有时候瘦不下来、减肥不成功不要总归咎于自己意志力不够，不完全是甚至这几乎不是由自由意志决定的…
我最近在听一篇很有意思的相关“减肥”播客
总结一下内容就是人只是基因的载体而自由意志是自然过程中额外的形成产物，而所有所有的反馈机制、激素都在影响你着你的行为
可是体重又几乎是由很多客观因素形成，甚至由不得自己做主
你可以通过自由意志克制或者隐忍甚至节食撑过一段时间，但是把时间线拉长是没有办法制胜的
短时间内的成功也是没有价值的，所以我们的唯一任务就是改变自己的定点体重（大家感兴趣的话可以去多多了解一下这方面专业知识我就不赘述了）……
但总的来讲我想说的意思就是，不要苛责自己也不要怪自己，减肥过程中你的很多“不自律”的行为也只是在完成身体的任务。而你眼中的“不自律”可能只是触发了身体保护机制
比如你吃太快了，食物还堵在胃里，你不觉得饱因为食物还没到肠道没法分泌信息告诉你的大脑你吃很多了，等他到肠道的时候已经比较晚了，这个时候你的肠道才开始分泌大量信息告诉你你吃饱了吃的非常饱甚至吃撑了；再比如胖人不是不努力减肥，他们的意志力甚至远远强于瘦人，但是他们的身体脂肪会刺激受体素，受体素会刺激饥饿素，他们接受到的身体信息就是“你很饿快去吃东西”，这也只是由身体机制决定的
记住不是你没有毅力和意志力，你已经在很努力的和身体机制抗衡并且可能胜利过了，你的意志力很强！千万不要怀疑自己！！