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2026-07-02 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天的早餐集合。 北京今天可太闷热了，怪不得昨天发高温预警呢，出门就像进蒸锅，热得人一点胃口都没有。 ​

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2026-07-02 17:30来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#健身打卡# 七月第一练，也不知是天太闷热还是怎么滴，今天的汗出大发了，浑身湿透，快给人健身房淹成游泳馆。我猜别人肯定嫌弃我，我都嫌弃我自己，遇见得躲着点。 ​

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2026-07-02 07:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#波妞的早餐##俗舍早餐# 早上好！今天7月2日，波妞同学继续期末考试，还要在家吃💯。 🥢蒸胡萝卜🥕，煎蛋🍳，蓝莓馒头，凑齐100，再加水油焖西蓝花🥦，热牛奶🥛，彩色小西红柿🍅，巨峰葡萄🍇，打造一个色彩斑斓的早餐。 今天考完英语，这学期就算大功告成啦，下周正式放假！ ​

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2026-07-01 19:05来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#长安街满眼皆是中国红# 七一，巧了，我种这棵紫茉莉一下开了8朵花，7朵黄花1朵紫花。 建党105周年[心] ​

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2026-07-01 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 七月继续加油！大家都好棒！ 谢谢大家的祝福，都转达给波妞同学了。 只是今天数学考试到后半程，突然肚子疼，也不知道考的怎么样[允悲] ​

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2026-07-01 07:11来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#波妞的早餐##俗舍早餐# 七月早上好！波妞同学今天数学考试，昨天临时决定，不去学校吃饭了，要在家吃💯套餐！于是老父亲赶紧准备！好在网上购物方便，食材得来的也快。 🥣煮肉馅小馄饨，汤里有紫菜虾皮青蒜； 🥢黑椒烤肠，煮鸡蛋🥚，凑齐💯，奶酪片，炒蒜蓉空心菜，彩色小柿子🍅。 考 ​

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2026-06-30 19:08来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#一条plog告别六月# 告别六月。好好吃饭，平衡饮食，规律运动，相对自律，健康之道。 ​

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2026-06-30 19:06来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 晚上好！这个月最后一份早餐集合。 今天实在是忙了一天，没顾上刷微博，这会儿刚做完晚饭准备吃，先喘口气儿。 就不一一给大家回复了，晚上还要看着波妞复习[坏笑] 下午在单位参加党委组织的七一党日活动，讲长征故事。我们支部讲传承，我负责上台朗诵了一段《长征组歌·过雪山草地》。 ​

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2026-06-30 07:53来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#俗舍早餐##早餐# 早上好！这是6月份最后一份早餐，也告别了2026年的上半年[坏笑] 🥢煮蔬菜面和黑麦荞麦面，加水油焖紫菜薹虫草花鸡枞菌，卤牛肉，一杯牛奶🥛，小西红柿🍅蓝莓🫐 半年过去了，那些年初立下的flag，都实现的怎么样了？ ​

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2026-06-29 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今日早餐集合。这会儿看着这些美食真的是煎熬，今天的运动量比较大，中午吃的又偏少，这会儿正饿得前胸贴后背，感觉能吃下一头牛。 ​

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2026-06-29 12:45来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#健身打卡# 坚持不易 ​

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2026-06-29 07:41来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#俗舍早餐##早餐# 早上好！今天又改一个人吃饭，不糊弄，还是好好吃。 🥢全麦馒头，炒红苋菜，水油焖花生芽，卤牛肉🥩，牛奶🥛，小西红柿🍅蓝莓🫐 红苋菜属于草酸相对比较高的蔬菜，想来想去，还是焯过之后再炒比较放心。至于花生芽，可能很多人都没有吃过，甚至怀疑发芽还能不能吃。其实 ​

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2026-06-28 20:10来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#真正厉害的都是长期主义# 我看到每天跟我一起健康早餐打卡的朋友们就是很厉害的长期主义。有时候翻一翻微博的“那年今天”，能看到两三年前就在分享了。里面还有好几位也都看得到经常运动，真的很棒[good] @营养师一未 @一溪是风月 @我是熙熙的妈妈 @麦兜和麦片 @白芍甘草清半夏 @沧海南 @晨时咻叶 ​

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2026-06-28 17:15来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天的早餐集合。 周末过完，又要开启新的一周，新的一月。 加油💪 ​

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2026-06-28 13:10来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#诋毁袁隆平成果网红称大不了就进去# 为了卖货毫无底线。 既然这么说了，那就满足他吧。 ​

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2026-06-28 09:36来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#波妞的早餐##俗舍早餐# 周日早上好！又不早了，还是先晨跑，再吃饭。 🥢潍坊肉火烧，豆馅年糕，煎蛋🍳，水油焖紫菜薹，豆浆，蓝莓🫐，绿葡萄🍇，红彩椒。 今天的食物种类比较多，各有来历。 肉火烧是昨晚去“潍坊驻京办”酒店买的，味道不错，就是略有些咸，几乎可以达到我妈做的肉火烧水 ​

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2026-06-27 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天的早餐集合，看起来都不错，周末愉快[鲜花] ​

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2026-06-27 09:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#波妞的早餐##早餐# 周末早上好！也不早了。原计划是早上起来跑个步，然后回家吃饭的，结果起晚了，所有活动后延。然后跑步的时候特别饿，干脆跑进拉面店… 波妞点名要吃拉面，配一个鸡蛋，再配一些凉拌菜。此外还点了一碗小米粥，还有一根久违的油条。 ​

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2026-06-26 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天的早餐集合，过完今天又到周末了，过完周末就到月末了，过完月末，小朋友们就该放暑假喽 ​

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2026-06-26 17:30来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#健身打卡# 午休时间再来运动一下，把这一轮训练计划完成。 目前来看，下周工作会比较忙，不知道还有没有时间运动。 ​

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2026-06-26 07:49来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#俗舍早餐##早餐# 早上好！今天两人在家吃饭，那就得仔细一些了。 🥣牛奶煮黑麦燕麦片，全麦鸡蛋西葫芦胡萝卜饼，水油焖紫生菜🥬西蓝花🥦，低盐豆干，小西红柿🍅蓝莓🫐 这几天北京干热，一大早就是明晃晃的太阳，让人直不想出门，好在又到了周五，明天又可以休息了。 ​

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2026-06-25 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今日早餐集合，这下看起来不比我今天吃的好啊[good][good][good] ​

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2026-06-25 13:21来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#健身打卡# 虽然早晨梦里练得很累，中午也不能放松，继续来出出汗💪 ​

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2026-06-25 12:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

农大食品专业确实是个很好的选择

#城市择校指南# #教育# 【来中国农大学食品】 今天到了2026年全国高考放榜的“超级高峰日”啦。多个省份将密集公布考生成绩，以及各批次录取的控制分数线。 在这个时间点，几家欢乐几家愁，志愿填报往往让父母和考生无比纠结。 我当年高考，是先报志愿、后出分数的。 说起来也是有趣，因为我父母 ​

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2026-06-25 08:32来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#早餐# 今天简单了，食堂解决。 🥢素包子×2，肉包子×1，两个小凉菜，一个鸡蛋，豆浆×2 凉菜有点咸，还是涮一遍再吃。 计划赶不上变化，本来要在家吃全麦西葫芦鸡蛋饼，早晨快醒那会儿，梦见在健身房甩壶铃，@张羽医生 在旁边喊加油呢，我心说得卖把子力气！一直甩到累瘫在地上…然后起不来床，于 ​

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2026-06-24 19:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#竟然被水煮菜治愈了# 水煮菜寡淡无味？营养流失？不如试试水油焖菜吧！ 看视频，范老师手把手教。 http://t.cn/A6CiedbI ​

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2026-06-24 19:43来自 HUAWEI Mate 60 Pro

有时候我也会用开水冲鸡蛋，这是小时候我姥爷经常在早晨开水冲鸡蛋泡桃酥吃，留给我的味觉记忆。记得接触鸡蛋、生肉、生鱼虾后，要不厌其烦地洗手。

#5岁男孩喝开水冲蛋感染沙门菌##食品安全# 媒体报道的事件背景：“近日，河南郑州5岁男孩小宇（化名）因常喝奶奶做的“开水冲鸡蛋”滋补汤，出现腹痛、呕吐、高烧不退，被紧急送往河南省儿童医院。经粪便和血液检查，确诊为沙门菌感染引起的急性肠胃炎，源头正是那碗没彻底煮熟的鸡蛋汤。” 在这个 ​

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2026-06-24 19:40来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今日早餐集合，有16个美图，都很棒[good][good][good] 找到了明日早餐的灵感。 ​

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2026-06-24 19:37来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#健身打卡# 今天的运动打卡。 加上通勤往返骑车25km，运动量达标[耶] ​

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2026-06-24 07:14来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#俗舍早餐##早餐# 早上好！继续一人在家吃早餐，那就继续简单点，10分钟搞定。 🥢全麦馒头，水油焖西蓝花🥦荷兰豆薄荷叶，烤鸡腿，少盐豆干，一大杯牛奶🥛，小西红柿🍅，桃🍑，9种食物。 最近一人在家吃饭比较多，囤的蔬菜和食物就总也吃不完，有鸡腿还有卤牛肉，买一盒荷兰豆能吃三四天 ​

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2026-06-23 21:15来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#健身打卡# 晚上一人在家，无事可做，不如出门活动一下。 ​

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2026-06-23 19:28来自 HUAWEI Mate 60 Pro

今晚8点，来听范老师的课。

要在健康的前提下减重、增重，那就不是简单地少吃、多吃了。减重和增重的饮食安排有什么区别呢？今晚8点再继续跟大家聊聊相关话题，大家有什么相关问题可以预先发在评论区 http://t.cn/AXSc536R http://t.cn/AXSc53xD ​

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2026-06-23 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天的早餐集合第二弹。 图三来自@营养师一未 的菜饼我看着不错，想吃，可是我不会做[允悲] ​

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2026-06-23 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天的早餐集合第一弹 有面条，有粽子，有饺子，有面包，多样性很棒[good] ​

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2026-06-23 14:18来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#只喝水不喝饮料的朋友# 水是最优秀的饮品，每天喝足够的水有助于维持良好的新陈代谢，维持皮肤健康，支持消化系统运行，调节体温稳定…… 喝多少水才够，因人而异。天热蒸发多，运动量大出汗多，吃的多，特殊健康状态，都需要喝更多的水。有条件的话，可以随时小口喝水补充，不要等到口渴再喝。也可 ​

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2026-06-23 07:53来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#俗舍早餐##早餐# 早上好，今天还是一人吃饭，快速解决。 🥢煮挂面（桑叶芹菜苦瓜黑麦面），加了荷兰豆，木耳，荷包蛋，卤牛肉，还有一把薄荷叶，一杯牛奶＋豆浆🥛，油桃🍑蓝莓🫐，也算有十几种食物吧。 薄荷叶前两天看着好玩就买回来了，结果不知道该怎么吃。想来想去，干脆就就着牛肉吃了 ​

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2026-06-22 20:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#上戏体重管得也太严格了吧# 这个图不是第一次见，也无从分辨真假。 就算真的是上戏挂出来的，那也着实是有些不靠谱。 真照着上面的吃，会出现严重的营养不良（它倒也指出来了不适于长期进行）。 还有下面那些瘦脸瘦背瘦腰瘦腹的食物，真是搞笑。这都是互联网早期营销号上抄来的吧？ ​

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2026-06-22 19:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#轻断食一天喝了6斤牛奶# 6斤奶？！全脂奶的话，那就是接近2000千卡热量，接近50%的脂肪供能比，这还叫轻断食？ 为了减肥，真是什么歪门邪道都能想得出来。 ​

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2026-06-22 19:51来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#未来几天京津冀将频繁有雷阵雨现身# 回来路上拍到的，这个是不是叫乳状云，挺少见的，意味着会有强对流天气。 到家之后外面就开始电闪雷鸣了。 ​

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2026-06-22 19:31来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#健身打卡# 中午健身房，上下班骑了个二环，今天运动量就差不多了。 原计划晚上再慢跑一小会儿，但这会儿外面阴云密布，电闪雷鸣，眼瞅着就要下大雨，还是歇着吧。 ​

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2026-06-22 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天的早餐集合。看起来都不错，我光看眼花了，还没想好明天我吃点什么。 ​

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2026-06-22 07:26来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#俗舍早餐##早餐# 新的一周早上好！今天又是一人在家吃饭，简单一点，10分钟搞定。 🥢全麦馒头，水油焖菜心和荷兰豆，去皮卤鸡腿，这三样一锅出，一杯酸奶，小西红柿🍅蓝莓🫐 昨天夏至，白天最长的一天，到了夏天最盛期，也即将迎来全年最热的时候。不过早晨起来一开窗还是挺凉爽。趁着这个凉 ​

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2026-06-21 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 假期最后一天的早餐集合。 假期结束，这学期也只剩最后一周了，小学生马上要期末考试，然后就是暑假咯。 ​

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2026-06-21 17:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#刘震云谈雷军过早# 巧了，下午带波妞来国家会议中心看书展，面对面见到刘震云老师。 一开始没敢认，后来跟工作人员确认了。只是场景有些尴尬，没好打招呼[允悲] ​

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2026-06-21 09:34来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#波妞的早餐##俗舍早餐# 早上好！终于吃上早餐了[坏笑] 🥢炒青椒红椒胡萝卜木耳肉丝，盖双色挂面，水油焖羽衣甘蓝，酸奶🥛，荔枝蓝莓🫐 波妞说，怎么一大早就吃炒菜啊？ 因为昨晚就定好的食谱。甚至因为昨天晚上出门吃了一碗面，改变了暑假出去玩的行程计划[坏笑] ​

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2026-06-21 08:49来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#健身打卡# 早晨还没吃饭，我们又晨跑来了。 天气不热，跑的不快，微微出汗，但是很舒坦。 ​

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2026-06-20 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 假期第二天，好天气，好心情，好食物[good] ​

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2026-06-20 13:21来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#健身打卡# 特别美好的天气。早晨还是凉爽的阴天，一阵大风刮走了阴云，露出明晃晃的太阳和蓝天白云。 趁着气温还没升上来，我们一家三口出门跑个步，边跑边赏花，心情愉悦。 ​

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2026-06-20 08:41来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#波妞的早餐##俗舍早餐# 早上好！假期就是过得比较慵懒惬意，睡到自然醒，起来慢慢做饭。外面下过雨，天气凉爽，坐在阳台慢慢吃饭也很舒适。 🥢肉扒包（买的），蒸红薯🍠土豆🥔，水油焖西蓝花🥦，煮鸡蛋🥚，莼菜羹，桃🍑，综合坚果。 肉扒包不够健康但是好吃，搭配点蔬菜和薯类就好多了 ​

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2026-06-19 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#端午节# #大家的早餐# 端午节的早餐集合，果然粽子出镜率高，占了11/12[坏笑] 节日快乐[鲜花] ​

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2026-06-19 08:40来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#端午节##波妞的早餐# 假期早上好！睡了个懒觉，醒来时妞妈都把早餐做好了。给波妞同学吃这些。 🥢豆沙粽子，蒸贝贝南瓜，炒蒜蓉小白菜，蘑菇豆腐鸡蛋汤，大樱桃🍒 假期就是想慵懒地躺着，根本不想起床啊[允悲] ​

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2026-06-18 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 早餐集合。 过完今天，又进入假期模式。天气越来越热，出门休闲注意防暑。 ​

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2026-06-18 13:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#健身打卡# 一星期没进健身房了。 还行，没退步。 ​

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2026-06-18 07:50来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#俗舍早餐##早餐# 早上好！端午假日前最后一个工作日，继续好好吃早餐。 🥢全麦葱花饼，敷了一张鸡蛋面膜，水油焖生菜，核桃杏仁巴旦木，牛奶🥛西瓜🍉 吃的比较简单，但是满足。 ​

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2026-06-17 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天早上的第一弹，粽子们开始陆续登场了[坏笑] ​

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2026-06-17 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天早上的第二弹，前两张图的这个来自@朴素的小布鞋 的自制麦青汁米糕怎么做？添加了膳食纤维和蛋白质，降低了甜度，用赤小豆做了蜜豆。思路特别好[good][good][good] ​

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2026-06-17 10:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

回复@潇潇-潇儿:其实红薯的GI并不低，餐后血糖高也不奇怪。如果消化能力没问题的话，建议试一试范老师说过的“餐前血糖负荷”，就是在正餐前半小时左右先吃半个苹果，然后按蔬菜肉饭的顺序吃饭，略微减少一点主食，看看动态血糖是不是好一些。另外，餐后别躺平坐卧，做一点轻度的运动，也有助于平缓血

#俗舍早餐##早餐# 周三早上好！经过两天的阴雨，终于迎来晴好天气。今天又有外出活动，早餐不着急，慢慢做，慢慢吃。 🥢蒸玉米🌽南瓜🎃，炒空心菜，烤鸡腿（买的），牛奶🥛，西红柿🍅黑莓。 空心菜又叫蕹菜，注意，是瓮菜，不是雍菜，别跟我似的，一直念错了营养价值还不错，就是属于钠 ​

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2026-06-17 07:44来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#俗舍早餐##早餐# 周三早上好！经过两天的阴雨，终于迎来晴好天气。今天又有外出活动，早餐不着急，慢慢做，慢慢吃。 🥢蒸玉米🌽南瓜🎃，炒空心菜，烤鸡腿（买的），牛奶🥛，西红柿🍅黑莓。 空心菜又叫蕹菜，注意，是瓮菜，不是雍菜，别跟我似的，一直念错了营养价值还不错，就是属于钠 ​

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2026-06-16 22:10来自 HUAWEI Mate 60 Pro

在山东老家，我爸妈种的一大株昙花这两晚盛放了。昨晚六朵，今晚又六朵。据说香气十分馥郁。 从小就知道成语“昙花一现”，只在夜间开放，总觉得很神秘，可惜从没有见过真实的昙花。 把他们老两口分享给我的喜悦也分享给大家。 http://t.cn/AXaOmqtU ​

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2026-06-16 21:16来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#北京大雨# 伴着雨声写了个约稿，外面是电闪雷鸣，一阵阵凉风吹进来，挺惬意。 写完起身走到窗边一看，因为没关窗，雨全都潲进来了[允悲] ​

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2026-06-16 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天的早餐集合，好像跟昨天差不了太多？看照片我能猜出来哪个是谁吃的[坏笑] ​

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2026-06-16 16:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#健身打卡# 今天活动结束，回家早，好几天没运动了，赶紧趁机出门慢跑一下。控心率的慢跑还是很舒服的。 原计划跑个10，刚跑到3就下起雨来，只好掉头回家，于是只完成了6。 ​

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2026-06-16 07:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#俗舍早餐##早餐# 早上好！今天的早餐早而简单。 🥢酱油炝锅煮双色挂面🍜，煎鸡蛋🍳，煮生菜🥬，冰奶咖🥛☕，西红柿🍅，黑莓。 上午继续参加活动，不，准确的说是去参加保障活动，要一早到现场，所以赶紧吃了赶紧去，煮面条最省事。当然，蔬菜和蛋奶不能少。 ​

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2026-06-15 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 周一的早餐集合，看到面条不错，决定明天我也吃面条。 ​

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2026-06-15 08:23来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#俗舍早餐##早餐# 新的一周早上好！今天又要外出参加活动，不着急出门，早餐慢慢做慢慢吃。 🥣鲜肉馄饨，加了荷包蛋，虾皮，黄瓜🥒紫菜小葱，水油焖蒿子秆，抹茶牛奶🥛，桃🍑，综合坚果，食物种类也不少了。 大馄饨滑溜溜挺好吃，不过是一种比较单一的主食，就是面和肉，记得搭配多一点的蔬 ​

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2026-06-14 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐##大家的早餐# 今天的早餐集合第二弹，都很棒，色香味俱全[good][good][good] 最后是波妞同学下午在家做的下午茶点，也不知是叫什么松饼，抹上酸奶吃，还挺好吃 ​

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2026-06-14 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天的早餐集合，第一弹，周末都吃的很好，点赞👍👍👍 ​

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2026-06-14 17:37来自 HUAWEI Mate 60 Pro

又到晚饭时分，我家这颗紫茉莉，晚饭花，一下绽放了七朵，是今夏之最盛，屋里一阵阵香气。 老家我爸种的昙花也挂满花苞，不知哪个夜晚就会迎来盛放。 ​

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2026-06-14 08:29来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#波妞的早餐##俗舍早餐# 今天的早餐，颜色也挺好看。 🥢煎鸡蛋吐司片🍞，水油焖西蓝花🥦，生吃彩椒，奶豆腐，平菇蛋汤，苹果🍎 天气依然不错，吃完饭再出门逛会儿去。 ​

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2026-06-13 18:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#六级# 大三那年裸考六级，还赶上生病发烧，就记得听力题听的快睡着了。出成绩一看，60出头，刚刚及格。那是最后一年100分制，发一个绿色证书的六级考试。 我还不服气，第二年又报名想着考高一点的分数。还是没认真准备，单词也没怎么背，半裸考。出成绩一看，换算成百分制还是60出头刚及格。看来就是 ​

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2026-06-13 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 周末的早餐，一样的清新美丽[good]给大家点赞 ​

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2026-06-13 15:35来自 HUAWEI Mate 60 Pro

下午和波妞出来玩，路过一个小村庄。 远处蔚蓝天空下涌动着金色的麦浪，镜头没拍到的地方还有收割机在忙碌，晴好的天气正适宜晒麦粒。 麦田旁边，还有几株野樱桃，果实颗颗饱满，酸甜可口，再晚两天就熟过了。 什么都刚刚好。 ​

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2026-06-13 08:14来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#波妞的早餐##俗舍早餐# 周末早上好！浅浅睡了个懒觉，起来不疾不徐做完早餐开始吃。有预约的粥，主食就省事了。 🥣杂粮粥（大米糙米绿豆燕麦花芸豆黑小豆豌豆红枣），煎三文鱼🐟，半个咸鸭蛋，炒蒜蓉红苋菜，苹果🍎蓝莓🫐。 终于是个比较闲适的周末，没有舞蹈训练，不着急慢慢吃。 ​

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2026-06-12 18:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天的早餐集合第二弹，周末愉快！ 图六的分享我想尝试一下。没有微波炉，不知道空气炸锅能不能代替加热。 ​

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2026-06-12 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 周末啦。今天的早餐集合够两个九宫格，特别棒。 第一弹。 ​

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2026-06-12 07:38来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#早餐# 昨天值夜班，今天只好在食堂解决早餐，也只好是常见的套餐了[坏笑] 包子，豆浆，鸡蛋，凉拌菜的组合，我自己加了点蓝莓🫐，还有一个西红柿忘了带下来。 来看看你们都吃了什么好东西。 ​

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2026-06-11 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 早餐集合。 今天要在单位值个夜班，不想吃食堂过咸的晚饭，可是还没想好自己弄点什么吃的。 ​

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2026-06-11 13:32来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#爱吃生菜的人天塌了# 继12.30烤红薯，1.2蜂蜜小面包，1.3橘子，1.7自助小蛋糕，1.8耙耙柑，1.12奶茶，1.13和1.22鸭头，2.4车厘子，2.7柚子，2.9桃酥，3.12全麦面包，3.15麻辣烫、毛肚，3.16薯片，3.23桶装水，4.24无糖饮料之后，又塌一个天。 这次是没洗干净生菜，有小动物的原因。 ​

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2026-06-11 07:20来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#俗舍早餐##早餐# 早上好！今天吃的也省劲，昨天豆腐脑的卤做的多，今天顺便吃个打卤面。 🥢煮双色挂面＋特色打卤+荷包蛋+水油焖生菜，牛奶+奇亚籽，芒果🥭。 这么算下来，食物种类也着实不少。稀里呼噜吃完，出一身汗也很通透。 ​

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2026-06-10 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天的早餐集合够两个九宫格，满眼的美食[good][good][good] ​

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2026-06-10 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天的早餐集合第二弹，这次是图一占据了颜值天花板[good] ​

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2026-06-10 07:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#俗舍早餐##早餐# 早上好！今天俩人吃饭，多准备了一阵，吃的有点晚。 🥢蒸玉米面加奶粉窝头，蒸贝贝南瓜，水油焖紫背天葵，内酯豆腐做豆腐脑＋黄花菜木耳鸡腿肉鸡蛋三种蘑菇打卤，芒果🥭，小西红柿🍅，综合坚果 窝头经过奶粉的营养强化，吃起来更香甜，是早晨现蒸的。卤也是早晨现做的，都花 ​

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2026-06-09 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天的早餐集合第二弹，都很棒，看看想吃哪个，来找找灵感[耶] ​

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2026-06-09 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天大家分享的早餐够两个九宫格，分两次发[耶] 图一的小辫儿太可爱了[good] ​

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2026-06-09 07:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#俗舍早餐##早餐# 早上好！继续一个人的早餐。睡了一大觉，感觉还没缓过来，依然有点隐隐的偏头痛，那就早餐从简，只动一个高压锅。 🥢蒸玉米🌽鸡蛋🥚，生吃黄瓜🥒彩椒，牛奶🥛，大樱桃🍒荔枝。 要是这么准备早餐那可太简单了[耶] ​

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2026-06-08 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今日早餐集合，看看哪个最诱人呢？ ​

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2026-06-08 07:06来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#俗舍早餐##早餐# 早上好！新的一周开始了，还是一个人在家吃，今天吃的有点多。 🥢蓝莓馒头，蒸红薯🍠，半煎半焖鸡腿肉🍗，水油焖生菜🥬，牛奶＋奇亚籽，油桃🍑，综合坚果。 今天是个好天气，晴空万里，气温也不很高，适合户外活动。 ​

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2026-06-07 19:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 周末这两天独自带波妞，都顾不上刷微博，也来不及一一给大家回复了。 今天的早餐集合，我看着也都非常棒。 周末过完了，下周继续加油！ ​

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2026-06-07 10:56来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#健身打卡# 波妞去舞蹈训练的空档，我也出门慢跑一下。天气不错，跑个长一点的距离，可惜状态不好，没跑多久心率就升上来了，还是放慢速度，慢慢跑吧。 ​

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2026-06-07 07:29来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#高考加油# 昨晚我的高中同学群还有人发出来我们高中毕业时的大合影，看了一圈，大部分老师都退休了，好多同学都眼熟记得外号想不起名字。一晃也是高中毕业24年。 2026高考的孩子们加油！ ​

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2026-06-07 07:25来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#波妞的早餐##俗舍早餐# 早上好！又一个不能睡懒觉的周日，波妞同学早早起来吃饭了。 🥢蒸玉米🌽红薯🍠，煎鸡蛋🍳，水油焖西蓝花🥦，生食彩椒，益生菌酸奶加羽衣甘蓝粉，荔枝，大樱桃🍒 今天是高考的日子，也是少年宫的最后一次课，考核课程，上完今天的课，本学期所有的舞蹈相关的训练 ​

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2026-06-06 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天的早餐继续[666] 下了一天的雨，都没出门活动，今天彻底的休息日，放松躺平。 ​

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2026-06-06 08:30来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#波妞的早餐##俗舍早餐# 早上好！今天是2026年6月6日星期六，在这个666[666]的日子里，祝大家六六大顺睡了会儿懒觉，现在起来吃早餐。 🥢烧饼夹卤牛肉和煎蛋🍳，蒸贝贝南瓜，彩椒，牛奶🥛，大樱桃🍒，小西红柿🍅 缺了点绿色，总觉得差了点什么，可是翻遍冰箱也没有绿色的蔬菜了，只好先这 ​

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2026-06-05 21:07来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#健身打卡# 几乎开了一天的会。晚上出门慢跑🏃，加上通勤骑行🚴，今天的运动量也够了。 刚好让我的跑鞋也出个镜[耶] 以及，今天天气真是不错，路过故宫西北角的角楼，网红拍照地，也凑热闹拍一张风景。 ​

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2026-06-05 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今日早餐集合，过完今天，享受周末吧！ ​

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2026-06-05 15:57来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#判断孩子有没有学霸潜质# 下午刚开家长会，听校长讲了一堂育儿课。 这一页的内容我觉得很好，分享给大家： 理智看待学业，树立成长比成绩重要，成人比成才重要的观念。不唯分数论，接纳孩子不足。制定适宜的目标，采取有效的措施，小步前进，让孩子看到成长。 ​

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2026-06-05 07:45来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#原价899的耐克降至429消费者仍不买账# 原来确实也经常逛逛耐克的工厂店，买过不少双运动鞋。后来不知是因为经营不善，还是确实不那么受欢迎了，好几家店陆续关门，我的运动鞋也陆续都换成了国产品牌。 现在上脚的篮球鞋是李宁的反伍4终极版，不到300块；慢跑鞋是必迈的远征者5.0，不到300块；训练鞋 ​

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2026-06-05 07:29来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#俗舍早餐##早餐# 周五早上好！又是过得飞快的一周，过完今天，好好休息。今天也吃得比较简单。 🥢宫门口馒头店的坚果卷，蒸贝贝南瓜，彩椒，丝瓜蛋汤，大樱桃🍒 最近妞妈不知从哪个平台买了一堆彩椒，倒是真便宜，暂时实现啃彩椒自由了[耶] ​

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2026-06-04 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天的早餐也几乎凑够两个九宫格，那就分两次来发，大家都很棒，都要上头条 ​

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2026-06-04 18:00来自 HUAWEI Mate 60 Pro

#大家的早餐# 今天的早餐集合第二弹。 我认为图8依然是颜值天花板呀[good] ​

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