🛌#长期侧睡对颜值的影响#

一个扎心真相，经常侧睡，可能会让你变丑！

研究发现，保持一种睡姿，比如侧着睡、趴着睡，脸部同一侧受到外界的压力，时间一长，皱纹就出现了。

这种皱纹还有一个专门的名字：睡眠皱纹，也叫睡眠线。

从物理学的角度来说，睡眠皱纹来源于重复的力学作用。

我们在睡觉时，面部皮肤与枕头（或床垫）接触，会受到持续的机械压力、剪切力和拉伸力作用。特别是在侧卧或俯卧的睡姿下，面部的特定区域受到了重复性的压迫。

新鲜出炉的睡眠皱纹，就像被压到的印子一样，睡醒后会逐渐消失，但如果长时间、重复性这样睡，睡眠皱纹就出来了。

[话筒]想减少睡眠皱纹，试试这样——

① 调整睡姿

仰睡可以减少面部与枕头、床面接触的面积，从而降低睡眠皱纹形成的可能性。但睡着后，睡姿也没法儿人为控制......

所以，我们能做的，就是在工位午睡时，尽量不要趴在桌子上。

② 选择舒适的枕头

合适的枕头要柔软且支撑性好，记忆棉枕头就是个不错的选择，有的产品有无压枕、防皱枕等标签，也可以考虑。

至于荞麦、决明子等填充的枕头，梆硬，又不舒服，能不用就别用了。#辟谣了卫#（科普中国）