全套肩颈操_新浪新闻

正骨师张鹏 26-02-01 09:01

微博认证：健康养生博主

全套肩颈操 http://t.cn/AXqrBMVY

发布于河南

正骨师张鹏：

每天3分钟，坚持1个月脸干净得像换了个人 http://t.cn/AX2gt2gk

2025-11-18 08:16:12

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正骨师张鹏：

安睡汤一觉睡到大天亮的感觉真好 http://t.cn/AX4FvYJ8

2026-01-01 21:13:17

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正骨师张鹏：

灸完睡成猪了💤，全套位置教程，拿走不谢 http://t.cn/AXbfWvmj

2026-01-05 20:34:32

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正骨师张鹏：

冬至前一定要喝的开路汤！绝了看似简单的食材，却有大大的能量，前几天炖了当归羊肉汤，连着吃了两顿，结果就上火了，才想起来没有喝开路汤，马上给自己煮了两天，小火苗就消失了，过两天要冬至了，冬至过后大补当时，这个时候一定要让身体先做清扫工作，扫除寒湿淤堵和虚火，以便顺利进补，让身体藏更

2025-12-19 08:11:19

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正骨师张鹏：

这里刮开就知道你为什么喝凉水都长肉！ http://t.cn/AXLoyOhe

2025-11-25 07:54:41

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正骨师张鹏：

补气血太快了，一个月后像换了一个人 http://t.cn/AXAuRAk8

2025-11-06 12:44:54

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正骨师张鹏：

百练不如拉伸，腰疼就这样拉伸~ http://t.cn/AXLJqBgS

2025-11-23 22:50:33

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正骨师张鹏：

脸胖脸垮就练背每天200个，在家一条毛巾都行 http://t.cn/AXLnFFho

2025-11-28 12:56:30

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正骨师张鹏：

面部八段锦跟练，每天5min，改善面部微循环每天早起做一遍面部八段锦，可以改善面部微循环，眼睛明亮，神清气爽，面部饱满。 http://t.cn/AXyqTnem

2025-12-03 12:52:51

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正骨师张鹏：

一不小心做出来了全世界蕞好喝的柚子热红茶 http://t.cn/AXwi5z74

2025-10-21 12:47:29

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运动健身教程：

养脖子半年，我像换了一个人（跟练版）来了！宝子们大家想要的肩颈操（跟练版）来了！每天练一遍，养出好脖子！#瑜伽# http://t.cn/AX7pBFsY

2025-10-01 11:23:27

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欢乐福满家：

#建议久坐的人学做一个动作# 肩颈操，4分钟tabata跟练版～推荐肩颈不舒服的朋友们练习，久坐必练～ #微博兴趣创作计划##健身教程# http://t.cn/AX2vuNus

2025-11-08 12:17:19

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叁识贰相：

肩颈操，开肩美背，坚持这个动作7天，富贵包也没有了，瘦出少女背 #肩颈操##健康养生# http://t.cn/A6Yljd66

2024-02-27 07:02:36

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人民日报：

【转存收藏！#久坐族6步动作肩颈操#】左右拉伸、前后点头、开肩运动、按肩旋颈……每天5分钟，#6个动作帮你放松肩颈#↓↓周末，动起来吧！（健康杭州） http://t.cn/A6RqYzXA

2024-08-24 18:01:08

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央视新闻：

【#4个动作缓解肩颈痛#，收藏练起来！】#消防员版肩颈操# 久坐、长时间用电脑，肩颈酸痛怎么办？扶耳扩胸→W下拉→蝴蝶夹背→C外展试试这4个动作，缓解肩颈不适[加油] http://t.cn/A6TyEj2l @中国消防

2024-03-25 22:18:27

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痴史：

肩颈操（完整版）：这是最好的一个版本，活动肩膀、颈部，练完浑身舒爽，特别适合低头族 http://t.cn/A6EPdz9w

2024-09-18 19:00:01

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史小煮：

超火肩颈操，每天8分钟，消除富贵包，放松肩颈 http://t.cn/A6YWaks9

2024-02-26 10:00:00

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o小怂包：

火遍全网的《肩颈操》，适合上班族，低头族。千万别小瞧这组动作，每天10分钟超级暴汗胳膊细了背薄了肩颈松软不僵硬了，还你少女身材！ http://t.cn/A6TMbt1g

2024-04-02 22:51:45

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教您瘦到90斤：

肩颈操，每天5分钟，肩颈练一个好一个！ http://t.cn/A6rG3hbe

2025-04-03 10:00:01

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正骨师张鹏：

全套肩颈操 http://t.cn/AXqrBMVY

2026-02-01 09:01:11

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