龙迪和主任

2025-11-05 07:56来自 生日动态

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龙迪和主任

2025-05-19 15:16来自 微博网页版

减肥瘦身的黄金期！ 5月20日到6月20日（明天开始） 抓住这易瘦期最快的30天，激发阳气，经络畅通，湿气排出 我们科室制定了一个很给力的减肥计划 就是抓住这个机会，甩掉15斤肉肉 适合体重指数23以上的朋友 如果你感觉自己爱出油，身体很重，有口气，代谢慢、腹部肥肉松散、湿气重、容易疲惫、睡 ​

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龙迪和主任

2025-05-19 15:15来自 微博网页版

减肥方不保密，发最后一次，胖人存好了！ 三个月减下整整38斤，脂肪肝不见了，仅用四味药瘦全身脂肪 症状表现： 1、减肥经常失败且反弹，感觉自己是喝凉水都胖的体质 2、肚子一坨赘肉，腰围粗壮，小肚子难减 3、皮肤不细腻，容易出油长痘，精神不佳 4、大便不成型，容易沾马桶冲不掉 5、舌苔白腻厚 ​

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龙迪和主任

2025-05-19 15:14来自 微博网页版

减肥 不节食，不剧烈运动 现召集100名120斤以上的胖友 挑战30天减掉10斤 5月20号开始 你想减掉多少斤呢？ 【减10斤】扣1 【减20斤】扣2 【减30斤】扣3 【减40斤】扣4 【减50斤】扣5 #中医[超话]##减肥[超话]##中医减肥# ​

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龙迪和主任

2025-05-19 15:13来自 微博网页版

易瘦体质三步走，让你重回小蛮腰！！ 1，早上吃碳水 玉米，紫薯，土豆，南瓜，芋头，杂粮粥，红薯，黑米，燕麦 2，中午吃蛋白质 鱼肉，牛肉，鸡肉，豆类，贝壳类，禽类，虾类，鸡蛋 3，晚上吃维生素 西红柿，菠菜，蘑菇，海带，木耳，胡萝卜，西兰花，黄瓜，芹菜 如果你想减10斤，请留1；如果想减20 ​

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2025-05-19 15:12来自 微博网页版

减肥的最佳方法：（忍饥挨饿） 1. 早上吃一个鸡蛋和喝一杯牛奶。 2. 中午食用一根玉米和两片全麦面包。 3. 晚上吃一个香蕉和一根黄瓜，再喝一碗南瓜粥。 4. 每天步行半小时。 总的来说，减肥的最有效方法仍然是控制饮食。 你想减多少？ 剪10斤，报1 剪20斤，报2 剪30斤，报3 剪30斤以上，报4 ​

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龙迪和主任

2025-05-19 15:12来自 微博网页版

减肥 从明天5月20号开始 到6月20号结束 挑战30天掉20斤 合理搭配饮食 有没有一起的 报名啦！！！ 报名方式很简单，只需在评论区发“参加”，我来回复你 #中医[超话]##减肥[超话]##国医的精诚力量# ​

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龙迪和主任

2025-05-13 09:30来自 微博网页版

体重秤骗了你！专家揭秘：判断肥胖的黄金标准竟是腰围，南北方差异惊人 5月11日世界防治肥胖日之际，一场别开生面的"万人晒腰大挑战"在北上广等六城同步开启。当广州塔下身着统一服饰的"小蛮腰方阵"亮相时，网友们不禁感慨：原来"南瘦北胖"真不是错觉！数据背后隐藏的健康危机，正悄然改写着我们对" ​

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龙迪和主任

2025-05-12 19:20来自 微博网页版

减肥黄金掉秤水，连续喝一月，掉称十多斤 【组方】陈皮、山楂、茯苓、黄芪各6克 【做法】放三碗水，煮十分钟 【适合人群】痰湿肥胖人群，肚子大，肉松垮，下肢浮肿，舌苔白，口臭，乏力，没精神，怕热，面色暗沉，长斑长痘等。 我是龙迪和，北京公立三甲中医医生，临床15余年，我擅长中医调理，代谢 ​

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2025-05-12 19:19来自 微博网页版

实践下来比较快的减肥方法 1．超级饿的时候就吃削皮黄瓜！（我每次超饿的时候啃一大根就饱了）而且很省钱！不要老想着买啥蛋白棒。 2．水煮菜想要调味的时候，不用特地买啥低卡酱料。魔芋爽开一袋加进去，真的很香。（又省了一笔） 3．如果馋了就去煮个水煮蛋。反正我一馋，吃俩蛋已经很饱了。 4．麻辣 ​

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2025-05-12 19:18来自 微博网页版

减肥挑战 这些挑战你敢接哪个？ 1.体重在120-130斤左右，挑战掉20-30斤 2.体重在130-145斤左右，挑战掉30-40斤 如果你敢挑战，评论区扣“2” 让我来帮助你#中医[超话]##中医减肥##国医的精诚力量# ​

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龙迪和主任

2025-05-12 19:18来自 微博网页版

减肥不难，泽泻加白术，两个月15斤 今天给大家分享两味药，可以通三焦，两个月瘦15斤，就是泽泻和白术，每天早晚各一次 适合：身高150cm以上，体重120斤以上，脾胃虚弱，湿气重，身体容易浮肿，尝试减肥无效果，容易出虚汗，头发和皮肤油腻，容易感到疲劳和困倦，大便不成形，腹胀，腹痛舌苔厚重，且 ​

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2025-05-12 19:17来自 微博网页版

别再焦虑啦，女生标准体重如下！ 1、150CM=88斤 2、152CM=92斤 3、155CM=98斤 4、159CM=106斤 5、163CM=114斤 6、165CM=118斤 7、168CM=124斤 8、170CM=128斤 你是否标准呢？ 我是中医减重医生龙迪和，如果你想减10斤，请留1；如果想减20斤，请留2；如果想减30斤，请留3；如果减40以上，请留4 ​

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2025-05-12 19:17来自 微博网页版

这款减肥茶，瘦小腹、消脂肪，春夏穿衣不用愁！ 【缩小腹】 桂枝+甘草+茯苓 【消内脂】 金银花+菊花+陈皮+山楂 【祛湿气】 茯苓+红枣+甘草+党参+白术 【掉秤王】 荷叶+柠檬+陈皮+甘草+茯苓+山楂+玫瑰 三月减肥作业，上交你要减掉的脂肪！ 上交10斤，留1 上交20斤，留2 上交30斤，留3 40斤以上 ​

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2025-05-12 19:16来自 微博网页版

这才是减肥的硬道理。 1. 要一直饿，要天天饿，要持续饿，饿到目标体重了就不用再饿了。 2. 饿到目标体重之前吃饭的唯一目的就是活着，奶茶、烧烤、麻辣烫、炸鸡这些东西跟你没关系。 3. 你要记住想瘦就得少吃，吃饱了吃撑了还能瘦那是不可能的，绝对不可能。 4. 在花一样的年纪别让肥胖影响你的青春年 ​

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龙迪和主任

2025-05-12 19:16来自 微博网页版

减肥的最佳方法：（忍饥挨饿） 1. 早上吃一个鸡蛋和喝一杯牛奶。 2. 中午食用一根玉米和两片全麦面包。 3. 晚上吃一个香蕉和一根黄瓜，再喝一碗南瓜粥。 4. 每天步行半小时。 总的来说，减肥的最有效方法仍然是控制饮食。 你想减多少？ 剪10斤，报1 剪20斤，报2 剪30斤，报3 剪30斤以上，报4 ​

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2025-05-11 18:14来自 微博网页版

对50位胖友进行“爆改”！ 你想瘦多少，开始报名 1.120-130斤，健康塑形，爆改10-20斤 2.130-140斤，稳健减重，爆改20-30斤 3.140-155斤，全面调整，爆改25-35斤 4.160-185斤，显著减重，爆改30-50斤 5.185-200斤，重大转变，爆改50-60斤 6.200-220斤，极致蜕变，爆改70-80斤 你想掉多少？评论区告诉我 ​

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龙迪和主任

2025-05-11 18:13来自 微博网页版

正在变胖的7个征兆，希望你能早点意识到！ 1、两天都没有办法排便一次。 2、很少喝水，一天不去趟厕所。 3、一天吃四五顿，食量大增，暴饮暴食。 4、吃完饭还总想着吃点啥，零食水果从来留不住，忍不住一直炫。 5、每天早上起来身上都肿肿的，关节的地方感觉活动困难、水肿，肚子胀胀的。 6、每天早饭 ​

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龙迪和主任

2025-05-11 18:13来自 微博网页版

药店角落里的小药丸，吊打所有的减肥药！ 在药店的角落里，隐藏着一种神奇的小药丸，它可能比你所知道的任何减肥药都更有效！ 这种中成药，只需轻轻松松地服用，就能助你摆脱脂肪的纠缠。然而，药店并不会主动推荐这种药给你，因为它的利润实在是太低了。 朋友们，如果你也有腰粗肚子大、腿胖的困扰 ​

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龙迪和主任

2025-05-11 18:13来自 微博网页版

易瘦体质三步走，让你重回小蛮腰！！ 1，早上吃碳水 玉米，紫薯，土豆，南瓜，芋头，杂粮粥，红薯，黑米，燕麦 2，中午吃蛋白质 鱼肉，牛肉，鸡肉，豆类，贝壳类，禽类，虾类，鸡蛋 3，晚上吃维生素 西红柿，菠菜，蘑菇，海带，木耳，胡萝卜，西兰花，黄瓜，芹菜 如果你想减10斤，请留1；如果想减20 ​

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2025-05-11 18:11来自 微博网页版

给大家推荐一个减肥方法。 按我说的做，掉秤很简单。 早餐：一根粘玉米 午餐：种类随便吃，但切记七八成饱 下班后，半小时到一小时，6000到10000个无绳跳 晚餐：两个西红柿 如果白天感觉饿，可以喝水。 如果你想减10斤，请留1；如果想减20斤，请留2；如果想减30斤，请留3；如果减40以上，请留4 ​

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龙迪和主任

2025-05-11 18:11来自 微博网页版

减肥的最佳方法：（忍饥挨饿） 1. 早上吃一个鸡蛋和喝一杯牛奶。 2. 中午食用一根玉米和两片全麦面包。 3. 晚上吃一个香蕉和一根黄瓜，再喝一碗南瓜粥。 4. 每天步行半小时。 总的来说，减肥的最有效方法仍然是控制饮食。 你想减多少？ 剪10斤，报1 剪20斤，报2 剪30斤，报3 剪30斤以上，报4 ​

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2025-05-11 18:11来自 微博网页版

减肥的三个真相 1、饿就等于瘦、瘦就等于饿，想瘦必须挨饿，你要知道，不饿不可能瘦。 2、戒掉甜品/零食/奶茶，等这些食物，不仅可以瘦，还可以养成易瘦体质。 3、睡觉前三个小时，什么都不要吃，带着饥饿感入睡，第二天早上醒来会掉秤。 给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗顽固肥胖、产后肥胖、脂肪 ​

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龙迪和主任

2025-05-11 18:10来自 微博网页版

减脂知识瞧一瞧 1、牛肉，放心吃不会胖。 2、蛋黄，建议别碰它。 3、虾肉，低脂高蛋白超棒。 4、鱼肉，多吃能加快代谢。 5、草莓，随便吃不怕长肉。 6、生菜，脂肪见它就躲开。 7、山药，让你的肠道顺溜溜。 8、黄瓜，吃再多也没压力。 9、甜玉米，减脂选它准没错。 10、鸡胸肉，吃了容易瘦 ​

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龙迪和主任

2025-05-11 18:10来自 微博网页版

黄芪的神奇搭配，减肥又降糖，掉秤50斤，整个人小了2圈！ 取黄芪、陈皮、山楂、茯苓、荷叶5味药，煮水喝，坚持每天喝。 我的一个患者身高160，体重180斤，因为营养给的很好，长期没控制也就导致胖的很快，后来体检发现血糖高了，体检医生也提醒说:这得控制了已经太胖了，血糖高是很可能发展成糖尿病 ​

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2025-05-10 18:43来自 微博网页版

43岁，花2个月，瘦了24斤，上大学时的裤子，都能穿了！方法不难，120斤以上的胖友，记得收藏： 1，苹果、山楂、陈皮、枸杞，兑水煮开，焖5分钟，每天两次。 2，晚餐不吃主食，蔬菜吃到饱，每天保证2个鸡蛋，1杯牛奶，补充优质蛋白质。 第一周，腰就松了！分享给大家，做参考 如果你想减掉10斤，请在 ​

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2025-05-10 18:36来自 微博网页版

5月份减肥大挑战，肥肉一网打尽！ 从明天5月11日开始 到6月11日结束挑战30天掉15斤 你适合哪一个？ 体重120斤挑战瘦15斤 体重130斤挑战瘦20斤 体重140斤挑战瘦20-30斤 体重不设上限，科学合理搭配 参加方式很简单，只要在下方留言:“需要”即可#中医[超话]##中医减肥##国医的精诚力量# ​

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2025-05-10 18:35来自 微博网页版

脾虚痰湿型肥胖 有这八大表现： 1.肚子大，腿粗，屁股大：腹部肥满松软，腿部和臀部肥胖。 2.减肥困难，不吃也不瘦：热量摄入多，消耗少，导致热量在体内堆积。 3.胃口好：即使不是真正的饿，还是想吃。 4.情绪波动大，易躁易怒。 5.身上爱出油、乏力涨腹胀出油。 6.舌体胖大：舌头和舌苔呈现肥大，。 ​

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2025-05-10 18:34来自 微博网页版

减脂知识瞧一瞧 1、牛肉，放心吃不会胖。 2、蛋黄，建议别碰它。 3、虾肉，低脂高蛋白超棒。 4、鱼肉，多吃能加快代谢。 5、草莓，随便吃不怕长肉。 6、生菜，脂肪见它就躲开。 7、山药，让你的肠道顺溜溜。 8、黄瓜，吃再多也没压力。 9、甜玉米，减脂选它准没错。 10、鸡胸肉，吃了容易瘦 ​

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2025-05-10 18:33来自 微博网页版

两味药打成粉，一个月甩掉15斤，关键才6块钱。 今天我教你一个减肥效果好还很实用的方法，仅用两味药，这两味中药就是苍术和鸡矢藤，苍术具有燥湿健脾的功效，鸡矢藤具有祛风利湿，化湿消解的作用，最后，我要提醒大家：中医一人一方，切勿轻信其他来源 如果你想减10斤，请留1；如果想减20斤，请留2； ​

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2025-05-10 18:33来自 微博网页版

中医经方：减肥这四种挑战，你敢接吗？ 1.体重在100—120斤，挑战掉10斤左右 2.体重在120～150斤，挑战掉20～30斤 3.体重在150~180斤，挑战掉30~50斤 4.体重在180~200斤，挑战掉50~70斤 告诉我，你想挑战哪个？#中医[超话]##中医减肥##国医的精诚力量# ​

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2025-05-10 18:32来自 微博网页版

300天给自己一个改变的机会，你敢不敢? 瘦就一次性瘦下来！ 从5月10号开始，到6月10号，为期30天的挑战计划就开始了，有没有信心在接下来的30天一次性瘦下来。 30天说长不长说短不短，但是这30天坚持下来可能就会发现一个不一样的你。 现在要招募体重在125斤以上的胖友，不管你是小基数还是大基 ​

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2025-05-10 18:28来自 微博网页版

减肥要管住嘴 三吃三不吃 1、不吃皮蛋（升糖快） 2、不吃毛蛋（升糖快） 3、不吃米线（升糖快） 三吃 1、控糖可以吃西红柿 2、控糖可以吃蒸鲈鱼 3、控糖可以吃水煮蛋 如果你想减掉10斤，请在评论区留下1；如果想减掉20斤，请留下2；如果想减掉30斤以上，请留下3#中医[超话]##中医减肥##国医的精诚力量# ​

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2025-05-10 18:27来自 微博网页版

有个小姐姐，167的身高，125斤，吃得不多，但是不瘦。 我问她，怎么吃的？ 她说，早上一杯豆浆或者牛奶，加上一个鸡蛋； 中午一个饭+一个鱼+一个蔬菜； 晚上红薯或玉米，加上蔬菜。 我说，你这个吃得偏少了，所以瘦不下来。 我做减肥医生这么多年，你这种情况见得很多，就是吃少了，反而导致瘦不下来 ​

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2025-05-10 17:56来自 微博网页版

早上服用逍遥丸，晚上服用归脾丸，对于减重的效果简直太妙了。 两种有独特的功效，治疗也是不一样的，效果也是不一样 可以治疗一些肝郁气滞、心血失养出现的发胖，或者体型微胖，减肥困难，逍遥丸和归脾丸搭配是非常合适的。还对于情绪不稳定，脾气大、两胁肋胀满疼痛的情况，对于脾胃虚弱、大便不成 ​

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2025-05-09 17:58来自 微博网页版

43岁，花2个月，瘦了24斤，上大学时的裤子，都能穿了！方法不难，120斤以上的胖友，记得收藏： 1，苹果、山楂、陈皮、枸杞，兑水煮开，焖5分钟，每天两次。 2，晚餐不吃主食，蔬菜吃到饱，每天保证2个鸡蛋，1杯牛奶，补充优质蛋白质。 第一周，腰就松了！分享给大家，做参考 如果你想减掉10斤，请在 ​

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2025-05-09 17:57来自 微博网页版

基础代谢降低，身体就会逐渐开始发胖，怎么判断自身代谢是否偏低？ 代谢低有这9种表现，助你判断自身代谢是否偏低： 1. 少吃不瘦，稍微多吃一点就会长胖，按照之前的饮食习惯，体重会一直上升 2. 肚子突出，腰腹部赘肉明显，并且肉松松软软的，减肥也比较困难 3. 手脚冰凉，畏寒怕冷，跟别人过的 ​

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2025-05-09 17:56来自 微博网页版

一个狠方法分享给大家，一周掉秤8斤！ 你是不是减肥困难，不吃不瘦，吃了还长肉，肚子大赘肉多，腿粗屁股大，肉质松软，四肢粗壮，食欲旺盛，偏好高油高盐，辛辣食物，吃了还容易腹胀腹泻，失眠多梦，早上没精神，晚上睡不着，脾气暴躁没耐心，大便不成形粘马桶。 出现这种情况，要注意了，这其实可 ​

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2025-05-09 17:55来自 微博网页版

减肥 从明天5月10号开始 到6月10号结束 挑战30天掉15斤 合理搭配饮食 有没有一起的 报名啦！！！ 报名方式很简单，只需在评论区发“参加”，我来回复你#中医[超话]##中医减肥##国医的精诚力量# ​

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2025-05-09 17:55来自 微博网页版

给大家推荐一个减肥方法。 按我说的做，掉秤很简单。 早餐：一根粘玉米 午餐：种类随便吃，但切记七八成饱 下班后，半小时到一小时，6000到10000个无绳跳 晚餐：两个西红柿 如果白天感觉饿，可以喝水。 如果你想减10斤，请留1；如果想减20斤，请留2；如果想减30斤，请留3；如果减40以上，请留4 ​

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2025-05-09 17:54来自 微博网页版

身体湿气过重和新陈代谢不佳是引起体重增加的主因！通过8个迹象可识别： 迹象一：经常饥饿，吃饱后不久又感觉饿，并且不吃饱感觉不舒服。 迹象二：腹部肥胖，多余的脂肪主要集中在腹部，而四肢保持苗条。 迹象三：经常口干舌燥，伴有苦味和口臭，舌头上有厚舌苔，口感黏腻，舌头留有牙印。 迹象四 ​

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2025-05-09 17:53来自 微博网页版

体重超过130斤，分享一颗小药丸，减肥又降脂。 体重一直在130斤以上，想要减肥的朋友，给你分享一味简单又好用的减肥中成药。这味中成药就是木香顺气丸，具有行气化湿、健脾和胃的作用。可用于治疗湿浊内阻、脾胃不和所导致的胸膈痞闷、满腹胀痛、呕吐恶心、嗳气纳呆等症状，还能够化一身的痰湿，消全 ​

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2025-05-09 17:47来自 微博网页版

健康减重短期挑战，你愿尝试哪一个 1.七天掉10斤 2.十天掉15斤 3.十五天掉20斤 4.二十天掉30斤 5.一个月掉35斤 如果你有肥胖问题，说下你的身高体重#中医[超话]##中医减肥##国医的精诚力量# ​

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龙迪和主任

2025-05-09 17:47来自 微博网页版

不掉称的原因其实是代谢差 为什么你减不下来 1、腰腹部肥胖 整体身形偏胖，腰腹部赘肉明显 肉质松软，难以瘦身，尝试节食和运动后，体重极易反弹 2、食欲旺盛 总是感觉饥饿，难以控制自己的食欲，总想吃东西 3、湿气重 舌头胖大，齿痕明显，舌苔发白，发黄，口干口苦口臭问题严重 4、出汗较多 容 ​

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2025-05-09 17:46来自 微博网页版

让体脂快速下降的15个小技巧： ​1、不吃晚餐 ​晚上别空着肚子，跳过晚饭听起来是减肥的快捷方式，但这样会让新陈代谢慢下来。 ​所以，晚餐还是要吃的，吃得有营养，如牛肉加上绿叶蔬菜，这样可以很好的燃脂。 2. 多吃高纤维食物 如全麦面包、燕麦片、豆类、蔬菜等，增加饱腹感，减少热量摄入。 3. ​

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2025-05-09 17:00来自 微博网页版

我一个患者去年春节后甩掉40斤肉的方法，简单来说就是这样： 早上：来俩鸡蛋； 中午：一根玉米啃啃； 晚上：就吃一个西红柿。 这么坚持两天，体重就能掉个2-4斤左右。 早饭换个样儿：一杯牛奶配上两个鸡蛋； 中午呢：来点水果，比如芒果啥的，再加个红薯； 晚饭轻轻松松：一根黄瓜搞定。 这样连续三 ​

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龙迪和主任

2025-05-09 16:59来自 微博网页版

大基数减肥，仅需4味药，赘肉脂肪不见了！ 在中医看来，大基数肥胖的形成复杂多元化，与脾虚、痰湿等因素有关！ 脾虚失运是重要原因之一，脾主运化水谷精微，若脾虚则运化功能减弱，水谷无法正常转化为气血，反而聚湿生痰，堆积体内，久而久之，体重蹭蹭涨，身体开始“膨胀”！ 在饮食上，可以根据 ​

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龙迪和主任

2025-05-09 14:32来自 微博网页版

《减肥=减重？减脂？》有很多人都是以体重作为衡量“胖”的标准。 往往是一上秤，体重超过了心理预期，就嗷嗷嚷着胖了胖了要减肥，然后就开始了一系列让人窒息的操作，节食、狂飙、减肥药，甚至去抽脂。 如果不是特别紧急到影响生理健康的情况，大可不必这样“极端”，因为体重只是一个表象，是目前 ​

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龙迪和主任

2025-05-08 16:54来自 微博网页版

不起眼的中成药，也可以帮你把肥减掉！ 第一：二陈丸 用于痰湿中阻型肥胖 表现：经常想清嗓子、头油、脸油、有肚腩、大便粘黏、舌苔厚、总觉得累 第二：逍遥丸 用于肝气郁滞型肥胖 表现：经常焦虑、感到叹气舒服、睡不好觉、脸色不好、喜欢清嗓、爱生闷气 第三：参苓白术丸 用于脾虚痰湿型肥胖 表现 ​

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2025-05-08 16:53来自 微博网页版

4个减脂秘诀，不挨饿也能瘦！ 一、瘦全身 组成：甘草+山楂+茯苓+玫瑰 功效：祛湿化痰，清肠消脂 二、瘦肚子 组成：玫瑰花+荷叶+陈皮+山楂 功效：刮油清肠，消食化瘀 三、瘦大腿 组成：甘草+白术+党参+红枣 功效：益气健脾，补气养血 四、降脂减肥 组成：桂枝+茯苓+甘草 功效：温阳化气，利水消肿 注： ​

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龙迪和主任

2025-05-08 16:53来自 微博网页版

从153斤到101斤，成功减了52斤的方法告诉你，减掉大肚腩，三吃三不吃： 1、不吃瓜子 2、不吃粽子 3、不吃小酥肉 ✅三吃： 1、吃芹菜（热量低） 2、吃莴苣（热量低） 3、吃芦笋（热量低） ✅轻断食7天瘦9天，掉秤巨快： 1⃣️前三天清肠 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕玉米 午餐：红薯➕菠菜➕凉拌豆腐 加餐：黑 ​

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龙迪和主任

2025-05-08 16:53来自 微博网页版

总是瘦不下来，试试这两味中成药 两个奇妙中成药，一个减肥，一个化湿 今天呢，介绍两个奇妙的中成药，化解痰湿，助你减肥。 如果你总觉得自己体型肥胖，但用了很多办法也减不下去，平时总觉得嗓子里面有痰，脸头发油的很快泛懒不想动，感觉呢四肢困重，头晕眼花，胸闷气短，舌头胖大舌变呢还有齿痕， ​

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龙迪和主任

2025-05-08 16:52来自 微博网页版

减肥方不保密，发最后一次，胖人存好了！ 三个月减下整整38斤，脂肪肝不见了，仅用四味药瘦全身脂肪 症状表现： 1、减肥经常失败且反弹，感觉自己是喝凉水都胖的体质 2、肚子一坨赘肉，腰围粗壮，小肚子难减 3、皮肤不细腻，容易出油长痘，精神不佳 4、大便不成型，容易沾马桶冲不掉 5、舌苔白腻厚 ​

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龙迪和主任

2025-05-08 16:51来自 微博网页版

黄芪的神奇搭配，减肥又降糖，掉秤50斤，整个人小了2圈！ 取黄芪、陈皮、山楂、茯苓、荷叶5味药，煮水喝，坚持每天喝。 我的一个患者身高160，体重180斤，因为营养给的很好，长期没控制也就导致胖的很快，后来体检发现血糖高了，体检医生也提醒说:这得控制了已经太胖了，血糖高是很可能发展成糖尿病 ​

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龙迪和主任

2025-05-08 16:51来自 微博网页版

隐藏的减脂宝藏【逍遥丸】，这样搭配让减脂效果翻倍。 1. 逍遥丸+归脾丸 适合人群：那些觉得自己身材不够苗条，情绪容易急躁，脸色苍白，晚上辗转反侧睡不好，吃饭没胃口，整天累得跟什么似的，记忆力直线下降，头晕目眩的朋友们。 搭配秘诀：逍遥丸帮你疏肝解郁、调理脾胃，归脾丸则是益气健脾、 ​

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龙迪和主任

2025-05-08 16:49来自 微博网页版

减脂知识瞧一瞧 1、牛肉，放心吃不会胖。 2、蛋黄，建议别碰它。 3、虾肉，低脂高蛋白超棒。 4、鱼肉，多吃能加快代谢。 5、草莓，随便吃不怕长肉。 6、生菜，脂肪见它就躲开。 7、山药，让你的肠道顺溜溜。 8、黄瓜，吃再多也没压力。 9、甜玉米，减脂选它准没错。 10、鸡胸肉，吃了容易瘦 ​

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龙迪和主任

2025-05-08 16:48来自 微博网页版

吃和运动哪个更重要？你觉得呢？ 一根油条=跳绳10分钟 五个板栗=步行1小时 一根烤肠=打网球1小时 一顿火锅=游泳四小时 一顿麻辣烫=跑步3小时 不运动+不控制饮食=100%发胖 只运动+不控制饮食=50%发胖 不运动+控制饮食=100%会瘦 即运动+又控制饮食=100%塑形 饮食和运动对身体都很重要 减肥控制饮食，提高 ​

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龙迪和主任

2025-05-08 16:47来自 微博网页版

学中医后，掉秤能有多容易： 学中医以前减肥，每天水煮菜，帕梅拉，累死累活，结果一斤没瘦 一、学中医后减肥：厨房里的调味料就能掉秤，准备10-15粒花椒和15克山楂，加入适量的水，用小火煮20分钟，每周喝3次，连续喝12次左右，可以散寒除湿，解郁结，消素食，通三焦，温脾胃，特别适合有小肚子的 ​

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龙迪和主任

2025-05-08 16:46来自 微博网页版

瘦了40斤才知道的10个冷知识 1.晚上有饥饿感就可以瘦，小方法小技巧都是因为大部分坚持不了 2.出汗越多，不代表脂肪消耗的多 3.三分练七分吃，不控制饮食，运动再多也只是灵活的胖子 4.鱼豆腐，千叶豆腐，腐竹都不是蛋白质，是名副其实的热量炸弹，多吃你肯定会胖 5.喝果汁蜂蜜等于喝糖，喝多了你不胖 ​

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龙迪和主任

2025-05-07 16:11来自 微博网页版

从153斤到101斤，成功减了52斤的方法告诉你，减掉大肚腩，三吃三不吃： 1、不吃瓜子 2、不吃粽子 3、不吃小酥肉 ✅三吃： 1、吃芹菜（热量低） 2、吃莴苣（热量低） 3、吃芦笋（热量低） ✅轻断食7天瘦9天，掉秤巨快： 1⃣️前三天清肠 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕玉米 午餐：红薯➕菠菜➕凉拌豆腐 加餐：黑 ​

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龙迪和主任

2025-05-07 16:11来自 微博网页版

早上服用逍遥丸，晚上服用归脾丸，对于减重的效果简直太妙了。 两种有独特的功效，治疗也是不一样的，效果也是不一样 可以治疗一些肝郁气滞、心血失养出现的发胖，或者体型微胖，减肥困难，逍遥丸和归脾丸搭配是非常合适的。还对于情绪不稳定，脾气大、两胁肋胀满疼痛的情况，对于脾胃虚弱、大便不成 ​

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龙迪和主任

2025-05-07 16:10来自 微博网页版

一杯减肥祛湿水，30天瘦15斤 中医认为胖人多痰湿，易胖体质的人大多都有气虚痰湿，想要真正的变瘦， 关键在于调理脾胃。 今天我分享一个方子给大家， 取荷叶，陈皮，西洋参，枸杞，开水冲泡。这个方子可以帮助消肿， 改善身体困重乏力的情况，适合脾虚痰湿型的肥胖，治疗以健脾祛湿为主。 我是中医减重 ​

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龙迪和主任

2025-05-07 16:10来自 微博网页版

黄芪的神奇搭配，减肥又降糖，掉秤50斤，整个人小了2圈！ 取黄芪、陈皮、山楂、茯苓、荷叶5味药，煮水喝，坚持每天喝。 我的一个患者身高160，体重180斤，因为营养给的很好，长期没控制也就导致胖的很快，后来体检发现血糖高了，体检医生也提醒说:这得控制了已经太胖了，血糖高是很可能发展成糖尿病 ​

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龙迪和主任

2025-05-07 16:10来自 微博网页版

代谢差成这样真的很难瘦下来。 代谢差的10个典型表现，对照着看一看。 ·第一、感觉不到饿，但饿的慢。 ·第二、肚子鼓鼓囊囊的，大腿根部和腰部的肉松松软软，外观不显胖，但腹部的脂肪堆积却很多。 ·第三、想不起喝水，试了很多减肥方法，效果都不明显。 ·第四、四肢容易水肿，排便困难、不规律，两三 ​

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龙迪和主任

2025-05-07 16:10来自 微博网页版

苹果煮水喝，三大养生搭配要知道 ，一个月以后有惊喜！ •第一个，苹果切块，加黄芪、龙眼肉一起煮水喝，可以健脾益气、补气养血，适合经常困倦、懒散、面色萎黄、发暗的朋友。 • 第二个，苹果切块，加上枸杞十粒、去核的红枣五枚一起煮水喝，可以补气血、养肝、肾，适合脾虚、消化不良、头晕、眼 ​

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龙迪和主任

2025-05-07 16:09来自 微博网页版

减肥 从明天5月8号开始 到6月8号结束 挑战30天掉20斤 合理搭配饮食 有没有一起的 报名啦！！！ 报名方式很简单，只需在评论区发“参加”，我来回复你#中医[超话]##中医减肥##国医的精诚力量# ​

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龙迪和主任

2025-05-07 16:09来自 微博网页版

减肥的三个真相 1、饿就等于瘦、瘦就等于饿，想瘦必须挨饿，你要知道，不饿不可能瘦。 2、戒掉甜品/零食/奶茶，等这些食物，不仅可以瘦，还可以养成易瘦体质。 3、睡觉前三个小时，什么都不要吃，带着饥饿感入睡，第二天早上醒来会掉秤。 给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗顽固肥胖、产后肥胖、脂肪 ​

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龙迪和主任

2025-05-07 16:08来自 微博网页版

一天有四个易发胖时刻，熬过去你就能瘦。 1、早上9点钟，新陈代谢最旺盛的时候，所以建议大家九点之前吃好早餐，不要拖到9点后。 2、下午4点钟。建议下午四点之后，不要再吃水果，糖分高，容易胖。要吃就上午吃，或者下午4点之前吃。 3、晚上7点钟。建议晚餐7点钟前吃完，不要拖到7点后吃。 4、睡前3小 ​

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龙迪和主任

2025-05-07 16:08来自 微博网页版

肝郁脾虚型肥胖常见的9个表现: 1、头发方面—— 头发容易油腻，头皮屑增多，有时伴有脱发问题。 2、面部特征—— 面色偏黄，容易长斑，尤其是黄褐斑和雀斑。眼睛下方容易出现黑眼圈，眼袋明显。 3、体态特征—— 身体容易感到疲劳，肌肉松弛，腹部肥胖，俗称“苹果型身材”。 4、消化方面— ​

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龙迪和主任

2025-05-07 15:17来自 微博网页版

#让她健康# 更年期使用以下5个方法代替激素，可以减少心脑血管疾病和乳腺癌的发生 更年期综合症，主要是卵巢功能衰竭，导致雌激素分泌下降，引发的精神紧张、情绪低落、反应迟钝、潮热出汗、关节疼痛、乏力等一系列症状。使用激素替代疗法后，更年期症状会得到缓解。因此，很多更年期女性会选择激素替 ​

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龙迪和主任

2025-05-06 17:31来自 微博网页版

减肥挑战 这些挑战你敢接哪个？ 1.体重在120-130斤左右，挑战掉20-30斤 2.体重在130-145斤左右，挑战掉30-40斤 如果你敢挑战，评论区扣“2” 让我来帮助你#中医[超话]##中医减肥##国医的精诚力量# ​

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龙迪和主任

2025-05-06 17:31来自 微博网页版

给大家推荐一个减肥方法。 按我说的做，掉秤很简单。 早餐：一根粘玉米 午餐：种类随便吃，但切记七八成饱 下班后，半小时到一小时，6000到10000个无绳跳 晚餐：两个西红柿 如果白天感觉饿，可以喝水。 如果你想减10斤，请留1；如果想减20斤，请留2；如果想减30斤，请留3；如果减40以上，请留4 ​

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龙迪和主任

2025-05-06 17:31来自 微博网页版

减肥的最佳方法：（忍饥挨饿） 1. 早上吃一个鸡蛋和喝一杯牛奶。 2. 中午食用一根玉米和两片全麦面包。 3. 晚上吃一个香蕉和一根黄瓜，再喝一碗南瓜粥。 4. 每天步行半小时。 总的来说，减肥的最有效方法仍然是控制饮食。 你想减多少？ 剪10斤，报1 剪20斤，报2 剪30斤，报3 剪30斤以上，报4 ​

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龙迪和主任

2025-05-06 17:30来自 微博网页版

别再焦虑啦，女生标准体重如下！ 1、150CM=88斤 2、152CM=92斤 3、155CM=98斤 4、159CM=106斤 5、163CM=114斤 6、165CM=118斤 7、168CM=124斤 8、170CM=128斤 你是否标准呢？ 我是中医减重医生龙迪和，如果你想减10斤，请留1；如果想减20斤，请留2；如果想减30斤，请留3；如果减40以上，请留4 ​

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龙迪和主任

2025-05-06 17:29来自 微博网页版

4个减脂秘诀，不挨饿也能瘦！ 一、瘦全身 组成：甘草+山楂+茯苓+玫瑰 功效：祛湿化痰，清肠消脂 二、瘦肚子 组成：玫瑰花+荷叶+陈皮+山楂 功效：刮油清肠，消食化瘀 三、瘦大腿 组成：甘草+白术+党参+红枣 功效：益气健脾，补气养血 四、降脂减肥 组成：桂枝+茯苓+甘草 功效：温阳化气，利水消肿 注： ​

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龙迪和主任

2025-05-06 17:29来自 微博网页版

这才是减肥的硬道理。 1. 要一直饿，要天天饿，要持续饿，饿到目标体重了就不用再饿了。 2. 饿到目标体重之前吃饭的唯一目的就是活着，奶茶、烧烤、麻辣烫、炸鸡这些东西跟你没关系。 3. 你要记住想瘦就得少吃，吃饱了吃撑了还能瘦那是不可能的，绝对不可能。 4. 在花一样的年纪别让肥胖影响你的青春年 ​

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龙迪和主任

2025-05-06 17:29来自 微博网页版

减肥不难，泽泻加白术，两个月15斤 今天给大家分享两味药，可以通三焦，两个月瘦15斤，就是泽泻和白术，每天早晚各一次 适合：身高150cm以上，体重120斤以上，脾胃虚弱，湿气重，身体容易浮肿，尝试减肥无效果，容易出虚汗，头发和皮肤油腻，容易感到疲劳和困倦，大便不成形，腹胀，腹痛舌苔厚重，且 ​

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龙迪和主任

2025-05-06 17:28来自 微博网页版

好消息，减肥召集令加入瘦30斤。 一个方法不需要节食也不需要过度的运动。如果您的体重在120斤以上，那么请您花一分钟的时间看完。我是北京公立三甲医院中医减重专家龙迪和主任。想减肥或者是平台期不掉秤，或者是通过其它的减肥方法减下来以后又反弹了，请您关注下面我的方法，因为我要让您吃的饱还能 ​

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龙迪和主任

2025-05-06 17:28来自 微博网页版

对50位胖友进行“爆改”！ 你想瘦多少，开始报名 1.120-130斤，健康塑形，爆改10-20斤 2.130-140斤，稳健减重，爆改20-30斤 3.140-155斤，全面调整，爆改25-35斤 4.160-185斤，显著减重，爆改30-50斤 5.185-200斤，重大转变，爆改50-60斤 6.200-220斤，极致蜕变，爆改70-80斤 你想掉多少？评论区告诉我 ​

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龙迪和主任

2025-05-06 17:27来自 微博网页版

款减肥茶，瘦小腹、消脂肪，春夏穿衣不用愁！ 【缩小腹】 桂枝+甘草+茯苓 【消内脂】 金银花+菊花+陈皮+山楂 【祛湿气】 茯苓+红枣+甘草+党参+白术 【掉秤王】 荷叶+柠檬+陈皮+甘草+茯苓+山楂+玫瑰 三月减肥作业，上交你要减掉的脂肪！ 上交10斤，留1 上交20斤，留2 上交30斤，留3 40斤以上， ​

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龙迪和主任

2025-05-06 17:27来自 微博网页版

减肥 不节食，不剧烈运动 现召集100名120斤以上的胖友 挑战30天减掉10斤 5月6号开始 你想减掉多少斤呢？ 【减10斤】扣1 【减20斤】扣2 【减30斤】扣3 【减40斤】扣4 【减50斤】扣5#中医[超话]##中医减肥##国医的精诚力量# ​

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龙迪和主任

2025-05-06 10:46来自 微博网页版

警惕！雷暴哮喘——隐藏在雷雨背后的呼吸杀手 在天气变幻莫测的季节里，有一种隐藏的健康威胁悄然潜伏——雷暴哮喘。这是一种罕见却严重的公共卫生现象，通常指在雷暴天气期间或之后，哮喘或过敏症状如呼吸困难、喘息、咳嗽等的急性发作或病例激增。这种现象并非空穴来风，它的发生与特定气象条件和 ​

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龙迪和主任

2025-05-05 23:36来自 iPhone 8

总是瘦不下来，试试这两味中成药 两个奇妙中成药，一个减肥，一个化湿 今天呢，介绍两个奇妙的中成药，化解痰湿，助你减肥。 如果你总觉得自己体型肥胖，但用了很多办法也减不下去，平时总觉得嗓子里面有痰，脸头发油的很快泛懒不想动，感觉呢四肢困重，头晕眼花，胸闷气短，舌头胖大舌变呢还有齿痕， ​

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龙迪和主任

2025-05-05 23:35来自 iPhone 8

别再焦虑啦，女生标准体重如下！ 1、150CM=88斤 2、152CM=92斤 3、155CM=98斤 4、159CM=106斤 5、163CM=114斤 6、165CM=118斤 7、168CM=124斤 8、170CM=128斤 你是否标准呢？ 我是中医减重医生龙迪和，如果你想减10斤，请留1；如果想减20斤，请留2；如果想减30斤，请留3；如果减40以上，请留4 ​

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龙迪和主任

2025-05-05 23:35来自 iPhone 8

给大家推荐一个减肥方法。 按我说的做，掉秤很简单。 早餐：一根粘玉米 午餐：种类随便吃，但切记七八成饱 下班后，半小时到一小时，6000到10000个无绳跳 晚餐：两个西红柿 如果白天感觉饿，可以喝水。 如果你想减10斤，请留1；如果想减20斤，请留2；如果想减30斤，请留3；如果减40以上，请留4 ​

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龙迪和主任

2025-05-05 23:35来自 iPhone 8

4款减肥茶，瘦小腹、消脂肪，春夏穿衣不用愁！ 【缩小腹】 桂枝+甘草+茯苓 【消内脂】 金银花+菊花+陈皮+山楂 【祛湿气】 茯苓+红枣+甘草+党参+白术 【掉秤王】 荷叶+柠檬+陈皮+甘草+茯苓+山楂+玫瑰 三月减肥作业，上交你要减掉的脂肪！ 上交10斤，留10 上交20斤，留20 上交30斤，留30 40斤以 ​

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2025-05-04 17:10来自 iPhone 8

减肥不难，泽泻加白术，两个月15斤 今天给大家分享两味药，可以通三焦，两个月瘦15斤，就是泽泻和白术，每天早晚各一次 适合：身高150cm以上，体重120斤以上，脾胃虚弱，湿气重，身体容易浮肿，尝试减肥无效果，容易出虚汗，头发和皮肤油腻，容易感到疲劳和困倦，大便不成形，腹胀，腹痛舌苔厚重，且 ​

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龙迪和主任

2025-05-04 17:08来自 iPhone 8

体脂下降的10个技巧： 1、不吃晚餐 晚上别空着肚子，跳过晚饭听起来是减肥的快捷方式，但这样会让新陈代谢慢下来。 所以，晚餐还是要吃的，吃得有营养，如牛肉加上绿叶蔬菜，这样可以很好的燃脂。 2、早上要吃蛋白质 早餐别忘了来点蛋白质，比如鸡蛋，吃上一两个，能让你的新陈代谢开足马力，整天 ​

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龙迪和主任

2025-05-04 17:07来自 iPhone 8

减肥科室医生常开的9个“小药丸”，收藏不亏！ 1、七消丸（适用于单纯性肥胖水肿人群） 2 、健脾丸（适用于脾胃虚弱型肥胖人群） 3、 二陈丸（适用于痰湿阻滞型肥胖人群） 4 、枳实导滞丸（适用于阴虚内热型肥胖人群） 5 、香砂养胃丸（适用于脾虚湿阻型肥胖人群） 6 、参苓白术丸（适用于脾虚痰湿型肥 ​

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龙迪和主任

2025-05-04 17:04来自 iPhone 8

用中医方法减肥，瘦的也太快了！ 《黄帝内经》中讲，减 肥就是“减废”，把身体里面的垃圾废物湿气排出去之后，气血通畅，身体也不会走样，实际上，我们是本末倒置了，为了瘦下来，不吃主食，吃水煮菜，过量运动大汗淋漓等，没瘦下来反而耗气血！ 其实中医减肥只需要4步： 一、健脾胃 二、去湿气 三 ​

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龙迪和主任

2025-05-04 17:03来自 iPhone 8

早上服用逍遥丸，晚上服用归脾丸，对于减重的效果简直太妙了。 两种有独特的功效，治疗也是不一样的，效果也是不一样 可以治疗一些肝郁气滞、心血失养出现的发胖，或者体型微胖，减肥困难，逍遥丸和归脾丸搭配是非常合适的。还对于情绪不稳定，脾气大、两胁肋胀满疼痛的情况，对于脾胃虚弱、大便不成 ​

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龙迪和主任

2025-05-03 23:47来自 iPhone 8

减肥挑战 这些挑战你敢接哪个？ 1.体重在120-130斤左右，挑战掉20-30斤 2.体重在130-145斤左右，挑战掉30-40斤 如果你敢挑战，评论区扣“2” 让我来帮助你#中医减肥##中医[超话]##国医的精诚力量# ​​​

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龙迪和主任

2025-05-03 23:47来自 iPhone 8

易瘦体质三步走，让你重回小蛮腰！！ 1，早上吃碳水 玉米，紫薯，土豆，南瓜，芋头，杂粮粥，红薯，黑米，燕麦 2，中午吃蛋白质 鱼肉，牛肉，鸡肉，豆类，贝壳类，禽类，虾类，鸡蛋 3，晚上吃维生素 西红柿，菠菜，蘑菇，海带，木耳，胡萝卜，西兰花，黄瓜，芹菜 如果你想减10斤，请留1；如果想减20 ​

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2025-05-03 23:46来自 iPhone 8

减肥新方法 告别节食与高强度锻炼 现招募99位体重超过120斤的朋友 共同挑战30天内轻松减重10斤 现在开始，减重之旅正式启程 每日打卡见证变化 想瘦？就现在，评论区留言报名 一起开启瘦身逆袭之旅！#国医的精诚力量##中医[超话]##健闻登顶计划# ​​​

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龙迪和主任

2025-05-02 20:50来自 iPhone 8

4个减脂秘诀，不挨饿也能瘦！ 一、瘦全身 组成：甘草+山楂+茯苓+玫瑰 功效：祛湿化痰，清肠消脂 二、瘦肚子 组成：玫瑰花+荷叶+陈皮+山楂 功效：刮油清肠，消食化瘀 三、瘦大腿 组成：甘草+白术+党参+红枣 功效：益气健脾，补气养血 四、降脂减肥 组成：桂枝+茯苓+甘草 功效：温阳化气，利水消肿 注： ​

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龙迪和主任

2025-05-02 20:50来自 iPhone 8

对50位胖友进行“爆改”！ 你想瘦多少，开始报名 1.120-130斤，健康塑形，爆改10-20斤 2.130-140斤，稳健减重，爆改20-30斤 3.140-155斤，全面调整，爆改25-35斤 4.160-185斤，显著减重，爆改30-50斤 5.185-200斤，重大转变，爆改50-60斤 6.200-220斤，极致蜕变，爆改70-80斤 你想掉多少？评论区告诉我 ​

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龙迪和主任

2025-05-02 20:49来自 iPhone 8

药店角落里的小药丸，吊打所有的减肥药！ 在药店的角落里，隐藏着一种神奇的小药丸，它可能比你所知道的任何减肥药都更有效！ 这种中成药，只需轻轻松松地服用，就能助你摆脱脂肪的纠缠。然而，药店并不会主动推荐这种药给你，因为它的利润实在是太低了。 朋友们，如果你也有腰粗肚子大、腿胖的困扰 ​

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龙迪和主任

2025-05-02 20:47来自 iPhone 8

中医有一方，减重36斤，刮掉多余脂肪 赵先生经常食欲大开，消化快容易饿，喜欢暴饮暴食，不知不觉体重就涨到了170斤，身高也才1米7，经常被同事调侃为“地豆子”。 他的心态其实一直很好，觉得胖就胖一点没什么，但是年初他们公司组织体检，结果他被查出了中度脂肪肝，赵先生这才知道害怕了，开始积 ​

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龙迪和主任

2025-05-02 20:46来自 iPhone 8

一颗“小药丸” ，瘦了40斤、治愈脂肪肝、甩掉大肚腩！ “想减肥，更想逆转脂肪肝”，山西的张先生去年9月份通过视频找到了我，。初诊时他身高176cm，体重200斤，有着很明显的大肚子，体检还查出了脂肪肝，通过瘦乐五级一线综合减肥方案，调理五个多月的时间，减掉了46斤，成功逆转脂肪肝！    他呢， ​

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龙迪和主任

2025-05-02 20:43来自 iPhone 8

实践下来比较快的减肥方法 1．超级饿的时候就吃削皮黄瓜！（我每次超饿的时候啃一大根就饱了）而且很省钱！不要老想着买啥蛋白棒。 2．水煮菜想要调味的时候，不用特地买啥低卡酱料。魔芋爽开一袋加进去，真的很香。（又省了一笔） 3．如果馋了就去煮个水煮蛋。反正我一馋，吃俩蛋已经很饱了。 4．麻辣 ​

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