写给鼻炎的文章，总结了一些方法：#国医的精诚力量# #中医式生活#
换季、降温时，不少人会被鼻炎缠上，清涕不止、鼻塞失眠、喷嚏连连。很多人误以为是鼻子本身的问题，盲目用喷剂、吃药，往往治标不治本。

中医认为，这并非鼻子的局部问题，核心是“澄澈清冷皆属于寒”。清涕如清水般澄澈，本身就是寒的表现，而寒的根源在于身体阳气不足。就像锅下之火不旺，水烧不开、无法气化，只能是凉清水；人体阳气如同锅下之火，阳气不足则寒气难排，清涕便会从鼻而出，这就是鼻炎的关键症结。

下面分享门诊常用、患者反馈较好的民间方法，均简单易操作，核心是驱寒扶阳，从根源缓解鼻炎。

调理前先辨寒热，避免用错方法：

偏寒型鼻炎：流清稀鼻涕、怕冷、舌色偏淡，占多数；

偏热型鼻炎：流黄稠鼻涕、口干、舌色偏红，以下驱寒方法不适用，误用会加重症状。

一、4个零成本物理法，温热驱寒、即时通鼻

1. 吹风机温通法（患者反馈效果最佳）

用家用吹风机低档温热风，隔薄毛巾对着后颈大椎穴（低头时颈后最突出骨头周围）吹10分钟左右，至皮肤微发红发热即可；

睡前再以同样方法吹脚底5-8分钟。原理是通过温热激活阳气，阻挡寒气入侵，如同给锅底添柴，让火气更旺、水得以气化。

2. 盐水洗鼻法（老辈传方）

抓一小撮无碘盐，加多半杯温水化开，用洗鼻器或去针头注射器缓慢冲洗鼻腔，每日1-2次。

可直接冲净鼻腔内过敏原和残留清涕，即时缓解鼻塞。注意盐水不宜过咸，水温接近体温最舒适，避免刺激鼻腔。

3. 葱姜热敷法（受凉应急）

切3片生姜、2段葱白，煮5分钟后捞出，用纱布包裹分别敷于鼻根和后颈大椎穴，凉则更换，每次15分钟。

生姜、葱白均能驱寒，受凉后突发鼻塞、流清涕时使用，见效快且无需吃药。

4. 迎香穴按揉法（随时随地可做）

双手食指弯曲，用指腹顺时针轻揉鼻旁迎香穴（鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟内），每次3-5分钟，至微酸胀即可。

适合办公、上课等场景，可直接疏通鼻窍，揉后即感通气改善。

二、3个养阳驱寒食疗方，巩固调理、减少复发

1. 葱姜红糖茶（驱寒首选）

3片生姜、2段葱白加适量红糖，煮10分钟后趁热饮用，喝完盖被微出汗，寒气可随汗排出。

农村老人常用其缓解感冒鼻塞，对鼻炎发作初期也有效，受凉后饮用还可预防鼻炎发作。

2. 核桃芝麻糊（长期养体质）

核桃、芝麻各抓一把，炒熟磨粉，每日晨起舀两勺用温水冲开，加一勺蜂蜜调味。

能温补阳气、滋养肝肾，适合阳气不足者长期食用，稳固体质根基，减少鼻炎复发。

3. 生姜红枣粥（养胃暖身）

大米煮至开花后，加3片生姜、5颗红枣再煮10分钟。生姜暖脾驱寒，红枣补气养血，适合感冒后鼻炎加重、浑身乏力者食用。

三、关键提醒：辨清寒热虚实，避免踩坑

1. 应急用药：偏寒型过敏性鼻炎发作时，可先吃风寒感冒颗粒，多数人当天缓解；症状轻者可用鼻渊通窍颗粒。好转后用玉屏风口服液补正气，或泡黄芪水增强抵抗力。需注意，若本身气虚，仅驱寒不够，还需补肺气，否则可能加重乏力。

2. 特殊调理：若鼻炎伴随大便不畅（先干后稀）、手心出汗多，可用小柴胡颗粒加五苓胶囊，无需喝中药，孩子及不适应中药者适用。

3. 重点保暖：后颈大椎穴、腹部（肚脐周围）、脚底为阳气薄弱区，需重点防护。空调房备丝巾护后颈，少喝冰饮，水果尽量吃室温的，避免加重寒气。

4. 及时就医：发烧、咽痛、流黄稠鼻涕；鼻子红肿破溃；症状急性发作影响呼吸时，切勿自行调理，需及时就医。中医调理核心是辨证论治，先分寒热、再辨虚实，方能对症。

鼻炎调理的关键是补阳气、排寒气，上述方法虽简单，但贵在坚持。不少患者用吹风机温通法搭配食疗，坚持1-2个月后，鼻炎复发次数大幅减少。

有鼻炎困扰的朋友可收藏尝试，记住：鼻炎并非鼻子的小问题，而是身体阳气不足的信号，调理好整体机能，局部问题自然会改善。