戒掉内耗自我重塑_新浪新闻

高见漫谈 26-01-13 22:14

微博认证：文史专栏作家读物博主

戒掉内耗，把自己重新“养”一遍

发布于江苏

情思屿路：

给内耗的人一句终极解药……

2026-01-09 09:02:11

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思维螺旋：

精神内耗这个词最近很火，但很少有人真正理解它的根源。我们这代人从小被教育要乖、要懂事、要为别人着想，却很少被教育如何为自己而活。你害怕拒绝别人，因为怕被说自私；你不敢表达真实想法，因为怕被孤立；你不断妥协，因为怕冲突。结果呢？是在心里建了一座牢笼，把自己关在里面反复折磨。

2026-02-07 21:18:31

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思想聚焦：

原来不内耗的人脑子里是这么想的

2026-01-16 08:03:00

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生命时报：

【#发现不内耗的人多是榴莲型人格#】#劝大家专注于自我认同而非外部认可# 像榴莲一样，外表带刺、内心坚定，这种被称为“榴莲型人格”的特质，恰恰是避免精神内耗的关键。这类人通常有三个核心特征： [举手]有脾气：不讨好他们像榴莲拥有独特气味，不追求被所有人喜欢。对于欣赏自己的人真诚感激，对

2026-01-09 21:40:00

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慈心解世罗-：

一句话解决你的内耗：一切自有天意。

2026-01-28 09:22:05

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觉醒的掌柜：

这个世界上，没有真正快乐的人，只有想得开的人。人活着就是在不断的犯错纠正的过程，不要为未来焦虑，不要因为过去而痛苦内耗，当下就是最好的。

2026-02-09 11:15:27

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湾师傅：

普通人浪费生命的五大陷阱廉价多巴胺过度准备平庸恐惧精神内耗时间敬畏

2026-02-06 11:07:45

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奥特团子：

我真的太容易内耗了[微笑]

2026-01-19 20:21:13

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奶牛Denny：

当你陷入焦虑的思维内耗时，用力将整个舌头（尤其是舌根）紧贴上颚，或者轻轻咬住舌尖，你的思维内耗会立刻停止。原理：你可能以为你的思维是仅存在于大脑中的，但事实上肌电图会告诉你，当你进行“内心独白”或反刍负面想法时，你的喉部和舌头实际上会进行极其微小的、肉眼不可见的默读运动。你的思

2026-01-23 21:49:00

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