立春了，阳气生发就要好好养肝了！
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火在肝里失眠 ，火在胃里口臭， 火在肺里咳嗽 火在心里口舌生疮。

肝火多由外界刺激引起 ， 所以调整情志 稳定情绪非常重要 。焦躁情绪会火上浇油 保持心情舒畅有助于调节体内的火气 。睡眠不够或是睡眠质量不好 就会造成肝火上升。

要预防肝火旺 除了睡眠足够 心情放松。 一些简单的药材或食物也有助于清火 ， 比如药疗方面 肝太热者可用金菊花 夏枯草 等平肝息火的药材合煎饮服 。不宜吃辛辣 海腥 过腻过酸 煎炸食品 。 以及羊肉 海虾 肥肉 乌梅等 以免火上浇油！

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