备孕和孕期的努力是给孩子“打底”

身体好≠基因里没“雷”，也挡不住外界环境的伤害

[心]备孕时爸妈戒烟戒酒：
就像种地前先把地里的“垃圾”清干净，烟酒里的有害物质就是伤害宝宝的“垃圾”，清干净了，宝宝扎根发育才不会受影响，生下来少闹毛病。

[心]规律作息不熬夜：
好比庄稼得按“日出而长、日落而息”的节奏来，孕妈熬夜、爸妈作息乱，就像大半夜给庄稼晒灯、白天不让见太阳，宝宝的发育节奏会被打乱，容易体质弱。

[心]孕妈保持好心情：
你天天开心，身体里的“养分”都是甜的，宝宝吸收到的就是好东西；要是天天生气、焦虑，就像给庄稼浇“苦水”，宝宝跟着受影响，出生后可能容易哭闹、不好带。

[心]营养均衡不挑食：
就像给庄稼施肥，氮磷钾各种养分都得给够，孕妈多吃蔬菜、蛋白、水果，不顿顿吃外卖、垃圾食品，宝宝才能长骨骼、长脑子，出生后又壮又机灵。

备孕孕期的好习惯，就是给宝宝造一个“顶配生长环境”，底子打好了，后面养着也省心～

http://t.cn/AXcYxkub
#孕期常见致畸因子##健康的身体不等于健康的基因##备孕##孕期##育儿知识# http://t.cn/AXcYitbx