#这几个危险时段千万别洗澡#
确实有几个洗澡的“危险时段”需要警惕，在冬季尤其危险。

⚠️ 这6个“危险时段”需特别警惕
1. 晨起后立即洗澡
2. 吃饱饭后立刻洗澡
3. 剧烈运动后马上洗澡
4. 饮酒后洗澡
5. 身体特别疲劳或不适时
6.入睡前洗澡

🧊 冬季是“高危季节”，所有人都要注意

冬季浴室温差带来的风险对每个人都存在，重症医生指出，这可能导致“冷休克”，让心脑血管承受巨大压力。因此，除了避开上述时段，正确的洗澡流程至关重要，尤其是对高血压、心脏病、糖尿病、老年人等高风险人群。
1. 洗前准备
· 先升温：提前打开浴霸或热水，让浴室暖起来（建议高于18℃）。
· 再适应：在暖和的浴室里适应几分钟再脱衣，避免“冷休克”。
2. 洗中注意
· 顺序对：先冲脚、小腿，再到上半身，让血管逐步适应。
· 控水温时间：水温40℃左右为宜，淋浴时间控制在10-15分钟内。
3. 洗后缓出
· 擦干、穿好衣服后，在浴室里坐1-2分钟，等身体适应了再慢慢走出。

‼️‼️简单来说，规避危险的核心是 “避开特殊身体状态” 和 “减少巨大温差刺激” 。请牢记：
· 一个绝对禁止：酒后、极度不适时不要洗。
· 两个重要等待：晨起后等一等，饭后等一等。
· 三个关键控制：控制温差、控制水温、控制时长。 http://t.cn/AXGqQ5oI