#10种表现是极度缺觉的信号#

身体发出这10种信号，说明你已极度缺觉，别再硬扛，一定要好好休息：

1、晨起难醒，即便睡够时长仍昏沉，反复赖床；

2、注意力涣散，做事频繁走神，记忆力明显下降；

3、情绪易怒，一点小事就烦躁焦虑，难以自控；

4、反应变慢，对突发情况判断迟钝，动作拖沓；

5、眼睛酸涩干涩，布满红血丝，频繁打哈欠。

6、食欲暴涨，尤其渴望高糖高脂食物；

7、免疫力下降，频繁感冒、口腔溃疡；

8、头晕头痛，久坐或起身时不适感加重；

9、肢体乏力，走路发飘，做小事也觉得疲惫；

10、判断力失常，做决定犹豫不决，容易出错。

缺觉不仅会让精神状态变差，还会损伤心血管、代谢系统，长期透支会拖垮身体。发现这些信号，及时放下琐事补觉，规律作息，才是对自己的负责。

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