#身体5个表现说明需要除湿了#感觉身体沉甸甸、打不起精神？这可能不是因为懒，而是身体在提醒你该“除湿”了。中医讲“湿气重如裹”，就像身上穿了一件拧不干的湿衣服，怎么待着都不舒坦。

身体发出的5个“求救”信号：
1. 起床困难户：早起总觉得头重脚轻，像被湿毛巾裹住了头，浑身没劲，缓不过神来。
2. 舌头边缘有“裙边”：照镜子看看舌头，如果舌体胖大，边缘有明显的牙齿压痕（齿痕），舌苔还又厚又腻，这就是典型的水湿内停。
3. 大便“爱粘人”：排便不顺畅，大便不成形且容易粘在马桶上，冲好几次都冲不干净。
4. 皮肤油腻爱长疹：脸部T区油脂分泌旺盛，后背反复长痘，或者皮肤经常发红、长湿疹、瘙痒。
5. 食欲不振肚子胀：没吃多少就觉得胃胀，嘴里黏黏糊糊的没味，甚至还伴有口臭。

中医除湿的“锦囊妙计”：
中医认为“脾主运化”，除湿的关键在于健脾。
• 食疗大法：平时多吃点赤小豆、薏米、茯苓、山药和冬瓜。最简单的就是煮赤小豆薏米水喝，但记得薏米要先炒熟，否则寒性太重伤脾。
• 动起来排汗：湿气怕热，通过慢跑、快走让身体微微出汗，能带动气血把湿气“逼”出来。
• 穴位“开关”：没事多按揉足三里、丰隆穴，这相当于给身体装了个抽湿机。

注意事项：
千万别贪凉！生冷冷饮、冰镇水果最伤脾胃，一旦脾虚，湿气就更化不掉。另外，洗完头一定要吹干再睡，淋雨后及时擦干，不要长期在潮湿环境里久坐。 http://t.cn/R2Wx8RF