#成年人真正的自我管理#
自我管理的领域包括：
1.态度管理
变“要我学”为“我要学”，主动设定目标并关联行动。
例：通过每日自问“目标是什么？”“当前行动是否匹配目标？”强化目标感。

2.安全管理
预见风险，远离危险。

3.情绪管理
与不良情绪“说拜拜”，避免冲动决策。

4.欲望管理
对诱惑说“不”（如游戏、无效社交），理解“天下没有免费午餐”。

5. 语言管理
三思而后言，避免空话、做不到的承诺。

6.行为管理
行动＞空想，坚持“正确的事立刻做”（如每日总结反思）。

7.人际关系管理
以感恩赢得尊重，主动构建良性社交
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