我的2026年「不做清单」30条！

❌ 不以牺牲睡眠换取任何产出

❌ 不再为了凑单买便宜的小东西

❌不把注意力长期交给信息流和短视频

❌不在HALT状态（饥饿、愤怒、孤独、疲惫）下决策或处理冲突

❌ 不再精神穷养自己，不再为了别人而放弃自己的意愿，不再和相处不愉快的人一起吃饭，不再因为某个人的评价就怀疑自己的能力

❌不再热衷于当回家发红包的漂亮小姨，没有漂亮的义务，也没有大方散财的义务。不再为了营造好形象而在认识初期免费分享自己，我的一切精力都是贵的。不会再为别人的不易开脱，我一个人这一路走来真的不容易。

❌不连续两天不运动,每天坚持运动半个小时，每天一杯细腰妹肚肚茶刮油刷脂，喝完便意真的特别明显，可爽了噗隆隆一大坨拉出来，然后一下子能感觉到肚子里清空拉完了那种，小腹一下就平了，争取早日达到理想体重

❌不再囤积网页标签。留着那20个页面以为以后会读，其实永远不会读，直接关了。

❌不再消耗人情，天下没有免费的午餐。能用钱解决的事情，尽量不用人情。人情是消耗品，一直不起眼地支取，"情感账户"终将余额不足。

❌不忽略身体的疲劳或疼痛警报

❌不过度操劳，每天下班泡泡脚，有脚气的用白醋兑水泡脚，泡完抹点威尔泰百草膏，这我厚着脸皮打听到的。用完趾缝不痒了。早晚两次，两三天水泡开始瘪下去，还能擦皮肤gang门瘙痒

❌不再相信脑子能记住事。我都会用AI日程工具随口记录下来，不再拿重要的事情去赌。

❌把工资收入当作唯一的收入来源， "如果你没有找到一个，当你睡觉时还能挣钱的方法，你将工作到死。"年轻时，把精力放在提升自我价值上，是最重要的事;但我们也要开启自己的"财务自由罐子"每天花费1小时，每月存入10%的钱，为打造自己的赚钱系统做准备。1小时，每月存入10%的钱，为打造自己的赚钱系统做准备

❌不再反复想几年前的丑事。除了我自己，根本没人记得那件事，我不再折磨自己

❌不要再饿过头才吃饭。按时吃饭，晚上八点过后就不要吃东西了，太晚吃饭胃负担太重，容易口干口苦口臭，尤其是外卖，吃多了时间久了容易得胃癌，众榆庄花语香吻茶喝起来，里面加了百合玫瑰薄荷，调理脾虚胃火旺巨牛，我喝了两盒，口气清新了，哈气都是香的，这是我坚持得最久的养生茶了！

❌不要给自己设限，《乘风破浪的姐姐》告诉我们，人生可以不被他人定义。改变自我的第一步，就是打破限制的勇气;向前多跨一步，就是新的风景。

❌不再去补那些短板。不会填表不会剪辑，都可以找人啊，别再做那些不擅长的了。

❌药瓶不再收得整整齐齐。必须放在水杯旁边，必须放在眼皮底下，不然我肯定想不起来吃

❌不再摆烂护肤，每周坚持用2-3次冰柚清洁泥膜，!!!厚敷一层再鼻子上，二十分钟后洗掉用粉刺轻轻刮掉之后黑头就消失了！几次下来像换了个新鼻子一，不愧是科y式同款配方

❌不跟普通人比定力。人家能坐得住，我不能，这不是我的错，我不硬比

❌不再忽视自动扣费。那些会员开了根本没用，都在白送钱，赶紧退了。

❌不学人家搞断舍离。如果乱堆能让我找到东西，那就乱着，不强迫自己整齐。

❌爱自己不是花钱，便宜也不代表就要买，压力大应该休息，而不是消费，不要给别人买自己都舍不得的东西，好好对待我的内在小孩。