对于一位长期关注身体各项指标变化的博主，由衷的表达自己保持身体状态的几点干货建议：

1.饮食上营养保持尽量低碳水高蛋白质摄入，纯果汁的新鲜水果适量，可以根据自己的身体情况进行阶段性的轻断食训练；

2.尽量远离垃圾人和垃圾事，不要纠结各种周遭对你的看法，保持个人情绪稳定，至少内分泌和血压会正常一些。

3.运动健身上讲求有氧和抗阻相结合，降低BMI和增肌同时进行，人的整体精神状态会好转很多。

个人经验，如有个人更好的，请以自己的为准……

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