健康过大年养生知识_新浪新闻

大阳养生 26-02-23 17:48

微博认证：中医医师健康养生博主

#AI陪你健康过大年# 阴虚生内热，阳虚生外寒

发布于河南

生命时报：

【#建议每顿饭第一口先吃蔬菜#】 #吃饭换个顺序就能瘦# 春节期间吃饭，最容易被冷落的是蔬菜和水果。建议餐餐都要有蔬菜，一桌菜品至少要安排1/3的素菜，菜的选择要兼顾叶菜、瓜果类和根茎类。最佳进食顺序是：先吃素菜，再吃荤菜，最后吃主食。纤维类先行入胃，能延缓血糖上升速度，也让饱腹信号更及

2026-02-17 18:20:00

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急诊科的大徐：

大徐用那个“大徐”陪您过大年[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]#过个有AI年##今年过年超会爱自己##ai陪你健康过大年# http://t.cn/AXtKNURO

2026-02-16 14:22:41

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照完镜子正衣冠：

#年后该怎么开启刮油计划##健康过大年##今年过年超会爱自己# 只有自我安慰的所谓“刮油计划”！节前，我们苦口婆心地告诫大家，不要暴饮暴食，可能会有比较严重的“节后综合征”，包括代谢变化、高血脂、高血糖和肥胖等慢性病。基本没人重视，都沉浸在节日的喜悦中，“报复性大吃大喝”，心想“会有一

2026-02-26 11:26:08

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钱多多营养师：

#年后该怎么开启刮油计划##健康过大年##今年过年超会爱自己# 【如何把春节“惯坏”的胃口，慢慢调回清淡模式？】春节假期结束，最近被网友私信问的最多的就是怎么调理下肠胃，恢复清淡饮食模式。分享三个核心关键词，记得抄作业。 🌟缓冲、补水、替代。 🌟先说缓冲。别急着切换吃草模式，先给肠

2026-02-26 11:04:40

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人民日报健康客户端：

【#过年心血管医生特别担心两件事#】#葛均波院士的春节护心口诀# 年味儿再浓，也别忘了守护心脏！春节期间，心血管医生特别担心两件事，一个是“冷”，一个是“满”。中国工程院院士、心脏病学专家葛均波送上护心口诀： ✅①防“冷”：围巾帽子戴好，血管别受凉； ✅②防“满”：少吃油少烟酒，别熬夜

2026-02-07 20:38:33

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孤影笑流年：

新春团圆不添负，AI相伴守安康。饮食有度少油腻，作息规律精神旺，适度运动舒筋骨，心态平和少忧慌。从三餐到作息，从防护到舒缓，贴心提醒时时在，健康顺遂一整年！马年吉祥，平安喜乐，健康常伴～ #AI陪你健康过大年##豆包AI##过个有AI年#

2026-02-17 18:35:17

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钱多多营养师：

#解锁你的马年健康搭子##健康过大年##今年过年超会爱自己# 【开工焦虑、压力大！营养师私藏“3+6”回血法，3分钟满血复活！】节后返工，情绪低落、焦虑失眠？小心！这种“节后丧”正在悄悄偷走你的免疫力。资深营养师送你一套科学回血清单，简单有效，直接开抄！ ✅ 饮食“3要3不要”，吃出好心情

2026-02-24 12:07:22

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北京大学：

【春节别狂吃，要会吃】新春佳节期间，美食不胜数，不少朋友都担心 “每逢佳节胖三斤”！别愁～这份春节饮食攻略，带您避开饮食误区，健康饮食不增重！#小北爱养生# （来源：北京大学第三医院）

2026-02-19 17:00:01

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北京12320在聆听：

【[马上有福]吃带壳坚果，别直接用牙咬！】#首都除夕护卫健康# 吃带壳坚果时，可别直接用牙咬。用对工具轻松剥，美味健康双丰收，祝您新的一年福运满当当！#健康过大年#

2026-02-23 09:02:00

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中国疾控中心：

【#健康过大年# | 吃动平衡，避免“过节肥”】#疾控科普# 每逢佳节胖三斤? 想要保持健康体重可以这样做：1.菜品搭配有讲究，不必顿顿鱼和肉；2.清蒸、白灼和水煮，鲜嫩少油更健康！3.粗细搭配吃主食，血糖平稳营养足；4.坚果零食控制量，饮料最好换白水；5.定时定量七分饱，睡眠活动都不少。

2026-02-23 09:28:13

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