#一条音频告别2025##微博声浪计划#
继续分享《肠子的小心思》32:
清洁卫生和益生菌（4）

四、防：阻断有害菌入侵

“防”是维护菌群平衡的首要环节，通过阻断病原入侵减少破坏者生存空间。饮食安全是关键：肉类彻底煮熟，避免生食淡水鱼虾（防寄生虫），蔬果清洗去除表面虫卵；抗生素慎用，滥用会无差别杀灭有益菌，仅在必要时使用并同步补益生菌；卫生习惯包括勤洗手（尤其进食前便后）、避免污染土壤水源接触，从源头减少坏细菌与寄生虫定植机会。

#医学科普##健康养生##健康生活##日常[超话]# http://t.cn/AXGIWLbI