#八个月瘦了120斤的身体变化#http://t.cn/AXqvcR90 天哪居然瘦了120斤，这是的有多么强大的意志，要忍受多少苦难。我要是能瘦个10斤，都很开心了。新一年的减肥flag要立起来了
分享一个减肥心态:减肥是持久战，不是百米冲刺
​​别怕平台期​​：体重秤上的数字几天不动很正常，这说明你的纬度在变化，肌肉在增长。可以尝试吃一次“放纵餐”或者进行一天“液断”（只喝清汤、果汁）来打破平台期。
​​循序渐进​​：不要跨阶段操作，比如大基数阶段就去学马甲线训练，很容易受伤或放弃。
​​复食是关键​​：接近目标体重后，一定要学会“复食”，也就是逐渐恢复正常饮食，否则很容易反弹。可以参考“秦昊复食法”，给肠胃一个适应过程。
​​享受过程​​：减肥是为了让自己更健康、更自信，而不是惩罚自己。找到适合自己的方法，坚持下去，你一定能看到理想的变化！