针对射击游戏玩家普遍采用的长时间“刷枪法”训练模式，神经科学与游戏表现研究人员Bailey Klemmensen提出了一项基于运动技能学习规律的纠正建议

该建议的核心依据来自于《外科学年鉴》上发表的一项经典随机对照试验。该研究测试了38名初级外科住院医师在学习显微血管吻合术（一种高度依赖手部微调与精确追踪的精细运动技能，其发力模式与鼠标瞄准高度相似）时的学习效率

在总练习时间完全相同的情况下，研究人员将受试者分为两组：一组将所有练习集中在一天内完成（模拟玩家的马拉松式连续训练）；另一组则将练习分散至四周，每周进行一次短时间训练

在关键的“一个月后技能保留测试”中，分散练习组在完成速度、手部多余动作数量（即精确度与效率）以及专家盲评的各项能力指标上，均显示出统计学上的显著优势。虽然两组在训练结束初期的即时提升幅度相似，但集中训练组在长期的技能保留与实际转化表现上存在明显的衰退

结合运动神经科学中关于“睡眠巩固记忆”的机制（睡眠期间的非快速眼动二期纺锤波能使新学习的运动序列速度提升约20%且不损失准确度），连续数小时的马拉松式瞄准训练并不能等比例转化为肌肉记忆，反而容易导致神经疲劳与收益递减

基于此，更符合人体神经可塑性规律的训练方案为：采用分散式练习，即每周进行4至6次、每次仅需20至30分钟的高专注度短时间训练，并确保每日8小时的高质量睡眠，以完成运动技能向长期肌肉记忆的物理巩固