#坚持运动1个月身体发生的变化#体重与体脂率下降 坚持有氧运动（如跑步、爬楼梯、跳绳等）一个月后，体脂率会降低，腹部、大腿等部位的赘肉逐渐减少，体重下降幅度可达1-3公斤。
生活习惯与自律性提升 坚持锻炼需调整作息、控制饮食，长期下来形成规律的生活节奏，毅力和自律能力显著增强。
发布于 安徽
詹女士今天也在努力呀 26-01-27 09:21
#坚持运动1个月身体发生的变化#体重与体脂率下降 坚持有氧运动（如跑步、爬楼梯、跳绳等）一个月后，体脂率会降低，腹部、大腿等部位的赘肉逐渐减少，体重下降幅度可达1-3公斤。
生活习惯与自律性提升 坚持锻炼需调整作息、控制饮食，长期下来形成规律的生活节奏，毅力和自律能力显著增强。