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注册营养师 健康博主 微博原创视频博主 头条文章作者 北京 2018.12 加入
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2026-07-02 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天的早餐集合。 北京今天可太闷热了,怪不得昨天发高温预警呢,出门就像进蒸锅,热得人一点胃口都没有。 ​
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2026-07-02 17:30来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#健身打卡# 七月第一练,也不知是天太闷热还是怎么滴,今天的汗出大发了,浑身湿透,快给人健身房淹成游泳馆。我猜别人肯定嫌弃我,我都嫌弃我自己,遇见得躲着点。 ​
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2026-07-02 07:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#波妞的早餐##俗舍早餐# 早上好!今天7月2日,波妞同学继续期末考试,还要在家吃💯。 🥢蒸胡萝卜🥕,煎蛋🍳,蓝莓馒头,凑齐100,再加水油焖西蓝花🥦,热牛奶🥛,彩色小西红柿🍅,巨峰葡萄🍇,打造一个色彩斑斓的早餐。 今天考完英语,这学期就算大功告成啦,下周正式放假! ​
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2026-07-01 19:05来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#长安街满眼皆是中国红# 七一,巧了,我种这棵紫茉莉一下开了8朵花,7朵黄花1朵紫花。 建党105周年[心] ​
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2026-07-01 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 七月继续加油!大家都好棒! 谢谢大家的祝福,都转达给波妞同学了。 只是今天数学考试到后半程,突然肚子疼,也不知道考的怎么样[允悲] ​
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2026-07-01 07:11来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#波妞的早餐##俗舍早餐# 七月早上好!波妞同学今天数学考试,昨天临时决定,不去学校吃饭了,要在家吃💯套餐!于是老父亲赶紧准备!好在网上购物方便,食材得来的也快。 🥣煮肉馅小馄饨,汤里有紫菜虾皮青蒜; 🥢黑椒烤肠,煮鸡蛋🥚,凑齐💯,奶酪片,炒蒜蓉空心菜,彩色小柿子🍅。 考 ​
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2026-06-30 19:08来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#一条plog告别六月# 告别六月。好好吃饭,平衡饮食,规律运动,相对自律,健康之道。 ​
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2026-06-30 19:06来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 晚上好!这个月最后一份早餐集合。 今天实在是忙了一天,没顾上刷微博,这会儿刚做完晚饭准备吃,先喘口气儿。 就不一一给大家回复了,晚上还要看着波妞复习[坏笑] 下午在单位参加党委组织的七一党日活动,讲长征故事。我们支部讲传承,我负责上台朗诵了一段《长征组歌·过雪山草地》。 ​
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2026-06-30 07:53来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#俗舍早餐##早餐# 早上好!这是6月份最后一份早餐,也告别了2026年的上半年[坏笑] 🥢煮蔬菜面和黑麦荞麦面,加水油焖紫菜薹虫草花鸡枞菌,卤牛肉,一杯牛奶🥛,小西红柿🍅蓝莓🫐 半年过去了,那些年初立下的flag,都实现的怎么样了? ​
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2026-06-29 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今日早餐集合。这会儿看着这些美食真的是煎熬,今天的运动量比较大,中午吃的又偏少,这会儿正饿得前胸贴后背,感觉能吃下一头牛。 ​
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2026-06-29 12:45来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#健身打卡# 坚持不易 ​
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2026-06-29 07:41来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#俗舍早餐##早餐# 早上好!今天又改一个人吃饭,不糊弄,还是好好吃。 🥢全麦馒头,炒红苋菜,水油焖花生芽,卤牛肉🥩,牛奶🥛,小西红柿🍅蓝莓🫐 红苋菜属于草酸相对比较高的蔬菜,想来想去,还是焯过之后再炒比较放心。至于花生芽,可能很多人都没有吃过,甚至怀疑发芽还能不能吃。其实 ​
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2026-06-28 20:10来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#真正厉害的都是长期主义# 我看到每天跟我一起健康早餐打卡的朋友们就是很厉害的长期主义。有时候翻一翻微博的“那年今天”,能看到两三年前就在分享了。里面还有好几位也都看得到经常运动,真的很棒[good] @营养师一未 @一溪是风月 @我是熙熙的妈妈 @麦兜和麦片 @白芍甘草清半夏 @沧海南 @晨时咻叶 ​
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2026-06-28 17:15来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天的早餐集合。 周末过完,又要开启新的一周,新的一月。 加油💪 ​
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2026-06-28 13:10来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#诋毁袁隆平成果网红称大不了就进去# 为了卖货毫无底线。 既然这么说了,那就满足他吧。 ​
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2026-06-28 09:36来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#波妞的早餐##俗舍早餐# 周日早上好!又不早了,还是先晨跑,再吃饭。 🥢潍坊肉火烧,豆馅年糕,煎蛋🍳,水油焖紫菜薹,豆浆,蓝莓🫐,绿葡萄🍇,红彩椒。 今天的食物种类比较多,各有来历。 肉火烧是昨晚去“潍坊驻京办”酒店买的,味道不错,就是略有些咸,几乎可以达到我妈做的肉火烧水 ​
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2026-06-27 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天的早餐集合,看起来都不错,周末愉快[鲜花] ​
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2026-06-27 09:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#波妞的早餐##早餐# 周末早上好!也不早了。原计划是早上起来跑个步,然后回家吃饭的,结果起晚了,所有活动后延。然后跑步的时候特别饿,干脆跑进拉面店… 波妞点名要吃拉面,配一个鸡蛋,再配一些凉拌菜。此外还点了一碗小米粥,还有一根久违的油条。 ​
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2026-06-26 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天的早餐集合,过完今天又到周末了,过完周末就到月末了,过完月末,小朋友们就该放暑假喽 ​
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2026-06-26 17:30来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#健身打卡# 午休时间再来运动一下,把这一轮训练计划完成。 目前来看,下周工作会比较忙,不知道还有没有时间运动。 ​
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2026-06-26 07:49来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#俗舍早餐##早餐# 早上好!今天两人在家吃饭,那就得仔细一些了。 🥣牛奶煮黑麦燕麦片,全麦鸡蛋西葫芦胡萝卜饼,水油焖紫生菜🥬西蓝花🥦,低盐豆干,小西红柿🍅蓝莓🫐 这几天北京干热,一大早就是明晃晃的太阳,让人直不想出门,好在又到了周五,明天又可以休息了。 ​
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2026-06-25 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今日早餐集合,这下看起来不比我今天吃的好啊[good][good][good] ​
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2026-06-25 13:21来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#健身打卡# 虽然早晨梦里练得很累,中午也不能放松,继续来出出汗💪 ​
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2026-06-25 12:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
农大食品专业确实是个很好的选择
#城市择校指南# #教育# 【来中国农大学食品】 今天到了2026年全国高考放榜的“超级高峰日”啦。多个省份将密集公布考生成绩,以及各批次录取的控制分数线。 在这个时间点,几家欢乐几家愁,志愿填报往往让父母和考生无比纠结。 我当年高考,是先报志愿、后出分数的。 说起来也是有趣,因为我父母 ​
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2026-06-25 08:32来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#早餐# 今天简单了,食堂解决。 🥢素包子×2,肉包子×1,两个小凉菜,一个鸡蛋,豆浆×2 凉菜有点咸,还是涮一遍再吃。 计划赶不上变化,本来要在家吃全麦西葫芦鸡蛋饼,早晨快醒那会儿,梦见在健身房甩壶铃,@张羽医生 在旁边喊加油呢,我心说得卖把子力气!一直甩到累瘫在地上…然后起不来床,于 ​
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2026-06-24 19:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#竟然被水煮菜治愈了# 水煮菜寡淡无味?营养流失?不如试试水油焖菜吧! 看视频,范老师手把手教。 http://t.cn/A6CiedbI ​
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2026-06-24 19:43来自 HUAWEI Mate 60 Pro
有时候我也会用开水冲鸡蛋,这是小时候我姥爷经常在早晨开水冲鸡蛋泡桃酥吃,留给我的味觉记忆。记得接触鸡蛋、生肉、生鱼虾后,要不厌其烦地洗手。
#5岁男孩喝开水冲蛋感染沙门菌##食品安全# 媒体报道的事件背景:“近日,河南郑州5岁男孩小宇(化名)因常喝奶奶做的“开水冲鸡蛋”滋补汤,出现腹痛、呕吐、高烧不退,被紧急送往河南省儿童医院。经粪便和血液检查,确诊为沙门菌感染引起的急性肠胃炎,源头正是那碗没彻底煮熟的鸡蛋汤。” 在这个 ​
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2026-06-24 19:40来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今日早餐集合,有16个美图,都很棒[good][good][good] 找到了明日早餐的灵感。 ​
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2026-06-24 19:37来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#健身打卡# 今天的运动打卡。 加上通勤往返骑车25km,运动量达标[耶] ​
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2026-06-24 07:14来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#俗舍早餐##早餐# 早上好!继续一人在家吃早餐,那就继续简单点,10分钟搞定。 🥢全麦馒头,水油焖西蓝花🥦荷兰豆薄荷叶,烤鸡腿,少盐豆干,一大杯牛奶🥛,小西红柿🍅,桃🍑,9种食物。 最近一人在家吃饭比较多,囤的蔬菜和食物就总也吃不完,有鸡腿还有卤牛肉,买一盒荷兰豆能吃三四天 ​
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2026-06-23 21:15来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#健身打卡# 晚上一人在家,无事可做,不如出门活动一下。 ​
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2026-06-23 19:28来自 HUAWEI Mate 60 Pro
今晚8点,来听范老师的课。
要在健康的前提下减重、增重,那就不是简单地少吃、多吃了。减重和增重的饮食安排有什么区别呢?今晚8点再继续跟大家聊聊相关话题,大家有什么相关问题可以预先发在评论区 http://t.cn/AXSc536R http://t.cn/AXSc53xD ​
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2026-06-23 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天的早餐集合第二弹。 图三来自@营养师一未 的菜饼我看着不错,想吃,可是我不会做[允悲] ​
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2026-06-23 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天的早餐集合第一弹 有面条,有粽子,有饺子,有面包,多样性很棒[good] ​
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2026-06-23 14:18来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#只喝水不喝饮料的朋友# 水是最优秀的饮品,每天喝足够的水有助于维持良好的新陈代谢,维持皮肤健康,支持消化系统运行,调节体温稳定…… 喝多少水才够,因人而异。天热蒸发多,运动量大出汗多,吃的多,特殊健康状态,都需要喝更多的水。有条件的话,可以随时小口喝水补充,不要等到口渴再喝。也可 ​
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2026-06-23 07:53来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#俗舍早餐##早餐# 早上好,今天还是一人吃饭,快速解决。 🥢煮挂面(桑叶芹菜苦瓜黑麦面),加了荷兰豆,木耳,荷包蛋,卤牛肉,还有一把薄荷叶,一杯牛奶+豆浆🥛,油桃🍑蓝莓🫐,也算有十几种食物吧。 薄荷叶前两天看着好玩就买回来了,结果不知道该怎么吃。想来想去,干脆就就着牛肉吃了 ​
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2026-06-22 20:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#上戏体重管得也太严格了吧# 这个图不是第一次见,也无从分辨真假。 就算真的是上戏挂出来的,那也着实是有些不靠谱。 真照着上面的吃,会出现严重的营养不良(它倒也指出来了不适于长期进行)。 还有下面那些瘦脸瘦背瘦腰瘦腹的食物,真是搞笑。这都是互联网早期营销号上抄来的吧? ​
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2026-06-22 19:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#轻断食一天喝了6斤牛奶# 6斤奶?!全脂奶的话,那就是接近2000千卡热量,接近50%的脂肪供能比,这还叫轻断食? 为了减肥,真是什么歪门邪道都能想得出来。 ​
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2026-06-22 19:51来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#未来几天京津冀将频繁有雷阵雨现身# 回来路上拍到的,这个是不是叫乳状云,挺少见的,意味着会有强对流天气。 到家之后外面就开始电闪雷鸣了。 ​
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2026-06-22 19:31来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#健身打卡# 中午健身房,上下班骑了个二环,今天运动量就差不多了。 原计划晚上再慢跑一小会儿,但这会儿外面阴云密布,电闪雷鸣,眼瞅着就要下大雨,还是歇着吧。 ​
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2026-06-22 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天的早餐集合。看起来都不错,我光看眼花了,还没想好明天我吃点什么。 ​
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2026-06-22 07:26来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#俗舍早餐##早餐# 新的一周早上好!今天又是一人在家吃饭,简单一点,10分钟搞定。 🥢全麦馒头,水油焖菜心和荷兰豆,去皮卤鸡腿,这三样一锅出,一杯酸奶,小西红柿🍅蓝莓🫐 昨天夏至,白天最长的一天,到了夏天最盛期,也即将迎来全年最热的时候。不过早晨起来一开窗还是挺凉爽。趁着这个凉 ​
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2026-06-21 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 假期最后一天的早餐集合。 假期结束,这学期也只剩最后一周了,小学生马上要期末考试,然后就是暑假咯。 ​
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2026-06-21 17:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#刘震云谈雷军过早# 巧了,下午带波妞来国家会议中心看书展,面对面见到刘震云老师。 一开始没敢认,后来跟工作人员确认了。只是场景有些尴尬,没好打招呼[允悲] ​
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2026-06-21 09:34来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#波妞的早餐##俗舍早餐# 早上好!终于吃上早餐了[坏笑] 🥢炒青椒红椒胡萝卜木耳肉丝,盖双色挂面,水油焖羽衣甘蓝,酸奶🥛,荔枝蓝莓🫐 波妞说,怎么一大早就吃炒菜啊? 因为昨晚就定好的食谱。甚至因为昨天晚上出门吃了一碗面,改变了暑假出去玩的行程计划[坏笑] ​
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2026-06-21 08:49来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#健身打卡# 早晨还没吃饭,我们又晨跑来了。 天气不热,跑的不快,微微出汗,但是很舒坦。 ​
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2026-06-20 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 假期第二天,好天气,好心情,好食物[good] ​
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2026-06-20 13:21来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#健身打卡# 特别美好的天气。早晨还是凉爽的阴天,一阵大风刮走了阴云,露出明晃晃的太阳和蓝天白云。 趁着气温还没升上来,我们一家三口出门跑个步,边跑边赏花,心情愉悦。 ​
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2026-06-20 08:41来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#波妞的早餐##俗舍早餐# 早上好!假期就是过得比较慵懒惬意,睡到自然醒,起来慢慢做饭。外面下过雨,天气凉爽,坐在阳台慢慢吃饭也很舒适。 🥢肉扒包(买的),蒸红薯🍠土豆🥔,水油焖西蓝花🥦,煮鸡蛋🥚,莼菜羹,桃🍑,综合坚果。 肉扒包不够健康但是好吃,搭配点蔬菜和薯类就好多了 ​
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2026-06-19 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#端午节# #大家的早餐# 端午节的早餐集合,果然粽子出镜率高,占了11/12[坏笑] 节日快乐[鲜花] ​
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2026-06-19 08:40来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#端午节##波妞的早餐# 假期早上好!睡了个懒觉,醒来时妞妈都把早餐做好了。给波妞同学吃这些。 🥢豆沙粽子,蒸贝贝南瓜,炒蒜蓉小白菜,蘑菇豆腐鸡蛋汤,大樱桃🍒 假期就是想慵懒地躺着,根本不想起床啊[允悲] ​
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2026-06-18 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 早餐集合。 过完今天,又进入假期模式。天气越来越热,出门休闲注意防暑。 ​
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2026-06-18 13:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#健身打卡# 一星期没进健身房了。 还行,没退步。 ​
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2026-06-18 07:50来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#俗舍早餐##早餐# 早上好!端午假日前最后一个工作日,继续好好吃早餐。 🥢全麦葱花饼,敷了一张鸡蛋面膜,水油焖生菜,核桃杏仁巴旦木,牛奶🥛西瓜🍉 吃的比较简单,但是满足。 ​
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2026-06-17 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天早上的第一弹,粽子们开始陆续登场了[坏笑] ​
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2026-06-17 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天早上的第二弹,前两张图的这个来自@朴素的小布鞋 的自制麦青汁米糕怎么做?添加了膳食纤维和蛋白质,降低了甜度,用赤小豆做了蜜豆。思路特别好[good][good][good] ​
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2026-06-17 10:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
回复@潇潇-潇儿:其实红薯的GI并不低,餐后血糖高也不奇怪。如果消化能力没问题的话,建议试一试范老师说过的“餐前血糖负荷”,就是在正餐前半小时左右先吃半个苹果,然后按蔬菜肉饭的顺序吃饭,略微减少一点主食,看看动态血糖是不是好一些。另外,餐后别躺平坐卧,做一点轻度的运动,也有助于平缓血
#俗舍早餐##早餐# 周三早上好!经过两天的阴雨,终于迎来晴好天气。今天又有外出活动,早餐不着急,慢慢做,慢慢吃。 🥢蒸玉米🌽南瓜🎃,炒空心菜,烤鸡腿(买的),牛奶🥛,西红柿🍅黑莓。 空心菜又叫蕹菜,注意,是瓮菜,不是雍菜,别跟我似的,一直念错了营养价值还不错,就是属于钠 ​
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2026-06-17 07:44来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#俗舍早餐##早餐# 周三早上好!经过两天的阴雨,终于迎来晴好天气。今天又有外出活动,早餐不着急,慢慢做,慢慢吃。 🥢蒸玉米🌽南瓜🎃,炒空心菜,烤鸡腿(买的),牛奶🥛,西红柿🍅黑莓。 空心菜又叫蕹菜,注意,是瓮菜,不是雍菜,别跟我似的,一直念错了营养价值还不错,就是属于钠 ​
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2026-06-16 22:10来自 HUAWEI Mate 60 Pro
在山东老家,我爸妈种的一大株昙花这两晚盛放了。昨晚六朵,今晚又六朵。据说香气十分馥郁。 从小就知道成语“昙花一现”,只在夜间开放,总觉得很神秘,可惜从没有见过真实的昙花。 把他们老两口分享给我的喜悦也分享给大家。 http://t.cn/AXaOmqtU ​
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2026-06-16 21:16来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#北京大雨# 伴着雨声写了个约稿,外面是电闪雷鸣,一阵阵凉风吹进来,挺惬意。 写完起身走到窗边一看,因为没关窗,雨全都潲进来了[允悲] ​
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2026-06-16 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天的早餐集合,好像跟昨天差不了太多?看照片我能猜出来哪个是谁吃的[坏笑] ​
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2026-06-16 16:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#健身打卡# 今天活动结束,回家早,好几天没运动了,赶紧趁机出门慢跑一下。控心率的慢跑还是很舒服的。 原计划跑个10,刚跑到3就下起雨来,只好掉头回家,于是只完成了6。 ​
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2026-06-16 07:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#俗舍早餐##早餐# 早上好!今天的早餐早而简单。 🥢酱油炝锅煮双色挂面🍜,煎鸡蛋🍳,煮生菜🥬,冰奶咖🥛☕,西红柿🍅,黑莓。 上午继续参加活动,不,准确的说是去参加保障活动,要一早到现场,所以赶紧吃了赶紧去,煮面条最省事。当然,蔬菜和蛋奶不能少。 ​
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2026-06-15 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 周一的早餐集合,看到面条不错,决定明天我也吃面条。 ​
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2026-06-15 08:23来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#俗舍早餐##早餐# 新的一周早上好!今天又要外出参加活动,不着急出门,早餐慢慢做慢慢吃。 🥣鲜肉馄饨,加了荷包蛋,虾皮,黄瓜🥒紫菜小葱,水油焖蒿子秆,抹茶牛奶🥛,桃🍑,综合坚果,食物种类也不少了。 大馄饨滑溜溜挺好吃,不过是一种比较单一的主食,就是面和肉,记得搭配多一点的蔬 ​
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2026-06-14 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐##大家的早餐# 今天的早餐集合第二弹,都很棒,色香味俱全[good][good][good] 最后是波妞同学下午在家做的下午茶点,也不知是叫什么松饼,抹上酸奶吃,还挺好吃 ​
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2026-06-14 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天的早餐集合,第一弹,周末都吃的很好,点赞👍👍👍 ​
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2026-06-14 17:37来自 HUAWEI Mate 60 Pro
又到晚饭时分,我家这颗紫茉莉,晚饭花,一下绽放了七朵,是今夏之最盛,屋里一阵阵香气。 老家我爸种的昙花也挂满花苞,不知哪个夜晚就会迎来盛放。 ​
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2026-06-14 08:29来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#波妞的早餐##俗舍早餐# 今天的早餐,颜色也挺好看。 🥢煎鸡蛋吐司片🍞,水油焖西蓝花🥦,生吃彩椒,奶豆腐,平菇蛋汤,苹果🍎 天气依然不错,吃完饭再出门逛会儿去。 ​
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2026-06-13 18:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#六级# 大三那年裸考六级,还赶上生病发烧,就记得听力题听的快睡着了。出成绩一看,60出头,刚刚及格。那是最后一年100分制,发一个绿色证书的六级考试。 我还不服气,第二年又报名想着考高一点的分数。还是没认真准备,单词也没怎么背,半裸考。出成绩一看,换算成百分制还是60出头刚及格。看来就是 ​
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2026-06-13 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 周末的早餐,一样的清新美丽[good]给大家点赞 ​
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2026-06-13 15:35来自 HUAWEI Mate 60 Pro
下午和波妞出来玩,路过一个小村庄。 远处蔚蓝天空下涌动着金色的麦浪,镜头没拍到的地方还有收割机在忙碌,晴好的天气正适宜晒麦粒。 麦田旁边,还有几株野樱桃,果实颗颗饱满,酸甜可口,再晚两天就熟过了。 什么都刚刚好。 ​
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2026-06-13 08:14来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#波妞的早餐##俗舍早餐# 周末早上好!浅浅睡了个懒觉,起来不疾不徐做完早餐开始吃。有预约的粥,主食就省事了。 🥣杂粮粥(大米糙米绿豆燕麦花芸豆黑小豆豌豆红枣),煎三文鱼🐟,半个咸鸭蛋,炒蒜蓉红苋菜,苹果🍎蓝莓🫐。 终于是个比较闲适的周末,没有舞蹈训练,不着急慢慢吃。 ​
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2026-06-12 18:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天的早餐集合第二弹,周末愉快! 图六的分享我想尝试一下。没有微波炉,不知道空气炸锅能不能代替加热。 ​
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2026-06-12 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 周末啦。今天的早餐集合够两个九宫格,特别棒。 第一弹。 ​
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2026-06-12 07:38来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#早餐# 昨天值夜班,今天只好在食堂解决早餐,也只好是常见的套餐了[坏笑] 包子,豆浆,鸡蛋,凉拌菜的组合,我自己加了点蓝莓🫐,还有一个西红柿忘了带下来。 来看看你们都吃了什么好东西。 ​
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2026-06-11 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 早餐集合。 今天要在单位值个夜班,不想吃食堂过咸的晚饭,可是还没想好自己弄点什么吃的。 ​
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2026-06-11 13:32来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#爱吃生菜的人天塌了# 继12.30烤红薯,1.2蜂蜜小面包,1.3橘子,1.7自助小蛋糕,1.8耙耙柑,1.12奶茶,1.13和1.22鸭头,2.4车厘子,2.7柚子,2.9桃酥,3.12全麦面包,3.15麻辣烫、毛肚,3.16薯片,3.23桶装水,4.24无糖饮料之后,又塌一个天。 这次是没洗干净生菜,有小动物的原因。 ​
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2026-06-11 07:20来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#俗舍早餐##早餐# 早上好!今天吃的也省劲,昨天豆腐脑的卤做的多,今天顺便吃个打卤面。 🥢煮双色挂面+特色打卤+荷包蛋+水油焖生菜,牛奶+奇亚籽,芒果🥭。 这么算下来,食物种类也着实不少。稀里呼噜吃完,出一身汗也很通透。 ​
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2026-06-10 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天的早餐集合够两个九宫格,满眼的美食[good][good][good] ​
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2026-06-10 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天的早餐集合第二弹,这次是图一占据了颜值天花板[good] ​
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2026-06-10 07:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#俗舍早餐##早餐# 早上好!今天俩人吃饭,多准备了一阵,吃的有点晚。 🥢蒸玉米面加奶粉窝头,蒸贝贝南瓜,水油焖紫背天葵,内酯豆腐做豆腐脑+黄花菜木耳鸡腿肉鸡蛋三种蘑菇打卤,芒果🥭,小西红柿🍅,综合坚果 窝头经过奶粉的营养强化,吃起来更香甜,是早晨现蒸的。卤也是早晨现做的,都花 ​
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2026-06-09 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天的早餐集合第二弹,都很棒,看看想吃哪个,来找找灵感[耶] ​
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2026-06-09 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天大家分享的早餐够两个九宫格,分两次发[耶] 图一的小辫儿太可爱了[good] ​
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2026-06-09 07:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#俗舍早餐##早餐# 早上好!继续一个人的早餐。睡了一大觉,感觉还没缓过来,依然有点隐隐的偏头痛,那就早餐从简,只动一个高压锅。 🥢蒸玉米🌽鸡蛋🥚,生吃黄瓜🥒彩椒,牛奶🥛,大樱桃🍒荔枝。 要是这么准备早餐那可太简单了[耶] ​
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2026-06-08 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今日早餐集合,看看哪个最诱人呢? ​
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2026-06-08 07:06来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#俗舍早餐##早餐# 早上好!新的一周开始了,还是一个人在家吃,今天吃的有点多。 🥢蓝莓馒头,蒸红薯🍠,半煎半焖鸡腿肉🍗,水油焖生菜🥬,牛奶+奇亚籽,油桃🍑,综合坚果。 今天是个好天气,晴空万里,气温也不很高,适合户外活动。 ​
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2026-06-07 19:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 周末这两天独自带波妞,都顾不上刷微博,也来不及一一给大家回复了。 今天的早餐集合,我看着也都非常棒。 周末过完了,下周继续加油! ​
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2026-06-07 10:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#健身打卡# 波妞去舞蹈训练的空档,我也出门慢跑一下。天气不错,跑个长一点的距离,可惜状态不好,没跑多久心率就升上来了,还是放慢速度,慢慢跑吧。 ​
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2026-06-07 07:29来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#高考加油# 昨晚我的高中同学群还有人发出来我们高中毕业时的大合影,看了一圈,大部分老师都退休了,好多同学都眼熟记得外号想不起名字。一晃也是高中毕业24年。 2026高考的孩子们加油! ​
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2026-06-07 07:25来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#波妞的早餐##俗舍早餐# 早上好!又一个不能睡懒觉的周日,波妞同学早早起来吃饭了。 🥢蒸玉米🌽红薯🍠,煎鸡蛋🍳,水油焖西蓝花🥦,生食彩椒,益生菌酸奶加羽衣甘蓝粉,荔枝,大樱桃🍒 今天是高考的日子,也是少年宫的最后一次课,考核课程,上完今天的课,本学期所有的舞蹈相关的训练 ​
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2026-06-06 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天的早餐继续[666] 下了一天的雨,都没出门活动,今天彻底的休息日,放松躺平。 ​
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2026-06-06 08:30来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#波妞的早餐##俗舍早餐# 早上好!今天是2026年6月6日星期六,在这个666[666]的日子里,祝大家六六大顺睡了会儿懒觉,现在起来吃早餐。 🥢烧饼夹卤牛肉和煎蛋🍳,蒸贝贝南瓜,彩椒,牛奶🥛,大樱桃🍒,小西红柿🍅 缺了点绿色,总觉得差了点什么,可是翻遍冰箱也没有绿色的蔬菜了,只好先这 ​
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2026-06-05 21:07来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#健身打卡# 几乎开了一天的会。晚上出门慢跑🏃,加上通勤骑行🚴,今天的运动量也够了。 刚好让我的跑鞋也出个镜[耶] 以及,今天天气真是不错,路过故宫西北角的角楼,网红拍照地,也凑热闹拍一张风景。 ​
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2026-06-05 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今日早餐集合,过完今天,享受周末吧! ​
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2026-06-05 15:57来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#判断孩子有没有学霸潜质# 下午刚开家长会,听校长讲了一堂育儿课。 这一页的内容我觉得很好,分享给大家: 理智看待学业,树立成长比成绩重要,成人比成才重要的观念。不唯分数论,接纳孩子不足。制定适宜的目标,采取有效的措施,小步前进,让孩子看到成长。 ​
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2026-06-05 07:45来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#原价899的耐克降至429消费者仍不买账# 原来确实也经常逛逛耐克的工厂店,买过不少双运动鞋。后来不知是因为经营不善,还是确实不那么受欢迎了,好几家店陆续关门,我的运动鞋也陆续都换成了国产品牌。 现在上脚的篮球鞋是李宁的反伍4终极版,不到300块;慢跑鞋是必迈的远征者5.0,不到300块;训练鞋 ​
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2026-06-05 07:29来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#俗舍早餐##早餐# 周五早上好!又是过得飞快的一周,过完今天,好好休息。今天也吃得比较简单。 🥢宫门口馒头店的坚果卷,蒸贝贝南瓜,彩椒,丝瓜蛋汤,大樱桃🍒 最近妞妈不知从哪个平台买了一堆彩椒,倒是真便宜,暂时实现啃彩椒自由了[耶] ​
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2026-06-04 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天的早餐也几乎凑够两个九宫格,那就分两次来发,大家都很棒,都要上头条 ​
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2026-06-04 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro
#大家的早餐# 今天的早餐集合第二弹。 我认为图8依然是颜值天花板呀[good] ​
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