你知道吗？每一次熬夜，都在无形中挑战甲状腺的极限。这个位于颈部的蝴蝶形腺体，是身体的“代谢总开关”，负责调节新陈代谢、体温和情绪。但长期熬夜，正在让它承受巨大压力。

甲状腺有自己的生物钟。正常情况下，促甲状腺激素（TSH）在凌晨2-4点达到分泌高峰，随后逐渐下降。熬夜会打乱这一精密节律，导致甲状腺激素分泌失衡，可能引发甲亢（怕热、消瘦）或甲减（怕冷、乏力）。

更严重的是，熬夜会削弱免疫力。当免疫系统功能下降，可能误将甲状腺组织视为“敌人”攻击，诱发桥本甲状腺炎等自身免疫性疾病。研究显示，长期熬夜人群的甲状腺结节检出率比规律作息者高出30%。

长期熬夜甚至可能增加甲状腺癌风险。夜间光照会抑制褪黑素分泌，而这种物质具有抗氧化和抑制肿瘤细胞生长的作用。

保护甲状腺，从今晚开始：尽量23点前入睡，保证7-8小时睡眠；睡前减少电子设备使用；保持情绪稳定，避免压力累积。记住，健康不是透支来的，给甲状腺留足“充电时间”，比任何保健品都管用。
#经常熬夜是在挑战甲状腺极限#