夜里翻来覆去睡不着？总觉得心里闷闷的，说不出的难受？一杯茶帮您养好心！

白天也没干什么体力活，就是做些家务、处理点工作，却总觉得胸口发闷，好像有块大石头压着？特别是到了晚上，明明身体已经累得不行，躺在床上却怎么也睡不着，心里扑通扑通跳得厉害。

有时候陪孩子写作业，明明是在椅子上坐着，却突然一阵心慌，气都喘不匀，非得停下来歇一会儿才能缓过来。这些情况，很多人都会以为是“累着了”或者“没休息好”，但是情况可能不仅仅是这么简单。

但是这些个症状在我们中医的角度上，都在说明一个情况：你的心，需要好好调养调养了。

现在，大家工作压力都挺大，哪个不是从早忙到晚，白天上班已经够辛苦了，晚上下班回家还得照顾孩子、搞搞家务，心里还老是惦记着父母的健康状况、孩子的学业成绩、家里的开销支出。这种每天每天的操心劳累，最容易耗伤的就是心的气血。

因为我们中医有说“心主血脉”，这也并不是一个很难懂的道理，我们的心脏就像一个身体永不停止的动力泵，它不停地把血液输送到全身各个角落。平时正常的工作状态就是在一定的规律给我们泵血，但是我们长期处于忙碌和焦虑的状态时，心也会一样变得更加忙碌，都在超负荷工作。但是，长此以往，心推动血液运行的力量就会不足，这就是中医说的“心气不足”。这时候你就会感觉胸口发闷，好像总是想深呼吸才能舒服。

除了心气，心血也是相当重要。我们身体里的心血，都是滋养我们心脏的重要物质。当我们没日没夜地操心家里家外的事，或者经常熬夜刷手机、赶工作，心血就会被慢慢被消耗掉。

中医认为“心藏神”，这个“神”则要依靠充足的心血来养护。当我们的心血不足的时候，心神就会失去了依托，这时候我们就会感觉到心里不住得发慌，坐立不安，胸口还时不时地咯噔一下，这就是典型的心血亏虚的表现。

特别是连续几天没睡好，或者遇到烦心事的时候，这种感觉会更明显。有时候明明好好坐着，心跳却突然快了几下，这就是我们心脏已经累了，需要好好休息调养了。

中医认为心和肺是紧密相连的，心气不足，肺的呼吸功能也会跟着受影响。心和肺就像两个搭档干活的人，一个力气不够了，另一个的工作效率自然也会下降。所以当你特别劳累的时候，不仅会心慌，还会觉得气短，说话都提不起气来，这都是心肺之气不足的表现。

这些不舒服的感觉，虽然有时候休息一下可能就会缓过来了，但是也千万不能轻而忽视掉它。这都是我们的心的气血开始亏虚的表现，要是总是忽视掉这些症状的话，慢慢地，各种小问题就会堆沙成山，变成大困扰。可能现在只是偶尔的心慌，慢慢频率就会变得越来越频繁，偶尔的上不来气，以后也会变得走几步路就开始喘。

所以啊，一旦发现自己有这些症状，就要开始注意调养了。该休息的时候要休息，该放下的事情要放下，让消耗的气血慢慢补回来。毕竟身体是自己的，要有及时休整的时间才行。

平常我们养心，在日常中就有好几个简单的方法，都可以试上一试。

首先就是要记得经常按按手上的养心要穴——内关穴。这个穴位很好找：把手掌朝上，在手腕横纹下面约三指宽的位置，就在两根筋的中间。每天早晚用拇指按揉这个位置各五分钟左右，感觉到微微酸胀就行。在我们中医看来，内关穴是心包经的重要穴位，经常刺激它能帮助我们安抚心神，缓解心慌胸闷的感觉。

作息时间真的非常重要，中医讲究“天人相应”，晚上11点到凌晨1点是子时，这个时段心经需要静养。如果经常熬夜，就会消耗心阴，好比一盏灯熬干了油。所以尽量在11点前入睡，给心脏充足的修复时间。想想你以前熬夜后第二天会不会感觉特别心慌，这就是我们的心就在提醒我们了。

还有一个就是我们需要学会在情绪上边“偷懒”，我们总是事事操心，但中医认为“过思伤脾，过虑伤心。”，心里装的事太多，就像房间里堆满了杂物，会让心神无处安放。。遇到烦心事，不妨先深呼吸几次，告诉自己有些事情不必太过较真。心里轻松了，心的负担自然就减轻了。

说到调理，除了改变生活习惯，我们也可以有其他的方法，在我们的日常生活中，给我们的心再加加劲。

这里就要给大家推荐一款选择中医工作室董博专门调配的三子养心茶，这款茶饮它的配方里有淡竹叶、北五味子、枸杞、薄荷、麦冬、荷叶、莲子、茯苓等等药材。

这些药材搭配在一起，可不是随便凑合的，我们先说说淡竹叶、薄荷和荷叶这三味。现在我们的生活节奏快，很多人都很容易心烦气躁，总觉得心里边有一团火似的，这就是我们所说的“心火旺”。淡竹叶能清心火，让人安静下来；薄荷可以疏散郁结的热气；荷叶则能清除体内的湿浊。这三味配合，就像是给燥热的心情降降温，让整个人都逐渐清爽起来。

经常熬夜、操心的人，最容易耗伤阴血。阴血不足，心脏就得不到充分的滋养，就会感觉心慌、睡不好。麦冬是滋阴的良药，专门滋养心阴；枸杞能补益肝肾，精血同补。这两味就像是给身体补充营养，让心脏这个重要的器官得到充分的滋养。

很多人的失眠是因为心神不能安宁，北五味子能把涣散的心神收回来，帮助改善睡眠质量。而且莲子既能养心安神，又能健脾固精。茯苓更是健脾祛湿的要药，脾胃功能好了，湿气消除了，身体自然会感觉轻松。

这款茶饮它既考虑了清除体内的热邪湿浊，又注重补养亏虚的阴血，同时还调理脾胃功能。对于经常感觉心慌、胸闷、睡不好、容易疲劳的我们来说十分符合。

选择中医工作室的代茶饮的中药都是来自我们工作室的药房，道地药材经过董博精挑细选，给大家提供性价比最高的选择。由于药房手工装袋，偶尔会有误差，敬请谅解，如您有任何问题，都可以咨询我们的线上客服。选择中医一直坚持给大家提供便携高效的养生产品，选择中医，选择健康的生活方式。

养生、调养是个循序渐进的过程，每天规律饮用，配合良好的作息，就是让身体在温和的调理中慢慢地恢复平衡。平常泡一杯放在保温杯或者办公桌茶杯上，忙碌之中给自己地健康一点关爱。

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