#庆祝来月经第一天的仪式感#
必须是铁饮➕种子循环法饼

女生，不管什么年龄阶段，不管是不是贫血，例假期，一定要补血。
贫血或者气血不足，很大一部分原因，是每个月的失血🩸造成的。

多吃一些红肉也行，但效率太低了，吃够1kg瘦牛肉，才能达到成年女性一天的补铁达标线。

所以，女性大部分气血不足，尤其对脾胃弱，吃肉少、还生过孩子的[苦涩][苦涩]

种子循环饼，则是按照姨妈周期吃。前14天补雌激素，后14天补孕激素。天然食物，帮助你稳定平衡，延缓卵巢衰老。
饮食不规律/多囊/胰岛素抵抗/甲减/更年期女性都适合。

如果有余力，就炖一只乌鸡。放上当归、黄芪、红枣、墨鱼、桂皮，一起。
很神奇，看上去很补，却喝了不容易上火。
可能因为，那几天，女人就是比较虚，需要乌鸡、需要滋补，也可能因为，这个配方，有墨鱼，就不容易上火吧！
而且喝了会想睡觉，说明，身体在生气血～。

除此之外，还要保暖，不要受凉。
想睡就睡，别再当女汉子了。
做不完的家务，就先睁一眼、闭一眼，得过且过，或者，支棱老公，多干一点。
单位的事，此刻少一点责任心。
世界不会因为你不转。
但你的姨妈，会因为你压力大、焦虑、受凉、晚睡、吃辣椒吃甜食，出走！

姨妈期，就像小月子
要好好对自己～
#家庭健康守护计划#
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