八段锦是有点玄学在的，我想这是老祖宗留给我们后人的一份爱。

如果没时间去健身房、瑜伽馆锻炼，我就会在家、在任何地方练八段锦，时间长就多练几遍，时间短至少完成一整套。

八段锦有几个黄金练习时间，大家一定记一下：早晨起床后、下午三～五点、晚上睡前一小时，这几个时间段练习，效果事半功倍，如果没时间就找自己能练的时间练，只要练习就是有效的。

八段锦滋养气血，我以前年轻时还会偶尔有点痛经，但是老了之后开始坚持八段锦，是一次没有痛经，很神奇，可能和我日常注意保暖、养气血也有很大的关系。

大家可以看看我的微博，我全年基本不停更，全年都保持着工作状态，我属于比较知行合一的养生人，壮的像牛，基本不得病，一天十几条微博打底哈哈哈。

身体底子不好，尿尿次数很少，便秘的宝宝，你也坚持每天至少一遍八段锦打底，对于一部分人来说，利尿且通便，很神奇。

心情沮丧、状态不好的时候，练一遍或者很多遍八段锦后，心情莫名变好，沮丧焦虑之感减轻。

练完就是心情好、内心平静，也不着急了。

真是感叹古人智慧。

我会拿着大喇叭喊一万年八段锦的好处！！！！

#国医的精诚力量##中医式生活# http://t.cn/AXcmnZYC