#她说世界# 永远不要觉得尴尬和丢脸。这句话不是鸡汤，其实是科学证明的。

心理学中的聚光灯效应说明：你以为大家都在注意你，其实根本没有。

今天用三个心理学方法，教你停止胡思乱想，活得轻松自在👇🏻

第一点，明白聚光灯效应：其实没人注意你。
你有没有过这种情况？当众摔倒，尴尬得想钻地缝；演讲忘词觉得别人都在笑话你。其实真相是：别人连自己三天前吃了什么都想不起来，更不会记住你的错误。

心理学实验发现：你以为 80% 的人看到你出丑，其实只有 20% 的人注意到，而且这些人过半小时就忘了。你要知道，你不是电影主角，别人只是你生活里的路人。

第二点，看透世界本质：大家都是普通人。
老板说话会结巴，同事做PPT会出错，明星也会穿错衣服。你以为厉害的人很完美，其实都是你自己想多了。

心理学研究发现：当你知道厉害的人也会犯错，你的焦虑就会减少 63%。下次见客户前告诉自己：他上厕所也会玩手机，这样你说话就不会紧张了。

第三点，学会 “厚脸皮”，把丢脸变成本事。
比如年会上跳舞顺拐的女生，后来变成部门里最敢提新点子的人；第一次上台发言紧张到忘词的人，后来反而成了最擅长演讲的骨干。

他们怎么做到的？因为他们学会了反尴尬的思维方式：把“太丢人了”，换成“这事能让我进步”。

就像锻炼肌肉要酸痛才会变强，每一次丢脸都是成长的机会。下次出丑时，给自己配音：恭喜你，又学会新东西。

回想一下，十年前上课答错问题很尴尬。现在和朋友说起，是不是觉得好笑？那些让你脸红的时刻，最后都会变成你的底气。那些曾经以为过不去的坎，最后都会变成下酒的故事。每次“丢脸”，都是给未来留下的有趣经历。

记住：最丢脸的事，从来不是做错什么，而是从来不敢做真实的自己。#一分钟视频创作季##微博兴趣创作计划##人生感悟# http://t.cn/AXtU0pgj