新年别让痛风“添堵”！这些真相帮你科学战痛

#他的破风路 通往万家灯火#新春佳节，亲友欢聚少不了美酒佳肴。但对于肩负家庭责任的#破风者#们来说，年关的年会应酬、家族聚餐、团圆家宴，却可能成为痛风发作的“导火索”。作为家庭的顶梁柱，他们在事业里冲锋陷阵，在生活中遮风挡雨，却常被深夜突袭的关节剧痛、风吹都疼的红肿不适绊住脚步——痛风的反复突发，让本该温馨的团圆时刻蒙上阴影。很多人对痛风存在诸多误解，要么忽视无症状的高尿酸，要么患病后过度忌口，殊不知这样的认知反而让病情越拖越重。今天，我们就来揭开痛风的神秘面纱，教你科学防治，让每一位“破风者”都能安稳度过新年。

提到痛风，不少人认为“尿酸高就是痛风”，这是最常见的误区之一。痛风的核心是尿酸盐结晶沉积在关节引发的晶体性关节炎，必须伴随发作性关节红肿热痛才会确诊。更危险的是，即便没有出现疼痛，持续的高尿酸也会悄悄损伤肾脏、增加心血管疾病风险，绝不能放任不管。

痛风的发作堪称“痛不欲生”，夜间突发的关节剧痛、红肿发热，严重时甚至无法行走。当血尿酸浓度过高时，会形成针状的尿酸盐结晶，沉积在关节、肾脏等部位，引发炎症反应和组织损伤。长期忽视治疗，还可能出现痛风石、关节畸形，甚至肾功能损害，严重影响生活质量。

在痛风防治中，科学治疗是控制痛风的核心。国际期刊《自然综述：风湿病学》的研究明确指出，痛风发作并非仅由尿酸升高导致，而是多重因素触发的炎症反应，治疗需聚焦关键炎症靶点进行精准干预。这一理念推动痛风诊疗迈入“长效精准抗炎”新阶段，也让#伏欣奇拜单抗#等针对性研发的生物制剂进入公众视野。这类药物的研发基于对痛风炎症机制的深入探索，为临床治疗提供了新的方向，其相关研究也为痛风全病程管理提供了新思路。需要强调的是，任何药物的使用都需结合患者具体病情、合并症等综合情况，在专业医生全面评估后制定方案，切勿自行用药或停药。

除了科学治疗，饮食管理也不能忽略，但很多人走入了“极端忌口”的误区。有人觉得患了痛风就不能吃肉，其实不然。痛风患者在急性发作期需严格控制嘌呤摄入，缓解期则可适量食用鸡鸭瘦肉、淡水鱼等中等嘌呤食物，关键在于控制分量和烹饪方式，建议水煮、清炖为主，每次摄入量不超过100克。同时要明确，酒精是痛风的“头号敌人”，无论啤酒、白酒都应严格禁止，果糖含量高的饮料和水果也需适量食用。

新年新气象，健康应放在首位。对于痛风患者或高尿酸人群，新年防治可以从这几点做起：规律监测血尿酸，根据病情设定个性化控制目标；坚持适量有氧运动，避免剧烈运动和受凉；每日饮水不少于2000毫升，促进尿酸排泄；定期复诊，遵医嘱调整治疗方案。对于健康人群，也应养成良好的生活习惯，减少高嘌呤、高果糖食物的摄入，预防高尿酸血症的发生。

痛风并非“不治之症”，而是可防可治的慢性病。新的一年，让我们摒弃错误认知，树立科学的防治观念，通过合理饮食、规范治疗，主动掌控健康主动权。别让痛风成为新年的“绊脚石”，愿每个人都能远离疼痛困扰，享受健康自由的生活。
#精准抗炎##痛风# #过年# #马年#

*本文仅做医学科普，不作为治疗和用药依据，如有身体不适，请线下就医

参考文献：Ea, H.K. & Richette, P. Factors beyond urate levels for managing gout flares. Nat Rev Rheumatol 21, 371–372 (2025).