大家总体上对西医是有误解的。

我年少学医，同宿舍除了我学医的时成绩不好，总也不务正业，别的所有的同学，一毕业当初就都找到了很不错的工作。也就是说，我们宿舍里除了我之外，所有的同学都在医院一线工作过，或现在还在医院一线，只是有些从一线晋升到管理层了。

所以，我的同学群，当初和现在在健康上都会给各种建议和意见。
如果我人在南方，也会有很好的看病的医院的资源，可惜现在人在河北，去好的医院也能能去北京，而全宿舍只有我一个人在北方。当然，我年少的时候虽然没有在医院工作，但也很听同学的们的话和劝告的，因为同学们都是技艺很好的人。

同时，因为我是在非典前就入学医学院的，所以是知道的在非典前，在我们这里，中医是没有丝毫话语权的，尤其是我们学西医的人，中医说什么我们都是存疑的，有些老师也觉得中医治不了什么病，以至于很多年前后，我看见朋友圈有同学发中医养生的视频，就有同学回复调侃：年纪大了，改信中医了呢~

所以，在我们这一代的长大的环境里都是西医说得算的，在我们记忆里是有大型的中医院（那时中医院也主要是西医），但是绝对没有大型的中医药馆。

以及，我们小时候也没有那么恶劣和对立的医患关系，当时咱们老百姓文化程度都一般，自然对医护人员都非常的尊敬和珍惜。医闹也有，但非常少，直至我们快毕业的时候，都没听说过几例。但是，因为老师们不光教授我们，还在学校附院里做医生，反而会给我们讲一些病人看不起病，被主任或医生救助的传闻。

当然，老师还会给我们讲，管制药的严格，给我们讲，从医后绝对不能做假的鉴定，给我们讲对患者负责人，还要绝对的精心，还给我们讲医德课，原话：我们这些学医的，一只脚是在医院里，一只脚还在法院里。

所以，在我求学的年代，真的算是我青春里最好最无忧无虑的五年，我对学校，对老师，甚至对西医这个行业，都是非常崇敬的。我虽记忆力还不错，但也时常感觉学医的难和累，从不会怀疑西医的理论知识。大家也能从文章的叙述中看到，我对西医的整个行业也是充满了情感的。

但是，我自己是从什么时候开始中医养生的呢？
是从身体充满了警报，但查不出来原因，是从有一次甚至需要打120抢救，但住院后做了各种检查，找不到病痛原因开始的。

当我从年少到中年，看到了大多周围的人对亚健康的无视，很多西医对很多小问题袖手旁观，要等病情壮大才开始处理时，我才觉得西医的理论，在有的地方还是差点意思的。

很多病在预防上，西医是不给任何处理办法，甚至为了安抚患者的情绪，还会给患者说问题不大。

比如：脂肪肝，胰岛素抵抗，低压高，还有很小的结节，以及很小的子宫肌瘤。

首先，在专科医生的眼里，脂肪肝与胰岛素抵抗是算不上大问题的，是不会被医生重视的。很多人做了一系列的检查，即便是有一些小问题，医生也会说：问题不大，以后注意点饮食就好了。

但是，在各种病上，预防是大于治疗的，这也是书本里的。抛开中重度的脂肪肝会让肝脏负担变大的极大的，后面在很漫长的时间会发展成更严重肝脏疾病不说。

单说，胰岛素抵抗，其实是胰岛分泌已经有一定程度的损伤了，可能这个损伤在这个时候是可逆的，通过调整饮食和作息，以及养成好的习惯，可能后面就不会发展成糖尿病。但是专科的人，为了不给大家增加焦虑还是会说：不是大问题，注意饮食就好了。

这就造就了，大家真的认为，脂肪肝和胰岛素抵抗是很小的问题，很多人都不觉得这个是需要时刻提防时。但是，这种开始，就是城堡坍塌被抽调的第一块承重墙的砖头。

现在很多的医生都会等胰岛素抵抗成为糖尿病后，才开始给用药给处理，当然大城市的医院也许已经开始重视和处理了，但都是极少数的。

因为医生普遍的常识里，胰岛素抵抗，这还没有形成一个真正的病。包括一些年纪很大的专家，因为医学知识更新的不够快，都不认为胰岛素抵抗是很严重的问题了。

二十年前，如果低压长期90以上，医生也会说，低压高一些关系不大，但后来柳叶刀也证明，低压高一点对健康是有很大的关系。

因为低压高虽然不像高血压那一下就冲过去了，但是它是日久天长的让血管受伤害，这种伤害也是不可逆的。所以，这些年西医开始重视低压稍微有点高的这个问题，但是有些医生的医学知识还没有更新，依旧会对患者说，低压高一点没多大关系。

很多人有一些小问题，如果真的能遇见负责任和重视的医生是真的会救大命，这个人从发现开始，就认真的对待这些小问题，对待胰岛素抵抗和脂肪肝，真就是这个人的福报了。在现实生活中，其实都是当医生开始重视的时候，我们才会真的重视，很多旁人说的话，是没有穿上白大褂的人员有力量的。

所以，胰岛素和脂肪肝可能都是糖尿病的前兆。而且大家一定是知道的糖尿病是根本无法治愈，只能吃药治标压制，同时还要坚持运动。

糖尿病的人生活是必须坚持绝对的自律的，而且这个过程中是非常难受的，大脑是需要糖分的，所以必须有碳水的摄入，尤其是脑力工作者。
可是因为胰岛的损伤，已经代谢不了这么多糖了，那么只要吃多一点精致碳水就会炸糖，长久的高血糖就会血管造成不可逆的损伤，所以很多糖尿病会莫名的脑梗，后面还有更严重的并发症。

可长久的生酮饮食对人的伤害更大，所以很多糖人，主食只能吃一些粗粮，而日久天长的无法吃任何主食之外的东西，还不能吃油炸的，面条，粥，不能有任何维持生命的饮食之外的任何饮食欲望。
糖人的岁数越年轻，一旦放任不管，危害越大，都不需要到老年就会有各种并发症。眼睛模糊，肾病，还有别的，更严重的更难受的就不想说过了，所以健康的作息和良好的饮食习惯，越是年轻越是要早早的坚持。

当然，还有乳腺结节和子宫肌瘤，如果太小，西医是不给处理的，让每年做体检，这个目的就是等长大到一定程度就可以开刀了。

但是结节，还有肌瘤，这些在中医养生的，都是早早可以处理的，越是小，越是好处理，有些人去理疗，有些人打金刚功，不熬夜和规律饮食，都是可以做到的让痰湿体质不淤积。因为在出现结节之前，这些体质的人，其实已经亚健康很多年了，如果很早就去注意这些，也许就不会有结节和肌瘤。所以，在我们传统里老人不让年轻的小孩子吃大寒的食物，或咱们一直有喝温水的好习惯，都是积累千年的经验，是真的会对我们有帮助的。

我们经常看到这样的科普，有医生说：晚上熬夜可以通过白天补眠来抵消伤害。
我和同学，真的深信这一条，所以我前面二十年写东西都是夜里写，饿了就吃夜宵。我同学医院工作，就喜欢上夜班，觉得白天的时间更松弛更自由，我自己血糖不好后，同学后面也确诊糖。

和大家讲，熬夜这个事，是没有白天补眠和抵消的。
我们的五脏六腑，到了一定时间是必须要休息的，如果该肝脏休息的时候，我们还让肝脏起来工作，那么肝脏的能量会早早的用完，这是补不回来的。

还有医生科普：失眠的话可以做些什么事，其中一条，就是可以通过ZW的高朝，会加强睡眠。这种做法无意中更快更早的消耗个人，不分男女，精元都是很难真正补回来的，早年玩的花的人，没一个能养回来。精元在另一种情况下，也是本命之源，是肾脏重要的能源。

同时，血糖不好，在中医上虽然都是肾虚，但是也分好几种类型，其中有一种就是肾虚是阴精被熬（烤）干了，这种糖尿病就是熬夜造成的，所以中医治糖就是补肾。

我有个朋友特别有钱。
有钱到什么程度，一家几口人，用一个管家，两个菲佣，一个司机。
在我们还年轻的时候，就相识了，朋友一直对我很好，时常劝我早睡早起。
朋友自己是坚持早睡早起的，还坚持温和的运动，并且生活的很规律。
虽然白天写东西，但是没有拖延症（后来才知道，这样的人会一直精力旺盛，不管身强还是身弱），都是白天工作。
朋友也有熬夜的时候，每年元旦/春节的时候跨年的时候，会熬到十二点给大家发消息，然后立即就睡。

我年轻时，时常觉得对方想不开，这个时候不玩什么时候玩，夜里玩多么好，写东西也有灵感，那么安静，没有人打扰。

朋友真的一直叮嘱：不让熬夜不让吃夜宵，甚至愿意一天给我打三次电话，帮助我起来调作息。我当时不觉得感动，就觉得对方有毛病。后来人家看我反感，也就不再劝了。我反而觉得轻松。

所以，看到了没，劝不动的都是命。
当福报不够的时候，即便是金光大道上好友手都招累了，我们都不会去走。

后来，很多年后，我才明白，真正的条件好的，有家教的人家，真的不会管孩子的财务和事业/学的，他们是会在孩子小时候给小孩子灌输道德，和养生良好的生活习惯，也会就给孩子说，健康才是最重要的，还有自我的本身是最重要的。

所以，我这个条件最好的朋友，因为道德高大家都信任，脾气也稳定，有耐心，所以二十来岁的时候事业就已经非常好了。在健康上，几乎是我们同龄人里这个年纪最健康的一个人了。
因为不熬夜，人在长相上非常年轻，长年累月的坚持健康运动，这人到了中年都是轻盈的和阳光的。

写了那么多，可能是因为我一直想着，我们这些普通人家的孩子应该也要早早知道这些，或是知道的越早越好。我们接受的家庭教育和家庭环境是不同的，但是普通的家庭，可能总是焦虑孩子的前途和学业，给我们讲要努力，但是不会告诉我，努力之前是要学会好好生活的。

本质上一个人从小就该有好的作息，有好的习惯，然后才会延伸到好的道德。当我们自己长大，自己开始有意识，就该知道人是需要时时刻刻都好好爱惜自己的。

健康真的就一个人全部的本钱。

好的作息和不熬夜，会让人的气血快速回来，越是年轻越是如此。
当一个人气血充足，精力旺盛，就会比没有气血的人做事多，更阳光不容易抑郁，这种做事不光是体力上，甚至是脑力上的更有思维，而做事多就能换来更多的财富。

一个人财富相对自由的时候，就会让人的道德感越来越高的，对自己的要求也会越来越严格。一个道德感高的人，就做不出损人利己的事，会融入更高频的圈子，和周围的人一样开始学会施舍与让利。一个人越是利TA，越是会成功。

所以，我们讲过，真正能为自己改命的只有自己。
那么改命的第一步，不需要太远，太高，就是先调整良好的作息和生活习惯，只要这一步先走好，那么人生就会一步步的整体的良性循环起来。

这一篇可能有些长，恭喜看完的同学们。
改变，就从看完这一篇文章开始吧。