若要长生，腹内长空，现在越来越发现，

一，人真的不能吃的太饱，不然容易变得笨重。

二，不能贪恋口欲，做不到全素食主义者，最好也要七分素，三分荤，不要常年大荤，不要贪恋肥甘厚味，油要尽量少放，猪肉尽量不吃，或者少吃，牛羊肉少吃，鱼虾蛋适当吃。

三，吃进去的东西，或不同的人生经历，很多都会在身体或面相留下印迹，比如说常年喜欢肥甘厚味，喜欢大鱼大肉的人，随着年龄增长，要么脂肪肝，要么各种斑块，三高，过于肥胖的人还可能肾衰等。比如去菜场看那些常年卖猪肉的人，大部分脸上都还是有些“武夫/力”之像。比如老师，好文艺者，很多还是有些书卷气，等。

四，尽量以素，以清淡饮食为主，尽量细嚼慢咽，七分饱。

真正长寿的人大部分是比较勤快，且相对偏瘦些的人，肥胖的人年龄增长后，很容易一堆慢性病。

新的一年希望大家都能神清气爽，活力满满。