜欢吃的是家乡的手工葱油饼。家庭版少油少盐软硬适中香香哒[吃馕] 早起和参加暑假实习工作的女儿一起打卡第四天（难得回国假期一个月零几天，女儿主动申请实习学习一个月，虽然不是大学要求必选项，但是女儿希望多锻炼一下自己，真是很勤奋爱学习的孩子 ​

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Una_芳

2026-06-30 20:01

看了李飞飞最近的视频访谈，很有启发。从对话中，发现竟然与中国哲学“易”思想以及中医朴素的“以人为本”有不谋而合之处。我想，每个职业都会有职业视觉的理解。 我始终相信那句“I think（我认为）”式的独立思考。 又重温了几本书。 AI世界三部曲《5000天后的世界》《重启世界》《我看见的世界》， ​

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Una_芳

2026-06-26 13:27

有女儿做家庭司机真好[微笑]女儿开车我就不敢犯困 国内国际驾照都考过了，在国外文明右驾开车，回国换左驾，孩子感叹广州车真多啊，很少能见到文明礼让那一幕[允悲]做啥梦呢？这是啥地方啊，简直一秒加三[微笑] http://t.cn/AXSOyFUm ​

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Una_芳

2026-06-23 15:12

每次到女儿快回家了我才敢狠狠地想她🥰 今天搞卫生发觉女儿真是好喜欢狗狗啊 ​

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Una_芳

2026-06-21 21:24

回归身体本真，唤醒内在活力[心] ​

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Una_芳

2026-06-18 10:34

家里有心血管脑梗的人，要在床头，办公桌等能随手触摸到的地方常备下面几种药。 心梗、脑梗急救用药对照表（配图对应）有特殊情况发生，可以留给自己和医生更多时间抢救[心] 一、心梗（心脏血管堵塞）急救4种常备药 1. 硝酸甘油片 ✅适用场景：心绞痛急性发作 胸口压榨样剧痛、胸闷大汗，痛感放射左肩 ​

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Una_芳

2026-06-18 10:32

我居然听得津津有味，林医生每问必答耐心给我讲解。 1. 对于健康人来说：“高强度用脑”本身不会导致供血不足，也不存在“必须慢慢停”的严格要求 大脑的供血有强大的调节机制（自动调节）：即使在高强度用脑时，脑血管会自动扩张，增加供血，完全可以满足需求。 - 健康人从高强度工作/思考直接切换到 ​

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Una_芳

2026-06-16 11:52

和闺蜜线下贴贴🥰 两天晚上没睡[困]真是年纪越大越认床 谢谢闺蜜飞美国回来七个大行李箱还给我带礼物礼物🎁[心] http://t.cn/A6vfzKd9 ​

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Una_芳

2026-06-14 00:51

📚 ​​​内在秩序决定外在状态🌸 客户与企业互动​什么是体验？ 印象、感觉。 ​

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Una_芳

2026-06-11 13:14

315假冒伪劣少了很多，没想到变成文字游戏了[允悲] ​

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Una_芳

2026-06-04 21:38

这个月感觉很忙碌，不到一周就瘦了四斤。短暂的实现了减肥。经历生死离别想起《活着》这本书，记得在意大利文版出版时，意大利一位批评家、评论家《共和报》文化版主编，写的书评：“这是一本关于死亡的书，但是教会了我们如何去活着。” 这本书里给我印象最深的一句话，“月光洒在路上，像是撒满了盐 ​

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Una_芳

2026-06-04 21:22

卡农先生《琴键秋千》http://t.cn/AXXipWCW @QQ音乐 爱是让痛苦停下来，有尊严的离开！健康时珍爱，疾病时抓紧，离别时宽慰，分别后铭记❤️ ​

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Una_芳

2026-05-18 20:49

记录阅读《世界的逻辑》上下册📚 📍一、三大科学原理：颠覆确定性思维 1. 波粒二象性：世界不是非黑即白 一个粒子可以既是粒子（有确定位置），又是波（无处不在）这不是矛盾，而是世界的本来面目。 打破二元对立：矛盾的特质可以共存——理性与直觉、稳定与变化、保守与激进，而不是二选一。 2. ​

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Una_芳

2026-05-17 20:54

卡哇伊🎁 两个红色心心和[可爱]小脸可以吸在一起 超级可爱[挤眼][心][心] ​

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Una_芳

2026-05-12 09:47

原来快递可以匿名的，收件寄件都没有写[允悲]我～学会了 ​

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Una_芳

2026-05-11 16:42

看着干干净净的，其实要回家消毒ing 今早家里养大的白头鹎折返生的宝宝出生了，才相隔一个月。而且用的窝是之前那窝鸟搭的，因为没有拆除。真是拎包入住了。像是四个跳舞的小天鹅。拍起来显得大，其实呀，很小很小一点点🤏🪺多可爱啊[心] ​

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Una_芳

2026-05-11 16:42

两天下来，步数没少走，但少了以前看展的“焦躁”——太多互动需要停下来、坐下来聊起来。文旅不再只是GDP的装饰品，还有文化输出、装备制造、数字技术融合。 广州交易会虽然每次参观完回家都要大消毒一番，狐臭➕口臭什么人都有[允悲]但有它的魅力的，多学习交流增长见识，涌动着人潮与商机。不仅是做 ​

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Una_芳

2026-05-10 20:38

2026母亲节💐谢谢宝贝[心][么么哒] ​

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Una_芳

2026-05-10 20:01

忙碌的一天，明天继续[允悲]谢谢亲爱的女儿🎁 http://t.cn/AXiz1vhY ​

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Una_芳

2026-05-02 21:02

在混沌中掌舵——《世界的逻辑》如何重塑服务业思维与个人成长。 读冯兆远先生的《世界的逻辑》最触动我的是关于“标准答案”与“混沌中找支点”的论述。 小时候，总以为凡事都有标准答案：做饭该放几克盐、几点出勤、设计好SOP就能万无一失……工作多年后才明白，即使是科学也不是一成不变的，它仍在 ​

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Una_芳

2026-05-02 21:02

📚《长恨歌》唐.白居易 个人认为李晓愚讲的长恨歌与李蕾讲解的区别：李蕾严格遵循文本，解读文本，而李晓愚依托文本讲解，把历史和相关史料文学讲解深度融合和穿插，幅度更宽，面积更广，一定程度弱化了文本的依赖性。正所谓：“一千个读者眼中就有一千个哈姆雷特”。都很好，都喜欢。 文学是社会的 ​

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Una_芳

2026-04-29 16:15

义乌的发展，莫名其妙，无中生有，点石成金. 一切都是缘份，收到小礼物🎁没想到用这样的方式认识了旭平首饰，从锆石、水晶、到黄金、翡翠，都有。祝愿点石成金，越做越好。 ​

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Una_芳

2026-04-28 09:43

我要怎样才能勇敢的去打死一只蟑螂啊！每年一到惊蛰，就想起妈妈说的：“小动物小昆虫开始苏醒，要出来活动了[允悲]”我就怕 如果这世界没有蟑螂和蚊子该多好——这也是我在南方别墅换到高层的原因。 昨晚一点多把阿姨叫起来打蟑螂，真的很不好意思。可从小在北方没见过蟑螂，实在无法接受，觉得又恶心 ​

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Una_芳

2026-04-26 19:10

《世界的逻辑》📚是中文里能找到的关于科学很棒的书籍，理性与科学使人的心理气质变得更加的豁达。 作者是马兆远：南方科技大学教授、英国物理学会会士，曾参与中国空间站冷原子实验平台设计。书中内容源于他在大学开设的一座难求而闻名的通识课《世界的逻辑》 内容跨越了科学史、哲学、数学、物理学 ​

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Una_芳

2026-04-24 22:33

今日笑点三[允悲] 1，司机：“你爸爸在机场没有发挥了，你赶紧给他充点发挥吧？”后来明白老爸手机有点故障，充不进话费需要我帮忙。所以广东普通话发挥＝话费吗？ 2，导航说：“前面有个服务区，不知道有没有大马戏看呢？”当时下大雨，我都走方向了，正在想昨晚彩排演出的场景，本能想往服务区打方向 ​

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Una_芳

2026-04-23 21:31

2023年7月广州大剧院施坦威钢琴音乐会专场 彩排准备间隙[可爱]老妈居然还帮我看留着🤓[心] ​ http://t.cn/AXxNwGC8 ​

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Una_芳

2026-04-22 16:18

从内卷中毕业：为什么你需要的不仅是努力，还要有宗教般的热情？ 来想象一下这样的生活： 海拔13200尺，零下35度。一个四平米的雪洞。没有暖气，没有床——只有一个木箱，你蜷缩在里面打坐，12年不曾躺下睡觉。 这不是苦行僧的电影情节。这是一个真实的人：英国的丹津·葩默，在喜马拉雅山上独自闭关修 ​

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Una_芳

2026-04-21 16:17

老爸说我的响应速度可以[允悲] 翻看2015年去泰国瑶诺岛度假村照片，夜里被蚊虫包围，还好有蚊帐[微笑] ​

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Una_芳

2026-04-13 23:06

满屋香气🥰🌸🌼🪻🌱🍀🌿 留了一半没做完，老妈要现场观摩[允悲] 给老爸调配他的最爱 一瓶120ml容量，按照芳疗标准一次用30ml按摩.六瓶可做24次。 放入山茶花籽油,玫瑰果籽油,小麦胚芽油，甜杏仁油，四种基础植物油，每种30ML 放入精油滴数： 香蜂草2 佛手柑3 岩兰草3 大西洋雪松6 白兰花 ​

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Una_芳

2026-04-05 16:34

女儿今天在悉尼喂一只喜鹊吃燕麦， 喜鹊先是盯着女儿打量，确定人畜无害[笑cry] 太可爱啦[手指比心] http://t.cn/AXIdkxdR ​

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Una_芳

2026-04-05 01:54

空灵、宁静、诗意，东方韵味 郭思达《初闻》http://t.cn/AXI1HRnN @QQ音乐 ​

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Una_芳

2026-04-04 23:24

谢幕～ 舞剧以国际珍稀保护鸟朱鹮为题材，呈现它的纯美、典雅、洁净、高贵的背后，彰显人与自然其它生灵平等共处的理念，启发人类与其它生灵和自然环境休憩与共关系的思考，但愿守望的不只是人类的家园，也是共同的美好家园[心] http://t.cn/AXI1UHoS ​

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Una_芳

2026-04-04 23:19

生命中不能承受之轻，为了曾经的失去， 呼唤永久的珍惜。好美～ http://t.cn/AXI1yUJL ​

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Una_芳

2026-04-04 23:16

今日被好友拉去看舞剧《朱鹮》[心][心] 让我们认识朱鹮鸟，在经历了从地球上消失的危机后，在全球范围内已成功恢复至 1万只以上。这一堪称奇迹的逆转，源于1981年在陕西洋县重新发现全球仅存的7只野生朱鹮。经过40多年的就地保护和人工繁育，朱鹮终于摆脱了灭绝命运。 舞台上，鹮仙垂死挣扎的一幕，让 ​

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Una_芳

2026-04-03 00:08

随风潜入夜🍵润物细无声 🌧 ​

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2026-03-30 00:58

《统一行动》接上条 有没有一个人因为做对了一件事而拯救了一个公司，非要说一件事的话，我觉得就是艾伦·穆拉利抵押了福特公司所有能够抵押的东西，尽量地获得现金，成了最后福特公司能够扭亏为盈最关键的一个因素。 2006年，福特还没那么糟时，穆拉利坚持要借200多亿。当时所有人都反对，认为利息太高 ​

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Una_芳

2026-03-29 17:18

今日阅读一点感悟📚[心] 60岁，被优化的年纪，不是终点，而是新起点。 读《统一行动》福特汽车百年企业亏损127 亿美元的绝境之后实现重生。百年企业绝境重振需要什么样的CEO，什么样的领导力？这本书提供了企业史上不可多得的经典案例，多维度的启发。 一是百年家族企业的基业长青之道。尽管福特汽车 ​

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Una_芳

2026-03-27 22:48

把你还给鸟妈妈和大自然🐦今天最后一只小小鸟也飞走了啦[手指比心] http://t.cn/AXIzt5mT ​

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Una_芳

2026-03-27 22:08

头顶一小片黑茸毛，背上的绿色一层压着一层，深绿托着浅绿，层层叠叠，仔细看看它真漂亮🐦[手指比心] ​

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Una_芳

2026-03-25 19:42

出差了几天没看鸟宝宝啦🪺听阿姨说鸟宝宝还没飞走，今年绿化杀虫做的勤快，虫子越来越少🐛所以鸟儿不好找食物，生长速度明显比去年慢。 早晨拉开窗帘🌸先是满树的粉红扑进眼里还没来得及细看，视线就被一团小绒球吸引🐦天啊，鸟宝宝今天要学飞啦。虽然背光拍出来有些糊，但一切尚在朦胧之中， ​

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Una_芳

2026-03-22 16:53

记得刚来广州时总觉看不到花朵🌳🌸 因为家乡的牡丹、月季、芍药、玫瑰、玉兰盛大而厚实。待了几年才留意到原来广东的花朵大都属于节能精细型小小的，为了更好的适应高温高湿、强光日照... 龙兰蛮有意思，人工打针染色需要两天，基础色一般都是白色。 好美，有些大到只能永远的长在原地。我们大家喜 ​

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Una_芳

2026-03-22 16:48

让花成花🌸让树成树🌳 好美的日本黑松，一棵成树需要生长数十年,造型成型也需要几年时间。树的价值是慢慢等出来的，优秀的成型黑松炒到千万起（感染松线病虫该多焦心！） http://t.cn/AXf0Mmo3 ​

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Una_芳

2026-03-22 16:45

北京三里屯 LV 之家精致法餐基底 + 本地创意 ​​​

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Una_芳

2026-03-15 18:31

嗨～今天周日啦，就这样静静地看着你目不转睛[心]🌳🐦 一大早就被鸟鸣声唤醒，它们可真勤快分工明确。有一只鸟蛋🪺可能很难孵化出来，于是鸟妈专心坐窝，鸟爸则忙着喂鸟宝。看着踉踉跄跄挣扎起身的小家伙，还有那忙碌的鸟爸妈，实在不忍心打扰。每次去阳台都要轻手轻脚... 朋友们支招让我买自拍 ​

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Una_芳

2026-03-14 12:57

还记得去年五月家里幸福树上一窝白头鹎鸟宝羽化飞天。当时还记录几段视频回忆，它们当初的模样那样可爱。 今年三月，最动人的不是春天降临🌱而是它真的又回来了🪺🐦去年最小的那只小鸟，今年做了鸟妈，它天生体积很小，长大后也常常飞到家里来玩耍，今年一眼就认出了它。太可爱了，用一种归巢的 ​

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Una_芳

2026-03-10 19:03

视觉上所有训练基础是类似的，画一幅画和摆一个茶席也非常相似。 对美的感知力也是需要学习和被启发的。多接触美的事物，多接触画，就可以多吸收那种虚实，布局，景深，空间的轻重安排。 人其实都有这种能力，多习得，多在正确的路上做，就可以慢慢提升对美，对视觉的感知力。 ​

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Una_芳

2026-03-08 00:27

如果一个人曾经环球旅行过，他就不会发动战争。就会发现原来地球就这么大，广袤可爱，明白不同种族骨子里的善良和爱好和平[心] 人们的共同点和差异，都是可以通过协商解决可是发动战争的决策者往往从未踏上过那片土地... ​

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Una_芳

2026-03-01 20:06

雨后的天阳湖，天空变得晕染 🌈🚣‍♂️💫 时间不是解药，眼前美景才是 不必追彩虹我带你划进彩虹里 ​ http://t.cn/A6vfzKd9 http://t.cn/AXcHdSzh ​

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Una_芳

2026-02-27 01:08

真是少吃一点都不行[允悲][吃馕]多少年没吃过旺旺了 ，咯嘣嘎嘣 ​

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Una_芳

2026-02-25 01:30

偶然是必然的相撞，投诉从不是意外，而是问题累积到临界点的提醒。看似偶然的服务失误，实则是细节疏漏、流程短板、预判不足的必然爆发。 ​

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2026-02-19 22:53

追梦如马🐎静下有茶🍵 驰骋时有方向💫驻足时有芬芳🌸 http://t.cn/A6vfzKd9 ​

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2026-02-17 22:39

烟花灼灼映华年， 马蹄声声踏新岁。 骏马驮来千客醉， 金鳞映满一湖财。 策马扬鞭青云路， 烟花不断福满堂。 所想皆如愿， 所行皆坦途。 http://t.cn/A6vfzKd9 http://t.cn/AXtYG9Ah ​

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Una_芳

2026-02-14 21:32

风遇山止， 船泊于岸。 以山湖为证， 赴花火为约。 愿时光在此停驻💫有情人相守如初👩‍❤️‍👨 #广州森林海#相约情人节[心][心] http://t.cn/A6vfzKd9 ​

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2026-02-14 18:05

《血糖控制一本就够》📚 一：人为什么会得糖尿病 血糖是人体血液所含的葡萄糖，用来给细胞供能 📍血糖的3个来源 - 饮食中的碳水化合物 - 空腹时，肝脏中的肝糖原 - 空腹时，身体的蛋白质、脂质等非糖物质 -📍血糖的3个去路 - 给细胞供能 - 变成糖原存在肝脏和肌肉中 - 变成脂肪和蛋白质等其他 ​

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Una_芳

2026-02-04 23:01

技能让人好好生存，文学让心灵滋养，哲学让人明智 《哲学的指引》 📍斯多葛哲学的幸福观 幸福与环境、财富无关，而与思维方式有关。遇到任何事情不要用情绪和习惯着急去解决，要学会用科学合理的思辨模式去处理. 1.（智慧篇)在遇事前的二分法则（可控与不可控，区分能力边界） 2.（原则篇)有些东西是 ​

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Una_芳

2026-02-01 00:00

距上一场感冒不过两月，今又因奔波劳累把自己整病。三甲医院问诊室、取药窗前竟都只我一病患，倒是清静日子？ 特别感念郭主任。他本在休息，却专程赶来，看诊、取药，一路陪伴叮嘱。这份仁心与细致，令我温暖[心]主任劝我：“药不必多服，感冒七日可自愈。我十数年未感冒，要勤于运动。”而我却执意相 ​

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Una_芳

2026-01-28 14:40

昨天下午四点才陪女儿吃上午饭。女儿说之所以选择来这里是因为云南小火锅总会有一些食材五颜六色很新奇。这个时间餐厅也只有三桌客人。下面是和服务员的对话： 女儿：“菜单上的雪莲果吃起来会是什么感觉？” 服务员：“甜甜的。” 女儿：“口感是像莲藕吗？” 服务员：“我没有吃过莲藕”。 回答实在 ​

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Una_芳

2026-01-28 13:45

通过“高塔锻造”的游戏打破固有经验主义，运用 S.I.P.O.C全景诊断画布，锁定流程痛点识别增值动作。借助3-Waste模型和热力图，对流程中的信息淤积、动作冗余和等待浪费进行可视化分析并改进。将复杂流程通过M.P.E结构化设计分解为主流程（Mainstream）、关键控制点（Point）和异常处理（Exception）的 ​

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Una_芳

2026-01-24 22:14

和后生年轻人走小吃街，他们手里，多是颜值担当：会拉丝的芝士烤冷面，秘制酱料的巨型烤串...饱腹之上的快乐。而我像这场小吃“盛宴”的局外人[笑cry]胃里那根属于现代文明的神经，始终没有开口。难忘的人声鼎沸[许愿星] http://t.cn/8kkzS5l ​

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Una_芳

2026-01-24 22:11

在繁华的缝隙里，永远为滚烫的人间烟火，留着一席之地[笑cry] http://t.cn/AXqA6tmz http://t.cn/AXqA6c7f ​

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Una_芳

2026-01-22 21:02

又到了丹东大草莓的季节🍓感谢师妹惦记[挤眼] 今天我们讨论可复制的领导力 就身边的一些感触还是蛮多的，比如在泰国听师妹的课程，教室里每日为每位学生准备的标准化水，咖啡，报刊，水果，很贴心[心] 1949年美国拍的一个视频，距今七十多年了，据说是当年家居行业样板厨房推广。厨房物品的收纳分类 ​

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Una_芳

2026-01-20 18:44

2014年10月记录的香格里拉松赞酒店，十几年过去了[允悲]若无相欠，怎会相见[祈祷] 转经桶如今升级成为二十几个人才能转动。扎西德勒[祈祷] ​

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Una_芳

2026-01-20 14:57

2014年10月住过香格里拉松赞酒店，十多年后它依然还在山里迎接我们的到来，还是让我蛮惊讶和怀念的。据说松赞超过90%的员工来自当地村庄，他们不仅是服务提供者，也是文化的承载者和讲述者。如果有足够时间和财力[笑cry]安静待在酒店内体验真实的藏族生活，如参与春耕秋收、学习传统手工艺（如泥塑、黑 ​

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Una_芳

2026-01-17 22:24

云南之行难忘美食，米线，鸡，菌能排上4.0分的味道还不错，鲜嫩，原材料好。个人更喜欢的是[心] 1，V8大理啤酒，口感麦芽甜香‌，‌泡沫细腻‌很好喝。因为是由苍山高原雪水酿造矿物质感和清冽感，风味独特。 2，生牦牛肉刺身：高原牦牛肉切得薄如蝉翼，蘸上藏式辣椒面和崖蜜，鲜爽中带着一丝甜辣，野 ​

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Una_芳

2026-01-17 22:22

清晨的束河古镇，网红虎牙咖啡☕️ 扎雅土司宴后的篝火舞[允悲] 在香格里拉，丽江，迪庆，每天晚餐后集体跳舞，同质化太厉害了，这样的路线安排就不太适合喝酒，跳舞了，高反会更明显[允悲]心脏砰砰跳，头晕。 ​

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Una_芳

2026-01-16 17:32

淡季的松赞，可以包场了，就我们一桌。 很好喝的梅酒，绵柔顺滑，果香四溢却不甜腻，松赞特供。 ​最后加会员还送了lamer手霜 http://t.cn/RCoLlTk ​

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Una_芳

2026-01-15 00:23

今年的第二次邀请，显得格外真诚，从最初婉拒，到贴心为闺蜜也安排了名额，盛情难却，被这般惦记着，心里感到暖意❤️只是零下十几度的天气，和长途奔波让这趟行程对我来说更像是户外生存挑战。每天都把我折腾的累趴[允悲][黑线] 深深感受到： 身体下地狱，眼睛上天堂，心灵受洗礼，灵魂归故乡[心] ​

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Una_芳

2026-01-13 00:25

早市，夜市，美食、阳光治愈一切，芒市不“忙”，适合去去班味[太阳] 挺懂我，准备了一次性用品[许愿星] ​

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Una_芳

2026-01-10 15:09

旁人觉得是去朝圣，可我怎么觉得像是被流放宁古塔，甚至半夜做梦都被苦醒[允悲] ​

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